सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 2: घटनास्थळावर नकारात्मक लोकांशी व्यवहार करणे
• पद्धत 2 पैकी 2: दीर्घकालीन नकारात्मक लोकांशी व्यवहार करणे
• टिपा
• चेतावणी

प्रत्येकाचा एक मित्र किंवा सहकारी असतो जो त्यांच्यातील सर्व शक्ती शोषून घेतो आणि जग त्याच्याविरूद्ध ज्या मार्गाने वळतो त्याबद्दल तक्रार करतो. दुर्दैवाने, आपल्याला आयुष्यभर बर्‍याच नकारात्मक लोकांशी सामोरे जावे लागेल. नकारात्मक विचारांचा आपल्या वैयक्तिक कल्याणवर परिणाम होऊ शकतो, म्हणून त्यांचे टाळणे महत्वाचे आहे. सुदैवाने, नकारात्मक लोकांशी वागण्याचे बरेच मार्ग आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 2: घटनास्थळावर नकारात्मक लोकांशी व्यवहार करणे

1. लक्षात ठेवा, आपण त्याला उत्तेजित करण्याची गरज नाही, त्याच्या समस्या सोडवण्याची किंवा निराकरण करण्याची आवश्यकता नाही. आपण त्याच्यासाठी गोष्टी बदलण्याचा प्रयत्न केला हे कौतुकास्पद आहे. तथापि, हे लक्षात ठेवा की आपण कदाचित यशस्वी होऊ शकणार नाही आणि ते खरोखर आपले कार्य नाही.
   • कधीकधी आपल्यास नकारात्मक लोकांशी वागण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे सकारात्मक रहाणे आणि त्यांच्या नकारात्मकतेकडे दुर्लक्ष करणे.
   • अवांछित सल्ला क्वचितच स्वीकारला जाईल. त्या व्यक्तीला आपल्या कल्पना ऐकायच्या आहेत हे सांगायला सांगा.
   • कधीकधी एक व्यक्ती नकारात्मक स्थितीत असल्याचे चांगले कारण देखील असते; त्यांच्या परिस्थितीचा आदर करा. एखाद्याला वाईट मन: स्थितीत त्रास देण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे तो होऊ देऊ नका. जरी हे खरं असेल, तरीही त्यास फारसा मदत होणार नाही.
   • सकारात्मक असण्याचे एक चांगले उदाहरण व्हा. कधीकधी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे फक्त एक सकारात्मक भूमिका घेणे. फक्त सकारात्मक राहिल्यास निराशेच्या सागरात राहिल्यास त्याचा परिणाम होईल.
2. समर्थन ऑफर. जेव्हा आपण पहिल्यांदा नकारात्मक अशा एखाद्यास भेटता तेव्हा ऐकणे आणि दयाळू कान द्या. गरज भासल्यास मदत करण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येकाचा दिवस खराब आहे किंवा वेळोवेळी काही मदत वापरु शकतो. मदतीची आवश्यकता असलेल्या मित्राचा न्याय करण्यासाठी आपण त्वरेने नसावे.
   • जर व्यक्ती नेहमीच समान नकारात्मक विषय समोर आणत राहिली असेल तर आपणास त्याविषयी आकलन केल्या नंतर आपण भावनिक निचरा होण्याची शक्यता आहे, म्हणून जर ते नकारात्मक भाषा जास्त वेळा वापरत असतील (मी हे करू शकत नाही, मला आवडत नाही, मला आवडत नाही, इ.) .), त्याला / तिला नकारात्मकतेपासून मुक्त करण्याची वेळ आली आहे.
3. स्वत: ला त्यात ओढू देऊ नका. जेव्हा आपण एखाद्या नकारात्मक व्यक्तीचा सामना करता तेव्हा नकारात्मकतेच्या आवर्तनात ओतणे खूप सोपे आहे. त्या विचारांसह न जाणे निवडणे याचा अर्थ असा नाही की आपण दुसर्‍या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष केले तर फक्त आपण भावनिक अंतर राखले.
