सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• टिपा
• चेतावणी

तुम्हाला असे वाटते की (किंवा तुम्हाला माहिती आहे) की एक कल्पित स्त्री-पुरुष जोडीदाराने तुमची फसवणूक केली आहे? आपण एकटाच नाही. सर्व भागीदारांपैकी 25-50% दरम्यान कधीही किंवा कधीही फसवणूक होईल.

त्याच गोष्टीद्वारे ग्रस्त असलेल्या इतर लोकांना जाणून घेण्यासाठी जखमेवर मलम नाही. या चरणांकडे पहा आणि त्यांचा आघात दूर करण्यासाठी त्यांचा वापर करा. हा एक विशेषतः वेदनादायक अनुभव असू शकतो आणि भावना अधिक वाढतील, म्हणून त्याद्वारे स्वत: ला मदत करण्यासाठी या चेकलिस्टचा वापर करा.

पाऊल टाकण्यासाठी

1. प्रथम आणि महत्त्वाचे - एक दीर्घ श्वास घ्या आणि गोष्टी घाई करू नका. विचार करा! दीर्घकालीन संबंधांच्या बाबतीत हे विशेषतः महत्वाचे आहे. अचानक प्रतिसाद दिल्यास आपल्याला पश्चात्ताप होऊ शकतो असे परिणाम होऊ शकतात. कोणतीही कृती करण्यापूर्वी स्वत: ला थोडी मानसिक जागा द्या.
2. कुणाशी बोला. तू एकटा नाहीस. आकडेवारी वादविवादास्पद आहे आणि बर्‍यापैकी बदलली आहेत, परंतु फसवणूक केलेल्या सर्वेक्षणातून असे दिसून आले आहे की सर्व विवाहित लोकांपैकी 25-50% लोकांनी कधी फसवणूक केली आहे किंवा तसे करेल.
3. स्वत: ला दोष देऊ नका. लोकांकडे स्वत: कडे पाहणे आणि त्यांच्या जोडीदाराने त्यांची फसवणूक का कारणे शोधणे सोपे आहे ... परंतु यापूर्वी काहीही चांगले आले नाही. फसवणूक होण्यास कारणीभूत असणा usually्या समस्या सामान्यत: दोन्ही भागीदारांवर परिणाम करतात परंतु हे नेहमीच घडत नाही. तथापि, भविष्यात, काही आत्मनिरीक्षण करणे आणि आपल्या जोडीदाराने इतरत्र प्रेम का मागितले आहे ते शोधण्यासाठी हे कार्य करू शकते. आपल्या वर्तणुकीत अशी राखाडी क्षेत्रे असू शकतात ज्यामुळे या प्रकारच्या क्रियांना कारणीभूत ठरला आहे. आपण हे विसरू नका की बहुतेक लोक एकपात्री जीवनास प्राधान्य देतात कारण यामुळे खूप आनंद आणि सुरक्षा मिळते. तथापि, असेही काही लोक आहेत जे यास सहमत नाहीत.
4. आपल्याला खरोखर फसवले गेले आहे का ते निश्चित करा. स्वत: ला खालील प्रश्न विचारा: जेव्हा "फसवणूक" झाली तेव्हा आपण अधिकृतपणे दोन होते? आपण अधिकृतपणे एकपात्री होता? तसे नसल्यास, आपण खात्री करुन घेऊ शकत नाही की आपल्या जोडीदाराला तो माहित आहे की तो आपल्याला दुखवित आहे. अशा परिस्थितीत, कमी प्रतिस्पर्ध्याची वृत्ती स्वीकारणे चांगले.
5. आपल्या जोडीदाराशी बोला. आपल्या शंका आणि भीती स्पष्ट करा. असे होऊ शकते की काहीही झाले नाही. किंवा कदाचित काहीतरी घडले परंतु जबरदस्तीने काही प्रकार सामील झाला (उदाहरणार्थ, भविष्यात संभाव्य पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी कामाच्या ठिकाणी लैंगिक छळाबद्दल त्वरित आणि उघडपणे चर्चा केली पाहिजे). तेथे अंमली पदार्थ किंवा मानसिक समस्या असू शकतात ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे (लैंगिक व्यसन आहे नाही बनावट). जर मदत योग्य असेल तर आपण आपल्या जोडीदारास तो शोधण्यात मदत करू शकता - हे आपल्या दोघांसाठीही उपचारात्मक ठरू शकते. तथापि, अंमली पदार्थांवर अयोग्य वर्तन करण्यास वैध "निमित्त" नाही, म्हणून "होय, परंतु मी मद्यधुंद होतो, म्हणून काही फरक पडत नाही" हा युक्तिवाद कधीही स्वीकारला जाऊ नये - त्याबद्दल खूप ठाम राहा.
6. आपण पुन्हा त्याच प्रकारे आपल्या जोडीदारास पाहण्यास सक्षम असाल तर स्वतःला विचारा. व्यभिचार म्हणजे काही लोकांना जास्त अर्थ नाही. काही लोकांचे एकापेक्षा जास्त शारीरिक संबंध असतात आणि त्यांच्यासाठी हे कदाचित आपल्या स्थिर जोडीदाराच्या नातेसंबंधात कमतरता दर्शवू शकत नाही, परंतु हे दुर्मिळ आहे. बेवफाई अनेकदा कंटाळवाणे आणि सध्याच्या संबंधातील असंतोष दर्शवते. ज्या भागीदाराला तरीही तुला नको आहे किंवा जो भागीदार तुम्हाला दुखविण्यास हरकत नाही त्याच्याशी व्यवहार करणे हास्यास्पद आहे. तसे असल्यास, त्याला किंवा तिला काढून टाका.
