सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः एखाद्याला थेरपी लावण्यास प्रोत्साहित करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: ज्याला थेरपीची भीती वाटत असेल त्याला प्रोत्साहित करा
• 3 पैकी 3 पद्धत: थेरपी दरम्यान असुरक्षित होण्याची भीती असलेल्या एखाद्यास प्रोत्साहित करा
• टिपा
• चेतावणी

हे सिद्ध झाले आहे की थेरपी सर्व वयोगटातील लोकांना विविध प्रकारच्या समस्यांसह मदत करू शकते. या समस्या उदासीनता आणि चिंता पासून फोबिया आणि अंमली पदार्थांच्या वापरापर्यंत आहेत. बरेच लोक विविध कारणास्तव थेरपी घेण्यास नाखूष किंवा सहज इच्छुक नसतात. एखाद्या जवळच्या मित्रासारख्या किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीसारख्या एखाद्या व्यक्तीस आपल्या दृष्टीने थेरपीची आवश्यकता असल्यास, त्या व्यक्तीमध्ये लज्जा किंवा पेचप्रिय अवांछित भावना जागृत केल्याशिवाय आपण या विषयावर चर्चा करू शकता असे बरेच मार्ग आहेत. असंवादी मार्गाने हे कसे करावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण आपल्या प्रियजनांना त्यांना आवश्यक मदत देऊ शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः एखाद्याला थेरपी लावण्यास प्रोत्साहित करा

1. आपल्या जवळच्या मित्राला सांगा, किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीस सांगा की त्याला किंवा तिला जे वाटते ते सामान्य आहे. आपण ज्या व्यक्तीला थेरपिस्ट पाहण्यासाठी प्रोत्साहित करण्याचा प्रयत्न करीत आहात तो मानसिक आरोग्याच्या विकाराने ग्रस्त आहे, व्यसनाधीन झगडत आहे किंवा फक्त कठीण परिस्थितीतून जात आहे किंवा नाही - आपल्या प्रिय व्यक्तीला हे जाणवते की तिला किंवा तिला जे वाटतेय ते सामान्य आहे. थेरपीची नकारात्मक धारणा बदलण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेली पहिली पायरी. त्या व्यक्तीस स्मरण करून द्या की समान वयातील इतर, वांशिक, राष्ट्रीयत्व, समान लिंग आणि समान संघर्ष करणारे लोक कलंक किंवा लाज न करता थेरपीमध्ये प्रवेश करू शकतात आणि वापरू शकतात.
2. एखाद्याला त्याची आठवण करून द्या की तिची समस्या वैद्यकीय स्थितीमुळे उद्भवली आहे. औदासिन्य, चिंता आणि फोबियास वैद्यकीय समस्या मानल्या जातात. व्यसन एक वैद्यकीय समस्या देखील मानली जाते.
   • दुसर्‍या वैद्यकीय स्थितीसाठी डॉक्टरांना भेटून थेरपीची तुलना करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला ज्या प्रश्नांची उत्तरे द्यायची आहेत त्यांना पुढील प्रश्नांची उत्तरे द्या: “जर तुम्हाला तुमच्या अंत: करणात किंवा वायुमार्गाची समस्या असेल तर तुम्ही डॉक्टरकडे जा, बरोबर? मग थेरपिस्टला भेट देण्यापेक्षा वेगळे का आहे? ”
3. प्रत्येकास वेळोवेळी मदतीची आवश्यकता आहे यावर जोर देण्याचा प्रयत्न करा. अलीकडील संशोधनावर आधारित, असे आढळले आहे की अमेरिकेतील सर्व प्रौढांपैकी 27% लोकांनी मानसिक आरोग्याशी संबंधित समस्यांसाठी मदत शोधली आणि प्राप्त केली. हे सरासरी चार लोकांपैकी एकापेक्षा जास्त किंवा 80 दशलक्ष लोक आहे.
   • असे काहीतरी बोलण्याचा प्रयत्न करा, “मी काहीही असो, तुझ्यासाठी तिथे आहे. तुम्हाला व्यावसायिक मदतीची गरज भासल्याससुद्धा तुम्ही माझ्यापेक्षा वेगळी व्यक्ती होणार नाही. ”
4. त्या व्यक्तीस कळू द्या की आपण त्यांचे समर्थन करता. जेव्हा एखादी व्यक्ती ऐकते की आपण व्यावसायिक मदत घेतल्यानंतर त्यास वेगळ्या दृष्टीने पाहणार नाही, तेव्हा आपण त्यांना धीर द्याल आणि थेरपीशी संबंधित कोणतेही कलंक नसल्याचे पहाल.

