आपल्या कमकुवत्यांवर मात करणे

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
पद्धत 1 पैकी 1: आपल्यातील कमतरता ओळखणे
3 पैकी 2 पद्धत: आपल्यातील कमतरता पुन्हा परिभाषित करा
कृती 3 पैकी 3: आपल्यातील कमतरता दूर करा

आपणास अधिक यशस्वी नातेसंबंध, चांगले करिअर किंवा फक्त चॉकलेट नाकारण्याची इच्छा असो की आपली मर्यादा निश्चित करणे आवश्यक आहे. आपल्या जीवनातल्या कमकुवतपणाचे विश्लेषण करून, आपल्यातील कमकुवतपणाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन बदलून आणि अशक्तपणा उद्भवू लागल्यावर त्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 1: आपल्यातील कमतरता ओळखणे

आपण अनुभवलेल्या प्रतिकूल परिणामासह इव्हेंटची यादी करा. आपल्या आयुष्यादरम्यान, काही गोष्टी आपल्या हवा त्या मार्गाने जातात आणि इतर काही करत नाहीत. आपल्या अपयशी किंवा कमतरता सूचीबद्ध केल्याने आपल्याला आपल्या कमकुवतपणाची कल्पना येते. तुमच्या आयुष्यात असे काहीही लिहा जे तुमच्या अपेक्षेप्रमाणे घडले नाही.
- उदाहरणार्थ, जर आपण काही महिन्यांपेक्षा जास्त काळ संबंध ठेवू शकत नसाल तर ते लिहा.
या घटनांमध्ये सामान्य धागा शोधा. आपल्या उणीवांमध्ये सामान्य धागा असल्यास, हे अशक्तपणाचे स्पष्ट लक्षण आहे. आता आपण कमकुवतपणा ओळखला आहे, आपण त्यावर कार्य करण्याचे धोरण विकसित करू शकता. जेव्हा आपण अशक्तपणावर विजय मिळवू शकता तेव्हा आपले भावी परिणाम आपण इच्छित होता असेच होऊ शकतात.
- उदाहरणार्थ, जर आपल्याला कुटुंब आणि सहका .्यांसह एकत्र येणे कठीण वाटले तर आपली संप्रेषण कौशल्ये थोडी कमकुवत असू शकतात.
अभिप्राय विचारा. आपण नेहमीच आपल्या स्वतःच्या कमकुवतपणा ओळखत नाही. कधीकधी आपण अभिप्रायासाठी आपल्या ओळखीच्या लोकांना विचारले तर ते मदत करते. आपला बॉस, जोडीदार किंवा तुम्हाला चांगले माहित असलेल्या एखाद्याचा सल्ला घ्या.
- आपणास अभिप्राय मिळेल तेव्हा बचावात्मक होऊ नका. दुसर्‍या व्यक्तीने त्यांच्या प्रामाणिक सल्ल्याबद्दल आभार मानले पाहिजे आणि भविष्यात ते तुमच्यासाठी खुले असतील.
आपल्या जीवनात आपण बदलू इच्छित असलेल्या गोष्टींचा विचार करा. जर तुमच्या आयुष्यात अशी काही क्षेत्रे आहेत जी तुम्हाला दुखी करतात, तर असे होऊ शकते कारण तुम्हाला त्या योग्य प्रकारे हाताळण्यास तुम्ही अशक्त किंवा अयोग्य आहात. अशा गोष्टींची नोंद घ्या आणि आपल्यातील कमतरता आणि आपण बदलू इच्छित बदल यांच्यात परस्परसंबंध आहे की नाही ते पहा. आपणास असे आढळेल की हे सर्व बदल आपल्या क्षेत्रावर चांगले नसलेल्या क्षेत्राकडून आले आहेत.
- उदाहरणार्थ, आपणास आपले घर स्वच्छ आणि आपले कार्यालय जरा कमी गोंधळलेले वाटले असेल तर ही संस्था आपली एक कमकुवतपणा असू शकते असा निष्कर्ष घेणे आश्चर्यकारक नाही. अशक्तपणा शोधून काढणे ही पहिली पायरी आहे.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्यातील कमतरता पुन्हा परिभाषित करा

