सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी 1 पद्धत: नियंत्रणाची आवश्यकता समजून घ्या
• 4 पैकी 2 पद्धत: कंट्रोल फ्रीकसह रचनात्मकपणे व्यवहार करणे
• कृती 3 पैकी 4: आपल्या स्वत: च्या प्रवृत्तींचे परीक्षण करत आहोत
• 4 पैकी 4 पद्धत: आपण मोकळे होऊ इच्छिता ते ठरवा
• टिपा
• चेतावणी

जेव्हा आपण कंट्रोल फ्रीकच्या सहवासात असता तेव्हा ते कधीही सोपे किंवा आनंददायक नसते, मग तो आपला सर्वात बढाईदार मित्र असो, सर्व तपशील शोधत असलेला बॉस किंवा नेहमीच तिची वाटचाल करण्याची इच्छा असणारी एक मोठी बहीण. . कधीकधी आपण अशा व्यक्तीस टाळू शकत नाही आणि नंतर आपण त्याच्या किंवा तिच्या वागण्याशी कसे वागावे हे शिकणे आवश्यक आहे, अन्यथा आपण अशा व्यक्तीबद्दल पूर्णपणे वेडा व्हाल. शांत रहाणे, वर्तन कोठून येते हे समजून घेणे आणि जेव्हा आपण नियंत्रण फ्रिकवर काम करण्याचा विचार करता तेव्हा आपण करू शकता अशा सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी जेव्हा आपण अशा परिस्थितीत येऊ शकत नाही तेव्हा अशी परिस्थिती टाळणे. आपल्याला कंट्रोल फ्रीकशी वागण्याबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास, त्वरित प्रारंभ करण्यासाठी चरण 1 वर जा.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धत: नियंत्रणाची आवश्यकता समजून घ्या

1. कोणीतरी नियंत्रण का आहे हे समजून घ्या. ज्या लोकांना या प्रवृत्तीचा त्रास होतो त्यांना निकालांवर नियंत्रण ठेवण्याची आणि इतरांवर नियंत्रण ठेवण्याची आवश्यकता असते. त्यांचे नियंत्रण असल्यासारखे वाटत नाही म्हणून त्यांना दुसर्‍या एखाद्यावर नियंत्रण ठेवायचे आहे. ते अपयशाने घाबरतात, विशेषत: त्यांच्या स्वतःच्या अपयशाला, आणि जेव्हा गोष्टी चुकत असतील तेव्हा त्या परिणामांचा अंदाज घेण्यास ते असमर्थ असतात. त्यांच्या स्वत: च्या मर्यादांविषयी (ज्याचा बहुधा शोध लावला जात नाही) याबद्दल भीतीदायक भीती असते, त्यांना बहुतेकदा अशी भीती वाटते की त्यांचा आदर केला जाणार नाही आणि जे काही करण्यास सांगितले गेले आहे त्या करण्यास ते इतरांवर विश्वास ठेवत नाहीत.
   • कंट्रोल फ्रीक दुसर्‍यावर स्वत: पेक्षा चांगलं काम करण्यासाठी विश्वास ठेवत नाही. आणि ज्या युगात आम्हाला सतत काय करावे हे सांगितले जात आहे, अगदी का सांगितले जात नाही (फक्त दररोज आपण सामना करावा लागणार्‍या सर्व नियम, कायदे आणि चेतावणींचा विचार करा), कंट्रोल फ्रिकला जागेत जायला आवडते. त्याद्वारे तयार केले. त्यानंतर तो अधिका authority्यासह एकमेव व्यक्ती असल्याचे भासवितो, त्याला परिस्थिती चांगल्याप्रकारे समजली आहे की नाही किंवा नाही (आणि दुर्दैवाने तो सहसा जाणत नाही).
   • कंट्रोल फ्रीक किंवा बढाईखोर व्यक्तीच्या मुख्य गुणांमध्ये इतरांवर विश्वास नसणे, इतरांवर टीका करण्याची गरज, श्रेष्ठतेची भावना (अहंकार) आणि सत्तेची तहान यांचा समावेश आहे. त्यांना बर्‍याचदा असेही वाटते की ज्या गोष्टींचा इतर लोक पात्र होऊ शकत नाहीत अशा गोष्टींवर त्यांचा हक्क आहे आणि त्यांना असे वाटते की जेव्हा त्यांच्याकडून अपेक्षा केली जाते किंवा इतरांचा आदर करण्याची गरज असते तेव्हा त्यांना इतरांसोबत वेळ घालवण्याची गरज नसते.
2. कंट्रोल फ्रिकला मदतीची आवश्यकता आहे का ते पहा. कधीकधी एखादी व्यक्ती केवळ नियंत्रण नियंत्रण असते, परंतु असे काही वेळा असतात जेव्हा नियंत्रणाची आवश्यकता केवळ त्रासदायक लक्षणांपलीकडे जाते. प्रबळ लोक किंवा ज्या लोकांना नियंत्रणाची अत्यंत आवश्यकता असते अशा व्यक्तिमत्त्वाच्या विकाराने ग्रस्त होऊ शकतात (शक्यतो नैसिसिस्टिक व्यक्तिमत्व डिसऑर्डर किंवा असामाजिक व्यक्तिमत्व डिसऑर्डर), ज्याचा प्रारंभ (लवकर) बालपणापासून होतो ज्याची योग्यप्रक्रिया केली गेली नाही. जर प्रबळ व्यक्तीत वास्तविक व्यक्तिमत्त्व विकार असेल तर त्या व्यक्तीस सामोरे जाण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे मदत घेणे.
   • जर आपणास अशी शंका असेल तर एखाद्या व्यवसायाने नेमके डिसऑर्डर निश्चित केले पाहिजे. तथापि, हे लक्षात ठेवा की ज्याला आपल्या नियंत्रणाखाली रहायचे आहे अशा एखाद्याला खात्री करुन देणे कठीण आहे की त्याला किंवा तिला एखाद्या गोष्टीची आवश्यकता आहे. शेवटी, त्यांना नियंत्रणाची त्यांची आवश्यकता समजून घ्यावी लागेल आणि त्याबद्दल काहीतरी करायचे आहे. तथापि, बहुतेक लोक जे प्रबळ आहेत आणि इतरांवर नियंत्रण ठेवू इच्छित आहेत ते स्वतःच्या बाबतीत जे घडत आहेत त्याबद्दल इतरांना दोष देणे पसंत करतात.
