सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः हाताचा इसब ओळखा
• कृती 3 पैकी 2: हाताने इसबचा उपचार करा
• कृती 3 पैकी 3: हाताचा इसब रोखा
• टिपा

एक्झामामुळे आपल्या शरीराच्या सर्व भागात वेदना आणि अस्वस्थता उद्भवू शकते, परंतु हातांना इसब ही आणखी मोठी समस्या असू शकते. आपला इसब चिडचिड, anलर्जीन किंवा वंशानुगत घटकांमुळे उद्भवला आहे की नाही, या स्थितीवर उपचार करण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशा काही पावले आहेत. आपण करण्यापूर्वी सर्वप्रथम एक डॉक्टर म्हणजे आपल्याला खरंच एक्जिमा असल्याची खात्री करुन घेण्यासाठी तपासणी करून पहा. कोणत्या चिडचिडे किंवा rgeलर्जीक घटकांमुळे आपल्या इसबचा त्रास होऊ शकतो हे निर्धारित करण्यासाठी आपला डॉक्टर देखील एक चाचणी करू शकतो. एकदा आपल्या एक्जिमाचे कारण ज्ञात झाल्यावर, आपला डॉक्टर कोर्टिकोस्टेरॉईड्स, प्रतिजैविक किंवा कोल्ड कॉम्प्रेस असलेल्या मलईची शिफारस करू शकतो किंवा आपण दररोज भिन्न उत्पादने वापरण्यास सुरवात करू शकता. हाताच्या इसबचा कसा उपचार करायचा याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचन सुरू ठेवा.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः हाताचा इसब ओळखा

1. हाताच्या इसबची लक्षणे पहा. हात आणि बोटांवर इसब एक सामान्य स्थिती आहे. आपल्याकडे एक्झामाचा काही प्रकार असल्याचा आपल्याला संशय असल्यास, त्या स्थितीचे निदान आणि उपचार करण्यासाठी डॉक्टरांना भेटा. आपल्या हातांनी किंवा बोटांवर खालीलपैकी काही लक्षणे दिसल्यास आपल्यास एक्जिमा होऊ शकतो:
   • लालसरपणा
   • खाज सुटणे
   • वेदना
   • खूप कोरडी त्वचा
   • भेगा
   • फोड
2. आपला एक्झामा चिडचिडीमुळे उद्भवू शकतो की नाही हे निश्चित करा. चिडचिडे संपर्क एक्जिमा, ज्याला ऑर्थो-इर्जिक कॉन्टॅक्ट डर्माटायटीस देखील म्हटले जाते, हा हात एक्झामाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. इसबचा हा प्रकार त्वचेला त्रास देणार्‍या पदार्थांच्या वारंवार आणि दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनामुळे होतो. यात आपली त्वचा नियमितपणे संपर्कात येणा cleaning्या कोणत्याही पदार्थांचा समावेश असू शकते, जसे की साफसफाईचे एजंट्स, रसायने, अन्न, धातू, प्लास्टिक आणि अगदी पाण्याचे. या प्रकारच्या एक्जिमाची लक्षणे आहेतः
   • बोटाच्या टोकांवर चॅप्स आणि लाल स्पॉट्स आणि आपल्या बोटांच्या दरम्यान पडदा.
   • जेव्हा आपली त्वचा चिडचिडेपणाच्या संपर्कात येते तेव्हा एक डंक आणि जळत्या खळबळ
3. Ecलर्जीमुळे आपला एक्झामा होऊ शकतो की नाही याचा विचार करा. काही लोक gicलर्जीक संपर्क डर्माटायटीस म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या एक्झामाच्या एक प्रकाराने ग्रस्त आहेत. या प्रकरणात, एक्जिमा साबण, रंग, सुगंध, रबर किंवा अगदी एखाद्या वनस्पतीसारख्या पदार्थाच्या gyलर्जीमुळे होतो. या प्रकारच्या एक्जिमाची लक्षणे सहसा हाताच्या बोटांच्या आतील बाजूस आढळतात, परंतु ते हातावर कोठेही उद्भवू शकतात. या प्रकारची इसबची लक्षणे इतरांमधे आहेत:
   • फोड, खाज सुटणे, सूज येणे आणि nessलर्जेनच्या संपर्कानंतर लालसरपणा.
