जेव्हा आपल्या मैत्रिणीने आपली फसवणूक केली तेव्हा त्यास सामोरे जा

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
पद्धत 3 पैकी 1: आपली प्रारंभिक प्रतिक्रिया नियंत्रित करते
3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या मैत्रिणीचा सामना करा
3 पैकी 3 पद्धत: यावर एकत्र काम करा
टिपा

नातेसंबंधात असणे म्हणजे एखाद्यास उघडणे जोखीम घेणे. जोडीदाराच्या फसवणुकीमुळे असुरक्षाची ही भावना खराब होऊ शकते. जेव्हा आपल्या मैत्रिणीने आपल्यावर फसवणूक केली तेव्हा त्यास सामोरे जाणे अत्यंत कठीण असू शकते. संवेदनशील परिस्थितीत स्वत: चे आणि नातेसंबंधाबद्दल आदरपूर्वक वागले पाहिजे जेणेकरून अनावश्यक किंवा सामर्थ्यवान बाहेर येईल.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 3 पैकी 1: आपली प्रारंभिक प्रतिक्रिया नियंत्रित करते

शक्य तितक्या शांत रहा. आपण रागाच्या किंवा दुःखाच्या भावनांनी भारावून जाऊ शकता. या भावनांमध्ये सामील झाल्याने वाईट प्रतिक्रिया येऊ शकते. स्वत: ला विचार करण्यासाठी आणि सरळ होण्यासाठी थोडा वेळ देण्याचा प्रयत्न करा. मित्रासह किंवा एखाद्या थेरपिस्टसमवेत आपल्या विचारांबद्दल आणि भावनांबद्दल बोलणे नेहमीच चांगले असते.तणाव दूर करण्यासाठी आणि स्वत: चे लक्ष विचलित करण्यासाठी एखादा करमणूक क्रिया करा किंवा मित्र व कुटूंबासमवेत वेळ घालवा.
यासाठी स्वत: ला दोष देऊ नका. दोन्ही बाजूंकडून एक संबंध आला पाहिजे. दोन्ही व्यक्ती कार्य आणि संप्रेषणासाठी जबाबदार आहेत ज्यामुळे संबंध कार्य करतात. तथापि, जर आपल्या मैत्रिणीने आपल्यावर फसवणूक केली असेल तर स्वत: ला दोष देऊ नका. त्याच्या क्रियांवर आपले कधीही नियंत्रण नसते परंतु आपण त्याबद्दल आपल्या स्वतःच्या विचारांवर नियंत्रण ठेवू शकता. एका क्षणाबद्दल विचार करू नका की कदाचित ही आपली कुठे तरी चूक असेल.
स्वतःबद्दल सकारात्मक विचार करा. आपण निराश करणारे सत्य शिकताच आपल्या मनात बरेच विचार आणि परिस्थिती तयार होतील. बहुतेकदा पुरुषांना त्यांच्या अभिमानाचा त्रास होतो किंवा ते त्यांच्या प्रतिष्ठेबद्दल विचार करतात. हे सोपे नसले तरी, आपण खात्री बाळगू शकता की एखाद्या व्यक्तीने आपल्या प्रतिष्ठेसाठी जे योगदान दिले आहे त्या आधारावर संबंध तयार होऊ नये. तसेच, तिच्या क्रियांनी तुमची स्वत: ची प्रतिमा नष्ट करू नये, म्हणून आपण असा विचार करणे टाळा पुरेसे चांगले नाही आहेत स्वत: ला खाली ठेवू नका.
कुणाशी बोला. यावेळी स्वत: ला इतरांपासून दूर करू नका. आपल्या आसपासचे लोक आपली मदत करू शकतात हे लक्षात घ्या. राग किंवा शंका सोडविणे खूप जास्त असू शकते, म्हणून एखाद्या कुटुंबाचा सदस्य किंवा मित्र शोधा की आपण आपल्या परिस्थितीबद्दल सुरक्षितपणे बोलू शकता. एक थेरपिस्ट देखील एक चांगली निवड असू शकते - एक चिकित्सक व्यावसायिक आणि निःपक्षपाती दोन्ही आहे.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या मैत्रिणीचा सामना करा

