लाइव्ह सिंपल अँड पीसफुल - टिपा

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला
चेतावणी

जलद जगणे आपल्या आरोग्यास भरपूर घेते आणि आपल्या संबंधांवर परिणाम करते. स्वत: ला व्यक्त करण्याचा आणि अशक्य इच्छेचा पाठपुरावा करण्याचा दबाव आपल्याला नेहमीपेक्षा एक साधे आणि अधिक शांततामय जीवन जगण्याची इच्छा निर्माण करतो. आपले वेळापत्रक समायोजित करून, जीवनातील समस्यांसाठी आपली प्राधान्ये पुन्हा व्यवस्थित करून आणि आपले भौतिक वातावरण बदलून आपण नेहमीच अपेक्षेप्रमाणे जीवन जगू शकाल.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: वेळापत्रक समायोजित करणे

हळू. असे वेळा येतात जेव्हा आपण इतके घाणेरडे काम करता की आपण इतक्या लवकर जगला हे देखील आपल्याला कळत नाही.फक्त "स्लो डाउन" असे बोलणे आपल्याला एका क्षणाला थांबायला आणि गोष्टी पाहण्यात मदत करेल. या चरणाचे प्रथम उल्लेख केले आहे जेणेकरून आपण हे संपूर्ण लेखात लक्षात ठेवू आणि त्यास आपल्या जीवनात लागू करू शकाल.
- स्वत: वर बर्‍याच गोष्टी घेण्याचे टाळा. सामान्य नसल्यास एकापेक्षा जास्त गोष्टी करणे आधीच सामान्य आहे. आपण एकदा एकाच वेळी बर्‍याच गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपल्या कार्याची गुणवत्ता धोक्यात येते हे संशोधनातून दिसून येते. फक्त कारण प्रत्येकजण असे करीत आहे याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला करावे लागेल.
- आपण जितके चांगले काम करता त्या प्रमाणात कपात करण्यासाठी मर्यादा शोधा. कामावर चांगले काम करणे हे आपले ध्येय आहे जेणेकरुन आपण आपल्या कर्तृत्वावर आरामदायक आणि समाधानी असाल.
- काही करू नको जसं की काहीतरी कर. काहीही न करणे ही एक कला असू शकते. बर्‍याच लोकांना थांबायला वेळ लागणे आणि गोष्टी एकत्र ठेवणे अवघड जाते. तथापि, विश्रांती घेण्यासाठी 5 मिनिटे द्या आणि विश्रांती घ्या.
प्रतिबद्धता मर्यादित करा. आपण अलीकडे कशासाठी वचनबद्ध असल्यास, कार्य किंवा कार्यक्रम संपेपर्यंत कार्य करत रहा. तथापि, आतापासून आपण आपली वचनबद्धता कमी करावी. हे प्रथम अवघड असू शकते, परंतु आपले जीवन आपले जीवन सुलभ करण्यावर आपले लक्ष केंद्रित करा जे आपल्याला अमूल्य शांती देईल. अंतिम ध्येय आपल्याला प्रवृत्त करू द्या आणि आपल्या लाजविण्याच्या भावना कमी करा.
- आपल्या वेळापत्रकात तपासणी ठेवून "होय" म्हणण्याची संख्या मर्यादित करा. प्रथम, "विश्रांती पातळी" वर निर्णय घ्या जेणेकरून आपण किती कार्यक्रमांबद्दल आरामात करू शकता. पुढे, त्या नंबरचे अनुसरण करा! संपूर्ण वेळ "होय" असे सांगून कोणीही कायम व्यक्ती परिपूर्ण होऊ शकत नाही.
- जेव्हा कोणी आपल्याला एखाद्या कार्यक्रमास आमंत्रित करते, तेव्हा तत्काळ प्रतिसाद देऊ नका. इव्हेंट आपल्या जीवनास मदत करेल की नाही याबद्दल विचार करण्यासाठी काही मिनिटे घ्या. जर ती मदत करत नसेल तर असे म्हटले जाऊ शकते "मला आमंत्रित केल्याबद्दल धन्यवाद, परंतु दुर्दैवाने मी येऊ शकत नाही."
