सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी 1 पद्धत: निर्णय
• 4 पैकी 2 पद्धत: मदत घ्या
• 4 पैकी 4 पद्धत: एक योजना बनवा
• 4 पैकी 4 पद्धत: सोडणे आणि मागे घेणे लक्षणे
• टिपा
• चेतावणी

अंमली पदार्थांचे व्यसन आपल्यास असे वाटू शकते की आपण यापासून कधीही मुक्त होऊ शकत नाही, परंतु आपण कितीही वाईट असलात तरीही सोडण्यास उशीर कधीच होणार नाही! आपण का सोडू इच्छिता हे आपण प्रथम स्वत: ला शोधून काढावे लागेल. एकदा आपण प्रक्रिया सुरू केल्यावर हे सुरू ठेवण्यास आपल्याला मदत करते. मग एक योजना तयार करा आणि समर्थन गट आणि लोक शोधा जे आपण पैसे काढण्याच्या टप्प्यात जात असताना आपल्याला सल्ला देऊ शकतील आणि आपले नवीन जीवन घडविण्याचा प्रयत्न करतील. आपल्या व्यसनातून मुक्त कसे व्हायचे हे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास खाली दिलेल्या चरणांचे अनुसरण करा.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धत: निर्णय

1. आपल्या मादक पदार्थांच्या व्यसनाधीनतेच्या सर्व नकारात्मक बाजूंची यादी करा. आपल्या व्यसनाने आपले जीवन कसे उध्वस्त केले हे आपण लिहिले तर आपण आपले जीवन सुधारण्यासाठी प्रेरणा म्हणून वापरू शकता. सामान्य गोष्टी लिहू नका, परंतु ज्या विशिष्ट गोष्टी आपल्या लक्षात येतील अशा काही विशिष्ट गोष्टी लिहा आपले तुमच्या व्यसनामुळे आयुष्य बदलले आहे. एकदा आपण हे सर्व लिहून घेतल्यानंतर हे थोडा वेदनादायक असू शकते, परंतु ही यादी आपल्याला दीर्घकाळातील आंबट सफरचंदातून जाण्यात मदत करेल.
   • आपल्या व्यसनाने आपले शरीर कसे खराब केले ते लिहा. मादक पदार्थांची व्यसनाधीनता आपली त्वचा, आपले अवयव, दात यांच्यासाठी वाईट आहे आणि यामुळे इतर अनेक शारीरिक अस्वस्थता देखील उद्भवतात. आपण वजन कमी होणे आणि आपला चेहरा खूपच वेगवान दिसू लागतो यासारखे सूक्ष्म प्रभाव देखील लक्षात घ्यावे.
   • आपल्या मानसिक आरोग्यावर औषधांचा परिणाम लिहा. व्यसनाधीन मनोवृत्तीमुळे बहुतेक आधीपासूनच अस्तित्त्वात असलेल्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या वाढतात किंवा या प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. आपण अचानक उदास किंवा घाबरत आहात? आपण कदाचित आपली नकारात्मक भावना विसरण्यासाठी औषधे वापरत असाल, परंतु हे जाणून घ्या की औषधे केवळ आपली समस्या अधिकच खराब करेल.
   • आपल्या सामाजिक जीवनावर ड्रग्सचा परिणाम लिहा. आपल्या व्यसनामुळे कदाचित इतरांशी असलेले आपले संबंध कदाचित महागात पडले. आपण कदाचित नवीन लोकांना भेटू नयेत किंवा नवीन मित्र बनवायला प्राधान्य देऊ शकाल, नोकरी मिळविणे किंवा एखाद्या व्यसनाधीन असल्यास एखाद्या गटाचा विश्वासार्ह भाग बनणे अवघड आहे.
