सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 5 पैकी भाग 1: अँटीबायोटिक औषधे वापरण्याचा प्रयत्न करत आहे
• 5 पैकी भाग 2: सिद्ध घरगुती उपचारांचा वापर करणे
• 5 पैकी भाग 3: अप्रमाणित घरगुती उपचारांचा वापर करणे
• 5 पैकी भाग 4: आपला आहार बदलणे
• 5 चे 5 वे भाग: आपली स्थिती समजून घेणे
• टिपा

सायनुसायटिस म्हणजे संसर्ग, अंतर्निहित gyलर्जी किंवा विविध ऑटोइम्यून प्रक्रियेमुळे सामान्यत: पॅरॅनसल सायनसची जळजळ होते. सायनस हे कवटीतील लहान पोकळी असतात जे सामान्यत: हवेने भरलेले असतात. सायनुसायटिस ही पोकळी ओढणार्‍या ऊतींचे जळजळ आहे. काही प्रकरणांमध्ये, या ऊतींचे सूज सायनसच्या प्रवेशद्वारास अडथळा आणते, त्यामध्ये श्लेष्मा आणि हवा अडकवते. यामुळे कपाळाजवळ गाल, वाहती नाक आणि डोकेदुखी मध्ये वेदना होऊ शकते; कधीकधी यामुळे दुय्यम जिवाणू संसर्ग होऊ शकतो. तीव्र सायनुसायटिस 4 आठवड्यांच्या आत निराकरण होते, तर तीव्र सायनुसायटिस 12 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकतो आणि वर्षानुवर्षे परत येऊ शकतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सायनुसायटिसचा उपचार सहज करता येतो - अगदी प्रतिजैविकांशिवाय.

पाऊल टाकण्यासाठी

5 पैकी भाग 1: अँटीबायोटिक औषधे वापरण्याचा प्रयत्न करत आहे

1. जेव्हा आपल्याला दिवसा आवश्यक असेल तेव्हा सलाईनवर आधारित स्प्रे वापरा. खारट-आधारित स्प्रे म्हणजे आपल्या सायनसवर फ्लश करण्याचा आणि थोडा आराम मिळविण्याचा सौम्य मार्ग. काउंटरपेक्षा जास्त क्षार-आधारित स्प्रे उपलब्ध आहे. जेव्हा आपल्याला बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी आवश्यक असेल तेव्हा दिवसातून बर्‍याचदा ते वापरा.
2. कोर्टिकोस्टेरॉइड अनुनासिक स्प्रे वापरून पहा. कॉर्टिकोस्टेरॉइड अनुनासिक फवारण्या खारट फवारण्यांपेक्षा अधिक सामर्थ्यवान आहेत कारण त्यात एक अशी औषध आहे जी आपल्या सायनसमध्ये सूज कमी करते आणि यामुळे सायनसवरील दाब कमी होण्यास योगदान होते. या प्रकारच्या अनुनासिक स्प्रेचा वापर करण्यासाठी पॅकेज घालाचे अनुसरण करा.
3. ओव्हर-द-काउंटर डीकॉन्जेस्टंट्स घ्या. ओव्हर-द-काउंटर डीकेंजेस्टंट्स आपल्या सायनस अधिक द्रुतपणे रिक्त करून थोडा आराम प्रदान करण्यात मदत करू शकतात. या प्रकारच्या औषधांचा वापर करण्यासाठी पॅकेज घालाचे अनुसरण करा.
   • आपण या औषधे गोळ्या, द्रव औषधे आणि अनुनासिक फवारण्यांच्या स्वरूपात येऊ शकता.
   • आपण वापरु शकता अशी काही औषधे म्हणजे स्यूडोएफेड्रिन, ग्वाइफेनेसिन आणि ऑक्सिमेटाझोलिन.
4. ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारकांसह वेदना करा. जर आपल्याला सायनसच्या संसर्गामुळे वेदना होत असेल तर आपण आयबुप्रोफेन किंवा एसीटामिनोफेन सारख्या ओव्हर-द-काउंटर वेदना कमी करण्यास देखील सक्षम होऊ शकता. पॅकेजच्या निर्देशानुसार औषधे घ्या.

5 पैकी भाग 2: सिद्ध घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. आपल्या सायनस फ्लश करा. मीठ पाण्याने अनुनासिक सिंचन श्लेष्मा साफ करण्यास आणि आपले सायनस ओलसर ठेवण्यास मदत करते. हे करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, नाकातील नाशपाती आणि नेटी पॉट्सपासून ते महाग सिंचन प्रणालीपर्यंत. आपल्या आवडीच्या पद्धतीची पर्वा न करता, आपण प्रत्येक वापरानंतर आपण वापरत असलेले साधन धुणे आवश्यक आहे आणि ते कोरडे हवा होऊ देण्याची आवश्यकता आहे. आपण दररोज आपल्या सायनस फ्लश करू शकता आणि जर आपल्याला सक्रिय संक्रमण असेल तर आपण दररोज ते करू शकता.