कोणत्याही प्रकारचे पुरावे गोळा करा. एखाद्या गोष्टीने आपल्याला अशी शंका येऊ दिली आहे की आपल्या मैत्रिणीने आपल्यावर फसवणूक केली असावी आणि एक कूबळ फक्त असेच आहे. मित्रांना विचारा आणि आपल्या मैत्रिणीच्या वागण्याकडे लक्ष द्या. काय चालले आहे यावर लक्ष ठेवा. खोटे आरोप करण्यामुळे नात्यात अडचणी येतील.
आपले नाते स्पष्ट आहे याची खात्री करा. काळ बदलला आहे आणि काही लोक मुक्त संबंध स्वीकारतात. जर आपले नाते नुकतेच सुरू झाले असेल तर कदाचित ती त्यास फसवण्याचा विचार करणार नाही. एकत्र आपल्या इतिहासाचा विचार करा आणि नात्याबद्दल काही गैरसमज असल्यास तिच्या दृष्टीकोनातून मोकळे रहा. लोकांनी त्यांच्यासाठी योग्य रिलेशनशिप मॉडेल निवडले पाहिजे.
वैयक्तिक आणि खाजगी संभाषणात तिच्याशी या समस्येचा सामना करा. ती आपली फसवणूक करीत आहे की नाही हे शोधण्यासाठी आपण तिच्याशी व्यक्तिशः बोलणे आवश्यक आहे. हे सोपे होणार नाही, परंतु ते फार महत्वाचे आहे. आपल्या प्रश्नांवर विश्वास ठेवा आणि तिला बोलू द्या. तिला असे काहीतरी विचारा: आमच्या नात्यात काय चूक झाली? हे काही काळ चालू आहे? हे या ठिकाणी प्रथम कसे येऊ शकते? नाते कोणत्या मार्गावर जाईल हे शोधण्यासाठी एकमेकांचे ऐकणे खूप महत्वाचे आहे.
- एकदा याबद्दल बोलणे पुरेसे असू शकत नाही. लक्षात ठेवा की आपल्याला याबद्दल बर्‍याच वेळा बोलणे आवश्यक आहे.
- जे घडले त्याबद्दल, आपल्या भावना आणि जे घडले त्याबद्दल तिचा दृष्टीकोन यावर बोलण्यावर लक्ष केंद्रित करा. या मुद्यावर आरोप करण्यास टाळा कारण यामुळे संभाषण संपेल.
नकार तयार करा. जर आपण आपला कठोर पुरावा मिळविला असेल आणि चेतावणी न देता तिच्या फसवणूकीची योजना आखली असेल तर तिला तिच्याबद्दल शंका नाही. ती नाकारेल अशी शक्यता आहे. आपल्या पुराव्यासह आपले प्रश्न तयार करा. जेव्हा घटना घडल्या त्या विशिष्ट दिवसांचे स्पष्टीकरण तिला सांगा. ती कबूल करण्यासाठी तिला थोडा वेळ लागू शकेल, विशेषत: जर ती अद्याप तुमची फसवणूक करत असेल किंवा दुसर्‍या व्यक्तीला पहात असेल. तेही वर आण. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण शक्य तितके सर्वोत्तम तयार करेपर्यंत तिच्याशी सामना करू नका.
दुसर्‍या व्यक्तीला बाहेर सोडा. आपण आणि आपल्या मैत्रिणी दरम्यानच्या समस्येचे लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. लक्षात घ्या की समस्येचे मूळ आपल्या मैत्रिणीपासून आणि तिच्या कृतींपासून होते. इतर व्यक्तीचा सहभाग असू नये किंवा त्याचा सामना करू नये - यामुळे केवळ अधिक समस्या उद्भवू शकतात.
तिच्याबरोबर रहाण्याचा निर्णय घ्या किंवा तिच्याशिवाय पुढे जा. भावना संपल्यानंतर, आपण स्वतःवर आणि आपल्या पुढच्या निर्णयावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. निवड करणे सोपे होणार नाही - आपण तिच्याबरोबर रहाण्याचे आणि फसवणूकीशी सहमत होण्याचे ठरवले की तिला सोडून द्या. कमीतकमी दुखापत करणारा असा पर्याय निवडा आणि तुम्हाला एक उज्वल भविष्य प्रदान करेल.