   • तसेच, आपण नेहमीच आपल्या जीवनात वर्चस्व असलेल्या व्यक्तीस व्यावसायिक मदत सुचविण्याच्या स्थितीत नसू शकता. उदाहरणार्थ, ते आपले बॉस किंवा वयस्कर प्रौढ असल्यास, आपण कदाचित अशी एखादी गोष्ट सुचविण्याच्या स्थितीत नसू शकता.
3. कंट्रोल फ्रीकचा इतरांवर कसा प्रभाव पडतो हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. प्रख्यात लोक किंवा कंट्रोल फ्रीक्स कठोर पालकांसारखे वाटतात जे कधीही बदलत नाहीत. ते अशा गोष्टी बोलतात आता हे करा!, मी बॉस आहे, मी काय म्हणतो ते कर!, किंवा लवकर कर!न विचारता किंवा इतर कोणत्याही प्रकारचा सभ्यता न वापरता. आपण अशा व्यक्तीच्या सभोवताल आपण मूल आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपण लाज बाळगू शकता की ही व्यक्ती आपल्यावर आणि / किंवा परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवू इच्छिते. या व्यक्तीने आपल्या क्षमता, अनुभव आणि अधिकारांकडे दुर्लक्ष केले असेल आणि आपली क्षमता आपल्यापेक्षा वरचढ ठेवण्यास प्राधान्य दिले असेल. कंट्रोल फ्रीकचा असा विचार करणे आवश्यक आहे की त्याला बॉसचा अधिकार आहे आणि इतरांचा पदभार स्वीकारण्याचा अधिकार आहे. यामुळे त्याला स्वतःबद्दल चांगले वाटते.
   • जरी अशा परिस्थितीत जेव्हा या व्यक्तीचा आपल्यावर नियंत्रण नसतो (जसे की शिक्षक, एजंट किंवा बॉस) अशा व्यक्तीने शक्तीचा उपयोग केल्याने नियंत्रणाची आवश्यकता स्पष्ट होते. जर अशी व्यक्ती अनादर, गर्विष्ठ, जबरदस्तीने आणि हुकूमशहा म्हणून येत असेल तर, हे एक स्पष्ट चिन्ह आहे की या व्यक्तीने प्रश्न विचारण्याची, वाटाघाटी करण्याच्या आणि सन्माननीय वृत्तीचा अवलंब करण्याऐवजी नियंत्रण ठेवू इच्छित आहे. सत्तेच्या पदे असलेले लोक केवळ चांगले व्यवस्थापक किंवा नेते असतात जर ते त्यांच्या देखरेखीचा आदर करतात तर. यामध्ये सूचना करणे, कर्मचार्‍यांवर विश्वास ठेवणे आणि त्यांना जबाबदारी देणे देखील समाविष्ट आहे.
4. त्याबद्दलही जागरूक रहा छान लोक प्रबळ होऊ शकतात किंवा कंट्रोल फ्रिक असू शकतात. हा प्रकार आहे whines, जे यावर आग्रह धरतात जर आपण तसे केले नाही तर मी नरक ब्रेक सैल सुचवितो; हे आपल्याला एका चांगल्या मार्गाने सांगता येईल, या अपेक्षेने आपण नंतर येणा the्या घाबरलेल्या उपदेशाबद्दल कृतज्ञ व्हाल. या प्रकारचे लोक वाजवी लोक असल्याचा ढोंग करतात आणि ढोंग करतात की आपण अयोग्यपणाचे चित्र आहात. जेव्हा आपल्या लक्षात येईल की आपल्याकडे कोणतेही काही न सांगता आपले निर्णय कळविले जात आहेत कारण ते तुमच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट आहे आणि आपणाससुद्धा यातून आनंद होईल अशी अपेक्षा आहे, कदाचित आपण सौम्य हुकूमशहाच्या सहवासात असाल.
   • बर्‍याच कंट्रोल फ्रीक्स सहानुभूतीच्या अभावामुळे त्रस्त असतात आणि त्यांच्या बढाईखोर शब्दांवर आणि कृतींचा इतरांवर काय परिणाम होतो हे त्यांना माहित नसते (किंवा याची पर्वा नसते). हे असुरक्षिततेमुळे उद्भवू शकते (जे स्वतःला श्रेष्ठत्व आणि सामर्थ्याच्या रूपात प्रकट करते) आणि नाखूषता. हे शुद्ध अभिमानाचे लक्षण देखील असू शकते.
5. जागरूक रहा की आपली किंमत या व्यक्तीवर अवलंबून नाही. आपण नेहमी स्वत: ला कंट्रोल फ्रीकच्या बरोबरीने पाहिले पाहिजे, जरी त्याच्या वर्तनने अन्यथा सूचित केले तरीही. आपल्या कल्याणसाठी हे महत्त्वपूर्ण आहे. कंट्रोल फ्रिक, विशेषत: जर ते कौटुंबिक सदस्य असतील तर ते आपल्या स्वाभिमानावर खरोखरच परिणाम होऊ शकतात. या व्यक्तीबद्दल कधीकधी आपल्याला वाटते तितकेच निराश झाल्यासारखे, स्वत: ला स्मरण करून द्या की नियंत्रणाची आवश्यकता ही आपली समस्या आहे. आपण नियंत्रण फ्रिक आपल्या डोक्यात येण्यास परवानगी दिली तर तो जिंकला.
   • स्वतःला आठवण करून द्या की आपण एक तर्कसंगत आहे आणि कोणी काय करू शकते आणि काय करू शकत नाही याबद्दल वास्तविक अपेक्षा आहेत. केवळ दुसर्‍याच्या अवास्तव अपेक्षांमुळे स्वत: ला अयोग्य वाटू देऊ नका.