   • नेटी पॉट वापरणे:
     • सुमारे 500 मि.ली. कोमट पाण्यात 5 मि.ली. समुद्री मीठ किंवा समुद्रातील मीठ (जे द्रुतगतीने वितळते) विरघळवा. सायनस आणि अनुनासिक पोकळीमधील रस्ता वितळण्यास ब्लॉकला मीठ मदत करते. जास्त मीठ वापरू नका कारण यामुळे जळजळ होऊ शकते.
     • एका विहिर वर उभे रहा, नेटी पॉट एक कप पाण्याने भरा आणि टेकडीचा शेवट एका नाकाच्या आत घाला.
     • आपले डोके टेकवा आणि इतर नाकपुड्यातून पाणी वाहू द्या. डोके मागे व पुढे न घेण्याची काळजी घ्या किंवा पाणी आपल्या घशातून खाली जाईल.
     • नेटी पॉट पुन्हा भरा आणि इतर नाकपुडीसह पुन्हा करा. दिवसातून दोनदा पुनरावृत्ती करा. तथापि, हा उपाय 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ न वापरण्याचे लक्षात ठेवा कारण यामुळे आपल्या अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा खराब होऊ शकते.
2. स्टीम धुके इनहेल करा. काही लोकांना तीव्र सायनुसायटिससाठी इनहेलिंग स्टीम खूप सुखदायक वाटते. स्टीम ट्रीटमेंट वापरण्याचा एक मार्ग म्हणजे गरम पाण्याने कंटेनर भरणे. नंतर आरामदायी स्थितीत ट्रेवर झुकून घ्या आणि स्टीम खाली ठेवण्यासाठी ट्रे आणि डोक्यावर टॉवेल लावा. एका वेळी सुमारे दहा मिनिटे स्टीममध्ये आराम करा आणि श्वास घ्या. आपण दिवसातून बर्‍याचदा पुनरावृत्ती करू शकता. पाण्याला स्पर्श करून आपला चेहरा जाळू नये याची खबरदारी घ्या.
   • आपण शॉवर देखील चालवू शकता आणि स्नानगृहात बसू शकता आणि दीर्घ श्वास घेऊ शकता. स्टीम वाष्प अनुनासिक परिच्छेदांची भीड आणि सूज कमी करण्यास मदत करेल.
3. क्षेत्र उबदार करा. सायनस जडपणा थोडासा करण्यासाठी आपल्या चेह on्यावर एक उबदार, ओले टॉवेल ठेवा. जर क्षेत्र तापले असेल तर रक्ताभिसरण सुधारते आणि सायनस पोकळीतील द्रवपदार्थाचा सहज निपटारा होऊ शकतो.
   • वाघ उबदार हा चिनी औषधातील सायनसच्या समस्येचा सर्वात सामान्यतः वापरला जाणारा उपाय आहे. वाघ उबदार हे बाधित क्षेत्र तापविण्यासाठी वापरले जाणारे साधन आहे. आपल्याला आपल्या सायनसच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी जितके वेळा पाहिजे तितके हे चीनी साधन वापरा.
4. वाळलेल्या किंवा ताजी ओरेगॅनो वापरा. ओरेगॅनोचे मुख्य फायदे त्यात समाविष्ट असलेल्या कार्वाक्रोल आणि रोझमारिनिक acidसिडमध्ये आहेत. दोन्ही घटक नैसर्गिक डीजेन्जेन्ट्स आहेत आणि हिस्टामाइन कमी करतात आणि वायुमार्गाद्वारे आणि अनुनासिक परिच्छेदातून वायु प्रवाहासाठी थेट आणि सकारात्मक फायदे घेऊ शकतात. ओरेगॅनो वाळलेल्या आणि ताज्या स्वयंपाकात वापरता येतो. दुधामध्ये रस मध्ये ऑरेगानो तेलाचे काही थेंब देखील आरोग्यासाठी दररोज घेतले जाऊ शकतात.
   • ऑरेगानोमधील अस्थिर तेले, म्हणजे थायमॉल आणि कार्वाक्रॉल, स्टेफिलोकोकस ऑरियस आणि स्यूडोमोनस एरुगिनोसा सारख्या जीवाणूंच्या वाढीस कारणीभूत ठरतात. सायनसच्या संसर्गासाठी या दोन प्रकारचे बॅक्टेरिया बहुतेकदा दोषी ठरतात.
