सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: आपल्या गरजा लक्षात घेतल्या
• भाग 3 चा 2: सामग्री निवडणे
• भाग 3 चे 3: चटईचे इतर पैलू विचारात घेणे
• टिपा

जर आपल्याला योगास रस असेल तर आपल्याला चटईची आवश्यकता आहे. योग मॅट वेगवेगळ्या लांबी आणि रचनांमध्ये येतात आणि ते विविध सामग्रीचे बनलेले असतात. आपणास योगाची चटई हवी असल्यास, आपल्याला अनेक घटकांचा विचार करावा लागेल. आपल्या वैयक्तिक आवश्यकतांबद्दल विचार करा, विशेषत: आपण कोणत्या प्रकारच्या योगासनाचा सराव करता. आपल्याला हव्या त्या प्रकारच्या सामग्रीचा विचार करा. चटईच्या भौतिक बाबींचा विचार करा जसे की रचना आणि जाडी.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: आपल्या गरजा लक्षात घेतल्या

1. आपल्या शरीराचा प्रकार विचारात घ्या. आपल्याला आवश्यक असलेल्या योगाच्या चटाईचा प्रकार आपल्या शरीरावर काही प्रमाणात अवलंबून आहे. जर आपले सांधे त्वरीत वेदनादायक ठरले तर आपल्याला जाड चटईची आवश्यकता असू शकते. जाड चटई किंवा जादा पॅडिंग असलेले चटई सांध्यासाठी दयाळू असू शकतात. प्रमाणित योगाचे चटई 3 ते 6 मिमी जाड असतात. आपल्याला अधिक उशी इच्छित असल्यास दाट चटईचा विचार करा.
   • आपण उंच असल्यास आपल्या उंचीचा विचार करा. प्रमाणित योगाची चटई 172 सेमी लांबीची आहे, जर आपण लांब बाजूवर असाल तर ते पुरेसे नसते. आपण 165 सेमी पेक्षा उंच असल्यास, एक लांब योग चटई शोधा.
   • कोणत्याही जखमांबद्दल विचार करा. उदाहरणार्थ, जर आपल्यास आपल्या गुडघ्यांसह समस्या येत असेल तर आपण आपल्या गुडघ्यापासून संरक्षण करण्यासाठी दाट चटई पसंत करू शकता.
   सल्ला टिप

   आपण अनुसरण करीत असलेला योग प्रकार पहा. आपण कोणत्या प्रकारचे योगा करीत आहात त्याचा प्रभाव आपल्याला कोणत्या प्रकारचे चटई आवश्यक आहे यावर देखील होऊ शकतो. चटई खरेदी करण्यापूर्वी आपल्या योग पातळीचा विचार करा.

   • आपण योगासने प्रारंभ करीत असल्यास, कमी गुणवत्तेची चटई निवडणे ठीक आहे. 10 आणि 20 डॉलर दरम्यान मूलभूत चटई निवडा. आपणास योग अजिबात आवडत नाही, म्हणून महागड्या गिअर्समध्ये गुंतवणूक करु नका. तसेच, एकदा आपले शरीर योगास कसे प्रतिसाद देते हे आपणास माहित झाल्यावर आपल्याला काय आवश्यक आहे हे आपण कदाचित सक्षमपणे ओळखू शकाल. प्रथम स्वस्त चटई निवडा आणि नंतर अधिक महाग शोधा.
   • फ्लो योगास अधिक जटिल हालचाली आवश्यक असतात ज्यांना घसरण होण्यापासून रोफर चटई आवश्यक असते. यिन योगाने, तथापि, आपण प्रामुख्याने मजल्यावर बसता आणि पकड कमी महत्वाचे नाही. त्याऐवजी, अधिक चकत्यासह मऊ चटई निवडा.
   • काही लोक "गरम योग" या प्रकारात व्यस्त असतात जेथे ते गरम खोलीत योगाचा अभ्यास करतात. आपण गरम योग करत असल्यास, आपल्याला या प्रकारच्या योगासाठी विशेषतः तयार केलेल्या चटईची आवश्यकता असू शकते. जर आपल्या चटईवर घाम फुटला तर आपल्याला घसरण्यापासून रोखण्यासाठी हे चटई डिझाइन केलेले आहेत.
2. आपण कुठे योग करता याचा विचार करा. जिथे आपण योगा करता तिथे आपल्या चटईच्या प्रकारातही मोठा फरक पडतो. उदाहरणार्थ, जर आपण मुख्यतः घरी योगा करण्याची योजना आखत असाल तर आपल्याला हलके वजन असलेल्या चटईची काळजी करण्याची गरज नाही ज्याची वाहतूक करणे सोपे आहे. तथापि, आपण घराबाहेर योगाचे वर्ग घेतल्यास आपल्यास सोबत घेण्यास सोपी चटई निवडायची असू शकते.
   • आपण खूप प्रवास केल्यास आणि योगायोगाने प्रवास केल्यास आपणास हलकी चटई देखील खरेदी करावीशी वाटेल. आपण आपल्या सहलीसह आपल्या दुसर्‍या योगाच्या चटईमध्ये गुंतवणूक करण्याचा विचार करू शकता.