4 पैकी 2 पद्धत: कंट्रोल फ्रीकसह रचनात्मकपणे व्यवहार करणे

1. ठामपणे सांगा. आपल्याला याची सवय नसल्यास हे सोपे नाही, परंतु आपण प्रशिक्षित करू शकता हे एक कौशल्य आहे आणि आपला प्रभावी नियंत्रण फ्रिक एक उत्तम प्रशिक्षण सामग्री आहे. आपण आपल्या आसपास कोणालाही बॉस करू देत नाही याची जाणीव ठेवणे हे कंट्रोल फ्रीकसाठी महत्वाचे आहे; जितके जास्त आपण यास परवानगी द्याल तितकेच एक अडकलेले नमुना होईल आणि मग आपण ते स्वीकारण्याचे गृहित धरले जाईल.
   • मुलाखतीसाठी कंट्रोल फ्रीक वर जा आणि आपल्या चिंता व्यक्त करा. हे इतरांसमोर नसून सावधगिरीने करा.
   • संभाषणादरम्यान, त्याच्या नियंत्रणावरील आपल्या वासनांवरील परिणामावर आपले लक्ष केंद्रित करा; दुसर्‍याला चतुराईने बोलावून त्रास देऊ नका. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपला बॉस आपल्याला नेहमीच ऑर्डर देत असतो परंतु आपल्या प्रतिभेची ओळख कधीच ओळखत नाही, तर आपण या ओळीवर काहीतरी बोलू शकता: मी आता या पदावर पाच वर्षे काम केले आहे आणि मी त्यात चांगला आहे. परंतु आपण मला सर्वकाही पाहू शकेन यासाठी निकाल देण्यास सांगितले तर मला वाटते की माझ्या गुणांकडे दुर्लक्ष केले जात आहे आणि माझ्या योगदानाचे कौतुक केले नाही. म्हणूनच मला असे वाटते की मी माझे योगदान चांगलेच सादर करू शकतो आणि माझा आदर केला जात नाही हे आपणास दिसत नाही. मला संबोधित करावे आणि आदराने वागवावे असे मला वाटते.
2. शांत राहणे. आपण आतून ओरडले तरीदेखील आपण शांत आणि संयमी असणे हे नियंत्रण नियंत्रणाकरिता महत्वाचे आहे. राग येणे काम करत नाही. ते थकल्यासारखे, ताणतणाव किंवा अस्वस्थ असल्याचे स्पष्ट झाल्यास त्या व्यक्तीस बरीच जागा देण्यात देखील मदत होते. जर आपणास राग यायला लागला, तर प्रबळ व्यक्तीची वागणूक फक्त खराब होईल. शपथ न घेता, आपला आवाज स्थिर आणि स्थिर ठेवण्यासाठी दीर्घ श्वास घेणे महत्वाचे आहे.
   • जर तुम्ही रागाने रागावले किंवा दुखापत झाली असे वाटत असेल तर समोरच्या व्यक्तीने पाहिलं आहे की त्याचा खरोखरच तुमच्यावर परिणाम झाला होता आणि त्यामुळेच त्यांची वागणूक आणखी वाईट होईल.
   • रागावले किंवा दुखापत झाल्याने प्रबळ व्यक्ती आपणास कमकुवत आणि कुशलतेने हाताळणे पाहते. ती ठसा उमटविणे अवांछनीय आहे कारण यामुळे केवळ त्याच्यासाठी आपले लक्ष्य बनले जाईल.
3. कंट्रोल फ्रीक शक्य तितक्या टाळा. कधीकधी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे केवळ वर्तन टाळणे. त्यांच्या वागणुकीबद्दल एकत्र बोलण्यामुळे आणि आपल्याला कसे वाटते याबद्दल ऐकून, दुसरी व्यक्ती त्यांच्या वागणुकीस चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास शिकू शकते आणि आपण एकमेकांशी अधिक चांगले संवाद साधण्यासाठी आपण ज्या ठिकाणी एकत्रित कार्य करतो तेथे ते कार्य करू शकतात. परंतु कधीकधी परिस्थितीत फक्त एकच गोष्ट सोडली जाते ती म्हणजे स्वत: ला दूर करणे. आपण कोणापासून टाळायचे हे यावर अवलंबून आहे, परंतु लक्षात ठेवण्याच्या काही गोष्टी येथे आहेतः
   • जर तो आपल्या कुटुंबातील कोणी असेल तर, शक्य तितक्या स्वत: ला दूर करण्याचा प्रयत्न करा. कधीकधी असे दिसते की कंट्रोल फ्रीक पूर्ण करणे अशक्य आहे. कारण अशी व्यक्ती प्रत्येक गोष्टीवर टीका करते आणि ती वैयक्तिकरित्या न घेणे खूप कठीण आहे. हे आपणास चिडवू शकते आणि यामुळे आपले नुकसान होऊ शकते. तो सर्वात वाईट अशा एखाद्याबरोबर आपण काय करू शकता हे त्याच्याशी वाद घालणे आहे कारण तो आपला वेळ वाया घालवितो. ते मदतीशिवाय बदलू शकत नाहीत आणि बदलू शकत नाहीत. लक्षात ठेवा की त्यांचे प्रभावी वर्तन ही त्यांच्या अस्तित्वाची यंत्रणा आहे आणि एक व्यक्ती म्हणून त्याचा तुमच्याशी फारसा संबंध नाही - ही त्यांची तुमची गंभीर समस्या आहे, आपली नाही.
   • जर एखादा वैयक्तिक संबंध दुरूपयोगाने संपला तर दुसरा अत्यंत कुशलतेने हाताळणारा आणि वर्चस्व राखणारा असेल तर आपण बाहेर पडायला पाहिजे. आत्ताच आपल्याला संबंधात ब्रेक आवश्यक आहे असे सांगा आणि आपल्या आयुष्यासह पुढे जा. नातेसंबंधात हिंसा किंवा इतर प्रकारचा गैरवापर करणारे लोक दीर्घकाळापर्यंत थेरपी घेतल्याशिवाय बदलणार नाहीत.