5. निलगिरीचा प्रयत्न करा. निलगिरीचे पूतिनाशक गुणधर्म आपल्या अनुनासिक परिच्छेद आणि सायनसमधील सूजलेल्या ऊतींना संकुचित करू शकतात. नीलगिरी हा खोकला थेंब आणि सिरपमध्ये सामान्य घटक आहे आणि त्याची प्रभावीता सिनेओल नावाच्या कंपाऊंडमुळे आहे. आपण तेलाचे काही थेंब गरम पाण्यात ओतू शकता आणि आपल्या सायनसच्या संसर्गापासून मुक्त होण्यासाठी स्टीम श्वास घेऊ शकता.
   • सिनेओलचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत - ते कफ पाडणारे औषध आहे, खोकलापासून मुक्त होऊ शकते, भीड लढवते आणि चिडचिडी सायनसच्या परिच्छेदांना शांत करते. निलगिरीच्या तेलामध्ये एंटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीवायरल आणि अँटीबैक्टीरियल गुणधर्म आहेत. निलगिरी तेल वाफ श्वास घेताना डीकोन्जेस्टंट म्हणून कार्य करते आणि म्हणूनच सायनुसायटिसच्या उपचारात देखील त्याचा वापर केला जाऊ शकतो. स्टीम उपचारांसाठी कोमट पाण्यात काही थेंब घाला.
6. द्राक्षाचा अर्क घ्या. द्राक्षाचे अर्क एक शक्तिशाली प्रतिजैविक आहे आणि सूक्ष्मजंतू, परजीवी, जीवाणू आणि व्हायरस अवरोधित करण्यासाठी याचा वापर केला जातो. हे अतिशय बुरशीजन्य देखील आहे आणि म्हणून कोणत्याही कारणास्तव सायनुसायटिससाठी याचा वापर केला जाऊ शकतो. द्राक्षाचा अर्क गोळी, पावडर आणि द्रव स्वरूपात उपलब्ध आहे.
   • सामान्य आरोग्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी द्राक्षाच्या अर्कची शिफारस केलेली डोस म्हणजे 10 ते 20 थेंब द्रव किंवा 200 मिलीग्राम पावडर किंवा गोळ्या दिवसातून तीन वेळा. द्राक्षाच्या अर्कचे कोणतेही गंभीर दुष्परिणाम नाहीत, परंतु हे स्टॅटिन (रक्त पातळ करणारे) सारख्या काही औषधांशी संवाद साधू शकते, म्हणून ते घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
7. जास्त थाईम खा. थाइम, थायमॉल तयार करते, जे एंटीबायोटिक आणि अँटी-फंगल नैसर्गिकरित्या मानले जाते. थायम चहामध्ये बॅक्टेरिया आणि बुरशी विघटित आणि अक्षम करण्याची शक्ती आहे, म्हणून जर आपला संसर्ग दोनपैकी एकावर आधारित असेल तर ते कार्य करू शकते.
   • आपल्या नाक, सायनस आणि फुफ्फुसातील संक्रमणाविरुद्ध लढण्यासाठी थाइमचे धुके श्वासोच्छ्वास घ्या. उकळण्यासाठी पाण्याचा भांडे आणा आणि नंतर गॅस बंद करा. वाफवण्याच्या पाण्याच्या कंटेनरमध्ये थाईम तेलाचे काही थेंब घाला आणि 5-10 मिनिटे प्रतीक्षा करा, किंवा स्टीम आतापर्यंत गरम होत नाही तोपर्यंत. आपले डोके टॉवेलने झाकून घ्या आणि धुके घ्या. तथापि, आपली त्वचा खूप गरम स्टीमवर आणू नये याची खबरदारी घ्या.
8. आपल्या भांड्यात जास्त हळद वापरा. हळदीच्या कर्क्यूमिन नावाच्या शक्तिशाली घटकाबद्दल धन्यवाद, हळद सायनसची पोकळी बरे करू शकते आणि वायुमार्ग साफ करू शकते. सायनस इन्फेक्शनवर उपचार करण्याची त्याची क्षमता म्हणजे त्याचे बरेच फायदे आहेत. हळदमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे सायनस संसर्गाचा हा एक उत्तम नैसर्गिक उपाय आहे.
   • आपल्या आवडीच्या डिशमध्ये थोडेसे हळद घाला. आपण ते चव देऊ देखील शकता. एका कप गरम पाण्यात थोडासा, हलवा आणि विसर्जित करा आणि तेच आहे.
