नेटी पॉट वापरुन

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
भाग 1 चा 1: आपल्या नेटी भांडे साफ करणे
3 पैकी भाग 2: खारट द्रावण तयार करणे
भाग 3 चे 3: आपल्या अनुनासिक पोकळीला स्वच्छ धुवा
चेतावणी
गरजा

नेटी पॉट, अनुनासिक कप किंवा अनुनासिक दोचेचा वापर खारट द्रावणासह अनुनासिक पोकळीला वाहण्यासाठी केला जातो. हा एक घरगुती उपाय आहे जो पाश्चात्य देशांमध्ये तुलनेने फारच कमी ज्ञात आहे, परंतु भारत आणि दक्षिण आशियाच्या काही भागात याचा मोठ्या प्रमाणात वापर केला जातो. आपण आपल्या नाकाच्या पोकळीतील श्लेष्मा, बॅक्टेरिया आणि rgeलर्जीक द्रवपदार्थासाठी दररोज नेटी पॉट वापरू शकता. नेटी भांडे व्यवस्थित स्वच्छ करणे आणि केवळ निर्जंतुकीकरण, आसुत किंवा उकळलेले आणि थंड केलेले पाणी वापरणे महत्वाचे आहे.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: आपल्या नेटी भांडे साफ करणे

आपला नेटि पॉट स्वच्छ कसा करावा याकरिता पॅकेजवरील दिशानिर्देश वाचा. नेटी पॉट वापरण्यापूर्वी, पॅकेजिंगवरील दिशानिर्देश किंवा त्याच्याबरोबर आलेल्या सूचना वाचा ज्या कोणत्या साफसफाईची शिफारस केली जाते ते पहा. बहुतेक अनुनासिक कॅनिस्टर गरम पाणी आणि साबणाने साफ करता येतात परंतु आपण खरेदी केलेल्या नेटी पॉटसाठी देखील हे शिफारसीय आहे की नाही ते पहा.
चेतावणीडिशवॉशरमध्ये बहुतेक नाकाचे डबके साफ करता येत नाहीत, म्हणून असे करण्यास कोणतीही अडचण नाही असे निर्देश स्पष्ट करेपर्यंत आपला नेटी भांडे घालू नका.
प्रथमच वापरण्यापूर्वी आपला नेटी भांडे गरम पाण्याने आणि डिश साबणाने धुवा. नेटी पॉटमध्ये डिश साबणचे काही थेंब घाला आणि नंतर गरम पाण्याने भरा. सर्व पृष्ठभाग साफ करण्यासाठी साबणाने पाण्याने नेटी भांडे स्वच्छ धुवा. मग नेटी भांड्यातून साबणाचे पाणी घाला आणि नख धुवा.
- आपण साबणांचे सर्व अवशेष काढून टाकले आहेत याची खात्री करण्यासाठी नेटि पॉट 6 किंवा 7 वेळा स्वच्छ धुवा.
नेटी पॉट हवा कोरडे होऊ द्या किंवा स्वच्छ कागदाच्या टॉवेलने आतून पुसून टाका. नेटी पॉट प्रथमच वापरण्यापूर्वी ते पूर्णपणे कोरडे असले पाहिजे. नेटी पॉट वरच्या बाजूस स्वच्छ कागदाच्या टॉवेलवर ठेवा किंवा नेटीच्या भांड्याच्या आतील सुकण्यासाठी स्वच्छ पेपर टॉवेल वापरा.
- वापरलेल्या डिशक्लोथसह नेटी पॉटचे आतील भाग पुसू नका. तसेच, उजवीकडे वर सुकविण्यासाठी ठेवू नका. जर आपण या प्रकारे हवा वाळवायला लावला तर नेटि भांडे त्यात घाणेरडे आणि धूळ होऊ शकते.

