सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या शरीरावर लाड करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: मनावर लाड करा
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या अंत: करणात लाड करा
• टिपा

आपण स्वत: ला लाड करण्याचे बरेच मार्ग आहेत - तरीही, अशा बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्या आपल्याला आनंदी आणि निश्चिंत वाटू शकतात. आपल्याला आपले शरीर, मन किंवा हृदय लाड करायचे असेल तर मागे बसून विश्रांती घ्या. लाड करणे चांगले आहे.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या शरीरावर लाड करा

1. एक स्पा दिवस आहे. अत्यंत विलासी दिवसासाठी, आपण अशा स्पावर जाऊ शकता जिथे आपण विश्रांती घेऊ शकता, विश्रांती घेऊ शकता आणि पुन्हा जीवन देऊ शकता. बर्‍याच स्पामध्ये व्हर्लपूल आणि सौना असतात जेथे आपण आराम करू शकता. याव्यतिरिक्त, बहुतेक स्पा मसाज आणि फेशियल सारख्या सेवा देतात.
   • आपण स्वत: चे स्पा घरी सेट करणे देखील निवडू शकता. स्वत: ला चेहial्यासाठी कसे द्यावे हे आपण शिकू शकता आणि स्वतःला आरामशीर मसाज कसा द्यावा हे देखील आपण शिकू शकता.
2. छान आंघोळ करा. उबदार अंघोळ मध्ये भिजविणे शांत आणि टवटवीत दोन्ही असू शकते. स्वत: ला एक छान उबदार आंघोळीने भरा आणि काही अतिरिक्त बाथ मीठ, बाथ ऑइल किंवा आवश्यक तेले घाला जेणेकरून अनुभव अधिक विलासी होईल.
   • आंघोळ आणखी शांत करण्यासाठी आपण मेणबत्त्या लावू शकता आणि आपले आवडते संगीत वाजवू शकता. स्वत: ला एक थंड ग्लास पाणी (किंवा वाइन) घाला.
3. स्वत: ला एक द्या मॅनिक्युअर आणि पेडीक्योर. आंघोळ केल्यावर आपण नेल पॉलिश आणि पायाचे स्प्रेडर्स एकत्र करू शकता. आपल्या नखांना छान चमकदार रंगात रंगवा किंवा आपण प्राधान्य दिल्यास गडद कशासाठी तरी निवडा. आपण स्वत: ला फ्रेंच मॅनीक्योर देणे देखील निवडू शकता.
   • आपण आपले नखे बनविण्यासाठी सौंदर्यप्रसाधनाकडे जाणे देखील निवडू शकता.
4. अरोमाथेरपी वापरुन पहा. उकळण्यासाठी पाण्याचा भांडे आणा आणि पाण्यात काही आवश्यक तेल घाला - आपण कोणती गंध पसंत कराल ते आपण निवडू शकता. जेव्हा पाणी वाफण्यास सुरवात होते तेव्हा आपण गॅसवरून पॅन काढून टाकू शकता, डोक्यावर आणि पॅनवर टॉवेल ठेवू शकता आणि आश्चर्यकारक वास असलेल्या वाफात श्वास घेऊ शकता. आपल्याला आराम करण्यास मदत करू शकतील अशा सींट्समध्ये हे समाविष्ट आहेः
   • लव्हेंडर
   • चमेली.
   • देवदार.
   • बर्गॅमोट.
5. पुनर्संचयित योगाचा प्रयत्न करा. पुनर्संचयित योग ताणलेल्या स्नायूंना मुक्त करण्यात मदत करू शकतात. पुनर्संचयित योगामध्ये आपण स्वीकारलेले पवित्रा आपल्याला आराम करण्यास मदत करतील आणि अधिक संतुलित होण्यास मदत करतील. याव्यतिरिक्त, आपले स्नायू छान ताणलेले आहेत.
   • आपल्या जवळच्या पुनर्संचयित योग कोर्ससाठी इंटरनेट शोधा.
6. आपण सामान्यत: विकत घेत नसलेल्या गोष्टीसह स्वत: चा उपचार करा. आम्ही येथे अन्नाबद्दल अपरिहार्यपणे बोलत नाही; आपण आपल्या आवडीच्या बॅन्डकडून कन्सर्टची तिकिटासाठी देखील स्वतःला उपचार देऊ शकता. तसे नाही की एक मजेदार टॉम्पुसमध्ये काही चुकीचे आहे, तसे. निवड पूर्णपणे आपली आहे.
7. स्वत: ला काही नवीन कपडे विकत घ्या. खरेदीसाठी जा आणि नवीन वॉर्डरोबवर (किंवा कमीत कमी नवीन पोशाख) स्वत: चा उपचार घ्या. आपल्या शरीराला छान आणि आरामदायक कपड्यांमध्ये लपेटणे देखील आपल्यासाठी लाड करण्याचा एक भाग आहे.
   • आपणास खरेदी करणे आवडत नसल्यास, आपण बर्‍याच काळासाठी परिधान न केलेल्या डोळ्यात भरणारा पोशाख घालण्यासाठी थोडा वेळ काढू शकता. किंवा विक्रीसाठी कपडे शोधण्यासाठी आपल्या वॉर्डरोबमधून खोदा. आपण त्याद्वारे मिळवलेल्या पैशाचा उपयोग भविष्यात खरेदी करण्यासाठी करू शकता.
8. आपल्याकडे सहसा वेळ नसतो अशा छंदाचा सराव करा. कदाचित आपणास गॉउजिंग सुरू करायचे आहे. कदाचित आपले अर्धे अंगण तण आहे किंवा आपण वर चढू इच्छित एक पर्वत आहे. छंद काहीही असो, त्यासाठी वेळ काढा. त्या छंदाचा सराव करून स्वत: ला लाड करा.