9. अधिक तिखट मूळ असलेले एक रोपटे खा. हॉर्सराडीशमध्ये अस्थिर तेले असतात, विशेषत: मोहरी, ज्यामध्ये lyसील आयसोथिओसायनेटच्या अस्तित्वामुळे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुण असतो. हे बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे होणार्‍या सायनुसायटिसच्या बाबतीत त्याचा वापर करण्यास अनुमती देते. आपल्या आवडत्या डिशमध्ये जोडा किंवा फायदे घेण्यासाठी धान्य म्हणून वापरा.
   • अश्वशक्ती आपल्या शरीरावर श्लेष्मापासून मुक्त होण्यासाठी उत्तेजित करते. सायनसच्या संसर्गास प्रारंभ होण्याचा एक मार्ग म्हणजे सायनसमध्ये जाड पदार्थ तयार करणे, जीवाणूंचे स्वागत करते. अडकलेल्या श्लेष्मा हे जीवाणूंच्या गुणाकार करण्यासाठी आणि वेदनादायक संसर्गास कारणीभूत ठरण्यासाठी एक योग्य प्रजनन आहे. हॉर्सराडिश पातळ आणि जाड, दाट पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करू शकते; पातळ, पाणचट पदार्थ काढून टाकणे सोपे आहे.
10. धूम्रपान, मद्यपान आणि इतर तणाव टाळा. धूम्रपान, मद्यपान आणि तणाव हे सर्व आपले सायनस नष्ट करतात. मद्यपान केल्याने अनुनासिक आणि सायनस पडद्याला सूज येऊ शकते आणि अशा प्रकारे सायनसच्या संसर्गास त्रास होऊ शकतो, स्मॉगच्या अस्तरात स्मॉगमुळे चिडचिड होऊ शकते, ज्यामुळे श्लेष्माचे खराब हाल होऊ शकते आणि तीव्र ताण आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम करते. सिस्टम. वाईट सवयींचा दरवाजा उघडतो ज्यामुळे आपल्या श्वसनमार्गाच्या वरच्या भागात संक्रमण होऊ शकते. निरोगी राहण्यासाठी, या सर्व गोष्टी आपल्या आयुष्यातून काढून टाका.
    • जेव्हा आपण मद्यपान करणे आणि धूम्रपान करणे सोडणे सोडता, आपण एका वेळी एक पाऊल उचलता. आपण एकाच वेळी व्यसन लाथ मारतांना जगातील सर्व समस्यांचे निराकरण करू इच्छित नाही. छोट्या चरणांमुळे थांबणे आणि पुढे जाणे सुलभ होते.
    • जेव्हा संघर्ष करण्याच्या तणावात येतो तेव्हा योग, ध्यान आणि श्वास घेण्याच्या सराव व्यायामांचा विचार करा. दिवसात फक्त 15 मिनिटे धीमे राहणे आपल्या उर्वरित दिवसासाठी चमत्कार करू शकते.

5 पैकी भाग 3: अप्रमाणित घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. आपल्या बेडरूममध्ये झोपायला सोपा करा. सायनस संक्रमण वाईट आहे, परंतु सायनसच्या संसर्गासह झोपेचे प्रमाण आणखी वाईट आहे. रात्री अधिक सुलभ करण्यासाठी आपण करू शकता अशा काही गोष्टी येथे आहेत:
   • आपले खोली ओलसर ठेवा जेणेकरून रिक्त सायनस मदत होईल. आवश्यक असल्यास, एक ह्यूमिडिफायर वापरा.
   • हवेतील rgeलर्जी कमी करण्यासाठी आपल्या एअर कंडिशनर आणि हीटरवर इलेक्ट्रोस्टेटिक फिल्टर जोडा.
   • अत्यंत तापमान टाळा. जीवाणू अत्यंत आर्द्रतेत भरभराट होऊ शकतात, कोरडे वातावरण सायनसची जळजळीत वाढवते.
   • जेव्हा आपण झोपता तेव्हा आपल्या मस्तक वर झोप. रात्री जेव्हा आपले डोके खाली होते तेव्हा सायनसमध्ये श्लेष्मा तयार होते, आपले डोके किंचित जास्त वाकणे चांगले.
2. योग कर. व्यावहारिकदृष्ट्या बोलल्यास, सायनसवरील दाब कमी करण्यासाठी अनेक पवित्रे अमूल्य आहेत - म्हणजे, उभे राहून:
   • सर्वंगसन (मेणबत्ती) आणि अर्ध हलसन (अर्ध्या नांगर पोझ) खांद्यापासून कोपरापर्यंत वेगवेगळ्या रोल केलेले अप मॅट्सवर केले जातात. त्यांचा पुरेपूर फायदा घेण्यासाठी या दोन दृष्टिकोन काही काळासाठी ठेवल्या पाहिजेत. सायनस प्रथम ब्लॉक राहू शकतात, परंतु या पदांवर काही काळानंतर जेव्हा आपण आराम करता तेव्हा सायनस सहसा उघडतात आणि आराम मिळतात.