   • आपण पौगंडावस्थ असल्यास, सामावून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि खूप व्यस्त रहा. व्यायाम करून किंवा अभ्यास करून आणि खरोखर चांगले ग्रेड मिळवून आपण शक्य तितके दूर राहू आणि घराबाहेर पडू शकता. त्याला सांगा की आपणास एकत्र घालविण्यात किंवा बोलण्यात आनंद होईल, परंतु आपण अभ्यास करण्यात, खेळण्यात, स्वयंसेवा करण्यामध्ये व्यस्त आहात. चांगले निमित्त तयार करा. मग बाहेर जा आणि खरोखरच छान लोक शोधा जे आपल्याला आपल्याबद्दल चांगले वाटतात. उच्च परंतु वास्तव लक्ष्ये निश्चित करा आणि ती प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करा; आपण हे स्वतःसाठी करा.
4. नियंत्रण फ्रीकच्या तणावाच्या पातळीवर लक्ष ठेवा. जेव्हा ताणतणाव असतो आणि जेव्हा तो खरोखरच इतर लोकांवर येतो तेव्हा कंट्रोल फ्रीक त्याच्याशी सामना करू शकत नाही. कंट्रोल फ्रीकचा असा विश्वास आहे की कोणीही स्वत: ला तसेच काही करू शकत नाही. कंट्रोल फ्रीक्स बर्‍याचदा ताणतणावात बळी पडतात कारण त्यांनी जास्त गवत घेतल्या आहेत आणि मग ते इतरांवर आणतात. मूड स्विंगसाठी सावध राहण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर टिपटॉय. आपल्या आयुष्यात बॉसी व्यक्तीची तणाव पातळी वाढत असल्याचे आपल्याला आढळल्यास त्यास आणखी वर्चस्व प्राप्त होईल हे जाणून घ्या.
   • आपण त्याला आपले नियंत्रण गमावलेले आढळल्यास आणि आपण एखाद्यास मदत करण्याची ऑफर देत असल्यास, ते काही वेळा कौशल्य थोडासा ओसरण्यासाठी पुरेसे असू शकते. उदाहरणार्थ, आपण लक्षात घ्या की जेव्हा आपला प्रियकर ताणतणाव करतो तेव्हा तो खूप चपळ आणि बढाईखोर होतो. ज्या दिवशी तो कामावर देत असलेल्या सादरीकरणाबद्दल अत्यंत ताणतणावाचा असतो तेव्हा, सादरीकरणाबद्दल त्याला धीर देऊन आपण किती थकल्याचा आणि तणावग्रस्त आहे हे कबूल करून त्याला मदत करणारा हात देण्याचा प्रयत्न करा आणि सांगा की तो एक महान काम करेल. . त्याला अतीव वाढवू नका आणि लक्षात ठेवा की तो अजूनही आपल्याला अडचणीत आणू शकेल, परंतु हे देखील जाणून घ्या की या छोट्याशा आश्वासनामुळे ताणतणाव काही कमी होईल.
5. सकारात्मक पहा. हे अशक्य वाटू शकते, परंतु त्यासाठी खरोखर सोपा मार्ग असू शकतो आपण पुन्हा नियंत्रण मिळवायचे आहे, खासकरून जर आपल्याकडे रोजच या व्यतिरिक्त व्यक्तीशी संवाद साधण्याची गरज नसेल तर. उदाहरणार्थ, आपण विचार करू शकता, माझा बॉस खरोखर खूप कुशल आणि हाताळलेला आहे, परंतु दुसरीकडे ती ग्राहकांशी चांगली आहे आणि आम्हाला खात्री आहे की आमच्याकडे खूप ऑर्डर आहेत. जोपर्यंत आम्ही तिला वाय.पासून दूर ठेवतो, तोपर्यंत ती एक्समध्येही चांगली आहे.. आपण नकारात्मक पैलूंबरोबर कशा प्रकारे व्यवहार करू शकता ते पहा आणि आपण जे करणे आवश्यक आहे ते करू शकता अशा मार्गांचा शोध घ्या.
   • सकारात्मक गोष्टींकडे लक्ष देणे काही सर्जनशीलता असू शकते, परंतु आपण लक्षात घ्याल की आपण एखाद्या व्यक्तीला महत्त्व दिल्यास आणि त्याच्या गुणांचे कौतुक केले की एक प्रभावशाली व्यक्ती यापुढे आपल्याला धमकी म्हणून ओळखत नाही, कारण अशी व्यक्ती नैसर्गिकरित्या इतरांना त्रास देतो.
6. कंट्रोल फ्रीकची पात्रता असल्यास त्यांचे कौतुक करा. प्रबळ व्यक्ती जेव्हा आत्मविश्वास व्यक्त करीत असेल तेव्हा त्याकडे लक्ष द्या. जर कंट्रोल फ्रीक तुमच्यावर विश्वास ठेवेल, तुमचा आदर करेल किंवा तुम्हाला काही जबाबदारी दिली असेल तर त्यावर जोर द्या आणि तुमची प्रशंसा होईल हे दर्शवा. चांगल्या गोष्टीकडे दुर्लक्ष करून आणि हे उघडपणे कबूल केल्याने नियंत्रणात विलक्षण भावना येऊ शकते की ती पुन्हा करेल.
   • उदाहरणार्थ, गोड म्हणा तर: मला ते काम सोपवल्याबद्दल धन्यवाद. हे कंट्रोल फ्रीकला चांगले वाटते आणि परिणामी तो थोडासा लगाम सैल करू शकतो.