3 पैकी 2 पद्धत: मनावर लाड करा

1. काही आरामदायक कपडे घाला आणि वाचा. आपला उत्कृष्ट पायजामा आणि मऊ बाथरोब घाला. आपल्या आवडीच्या खुर्चीत बसून आपण तीन महिन्यांकरिता "जवळजवळ" पूर्ण केलेले पुस्तक निवडा. परत बसा, आराम करा आणि वाचा.
   • आपल्याला पुस्तके आवडत नसल्यास आपण आपले आवडते मासिक, वर्तमानपत्र किंवा ब्लॉग देखील हस्तगत करू शकता.
2. पलंगावर कर्ल अप करा आणि एक मोहक चित्रपट पहा. आपण स्वत: ला लाड केल्यास, आपण कोणासही त्यांचे मत किंवा मान्यता विचारण्याची गरज नाही - आपण काय पहायचे ते निवडू शकता. उदाहरणार्थ, एखादा चित्रपट निवडा जो आपण अनेक महिन्यांपासून पाहू इच्छित आहात परंतु आपल्या जोडीदारास किंवा कुटुंबास तसे वाटत नाही.
   • बॅड चिक फ्लिक किंवा आपल्या कोणत्याही मित्रांना रस नसलेला एखादा माहितीपट तयार करण्यास संकोच करू नका. हा दिवस आपल्याबद्दल आहे.
3. प्रयत्न करा ध्यान करा. ध्यान म्हणजे आपली चिंता सोडविणे आणि स्वतःला मानसिकरित्या आराम करण्याची संधी. शांत आणि शांत ठिकाणी बसा आणि आपले डोळे बंद करा. आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. सर्व चिंता आपले शरीर सोडू द्या.
   • जर ध्यान ही तुमची गोष्ट नसेल तर श्वास घेण्याचा व्यायाम करून पहा. यामुळे आपणास कोणतीही तणावमुक्तता सोडण्यात मदत होते आणि तणावमुक्त होण्यास मदत होते.
4. आपल्या ध्येयांचा विचार करा. दुर्दैवाने, बर्‍याचदा, दैनंदिन जीवनाचे वेडेपणा आपल्याला ज्या गोष्टी आवडतात त्या गोष्टी बनवतात. जीवनातल्या गोष्टी, आपली स्वप्ने, आपले आदर्श आणि आपले ध्येय याबद्दल विचार करायला वेळ द्या.
   • बादली यादी तयार करा किंवा मागील बादली यादी सुधारित करा. तेव्हा आपली लक्ष्ये त्यापेक्षा कशी वेगळी आहेत याचा विचार करा (जर काही असेल तर नक्कीच).
5. स्वत: वर प्रेम करा. आरशात पहा आणि आपल्या आवडत्या सर्व गोष्टी नावे द्या. स्वत: ला सांगा की आपण महान आहात आणि आपल्यावर प्रेम करण्यास पात्र आहात. आपण प्राप्त केलेल्या सर्व गोष्टींबद्दल आणि आपल्यास प्राप्त झालेल्या सर्व अनुभवांबद्दल विचार करा.
   • आपण सुधारित करू इच्छित असलेल्या गोष्टींबद्दल देखील विचार करा. या गोष्टींविषयी नकारात्मक होऊ नये म्हणून सावधगिरी बाळगा. उदाहरणार्थ, असा विचार करू नका की, “जेव्हा हे नियोजन करण्याची वेळ येते तेव्हा मी खरोखर नाट्यमय असतो”; त्याऐवजी निवडा, "मी अधिक चांगले कार्य करण्यास शिकण्यासाठी कठोर परिश्रम करणार आहे." उदाहरणार्थ, स्वत: साठी एक छान डायरी खरेदी करा!