   • एक पाडा सर्वंगासन (एक पायांच्या खांद्याच्या स्टँड) देखील विशेषतः चांगले आहे. उलट्या क्लॉग्ज सायनसची एक नैसर्गिक फ्लशिंग यंत्रणा आहेत. रस्ता अडकलेल्या जागेत प्रचंड शक्तीने फिरतो, रस्ता मोकळा करण्यासाठी आणि नंतर मुक्त श्वास घेण्यास स्राव काढून टाकतो.
   • चाइल्ड पोझ (बालसाना), डाउनवर्ड डॉग (अधो मुख सवानासन) जीभ स्थायी (उत्तानसाना) आणि ससा पोझे (ससंंगासन) सारख्या इतर आसन देखील सायनुसायटिसस मदत करतात. जेव्हा अस्वस्थता कमी होते तेव्हा केवळ डोके पवित्रा घ्या. त्या टप्प्यावर, उलट्या आसनांचा नियमित सराव सायनस आणि वायुमार्ग निरोगी ठेवण्यास मदत करतो.
3. सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरुन पहा. Appleपल सायडर व्हिनेगर आपल्या शरीरावर विल्हेवाट लावणे सुलभ करण्यासाठी, पातळ आणि स्वच्छ श्लेष्माचे मानले जाते. त्यात बॅक्टेरिया नष्ट करण्यात मदत करणारे प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत.
   • संसर्गाच्या पहिल्या चिन्हावर, 1-2 चमचे कच्चे अनफिल्टर्ड सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये 175 मिली, एक चमचे कच्चा मध किंवा स्टीव्हिया मिसळा आणि ते गोड करण्यासाठी दिवसातून 3 वेळा प्या.
4. जास्त पेपरमिंट घ्या. पेपरमिंट आणि पेपरमिंट ऑइलमध्ये मेन्थॉल असते - एक सुखदायक घटक वायुमार्गाच्या गुळगुळीत स्नायूंना मऊ करण्यासाठी आणि मुक्त श्वासोच्छवासास प्रोत्साहित करणारा विचार करते. अनेक लोक अडथळा मोडण्यासाठी उपचारात्मक स्तनाचा बाम आणि मेन्थॉल असलेले इतर इनहेलेंट्स वापरतात. पेपरमिंट तेल आणि ऑलिव्ह ऑईलचे काही थेंब घ्या. त्यांना चांगले मिसळा आणि प्रभावित भागात लागू करा. आपल्या वेदना कमी करण्यासाठी हळूहळू त्यामध्ये तेल मालिश करा.
   • मेन्थॉल एक कफ पाडणारे औषध म्हणून देखील कार्य करते जे अनुनासिक रक्तसंचय आणि सायनस वेदना पासून तात्पुरता आराम प्रदान करते. पेपरमिंटमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीवायरल आणि एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असल्याचे मानले जाते जेणेकरुन असे प्रभावी म्हटले जाते.
   • हे लक्षात घ्यावे की पेपरमिंट तेलाचा सेवन केल्याने अ‍ॅसिड ओहोटी अधिक खराब होऊ शकते, म्हणून सावधगिरी बाळगा किंवा आपल्यावर याचा परिणाम होत असल्यास दुसरे काहीतरी करून पहा.
5. आपल्या भांड्यात लाल मिरचीचा वापर करा. लाल मिरची आपल्या सायनसच्या पोकळीतील श्लेष्मा फुटू शकते आणि सैल करू शकते. यात कॅपसॅसिन आहे, एक उत्तेजक जो अनुनासिक परिच्छेदाच्या योग्य कार्यास प्रोत्साहित करतो. याचा फायदा घेण्यासाठी या पावडरच्या काही फवारण्या बाधित नासिकामध्ये शिंपडा. झोपेच्या आधी हे लागू करणे चांगले आहे जेणेकरून आपण अधिक सहज झोपू शकता.
   • जर आपल्या पोटात आणि सायनसमुळे मसालेदार अन्न सहन होत नसेल तर आपण ते आपल्या अन्नामध्ये देखील जोडू शकता. तथापि, ते थेट आपल्या नाकपुड्यात असल्यास ते अधिक प्रभावी आहे.