प्रत्येक कमकुवतपणा तुमची कशी सेवा करतो हे स्वत: ला विचारा. आपले मन फक्त अशक्तपणा तयार करत नाही. स्वत: चा बचाव करण्याच्या प्रयत्नात किंवा एखाद्या मार्गाने तुमची सेवा करण्यासाठी या वैशिष्ट्यांचा विकास केला गेला आहे. तो काय आहे हे जितक्या लवकर समजले जाईल तितक्या लवकर आपल्याला या परिस्थितीशी सामोरे जाण्याचा एक सकारात्मक मार्ग सापडेल, ज्यामुळे आपल्या सध्याच्या कमकुवतपणाची आवश्यकता दूर होईल.
- उदाहरणार्थ, अनोळखी लोकांकडे सहज संपर्क साधू नये म्हणून असे शिकवले जाऊ शकते की अनोळखी लोक धोकादायक आहेत आणि आपले संरक्षण करण्यासाठी आपण त्यांचे टाळले पाहिजे.
- हे विसरू नका की कोणीही सर्वकाही अचूकपणे करू शकत नाही. आपण विशिष्ट कौशल्ये किंवा विषयांसह संघर्ष करत असल्यास आपण त्याऐवजी आपल्या सामर्थ्यावर जोर देऊ शकता. उदाहरणार्थ, आपण गणितामध्ये चांगले नसू शकता परंतु आपण लेखनात किती चांगले आहात हे आपण साजरा करू शकता.
एखाद्या अशक्तपणावर मात करण्यासाठी आपल्या सामर्थ्याचा वापर करा. कोणतेही कार्य किंवा परिस्थिती पाहण्याचे अनेक मार्ग आहेत. आपल्याकडे नसलेल्या कौशल्यांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी आपल्याकडे असलेल्या कौशल्यांसह कार्ये सोडवण्याचा प्रयत्न करा. हे आपणास आत्मविश्वास वाढविण्यात आणि जितके शक्य असेल त्यापेक्षा अधिक गोष्टी करण्यात मदत करू शकते.
- उदाहरणार्थ, जर आपण गणिताने घाबरून गेलात परंतु संगणकांसह उत्तम असाल तर आपण वर्कशीटमध्ये टाइप करुन आणि गणितासाठी देऊन बजेटशी संबंधित कार्ये हाताळू शकता.
आपल्या नेटवर्कवर विश्वास ठेवा. इतरांशी नेटवर्किंग करणे कोणत्याही परिस्थितीत मजबूत बिंदू आहे. आपल्याला एखाद्या विशिष्ट क्षेत्रात मदतीची आवश्यकता आहे हे कबूल केल्यास कार्यसंघाच्या सदस्यांना आणि इतर भागीदारांना आपल्या कर्तव्यात गुंतवून घेण्यात मदत होते. इतर लोक या कामांकडे कसे जातात याकडे लक्ष देऊन आपण आपल्यातील कमतरता दूर करण्यास देखील शिकू शकता.
- आपल्याकडे मदतीसाठी विचारण्यात किंवा इतरांवर विसंबून राहण्यात जर तुम्हाला खूपच अडचण येत असेल तर ही तुमची कमजोरी आहे! इतरांवर अवलंबून कसे राहायचे ते शिकण्यासाठी आपण पावले उचलू शकता.
आपल्या अशक्तपणा बळकट करण्याचे काम करा. आपण विशिष्ट कौशल्ये विकसित करण्यासाठी कोर्स, कार्यशाळा किंवा प्रशिक्षण घेऊ शकता. आपण एक व्यक्ती म्हणून वाढण्यास आणि आपल्या कमकुवतपणावर मात करण्यासाठी देखील मार्गदर्शक शोधू शकता. आपण स्वयं-मदत पुस्तक किंवा ऑनलाइन कोचिंग साहित्य देखील वाचू शकता. आपल्या कमकुवतपणाचे भावनिक मूळ असल्यास आपण या मूलभूत समस्यांकडे लक्ष देण्यासाठी एखाद्या थेरपिस्टसमवेत बोलू शकता.
- एक थेरपिस्ट किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिक आपल्याला नमुने आणि सवयी ओळखण्यास मदत करू शकतात जेणेकरून आपण आपल्या जीवनात सकारात्मक बदल करू शकता.