- आपले विचार व्यक्त करून "नाही" म्हणण्याची आणि "नाही" म्हणण्याची क्षमता विकसित करा. कधीकधी काही लोक उत्तर म्हणून "नाही" स्वीकारणार नाहीत. आपल्या स्वतःसाठी एक ओळ निश्चित करण्यासाठी आपल्यास थोडीशी माहिती सामायिक करण्याची एक सूचना येथे आहे. पुढील शब्दांचा विचार करा: “तुम्ही मला आठवण्यास दयाळू आहात, पण मी माझ्या आयुष्यात असे काही बदल करीत आहे जे माझ्यासाठी, माझ्या कुटुंबासाठी आणि माझ्या आरोग्यासाठी देखील महत्त्वाचे आहेत. दुर्दैवाने, मी नकार देणे आवश्यक आहे ". लोक सहसा आपल्या निर्णयाचे समर्थन करतात.
अनावश्यक खरेदी करणे टाळा. उच्छृंखल आणि बढाई मारण्याचा विचार आपल्या आयुष्याचे वर्णन करू शकतो. इतरांना आपली उदात्त सामाजिक स्थिती दर्शविण्याच्या प्रयत्नात आपण व्यर्थपणा किंवा लक्झरी खर्च करणे आवश्यक आहे. आपण फक्त "अनावश्यक वस्तू" खरेदी करण्यास वापरत आहात त्या संख्येवर सहजतेने जीवन जगणे कमी होईल. अतिरिक्त खर्च कमी करणे हे आपले लक्ष्य आहे जेणेकरून आपल्याला काही आर्थिक बंधनात अडकणार नाही.
- स्वत: ला विचारा की आपल्याला खरोखर तृतीय-पिढी टॅब्लेट, नवीनतम इलेक्ट्रॉनिक घटकांची आवश्यकता आहे किंवा कारमध्ये दिवसातून दोनदा टेक-टू कॉफीचा आनंद घ्या. फक्त स्वत: ला "नाही" म्हणा आणि सोप्या आणि शांततेच्या जीवनासाठी आपल्या इच्छेस "होय" म्हणा. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपल्यास निर्णयाचा सामना करावा लागतो तेव्हा आपण माहितीपूर्वक निर्णय घेऊ शकता.
- मित्रांसह वेळ घालवून, निसर्गात राहून किंवा स्वत: ला काहीतरी बनवून जीवनातल्या साध्या गोष्टींमधून आनंद मिळवा. आपल्याला मिळणारे वास्तविक पुरस्कार आपल्याला चांगले जीवन जगण्यास प्रवृत्त करतात आणि आपल्या जीवनात पूर्णपणे समाधानी असतील.
क्रमाने घराचे आयोजन करा. मानव त्यांच्या सभोवतालचे जग तयार करतात आणि अनेक वस्तूंनी जग भरतात. जर आपणास आपले जीवन सुलभ करायचे असेल तर आपल्या सभोवतालचे वातावरण पहा आणि व्यवस्थित रहा. नीटनेटके घर आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. आपण यापुढे वापरणार्या जादा आयटमपासून मुक्तता आपल्यास आपले घर व्यवस्थित व्यवस्थित करण्यात मदत करेल, आपल्या भावना आणि विचारांवर नियंत्रण ठेवेल. जेव्हा आपल्या सभोवतालचे जग यापुढे गोंधळलेले नसते तेव्हा आपले आतील जग देखील स्पष्ट आणि अस्पष्ट असेल.
- आपला परिसर व्यवस्थापित करण्यासाठी दिवसातून किमान 10 मिनिटे बाजूला ठेवा.
- टॉयलेट, कपाट आणि गॅरेज साफ करणे यासारख्या अधिक महत्त्वाच्या गोष्टी करण्यासाठी आठवड्याचे शेवटचे दिवस किंवा काही दिवस सुट्टी घ्या.
- ऑब्जेक्ट्सला तीन श्रेणींमध्ये विभाजित करा: पुन्हा चालू ठेवा; दान देणगी; आणि निघून जा. धर्मादाय संस्थांना हलका प्रकाश दिल्यास इतरांना त्या वस्तू वापरण्याची आणि चॅरिटीची कामे हाताळणार्‍या लोकांसाठी रोजगार निर्माण करण्याची संधी मिळेल. धर्मादाय संस्थेसाठी आपण समुदायाला मदत करत आहात जे आपला आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करेल.
जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: आयुष्याच्या समस्येची पुनर्क्रमित करा

स्वतःसाठी महत्त्वाची असलेली मूल्ये ओळखा. आपण कशा वर्तन करता आणि ज्या आपण शेवटी कोण आहात यावर परिणाम करू शकणार्‍या महत्त्वाच्या गोष्टींबद्दल विचार करा. हे तुमचे मूल्य आहे. निर्णय घेण्यास प्रेरित करणारी ती शक्ती आहे. आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या आपल्या मूल्यांचे निर्धारण करणे आव्हानात्मक असू शकते, परंतु हे प्रयत्न करणे योग्य आहे.
- आपल्यासाठी कोणती मूल्ये सर्वात महत्वाची आहेत हे ठरवण्यासाठी, त्यावेळेस विचार करा जेव्हा आपण सर्वात आनंदी, गर्विष्ठ, परिपूर्ण आणि जीवनात सर्वात समाधानी आहात. त्या वेळाची सूची बनवा आणि आपल्यास काय महत्त्व आहे ते दर्शवा. कदाचित आपण सर्जनशीलता, साहसीपणा, निष्ठा आणि प्रत्येक क्षणी कठोर परिश्रम करण्याची क्षमता मौल्यवान आहात. कदाचित आपल्यासाठी, कुटुंब सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. ते अशी शक्ती आहे जी आपल्याला सर्वकाही करण्यास प्रवृत्त करते.
- जर आपल्याला एक साधे आणि शांततापूर्ण जीवन जगण्याची इच्छा असेल तर आपण शांतता, कठोर परिश्रम, स्थिरता आणि आरोग्यास महत्त्व दिले पाहिजे.
प्रत्येक क्रियेस आपल्यास मूल्य असलेल्या मूल्यांसह संबद्ध करा. आपल्या मूल्यांना आणि साधे जीवन जगण्याची इच्छा असलेल्या मूल्यांशी जुळणार्‍या क्रियाकलापांमध्ये भाग घ्या. आपल्या भावनांच्या माध्यमातून क्रियाकलाप आपल्या मूल्यांच्या मूल्यांशी जुळतात की नाही हे आपण शिकाल. आपण समाधानी आणि समाधानी आहात. जर क्रियाकलाप मूल्याच्या विरूद्ध असेल तर उलट होईल. आपणास असे वाटेल की काहीतरी ठीक नाही आहे आणि आपण आनंदी होणार नाही.
- आपल्यास शांततापूर्ण जीवन लक्ष्यांसाठी योग्य नाही असे एखाद्या कार्यक्रमास आमंत्रण नाकारू नका.
- आपल्यास महत्त्वपूर्ण असलेल्या मूल्यांच्या आधारे जीवन निर्णय घ्या. यासाठी योगासनेद्वारे किंवा शारीरिक व्यायामाद्वारे सुधारित तत्त्व आणि एकाग्रतेची आवश्यकता असेल.
स्पष्ट योजना आणि अंमलबजावणीची वचनबद्धता तयार करा. समस्येचे निराकरण करण्याच्या मार्गदर्शकतत्त्वांचे अनुसरण केल्याने आपल्याला बदलण्याची रचना मिळेल. आपण एक साधे आणि शांततापूर्ण जीवन जगण्याची आपली इच्छा ओळखली आहे आणि आता आपल्याला स्पष्ट ध्येयांवर निर्णय घ्यावा लागेल, त्यांची अंमलबजावणी करावी लागेल, आवश्यक असल्यास समायोजन करावे लागेल आणि आपल्या प्रगतीवर लक्ष ठेवावे लागेल.
- आपले ध्येय स्पष्टपणे ठरवा. कदाचित आपण एखादे वेळापत्रक तयार करण्याचे आणि आपण गोष्टींचे पुनर्रचना करण्यासाठी केलेल्या प्रत्येक प्रयत्नांचा इतिहास ठेवण्याचे ध्येय सेट केले असेल. स्वत: ची देखरेख केल्यास वास्तविक बदल होईल.
- योजना सुरू करण्यासाठी तारीख निवडा आणि ती चालू ठेवा. घडणारी खात्री बाळगू नका. शक्य तितक्या लवकर प्रारंभ करा.
- प्रगती ओळखा आणि स्वत: ला बक्षीस द्या. आपण यशस्वीरित्या आपल्या सर्व दैनंदिन, साप्ताहिक किंवा मासिक उद्दीष्टांना पूर्ण केल्यास आपल्या यशाचा आनंद साजरा करा. आपण एखाद्या चित्रपटाला जाऊ शकता, एखाद्या स्पोर्टिंग इव्हेंटमध्ये जाऊ शकता किंवा एखाद्या व्यक्तीच्या सन्मानार्थ आपण झाड लावू शकता. सकारात्मक मजबुतीकरण आपल्याला आपल्या योजनेचे अनुसरण करण्यास प्रवृत्त करते.