6. कांदा जास्त खा. कांद्याचे बुरशीजन्य आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म सायनस संसर्गावर उपचार करण्यास मदत करू शकतात कारण ते बॅक्टेरिया आणि परजीवीशी लढा देतात. त्याची शक्ती वापरण्याचे दोन मार्ग आहेत:
   • कांदा मध्यम आकाराचे तुकडे करा आणि ते एका वाडग्यात ठेवा. आपल्या डोळ्यांना पाणी येईपर्यंत आणि आपले नाक वाहू लागेपर्यंत कांद्याची सुगंध घ्या. हे श्लेष्मा बाहेर टाकून संसर्ग कमी करेल.
   • ते शिजवण्यासाठी कांदा कापून घ्या. उकळताच आचेवरुन घ्या. हे थोडे थंड होऊ द्या आणि नंतर काही मिनिटांसाठी धुके श्वास घ्या. आपल्या नाकपुडीमधून काही श्लेष्मा बाहेर येण्यास प्रारंभ होईल.
7. गंध लसूण. लसूणची अँटीवायरल आणि अँटी-फंगल गुणधर्म सायनुसायटिसचा उपचार करण्यास मदत करू शकतात. लसणाच्या काही सक्रिय घटकांमुळे ती त्याची तीव्र सुगंध येते, जी विशेषतः प्रभावी आहे. सुगंध इनहेलिंगमुळे बॅक्टेरिया आणि बुरशीविरूद्ध लढा देऊ शकतो, ज्यामुळे सायनस संक्रमण होऊ शकते. लसणाच्या घटकांपैकी स्कॉर्डिनीन आपल्या शरीराच्या प्रतिरक्षास चालना देण्यास मदत करते आणि संक्रमण नियंत्रित करण्यास मदत करते.
   • लसणाच्या तीन लवंगा क्रश करा आणि उकळत्या पाण्यात घाला. आपणास आराम होईपर्यंत वाफेवर श्वास घ्या. स्टीम क्लॉग्ज्ड सायनस उघडते आणि श्लेष्मा काढून टाकते. वेगवान निकालांसाठी दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा करा.
8. आले पाणी प्या. आल्यामध्ये सक्रिय घटक असलेल्या जिंझरोल, सायनसच्या संसर्गाविरूद्ध लढण्याचा विचार केला जातो. हे डीकॉन्जेस्टंट सारखे कार्य करते आणि अनुनासिक परिच्छेद गरम करून आपले ब्लॉक केलेले सायनस साफ करू शकते. आपल्याकडे कच्चा वाण हातात नसल्यास आल्याचा चहा चांगला पर्याय आहे.
   • 1.5 सेंमी आले पिळून 250 मिली पाण्यात घाला. उष्णता कमी करा आणि अर्धे पाणी वाष्पीकरण होईपर्यंत उकळू द्या. हे गाळून घ्या, अर्धा चमचा मध घाला आणि आराम करण्यासाठी प्या. आपण स्थितीपासून मुक्त होईपर्यंत हे दिवसातून दोनदा प्यावे.

5 पैकी भाग 4: आपला आहार बदलणे

1. अधिक प्रोबायोटिक्स खा. प्रोबायोटिक्स असे पदार्थ आहेत जे हानिकारक बॅक्टेरियांना नियंत्रित करतात. लोणचे, दही, अनपेस्टेरायझ्ड मिसो आणि किमची यासारख्या पदार्थांमध्ये प्रोबायोटिक्स आढळू शकतात. जीवाणू कारणीभूत संसर्ग नियंत्रित करण्यासाठी या उत्पादनांना आपल्या आहारात समाविष्ट करा.
   • लोणचे स्टीकसह साइड डिश म्हणून खाऊ शकते, उदाहरणार्थ. आपण जाता जाता नाश्ता म्हणून खाण्यासाठी उपयुक्त पदार्थ देखील आहेत.
   • सकाळी संपूर्ण धान्य उत्पादनासह एक वाडगा फळ खाल्ल्याने एक पौष्टिक नाश्ता बनू शकतो आणि भविष्यातील संक्रमणास तोंड देण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेल्या प्रोबायोटिक्सची मात्रा मिळेल.
2. जास्त व्हिटॅमिन डी घ्या. व्हिटॅमिन डी आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे एक उत्तम वर्धक आहे. हे आपल्या सायनस संसर्गास कारणीभूत असलेल्या बॅक्टेरियांसारख्या रोगजनकांवर अधिक द्रुत प्रतिक्रिया देण्यासाठी आपल्या शरीरास उत्तेजित करते. योग्य प्रमाणात व्हिटॅमिन डी मिळविण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे सूर्यप्रकाशाद्वारे. सनी दिवशी चालणे पुरेसे आहे.