   • तुमच्या व्यसनाचे दूरगामी आर्थिक परिणाम आहेत काय? आपल्या व्यसनाधीनतेने आपल्यासाठी यापूर्वी किती पैसे खर्च केले आहेत आणि दररोज, आठवड्यात, महिन्यात आणि वर्षासाठी किती खर्च होतो याचा मागोवा ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपले व्यसन आपल्यास किती वेळ लागेल याचा विचार करा. आपण जवळजवळ दिवसभर ड्रग्सबद्दल विचार करता, ते कसे शोधाल, ते कसे वापरावे, आपल्याला कसे वाटेल आणि नंतर आपण आणखी कसे गुण मिळवाल.
2. व्यसन सोडल्यानंतर आपल्याला अपेक्षित कोणतेही सकारात्मक बदल लिहा. आपण आता आपल्या सद्य परिस्थितीच्या सर्व नकारात्मक बाजू आणि शांत अस्तित्वाच्या सर्व अपेक्षित सकारात्मक बाजू लिहून ठेवल्या पाहिजेत. नकारात्मक सर्वकाही अदृश्य होईल आणि आपल्याकडे एक चांगले, निरोगी आयुष्य जगण्याची संधी असेल.
   • जर आपण आपले पैसे आणि वेळ ड्रग्स व्यतिरिक्त दुसर्‍या कशासाठी खर्च केला तर आपल्याला खूप चांगले वाटेल.
   • आपले मित्र आणि कुटुंबियांनी पुन्हा आपल्यावर विश्वास ठेवल्यामुळे आपले संबंध सुधारतील. आपल्या मार्गावर असलेल्या अडथळ्यांशिवाय नवीन मित्र किंवा मैत्रिणींना भेटायलाही तुम्हाला बर्‍याच संधी मिळतील.
   • आपल्याकडे या मार्गावर बरेच पैसे शिल्लक आहेत.
   • तुम्हाला बर्‍यापैकी बरे आणि निरोगी वाटेल.
   • आपला स्वतःचा अभिमान असेल आणि तुमचा आत्मविश्वास परत येईल.
3. आपण सोडण्याबद्दल विचार करू शकता अशी कोणतीही कारणे लिहा. आपण उदाहरण म्हणून उपरोक्त सूची घेऊ शकता. आपल्याला पुन्हा ते वापरण्याची हौस वाटत असल्यास वापरण्यासाठी काही मंत्र लिहा. आपली सोडण्याची प्रेरणा वैयक्तिक आणि पर्याप्त असणे आवश्यक आहे जेणेकरून जेव्हा आपण सोडणे आणि चालू ठेवणे दरम्यान निवड करावी लागते तेव्हा आपण नेहमीच आपल्या निर्णयावर अवलंबून रहा. खाली काही उदाहरणे दिली आहेतः
   • आपण थांबणार आहात हे ठरवा जेणेकरुन आपली पत्नी चिंता करण्याऐवजी अभिमानाने पाहू शकेल.
   • आपण सोडणार आहात हे ठरवा कारण प्रत्येक वेळी दुसर्‍याच्या पैशाची गरज न पडता स्वतःहून जगण्यासाठी आपल्याकडे पुरेसे पैसे हवे असतात.
   • आपण आपले आरोग्य पुन्हा मिळविण्यासाठी सोडणार आहात याचा निर्णय घ्या. आपण सोडणार आहात कारण आपल्याला दीर्घकाळ जगण्याची इच्छा आहे आणि आपल्या प्रियजनांसाठी तेथे रहाण्याची इच्छा आहे.

4 पैकी 2 पद्धत: मदत घ्या

1. मित्र आणि कुटूंबाची मदत घ्या. जेव्हा आपल्याला व्यसनाधीन होते तेव्हा मदतीशिवाय पूर्णपणे सोडणे फार कठीण आहे. आपण कोणावर विश्वास ठेवू शकता हे शोधण्यासाठी आपण ज्या प्रक्रियेतून जात आहात त्याबद्दल आपल्या कुटुंबियांसह आणि मित्रांशी बोला. जेव्हा आपल्या प्रियजनांना त्यांच्या मदतीची आवश्यकता असते तेव्हा त्यांनी मदत करणे हे खूप महत्वाचे आहे. एकदा आपण स्वच्छ झाल्यावर आपणास पुन्हा पडण्यापासून रोखण्याची आवश्यकता असेल.