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या अंत: करणात लाड करा

1. आपल्या आवडत्या लोकांसह वेळ घालवा. जर तुम्ही खूप काम करत असाल किंवा तुम्ही खूप व्यस्त असाल तर मनापासून लाड करण्यासाठी वेळ काढा. आपल्या आवडत्या लोकांसह वेळ घालवा. दिवसाच्या क्रियांच्या कामाचे वेळापत्रक तयार करा किंवा काही मित्रांसह सिनेमाला दाबा.
   • आपल्या आवडत्या लोकांसह स्वत: चे वेढणे आपल्याला अधिक सुखी आणि विश्रांती देईल.
2. आपल्यासाठी आणि आपल्या जोडीदारासाठी आउटिंगची योजना बनवा. आपण आपल्या जोडीदारास लाड करून स्वत: लाही लाड करू शकता. आपल्यासाठी आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीसाठी बाहेर जाण्याची योजना करा. आपल्याला जास्त दूर जाण्याची आवश्यकता नाही; एक दिवस बाहेर काढणे आपल्यासाठी लाड करण्यासाठी पुरेसे असू शकते.
   • परदेशी शहरात हॉटेल बुक करण्याचा विचार करा किंवा समुद्रकाठ जा.
3. आपल्या आवडत्या प्राण्याशी खेळा. मनुष्य केवळ अशीच प्राणी नाही जी आपणास प्रेमाची भावना निर्माण करु शकेल. आपण आपल्या पाळीव प्राण्याबरोबर वेळ घालवून स्वत: ला लाड देखील करू शकता. प्रदीर्घ काळ फिरायला कुत्रा घ्या, आपल्या मांजरीला चिकटून राहा, किंवा जंगलात घोड्यावर बसून जा.
   • आपल्याकडे पाळीव प्राणी नसल्यास, प्राण्यांच्या निवारा येथे स्वयंसेवा करण्याचा विचार करा. दिवसाच्या शेवटी आपण आपल्याबरोबर पाळीव प्राणी देखील आणू शकता.
4. आपण ज्या बर्‍याच वेळेस बोललो नाही अशा एका मित्राला कॉल करा. एखाद्या चांगल्या मित्राला पकडणे आपल्या अंत: करणात लाड करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो.
   • आपण स्काईप तारखेचे वेळापत्रक देखील तयार करू शकता जेणेकरून आपण जगाच्या दुसर्‍या बाजूला राहात असलात तरीही - एकमेकांशी हसवू शकता.

टिपा

• आपण एकटे घरी असल्याचे सुनिश्चित करा किंवा किमान घरात बरेच लोक नाहीत. जेव्हा आपण आराम करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपल्याला त्रास देणारी किंवा खूप आवाज करणारी माणसे असतील तर ते बरे नाही.
• लवकर झोपायला जा आणि थोडीशी झोपेची झोडी घेऊन स्वतःला लाड करा.
• दररोज सकाळी उठल्यावर आणि दररोज झोपायच्या आधी आपला चेहरा धुवा. अशा प्रकारे आपण मुरुम रोखता.
• आपल्या आवडत्या संगीतावर नृत्य करा. आपण शॉवरमध्ये हे करू शकता, परंतु क्लबमध्ये देखील.