   • त्वचेत क्रूट्स, फ्लेक्स आणि क्रॅक.
   • Theलर्जेनच्या दीर्घकाळ संपर्कानंतर त्वचा काळी पडणे आणि / किंवा दाट होणे.
4. Handटॉपिक त्वचारोगामुळे आपल्या हाताचा एक्जिमा होऊ शकतो का ते निश्चित करा. प्रौढांपेक्षा लहान मुलांमध्ये derटॉपिक त्वचारोगामुळे उद्भवणा Ec्या एक्झामा सामान्यत: सामान्य असतात परंतु प्रौढ अद्याप या अवस्थेत त्रस्त असतात. जर आपल्या हातांवर आणि आपल्या शरीराच्या इतर भागावर इसबची लक्षणे असतील तर atटोपिक त्वचारोगामुळे आपल्या हातांचा एक्जिमा होऊ शकतो. एटोपिक त्वचारोगाच्या लक्षणांमध्ये खालील समाविष्टीत आहे:
   • दिवस किंवा आठवडे टिकणारी तीव्र खाज सुटणे.
   • त्वचा जाड होणे.
   • त्वचेवर घाव.

कृती 3 पैकी 2: हाताने इसबचा उपचार करा

1. निदान होण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटा. उपचार सुरू करण्यापूर्वी, डॉक्टरांना भेट देणे आवश्यक आहे की आपल्याला एक्जिमा आहे याची खात्री करुन घ्या आणि सोरायसिस किंवा बुरशीजन्य संसर्ग यासारख्या दुसरे काही नाही. आपला डॉक्टर आपल्याला सर्वोत्तम उपचार निवडण्यास मदत करू शकतो आणि आपल्या हाताची एक्जिमा तीव्र असल्यास आपल्याला एखाद्या विशेषज्ञकडे पाठवू शकते.
2. पॅच चाचणीसाठी आपल्या डॉक्टरांना सांगा. आपल्या इसबचे कारण निश्चित करण्यासाठी, आपल्याला एखाद्या गोष्टीची allerलर्जी आहे की नाही हे शोधण्यासाठी डॉक्टर आपल्यावर पॅच टेस्ट करू शकते. जर आपल्याला शंका असेल की आपल्या हातांचा एक्जिमा alleलर्जीमुळे उद्भवू शकतो तर डॉक्टरांना पॅच टेस्टसाठी सांगा. पॅच चाचणीचे निकाल आपल्याला सांगतील की कोणता पदार्थ किंवा पदार्थ आपल्या एक्जिमाला कारणीभूत आहेत जेणेकरून आपण त्यापासून बचाव करू शकता.
   • पॅच चाचणी दरम्यान, आपला डॉक्टर पॅचवर एक पदार्थ लागू करेल आणि आपल्या त्वचेवर हा पॅच (किंवा पॅचेस) आपल्या त्वचेवर लागू करेल की कोणत्या पदार्थांमुळे आपल्या इसबचा त्रास होतो. पॅच स्वतःस दुखापत होणार नाही परंतु आपण स्वत: ला कपड्यांमधून काही वेदना आणि चिडचिड अनुभवू शकता आणि आपली त्वचा त्यांना कशी प्रतिक्रिया देते.
   • निकेल एक ज्ञात चिडचिड आहे ज्यामुळे इसब होऊ शकतो. आपण चिकट चाचणीद्वारे निकल gyलर्जी आहे की नाही ते शोधू शकता.
   • आपण नियमितपणे आपल्या हातावर किंवा जवळ वापरत असलेल्या सर्व उत्पादनांची सूची तयार करणे देखील उपयुक्त ठरेल. यामध्ये साबण, मॉइश्चरायझर्स, साफसफाई करणारे एजंट्स आणि कामाच्या कारणास्तव किंवा आपण घरात जे काही करता त्या कारणामुळे आपण संपर्कात येऊ शकता अशी विशेष सामग्री यासारखी उत्पादने समाविष्ट होऊ शकतात.