7. समजून घ्या की आपला आवाज नेहमी ऐकला जाऊ शकत नाही. जर आपण बर्‍याच कल्पनांसह असाल तर एखादा सर्जनशील व्यक्ती किंवा समस्या निराकरण करणारे असल्यास, कंट्रोल फ्रीकसह कार्य करणे आपल्याला नष्ट करू शकते. त्यानंतर आपण कल्पना किंवा समाधानासह येऊ शकता किंवा संभाव्य परिणामांबद्दल चेतावणी देऊ शकता, केवळ उघडपणे दुर्लक्ष केले जाईल किंवा निंदा देखील केली जाईल. आणि मग, आपणास कधीच अंदाज येत नाही, आपली कल्पना किंवा समाधान सारखे होते त्याचा किंवा तिचा कामगिरी आठवड्यातून किंवा काही महिन्यांनंतर पुढे आणली. तर मग तुम्ही जे बोललात त्यावरून ते खाली आले; ते फक्त ओळखले गेले नाही. दुर्दैवाने, या प्रकारचे वागणे अत्यंत निराशाजनक आहे जे नियंत्रण फ्रीक्समध्ये अगदी सामान्य आहे. आपल्यास असे झाल्यास, त्यास सामोरे जाण्यासाठी काही मार्ग येथे आहेतः
   • ते काय आहे ते पहा. कधीकधी कल्पना घेऊन येणे हे चांगले असते की ती मुळीच घडत नसण्यापेक्षा ती सोडून देणे. या प्रकरणात, गट, संस्था किंवा कंपनीच्या फायद्यासाठी हसण्याचा आणि स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा. निकालाचे समर्थन करा आणि ते वैयक्तिकरित्या घेऊ नका.
   • त्याबद्दल त्या व्यक्तीशी बोला. हे धोकादायक असू शकते आणि हे परिस्थितीवर अवलंबून असते, गटाची गतिशीलता आणि त्यामध्ये सहभागी व्यक्ती. जर आपण हे स्पष्ट केले की आपण प्रथम त्याबद्दल विचार केला आहे हे स्पष्टीकरण देणे आवश्यक असेल तर आपण अशा कठोर तथ्यांसह पुढे आला पाहिजे जसे की अगं, आम्ही मे २०१२ मध्ये चर्चा केली ती ही कल्पना आहे आणि माझ्या संगणकावर त्यामध्ये मूळ डिझाइन आहेत. मला वाटले की आमचा कार्यसंघ त्याच्या विकासात सामील होईल आणि मला खात्री आहे की आम्ही ते नोंदवले आहे. मी थोडी निराश झाली आहे की जेव्हा चाचणीच्या टप्प्यात आधीच प्रवेश केला आहे तेव्हा आम्ही फक्त याबद्दल ऐकत आहोत. तथापि, म्हणाले की, आता येथे आहे, चाचणीस मदत करण्यासाठी आम्ही येथे आहोत.
   • कागदावर प्रत्येक गोष्टीची नोंद ठेवा. काही वेळेस तुम्हाला ते सिद्ध करावे लागेल आपण आपणास प्रथम कल्पना असल्यास, आपण सर्व काही लिहून काढणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते कधीच यावे लागेल तेव्हा आपण संरक्षणामध्ये त्याचा वापर करू शकता.
   • जर आपले योगदान आपल्याकडून दुर्लक्ष केले जात असेल किंवा चोरी होत असेल तर कामावर कल्पना ठेवणे थांबवा. शांततेसाठी फक्त होकार ठेवा आणि कंट्रोल फ्रिकला आपल्यामध्ये गुंतण्यापासून रोखण्याचा प्रयत्न करा. त्याच्या भूमिकेत असताना आपल्याला कंट्रोल फ्रीकची पुन्हा पुष्टी करण्याची आवश्यकता असू शकते बॉस, आणि आपण आपल्या नोकरीसह खूप आनंदी आहात. शक्य असल्यास नवीन नोकरी शोधा.

कृती 3 पैकी 4: आपल्या स्वत: च्या प्रवृत्तींचे परीक्षण करत आहोत

1. दुसर्‍याच्या बढाईखोरपणाच्या संबंधात आपली स्वतःची भूमिका पहा. कधीकधी कोणीतरी आपल्यावर वर्चस्व गाळले आहे किंवा कुजबुज केल्यामुळे आपण विशिष्ट गोष्टी केल्या आहेत. हे दुसर्‍या व्यक्तीने कुशलतेने किंवा जबरदस्तीने वागावे यासाठी एखादे निमित्त नसले तरी, आपण गोष्टींकडे दुर्लक्ष करणे आणि हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्यासाठी खरोखर हताश होते तेव्हा असे असू शकते! आपल्याला खरोखरच ही समस्या का आहे हे शोधून काढायचे असल्यास स्वत: चा न्याय करण्यात प्रामाणिक रहा. येथे विचार करण्यासारख्या काही गोष्टी आहेतः
   • आपण असे काहीतरी केले (किंवा काहीतरी केले नाही) ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीवर जबरदस्तीने वागण्याची प्रवृत्ती उद्भवली? उदाहरणार्थ, आपण कधीही आपली मुदत पूर्ण केली नाही किंवा आपल्या खोलीची नीटनेटकी नोंद केली नाही, तर आपल्या संगोपनासाठी किंवा पगारासाठी जबाबदार असलेल्या एखाद्याने आकर्षक वागण्यास सुरुवात केली तर आश्चर्यचकित होऊ नका.
   • बढाईखोर लोक जेव्हा इतरांना चांगले सहकार्य करीत नसल्याचे लक्षात येते तेव्हा ते अधिकच आकर्षक बनतात. विशेषत: निष्क्रीय-आक्रमक वागणूक मूर्ख लोकांशी बैलांवर लाल कपड्यांसारखे कार्य करते - हे त्यांना अधिक आकर्षक बनवते कारण खोटी प्रतिसादामुळे ते निराश होतात. आपल्या असंतोषाबद्दल स्पष्ट असणे आणि आपल्या आयुष्यातील बढाईखोर व्यक्तीला कमजोर करण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा दृढ असणे चांगले.
2. आपल्या स्वत: च्या प्रबळ प्रवृत्तींकडे पहा. बढाईखोर होण्याचा विचार केला तर कोणी संत नाही - आपल्यातील प्रत्येकजण काही वेळा इतरांपेक्षा बॉस बनू पाहतो. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला एखाद्या गोष्टीबद्दल बरेच काही माहित असेल, आपण सत्तेच्या स्थितीत असाल किंवा आपण चिंताग्रस्त आणि तणावग्रस्त असल्यामुळे आपण स्वत: ला काहीसे सक्ती करणारे वाटले तर; तथापि आपण त्यास वळवाल, जेव्हा आपण स्वत: शहाणे असाल तेव्हा आपल्या आयुष्यात असे काहीच शंका नाही. सतत बढाईदार माणूस कसा असतो हे समजण्यासाठी त्या अनुभवांच्या मेमरीचा वापर करा आणि त्यांच्या वर्तनाचे कारण आपल्याला मदत करू शकेल.