   • आपल्याला इतरांकडून मदत मिळणे महत्वाचे आहे, परंतु ते आपल्यासाठी कार्य करतील असे समजू नका. म्हणून आपण दुसर्‍याची बाजू घेण्याची प्रक्रिया सुरू करू नये, सोडून देण्याची प्रेरणा तुमच्याकडूनच घ्यावी लागेल, कारण आपण त्यास इतरांवर अवलंबून राहू देऊ शकत नाही. आपल्याला मादक पदार्थांच्या माघार घेण्याच्या दरम्यान वापरत असलेल्या काही विशिष्ट लोकांशी यापुढे संवाद साधण्याची परवानगी दिली जाऊ शकत नाही. आरोग्याच्या कारणास्तव, आपण आपल्या समोर वापरत असलेल्या लोकांपासून दूर रहावे. प्रक्रियेच्या सुरूवातीला यास बरीच मेहनत घ्यावी लागेल, परंतु शेवटी आपल्याला नवीन मित्र सापडतील.
2. समर्थन गटामध्ये सामील व्हा. हे समान प्रक्रियेतून जात असलेल्या लोकांशी बोलण्यास मदत करते. आपण अशा गटात काहीही लपवण्याची गरज नाही, परंतु आपण आपल्या कुटुंबातील आणि मित्रांना काही गोष्टींबद्दल सांगू नका. गटाचा आणखी एक फायदा असा आहे की अशी संसाधने उपलब्ध असू शकतात जी आपल्याकडे नसतील. आपण सामील होऊ शकता असे बरेच गट आहेत.
   • अंमली पदार्थांचे अनामित आपल्याला आपली कथा इतरांसह सामायिक करण्यास आणि आपण प्रारंभ करत असलेल्या प्रक्रियेत आधीपासून गेलेल्या इतरांशी बोलण्यास प्रोत्साहित करेल.
   • स्मार्ट पुनर्प्राप्ती व्यसनांना विशिष्ट आत्म-नियंत्रण तंत्रे शिकवून स्वच्छ राहण्यास मदत करते. 12-चरण पद्धतीसह ज्याचा काही संबंध नाही अशा लोकांसाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.
   • असे ऑनलाइन समर्थन गट देखील आहेत जे आपण इतर लोकांशी संपर्क साधण्यासाठी वापरू शकता जे आपण रिकव्हरी सोशल नेटवर्क सारख्याच प्रक्रियेतून जात आहेत किंवा आधीपासून गेलेले आहेत.
3. आपल्याबद्दल चांगले वाटणारे एक चिकित्सक शोधा. अशा क्षेत्रात पहा ज्यांना या क्षेत्रात खास कौशल्य आहे, पुरेसा अनुभव आहे आणि चांगली प्रतिष्ठा आहे. वापरलेली पद्धत प्रति थेरपिस्टपेक्षा भिन्न असू शकते, आणि संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी ते जीवन कौशल्य प्रशिक्षणापेक्षा भिन्न असू शकते. आपण वन-वन-वन-थेरपीची निवड देखील करू शकता, जे एखाद्यावर विश्वास ठेवल्यास आणि एखाद्या गट परिस्थितीत कथा सामायिक न करण्यास प्राधान्य दिल्यास कार्य करते.