3. 1% हायड्रोकोर्टिसोन असलेल्या मलमचा विचार करा. आपल्या इसबच्या उपचारात मदत करण्यासाठी आपले डॉक्टर 1% हायड्रोकोर्टिसोनसह मलम वापरण्याची शिफारस करू शकतात. हे मलम एखाद्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय किंवा त्याशिवाय उपलब्ध आहे. आपल्याला काय शोधावे हे माहित नसल्यास आपल्या डॉक्टरांना त्यावरील उपायांची शिफारस करण्यास सांगा.
   • त्वचेवर ओलसर असताना बहुतेक हायड्रोकोर्टिसोन मलहम लागू केले पाहिजेत जसे की शॉवर घेतल्यानंतर किंवा हात धुल्यानंतर. आपल्या डॉक्टरांनी शिफारस केलेल्या हायड्रोकार्टिझोन मलम पॅकेजवरील निर्देशांचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा.
   • काही प्रकरणांमध्ये मजबूत टोपिकल कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स वापरणे आवश्यक आहे, परंतु आपल्याला आपल्या डॉक्टरांकडून प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता असेल.
4. खाज सुटण्यास मदत करण्यासाठी कोल्ड कॉम्प्रेस वापरा. एक्जिमामुळे बर्‍याचदा तीव्र खाज सुटते, परंतु खाज सुटण्याकरिता आपले हात ओरडू न देणे महत्वाचे आहे. स्क्रॅचिंगमुळे आपला एक्जिमा खराब होतो आणि आपली त्वचा नष्ट होऊ शकते, ज्यामुळे संक्रमण होऊ शकते. जर आपले हात खाजले असतील तर खाज सुटण्याकरिता कोल्ड कॉम्प्रेस वापरा.
   • कोल्ड कॉम्प्रेस करण्यासाठी, एक बर्फ पॅक किंवा बर्फाने भरलेल्या प्लास्टिकच्या पिशव्याभोवती टॉवेल किंवा कागदाचा टॉवेल गुंडाळा.
   • आपले हात ओरखडे न लावण्यासाठी आणि आपल्या इसबला त्रास होऊ नये यासाठी आपण आपले नखे लहान ठेवण्याचा आणि फाईल करण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता.
5. तोंडी अँटीहिस्टामाइन्स घेण्याचा विचार करा. काही प्रकरणांमध्ये, ओव्हर-द-काउंटर ओरल अँटिहिस्टामाइन्स घेतल्यास आपल्याला कधीकधी हाताची एक्जिमा असल्यास मदत होऊ शकते. लक्षात ठेवा की ही औषधे तंद्री आणू शकतात, म्हणून दिवसा किंवा आपण खूप व्यस्त असतांना ते वापरणे चांगले नाही. आपल्या डॉक्टरांना विचारा की तोंडी अँटीहिस्टामाइन्स घेणे आपल्या हातातील इसबसाठी एक चांगला उपाय असू शकेल.
6. आपल्याला अँटीबायोटिक्स घेण्याची आवश्यकता असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा. इसबमुळे कधीकधी संक्रमण होऊ शकते कारण त्वचा फोड, क्रॅक आणि जखमांमुळे फुटली आहे. जर आपली त्वचा लाल, खूप उबदार, सुजलेली आणि / किंवा वेदनादायक किंवा इसब औषधांवर प्रतिक्रिया न दिल्यास, आपल्याला संसर्ग होऊ शकतो. आपल्या इसबमुळे होणा an्या संसर्गाचा उपचार करण्यासाठी आपल्याला प्रतिजैविक औषधी आवश्यक असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारायला विसरू नका.
   • जोपर्यंत डॉक्टर आपल्यासाठी लिहून देत नाही तोपर्यंत प्रतिजैविक वापरू नका. जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा अनावश्यकपणे प्रतिजैविक वापरणे त्यांना कमी प्रभावी बनवते.
