टॅनिंग बेडनंतर आपल्या त्वचेची काळजी घ्या

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
4 पैकी 1 पद्धत: आपली त्वचा ओलावा
4 पैकी 2 पद्धत: आपली त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी पोषण
कृती 3 पैकी 3: एक सनबर्नचा उपचार करणे
4 पैकी 4 पद्धत: टॅनिंग बेडवर पुरळांवर उपचार करणे
चेतावणी

टॅनिंग आपला मनःस्थिती सुधारू शकते, व्हिटॅमिन डी तयार करू शकते आणि आपल्याला हव्या त्या निरोगी चमक प्रदान करेल. तथापि, डॉक्टर सूर्यप्रकाशापासून दूर राहण्याची शिफारस करतात कारण यामुळे त्वचेची अकाली वृद्धत्व होते आणि कर्करोगाचा धोका वाढतो. जेव्हा आपण टॅनिंग प्रारंभ करता तेव्हा आपण सूर्यप्रकाशानंतर आपल्या त्वचेला आर्द्रता आणि योग्य पोषण प्रदान करुन आपली तन जास्त काळ टिकवून ठेवण्यास आणि आपली त्वचा शक्य तितक्या निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धत: आपली त्वचा ओलावा

शॉवर वगळण्याचा विचार करा. हे टॅन "धुण्यास" सक्षम असण्याबद्दल नाही. यूव्हीए लाइटद्वारे उत्तेजित मेलेनिनचे उत्पादन शॉवरद्वारे थांबविले जात नाही. तथापि, अभ्यास दर्शवितो की शॉवरिंग करणे आणि नंतर मॉइश्चरायझर लागू करणे आपल्या त्वचेला फक्त मॉइश्चरायझर लावण्याइतकेच प्रभावीपणे प्रभावी नाही. आपण शॉवर घेत असल्यास, पुढील गोष्टी करा:
- एक थंड किंवा उबदार शॉवर घ्या, गरम नाही.
- आपल्या शॉवरचा वेळ मर्यादित करा. खूप दिवस शॉवरिंग केल्याने त्वचेचे तेल काढून टाकते.
- साबण टाळा किंवा ते केवळ “मांसा”, जसे की आपल्या मांजरीचे अंग, बगळे आणि पायांवर लागू करा. साबण तुमची त्वचा कोरडे करेल.
- आपल्या त्वचेवर थोडा ओलावा ठेवण्यासाठी स्वत: ला कोरडे करा.
हायल्यूरॉनिक acidसिड असलेले उत्पादन वापरा. हॅल्यूरॉनिक idसिड एक नैसर्गिकरित्या तयार होणारे एक केमिकल आहे जे त्वचेवर पाण्याचे रेणू बंधन आणि टिकवून ठेवण्यास मदत करते. हायल्यूरॉनिक acidसिड असलेले सौंदर्यप्रसाधने त्वचेचे हायड्रेशन आणि लवचिकता सुधारण्यासाठी दर्शविली आहेत. मॉइश्चरायझिंग क्रीम लावण्यापूर्वी आपल्या त्वचेमध्ये अशा प्रकारची मलई मालिश करा. जर तुम्ही शॉवर असाल तर लगेचच मलई लावा.
मॉइश्चरायझर लावा. मॉइस्चरायझर्स आपल्या त्वचेला पाण्याच्या नुकसानापासून वाचविणारे लिपिडचे पातळ थर पुनर्स्थित करण्यात मदत करतात. एक मॉइश्चरायझर करेल, परंतु निरोगी त्वचेसाठी व्हिटॅमिन ए असलेल्या लिपोसोम्ससह मॉइश्चरायझर वापरण्याचा विचार करा. जर तुम्ही शॉवर घेत असाल तर लगेचच मॉश्चरायझर लावा.
- जर आपणास ब्रेकआउट्सचा धोका असेल तर नॉन-कॉमेडोजेनिक (छिद्र रोखणार नाही) मॉइश्चरायझर वापरा.

