सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: उपचार शोधत
• 4 पैकी भाग 2: वेदना आणि सूज कमी करा
• भाग 3 चा 3: दैनंदिन कामे
• 4 चा भाग 4: फ्रॅक्चर बरे झाल्यानंतर बरे
• टिपा
• चेतावणी

फ्रॅक्टेड मनगटात प्रत्यक्षात दूरस्थ त्रिज्या आणि / किंवा अल्ना तसेच मनगटातील इतर अनेक हाडे (कार्पल हाडे) समाविष्ट होऊ शकतात. ही ब common्यापैकी सामान्य इजा आहे. खरं तर, त्रिज्या हातातलं सर्वात मोडलेले हाड आहे. 10 तुटलेल्या हाडांपैकी एक हा तुटलेली दूरस्थ त्रिज्या आहे. जर आपण कोसळल्यास किंवा एखाद्या गोष्टीला आपटल्यास मनगट तुटू शकतो. फ्रॅक्चर मनगटांचा विशेषतः उच्च धोका असलेल्या लोकांमध्ये highथलीट्स समाविष्ट आहेत जे उच्च-प्रभाव असलेल्या खेळांमध्ये गुंततात आणि ऑस्टिओपोरोसिस (पातळ, नाजूक हाडे) आहेत. जर आपल्याकडे मनगट तुटलेली असेल तर, आपल्या मनगटात बरे होईपर्यंत आपणास स्प्लिंट घालणे किंवा कास्ट करणे आवश्यक आहे. तुटलेल्या मनगटाशी वागण्याचे काही मार्ग जाणून घेण्यासाठी वाचा.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: उपचार शोधत

1. डॉक्टरांकडे जा. मोडलेल्या मनगटास वैद्यकीय लक्ष आवश्यक आहे जेणेकरून ते व्यवस्थित बरे होईल. जर वेदना फारच वाईट नसली तर आपण आपल्या नियमित डॉक्टरांना भेट देईपर्यंत प्रतीक्षा करू शकता. आपल्यास पुढीलपैकी काही तक्रारी असल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे:
   • लक्षणीय वेदना किंवा सूज
   • मनगट, हात किंवा बोटांनी सुन्न होणे
   • मनगट चे एक विकृत स्वरूप (वाकलेले किंवा वक्र)
   • ओपन फ्रॅक्चर (जिथे तुटलेली हाडे त्वचेला पंचर करते)
   • फिकट बोटांनी
2. उपचार पद्धती समजून घ्या. बहुतेक तुटलेल्या मनगटांवर प्रथम स्प्लिंटने, कठोर प्लास्टिक, फायबरग्लास किंवा धातूपासून बनवलेल्या, मनगटांना पट्ट्या किंवा ब्रेससह जोडलेले असते. सूज कमी होईपर्यंत हे सहसा एका आठवड्यात ठेवावे.
   • प्रारंभिक सूज कमी झाल्यावर काही दिवस किंवा आठवड्यानंतर कास्ट किंवा फायबरग्लास ड्रेसिंग लागू होईल.
   • आपल्याकडे दोन किंवा तीन आठवड्यांनंतर दुसर्‍या कास्टची आवश्यकता असू शकते, कारण सूज कमी होत आहे आणि पहिले ड्रेसिंग ढिले आहे.
3. सहा ते आठ आठवडे थांबा. बर्‍याच तुटलेल्या मनगटी योग्य उपचारांनी सहा ते आठ आठवड्यांत बरे होतील. तर आपण बहुधा त्या कास्टचा परिधान कराल.
   • आपली मनगट व्यवस्थित ठीक आहे का ते तपासण्यासाठी डॉक्टर नेहमीच नियमित क्ष-किरण घेतील.
4. एक भौतिक थेरपिस्ट पहा. कास्ट काढल्यानंतर, आपल्याला फिजिओथेरपिस्टकडे संदर्भित केले जाऊ शकते. दुखापतीनंतर आपण गमावलेले सामर्थ्य आणि हालचाल परत मिळविण्यास शारीरिक थेरपी मदत करू शकतात.
   • आपल्याला शारीरिक थेरपीची आवश्यकता नसल्यास, डॉक्टर कदाचित घरीच काही व्यायामाची शिफारस करतील. आपल्या डॉक्टरांच्या शिफारशींचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा जे आपल्या मनगटला सामान्य कार्यामध्ये परत आणण्यास मदत करेल.