   • आपण स्वत: ला हुशार अभिनय करीत असल्यास इतर लोकांकडे अधिक लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा - प्रतिक्रियांकडे लक्ष द्या. आपण असे केल्यास आपण लोकांना भावनिक भावनिक भावनिक भावनांबरोबर वागण्याचे बरेच काही शिकाल.
3. आपले गुण आणि नुकसान प्रामाणिकपणे कसे मूल्यांकन करावे ते शिका. आपण हे करू शकता, उदाहरणार्थ, तृतीय, तटस्थ पक्षासह (खासगीरित्या) या विषयावर चर्चा करून. आपण आपल्या ओळखीची एखादी व्यक्ती निवडलेल्या माहितीसह हुशार होईल याची खात्री करा, अशाच परिस्थिती कशा हाताळायच्या हे समजू शकेल आणि आपल्याला योग्य अभिप्राय देण्यासाठी आपल्यास इतके चांगले माहित आहे. कोणीही सर्व चांगले किंवा वाईट नाही; प्रत्येकाचे त्याचे गुण आणि कमकुवतपणा असतात. आपण कोण आहात हे चांगले माहित असल्यास (चांगले किंवा वाईट), तर नियंत्रण फ्रेकची मनःस्थिती आणि कुशलतेने आपल्याला पकडण्यास सक्षम राहणार नाही.
   • आपण कामावर किंवा नात्यात असलात तरीही आपण इतरांपर्यंत कसे पोहोचता याविषयी एक चांगली कल्पना आपल्याला कंट्रोल फ्रीकच्या अपेक्षा खरोखर किती वाजवी आहे याची एक चांगली कल्पना देते. जर आपल्या मागे कोणी असेल तर आपल्याला दिसेल की या गोष्टींबद्दल वेडापिसा होण्यासारखे काही नाही आणि नियंत्रण विचित्र खरोखर अवास्तव आहे.

4 पैकी 4 पद्धत: आपण मोकळे होऊ इच्छिता ते ठरवा

1. आपले जीवन महत्वाचे आहे हे लक्षात घ्या. अशी नेहमीच इतर नोकरी आणि इतर लोक ज्यांच्याशी आपण निरोगी संबंध ठेवू शकता. जर परिस्थिती खरोखर असह्य असेल तर स्वत: ला त्रास देणे थांबवा; त्याऐवजी, स्वत: ला मुक्त करण्याचा मार्ग शोधा. कोणालाही वापरण्याची शक्ती दिली जाऊ नये तपासा तुमच्या आयुष्याबद्दल हे तुमचे जीवन आहे, हे विसरू नका. जरी आपल्याला वाटत असेल की आपल्याला पुन्हा कधीही नवीन नोकरी मिळणार नाही; जर आपण विध्वंसक वातावरणात असाल तर आपण आपल्या स्वत: च्या मानसिक आरोग्यासाठी चांगली सुट्टी दिली असेल.
   • किशोरवयीन मुलांसाठी ज्यांना त्यांचे वय कमी होईपर्यंत थांबावे लागेल: स्वयंसेवक, क्रीडा कार्यात व्यस्त रहा, एखादी नोकरी किंवा इतर गोष्टी ज्या आपल्याला आपल्या घरातून बाहेर आणतील.आपल्या पालकांकडे पैसे असल्यास आपणास अभ्यास करू देण्यास सांगण्यास सांगा आणि नंतर आपल्या पालकांच्या घरापासून चांगले अंतर असलेल्या विद्यापीठांसाठी अर्ज करा. ते त्याविरूद्ध असल्यास, आपण ज्या विद्यापीठामध्ये जाऊ इच्छित आहात ते एकमेव विद्यापीठ आहे हे समजावून सांगा एक्स (खात्री करुन घ्या की आपण काहीतरी वास्तववादी आणि वाजवी आहात.)
2. क्षमा करणे निवडा. नियंत्रण freaks भीती आणि असुरक्षिततांनी भरलेले आहे जे त्यांना कधीही समाधानी आणि नेहमीच दुःखी करीत नाहीत. ते स्वतःकडून परिपूर्णतेची मागणी करतात, जे मिळवणे कठीण आणि अनेकदा अशक्य आहे. अपयश हे जीवनाचा एक भाग आहे हे समजण्यात त्यांची असमर्थता या लोकांना पूर्णपणे प्रौढ सक्षम लोक होण्यापासून प्रतिबंधित करते, त्यांना भावनिकदृष्ट्या अपंग ठेवतात; त्यात अडकण्याची खूप वाईट अवस्था आहे. आपली स्वतःची परिस्थिती जशी दिसते तशी निदान आपण सोडली आणि स्वतःचा आनंद शोधू शकता. त्याऐवजी ते त्यांचे विचार करण्याची पद्धत बदलू शकतात; परंतु ते तसे न केल्यास त्यांच्या आयुष्यात कधीही शांतीचा अनुभव येणार नाही.
   • आनंद शोधण्याचा अर्थ असा नाही की आपण निघून जावे. आपण वेळखाऊ छंद सुरू करू शकता, आपण एखाद्या धर्माचा सराव देखील करू शकता जेणेकरून आपण कंट्रोल फ्रीकवर कमी वेळ घालवाल. हे जाणून घ्या की आपल्याबद्दलचे त्याचे मत आपल्या आत्म-सन्मानाचे वजन कमी करण्याची गरज नाही. यावर लक्ष द्या तू स्वतः आणि तुला ओळखतो नाही ज्याने आपल्यास कुशलतेने हाताळले व त्याच्यावर वर्चस्व गाजवले त्या व्यक्तीच्या कोणत्याही परिवर्तनास जबाबदार आहेत.