भाग 3 चा 2: सामग्री निवडणे

1. पीव्हीसी मॅटपासून सावध रहा. पॉलिव्हिनायल क्लोराईड (पीव्हीसी) योग मॅट बनविण्यासाठी सर्वात जास्त वापरली जाणारी सामग्री आहे. तथापि, योग समुदायामध्ये याची एक चांगली प्रतिष्ठा आहे कारण काही अभ्यासांनुसार ते एक कार्सिनोजन आहे. रीसायकल करणे देखील अवघड आहे. एकदा आपली चटई जुनी झाली आणि ती थकली की शेवटी तुम्हाला ते फेकून द्यावे लागेल. आपण पर्यावरणाबद्दल जागरूक व्यक्ती असल्यास, आपल्याला पीव्हीसी चटई टाळावी लागेल.
2. रबर चटई वापरुन पहा. बरेच लोक पीव्हीसी मॅटसपेक्षा नैसर्गिक रबर मॅटला प्राधान्य देतात. एक साधी रबर चटई पीव्हीसी चटई म्हणून शोधणे अगदी सोपे आहे, परंतु योग उत्साही लोकांमध्ये याची चांगली प्रतिष्ठा आहे. आपण शोधणे सोपे आहे आणि तुलनेने स्वस्त आहे म्हणून आपण नुकताच प्रारंभ करीत असल्यास रबर चटई चांगली कल्पना असू शकते.
3. पॅड केलेले चटई निवडा. पॅड केलेले चटई नियमित योग मॅटपेक्षा अधिक मऊ आणि आरामदायक असतात. पॅड केलेले योग चटई दोन भागांनी बनलेली आहे: अंतर्गत भाग फोमपासून बनलेला आणि बाह्य, काढण्यायोग्य आवरण.
   • हे चटके योगासनेसाठी उत्तम असू शकतात ज्यात बरीच बसणे किंवा पडणे यांचा समावेश आहे. ते सामान्यत: सरासरी चटईपेक्षा बरेच समर्थन प्रदान करतात. तथापि, ते जास्त मार्गदर्शन देत नाहीत. आपण पॅडेड चटई वापरल्यास आपण काही ठराविक ठिकाणी घसरत किंवा खाली पडू शकता.
   • रजाई केलेल्या चटयांचा तोटा म्हणजे ते फक्त अंशतः धुतले जाऊ शकतात. आपण आवरण धुवू शकता, परंतु फोम पॅडिंग धुण्यास योग्य नाही.
4. एक सूती चटई शोधा. काही योग मॅट्स फक्त कापसाचे बनलेले असतात. बरेच लोक कापसाला प्राधान्य देतात कारण ते एक नैसर्गिक साहित्य आहे. कापूस जास्त घाम ठेवू शकतो, परंतु धुणे सोपे आहे. हे मऊ देखील आहे, परंतु बर्‍याचदा पॅड केलेल्या चटईपेक्षा थोडी अधिक पकड देखील देते. तथापि, कापूस अधिक सहजपणे घाम राखतो. तथापि, एक सूती योग चटई वारंवार धुवावी.
5. आवश्यक असल्यास, नॉन-स्लिप चटई निवडा. नॉन-स्लिप मॅट्स, ज्याला चिकट मॅट देखील म्हटले जाते, हे आपल्याला बर्‍याच वेगवेगळ्या पोझिशन्सवर जाण्याची परवानगी देण्यासाठी डिझाइन केलेले मॅट्स आहेत. हे चटके अतिरिक्त पकड आणि चिकटणारी शक्ती प्रदान करतात. आपण योगाचा एक कठोर प्रकार करत असल्यास, नॉन-स्लिप चटईचा विचार करा.