4 पैकी भाग 2: वेदना आणि सूज कमी करा

1. आपले मनगट उंच ठेवा. आपल्या हृदयाच्या पातळीपेक्षा मनगट वाढविणे सूज आणि वेदना कमी करण्यास मदत करेल. कास्ट लावल्यानंतर कमीतकमी पहिल्या 48-72 तासांपर्यंत आपली मनगट वाढविणे महत्वाचे आहे. आपला डॉक्टर आपली मनगट जास्त काळ वाढवण्याची शिफारस करेल.
   • आपण झोपताना किंवा दिवसा दरम्यान आपल्याला मनगट उंचावण्याची देखील आवश्यकता असू शकते. काही उशाने मनगट ठेवा.
2. आपल्या मनगटात बर्फ लावा. आपल्या मनगटावर बर्फ तयार होण्यामुळे सूज आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते. बर्फ वापरताना आपली कास्ट कोरडी राहाते हे सुनिश्चित करा.
   • पुन्हा विक्री करण्यायोग्य प्लास्टिकच्या पिशवीत बर्फ घाला. गळती रोखण्यासाठी बॅग योग्य प्रकारे सील केली असल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्या कास्टमध्ये घनरूप होण्यापासून रोखण्यासाठी बॅग टॉवेलमध्ये लपेटून घ्या.
   • हिम पॅक म्हणून आपण गोठविलेल्या भाज्यांची पिशवी देखील वापरू शकता. लहान आणि आकारात असलेल्या भाज्या वापरा, जसे की कॉर्न किंवा वाटाणे (अर्थात, आपण पिशवी आईसपॅक म्हणून वापरल्यानंतर खाऊ शकत नाही).
   • बर्फ आपल्या मनगटावर दर दोन ते तीन तासांनी ठेवा. प्रथम 2-3 दिवस, किंवा जोपर्यंत आपल्या डॉक्टरांनी शिफारस करेपर्यंत बर्फ लावा.
   • आईस पॅक म्हणून कमर्शियल जेल वापरणे आपल्याला उपयुक्त ठरू शकते. हे द्रव असलेल्या पुन्हा वापरण्यायोग्य पिशव्या आहेत ज्या आपण गोठवू शकता, जे वितळत नाहीत किंवा पाणी गळत नाहीत, जेणेकरून कास्ट कोरडे राहिल. आपण त्यांना वैद्यकीय स्टोअरमध्ये आणि बर्‍याच फार्मसीमध्ये शोधू शकता.
3. काउंटरवरील वेदना कमी करणारे मिळवा. बहुतेक मनगटाच्या दुखण्यावर ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारकांसह उपचार केला जाऊ शकतो. कोणत्या प्रकारचे वेदना निवारक तुमच्यासाठी योग्य आहे याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. काहीजण वैद्यकीय परिस्थिती किंवा आपण घेत असलेल्या इतर औषधांवर नकारात्मक परिणाम करतात. आपले डॉक्टर वेदना व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि सूज कमी करण्यास मदत करण्यासाठी आयबुप्रोफेन आणि एसीटामिनोफेन / एसीटामिनोफेनच्या मिश्रणाची शिफारस करू शकतात. हे दोघेही स्वतःहून एकत्र प्रभावीपणे बनतात.
   • इबुप्रोफेन एक एनएसएआयडी (नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी) आहे. हे आपल्या शरीरात प्रोस्टाग्लॅन्डिनचे उत्पादन रोखून ताप आणि सूज कमी करण्यास मदत करते. इतर एनएसएआयडी नॅप्रोक्सेन सोडियम आणि irस्पिरिन आहेत, जरी Nस्पिरिनचा इतर एनएसएआयडींपेक्षा जास्त काळ अँटीकोएगुलेंट प्रभाव असतो.
   • आपल्याला रक्तदाब, दमा, अशक्तपणा किंवा इतर कोणत्याही वैद्यकीय स्थिती असल्यास डॉक्टरांनी अ‍ॅस्पिरिनची शिफारस केली जाऊ शकत नाही. एस्पिरिन विविध औषधांसह नकारात्मक संवाद साधू शकतो आणि वैद्यकीय परिस्थितीवर प्रतिकूल परिणाम करू शकतो.