3 पैकी भाग 2: खारट द्रावण तयार करणे

आपले हात धुवून वाळवा Neti भांडे संसर्ग टाळण्यासाठी. आपले हात त्यांना ओले करण्यासाठी गरम पाण्याखाली चालवा. नंतर 1 चमचे (5 मिली) द्रव हँड साबण घाला किंवा आपले हात वंगण घालण्यासाठी काही सेकंद साबणांच्या बारवर घालावा. आपल्या हातांच्या दरम्यान, बोटाच्या टोकांवर आणि आपल्या नखांच्या दरम्यान साबण पसरवा. नंतर साबण स्वच्छ धुण्यासाठी पुन्हा गरम पाण्याखाली आपले हात चालवा. स्वच्छ कापड किंवा कागदाच्या टॉवेलने आपले हात पूर्णपणे सुकवा.
- आपले हात पूर्णपणे धुण्यास सुमारे 20 सेकंद लागतात. वेळेवर लक्ष ठेवण्यासाठी दोन वेळा "वाढदिवसाच्या शुभेच्छा" गाणे सांगा.
निर्जंतुकीकरण, आसुत किंवा उकडलेले पाणी 1 लिटर मोजा. आपल्या अनुनासिक पोकळीत पाणी ओतणे सुरक्षित आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी, फक्त तेच पाणी वापरा जे उधळलेले आहे, निर्जंतुकीकरण केलेले आहे किंवा उकळलेले आहे, नंतर थंड आहे. किलकिले किंवा वाडग्यासारख्या स्वच्छ काचेच्या पात्रात पाणी घाला.
- आपण सुपरमार्केट किंवा केमिस्टवर निर्जंतुकीकरण केलेले आणि डिस्टिल्ड पाणी खरेदी करू शकता. आपण उकळण्यासाठी नळाचे पाणी देखील आणू शकता आणि सुमारे 5 मिनिटे ते उकळू द्या. नंतर स्टोव्ह बंद करा आणि खोली तपमानावर पाणी थंड होऊ द्या.
चेतावणी: उपचार न केलेले पाणी वापरू नका, कारण त्यात बॅक्टेरिया आणि अमोबा असू शकतात जे आपल्या अनुनासिक पोकळीत गेल्यास आपल्याला खूप आजारी बनवू शकतात.
2 चमचे (10 ग्रॅम) मिक्स करावे, नॉन-आयोडीनयुक्त पाण्याबरोबर मीठ. आयोडीन जोडल्याशिवाय समुद्री मीठ किंवा खडबडीत मीठ निवडा. मीठ मोजा आणि ते कंटेनरमध्ये पाण्याने घाला.
- सामान्य टेबल मीठ वापरू नका. टेबल मीठामध्ये जोडलेले पदार्थ आपल्या नाकाला त्रास देऊ शकतात.
- आपण स्वतः तयार करणे पसंत न केल्यास आपण वापरण्यास तयार सलाईन देखील खरेदी करू शकता. आपण नेटी पॉटमध्ये वापरू शकता असा खारट द्रावण ते विकतात की नाही हे पाहण्यासाठी औषधांची दुकान किंवा फार्मसी तपासा.
मीठ विसर्जित होईपर्यंत नीट ढवळून घ्या आणि सोल्यूशनच्या प्रतीक्षासाठी थांबा. पाण्यात मीठ ढवळण्यासाठी स्वच्छ धातूचा चमचा वापरा. मीठ पूर्णपणे विसर्जित होईपर्यंत ढवळत रहा. जेव्हा समाधान स्पष्ट असेल आणि खोली तपमानावर थंड होईल तेव्हा ते वापरण्यास तयार आहे.
- आपण त्वरित द्रावण वापरण्याची योजना न केल्यास कंटेनरवर झाकण ठेवा. तथापि, समाधान 24 तासांच्या आत वापरण्याचे सुनिश्चित करा. नंतर न वापरलेले सलाईन सोल्यूशन टाकून द्या, कारण यामुळे बॅक्टेरिया वाढू शकतात.