भाग 3 चे 3: चटईचे इतर पैलू विचारात घेणे

1. संरचनेचा विचार करा. आपल्या चटईची रचना आपल्या वैयक्तिक सोईमध्ये खूप फरक करते. चटई विविध पोत मध्ये येतात, म्हणून आपली निवड करण्यापूर्वी आपण पोत लक्षात घेतल्याची खात्री करा.
   • नियमित मॅट्स प्रमाणेच, अँटी-स्लिप मॅट्समध्ये बर्‍याचदा राउचर स्ट्रक्चर असते. यामुळे त्वचेवर जळजळ होऊ शकते, परंतु आपण योगाभ्यास केल्यास त्यामध्ये बरीच गहन पवित्रे असणे देखील फायदेशीर ठरू शकते.
   • आपण गुळगुळीत चटई पसंत केल्यास पीव्हीसी चटई जाण्याचा मार्ग असू शकतो. तथापि, बरेच योग पुरवठादार अधिक पर्यावरणास अनुकूल मॅटची विक्री करतात ज्यात एक गुळगुळीत पोत देखील आहे. जर तुम्हाला पीव्हीसीशिवाय गुळगुळीत चटई हवी असेल तर पर्यावरणास अनुकूल प्रतिष्ठेचा ब्रँड शोधा.
2. आपण ज्या शोधात आहात त्यास योग्य असलेले चटई निवडा. नमूद केल्याप्रमाणे, जर आपण नुकतेच योगास प्रारंभ करीत असाल तर आपल्याला आणखी थोडे पॅडिंग आवश्यक आहे. बहुतेक प्रमाणित योग मॅट्स 3 मिमी जाड असतात, जो नवशिक्यासाठी पुरेसा जाड असू शकत नाही. योग मॅट्स तथापि जाड 6 मिमी पर्यंत असू शकतात. आपल्याला अधिक पॅडिंगची आवश्यकता असल्यास, दाट चटईचा विचार करा.
   • एक चांगला इंटरमीडिएट आकार 4 मिमी चटई असू शकतो. आपण योगासने प्रारंभ करीत असल्यास आणि आपल्याकडे हलकी बिल्ड असल्यास आपल्यासाठी हा एक चांगला पर्याय असू शकेल. आपण खूप प्रवास केल्यास एक दरम्यानचे चटई देखील चांगली असू शकते, कारण ते आपल्यास जवळ घेऊन जाणे आणि सोबत घेणे सोपे आहे.
3. संग्रहित करणे सोपे आहे की एक चटई निवडा. रोल अप करणे अवघड आहे की एक योग चटई असणे कठीण आहे. हलके वजनाच्या साहित्याने बनलेला चटई शोधा आणि ती सहज गुंडाळेल.स्टोअरमध्ये चटई काही वेळा आणून त्याची चाचणी घ्या. याची खात्री करा की चटई हाताळणे सोपे आहे जेणेकरून आपल्याला त्यास साठवण्याची चिंता करण्याची गरज नाही.
4. उपकरणे विचारात घ्या. आपल्या गरजा अवलंबून, आपल्या योगाच्या चटईसाठी आपल्याला काही सामानांची आवश्यकता असू शकेल. आपण दररोज योगास जात असाल तर हँडल चांगली कल्पना असू शकते. आपण आपल्या चटईसाठी एक कॅरीिंग केस देखील खरेदी करू शकता, तसेच आपण आपल्या चटईला गुंडाळल्यास सुरक्षित ठेवण्यासाठी कापसाचा पट्टा देखील खरेदी करू शकता. सल्ला टिप

   किंमत पहा. योग मॅट्स किंमतीत मोठ्या प्रमाणात बदलतात. 3 मिमी जाडी पीव्हीसी चटई न भरता, अँटी-स्लिप किंवा इतर फ्रिल्स आपला स्वस्त पर्याय आहे. आपल्याला सुमारे 10 डॉलर्ससाठी अशी चटई मिळू शकते परंतु ती त्वरेने संपेल. आपण योगाबद्दल गंभीर असल्यास, उच्च प्रतीच्या चटईमध्ये गुंतवणूक करण्याचा विचार करा.

   • जर आपण जास्त काळ योग करण्याची योजना आखत असाल तर नामांकित खेळ किंवा योग ब्रँडकडून अधिक महाग चटई मिळवा. उदाहरणार्थ आपण योग उत्साही असल्यास ल्युलेमोन thथलेटिकाची चटई ही योग्य गुंतवणूक ठरू शकते.
   • भरणे आणि चिकटपणा यासारखी विशिष्ट वैशिष्ट्ये अतिरिक्त खर्च करतात. तथापि, आपण आपल्या वैयक्तिक गरजांमुळे हे अतिरिक्त आपल्यासाठी महत्वाचे आहेत असे आपण ठरविले असल्यास ते जास्तीचे मूल्य असू शकतात.

टिपा

• आपल्याला यापुढे योग चटई वापरू इच्छित नसेल तर ते बेघर निवारा किंवा जनावरांच्या निवारासाठी दान देऊन काढून टाकण्याचा विचार करा.