4 पैकी 2 पद्धत: आपली त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी पोषण

पिण्याचे पाणी. त्वचा पेशींनी बनलेली असते आणि सर्व पेशींना पाण्याची गरज असते. जर आपली त्वचा पुरेशी होत नसेल तर ती कोरडी, घट्ट व फिकट होईल. त्वचेचे वय हे मुख्य कारणांपैकी एक आहे कारण ते ओलावा टिकवून ठेवण्याची क्षमता हरवते. दिवसातून कमीतकमी आठ ग्लास पाणी (दररोज 240 मिली) पिणे आपल्या त्वचेला पुरेसे पाणी मिळण्याची हमी देते, परंतु टॅनिंगमुळे आपण कोरडे होऊ शकता, त्या दिवसांत आपण टॅन करीत असतांना आपल्याला आणखी पाणी पिण्याची आवश्यकता असेल.
डार्क चॉकलेट खा. कोको आपल्या त्वचेला मॉइश्चरायझेशन करते आणि फ्लॅव्होनोल, एक शक्तिशाली प्रकारचा अँटीऑक्सिडंट आहे. Antiन्टीऑक्सिडेंट त्वचेचा अतिनीलकाच्या प्रकाशाच्या संपर्कात असताना तयार होणारी फ्री रॅडिकल हानी मर्यादित करते.
पॉलीफेनोल्सची उच्च सामग्री असलेली फळे खा. द्राक्षे, सफरचंद, नाशपाती, चेरी आणि बेरी सर्व पॉलिफेनोल्समध्ये उच्च आहेत, ज्यात अँटीऑक्सिडेंट आणि कर्करोग विरोधी दोन्ही गुणधर्म आहेत जे आपल्या त्वचेला सूर्याच्या अतिनील किरणांपासून आणि टॅनिंग बेडपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.
डाळिंबाचा रस प्या किंवा खा. डाळिंबामध्ये फ्लेव्होनॉइड्स असतात ज्यात त्वचेचे रक्षण करणार्‍या आणि कर्करोगाचा प्रतिबंध करण्यास मदत करणार्‍या अँटीऑक्सिडंटसह विविध प्रकारचे आरोग्य फायदे असल्याचे दर्शविले जाते.
टोमॅटो सॉस किंवा ऑर्डर पिझ्झासह पास्ता शिजवा. टोमॅटोमध्ये लाइकोपीन हे एक रसायन असते जे त्वचेला अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून होणा damage्या नुकसानापासून वाचविण्यास मदत करते. टोमॅटो पेस्टमध्ये सर्वात जास्त म्हणजे टोमॅटो सॉस किंवा पिझ्झा देखील समृद्ध स्त्रोत असू शकतो.
सूर्यफूल बियाणे वर चर्वण. त्यांच्याकडे व्हिटॅमिन ई, एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट आहे जे अतिनील प्रकाशामुळे त्वचेचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते.
ग्रीन टी प्या. त्यात अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-कर्करोगाच्या गुणधर्मांसह पॉलीफेनॉल असतात, अतिनील किरणांमुळे होणा damage्या नुकसानापासून आपली त्वचा वाचविण्यात मदत होते.