3 पैकी 2 पद्धत: ज्याला थेरपीची भीती वाटत असेल त्याला प्रोत्साहित करा

1. एखाद्याला किंवा तिला ज्याची भीती वाटली आहे त्या व्यक्तीला त्याने नक्की व्यक्त करण्यासाठी प्रयत्न करा. त्या व्यक्तीस उघडण्याची आणि त्यांचे विशिष्ट भय आणि चिंता आपल्याबरोबर सामायिक करण्याची संधी देणे, त्या व्यक्तीस थेरपी घेण्यास प्रोत्साहित करणे ही एक चांगली पहिली पायरी आहे.
   • स्वतःची भीती व चिंता व्यक्त करुन संभाषण उघडण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे कदाचित आपण त्या व्यक्तीस मदत मिळवण्यासाठी भाग पाडण्याचा प्रयत्न करीत आहात असे वाटण्याऐवजी चिंता आणि थेरपीबद्दलच्या संभाषणासारखे वाटते.
   • जर आपल्याकडे इतर मित्र असतील ज्यांना थेरपीचा बराच फायदा झाला असेल तर थेरपी किती प्रभावी आहे हे दर्शविण्यासाठी आपण यापैकी एक उदाहरण म्हणून वापरण्याचा विचार करू शकता.
   • आपण थेरपी घेत असलेल्या मित्राला भीती कमी करण्यासाठी आणि आपल्यास उद्भवू शकलेल्या कोणत्याही प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी त्या व्यक्तीसह आपले अनुभव त्या व्यक्तीसह सामायिक करण्यास सांगू शकता.
2. कोणत्याही भीतीने तर्कशक्तीने संपर्क साधा. तर्क आणि कारण हे एकमेव घटक आहेत ज्याचा वापर आपण भीती आणि नकारात्मक विचारांना यशस्वीरित्या दूर करण्यासाठी करू शकता.
   • जर एखाद्या व्यक्तीस काळजी असेल की थेरपी कधीही न संपणार्‍या चक्रात बदलते, तर त्याला किंवा तिला सांगा की ते होणार नाही. संज्ञानात्मक वर्तनात्मक थेरपीमध्ये सामान्यत: दहा ते वीस सत्र असतात, जरी काही उपचार दीर्घ किंवा कमी असतात. काही मनोचिकित्सा सत्रांमध्ये एक ते दोन वर्षे लागू शकतात, परंतु हे उपचार करण्याच्या समस्येवर अवलंबून असते, जरी काही रुग्णांना फक्त एका सत्रानंतर बरे वाटले. आणि लक्षात ठेवा, प्रश्नातील व्यक्ती नेहमीच असा निष्कर्ष काढू शकते की त्याने किंवा तिचे पुरेशी सत्रे झाली आहेत. सत्राची संख्या आगाऊ निश्चितपणे निर्धारित केली जात नाही.
   • जर एखाद्या व्यक्तीस थेरपीमध्ये गुंतविलेल्या खर्चाची भीती वाटत असेल तर तिच्याबरोबर किंवा तिच्याबरोबर थेरपिस्ट शोधण्यासाठी काम करा ज्याचा उपचार (अंशतः) आरोग्य विमा किंवा कमी दराने काम करणा works्या थेरपिस्टने परतफेड केला आहे.
   • त्या व्यक्तीच्या चिंतेचे कारण न घेता, "असे काही होणार नाही." असे काहीतरी सांगून आपण कोणतीही चिंता दूर करण्याचा प्रयत्न करू शकता. त्यानंतर आपल्याला समाधान किंवा पुढील चरण प्रदान करावे लागेल.
   • काही थेरपिस्ट प्रत्यक्षात अपॉईंटमेंट घेण्यापूर्वी फोनवर विनामूल्य सल्ला देतात. हे त्या व्यक्तीस त्याच्या चिंताविषयी प्रश्न विचारू देते आणि थेरपिस्टच्या परिचयांचीसुद्धा सुरुवात आहे.
3. आपण ज्याची काळजी घेत आहात त्यास थेरपिस्ट शोधण्यात मदत करा. प्रश्न असलेल्या व्यक्तीसाठी एक चांगला थेरपिस्ट शोधणे सहजपणे ऑनलाइन केले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, आपल्याला खालील वेबसाइटचा वापर करून एक योग्य चिकित्सक सापडलाः https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. थेरपिस्टला किंवा तिच्या पहिल्या भेटीत असलेल्या व्यक्तीला सोबत घेण्याची ऑफर. आपण कदाचित प्रत्येक सत्रात उपस्थित राहण्यास सक्षम नसाल परंतु जर एखाद्या व्यक्तीस त्याचे समर्थन करण्यास कोणीतरी आले असेल तर ते थेरपीचे संक्रमण थोडे सोपे करेल. काही थेरपिस्ट आपल्याला सत्रामध्ये भाग घेण्याची परवानगी देऊ शकतात. आपण ज्या व्यक्तीची काळजी घेत आहात त्याने यास नक्कीच सहमत केले पाहिजे.