4. एक पर्यवेक्षी प्रोग्राम आपल्यासाठी सर्वोत्तम आहे की नाही हे आपण स्वतः ठरवावे लागेल. आपण निरीक्षणाशिवाय आपल्या व्यसनापासून मुक्त होऊ शकत नाही असे आपल्याला वाटत नसल्यास, आपल्याला क्लिनिकमध्ये जावे लागेल आणि नंतर हळूहळू समाजात परत येण्यासाठी कदाचित इतर माजी व्यसनींसह स्वतंत्र घरात रहावे लागेल. जेव्हा आपण माघार घेता तेव्हा आपल्याला अनेकदा मानसिक समस्या उद्भवतात कारण माघार घेण्याचे लक्षण खूप वेदनादायक आणि कधीकधी धोकादायक देखील असू शकतात. आपण क्लिनिकमध्ये राहिल्यास सर्वात वाईट लक्षणांद्वारे आपली मदत केली जाईल.
   • आपल्याला ज्या औषधाची सवय आहे त्या औषधावर अवलंबून, आपल्याला सवय लावण्यासाठी काही औषधे घ्यावी लागतील, कारण काही प्रकरणांमध्ये रात्रीतून बाहेर पडणे खूप धोकादायक ठरू शकते.
   • बर्‍याच क्लिनिकमध्ये वैद्यकीय सहाय्य असते आणि बर्‍याचदा असे कार्यक्रमदेखील दिले जातात की आपण एकटे किंवा गटात भाग घेऊ शकता.

4 पैकी 4 पद्धत: एक योजना बनवा

1. आपण का वापरत आहात हे शोधण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आपणास असे आढळले आहे की काही ठिकाणी किंवा विशिष्ट लोकांच्या सहवासात आपली औषधे वापरण्याचे प्रवृत्ती जास्त आहे? आपणास ट्रिगर करणारी माणसे आणि ठिकाणे ओळखणे महत्त्वाचे आहे. आपण कदाचित त्यांना पूर्णपणे टाळण्यास सक्षम होऊ शकत नाही आणि आपण हे जरी केले तरीही हे आपल्याला बदलण्याची आवश्यकता वाटत असेल ही वस्तुस्थिती बदलत नाही. तथापि, या लोकांना आणि शक्य तितक्या जास्तीत जास्त लोकांना टाळण्यात मदत करते. बर्‍याच लोकांना त्रास देणारी ही काही ट्रिगर आहेत:
   • औषध वापरणारे. आपण बर्‍याचदा अशा लोकांशी संवाद साधत जे औषधे देखील वापरतात, तर स्वच्छ राहणे खूप अवघड आहे. म्हणून जर आपण स्वत: ला रोखू इच्छित असाल तर त्या लोकांशी वागणे चांगले नाही.
   • आपल्याला ज्या ठिकाणी वापरायची इच्छा आहे असे वाटते. कदाचित तेथे एखादे ठिकाण किंवा शहराचा काही भाग असेल जिथे आपला वापर करण्याची प्रवृत्ती अधिक मजबूत आहे, जर आपण त्या जागेपासून दूर रहावे.
   • वापरण्याची प्रवृत्ती खराब करणारी परिस्थिती किंवा भावना. एखाद्या चित्रपटाच्या बाबतीत जेव्हा एखाद्या पूर्व प्रियकराचा विचार करता तेव्हा लोक वापरतात किंवा स्वतःची निराशा करण्यासारखी हे निरुपद्रवी काहीतरी असू शकते. आपल्याला काय चालते हे आपल्याला चांगले माहिती आहे.
2. आपले घर किंवा अपार्टमेंट पूर्णपणे स्वच्छ करा जेणेकरुन आपण नवीन सुरुवात करू शकाल. आपण आपल्या व्यसनाची आठवण करून देत राहिल्यास ते सोडणे अधिक कठीण आहे. आपण आपल्या औषधाच्या इतिहासाशी संबंधित सर्व वस्तू फेकून देणे आवश्यक आहे. आपण आपली राहण्याची जागा खालील प्रकारे साफ करू शकता:
   • आपले घर किंवा अपार्टमेंट स्वच्छ करा.
