5 दिवसांत आपले नखे वाढवित आहे

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी 1 पद्धतः आपल्या नखे मजबूत आणि संरक्षित करा
पद्धत 3 पैकी 2: आपले हात आणि नखे काळजी घ्या
3 पैकी 3 पद्धत: नखे चावणे थांबवा

आपण आपले नखे द्रुतगतीने वाढवू शकत नाही, तरीही आपण त्यांना मजबूत बनवू शकता आणि त्यांचे संरक्षण करू शकता जेणेकरून ते अधिक मोठे होतील. आपण आपल्या नखे चांगले ठेवण्यासाठी काळजी घेऊ शकता. आपल्याला नखे चावण्याची सवय असल्यास, आपण असे वागणे टाळण्यासाठी काही गोष्टी करू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः आपल्या नखे मजबूत आणि संरक्षित करा

आपल्या नखांवर नेल हार्डनर लावा. आपल्या नखे वाढतात तेव्हा त्या मजबूत आणि संरक्षित करण्यासाठी आपल्या नखे वर नेल हार्डनर लावणे चांगले आहे. एक नखे कठोर बनवणारा आपल्या नखांना तोडण्यापासून आणि तोडण्यापासून प्रतिबंधित करते, म्हणून आपल्याला आपल्या लांबीची लांबी मिळण्यापूर्वी आपल्याला नखे ट्रिम करण्याची आवश्यकता नाही.
- लक्षात ठेवा की जेव्हा तुम्ही नेल हार्डनर लावले असेल तेव्हा तुमचे नखे केवळ कठोर असतात. जेव्हा कंपाऊंड आपले नखे बंद करेल तेव्हा ते आपल्या सामान्य सामर्थ्यावर परत येतील. नखे मजबूत ठेवण्यासाठी दररोज नखे कडक लावा.
- आपल्या नखेची नैसर्गिक सामर्थ्य सुधारण्यासाठी दीर्घकाळ आरोग्य उपचारांव्यतिरिक्त नेल हार्डनरचा वापर तात्पुरतेच करावा.
आपल्या नखांना थंड हवामान आणि रसायनांपासून वाचवण्यासाठी हातमोजे घाला. लोशन लावण्याव्यतिरिक्त, जेव्हा आपण थंडीमध्ये बाहेर पडता तेव्हा नेहमीच ग्लोव्ह्ज किंवा मिटेन्स घालणे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. रसायनांसह काम करताना - घरगुती क्लीनर असोत किंवा पेंटिंग सप्लाय असो - परिस्थितीनुसार आपल्या नखेला लेटेक ग्लोव्ह्ज किंवा हेवी ड्युटी, जाड वर्क दस्ताने संरक्षित करणे महत्वाचे आहे. हे आपले नखे तोडण्यापासून वाचविण्यात मदत करेल.
आपल्या नखांना पाण्यापर्यंत जास्त काळ संपर्कात आणू नका. आपल्या नखांना जास्त वेळ पाण्यात भिजवण्यामुळे कमकुवत नखे होऊ शकतात जे थोडासा लांब झाल्यावर त्वरीत फुटतात. आपण डिश करता किंवा पूलमध्ये बराच वेळ घालवला तरी काही फरक पडत नाही. आपल्याला त्वरेने फुटणारी नखे कापून घ्यावी लागतील.
- जर आपल्याकडे लांब नखे असतील तर त्यांना कमी वेळ पाण्यात ठेवून त्यांचे रक्षण करा. उदाहरणार्थ, आपण डिशेस करताना हातमोजे घालू शकता.
संतुलित आहार द्या. तुमच्या शरीराच्या गरजेपेक्षा तुम्हाला आधीपासूनच जास्त प्रोटीन मिळणार आहे, म्हणूनच तुम्ही प्रथिनेची कमतरता असल्याशिवाय (जे साधारण डच आहार देत नाही), नखे लांब वाढवण्यासाठी तुम्हाला जास्त प्रोटीन खाण्याची गरज नाही. खरं तर, जास्त प्रोटीनमुळे लठ्ठपणा उद्भवू शकतो, तुमच्या मूत्रपिंडांना त्वरेने नुकसान होऊ शकते आणि मधुमेह होऊ शकतो.
- मजबूत नखे मिळविण्यासाठी, फळे, भाज्या, पातळ प्रथिने, संपूर्ण धान्य आणि कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादनांसह बरेच भिन्न पदार्थ खा.
बायोटिन पूरक आहार घ्या. बायोटिन ठिसूळ नखे मजबूत करण्यास मदत करू शकेल जेणेकरून त्यांचे ब्रेक होण्याची शक्यता कमी असेल. बायोटिन पूरक आहार घेतल्यास आपल्याला लांब नखे मिळू शकतात आणि नखे जलद वाढतात. बायोटिनयुक्त पदार्थ खाण्यामुळे आपल्या नखे लांब वाढू शकतात.
- आपण औषधांच्या दुकानात, सुपरमार्केटमध्ये आणि आरोग्य खाद्य स्टोअरमध्ये बायोटिन पूरक खरेदी करू शकता. प्रौढ म्हणून दररोज 30 मायक्रोग्राम बायोटिन घेण्याची शिफारस केली जाते.