- एखादी रणनीती आपल्यासाठी कार्य करत नसेल तर थांबा. दुसरे धोरण शोधा आणि ते आपल्या योजनेत जोडा. हे अपयश म्हणून पाहिले जाऊ नये; त्याऐवजी आपले लक्ष्य साध्य करण्याच्या प्रक्रियेत हे समायोजन म्हणून पहा.
- काळानुसार एक नवीन जीवनशैली तयार होईल आणि नैसर्गिकरित्या ही सवय होईल. आपल्याला त्यांची सवय झाल्यास आपण योजनेवर कमी अवलंबून राहू शकता आणि तरीही सकारात्मक परिणाम राखू शकता.
सद्यस्थितीत जगण्याचा सराव करा. भूतकाळ किंवा भविष्याविषयी जास्त विचार करू नका. रॅम्बलिंग विचार आपल्याला दु: खी करतात. आपले मन आरामात ठेवून आणि आपण काय करीत आहात यावर लक्ष केंद्रित करून साधा विचार.
- एक व्यायाम वापरा जे आपल्यास साध्या, शांत आणि तणावमुक्त वातावरणात जगण्याची कल्पना करेल. हे आपले मन शांत करण्यात मदत करेल.
- गप्पा किंवा व्यायामामध्ये सामील व्हा. या क्षणामध्ये जगण्याचे दोन सर्वात प्रभावी मार्ग आहेत.
कृतज्ञता डायरी लिहा. कृतज्ञता जर्नलच्या फायद्यांमध्ये सुधारलेली झोपे, आरोग्य, वर्धित आनंद यांचा समावेश आहे - हे सर्व शांततापूर्ण जीवनासाठी आवश्यक आहेत. त्यातून बरेच काही मिळवण्यासाठी आपल्याला कोणती काळजी घेणे आवश्यक आहे ते येथे आहे:
- अधिक आनंदी आणि कृतज्ञ बनण्याच्या दृढतेसह प्रारंभ करा.
- काही सोप्या वाक्यांऐवजी आपण ज्या गोष्टींसाठी कृतज्ञ आहात त्या गोष्टींचा तपशील.
- गोष्टींऐवजी लोकांचे कृतज्ञता दर्शवा.
- आपल्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या काही गोष्टी काढून जीवनात बदल कसा होईल याचा विचार करा. हे कृतज्ञतेच्या काही बाजूंबद्दल विचार करण्यास प्रेरित करेल.
- काही अनपेक्षित आश्चर्यांसाठी काळजीपूर्वक विचार करा.
- दररोज स्वत: ला लिहिण्यास भाग पाडून लिहिण्याची प्रेरणा गमावू नका. आठवड्यातून एक किंवा दोनदा लिहिण्याची सवय तुम्हाला आवडेल.
शांततेत वाटण्यासाठी करुणा आणि करुणा प्रशिक्षित करा. एखाद्याच्या कठोर परिश्रमांचे कौतुक करण्याची क्षमता आपल्यासाठी विकसित होण्याचे महत्त्वपूर्ण कौशल्य आहे. हे काही लोकांसाठी सोपे असू शकते, परंतु इतरांसाठी नाही. आपणास कसे वागायचे आहे हे आपणास माहित आहे, म्हणून जेव्हा आपण एखाद्यास क्षमा करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा त्या इच्छेचा मार्गदर्शक म्हणून वापर करा.
- आपण सहानुभूती आणि करुणा प्रशिक्षित करू इच्छित असल्यास, एखाद्या कुटुंबातील सदस्या किंवा मित्राकडे संपर्क साधा आणि त्यांना एखाद्या मार्गाने सक्रियपणे मदत करा. आपण काम चालवू शकता किंवा त्यांच्यासाठी माल लोड करणे किंवा उतराई करणे किंवा वनस्पतींना पाणी देणे यासारखे काहीतरी सोप्या गोष्टी करण्यास तयार आहात. या व्यायामाचा हेतू हा आहे की जेव्हा कोणी आपल्यासाठी असेच करत असेल तेव्हा आपणास कोणत्या भावना आणि कृती अधिक महत्त्व देतात हे सांगा.