7. आपण हे अपरिवर्तनीय आहे असे ठरविल्यास आपल्या जोडीदारास त्याला किंवा तिला नंतर परत घेऊन जाऊ नका. यामुळे केवळ भावनिक ताणतणाव वाढेल. आपण खंडित केल्यास, तो कायमचा खंडित करा. तथापि, तात्पुरता ब्रेक देखील एक वैध पर्याय असू शकतो. आपण काही प्रकारचे ब्रेक घेण्याचे ठरविल्यास, ब्रेक झाल्यावर पुन्हा आपल्या माजीशी बोलण्यासाठी थोडा वेळ थांबा. प्रथम, स्वत: ला थंड होण्यास थोडा वेळ द्या. जर मुले किंवा आर्थिक गोष्टींचा सहभाग असेल तर हे शक्य होणार नाही. अशा परिस्थितीत आपल्याला विशिष्ट नियम काढावे लागतील (वेळापत्रक, भेटीची ठिकाणे इ.). हे कठीण होऊ शकते, परंतु ते आवश्यक आहे.
8. जर आपण विवाहित आहात आणि आपल्या जोडीदारास फक्त मैत्रीपूर्ण नात्यापेक्षा काही अधिक आहे याची आपल्याला खात्री असल्यास आपण अशा प्रकरणात तज्ज्ञ असलेल्या वकिली किंवा खाजगी तपासनीस चांगल्या स्थितीत नेण्याचा विचार करू शकता. त्यांची ओळखपत्रे तपासा.
9. आपण एखादा अन्वेषक नियुक्त केल्यास, हे जाणून घ्या की आपण आपल्या जोडीदारास तोंड देऊ नये किंवा त्याच्यावर आरोप करु नये. संशोधकास त्याचे कार्य प्रथम करा.आपण आपल्या जोडीदाराचा सामना केल्यास, ते अधिक सावध मार्गाने पुढे जाऊ शकतात, ज्यामुळे तपासणी अधिक महाग होईल).
10. एसटीडीसाठी लवकरात लवकर चाचणी घ्या. अज्ञानामुळे अत्यधिक तणाव निर्माण होईल. शक्य तितक्या लवकर उपचार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
11. शक्य असल्यास आपण पुरावा प्रदान करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे (ऑर्डर फॉर्म, ई-मेल, फोटो इ.)) व्यभिचार पासून. ही माहिती घरी मित्र किंवा नातेवाईकाकडे ठेवा. परिणामी, संशोधकास नंतर कमी काम करावे लागेल, जे आपले पैसे वाचवेल.
12. गप्पाटप्पा सुरू करु नका. जर आपण आपली शंका एकापेक्षा जास्त जवळच्या मित्राबरोबर सामायिक केली तर आपणास गपशप ठोकण्याची शक्यता आहे ज्याचे बर्‍याच भागात खूप नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. जर एखादे तपास चालू असेल, तर हे जाणून घ्या की गप्पांमुळे त्याचे मार्ग नाकाम होऊ शकते.
13. आपल्या वैयक्तिक कृतींवर एक नजर टाका. जर आपण फसवणूक करत असाल तर आपल्या जोडीदारासह मुक्त संभाषण करण्याची आणि गोष्टी बोलण्याची वेळ येऊ शकते. कदाचित जोडप्यांना थेरपी मदत करू शकेल. जर आपण घटस्फोट घेण्याचे निवडले असेल तर लक्षात ठेवा की हे खरोखरच कुरुप होऊ शकते आणि आपल्या चुका देखील पृष्ठभागावर परत आणल्या जातील.
14. गोष्टी फिरविणे "वाजवी" नाही. आपल्या जोडीदाराने केले म्हणूनच नवीन संबंध प्रारंभ करू नका. हे सूड घेण्याखेरीज काहीही नाही आणि त्यातून काहीही चांगले येणार नाही.

टिपा

• जर आपल्याला खूप खोल दुखापत झाली असेल तर नातेसंबंधातून बाहेर जा.
• स्वत: बरोबर प्रामाणिक असणे महत्वाचे आहे. जर आपण नातं संपवत नाही, तर आपण पुन्हा असं घडेल या विचारानं जगू शकाल का?
• आपणास पुढे जायचे असल्यास, भूतकाळात जाण्यापेक्षा क्षमा करणे आणि त्या गोष्टी मागे ठेवणे नेहमीच चांगले.
• आपलं नातं ‘सरळ’ करण्याच्या प्रयत्नात जास्त ऊर्जा गुंतवायची आहे का?
• थेरपी मिळवा! आपल्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट सुरळीत चालू असली तरीही, ही करणे खरोखरच वाईट कल्पना नाही. परंतु जेव्हा आपणास दुखापत होते तेव्हा त्याबद्दल तज्ञांशी बोलण्यास निश्चितपणे मदत होते.

चेतावणी

• स्वत: ची फसवणूक करुन सूड उगवू नका; जर आपण या विचारांनी मोहात पडत असाल तर तरीही संबंध समाप्त करणे अधिक चांगले आहे.