3. आपला आत्मविश्वास पुन्हा निर्माण करण्यास प्रारंभ करा. याने निश्चितच एक फटका बसविला असेल. स्वतःवर दया दाखवा. जर एखादा नियंत्रण फ्रीक आपल्या नियंत्रणाखाली असेल तर आपण कदाचित निरुपयोगी आहात याची त्याला खात्री पटली असेल; तो हे करतो कारण तो आपल्याला पुढे जाण्यापासून आणि सोडण्यापासून वाचवण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. अशा प्रकारच्या निराशाजनक बोलण्यावर विश्वास ठेवू नका. लोकांना स्वत: बद्दल असुरक्षित वाटू द्या. त्यासाठी पडू नका. स्वत: ला हळू हळू अंतर देण्यास सुरूवात करा. आपल्या फायद्यावर विश्वास ठेवा; ते स्वत: मध्ये आहे.
   • अशा लोकांसोबत वेळ घालवून आपण आपला आत्मविश्वास पुन्हा निर्माण करू शकता ज्यांना आपण स्वतःबद्दल चांगले वाटते आणि आपल्यावर नियंत्रण ठेवण्याची आवश्यकता वाटत नाही.
   • असे कार्य करा ज्यामुळे आपणास मूल्यवान आणि सक्षम वाटेल. शक्यता अशी आहे की, कंट्रोल फ्रीकमुळे असे वाटले की आपण काहीच करू शकत नाही. आपणास विश्वास वाटेल अशी कार्ये करण्यास वेळ द्या, मग तो योगाभ्यास करीत असेल किंवा वार्षिक अहवाल लिहितो.
4. आपली पुढची पायरी काय असेल ते ठरवा. या प्रकरणात, राहण्याची आणि काम किंवा रोमँटिक नात्यातून पुढे जाण्याची योजना तयार करा किंवा निघून जा आणि स्वत: साठी एक मर्यादा निश्चित करा जेणेकरून आपल्यावर आपले काही नियंत्रण असेल असे आपल्याला वाटेल. जर आपण कंट्रोल फ्रीकसह जगत असाल तर, हे प्रकरण धोरणात्मक आणि काळजीपूर्वक हाताळण्याचा प्रयत्न करा. भांडणात अडकू नका; आपल्या भावना त्याच्याशी स्पष्ट आणि शांत मार्गाने व्यक्त करा. आपण कोणाच्याही नियंत्रणाखाली राहण्याची गरज नाही; लक्षात ठेवा आपल्या आयुष्यासह आपल्याला पाहिजे ते करण्याचा आपला अधिकार आहे.
   • कधीकधी बाहेर पडणे हे शेवटी काय करायचे तेच असते, विशेषत: जर आपण स्वत: साठी उभे राहून परिस्थितीला सामोरे जाण्याचा प्रयत्न केला असेल तर परंतु यामुळे स्वत: ला चांगले निकाल मिळाले नाहीत.

टिपा

• एक आकर्षक व्यक्तिमत्त्व असलेली एखादी व्यक्ती सहसा इतरांना हाताळण्यासाठी भावनांचा वापर करते; उदाहरणार्थ, ते एखाद्या गोष्टीबद्दल घाबरू शकतील अशी नाटक करू शकतात कारण आपण सहानुभूती दर्शविल्यास ते आपल्यावर नियंत्रण ठेवू शकतात.
• जर आपण तारखेला असाल तर सिग्नलच्या शोधात असाल. ईर्ष्या व अपराधीपणा लोकांवर नियंत्रण ठेवण्याचा एक मार्ग असू शकतो. लोकांना हाताळण्यात कंट्रोल फ्रीक्स देखील चांगले आहेत. आपले डोळे आणि कान उघडे ठेवा!
• ते आपल्याशी असलेल्या नात्यापेक्षा एखाद्या गोष्टीबद्दल योग्य आहेत हे समजणे नियंत्रण अधिक महत्वाचे आहे. जर तो नियोक्ता असेल तर आपण त्याच्याशी सहमत असल्याचे निश्चित करा. परंतु कायदा मोडण्यासाठी किंवा इतरांना इजा करण्याचा प्रयत्न करु नका. स्वत: व्हा आणि मूल्ये आणि मानकांसह एक व्हा.
• नातेसंबंधातील एखादा हुशार व्यक्ती आपल्यासाठी सर्व काही करू इच्छित असल्यास सावधगिरी बाळगा, जसे की आपल्याला सर्वत्र घेऊन जाणे, खरेदी करणे इत्यादी. या व्यक्तीची शनिवार व रविवारसाठी आपल्याकडे आधीपासूनच इतर योजना असल्याचे सांगून त्याची चाचणी घ्या. जर तो नेहमीच फोन करत राहतो आणि तुमच्या आयुष्यात एक भूमिका बजावण्याचा प्रयत्न करत असेल तर ही शक्यता असू शकते नियंत्रण विचित्र असू शकते. चेतावणी द्या - आपण आपत्तीकडे जात आहात.
• कंट्रोल फ्रीक म्हणू शकेल की त्याला आपली काळजी आहे आणि केवळ गोष्टीच केल्या कारण त्याने तुमची काळजी घेतली आहे. हे आपल्याला न स्वीकारण्यासारख्या गोष्टींबद्दल सकारात्मक विचार करण्यास लावेल आणि आपण ज्या गोष्टी करत आहात त्याबद्दल आपण चुकीचा विचार केला असेल तर आश्चर्यचकित होऊ शकते. अशा प्रकारे तो आपल्या नियंत्रणाखाली आहे.
• आपण किशोरवयीन असल्यास आणि आपल्या पालकांपैकी एक कंट्रोल फ्रीक असल्यास आपण त्याच्यावरील त्याच्या वर्तनाचा परिणाम समजावून सांगणे महत्वाचे आहे. तो कदाचित तुम्हाला वाईट निर्णय घेण्यापासून 'संरक्षण' देण्याचा प्रयत्न करीत असेल, परंतु तरीही आपण हे समजून घ्यावे की आपल्या स्वतःचे निर्णय घेण्याचा आपल्यास अधिकार आहे, कारण ते आपले स्वत: चे जीवन आहे, आणि आपल्यावर आपले नियंत्रण असणे स्वाभाविक आहे. आपले स्वतःचे आयुष्य जगायचे आहे.