   • आपण सोडल्यानंतर प्रथमच मजबूत राहण्यासाठी भरपूर प्रमाणात अन्न साठा आणि बर्‍याच उर्जा वापरणा activities्या क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त न रहा. आपल्या व्यसनावर मात करण्यासाठी आपल्याला आपल्या सर्व सामर्थ्याची आवश्यकता असेल. विशेषतः, आपण पुरेसे प्रोटीन खाल्ल्याचे सुनिश्चित करा. हे सुनिश्चित करते की आपले रक्त मूल्य स्थिर राहील, जेणेकरून आपला मूड स्थिर राहील.
   • आपण वापरत असलेल्या घरातील खोल्या आपण पुन्हा वॉलपेपर वापरू शकता किंवा कमीतकमी नवीन फर्निचर खरेदी करू शकता. नव्याने सजवलेल्या खोलीसारखे वाटेल.
   • मेणबत्त्या, नवीन पत्रके, सीडी, झाडे यासारख्या शांत वस्तू खरेदी करा ज्यामुळे आपल्याला शांत होण्यास मदत होईल.
3. साध्य करण्यायोग्य उद्दीष्टे आणि स्पष्ट मुदतीच्या वेळापत्रकांचे वेळापत्रक मिळवा. आपण थांबवण्यापूर्वी काळजीपूर्वक औषधांचा वापर काही पूर्वनिर्धारित ध्येयांच्या आधारावर करा. आपण एखाद्या व्यावसायिकांशी याबद्दल चर्चा करणे महत्वाचे आहे आणि एकत्रितपणे स्पष्ट क्रियांची योजना आखून शेवटच्या तारखेस आपण ज्यासाठी कार्य करू शकाल अशा प्रकारे आपण शेवटी स्वच्छ व्हावे यासाठी एक योजना तयार करा.
   • कॅलेंडर हे प्रगतीवर नजर ठेवण्यासाठी आणि स्वतःला आपल्या प्रतिबद्धतेची आठवण करून देण्यासाठी एक चांगले साधन आहे.
   • लोक बर्‍याचदा याची खात्री करतात की त्यांनी वापरण्याचा शेवटचा दिवस एखाद्या वाढदिवशी किंवा सुट्टीसारख्या एखाद्या खास दिवशी आहे. अशा प्रकारे, त्या दिवसाचा विशेष अर्थ प्रक्रियेदरम्यान स्वच्छ राहण्यासाठी अतिरिक्त प्रेरणा प्रदान करतो.

4 पैकी 4 पद्धत: सोडणे आणि मागे घेणे लक्षणे

1. आपल्या अंतिम मुदतीवर रहा. ठरलेल्या तारखेला आपले औषध वापर थांबविणे सुनिश्चित करा. हे सोपे नाही परंतु आपल्याला आंबट सफरचंदातून चावावे लागेल! जर आपल्याला मदतीची आवश्यकता असेल तर आपण आपल्या कुटुंबियांना आणि मित्रांना हे सांगावे, यासाठी आपल्याकडे कुटुंब आणि मित्र आहेत!
   • पहिल्या दिवस आणि आठवड्यांमध्ये आपण खूप व्यस्त असल्याची खात्री करा. आपल्याकडे बर्‍याचदा वेळ द्यायला वेळ मिळाला तर पुन्हा तो वापरण्याचा मोह तुम्हाला येईल.
   • अशा लोकांशी संपर्क साधा जे औषधे न वापरतात आणि जे आपल्या ध्येयांवर चिकटू शकतात. जेव्हा आपण मित्रांच्या एका नवीन गटासह hang out करता तेव्हा ते आपल्याला स्वच्छ राहण्यास मदत करतात.