3 पैकी 3 पद्धत: थेरपी दरम्यान असुरक्षित होण्याची भीती असलेल्या एखाद्यास प्रोत्साहित करा

1. वैद्यकीय गोपनीयतेविषयी आपण ज्याची काळजी घेत आहात त्यास त्याची माहिती द्या. थेरपिस्ट क्लायंटबद्दल व्यावसायिक गुप्ततेने बांधलेले आहे, म्हणूनच त्या व्यक्तीला खात्री असू शकते की थेरपिस्ट इतर कोणाशीही उपचाराबद्दल चर्चा करणार नाही आणि सांगितलेली प्रत्येक गोष्ट संरक्षित आणि खाजगी आहे.
   • हे लक्षात ठेवा की व्यावसायिक गोपनीयतेसंबंधीचे नियम वेगवेगळ्या देशांनुसार असू शकतात, परंतु सर्व थेरपिस्टने गोपनीयतेचा तपशील तोंडी व लेखी उघड करणे आवश्यक आहे. अपॉईंटमेंट घेण्यापूर्वी आपण थेरपिस्टद्वारे सही केलेल्या गोपनीयतेच्या कराराची प्रत मागितली पाहिजे.
2. असुरक्षिततेबद्दल किंवा तिला भयभीत करणार्‍याला त्या व्यक्तीस विचारा. त्या व्यक्तीस स्मरण करून द्या की समस्येबद्दल रडणे किंवा एखाद्या व्यक्तीशी बोलणे खूप आरामदायक असू शकते. अलीकडील अभ्यासावर आधारित, असे आढळून आले आहे की रडणे यासारख्या भावनांना वन्य पळवल्यानंतर जवळजवळ 89% लोकांना बरे वाटते. प्रत्येकाने समस्यांबद्दल बोलले पाहिजे कारण यामुळे अनेकांना दिलासा मिळू शकेल.
   • आपल्या जवळच्या मित्राला काहीतरी सांगण्याचा प्रयत्न करा, किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या ओळखीने “आपली कथा कोणाबरोबर सामायिक करणे चांगले आहे. हे आम्ही सहसा मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांसह करतो. आपल्याला एखाद्या थेरपिस्टशी काही प्रकारचे संबंध निर्माण करण्याची आवश्यकता आहे आणि जर आपण मुक्त व प्रामाणिक असाल तर हे शक्य आहे. ”
   • एखाद्या व्यक्तीस काही विशिष्ट भावनांना सामोरे जावे लागत असेल तर ते भितीदायक ठरू शकते, विशेषत: जर त्यांनी भावनांवर ताबा निर्माण केला असेल तर एखाद्या थेरपिस्टला क्लायंट्सच्या प्रक्रियेस मदत करण्यासाठी आणि सुरक्षित आणि त्याच मार्गाने तीव्र भावनांचा सामना करण्यास प्रशिक्षण दिले जाते. वेळ जबरदस्त नाही.
3. संभाव्य परिणामाचे चित्र रंगविण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा एखादी व्यक्ती थेरपीला जाते तेव्हा सर्वात वाईट घडते जे शेवटी कार्य करत नाही. सर्वोत्तम परिणामाचा अर्थ असा आहे की आपल्या प्रिय व्यक्तीला सांत्वन, आराम आणि आयुष्याबद्दल एक नवीन दृष्टीकोन सापडतो.
   • त्या व्यक्तीस पुन्हा स्पष्ट करा की आपणास त्यांची काळजी आहे आणि आपण त्यांच्यासाठी तेथे असाल तरीही काही फरक पडत नाही.
   • त्या व्यक्तीस थेरपिस्टसह खुले आणि प्रामाणिक राहण्यास प्रोत्साहित करा आणि जे कार्य करत नाही आहे त्यास किंवा तिला तिच्या थेरपिस्टला समजावून सांगा. थेरपिस्टचा वेगळा दृष्टीकोन असू शकतो की तो किंवा ती प्रयत्न करू शकेल किंवा आवश्यक असल्यास, थेरपिस्ट क्लायंटला दुसर्‍या थेरपिस्टकडे संदर्भित करेल जो अधिक योग्य असेल.