   • मुलांना वेदनाशामक औषध देताना आपण मुलांसाठी योग्य फॉर्म्युलेशन वापरणे आवश्यक आहे आणि मुलाचे वय आणि वजन यांच्यानुसार डोस समायोजित करणे आवश्यक आहे. 18 वर्षाखालील मुलांसाठी अ‍ॅस्पिरिनची शिफारस केलेली नाही.
   • Cetसिटामिनोफेन घेतल्याने यकृताचे नुकसान होण्याचा धोका असतो, म्हणूनच आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच वापरा.
   • डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार 10 दिवसांपेक्षा जास्त काळ (मुलांसाठी 5 दिवस) ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारक वापरू नका. जर आपली वेदना 10 दिवसानंतर कायम राहिली तर आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
4. आपल्या बोटांनी आणि आपल्या कोपर्याभोवती हलवा. आपल्या कोपर आणि बोटांसारख्या कास्टमध्ये नसलेले सांधे रक्त प्रवाह चालू ठेवणे महत्वाचे आहे. हे उपचार प्रक्रियेस वेगवान करण्यात आणि आपली गतिशीलता वाढविण्यात मदत करेल.
   • आपल्या कोपर किंवा बोटांनी हलवताना आपल्याला वेदना जाणवत असल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
5. कलाकारांमध्ये वस्तू घालू नका. कास्टच्या खाली असलेल्या त्वचेला खाज सुटू शकते आणि आपणास कदाचित खरडणे आवडेल. करू नका! हे आपली त्वचा किंवा कास्ट खराब करू शकते. आपण कास्टच्या खाली काहीही काठी किंवा कशानेही ढकलू नये.
   • "कमी" किंवा "मस्त" सेटिंगवर हेअर ड्रायरने कास्ट वाढविणे किंवा त्यास उडविणे चांगले.
   • तसेच कास्टमध्ये पावडर टाकू नका. कास्ट अंतर्गत पकडल्यास अँटी-इच चूर्ण चिडचिडे होऊ शकते.
6. ओरखडे टाळण्यासाठी मोलस्किन वापरा. कास्ट आपल्या त्वचेला भेदून किंवा चिडचिडवू शकते, जेथे कडा आपल्या त्वचेला भेट देतात. आवश्यक असल्यास, जिथे कास्ट घर्षण होत असेल अशा त्वचेवर थेट मल्सकिन घाला. आपण औषधांच्या दुकानात आणि फार्मेसमध्ये मोलस्किन (इंग्रजी लेदर देखील) खरेदी करू शकता.
   • स्वच्छ, कोरड्या त्वचेवर मोलस्किन वापरा. गलिच्छ झाल्यावर किंवा कमी त्रासदायक झाल्यावर हे बदला.
   • आपल्या कास्टच्या किनार्या ओबडधोबड झाल्यास आपण त्या नेल फाइलसह दाखल करू शकता. आपण आपल्या कास्टचे तुकडे सोलून, कापून किंवा तोडू शकता.
7. आपल्या डॉक्टरांना कधी कॉल करावे ते जाणून घ्या. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, योग्य काळजी घेतल्यास, आपल्या मनगट काही आठवड्यांत बरे होईल. आपल्याला खालीलपैकी कोणतीही समस्या अनुभवल्यास, आपल्या डॉक्टरांना भेटा:
   • आपल्या हातात किंवा बोटांनी स्तब्ध होणे किंवा मुंग्या येणे
   • थंड, फिकट गुलाबी किंवा निळ्या बोटांनी
   • कास्ट लागू झाल्यानंतर क्षेत्राची वाढलेली वेदना किंवा सूज
   • कास्टच्या काठाभोवती वेदनादायक किंवा चिडचिडी त्वचा
   • कलाकारांमध्ये क्रॅक किंवा मऊ डाग
   • ओले, सैल किंवा घट्ट केस
   • एक कास्ट ज्याला दुर्गंधी येते किंवा ती खाज सुटणार नाही