पद्धत 3 पैकी 2: आपले हात आणि नखे काळजी घ्या

आपले हात आणि नखे हायड्रेट करा. आपल्या हातांना आणि नखांवर मॉइश्चरायझर लावणे आपल्या नेल केअरच्या नियमिततेचा भाग असावा. असे केल्याने आपले नखे कोरडे होण्यापासून प्रतिबंधित होऊ शकतात, जे त्यास अधिक मजबूत आणि लांब करण्यात मदत करू शकतात. दिवसातून कित्येक वेळा किंवा जेव्हा हात कोरडे वाटेल तेव्हा आपल्या हातांना आणि नखांवर मॉइश्चरायझर लावा.
- हँड लोशन म्हणून जाड, मलईयुक्त लोशन वापरा.
- जेव्हा आपण आपल्या हातात लोशन लावता तेव्हा आपण आपल्या नखे आणि क्यूटिकल्समध्ये उत्पादनाची मालिश करा.
- आपले हात धुल्यानंतर लोशन लावण्याची खात्री करा, कारण साबण आपल्या नखांपासून नैसर्गिक संरक्षक तेले धुवितो आणि त्यांना द्रुतगतीने तोडतो.
खडबडीत कडा ट्रिम करा. जर आपणास असे कळले की आपले नखे फाटलेले आहे किंवा त्याला कडक किनार आहे, तर समस्या आणखी वाढण्यापूर्वी या भागाला नखे क्लीपरसह ट्रिम करणे चांगले आहे. दांडा असलेली धार एखाद्या वस्तूवर पकडू शकते, ज्यामुळे आपण नखेचा काही भाग गमावू शकता. या कडा अडचणीत येण्यापासून रोखण्यासाठी आपण त्यांना लक्षात येताच त्यांना ट्रिम करा.
- आपण आपल्या नखे वर कमी उग्र कडा देखील दाखल करू शकता.
आपल्या क्यूटिकल्सची काळजी घ्या. त्वचारोग आपल्या नखेचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे कारण तो संक्रमणापासून संरक्षण करतो. जर आपले छेद खराब झाले असेल (उदाहरणार्थ, प्रथम तो मऊ न करता तो कापला गेला असेल किंवा मागे ढकलला गेला असेल तर), आपले नखे खराब होऊ शकतात आणि म्हणून वाढण्यास हळूहळू.
- आपल्या क्यूटिकलला मऊ करणे यामुळे नुकसान न करता मागे ढकलणे सोपे करेल. आपल्या क्यूटिकल्स मऊ होण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या बोटाच्या टिप्स कोंबड्या पाण्यात भिजवा. नंतर आपल्या क्यूटिकल्सला मागे ढकलण्यासाठी क्यूटिकल पुशर वापरा.
- त्या भागात चांगले रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या क्यूटिकल्सची मालिश करा. हे आपले नखे द्रुतगतीने वाढत नाही, परंतु ते अधिक मजबूत करेल. ते निरोगी आणि अधिक काळ मजबूत राहतील.
- आपले कटिकल्स कापू नका. यामुळे आपल्या नखेत रक्तस्त्राव होऊ शकतो आणि संसर्ग होऊ शकतो.
आपण नखे दाखल करता तेव्हा त्यांना गोल करा. आपले नखे चौरस आकारात दाखल करण्यास टाळा. त्याऐवजी, गोल किंवा दर्शविलेले आकार निवडा. चौरस नखे कपड्यांसारख्या पृष्ठभागावर पकडण्याची शक्यता असते, ज्यामुळे ते फाटतात आणि अधिक वेगाने फुटतात.
- आपल्याला चौरस नखे आवडत असल्यास, किमान कडा गुळगुळीत करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपल्या नखे कशावर तरी पकडण्याची शक्यता कमी होईल.