   • ती व्यक्ती नकारात्मक का होऊ नये याबद्दल वाद घालण्यास टाळा. नकारात्मक लोकांना स्विच करण्याचा प्रयत्न करीत असताना, प्रथम वृत्ती म्हणजे ती व्यक्ती का होऊ नये यासाठी त्यांना समजविण्याचा प्रयत्न करणे. दुर्दैवाने, हे सहसा कार्य करत नाही. नकारात्मक लोकांकडे बर्‍याच कारणास्तव तर्कसंगत कारणे असतात आणि सामान्यत: त्यांना तिथे ठेवण्यासाठी बरेच संरक्षण असते. आपण त्यामध्ये बर्‍याच वेळ आणि मेहनत व्यर्थ घालू शकाल आणि कदाचित आपण स्वतःच नकारात्मक आवर्तनातही ओढत असाल.
   • नकारात्मक लोक त्याचा प्रमाणापेक्षा जास्त, त्यांच्या नकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करतात आणि सकारात्मककडे दुर्लक्ष करतात.ते नकारात्मक आहेत हे पाहण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी (जे सामान्यत: केवळ युक्तिवादांकडे वळते आणि संपूर्ण जग त्यांच्या विरोधात आहे ही कल्पना दृढ करू शकते) त्याऐवजी त्यांच्या नकारात्मकतेस प्रोत्साहित किंवा प्रोत्साहित करू शकत नाही अशा निरर्थक उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करा.
     • "ठीक आहे" किंवा "आह" ही दोन उदाहरणे आहेत.
     • आपण आपल्या स्वतःच्या सकारात्मक दृष्टिकोनासह सुरू ठेवू शकता, परंतु त्या व्यक्तीचा विरोध करण्याचा प्रयत्न करू नका: "मला समजले. जेव्हा ग्राहक इतके कृतघ्न दिसतात तेव्हा खरोखर कठीण आहे. मी वैयक्तिकरित्या न घेण्याचा प्रयत्न करतो. ""
4. कौतुकास्पद चौकशीचा वापर करा. जर एखादी व्यक्ती केवळ काही घटना किंवा विषयांबद्दल नकारात्मक असेल तर आपण "कौतुकात्मक चौकशी" नावाचे तंत्र वापरुन त्यांच्याशी संभाषण करू शकता. इतरांना भविष्याबद्दल थोडे अधिक सकारात्मक दृष्टिकोन येण्यास मदत करण्यासाठी प्रश्न विचारण्याची ही प्रक्रिया आहे. जर तो / ती एखाद्या मागील घटनेबद्दल तक्रार करत असेल तर आपण प्रश्न विचारू शकता जेणेकरून त्या / त्या अनुभवाच्या सकारात्मक बाबींवर अधिक लक्ष केंद्रित करेल, किंवा भविष्याबद्दल प्रश्न विचारून.
   • या प्रश्नांमध्ये "पुढील वेळी काय होईल अशी आशा आहे?" किंवा "त्या अनुभवाबद्दल काय सकारात्मक होते?"
   • हे प्रश्न भविष्यातील उज्ज्वल कसे दिसू शकतात आणि ते कसे मिळवायचे याबद्दल एक कथा सांगू शकते.
5. संभाषण एका विशिष्ट दिशेने पाठवा. जर कौतुकास्पद चौकशी कार्य करत नसल्यास, काही अधिक निर्दोष व्यक्तीकडे संभाषण सुकाणून नेण्याचा प्रयत्न करा.
   • उदाहरणार्थ, आपण म्हणू शकता, "मला समजले आहे की आपण आपल्या सहकर्मीवर रागावले आहेत. ते आपल्यासाठी खूपच त्रासदायक असेल. परंतु मला सांगा, आपण या शनिवार व रविवार काय करणार आहात?" किंवा "व्वा, हा एक अग्निपरीक्षा वाटतो ... अहो, आपण ती नवीन माहितीपट अद्याप पाहिला आहे?"