भाग 3 चा 3: दैनंदिन कामे

1. आपली कास्ट ओली होण्यापासून टाळा. बर्‍याच जातींचे मलम प्लास्टरने बनविलेले असल्याने पाण्यामुळे त्यांचे सहज नुकसान झाले आहे. ओलसर होणारा प्लास्टर कास्ट आतील बाजूस देखील मूस करू शकतो. ओले गेलेल्या जातींमुळे कास्टच्या खाली आपल्या त्वचेवर फोड येऊ शकतात. कास्ट ओले होऊ देऊ नका.
   • आपण स्नान करता किंवा स्नान करता तेव्हा आपल्या कास्टवर एक मजबूत प्लास्टिक पिशवी (जसे की कचर्‍याची पिशवी) टाका. ओल्या होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी आपला कास्ट शॉवर किंवा बाथटबच्या बाहेर ठेवा.
   • कास्टच्या खाली पाणी शिरण्यापासून रोखण्यासाठी आपल्या कास्टच्या शीर्षस्थानी वॉशक्लोथ किंवा लहान टॉवेल गुंडाळा.
   • आपण आपल्या डॉक्टरांकडून किंवा फार्मसीमधून कास्टसाठी वॉटरप्रूफ पॅकेजिंग मिळवू शकता.
2. कास्ट ओले झाल्यास लगेच वाळवा. जर तुमचा कास्ट ओला झाला तर आंघोळीच्या टॉवेलने कोरडा करा. नंतर 15-30 मिनिटांसाठी "कमी" किंवा "थंड" सेटिंगवर केस ड्रायरने फुंकणे.
   • जर सुकणे प्रयत्न करून कास्ट अद्याप ओला किंवा मऊ असेल तर आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा. आपल्याला कदाचित नवीन कलाकारांची आवश्यकता असू शकेल.
3. आपल्या हातावर मोजे घाला. जर आपल्याला कास्ट परिधान केल्यापासून थंड बोटं आल्या तर आपल्याकडे रक्ताचा प्रवाह खराब होऊ शकतो (किंवा घरात फक्त थंडी असू शकते). आपली बोटं उबदार राहण्यासाठी आपल्या मनगटात वाढवा आणि हातावर सॉकिंग घाला.
   • आपल्या बोटांनी हलविणे रक्त परिसंचरण पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकते.
4. घालण्यास सुलभ कपडे घाला. जेव्हा आपण कास्टमध्ये असाल तेव्हा बटणे किंवा झिप्पर सारख्या फास्टनर्ससह कपडे घालणे कठिण असू शकते. घट्ट बाही असलेले कपडे देखील सहसा चांगली कल्पना नसतात, कारण कदाचित त्या कास्टवर फिट होऊ शकत नाहीत.
   • सैल, ताणलेले कपडे निवडा. लवचिक कमरसह पॅंट किंवा स्कर्टसह, आपल्याला फास्टनर्सबरोबर संघर्ष करण्याची आवश्यकता नाही.
   • शॉर्ट-स्लीव्ह किंवा स्लीव्हलेस शर्ट चांगली कल्पना आहे.
   • कास्टवर शर्ट स्लीव्ह हळूवारपणे खेचण्यासाठी आपला चांगला हात वापरा. कास्टमध्ये शक्य तितक्या कमी आपला हात हलवण्याचा प्रयत्न करा.
   • जाकीटऐवजी ते गरम ठेवण्यासाठी शाल किंवा ब्लँकेट वापरा, जे मिळविणे कठीण होईल. जाकीटपेक्षा जाड पोंचो किंवा केप सोपी असू शकते.
   • आपल्याला आवश्यक असल्यास एखाद्याला मदतीसाठी विचारण्यास लाज वाटू नका.
5. वर्गातील कोणी आपल्यासाठी नोट्स घेऊ शकेल का ते विचारा. जर आपण अद्याप शाळेत किंवा महाविद्यालयात असाल आणि आपण आपल्या वर्चस्पी हाताची मनगट मोडली असेल तर, मनगट ठीक होत असताना आपल्याला नोट घेणार्‍या किंवा इतर तरतुदींची आवश्यकता असू शकते. आपल्या शिक्षकांशी किंवा आपल्या विद्यापीठातील योग्य विभागाशी बोला.
   • जर आपण आपल्या अबाधित हातांनी लिहायला शिकू शकत असाल तर हे नक्कीच मदत करेल, परंतु ही अशी गोष्ट आहे जी अवघड असू शकते आणि बराच वेळ घेते.
   • आपण आपल्या प्रबळ हाताची मनगट मोडली असेल तर, एखादे पुस्तक किंवा पेपरवेट सारख्या अवजड वस्तूला लिहावयाच्या ठिकाणी ठेवा. आपला जखमी हात शक्य तितक्या कमी वापरा.
6. आपल्या दुसर्‍या हाताने संपादने करा. आपण हे करू शकत असल्यास, दात घासणे आणि खाणे यासारख्या दैनंदिन कार्यांसाठी आपल्या निरोगी हाताचा वापर करा. हे आपल्या जखमी झालेल्या मनगटात जळजळ कमी करण्यास मदत करेल.
   • आपण जखमी झालेल्या मनगटाने वस्तू उचलू किंवा घेऊ नये. यामुळे वाईट जखम होऊ शकतात आणि उपचार प्रक्रिया धीमा होऊ शकते.
7. सायकल चालविणे किंवा वाहन चालविणे किंवा ऑपरेटिंग मशीनरी टाळा. आपण आपल्या प्रबळ हाताची मनगट मोडली असल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहे. कास्टमध्ये असताना वाहन चालविणे असुरक्षित आहे आणि आपले डॉक्टर कदाचित आपल्याला सांगतील.
   • आपल्या मनगटावर कास्ट ठेवून वाहन चालविणे बेकायदेशीर नसले तरी वाहन चालवायचे की नाही याचा निर्णय घेताना अक्कल वापरा.
   • इतर मशीन्स - विशेषत: अशी मशीन ज्यांना दोन हातांनी ऑपरेशन आवश्यक आहे - टाळले जावे.

