सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 2: उन्हात मजा
• 2 पैकी 2 पद्धत: तपकिरी रंगाचा कोट
• टिपा
• चेतावणी

प्रथम सनस्क्रीन लागू करा. मग उन्हात पडून राहा. सुमारे 45 मिनिटांनंतर अधिक सनस्क्रीन लागू करा. उन्हाळ्याच्या टॅनसह बरेच लोक छान दिसतात - सूर्याने त्वचेवर एक उबदार चमक ठेवली आहे, लाल ठिपके कमी लक्षात येतील आणि रंगीबेरंगी कपडे थोडे चांगले दिसतील. निरोगी मार्गाने टॅन करणे खूप कठीण आहे - आपल्याला अतिनील किरणांचा विचार करावा लागेल, एक कुरुप नारिंगी रंग टाळावा आणि घड्याळे किंवा इतर दागिन्यांवरील पांढरे पट्टे टाळावे लागतील. तथापि, थोड्याशा ज्ञानाने आणि सावधगिरीने आपण कोणत्याही अडथळ्यावर विजय मिळवू शकता आणि आपल्याला इच्छित सुंदर टॅन मिळवू शकता. या लेखात, आम्ही कसे ते आपल्याला दर्शवू. आमच्या सोप्या चरण-दर-चरण योजनेचे अनुसरण करा आणि आपणासही वेळेत ही सुवर्ण चमक मिळेल!