कृती 3 पैकी 3: आपल्यातील कमतरता दूर करा

संक्षिप्त कृती योजना विकसित करा. एकदा आपल्याला आपल्यातील कमकुवतपणा माहित झाल्यानंतर त्यांच्याशी सामना करण्याची योजना तयार करा. वेळ मर्यादेसह लक्ष्य सेट करा. प्रत्येक लक्ष्यासाठी, कृती करण्यायोग्य चरणांची ओळख पटवा जी आपल्याला ट्रॅकवर राहण्यास आणि यशस्वी होण्यास मदत करेल.
- उदाहरणार्थ: आपणास सार्वजनिकरित्या बोलणे कठिण वाटत असल्यास आत्मविश्वासपूर्ण सादरीकरण करण्यास सक्षम बनण्याचे लक्ष्य ठेवा. आपण एखादे भाषण लिहिणे, रिक्त जागेत भाषण वितरित करणे, एका व्यक्तीसाठी आणि नंतर बर्‍याच लोकांसाठी अशा कृतीयोग्य चरणांची योजना आखू शकता. शेवटी, आपल्यापर्यंत भाषण लोकांपर्यंत पोचवण्याइतका आत्मविश्वास असेल.
- आपल्या उद्दीष्टांबद्दल इतर लोकांना सांगा जेणेकरून आपण त्यांना चिकटून रहावे. आपण एखाद्या चांगल्या मित्राला किंवा मार्गदर्शकास त्याच्याशी टिकून राहण्यास देखील सांगू शकता. आपण आतापर्यंत आणि नंतर आपण किती प्रगती केली आहे हे पहावे.
आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी आपल्या सामर्थ्यांचा वापर करा. आपण एखाद्या अशक्तपणावर विजय मिळविण्यावर कार्य करीत असताना आपण ज्या गोष्टींमध्ये चांगल्या आहात त्यांवर देखील आपण कार्य केले पाहिजे. हे आपला आत्मविश्वास वाढवेल आणि कमकुवतपणावर मात करण्यास मदत करेल. आपली कौशल्ये आणखी अधिक शार्प करतेवेळी हे आपल्याला सक्षम आणि अनुभवी देखील दिसेल.
- उदाहरणार्थ: आपण भाषणे लिहिण्यास खरोखर चांगले असल्यास, आपण स्वतः भाषण देण्याइतके आरामदायक होईपर्यंत आपण इतरांना त्यांची भाषणे लिहिण्यास मदत करू शकता.
प्रत्येक यशाचा विचार करा. आपल्या अशक्तपणा फक्त कमकुवतपणा असे म्हणतात. त्यावर मात करण्यासाठी कठोर परिश्रम आणि समर्पण आवश्यक आहे. आपल्याकडे ध्येय नसले तरीही, आपण केलेली प्रत्येक प्रगती अद्याप लक्षात घ्यावी. हे आपणास मनाच्या सकारात्मक चौकटीत ठेवेल आणि अशक्तपणावर विजय मिळविण्यासाठी आपल्या पायावर परत जाण्यास मदत करेल
- जरी आपण अद्याप मोठ्या लोकसमुदासमोर बोलण्याची कला आत्मसात केली नसेल तरीही, मीटिंग दरम्यान बोलण्याबद्दल किंवा सहकार्यांना सादरीकरण देण्याबद्दल सकारात्मक रहा.
- आपल्या सर्व यशांचा आनंद साजरा करा. हे लक्षात ठेवण्यासाठी छायाचित्रे घेऊन, सोशल मीडियावर पोस्ट करुन किंवा मित्रांसह रात्रीच्या जेवणासाठी बाहेर जाऊन आपण हे करू शकता.