4 चा भाग 4: फ्रॅक्चर बरे झाल्यानंतर बरे

1. कास्ट काढल्यानंतर आपल्या हाताची आणि मनगटाची चांगली काळजी घ्या. कास्ट काढल्यानंतर आपल्या लक्षात येईल की आपली त्वचा कोरडी आहे आणि थोडी सूज आहे.
   • आपल्याला आपली त्वचा कोरडी किंवा कडक दिसत असल्याचेही आढळेल. आपले स्नायू कास्ट होते त्यापेक्षा थोडेसे दिसू शकतात, जे सामान्य आहे.
   • आपला हात / मनगट कोमट पाण्यात 5-10 मिनिटे भिजवा. टॉवेलने हळूवारपणे त्वचा कोरडी करा.
   • त्वचा मऊ करण्यासाठी मनगट आणि हातावर मॉइश्चरायझिंग क्रीम वापरा.
   • सूज कमी करण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनेनुसार आयबुप्रोफेन किंवा एस्पिरिन घेऊ शकता.
2. आपल्या डॉक्टर किंवा शारीरिक थेरपिस्टच्या सूचनेनुसार आपल्या सामान्य क्रियाकलापांकडे परत या. आपण आपल्या नेहमीच्या नित्यकडे पूर्णपणे परत येण्यास सक्षम होण्यास थोडा वेळ लागू शकेल. विशेषतः पोहणे किंवा कार्डिओ सारख्या हलका व्यायाम पुन्हा सुरू करण्यापूर्वी आपल्याला एक ते दोन महिने थांबावे लागेल. आणखी तीन ते सहा महिने टीम स्पोर्टसारख्या कठोर क्रियाकलाप पुढे ढकलणे चांगले.
   • आपल्या मनगटात पुढील जखम टाळण्याचा प्रयत्न करा. भविष्यातील मनगटाच्या दुखापतीपासून बचाव करण्यासाठी ब्रेसेस मदत करू शकतात.
3. लक्षात ठेवा बरे करण्यास वेळ लागतो. आपली कास्ट बंद असल्याचा अर्थ असा नाही की आपण पूर्णपणे बरे झाला आहात. जर फ्रॅक्चर तीव्र असेल तर बरे होण्यासाठी सहा महिने किंवा त्याहून अधिक कालावधी लागतो.
   • आपल्याला फ्रॅक्चर नंतर काही महिने किंवा वर्षे वेदना किंवा कडकपणा जाणवू शकतो.
   • उपचार करण्याच्या प्रक्रियेवर वय आणि एकूणच आरोग्यावरही परिणाम होतो. मुले आणि किशोरवयीन मुले सहसा प्रौढांपेक्षा लवकर बरे होतात. वृद्ध वयस्क आणि ऑस्टिओपोरोसिस किंवा ऑस्टिओआर्थरायटीसचे लोक लवकर बरे होणार नाहीत किंवा पूर्णपणे बरे होणार नाहीत.

टिपा

• जेव्हा तुम्हाला खूप वेदना होत असतील तेव्हा बाहू हृदयाच्या वर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे हृदय आणि रक्त द्रव परत येण्यास मदत होते, ज्यामुळे वेदना कमी होते आणि थोडा सूज येते.
• आपण झोपता तेव्हा आपल्या मनगट समर्थीत ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या मनगटाखाली एक उशी घेऊन आपल्या पाठीवर झोपा.
• कास्टमध्ये असताना आपल्याला उड्डाण करायचे असल्यास, आपल्या एअरलाइन्ससह तपासा. आपण कदाचित प्लास्टर कास्टच्या 24-48 तासांत उड्डाण करू शकणार नाही.
• कास्ट वर लिहिणे ठीक आहे. कपड्यांवरील किंवा चादरीवरील शाई डाग टाळण्यासाठी कायम मार्कर वापरा.
• जर आपल्याला बाटली आणि किलकिले झाकण सोडण्यात त्रास होत असेल तर त्यास आपल्या मांडी / गुडघे / पाय यांच्या दरम्यान पकडा आणि त्या लपविण्यासाठी आपला चांगला हात वापरा.

चेतावणी

• मोडलेल्या मनगटासाठी त्वरित वैद्यकीय मदत मिळवा. योग्य उपचार न मिळाल्यास शेवटी गंभीर शारीरिक तक्रारी होऊ शकतात.