6. नकारात्मक चिंता सोडण्याचा प्रयत्न करा. काळजी करणे (समान विचार न करता वारंवार विचार करणे) केवळ नकारात्मकतेला मजबुती देते. हे उदासीनतेच्या उच्च पातळीशी देखील संबंधित आहे. जर दुसर्‍या व्यक्तीने काळजी घेतली तर आपण त्या व्यक्तीला दुसर्‍या कशावर तरी लक्ष केंद्रित करून आवर्तन मोडण्याचा प्रयत्न करू शकता.
   • संभाषण निर्देशित करण्याचा अर्थ असा असू शकतो की त्याच व्यक्तीमध्ये त्याच व्यक्तीस अधिक मनोरंजक विषयाकडे नेण्याचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो, आपण कदाचित नकारात्मक चिंतेला तोंड देण्यासाठी विषय पूर्णपणे बदलण्याचा प्रयत्न करू शकता. जर व्यक्ती कामाची चिंता करीत असेल तर त्यांच्या आवडत्या शो, पाळीव प्राण्याबद्दल किंवा त्या कशाबद्दलही बोला जेणेकरून अधिक सकारात्मक संभाषण सुरू होईल.
7. दुसर्‍या व्यक्तीला तो / तिचे नियंत्रण पुन्हा कसे मिळवता येईल ते पहा. नकारात्मक लोक बर्‍याचदा स्वतःला न सांगता बाह्य घटकांना दोष देतात. जे लोक बाहेरील घटकांवर आपल्या समस्येवर दोष देतात त्यांच्यात भिन्न दृष्टीकोन असलेल्या लोकांपेक्षा भावनिक कल्याण अधिकच वाईट असते. नकारात्मक व्यक्तींना नकारात्मक घटनांना कसे सामोरे जावे यासाठी योजना बनविण्यास मदत करण्याचा प्रयत्न करा.
   • नकारात्मक परिस्थितीबद्दल वाट पाहणे ही एक अस्वास्थ्यकर प्रतिक्रिया नाही. आपल्या सर्वांना समस्या उद्भवतात आणि त्यांच्याशी सामना करण्याचे मार्ग विकसित करतात. नकारात्मक उर्जाचे रूपांतर विधायक बनून दुसर्‍या व्यक्तीस मदत करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आपण विचारू शकता की कामावर प्रतिकूल परिस्थिती बदलण्याबद्दल इतर व्यक्ती काय करू शकते.
8. इतर व्यक्तीस नकारात्मक घटना स्वीकारण्यात मदत करा. नकारात्मक घटनेला कसा प्रतिसाद द्यावा याबद्दल त्या व्यक्तीशी बोलण्याव्यतिरिक्त, आपण अखेरीस नकारात्मक घटना स्वीकारण्यात देखील त्यांना मदत करू शकता. उदाहरणार्थ, कल्पना करा की एखाद्या मित्राला कामासाठी उशीरा आल्याबद्दल फटकारले गेले. तो / ती आपल्याकडे दुपारच्या जेवणाच्या वेळी आपल्याकडे तक्रार करेल, की बसने घ्यावे लागेल, बॉसने तिचा / तिचा द्वेष केला आहे. इत्यादी नंतर आपण बर्‍याच गोष्टी बोलू शकता जसे:
   • “बरं, हा निषेध आधीच देण्यात आला आहे, आपण यापुढे काहीही करू शकत नाही. परंतु आपण आपल्या साहेबांना दर्शवू शकता की आतापासून वेळेवर आल्यामुळे आपण खरोखर वचनबद्ध आहात. ”
   • “दुचाकीवरून चालणे चांगले नाही काय? मग आपण वेळेवर धावणा buses्या बसेसवर अवलंबून नाही आणि मग आपण नंतर देखील घर सोडू शकता ".