2. आपण पुन्हा वापरू इच्छित असल्यास आपल्या औषधाच्या वापराच्या प्रेरणेबद्दल विचार करा आणि आपण तयार केलेली यादी मिळवा. आपण नंतर लिहिलेली सर्व कारणे ड्रग्सच्या तुलनेत किती महत्त्वाची आहेत याचा विचार करा. आपले संबंध, आपले आरोग्य आणि तुझं जीवन धोक्यात आहेत. जेव्हा पुन्हा वापरायचा आग्रह धरला तेव्हा नेहमीच हे लक्षात ठेवा.
3. जर आपण ताणतणाव आणत असाल तर आपल्याला यास निरोगी मार्गाने सामोरे जावे लागेल. आपण यापुढे ड्रग्स वापरू शकत नाही, म्हणून आपल्याला आपल्या ताणतणावाचा सामना वेगळ्या प्रकारे करावा लागेल. आपली नवीन पद्धत आपल्या शरीरास आणि मनाला आनंद देणारी आहे याची खात्री करा. आपला तणाव दूर करण्याचे काही मार्ग येथे आहेतः
   • अधिक वेळा बाहेर जा.
   • हलवा! बरेच लोक एंडोर्फिनचे फायदे अनुभवतात, जॉगिंग, पोहणे किंवा दोरीच्या दोरीसारख्या खेळांमध्ये सोडण्यात येणारे पदार्थ.
   • शांत संगीत ऐका.
   • एक लांब, उबदार अंघोळ करा.
   • आपल्याला शांत करण्यासाठी अरोमाथेरपीचा वापर करा.
4. काही लोक वापरण्याच्या इच्छेकडे दुर्लक्ष करत नाहीत आणि स्वत: ला तीव्र इच्छा जाणवू देत नाहीत. अशा परिस्थितीत ही प्रवृत्ती एक लाट आहे जी आपण अदृश्य होईपर्यंत त्यावरुन सर्फ करू शकता.
5. नवीन जीवन घडविण्यावर भर द्या. जेव्हा आपण प्रवासाचा सर्वात वाईट भाग पूर्ण करता तेव्हा आपण सहकार्‍य, कुटुंब आणि मित्रांसह नातेसंबंध सुधारित करून आणि नवीन छंद शोधून आपले जीवन तयार करण्यात अधिक वेळ घालवू शकता.
   • या वेळी, आपण कसे करीत आहात याबद्दल आपल्या समर्थन गटाशी बोलण्यासाठी आपण सभांना उपस्थित राहणे आवश्यक आहे. व्यसन सोडणे आपोआप होत नाही, म्हणून जेव्हा सर्व काही पुन्हा व्यवस्थित होते तेव्हाच बरे होतात, ज्यास थोडा वेळ लागू शकतो.
6. जर आपणास पुनर्प्राप्ती होत असेल तर, आपल्या जुन्या वागणुकीत पूर्णपणे पुन्हा पडण्यापूर्वी आपण त्वरित यावर चर्चा केली पाहिजे. तथापि, स्वत: वर फारच कठोर होऊ नका, या कालावधीत पुन्हा पडणे विचित्र नाही आणि वारंवार घडते, जर आपण नंतर धागा उचलला तर आपत्ती नाही. आपण पुन्हा का बरे केले ते स्वत: साठी ओळखण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर प्रक्रिया पुन्हा सुरू करा. तथापि हे जितके वेळ घेते आपण ते पूर्ण करू शकता, हे फायदेशीर आहे!

टिपा

• शक्यतो नेहमीच प्रामाणिक रहा. हे आपल्याला मदत करेल!
• कंटाळवाणे पुन्हा पडण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे, म्हणून नेहमी काहीतरी करावे.
• सकारात्मक रहा आणि इतरांसह वेळ घालवा, एकटे वाटू नका.
• आरशात पहा आणि स्वतःला सांगा की आपण हे हाताळू शकता! हे आपला आत्मविश्वास मजबूत करते.