   • आपल्या डॉक्टरांनी आपल्यासाठी लिहून घेतलेल्या अँटीबायोटिक्सचा कोर्स पूर्ण करा. संसर्ग बरा झाल्याचे दिसत असले तरी, लक्षणे परत येऊ शकतात आणि आपण पूर्ण कोर्स पूर्ण न केल्यास उपचार करणे अधिक अवघड आहे.
7. आपल्या डॉक्टरांना डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधांविषयी विचारा. काही प्रकरणांमध्ये, ओव्हर-द-काउंटर सामयिक क्रिम आणि जीवनशैलीतील बदलांसह आपण आपल्या हाताच्या एक्जिमापासून मुक्त होऊ शकत नाही. या प्रकरणांमध्ये, आपल्या डॉक्टरला सिस्टमिक (सामरिक ऐवजी) कॉर्टिकोस्टेरॉईड किंवा इम्युनोसप्रप्रेसंट लिहण्याची आवश्यकता असू शकते. जोपर्यंत आपण इतर उत्पादने आणि पद्धतींनी आपला एक्झामा नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करत नाही तोपर्यंत या पर्यायांचा विचार करू नका, कारण या औषधांचे दुष्परिणाम होऊ शकतात.
8. आपल्या डॉक्टरांना प्रिस्क्रिप्शन टॉपिकल इम्यून मॉड्युलेटर बद्दल विचारा. इतर उपाय किंवा पद्धतींचा वापर करुन आपला इसब दूर होत नसेल तर आपण आपल्या डॉक्टरांना प्रिस्क्रिप्शन टॉपिकल इम्यून मॉड्युलेटर मलईबद्दल विचारण्याचा विचार करू शकता. एलिडेल आणि प्रोटोपिक हे इसबच्या उपचारांसाठी मेडिसीनेस इव्हॅल्युएशन बोर्डाने (सीबीजी) मंजूर केलेल्या दोन प्रिस्क्रिप्शन क्रीम्स आहेत. ही औषधे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीने विशिष्ट पदार्थांवर प्रतिक्रिया देण्याचा मार्ग बदलतात, जेणेकरून इतर काहीही कार्य करत नसल्यास ते मदत करू शकतात.
   • या क्रीम वापरणे सहसा सुरक्षित असते, परंतु क्वचित प्रसंगी गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात. म्हणून केवळ शेवटचा उपाय म्हणून या क्रीम वापरा.
9. आपल्या डॉक्टरांना लाइट थेरपीबद्दल विचारा. एक्जिमासह त्वचेच्या काही अटी प्रकाश थेरपी किंवा नियंत्रित अल्ट्राव्हायोलेट लाइट एक्सपोजरला चांगला प्रतिसाद देते. पारंपारिक सामयिक उपाय कार्य करत नसल्यास या उपचारातून जाणे चांगले, परंतु आपण अद्याप प्रणालीगत उपायांचा प्रयत्न केला नाही.
   • सर्व रूग्णांमधील 60० ते %०% मध्ये उपचार प्रभावी आहे, परंतु कोणतीही सुधारणा होण्यापूर्वी कित्येक महिन्यांपर्यंत सतत प्रक्रिया करणे आवश्यक असू शकते.

कृती 3 पैकी 3: हाताचा इसब रोखा

1. एक्जिमा होण्यास कारणीभूत असणारे पदार्थ किंवा rgeलर्जेन्सचा संपर्क टाळा. डॉक्टरांनी पॅच टेस्ट केल्यावर आपल्याला माहित असावे की कोणते पदार्थ किंवा rgeलर्जीक घटकांनी आपले इसब वाढवते किंवा खराब करते. या पदार्थ किंवा rgeलर्जीक द्रव्यांच्या संसर्गापासून बचाव करण्यासाठी प्रयत्न करा. भिन्न घरगुती क्लिनरवर स्विच करा, एखाद्याला आपल्या एक्जिमामुळे होणारे पदार्थ तयार करण्यास सांगा, किंवा हातमोजे आणि फॅब्रिक दरम्यान संरक्षणात्मक थर ठेवण्यासाठी हातमोजे घाला.