   • व्हिटॅमिन डी खरोखरच आहारात नसतो. आपण एक परिशिष्ट घेऊ शकता, परंतु असे करण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. पूरक आहार प्रत्येकासाठी योग्य नाही.
3. व्हिटॅमिन सीसह आपल्या अँटीऑक्सिडंटचे सेवन वाढवा. अँटीऑक्सिडंट्स फ्री रॅडिकल्सना तटस्थ करून सेलची बिघाड कमी करतात. सेलला कमी नुकसान झाल्यास शरीरास संक्रमणास लढा देणे खूप सुलभ होते. बेरी (सर्व प्रकारचे), सोयाबीनचे, किवी, अकाई बेरी, सफरचंद आणि पेकन्स हे सर्व अँटिऑक्सिडेंटचे चांगले स्रोत आहेत.
   • व्हिटॅमिन सी हा एक चांगला अँटिऑक्सिडेंट आहे तो लिंबूवर्गीय फळे, लिंबू आणि मिरपूड यासारख्या बर्‍याच पदार्थांमध्ये आढळतो. आपल्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करणे देखील सोपे आहे.उदाहरणार्थ, आपण आपल्या कोशिंबीरात लिंबाचा रस घालू शकता किंवा आपल्या सूप्स, स्ट्यूज किंवा सँडविचमध्ये काही मिरपूड घालू शकता.
4. आपल्या भाज्या खा. व्हिटॅमिन एचे स्रोत असलेले पदार्थ रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि श्वसन रोगांना प्रतिबंधित करतात. व्हिटॅमिन ए चे उत्तम स्त्रोत सहसा भाज्यांमध्ये आढळतात, जे तुमच्या उर्वरित आरोग्यासाठीही चांगले असतात. सायनुसायटिससाठी सर्वोत्तम भाज्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • हिरव्या भाज्या
   • गाजर
   • बीट्स
   • पालक
5. निर्मूलन आहारासह प्रारंभ करा. काही लोकांना अन्न gyलर्जी किंवा अन्न संवेदनशीलता असू शकते ज्यामुळे जास्त प्रमाणात श्लेष्मल उत्पादनास कारणीभूत ठरते किंवा त्यांच्या रोगप्रतिकार कार्यास नुकसान होते ज्यामुळे ते संसर्गजन्य रोगजनकांना अधिक संवेदनाक्षम बनतात. हे आपण असू शकता? आपल्याला खात्री नसल्यास, आहार संवेदनशीलतेसाठी स्वत: ची चाचणी करण्याचा एक चांगला आहार म्हणजे एलिमिनेशन डायट.
   • आपण या गोष्टी न खाल्यास आपले आरोग्य सुधारते की नाही हे पहाण्यासाठी या पद्धतीद्वारे आपण जाणीवपूर्वक काही पदार्थ वगळले. टाळण्याच्या कालावधीनंतर (सामान्यत: 7-14 दिवस), संशयास्पद अन्नाचा पुन्हा आपल्या आहारात पुनरुत्पादित करा आणि आपण कोणती लक्षणे विकसित करता किंवा नाही ते पहा. जर आपल्या सायनुसायटिस allerलर्जीमुळे आला असेल तर आपण या मार्गाने एलर्जीन ओळखण्यास सक्षम व्हावे आणि कायमचे त्यातून मुक्त व्हावे.

5 चे 5 वे भाग: आपली स्थिती समजून घेणे

1. सायनस संसर्गाच्या लक्षणांबद्दल जाणून घ्या. इतर श्वसन आजारांच्या तुलनेत सायनस संसर्ग ओळखणे महत्वाचे आहे. आपल्याला खालील लक्षणे दिसल्यास कदाचित सायनस इन्फेक्शन असेल:
   • चेहर्याचा त्रास जेव्हा सायनस सूजतात, तेव्हा त्यांना मेदयुक्त अस्तर सुजतात आणि फुगतात. हे आसपासच्या ऊतींवर दबाव आणते आणि वेदना देते.
   • नाकाचा स्त्राव. रंगीत किंवा जाड दाहक द्रव आपल्या नाकातून बाहेर येऊ शकतो. सायनस अनुनासिक पोकळीशी जोडलेले आहे, म्हणून सायनसमध्ये जमा होणारे कोणतेही द्रव नाकातून काढून टाकते.
   • चवदार नाक. नाकातून वाहून जाणारे अतिरिक्त सायनस द्रव वायुमार्ग बंद करते, ज्यामुळे भीड आणि श्वास घेण्यास त्रास होतो.