आपले नाते सुधारण्यासाठी कृतज्ञता वाटण्यापासून निराश होण्यापासून बदला. एखाद्याची अंतर्गत आणि बाह्य चिंता बहुतेक दुसर्‍याच्या संघर्षामुळे उद्भवते. ही म्हण आहे की एखाद्याबद्दल असंतोष दडपविणे हे विष पिणे आणि त्या व्यक्तीला विषबाधा होण्याची अपेक्षा करण्यासारखे आहे. कृतज्ञतेबद्दल विचार केल्याने आपला मनःस्थिती सुधारू शकेल आणि त्याऐवजी तुमची निराशा व राग कमी होईल. जेव्हा आपण निराश होता तेव्हा स्वत: ला थांबा आणि स्वतःला खालील प्रश्न विचारा:
- मी त्या व्यक्तीबद्दल विचार करण्यास आरामदायक आहे?
- नकारात्मक भावना माझ्यासाठी उपयुक्त आहेत की हानीकारक?
- त्या व्यक्तीचा सूड घेण्याच्या माझ्या विचारसरणीचा खरोखरच दुसर्‍या व्यक्तीवर परिणाम होत आहे काय?
- या प्रश्नांचे स्पष्ट उत्तर नेहमीच नसते. पुढे, कृतज्ञतेच्या विधानांसह प्रतिसाद द्या: मला त्या व्यक्तीबद्दल असलेला माझा राग सोडण्यास मी सहज वाटत आहे; मी जगण्यासाठी वापरत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा त्याग करण्यावर लक्ष केंद्रित केल्याने मला बरे होण्यास मदत होते; मला इतरांचे जीवन उद्ध्वस्त करण्याऐवजी मनापासून आपले आयुष्य सुधारू इच्छित आहे.
जाहिरात

पद्धत 3 पैकी 3: निवास व्यवस्था बदल

पुनर्वास आपण दाट लोकवस्ती असलेल्या क्षेत्रात राहत असल्यास हे स्थान आपल्याला अनावश्यक तणावात आणू शकते. शांत आणि शांत ठिकाणी आपले लँडस्केप बदलणे सोपे जीवन जगण्याचा प्रयत्न होऊ शकते. आपले घर आपली स्वतःची चर्च आहे.
- आपण अलीकडे जिथे रहाता तिथेच जवळपास रहायचे असल्यास, त्यांना भाड्याने देण्यासाठी किंवा विकत घेण्याची आश्वासक संपत्ती शोधा. आपण रिअल इस्टेट व्यवस्थापन व्यावसायिक शोधले पाहिजे.
- आपण एखादा मोठा बदल घडवू इच्छित असल्यास आपल्या गरजा भागविण्यासाठी दूरस्थ भागावर संशोधन करा. जेव्हा आपण समुद्राजवळ, डोंगरात किंवा एखाद्या सुंदर उंचीच्या छतावर असाल तेव्हा आपल्याला अधिक चांगले आणि अधिक सक्रिय वाटू शकते.
"लहान घर" खरेदी करण्याचा विचार करा. या छोट्या छोट्या आवृत्तीत आपल्यास पाहिजे असलेले सर्व काही आहे. ते विशेषत: अशा लोकांसाठी डिझाइन केलेले आहेत जे जास्तीत जास्त साधेपणाची वकिली करतात, जे अगदी थोड्या जागेत आपल्या घराच्या सोईचा आनंद घेतात. लहान घर मालमत्तेचा भाग असू शकते, त्यात पाणी आणि ड्रेनेज सिस्टम आहेत जेणेकरून आपण त्यास आदर्श घर मानू शकता.
- शांततापूर्ण, सर्जनशील डिझाइनसह पर्यावरणपूरक घर तयार करण्यासाठी आपण मोठ्या कर्जाची पूर्वफेकी करू शकता.
साधी वाहतूक वापरा. बर्‍याच लोकांच्या भाड्याने एकाच किंमतीत उच्च-अंत कार आहे. स्वत: ला काही आर्थिक जबाबदा .्यापासून मुक्त करण्यात मदत करण्यासाठी आपण महागड्या कारसाठी अनावश्यक खर्च दुसर्‍या वापराकडे हस्तांतरित करू शकता हे येथे एक उदाहरण आहे.