3 पैकी 3 पद्धत: यावर एकत्र काम करा

दिलगिरी व्यक्त करा दिलगिरी व्यक्त केल्याशिवाय संबंध कायम राहणार नाहीत. जर तिने आपल्याकडे दिलगिरी व्यक्त केली नसेल तर तिला विचारा. क्षमायाचना अस्सल आहे की नाही हे सांगणे कठिण आहे, परंतु आपल्या मैत्रिणीस जे घडले त्या प्रत्येक गोष्टीशी सहमत होण्यासाठी सांगा. जेव्हा वेळ योग्य असेल तेव्हा आपली स्वीकृती ही नात्याच्या पुनर्प्राप्तीची सुरूवात असेल.
- लक्षात ठेवा, कदाचित या गोष्टीचा शेवट होणार नाही. जरी तिला खरंच वाईट वाटत असेल तरीसुद्धा, आपल्या नात्यामध्ये बर्‍याच कामांची आवश्यकता असेल ज्यासाठी आपण दोघांनी एकत्र काम करणे आवश्यक आहे.
विश्वास समस्या संबोधित. जर आपण फसवणूकीशी सहमत आहात आणि संबंधात रहाण्याचे ठरवत असाल तर आपल्याला विश्वासाबद्दल बोलणे आवश्यक आहे. जी वेदना उद्भवली आहे ती आपल्या दरम्यान एक प्रचंड वेगाने चालत जाईल, परंतु एकत्र राहण्याचा निर्णय म्हणजे अखेरीस विद्यमान बंध परत दुरुस्त करणे. एकमेकांशी संवाद साधा आणि नात्यात कोणते बदल घडले पाहिजे हे दर्शवा.
- एकमेकांना गोपनीयतेची लुटणे टाळा (म्हणजे सेल फोन तपासणे, सोशल मीडिया संकेतशब्दांची मागणी करणे) - एकत्र राहण्यासाठी संबंधात मुक्त इच्छा असणे आवश्यक आहे.
क्षमा समजून घ्या. आपणास काळजी घेत असलेल्या एखाद्याचा विश्वासघात केल्याने तो तुम्हाला बर्‍याच रागाने सोडून देऊ शकेल. अशी शक्यता आहे की फसवणूकीची स्मरणशक्ती बर्‍याच दिवस रेंगाळेल. त्या रागाची भावना क्षमाऐवजी बदलण्याची आवश्यकता आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की रागास सुखाच्या आशेने सोडणे. आपले नाते सुधारण्यास वेळ लागेल आणि आपण अखेरीस तिला क्षमा केल्यास या साठी धैर्य सुकर होईल.
आपल्या भविष्यावर एकत्र चर्चा करा. एक नवीन संबंध तयार करणे आवश्यक आहे. फसवणुकीच्या पलीकडे पाहणे आपल्या आणि तिच्यावर अवलंबून आहे. आपल्या निर्णयावर खरा रहा. नवीन आणि चांगले संबंध शोधून एकमेकांना मदत करा.
ते मागे सोडा. भूतकाळात राहू नका. जर आपणास नातं काम करायचं असेल तर तिने केलेली चूक समोर आणण्याची संधी म्हणून दुमत घेऊ नका. आपला तिच्याबरोबर राहण्याचा निर्णय चांगल्या संप्रेषणाद्वारे आणि पुढच्या विचारांनी चालविला जावा.
आवश्यक असल्यास थेरपिस्टशी बोला. तिच्याशी मुद्द्यांवर चर्चा करणे कठीण होऊ शकते. जरी आपण उज्ज्वल भविष्याकडे जात आहात, तरी फसवणूक करण्यासारखी चूक आपल्यासाठी एकटे हाताळण्यासाठी खूप मोठी असू शकते. जर आपल्याला असे दिसते की एखादी गोष्ट चिकटत असेल तर एखादा व्यावसायिक थेरपिस्ट किंवा रिलेशनशिप काउन्सलर घ्या. आपल्या मैत्रिणीला देखील एक थेरपिस्ट पहाण्यास भाग पाडू नका, परंतु आपल्या नात्यासाठी असलेल्या महत्त्वच्या आधारावर तिला आमंत्रित करा.