कृती 3 पैकी 3: एक सनबर्नचा उपचार करणे

आपण बर्‍याच दिवसांपासून टॅनिंग करत असाल तर आपली त्वचा जळू शकते हे लक्षात ठेवा. सूर्यासारख्या टॅनिंग बेड्सने अतिनील किरणांचे उत्सर्जन केले आणि जर आपणास त्यास बराच काळ लोटला तर ते आपली त्वचा बर्न करू शकते. आपली त्वचा जितकी हलकी असेल तितक्या जलद आपण बर्न कराल.
जळलेल्या त्वचेच्या लक्षात येताच त्यावर उपचार करा. आपण जितक्या लवकर उपचार सुरू कराल तितके नुकसान कमी होईल. जर आपल्या त्वचेला दुर्गंधी येत असेल किंवा ती खाज सुटत असेल किंवा आपली त्वचा गुलाबी किंवा लालसर वाटत असेल तर आपण त्वरित त्यावर उपचार करण्यास सुरवात केली पाहिजे.
भरपूर पाणी प्या. जळलेल्या त्वचेमुळे आपल्या त्वचेत पाणी घुसते आणि आपल्या उर्वरित शरीराचे निर्जलीकरण होते. टॅनिंगनंतर आपण नेहमीच अतिरिक्त पाणी प्यावे, परंतु जर आपणास जळत असेल तर बरे होण्यासाठी आणि हायड्रेशनची पातळी राखण्यासाठी आपण जितके जास्त पाणी प्यावे (जास्त प्रमाणात न करता).
आपल्या त्वचेवर एक थंड, ओलसर टॉवेल ठेवा किंवा थंड शॉवर किंवा आंघोळ करा. आपल्या त्वचेतून उष्णता काढून टाकण्यासाठी आणि आराम देण्यासाठी दिवसातून 10 वेळा किंवा 15 वेळा असे करा. जर आपण आंघोळ किंवा शॉवर घेत असाल तर स्वत: ला कोरडे टाका आणि आपल्या त्वचेवर थोडेसे पाणी सोडा. त्वरित मॉइश्चरायझर लावा.
मॉइश्चरायझर नियमित वापरा. कोरफड Vera सह मॉइस्चरायझर्स विशेषत: सनबर्निंग त्वचेसाठी सुखदायक असतात आणि आपल्याला व्हिटॅमिन सी आणि ई असलेल्या उत्पादनांचा देखील विचार करावा लागतो, ज्यामुळे आपल्या त्वचेचे नुकसान मर्यादित होऊ शकते. पेट्रोलियम असलेले मॉइश्चरायझर्स टाळा, कारण ते आपल्या त्वचेत उष्णता अडकतात.तसेच बेंझोकेन आणि लिडोकेन टाळा, जे आपल्या त्वचेला त्रास देऊ शकेल. फोडलेल्या त्वचेवर मॉइश्चरायझर लावू नका.
विशेषत: अस्वस्थ भागात हायड्रोकोर्टिसोन क्रीम लावा. आपण काउंटरवर हायड्रोकोर्टिसोन खरेदी करू शकता आणि यामुळे वेदनादायक ज्वलन किंवा खाज सुटण्यास मदत होईल. फोडलेल्या त्वचेवर हायड्रोकोर्टिसोन लावू नका.
एक काउंटर विरोधी दाहक घ्या. इबुप्रोफेन (अ‍ॅडविल, मोट्रिन) आणि नेप्रोक्सेन (अलेव्ह, नेप्रोसिन) वेदना तसेच सूज कमी करू शकतात, यामुळे त्वचेचे दीर्घकाळ नुकसान होऊ शकते. प्रौढ देखील एस्पिरिन वापरू शकतात, परंतु मुलांना कधीही देऊ नका कारण यामुळे अचानक मेंदू आणि यकृत खराब होऊ शकते.
फोडांना एकटे सोडा किंवा कोरड्या पट्ट्यांनी झाकून टाका. फोड सूचित करतात की आपल्याकडे द्वितीय डिग्री बर्न आहे. मॉइश्चरायझर्स लावू नका किंवा पिळून घेऊ नका कारण यामुळे फक्त आपला सनबर्न खराब होईल. त्यांना बरे होईपर्यंत त्यांना एकटे सोडा किंवा आपल्या कपड्यांना घासण्यापासून रोखण्यासाठी कोरड्या पट्टीने झाकून ठेवण्याचा विचार करा.
आपण बाहेर गेल्यावर स्वतःचे रक्षण करा. आपण करू इच्छित असलेली शेवटची गोष्ट म्हणजे आपल्या जळलेल्या त्वचेला आणखी सूर्याकडे आणा. आपला वेळ कमीतकमी बाहेर ठेवा आणि जेव्हा आपण बाहेर जाल तेव्हा आपल्या शरीराच्या सर्व ज्वलंत भागास घट्ट विणलेल्या कपड्यांनी बनवलेल्या वस्तूंनी झाकून घ्या (जर आपण त्यास एखाद्या उज्ज्वल प्रकाशापर्यंत धरुन ठेवले असेल तर प्रकाशात चमकू नये). जर तुमच्या चेह on्यावर जळजळ असेल तर मॉश्चरायझर लावा जे सनस्क्रीन म्हणूनही काम करते.