3 पैकी 3 पद्धत: नखे चावणे थांबवा

स्वत: ला मॅनिक्युअर द्या. जर आपल्या लक्षात आले की आपल्या नखेला कडा आहे, तर तुम्हाला त्या नेल चाव्याव्दारे मोह येईल. म्हणूनच नखे चावणे थांबविण्याचा प्रयत्न करीत असताना आपल्या नखांना मॅनिक्युअर ठेवणे चांगली कल्पना आहे. आपण नखे स्वच्छ, सुव्यवस्थित आणि सुशोभित केल्या असल्यास चावण्याची शक्यता कमी आहे, जरी आपण फक्त नेल पॉलिश वापरली असेल.
- आठवड्यातून एकदा तरी स्वत: ला मॅनिक्युअर देण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या नखे ट्रिम करा, फाईल करा आणि पॉलिश करा, त्यानंतर नेल पॉलिशचा एक कोट लावा.
- आपण आपल्या नखे चावणे थांबविण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले एक खास नेल पॉलिश देखील खरेदी करू शकता. जेव्हा आपण नखे चावता तेव्हा अशा नेल पॉलिशची चव कडू असते.
ताण नियंत्रित करा. जेव्हा आपण ताणतणाव करता तेव्हा आपण आपल्या नखे चावण्याची अधिक शक्यता असते. तथापि, आपला ताण नियंत्रित करून आपण आपल्या नखे चावण्याची इच्छा कमी करण्यास सक्षम होऊ शकता. आपण प्रयत्न करू शकता अशा काही धोरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- अधिक व्यायाम मिळवा, उदाहरणार्थ चालणे, धावणे, सायकल चालविणे, नृत्य करणे आणि पोहणे
- योग व्यायाम करा
- ध्यान करा
- श्वास घेण्याचे व्यायाम करा
आपले हात व्यस्त ठेवण्याचे मार्ग पहा. जर आपल्या हातांना काहीच करायचे नसेल तर आपण आपल्या नखे चावण्याची अधिक शक्यता आहे. तथापि, बहुतेक वेळेस हात व्यस्त ठेवल्याने आपल्याला नखे चावण्याची शक्यता कमी होते. आपण प्रयत्न करू शकता अशा काही क्रियाकलापांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- वाद्य वाजवत आहे
- विणकाम किंवा crocheting
- दागिने बनवित आहे
- उकळणे किंवा बेक करावे
एक थेरपिस्ट पहा. जर आपले नखे चावणे थांबवण्याचा प्रयत्न अयशस्वी झाला असेल तर आपल्याला मदतीसाठी थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञ पहावे लागू शकेल. एखादी थेरपिस्ट आपल्या नेल चाव्याच्या समस्येच्या मुळाशी जाण्यास आणि आपले वर्तन थांबविण्याचे मार्ग शोधण्यात आपली मदत करू शकते.