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 2: उन्हात मजा

1. आपला अतिनील स्त्रोत निवडा. आपण एखाद्या छान अल्ट्राव्हायोलेट रंगासाठी गेल्यास, सूर्य अद्याप सर्वोत्तम निवड आहे. तथापि, जर हवामान तितके चांगले नसेल तर आपण टॅनिंग बेडसाठी देखील जाऊ शकता, ज्याद्वारे आपण प्रत्येक हंगामात आपला रंग सतत ठेवू शकता.
   • बर्‍याचदा उन्हात खोटे बोलू नका - जास्त उन्हामुळे सुंदर त्वचा वेळेत लेदरमध्ये बदलते.
2. आपली त्वचा हायड्रेट करा. धूळयुक्त, कोरडी त्वचेपेक्षा त्वचेला चांगले हायड्रेट केले जाते. आपली त्वचा सूर्यासाठी तयार करण्यापूर्वी आपण पुढील गोष्टी करू शकता:
   • उबदार वॉशक्लोथ किंवा स्पेशल एक्सफोलीएटिंग साबणाने त्वचेला हळुवारपणे चोळून शॉवरमध्ये मृत त्वचेच्या पेशी काढा.
   • सोडियम पीसीए असलेल्या लोशनसह आपली त्वचा ओलावा. त्वचेचा हा एक नैसर्गिक पदार्थ आहे जो आपल्या एपिडर्मिसला निरोगी ठेवण्यास मदत करतो आणि हवेपासून ओलावा आकर्षित करून कार्य करतो.
   • आपल्या त्वचेवर योग्य प्रमाणात सनस्क्रीन लागू करा. जर आपल्याकडे गोरी त्वचा असेल तर आपल्याकडे गडद त्वचा असल्यास त्यापेक्षा जास्त एसपीएफ घटक असलेली मलई निवडा. आपल्याकडे जे काही प्रकार आहे ते नेहमी कमीतकमी 15 च्या एसपीएफ घटकांसह सनस्क्रीन वापरा.
   • जर आपण पोहण्याचा विचार करत असाल तर आपली सनस्क्रीन वॉटरप्रूफ असल्याची खात्री करा किंवा आपण पाण्याबाहेर गेल्यावर नवीन क्रीम लावा. जर आपण पाण्याशी संपर्क साधत नसाल तर पॅकेजवर जितकी वेळा शिफारस केली जाते तितकी मलई लागू करा - साधारणपणे दर काही तासांनी.
3. सूर्यस्नान करताना नेहमीच सनस्क्रीन वापरा! जर आपण समुद्रकाठ आळशी दुपार घालवण्याची योजना आखत असाल तर 15 च्या एसपीएफ फॅक्टरसह कमीतकमी एक मलई लावा. आपल्याला कोणत्या प्रकारची मलई आवश्यक आहे हे आपल्या त्वचेच्या प्रकारावर आणि आपली त्वचेची किती सवय आहे यावर अवलंबून आहे.
   • जर आपण सनथिंग करताना सनस्क्रीन वापरत नसाल तर आपली त्वचा अतिनील आणि यूव्हीबी किरणोत्सर्गासाठी अतिसंवेदनशील असते आणि ती जळलेल्या दिसत नसली तरीही आपल्या त्वचेचे नुकसान करते.
   • फक्त सनस्क्रीन वापरू नका, तर एसपीएफसह लिप बाम देखील वापरा. तद्वतच, सावलीत सनस्क्रीन लावा आणि उन्हात बसण्यापूर्वी 20 ते 25 मिनिटे थांबा. दर काही तासांनी आणि प्रत्येक पोहल्यानंतर क्रीम पुन्हा घाला.
   • आपली त्वचा लाल झाल्याचे आपल्याला आढळल्यास त्वरित उन्हातून बाहेर पडा. लाल त्वचेसह उन्हात राहिल्यामुळे फक्त खोल बर्न होईल आणि गंभीर नुकसान होण्याची शक्यता वाढेल.
4. आपले कपडे समायोजित करा. आपल्या टी-शर्ट किंवा शॉर्ट्सच्या जागी पांढर्‍या ओळी फारशा छान नाहीत. सनबॅथिंग करताना आपले पोहण्याचे कपडे घाला जेणेकरून शेवटी शक्य तितक्या कमी ओळी दिसतील.
   • आपला आंघोळीचा खटला काढणे देखील (अंशतः) चांगले आहे. आपण पांढरे पट्टे कमीतकमी कमी करू शकता परंतु त्यांना पूर्णपणे प्रतिबंध देखील करू शकता!
5. उन्हात चांगली जागा शोधा. हे आपल्या स्वतःच्या अंगणात, समुद्रकाठ किंवा जेथे सूर्यप्रकाश पडेल तेथे करता येते. जोपर्यंत आपल्याकडे सनस्क्रीन, पाणी आणि एक टॉवेल सुलभ आहे.
   • आपले टॉवेल ठेवा जेणेकरून आपण थेट उन्हात असाल.
6. आपल्या संपूर्ण शरीरावर समान रीतीने तन करण्यासाठी सूर्यासह वळा. वेळोवेळी स्थिती बदलण्यास विसरू नका; आपल्याला आपल्या समोर आणि परत दोन्ही वेळेस उन्हात प्रकाश द्यायचा आहे.
   • दिवसभर उन्हात पडून राहू इच्छित नाही, परंतु तरीही एक टॅन मिळवा? मग आपण जॉगिंग किंवा चालणे देखील जाऊ शकता. अशाप्रकारे आपण अद्याप सूर्याशी संपर्क साधता आणि आपण त्याच वेळी आपल्या शरीरास प्रशिक्षित देखील करता. शीर्ष!
7. आपल्या डोळ्यांचे रक्षण करा. ते जळतात. जरी सनग्लासेस यास मदत करतात परंतु टोपी घालणे चांगले आहे किंवा सूर्यकथन करताना डोळे बंद ठेवणे चांगले.
8. आपले शरीर हायड्रेट करा! आपण पुरेसे पाणी प्या आणि आपल्या शरीरास थंड करण्यासाठी दररोज पोहायला जाण्याची खात्री करा. त्यानंतर पुन्हा सनस्क्रीन लागू करण्यास विसरू नका.
9. सूर्यप्रकाशानंतर आपल्या त्वचेची काळजी घेणे देखील शहाणपणाचे आहे. उदाहरणार्थ, कोरफड Vera सह एक लोशन वापरा. हे आपली त्वचा निरोगी ठेवते आणि कोरडे होण्यापासून प्रतिबंधित करते.