• जे लोक औषधे वापरतात किंवा वापरतात त्यांना टाळा. या प्रक्रियेत आपली मदत करू शकेल असे नवीन मित्र बनवा. आपले जुने मित्र प्रथम आपले समर्थन करू शकतात आणि नंतर पुन्हा त्यांच्यात सामील होण्यास प्रवृत्त करतात.
• अशाच परिस्थितीत असलेल्या लोकांचा एक गट शोधा. ज्या लोकांना हे माहित आहे की सवयीला लाथा मारणे हे काय आहे आणि प्रक्रियेद्वारे आपले मार्गदर्शन करू शकते.
• आपल्याला हे नको असेल परंतु व्यायामामुळे आपल्या माघार घेण्याच्या लक्षणांची वेदना कमी होईल.
• काही ताणून काढण्यासाठी आणि ताणण्यासाठी व्यायाम करण्यासाठी दररोज काही मिनिटे घ्या. दररोज वीस मिनिटे ध्यान करा, त्यादरम्यान केवळ आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. आपण आपल्या व्यसनावर विजय मिळविल्यानंतर हा व्यायाम आपल्याला मदत करेल.
• हा अनुभव घेणारा आपण एकमेव माणूस नाही, हजारो लोक तुमच्या अगोदर गेले आहेत आणि ही प्रक्रिया किती अवघड आहे हे समजले आहे.
• जर आपल्याला तापमानातील बदलांचा त्रास होत असेल तर आपण असे कपडे घालावे जे आपण सहज घालू शकाल आणि उतरू शकतील.
• आपल्यावर प्रेम करणार्‍या लोकांबद्दल विचार करा.
• वाचन आपल्याला इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.
• आपल्या आवडत्या गोष्टींची एक सूची तयार करा जेणेकरून वेळ येईल तेव्हा आपल्याकडे ड्रग्स वापरण्याऐवजी आपण करू शकणार्‍या गोष्टींची सूची असेल.
• आपण जेव्हा इतर महत्वाची कामे करत नसता तेव्हा ड्रगचा वापर सोडणे नेहमीच सोपे असते. तथापि, त्या वेळेची वाट पाहणे स्मार्ट नाही, कारण आपण त्या काळात मरण पावला होता.

चेतावणी

• आपण केवळ इच्छाशक्तीवर आधारित गंभीर व्यसनावर विजय मिळवू शकत नाही. औषधाच्या वापरामुळे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य बदलते. जर आपल्याला या सवयीला लाथ मारायची असेल तर व्यावसायिक मदत घ्या.
• माघार घेण्याचा टप्पा धोकादायक आणि प्राणघातकही असू शकतो. म्हणून, पुनर्वसन सुरू करण्यापूर्वी नेहमीच वैद्यकीय व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
• आपण आपल्या समस्येवर मदतीसाठी एखाद्या डॉक्टरकडे गेलात तर ही माहिती, जरी बेकायदेशीर असली तरी ती नोकरीच्या मुलाखती दरम्यान किंवा विमा खरेदी करताना अडचणी येऊ शकते. तथापि, आपण सक्रियपणे औषधे वापरल्यास आणि नंतर कुठेतरी अर्ज केल्यास किंवा विमा मिळविण्याचा प्रयत्न केल्यास आपल्याला मोठ्या समस्या उद्भवू शकतात. आपली वैद्यकीय माहिती बेकायदेशीरपणे गेली असल्याचे आपल्या लक्षात आल्यास आपण एखादा वकील घ्यावा.
• यूएस मध्ये, आपण आपल्या शहर, प्रदेश आणि राज्यातून मादक पदार्थांच्या व्यसनास मदत मिळवू शकता. आपण जिथे राहता त्या प्रदेशावर अवलंबून यास बराच वेळ लागू शकेल.
• युनायटेड किंगडममध्ये, सामाजिक व्यवहार विभागाकडे प्रतीक्षा करण्याची वेळ 4 आठवड्यांपासून 9 महिन्यांच्या दरम्यान असते.