4 पैकी 4 पद्धत: टॅनिंग बेडवर पुरळांवर उपचार करणे

टॅनिंग बेड पुरळ होण्याचे कारण जाणून घ्या. कित्येक कारणांसाठी टॅनिंग बेड वापरल्यानंतर आपल्या त्वचेला खाज सुटणे किंवा कडक होणे वाटू शकते:
- टॅनिंग बेडवरुन तुमची त्वचा ओसरली आहे.
- आपल्याकडे हलकी gyलर्जी आहे, ज्यामुळे अतिनील प्रकाशाच्या संपर्कात गेल्यानंतर त्वचेवर लाल अडथळे येतात.
- टॅनिंग बेड साफ करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या उत्पादनांवर तुमची प्रतिक्रिया आहे.
- टॅनिंग करताना आपण वापरत असलेल्या टॅनिंग लोशनबद्दल आपण संवेदनशील असू शकता.
- आपण घेत असलेली औषधे (जसे की जन्म नियंत्रण, मुरुमांची औषधे किंवा अ‍ॅडविल) आपली त्वचा अतिनील प्रकाशासाठी अधिक संवेदनशील बनवते.
- खराब साफ केलेल्या पलंगावरून आपल्याला त्वचेचा संसर्ग होऊ शकतो.
जर आपल्या पुरळ उबदार आणि संवेदनशील असल्यास किंवा ताप असल्यास त्याच्या डॉक्टरांना भेटा. चांगल्या प्रकारे साफ केलेल्या टॅनिंग बेडमध्ये बॅक्टेरिया आणि व्हायरस असू शकतात ज्यामुळे संक्रमण होण्यास वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते.
आपण घेत असलेल्या औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपण हे सुनिश्चित करू इच्छित आहात की आपण घेत असलेली औषधे टॅनिंग सलूनमध्ये परत येण्यापूर्वी आपली त्वचा प्रकाशात अधिक संवेदनशील बनवित नाही.
टॅनिंग थांबवा आणि पुरळ दूर होत आहे का ते पहा. नसल्यास, आपल्या डॉक्टरांना भेटा. जर तसे झाले तर आपण टॅनिंग सलूनमध्ये परत जाऊ शकता आणि पुरळ होण्याचे कारण निदान करण्याचा आणि प्रतिबंधित करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
- टॅनिंग सलूनद्वारे वापरलेल्या क्लीन्सरची थोडीशी पातळ रक्कम आपल्या त्वचेच्या एका छोट्या भागावर लावा की ती पुरळ विकसित होते का ते पहा.
- मग हे कारण आहे काय हे पाहण्यासाठी टॅनिंग-प्रवेगक लोशनशिवाय टॅनिंगचा प्रयत्न करा.
- शेवटी, थोड्या काळासाठी टॅन करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून उष्णतेच्या पुरळ होण्याची शक्यता नाही.
पुरळ कायम राहिल्यास इतर टॅनिंगच्या पद्धतींचा विचार करा. जर आपण टॅनिंगनंतर पुरळ उठणे सुरू ठेवत असाल तर आपल्याला हलकी gyलर्जी (पॉलिमॉर्फिक लाइट विस्फोट) किंवा अतिनील एलर्जी देखील असू शकते. आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि बाहेर आणि जवळ असताना सनस्क्रीन घालण्याची खात्री करा. टॅनिंग बेड वापरणे थांबवा आणि तुम्हाला कांस्य दिसावयाचे असेल तर टॅनिंग लोशन वापरण्याचा विचार करा.