टिपा

• ती व्यक्ती आपल्या डॉक्टरांशी प्रथम परिस्थितीबद्दल चर्चा करू शकते ही कल्पना आणा. सामान्य चिकित्सकाशी सल्लामसलत करून, हे निश्चित केले जाऊ शकते की थेरपी आवश्यक आहे की नाही आणि प्रश्न विचारणारी व्यक्ती या चॅनेलद्वारे शिफारसी आणि समर्थन शोधू शकते. हे महत्वाचे आहे कारण थेरपिस्टने वैद्यकीय पात्रता असल्याशिवाय औषधोपचार करण्याची शिफारस केली जाऊ नये. त्या व्यक्तीचा डॉक्टर संपूर्ण उपचारांकरिता अँटीडिप्रेसस किंवा इतर औषधे लिहून देण्यावर विचार करू शकतो.
• आपल्या प्रिय व्यक्तीला थेरपिस्ट शोधण्यात मदत करा. त्याला किंवा तिला एकटेच जाण्यासाठी खूपच घाबरले असेल तर त्याला अपॉईंटमेंट बुक करण्यासाठी मदत करा.
• आपल्या जवळ एक उपयुक्त थेरपिस्ट शोधण्यासाठी उपयुक्त वेबसाइट्स वापरा. अशा वेबसाइटचे हे एक उदाहरण आहेः https://www.zorgkaartnederland.nl/.

चेतावणी

• जर ती व्यक्ती आत्महत्या करत असेल तर वेळ वाया घालवणार नाही; आपण त्वरित व्यावसायिक मदत घ्यावी.
• नेहमीच थेरपिस्टची पात्रता तपासा. प्रत्येक डॉक्टरकडे व्यावसायिक प्रमाणपत्रे असतात जी ऑनलाइन आणि फोनद्वारे सत्यापित केली जाऊ शकतात. शंका असल्यास, आपण संबंधित व्यावसायिक संघटनांशी संपर्क साधू शकता ज्याशी व्यावसायिक चिकित्सक संलग्न आहेत.आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या डॉक्टरांनी कोणत्याही सत्यापनात मदत करण्यास सक्षम असावे.