2 पैकी 2 पद्धत: तपकिरी रंगाचा कोट

1. उन्हापासून दूर रहा. आपल्याकडे संवेदनशील किंवा गोरी त्वचा असल्यास ज्यात सहजतेने जळजळ होते किंवा आपल्याला आरोग्याचे धोका कमी करू इच्छित असल्यास, अतिनील किरणोत्सर्गाच्या प्रदर्शनास कमी करणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे. सर्व केल्यानंतर, आपण फक्त लक्षात घ्याल की जेव्हा लाल रंग आधीच अस्तित्त्वात आहे आणि नुकसानीचे नुकसान झाले आहे तेव्हा आपण जाळलेले आहात.
2. स्वतः करा. न्यूट्रोजेना, ल ओरियल, व्हिक्टोरिया सीक्रेट आणि इतर बर्‍याच कंपन्यां कित्येक क्रिम आणि फवारण्या आहेत ज्या आपल्याला एक अगदी टॅन देतील.
   • बाटलीवरील दिशानिर्देशांचे अनुसरण करा आणि आपल्या त्वचेवर सनस्क्रीन लागू करा. बरेच लोशन नॉन-कॉमेडोजेनिक असतात, याचा अर्थ ते आपल्या छिद्रांना अडकणार नाहीत.
   • जोपर्यंत आपल्याकडे लांब हात नसतात किंवा अत्यंत लवचिक नसतात तर आपल्या पाठीवर मळण्यासाठी आपल्यास मित्राची आवश्यकता असेल.
3. त्यास थांबवू देऊ नका आणि सम टॅनसाठी टॅनिंग सलूनला भेट देऊ नका. आपण हे फक्त काही मिनिटांत लागू करू शकता.
4. सनस्क्रीन उत्पादनांवरील लेबले वाचा. आपण फक्त लोशन खरेदी करण्यापूर्वी, चांगले उत्पादन निवडण्यासाठी ऑनलाइन वाचणे चांगले.

टिपा

• आपल्याकडे बर्न असल्यास, आपण कोरफड Vera सह एक लोशन वापरत असल्याचे सुनिश्चित करा. हे सुनिश्चित करते की आपली त्वचा बरे होते आणि त्याच वेळी ओलावा प्रदान करते.
• संशोधनात असे दिसून येते की ओठांचा कर्करोग सामान्यपणे वाढत आहे. तर एसपीएफसह लिप बाम वापरण्यास विसरू नका!
• सामान्यतः जास्त उन्हात नसलेल्या त्वचेवर अतिरिक्त संरक्षण लागू करण्याची खात्री करा. उदाहरणार्थ, आपले खांदे, आपला चेहरा, कान आणि पाय याचा विचार करा.
• कोरफड नंतर सूर्य लोशन नंतर किंवा जळलेल्या त्वचेच्या उपचारांसाठी म्हणून वापरली जाऊ शकते.
• आपण सनग्लासेस परिधान केले असल्याचे सुनिश्चित करा जे आपल्या डोळ्याभोवती रिंग्ज ठेवत नाहीत.
• कोरफड Vera जेल जळलेल्या त्वचेवर सुखदायक परिणाम देते आणि बरे करण्यास उत्तेजित करते.
• संवेदनशील किंवा हलकी त्वचा? मग बेबी तेल वापरू नका. हे हमी दहन सुनिश्चित करते.
• सनबेथ नग्न? आपण आपल्या त्वचेचे कोणते क्षेत्र सूर्यासमोर आणले यावर बारीक लक्ष द्या. काही ठिकाणी आपल्याला खरोखरच जाळण्याची इच्छा नाही.
• आपले टॅन बाहेर आणणारे कपडे घाला. आपल्याकडे तपकिरी रंग नसल्यास गडद हिरवा, गडद निळा किंवा जांभळा घाला. आपण किंचित टॅन केलेले असल्यास, आपला रंग वाढवण्यासाठी काळा किंवा पांढरा परिधान करा. जर आपल्याकडे स्वप्नाचा तपकिरी रंग असेल तर आपण इच्छित असलेला रंग घालू शकता.
• टॅन मिळविण्यात वेळ लागतो, म्हणून एका दिवसात निकाल पाहण्याची अपेक्षा करू नका.
• जळलेल्या त्वचेवर व्हिनेगर गळ घालण्याने ते थंड होते आणि आपल्याला बरे होते, परंतु यामुळे एक अप्रिय वास येतो. गर्दी असलेल्या कारमध्ये महत्वाची बैठक, तारीख किंवा लाँग ड्राईव्ह करण्यापूर्वी हे करू नका.
• जर आपणास जळत असेल तर ऑलिव्ह ऑईल आणि आयोडीन किंवा 100% कोकाआ बटर वापरा आणि काही दिवस उन्हातून बाहेर रहा. हे सुनिश्चित करते की त्या कालावधीनंतर आपल्याला एक अतिरिक्त सुंदर टॅन मिळेल.
• आपण प्रथमच टॅनिंग सलूनमध्ये जात असल्यास, जास्त काळ सनबॅडमध्ये राहू नका. आपल्या पहिल्या सत्राच्या शिफारस केलेल्या लांबीबद्दल कर्मचार्‍यांशी संपर्क साधा.
• उन्हात अल्प कालावधीसह प्रारंभ करा, उदाहरणार्थ संवेदनशील त्वचेसाठी सुमारे 10 मिनिटे. जर हे सुरळीत चालले तर आपण आपला वेळ हळूहळू वाढवू शकता. जर आपली त्वचा लाल किंवा कोरडी झाली असेल तर काही दिवस उन्हातून बाहेर रहा.
• आपण आपला समोर आणि परत सूर्याकडे दोन्ही पर्दाफाश केला आहे आणि आपल्या कपड्यांना पांढर्‍या ओळी येत नाहीत याची खात्री करा.
• आपण कृत्रिम रंग निवडल्यास, आपण एक नारिंगी चमक न देणारे टॅनिंग सलून निवडत असल्याचे सुनिश्चित करा.
• लाल असलेल्या भागात अतिरिक्त क्रीम लावा जेणेकरून त्यांना छान रंग मिळेल.
• टॅनिंग बेड वापरू नका! हे आपल्या त्वचेचे नुकसान करते आणि त्वचेचा कर्करोग होऊ शकते!
• आपल्याकडे फिकट गुलाबी किंवा संवेदनशील त्वचा असल्यास, उच्च फॅक्टर सनस्क्रीन वापरण्याची खात्री करा.