2. कठोर सुगंध आणि रंग न करता साबण आणि मॉइश्चरायझर्स निवडा. साबण आणि मॉइश्चरायझर्समधील रंग आणि सुगंधामुळे देखील हातावर एक्झामा होऊ शकतो. कृत्रिम सुगंध आणि रंगांसह साबण आणि मॉइश्चरायझर्स वापरू नका. संवेदनशील त्वचेसाठी तयार केलेली उत्पादने किंवा सर्व-नैसर्गिक उत्पादने पहा. एखादी विशिष्ट साबण किंवा मॉइश्चरायझर आपला एक्जिमा खराब करतो हे आपल्याला माहिती असल्यास, ते वापरू नका.
   • मॉइश्चरायझरऐवजी नियमित पेट्रोलियम जेली वापरण्याचा विचार करा. आपली त्वचा यावर त्वरीत प्रतिक्रिया देईल आणि पेट्रोलियम जेली आपली त्वचा मॉइश्चरायझिंग करण्यात अधिक प्रभावी असू शकते.
   • खूप वेळा हात धुवू नका. चिडचिड झाल्यास आपल्या हातांनी ते धुवून घेणे महत्वाचे आहे, परंतु नियमितपणे आपले हात धुण्याने आपला एक्झामा आणखी खराब होऊ शकतो. हात फार घाणेरडे असल्याशिवाय हात धुवू नका.
3. आपले हात कोरडे ठेवा. जर आपल्याकडे बहुतेकदा ओले किंवा ओलसर हात असतील तर आपल्या हातांना इसब होण्याची शक्यता जास्त असते. जर आपण बर्‍याचदा हातांनी भांडी धुऊन किंवा हात ओले केल्यासारखे इतर कामे करत असाल तर असे वारंवार करा किंवा हातांनी ओले होण्याचे प्रमाण कमी करण्यासाठी इतर मार्गांचा वापर करा. उदाहरणार्थ, हाताने डिश न करता आपण डिशवॉशरमध्ये आपले डिश धुवू शकता. आपण डिश धुताना हात कोरडे ठेवण्यासाठी हातमोजे देखील घालू शकता.
   • आपले हात धुतल्यानंतर किंवा त्यांना भिजल्यानंतर लगेचच सुकवा. ते पूर्णपणे कोरडे असल्याची खात्री करा.
   • कमी शॉवर घ्या जेणेकरून आपले हात कमी वेळेसाठी ओले असतील.
4. आपले हात वारंवार हायड्रेट करा. नवीन इसब टाळण्यासाठी एक चांगला मॉइश्चरायझर महत्वाचा आहे. आपल्या त्वचेला त्रास होणार नाही अशा मॉइश्चरायझरची खात्री करुन घ्या. मलहम सामान्यत: हाताच्या एक्झामासाठी सर्वोत्तम पर्याय असतात कारण ते त्वचेला अधिक चांगले मॉइस्चराइझ करतात आणि चिडचिडे त्वचेवर अर्ज केल्यास स्टिंगिंग आणि बर्न कमी करतात. आपल्याबरोबर नेहमीच मॉइश्चरायझरचा एक लहान पॅक घ्या जेणेकरून आपण नेहमीच आपले हात व्यवस्थित मॉइश्चराइझ करू शकाल. आपण आपले हात धुल्यानंतर किंवा त्यांना कोरडे वाटू लागल्यानंतर नेहमीच आर्द्रता द्या.
   • आपण आपल्या डॉक्टरांना एखाद्या प्रिस्क्रिप्शन मॉइश्चरायझरबद्दल विचारू शकता जे आपल्या त्वचेवर संरक्षणात्मक फिल्म सोडेल. व्यावसायिकरित्या उपलब्ध मॉइश्चरायझर्सपेक्षा असा उपाय बर्‍याच प्रभावी असू शकतो.
5. जर आपल्याला माहित असेल की आपले हात चिडचिडे किंवा rgeलर्जीक घटकांच्या संपर्कात असतील. आपल्या हातांना त्रास देणारी रसायने आणि इतर पदार्थ वापरण्याची आवश्यकता असल्यास, या पदार्थांपासून आपले हात वाचवण्यासाठी कापसाच्या अस्तरांसह रबरचे एक हातमोजे घाला. आपल्या हातांना त्रास देणा .्या पदार्थांच्या संपर्कात येण्यापूर्वीच हे हातमोजे घाला.