   • "आपण याबद्दल खरोखरच अस्वस्थ आहात, मी हे पाहू शकतो. मला असे वाटते की हे घडले हे खरोखरच त्रासदायक आहे. जर आपल्याला सकाळी अधिक संयोजित होण्यासाठी मदतीची आवश्यकता असेल तर मला वेळेवर निघण्यास खूप चांगले मदत करते. मला कळवा तुला त्याकरिता माझी मदत हवी आहे. "
9. सीमा निश्चित करा. नकारात्मक लोकांशी वागताना तुम्हाला सीमा निश्चित करावी लागेल. दुसर्‍याची नकारात्मकता आपली जबाबदारी नाही. जर ते आपल्यावर जास्त ओझे आणत असतील तर आपल्याला काही अंतर काढावे लागेल.
   • जर नकारात्मक व्यक्ती सहकर्मी असेल तर आपल्याला पुन्हा कामावर जावे लागेल असे सांगून खाली जाणारे आवर्तन मोडून काढा. छान व्हा, अन्यथा आपण नकारात्मकतेस आणखी भर द्याल.
   • नकारात्मक व्यक्ती कौटुंबिक सदस्य असल्यास (विशेषत: जर ते एकाच घरात राहत असतील तर) त्यांच्याशिवाय शक्य तितके करण्याचा प्रयत्न करा. लायब्ररी किंवा जवळपासच्या कॉफी शॉपवर जा किंवा फोन करा तेव्हा नेहमी फोनला उत्तर देऊ नका.

पद्धत 2 पैकी 2: दीर्घकालीन नकारात्मक लोकांशी व्यवहार करणे

1. नकारात्मक लोकांना ओळखा. दीर्घकाळ नकारात्मक लोकांशी वागण्याचा एक भाग ते खरोखर नकारात्मक आहेत की फक्त एक वाईट दिवस आहे हे निर्धारित करणे आहे.
   • नकारात्मक लोक बर्‍याचदा त्या मार्गाने जातात कारण ते सतत निराश किंवा दुखावले जात असतात आणि राग आणतात.
   • नकारात्मक लोक सहसा स्वतःलाच नव्हे तर बाह्य घटकांवर दोष देतात. नक्कीच असे लोक देखील आहेत जे स्वत: बद्दल खूप नकारात्मक विचार करतात आणि ते ऐकण्याइतक्या थकल्यासारखे असू शकतात.
2. दुसर्‍या व्यक्तीला व्याख्यान देण्यास टाळा. नकारात्मक व्यक्तींशी मैत्री किंवा कार्यशील संबंध आपल्या संयम, वेळ आणि सामर्थ्याची चाचणी घेऊ शकतात परंतु दुसर्‍या व्यक्तीला भाषण न देणे महत्वाचे आहे. आपल्यातील अगदी सकारात्मक व्यक्तींनाही टीका खूप चांगली आवडत नाही आणि एखादी नकारात्मक व्यक्ती टीकाला विधायक वाटण्याऐवजी आपण आधीपासूनच त्याच्या / तिच्या विरोधात असल्याचे दाखवते म्हणून पाहते.
   • जरी आपल्याला असे वाटते की हे सोडण्यास मदत करते जेणेकरून आपण "त्यास बंद करू शकाल", तरीही ही परिस्थिती सुधारणार नाही. आपण खरोखर नकारात्मक व्यक्तीवर आपले मन बाहेर काढू इच्छित असाल तर त्याऐवजी आपल्या मित्रांच्या वर्तुळात आपला विश्वास असलेल्या एखाद्यास तसे करा.
3. फक्त प्रतिसाद देण्याऐवजी कृती करा. स्वत: ला आणि नकारात्मक व्यक्तीला दोघांना मदत करण्याचा एक मार्ग म्हणजे विशिष्ट गोष्टी किंवा संभाषणामुळे प्रेरित नसलेल्या चांगल्या गोष्टी करणे. इतरांद्वारे नाकारल्या गेलेल्या नकारात्मक जगाच्या दृश्यास बळकटी दिली जाते, म्हणूनच तो / ती स्वीकारल्याचे दर्शविणारी एखादी कृती बर्‍याच फरक करू शकते.