- छोटी इको-फ्रेंडली कार आपल्याला जिथे तुम्हाला जायचे आहे तेथे मिळेल आणि आपण जेथे गेला तेथून धूर कमी कराल. पर्यावरण प्रदूषण कमी करणे म्हणजे एक साधे आणि स्वच्छ जीवन.
- कामासाठी बाईक व सायकल तयार करा. हा एक चांगला व्यायाम आहे आणि आपल्याकडे नेहमीच पार्किंगची चांगली जागा असेल.
नोकरी बदला. आपल्याला दररोज द्वेषयुक्त काहीतरी करावे म्हणून दु: खद काहीही नाही. जर नोकरीला अधिक मनोरंजक बनविण्याचा प्रत्येक प्रयत्न अयशस्वी झाला असेल तर नोकरी आणि / किंवा करिअर बदलणे चांगले. जर आपण आठवड्यातून 80 तास विक्रीवर ताणतणाव घालवत आणि स्वतःला कंटाळवाण्यामध्ये व्यतीत करत असाल तर मग साध्या जीवनात बदल करण्याची वेळ आली आहे.
- आपण आपल्या योजनेचे अनुसरण करताच आपल्या लक्षात येईल की आपल्या नवीन जीवनशैलीला समर्थन देण्यासाठी आपल्याला खूप पैसे कमविण्याची आवश्यकता नाही. जगणे आपल्याला आपल्या जीवनाची उद्दीष्टे, मूल्ये आणि आवडीस अनुकूल असे विविध पर्याय एक्सप्लोर करण्याचे स्वातंत्र्य देते.
- करिअर अ‍ॅडव्हायझरशी संपर्क साधा किंवा पर्यायांची श्रेणी शोधण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षित करा आणि आपणास खरोखर आनंद होत असलेले कार्य शोधा.
स्वस्थ राहण्याच्या सवयी स्वीकारा आणि सराव करा. स्वतःला आणि आपल्या आरोग्यास प्राधान्य देणे सोपे आणि शांत जीवन जगण्यासाठी आवश्यक आहे. स्वत: चे अनुसरण करण्यासाठी एक जीवनशैली विकसित करा. कार्य, खेळ आणि खेळ यांच्यात आरोग्य संतुलन राखण्यासाठी वेळापत्रक आणि दिनचर्या वापरा.
- सोप्या जीवनशैलीमध्ये एक निरोगी खाणे कार्यक्रम समाविष्ट असतो जो आपल्या शरीरास उर्जा देईल आणि नियमित व्यायामाचा ताबा ठेवण्यासाठी आपल्याला जीवनशैली देईल. आपल्याला व्यायामाबद्दल आपला दृष्टीकोन बदलण्याची आवश्यकता असू शकते आणि आपल्याला बरेच महत्त्वपूर्ण फायदे मिळतील.
- ध्यानाचा सराव करा आणि तारुण्य परत मिळवा जेणेकरून आपण अधिक अर्थपूर्ण मार्गाने आयुष्याचा आनंद घेऊ शकता.
आपल्या स्वत: च्या आनंदासाठी जबाबदार. स्वावलंबी माणूस बना. आनंद हा आपला अंतर्गत आनंद आहे आणि ती तयार करण्याची आपली जबाबदारी आहे. आपल्याला काय आनंदित करते हे आपल्याला माहिती आहे, म्हणून अशा अनेक क्रियाकलापांमध्ये भाग घ्या जे आपल्याला सकारात्मक भावनांचा स्रोत देतात. आपण चांगल्या मूडमध्ये असता तेव्हा कठीण परिस्थितीशी सामना करणे सोपे होते. आपण जितके अधिक सुखी आणि आनंदी आहात तेवढेच आपण आपली परिस्थिती सुधारू शकता आणि आपल्या संबंधांमध्ये आपल्याला अधिक चांगले मदत करू शकता. जाहिरात

सल्ला

आपण आपल्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी एखाद्या तज्ञाकडे जाण्यास तयार असल्यास कधीही उशीर होणार नाही.
हे बदलणे सोपे नाही परंतु आपण प्रयत्न करण्यास तयार असल्यास आणि सर्व समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी मार्ग शोधत असल्यास आपण हे करू शकता.
स्वत: वर आणि आपण केलेल्या प्रगतीवर संयम बाळगा.
आपण आपले जीवन सुधारण्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करता म्हणून मित्र आणि कुटुंब हे आपले समर्थन आणि प्रेरणास्थान आहेत. त्यांना आपली मदत करू द्या.