   • गंध कमी होणे. कारण वायुमार्ग प्रक्षोभक द्रव्यामुळे अवरोधित आहे, गंध रेणू घाणेंद्रियाच्या पेशी (विशेषतः डिझाइन केलेले पेशी जो मेंदूला गंधाबद्दल माहिती पाठवतात) पोहोचू शकत नाहीत. या परिस्थितीमुळे वास कमी होतो.
2. आपल्या सायनस संसर्गाची संभाव्य कारणे देखील जाणून घ्या. ही अट कशामुळे उद्भवली हे आपणास माहित असल्यास भविष्यात आपण त्यास प्रतिबंधित करू शकता. सायनुसायटिसची सामान्य कारणे येथे आहेत.
   • व्हायरस सायनस संसर्गाची सुरूवात सर्दी सारखी सामान्य असू शकते. सर्दी सहसा व्हायरसमुळे उद्भवते, म्हणून प्रतिजैविक उपचार कार्य करणार नाही. जर आपल्याला एखाद्या विषाणूपासून सर्दी झाली असेल तर नाकातील ऊतक सुजेल कारण सायनस आणि वायुमार्गांमधील जळजळ आणि संप्रेषण थांबेल. सायनस ओलांडला जाईल आणि श्लेष्मा आत जमा होईल. व्हायरसचे गुणाकार आणि संक्रमण होण्याचे हे एक उत्तम वातावरण आहे.
   • Lerलर्जी. Gicलर्जीक प्रतिक्रियेमुळे वायुमार्गात जळजळ होते. जेव्हा अनुनासिक ऊतक जळजळ होते, तेव्हा सायनसचे रिक्त होणे थांबते आणि सायनसमध्ये श्लेष्मा जमा होते, ज्यामुळे संक्रमणासाठी एक चांगले वातावरण तयार होते.
   • जिवाणू. बॅक्टेरिया हे संसर्गाचे आणखी एक कारण आहे. अभ्यासानुसार असे दिसून येते की जीवाणू सायनस संसर्गास क्वचितच कारणीभूत असतात, परंतु ते विद्यमान स्थितीस अधिक कठीण किंवा दुय्यम संसर्ग तयार करू शकतात.
   • पॉलीप्स. पॉलीप्स सौम्य वाढ आहेत जी सायनस किंवा अनुनासिक ऊतकांमध्ये विकसित होतात. ते सायनस अवरोधित करू शकतात आणि योग्य निचरा रोखू शकतात.
   • बुरशी. सायनस इन्फेक्शनचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे बुरशी. अशक्त रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत लोकांमध्ये अशा प्रकारचे संक्रमण सामान्य आहेत. आपल्या शरीराची संरक्षण प्रणाली योग्यरित्या कार्य करत नसल्यास, बुरशी सहज वाढू शकते. बुरशी फुलण्यासाठी सायनस योग्य वातावरण आहेत.
   • शरीरशास्त्र असामान्य वायुमार्ग असल्यास सायनस उघडण्यास प्रतिबंध होऊ शकतो आणि योग्य श्लेष्माचा स्त्राव रोखू शकतो. त्यानंतर सायनसमधील श्लेष्मा जीवाणू किंवा विषाणूमुळे दूषित होऊ शकतो. सायनसच्या संसर्गाशी संबंधित सर्वात सामान्य विकृती म्हणजे एक विचलित अनुनासिक सेप्टम (आपल्या नाकाचा मध्य भाग डावीकडे किंवा उजवीकडे एकतर सरकला आहे).
3. आपल्या वैद्यकीय पर्यायांबद्दल जागरूक रहा. जर आपले सायनस संसर्ग नैसर्गिकरित्या दूर होत नसेल तर आपण प्रतिजैविकांकडे पाहू शकता. सायनस संसर्ग बॅक्टेरियामुळे झाल्यास प्रतिजैविक उपचार आवश्यक आहे. बॅक्टेरियाच्या सायनस संसर्गासाठी सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या प्रतिजैविकांपैकी एक म्हणजे अमोक्सिसिलिन. 250 ते 500 मिलीग्राम डोस आठवड्यातून दीड दिवसासाठी 3 वेळा (दर 8 तासांनी) घ्यावा. आपला डॉक्टर दिवसातून दोनदा (दर 12 तासांनी) समान वेळेसाठी 500 ते 875 मिलीग्राम सारख्या उच्च डोस देखील लिहू शकतो.

टिपा

• क्लोरीनयुक्त तलावांमध्ये पोहण्यामुळे सायनसच्या अस्तरांवर चिडचिड होऊ शकते. डायव्हिंग देखील टाळा, कारण ते पाणी आपल्या नाकाला धक्का देईल.