   • लोक आधीपासून विचारांच्या नकारात्मक आवर्तनात अडकल्यास त्यांना मिळालेला पाठिंबा कधीकधी घेता येईल. दुसर्‍या व्यक्तीसाठी काहीतरी सकारात्मक करा जे नकारात्मक परिस्थितीमुळे तयार होत नाही. आपण करीत असल्यास दुसरी व्यक्ती आपल्याशी कसा संवाद साधते यावर आपला अधिक प्रभाव असू शकतो.
   • उदाहरणार्थ, जर आपण कधीकधी नकारात्मक व्यक्तीबद्दल जेव्हा त्याला / तिला नकारात्मक परिस्थितीबद्दल काळजी वाटत असेल तेव्हा भेटण्याची गरज नसल्याचे निमित्त दिले असेल तर जेव्हा आपण / ती वाईट मूडमध्ये किंवा चिंताग्रस्त नसते तेव्हा आपण काही मजा करण्यास सहमत होऊ शकता.
4. इतर व्यक्तीस अधिक सकारात्मक होण्यास मदत करण्यासाठी त्यांना सकारात्मक सामग्रीसह संदेश पाठवा. आपण एकत्र असताना किंवा मजेदार परिस्थितीबद्दल त्याला / तिला आठवण करून द्या. त्याने / तिने काही चांगले केले आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास त्या व्यक्तीची प्रशंसा करा. हे त्या व्यक्तीस दाखवते की कोणीतरी तिच्याबद्दल / तिच्याबद्दल विचार करीत आहे आणि त्या दिवशी त्यापेक्षा अधिक सकारात्मकतेस हातभार लावू शकतो.
   • उदाहरणार्थ, "कामाचा एक चांगला तुकडा. आपण केलेल्या संशोधनामुळे मी खरोखर प्रभावित झालो."
5. दररोज अनपेक्षितरित्या गोड काहीतरी करा. आपण सोफ्यावर एकत्र चित्रपट पाहण्याचा प्रस्ताव घेण्यापर्यंत काही करणे किंवा आपण एकत्र एकत्र फिरणे यासारखे काहीही असू शकते. नकारात्मक व्यक्तीला / तिला व्याख्यान न देता सकारात्मकतेसाठी दृढ करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, कारण तो फारच चांगले कार्य करीत नाही.
6. एखाद्या गटाबरोबर भेटा. कधीकधी नकारात्मक व्यक्तीशी वागण्याचा उत्तम मार्ग (विशेषतः जर ते आपल्या मित्रांच्या मंडळाशी संबंधित असतील तर) संपूर्ण समुदायास भेटणे म्हणजे नकारात्मकता वेगवेगळ्या लोकांमध्ये पसरविली जाऊ शकते. संपूर्ण गट नकारात्मक व्यक्तीच्या विरूद्ध होणार नाही याची खात्री करा.
   • जेव्हा गटातील प्रत्येकाकडे नकारात्मक व्यक्तीबद्दल समान प्रमाणात सहानुभूती असते तेव्हा ही चरण उत्कृष्ट कार्य करते आणि त्याच धोरणांचा उपयोग व्यक्तीला तिच्या / तिच्या नकारात्मकतेवर मात करण्यासाठी मदत करण्यासाठी केला जातो.
7. आपल्या आनंदासाठी जबाबदार रहा. आपण सामाजिक प्राणी असल्यामुळे आपले आनंद बर्‍याचदा इतरांच्या संबंधांच्या गुणवत्तेवर अवलंबून असतो. परंतु आपण आणि आपण एकटेच, आपल्या स्वतःच्या सकारात्मकतेसाठी आणि आनंदासाठी जबाबदार आहात.