• हे समजून घ्या की कंट्रोल फ्रिकला कठीण वेळ लागू शकतो. त्याच्याबरोबर सहानुभूती दाखवण्याचा प्रयत्न करा; जेव्हा आपण त्याच्याबरोबर असता तेव्हा आपण शांत होऊ शकता आणि सहजतेने निराश होऊ नका. हे कदाचित स्वीकार्य वर्तन असू शकत नाही, परंतु ते स्वत: बद्दल चांगले अनुभवण्याचा किंवा तणावाचा सामना करण्याचा एक मार्ग म्हणून पाहत आहेत. असे म्हणाले की, तुम्हाला डोअरमेट बनण्याची आणि प्रत्येक गोष्ट परवानगी देण्याची गरज नाही; फक्त त्याच्या वागण्याचे कारण ओळखा आणि आपले संरक्षण करणार्‍या वर्तनचा सामना करण्यासाठी मार्ग शोधा.
• कंट्रोल फ्रीकशी नात्यात अडकणे किंवा काम करण्याचे टाळण्याचा प्रयत्न करा. तेथे लाल झेंडे आहेत जे आपण एखाद्याने सर्वकाही त्यांच्या मार्गाने केले जावे असा आग्रह धरल्यास, जर ते इतरांमधील कमतरता सर्वकाळ पाहतात, जर त्यांना विश्रांती नसते आणि इतरांना एखाद्या प्रकल्पात काम करण्यास भाग पाडतात तर आपण त्यांच्याशी वागत आहात. वैयक्तिक नातेसंबंधात, आपण बहुतेक सर्व गोष्टींवर नियंत्रण ठेवण्याची त्यांना आवश्यकता भासते. ते विनाकारण अत्यंत ईर्ष्यावान व स्वामित्व बाळगू शकतात.
• कंट्रोल फ्रीक आपल्याला विरंगुळ्याची भावना बनवू शकते आणि ज्याची समस्या आहे (गॅस प्रकाश). यामुळे मानसिक नुकसान होऊ शकते. तुम्ही आहात नाही समस्या आहे, परंतु ही युक्ती आपल्याला संतुलन काढून टाकू शकते, जे नियंत्रण फ्रीक हेतू आहे.

चेतावणी

• कंट्रोल फ्रीक अशी एखादी व्यक्ती आहे ज्याची आपण हँगआऊट करू शकत नाही असे समजू नका, खासकरुन जेव्हा ते कार्य करण्याची आणि सामाजिक परिस्थितीची असेल. होय, हिंसक लोक अस्तित्त्वात आहेत आणि होय, काही लोकांना जास्त जिव्हाळ्याचे गुंतागुंत आहे जे केवळ त्यांना सोडवून सोडवले जाऊ शकते, परंतु सर्वसाधारणपणे, आपण जीवनात सर्व प्रकारच्या लोकांशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. अधिक नाटक तयार करण्यापेक्षा संपर्क कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. त्यांचे वर्तन दृष्टीकोनातून पहा परंतु आपल्यासाठी लोकांच्या मर्यादा ठरविण्यातील अडचणी शोधा, जसे की ठासून सांगणे शिकणे किंवा अधिक स्पष्टपणे संवाद साधणे.
• वैयक्तिक संबंधात नकार दर्शविल्यास काही प्रकारचे नियंत्रण freaks कठीण आणि काहीवेळा धोकादायक देखील असू शकते. जर आपणास लक्षात आले की त्या व्यक्तीकडे थोडासा स्वभाव आहे आणि तो सहज दुखत आहे तर आपण ब्रेक केल्यावर सावधगिरी बाळगा. शक्य असल्यास, त्याला ब्रेक का देत आहे त्याचे एक कारण द्या, जसे की कमकुवत संप्रेषण, जास्त पैसे खर्च करणे किंवा असे काहीतरी जे आपणास असे वाटते की आपण इतर कोणीही सहजपणे नियंत्रित करू शकत नाही. जर आपण असेच केले तर असे दिसते की त्याने स्वतः तयार केले आहे आणि त्याला हे स्वीकारणे सोपे आहे. जर हे फारच अवघड असेल तर अशा प्रकारे ब्रेक करा ज्यामुळे आपण सुरक्षित आहात जसे फोनद्वारे किंवा तेथे असलेल्या मित्रांसह आणि आपले समर्थन करा. हे आपल्यास मित्रांचे आणि कुटुंबाचे नेटवर्क आहे असे दर्शविण्यास मदत करू शकते आधी ही व्यक्ती तुम्हाला धमकावू लागते.
• जर एखादा माणूस आपल्याला संबंध सोडण्याची परवानगी देत ​​नसेल तर अशा व्यक्तीने आपल्यास दर्शविलेल्या कोणत्याही धमक्या नोंदवा. त्यानंतर पोलिसांकडे जा आणि संयम करण्याच्या आदेशाची विनंती करा. प्रश्न असलेल्या व्यक्तीला हे माहित आहे याची खात्री करुन घ्या आणि पोलिस आपल्या टेलिफोन वाहतुकीचे निरीक्षण करू शकतात याची खात्री करा. आपल्या शेजार्‍यांना ते आपल्यावर लक्ष ठेवू शकतात का ते विचारा. आपण खरोखर घाबरत असाल तर, आपणास धोका आहे असे वाटते आणि जवळ राहण्याचे मित्र नसल्यास दुसर्‍या शहरात जाण्यासाठी किंवा निवारा येथे जा. आपण जवळचे मित्र किंवा कुटुंब असल्यास आपल्याबरोबर राहू शकता, ते स्वतःचे आणि आपले संरक्षण करण्यास सक्षम आहेत हे सुनिश्चित करणे चांगले आहे. आपण ज्याला सुरक्षित वाटत आहात अशा एखाद्यास सांगा, जो नियंत्रण विचित्रतेचा सामना करण्यास तयार आहे, जर असेल तर, आणि शक्यतो एखाद्याला नियंत्रण फ्रीकचा सामना करावासे वाटत नाही (म्हणजेच, ज्याला ते नियंत्रित करू शकत नाहीत.).