   • आवश्यक असल्यास, सुगंध आणि रंग न करता डिटर्जंटने हातमोजे धुवा. त्यांना आत खेचा आणि पुन्हा वापरण्यापूर्वी सुकविण्यासाठी लटकवा.
   • आपल्याला साफसफाई आणि स्वयंपाक या दोन्हीसाठी हातमोजे आवश्यक असल्यास आपल्याकडे अनेक जोड्या आहेत ज्या आपण केवळ एका विशिष्ट क्रियाकलापासाठी वापरता.
6. जर आपल्या हातांना चिडचिड किंवा rgeलर्जीक द्रव्याच्या संपर्कात आला असेल तर आपल्या बोटांमधून रिंग काढा. रिंग्ज आपल्या एक्जिमाला त्वचेला चिकटून राहणारे पदार्थ ठेवतात. यामुळे आपल्या रिंग्जच्या खाली आणि त्याच्या आसपासच्या भागात अधिक इसब येऊ शकते.आपला इसब खराब करणारी कोणतीही सामग्री वापरण्यापूर्वी तसेच आपले हात धुण्यापूर्वी किंवा मॉइश्चराइझ करण्यापूर्वी आपल्या अंगठ्या आपल्या बोटावरून काढून टाकण्यास विसरू नका.
7. इसबचा उपचार करण्यासाठी आपण ब्लीच बाथमध्ये हात भिजवू शकत असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा. अत्यंत पातळ ब्लीच आणि वॉटर सोल्यूशनचा वापर केल्याने आपल्या हातात बॅक्टेरियाचे प्रमाण कमी होऊ शकते. यामुळे काही लोकांना आपला एक्झामा कमी होण्यास मदत होते. जर ब्लीच खरोखर आपला एक्जिमा खराब करत असेल तर आपण ही पद्धत वापरु नये. नियमितपणे आपले हात ब्लीच करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • लक्षात ठेवा आपण ब्लीच बाथमध्ये वापरत असलेले ब्लीच बर्‍याच पाण्याने पातळ केले पाहिजे. फक्त 4 लिटर पाण्यात अर्धा चमचे वापरा.
   • आपल्या कपड्यांवर, कार्पेटिंगवर किंवा रंग कोसळू शकेल अशा इतर कोणत्याही ठिकाणी ब्लिच होणार नाही याची खबरदारी घ्या.
8. ताण नियंत्रित करा. काही प्रकरणांमध्ये, इसबच्या नवीन स्पॉट्सचे स्वरूप ताणमुळे उद्भवू शकते किंवा आधीपासूनच विद्यमान स्पॉट्स खराब होऊ शकतात. या घटकाचा नाश करण्यास मदत करण्यासाठी, दररोज विश्रांतीची तंत्रे वापरणे आवश्यक आहे. दररोज व्यायाम करा आणि आराम करण्यासाठी दररोज थोडा वेळ शेड्यूल करा. योगायोग, श्वासोच्छ्वासाचा सराव आणि ध्यानधारणेचा आपण प्रयत्न करु शकणार्‍या विरंगुळ्या क्रियाकलापांमध्ये.

टिपा

• आपल्या बेडरूममध्ये एक ह्युमिडिफायर ठेवण्याचा प्रयत्न करा, विशेषत: जर आपण खूप कोरड्या किंवा कोरड्या जागी राहात असाल. हवा ओलसर राहिल्यास आपल्या इसबची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.
• जर आपला इसब खराब झाला किंवा उपचारानंतर बरे होत नसेल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
• हे लक्षात ठेवा की एक्झामावर उपचार करण्यास वेळ लागतो आणि आपण कधीही यापासून पूर्णपणे मुक्त होऊ शकत नाही. आपल्या इसबचा वापर चालू ठेवण्यापूर्वी आपल्या एक्जिमापासून मुक्त होण्यासाठी कोणते उपाय आणि पद्धती सर्वोत्तम कार्य करतात हे शोधण्याची आपल्याला आवश्यकता आहे.