   • परिस्थितीची पर्वा न करता आनंदी राहण्याचा अर्थ एखाद्या परिस्थितीपेक्षा आपल्या भावनिक प्रतिसादावर नियंत्रण ठेवणे होय. उदाहरणार्थ, जर आपण एखाद्या नकारात्मक मित्राशी वागत असाल तर आपण त्या मित्राला आपल्या स्वतःच्या सकारात्मकतेपासून मुक्त करू शकता किंवा आपण त्या मित्राला भेटण्यापूर्वी आणि नंतर स्वत: ला सकारात्मक गोष्टींबद्दल आठवण करून देऊ शकता.
   • आपले भावनिक प्रतिसाद नियंत्रित करणे म्हणजे एखाद्या स्नायूला प्रशिक्षित करण्यासारखे आहे. नकारात्मक व्यक्तीशी वागण्यासारख्या बाह्य परिस्थितीबद्दल आपल्या भावनिक प्रतिसादावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आपल्याला सराव करण्याची आवश्यकता आहे.
8. आपल्या जीवनात त्या व्यक्तीच्या भूमिकेबद्दल विचार करा. शेवटी, कधीकधी नकारात्मक व्यक्तीला आपल्या जीवनातून पूर्णपणे काढून टाकणे चांगले. असे वेळा असतात जेव्हा नकारात्मकता आपल्याला खूप कमी करते, अर्थपूर्ण आणि समान नातेसंबंध यापुढे शक्य नाही.
   • एखाद्यावर बंदी घालण्याच्या आपल्या साधकांबद्दल आपल्याला काळजीपूर्वक वजन घ्यावे लागेल. जर ती व्यक्ती मित्रांच्या म्युच्युअल गटाचा भाग असेल तर ते फार कठीण असू शकते. दुसरे उदाहरणार्थ, सहकारी किंवा अनेक असल्यास ते अशक्य देखील असू शकते.
   • या व्यक्तीशी असलेल्या नात्यातून आपण काय मिळवतो याकडे प्रामाणिकपणे पहा आणि संबंध ठेवू नका कारण ती "छान असायची", जेव्हा अलीकडील महिने किंवा वर्षांमध्ये ती व्यक्ती फक्त इतकी नकारात्मक झाली आहे.
9. त्या व्यक्तीला टाळा. आपण त्यांना आपल्या जीवनातून पूर्णपणे काढून टाकू शकत नसल्यास, टाळणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. स्वत: ची काळजी घेणे लक्षात ठेवा. आपणास आपला वेळ आणि उर्जा कोणालाही देणे लागणार नाही, खासकरून जर ती दुसरी व्यक्ती तुम्हाला त्याच्या / तिच्या नकारात्मकतेमुळे बाहेर घालवते.

टिपा

• असुरक्षितता, कमी स्वाभिमान, गैरवर्तन, निराशा, कमी आत्म-सन्मान इत्यादी नकारात्मकतेसाठी अनेक कारणे असू शकतात हे जाणून घ्या.
• नकारात्मक लोकांना सकारात्मक पैलू किंवा जीवनातील सकारात्मक परिणाम पाहण्यास फारच अवघड जात असते. हे जाणून घ्या की या लोकांना त्यांचे विचार स्वत: मध्ये समायोजित करणे आवश्यक आहे.
• नकारात्मक टिप्पण्यांना प्रतिसाद देऊ नका. त्यांनी यासह प्रतिक्रिया भडकवण्याचा प्रयत्न केला. आपण प्रतिसाद न दिल्यास ते थांबतील कारण त्यांचे प्रयत्न अयशस्वी झाले आहेत.
• नम्र व्हा, धीर धरा आणि उद्धट होऊ नका.

चेतावणी

• या लोकांची नकारात्मकता निराशावादी होऊ देऊ नका!
• जो नेहमी नकारात्मक असतो त्याला नैराश्य येते. तो / ती स्वत: ला किंवा इतरांना इजा करणार नाही याची खात्री करा. व्यावसायिकांच्या मदतीसाठी आत्महत्या करणार्‍यांना प्रोत्साहित करा.