चेतावणी

• टॅनिंग गोळ्या पहा. यामध्ये विविध जोखीम असतात आणि ते विशेषतः डोळ्यांसाठी हानिकारक असू शकतात.
• उन्हात बर्‍याच वेळेमुळे उष्माघात होतो.
• अतिनील किरणोत्सर्गाच्या अति प्रमाणात प्रदर्शनामुळे त्वचेचा कर्करोग होऊ शकतो, त्यापैकी सर्वात गंभीर म्हणजे मेलानोमा. क्रीम किंवा फवारण्यांनी कृत्रिमरित्या टॅन्ड केलेली त्वचा अधिक सुरक्षित आहे.
• सनबर्न वेगवेगळ्या आकार आणि आकारात येतो. जर आपण वाईटरित्या बर्न केले असेल तर डॉक्टरांना भेटा.
• सनबथिंग दरम्यान आणि नंतर भरपूर पाणी पिण्यास विसरू नका. जर आपल्या त्वचेला उन्हात एक दिवसानंतर उबदार आणि कोरडे वाटत असेल तर ते थंड करण्यासाठी लोशन वापरा.
• फिकट गुलाबी त्वचेचे लोक सहजपणे टॅन करत नाहीत. टॅनिंग क्रीम किंवा स्प्रे वापरणे चांगले.
• मोल्सवर बारीक लक्ष ठेवा आणि डॉक्टरांचा रंग किंवा आकार बदलल्यास त्यांना पहा.
• टॅनिंग बेड्स वापरणे धोकादायक ठरू शकते, खासकरून जर आपण त्यांचा वापर बर्‍याच काळासाठी केला.
• टॅनिंगशी संबंधित आरोग्यास होणार्‍या धोक्यांविषयी लोकांना अधिकाधिक जागरूक होत आहे आणि अधिकाधिक लोकांना टॅनसारखेच आकर्षक त्वचा दिसू शकते. जोपर्यंत आपण स्वत: आहात तोपर्यंत तपकिरी त्वचेसह किंवा त्याशिवाय लोक आपण जसा आहात तसे स्वीकारतील.
• दररोज सनबाथ करणे आपल्यासाठी चांगले नाही!