भाग 3 चे 3: आपल्या अनुनासिक पोकळीला स्वच्छ धुवा

खारट द्रावणाने नेटी पॉट भरा. पहिली पायरी म्हणजे ट्रेमधून खारट द्रावण नेटी पॉटमध्ये ओतणे. गळती टाळण्यासाठी हळूवारपणे घाला आणि पाणी इतके गरम नाही की ते अस्वस्थ वाटते आणि आपले नाक जळते हे सुनिश्चित करा.
आपली मान सरळ ठेवून बुडवून घ्या आणि डोके एका बाजूला टेकवा. विहिर वर झुकणे जेणेकरून आपले वरचे शरीर आपल्या खालच्या शरीरावर 45 डिग्री कोनात असेल. मग आपले डोके एका बाजूला वळवा जेणेकरून तुमचा कान सिंकला लागला असेल. आपल्या कपाळाला आपल्या हनुवटीपेक्षा उंच किंवा किंचित उंच ठेवा.
- आतापर्यंत आपले डोके फिरवू नका की आपली हनुवटी आपल्या खांद्यावरुन गेली आहे.
- आपली हनुवटी तुमच्या कपाळाच्या खाली आहे म्हणून आतापर्यंत पुढे जाऊ नका.
आपण आपल्या अनुनासिक पोकळीला स्वच्छ करता तेव्हा आपल्या तोंडातून श्वास घ्या. नेटीच्या भांड्याने आपल्या अनुनासिक पोकळीला फ्लश करताना आपण आपल्या नाकातून श्वास घेऊ शकणार नाही, म्हणून तोंडाने श्वास घ्या. याची सवय होण्यासाठी काही श्वास घ्या.
- बोलू नका किंवा हसू नका, जेणेकरून आपला घसा बंद होईल आणि त्यात पाणी जाऊ शकत नाही.
आपल्या वरच्या नाकपुड्यात निम्मे पाणी घाला. योग्यप्रकारे सील करण्यासाठी आपल्या नाकपुडीच्या आतील बाजूस नोजल दाबा. परिणामी, त्याच नाकपुडीमधून पाणी परत येऊ शकत नाही. किलकिले उंच करा जेणेकरून खारट द्रावण वरच्या नाकपुड्यात आणि खालच्या नाकपुड्यात वाहू शकेल. हे जरासे विचित्र वाटेल, जसे की आपण पोहत आहात आणि आपल्या नाकात पाणी आहे. आपल्या पहिल्या नाकपुडीमध्ये जारची अर्धा सामग्री घाला.
- समाधान आपल्या खालच्या नाकपुड्यातून बाहेर पडणे आवश्यक आहे आणि सिंकच्या खाली जावे. जर आपल्या शरीरावर पाणी शिरले तर सिंकवर अधिक खोल कलणे.
- आपल्या तोंडातून द्रावणाचे प्रवाह बाहेर येताच, कपाळ थोडेसे कमी करा, परंतु ते आपल्या हनुवटीपेक्षा उंच राहील याची खात्री करा.
आपल्या इतर नाकपुडी स्वच्छ धुण्यासाठी दुसर्‍या बाजूला प्रक्रिया पुन्हा करा. जेव्हा आपण पहिल्या बाजूला स्वच्छता पूर्ण करता तेव्हा आपल्या नाकपुड्यातून नेटी भांडे काढा. मग आपले डोके उलट दिशेने वळा आणि प्रक्रिया पुन्हा करा. आपले इतर नाकपुडी स्वच्छ करण्यासाठी खारट द्रावणाचा अर्धा भाग वापरा.

टीप: दोन्ही नाकपुड्या स्वच्छ धुवा, जरी असे वाटत असेल की केवळ एक नाक बंद आहे. यामुळे नेटी पॉट वापरुन अधिकाधिक फायदा मिळविण्यात मदत होते.
जास्त पाणी काढण्यासाठी आपल्या नाकातून हवा वाहा. जेव्हा नेटी भांडे पूर्णपणे रिकामे असेल तेव्हा आपले डोके सिंकवर टांगून घ्या आणि आपले नाक चिमूटण्यासाठी बोटांचा वापर न करता आपल्या नाकातून हळुवारपणे हवा वाहा. हे जादा पाणी आणि काही श्लेष्मापासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
- आपल्या नाकातून जवळजवळ आणखी पाणी येईपर्यंत हे करा आणि आपण पुन्हा तुलनेने सहज श्वास घेऊ शकता.
आपले नाक वाहा हळूवारपणे टिशू पेपरमध्ये. जेव्हा आपल्या नाकातून ओलावा कोसळत नाही तर उर्वरित पाणी काढून टाका आणि आपले नाक नेहमीप्रमाणे टिशू पेपरमध्ये उडवून आपले नाक पूर्णपणे साफ करा. आपले नाक वाहताना आपल्या नाकपुडीच्या एका बाजूला हळू दबाव लावा, त्यानंतर दुसर्‍या बाजूला प्रक्रिया पुन्हा करा. आपण फुंकताना आपले नाक बंद करु नये याची खबरदारी घ्या.
- आपले नाक खूप कठोरपणे फुंकू नका. आपण सामान्यपणे करता तसे आपले नाक हळूवारपणे वाहा.
आपण पूर्ण झाल्यावर आपला नेटी भांडे स्वच्छ करा. नेटी पॉटमध्ये बॅक्टेरियांचा वाढ होण्यापासून बचाव करण्यासाठी, साठवण्यापूर्वी शेवटच्या वेळी धुवा. कोमट पाणी आणि साबण वापरा आणि जार वायू सुकवू द्या जसे आपण पूर्वी केले आहे.
- नेटी भांडे एका कपाटात किंवा ड्रॉवर ठेवा आणि पुढील वेळी वापर करेपर्यंत तो धूळांपासून मुक्त व स्वच्छ ठेवा.

चेतावणी

नेटी भांड्यात नळाचे पाणी कधीही टाकू नका. नळाच्या पाण्यात बॅक्टेरिया आणि अमीबास असू शकतात जे आपल्या अनुनासिक पोकळीत वाढू शकतात आणि आपल्याला खूप आजारी बनवू शकतात.

गरजा

नेटी भांडे
अतिरिक्त जोडलेली अँटी-केकिंग एजंट्स नसलेली नॉन-आयोडीनयुक्त मीठ किंवा नेटि पॉटमध्ये वापरण्यासाठी मीठ स्टोअर-विकत घेतलेले मीठ
डिस्टिल्ड, उकडलेले आणि थंड केलेले किंवा फिल्टर केलेले पाणी