सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• कृती 3 पैकी 1: घर्षणातून घशाच्या निप्पल्सला कंटाळा द्या
• पद्धत 3 पैकी 2: स्तनपानातून स्तनाग्रांना दु: ख द्या
• 3 पैकी 3 पद्धत: हार्मोनल बदलांमुळे घशाच्या निप्पल दुखावल्या
• टिपा
• चेतावणी

स्त्रिया आणि पुरुष दोघांमध्येही घसा स्तनाग्र सामान्य आहे. कपड्यांमधून घर्षण, स्तनपान आणि हार्मोनल बदल यासारखे विविध कारणे असू शकतात. सुदैवाने, स्तनाग्र वेदना कमी करण्यासाठी अनेक कारणे आहेत, कारण काहीही.

पाऊल टाकण्यासाठी

कृती 3 पैकी 1: घर्षणातून घशाच्या निप्पल्सला कंटाळा द्या

1. आपल्याला चिडचिडीची काही चिन्हे दिसली की नाही हे पाहण्यासाठी आपल्या स्तनाग्र तपासा. कपड्यांमधून घर्षण येणे हे घसा निप्पल्सचे सामान्य कारण आहे. आपण अ‍ॅथलीट्समध्ये हे बरेच काही पाहता, म्हणून त्यांना कधीकधी "रनिंग स्पून" देखील म्हटले जाते. अशा परिस्थितीत आपण खालील लक्षणांपासून ग्रस्त आहात:
   • वेदना किंवा कोमलता.
   • लालसरपणा.
   • कोरडेपणा.
   • क्रॅक किंवा fissures
   • रक्तस्त्राव.
2. पाणी आणि सौम्य साबणाने क्षेत्र स्वच्छ धुवा. कोणत्याही दुखापतीप्रमाणे, तुटलेली स्तनाग्रही जळजळ होऊ शकते. हे टाळण्यासाठी, निप्पल्स साबणाने आणि पाण्याने हळूवारपणे धुवा. नंतर ते चांगले कोरडे करा.
   • जर आपण स्तनाग्रांना सुकवू दिले तर ते हवेमध्ये करणे चांगले. आपल्यास असल्यास, टॉवेलने डाग. घासण्यामुळे आणखी चिडचिड आणि वेदना होते.
   • अल्कोहोल सारख्या अँटिसेप्टिकमुळे वेदना अधिकच खराब होऊ शकते.
3. वेदनादायक भागात लॅनोलिन मलई वापरा. लॅनोलिन हे एक उत्पादन आहे जे त्वचेचे संरक्षण करते. हे त्वचेला आर्द्रता देते, वेदना कमी करते आणि चाफिंग आणि चॅपिंग बरे करते. आपण औषधांच्या दुकानात किंवा फार्मसीमध्ये लॅनोलिनसह क्रीम खरेदी करू शकता.
   • आपण पेट्रोलियम जेली देखील वापरू शकता. हे ओलावा टिकवून ठेवते आणि कपड्यांना आपल्या त्वचेवर घासण्यापासून प्रतिबंधित करते.
4. बर्फ तो वेदना साठी. जर सँडिंगमुळे खूप त्रास होत असेल तर वेदना कमी करण्यासाठी आपण त्यावर बर्फ लावू शकता.
   • आपण आइस पॅक वापरत असलात किंवा फक्त एक थैली बर्फाने नेहमीच टॉवेलमध्ये लपेटून घ्या. जर आपण ते थेट त्वचेवर ठेवले तर आपणास हिमबाधाची लक्षणे दिसू शकतात.
   • 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ आपल्या त्वचेवर बर्फ सोडू नका किंवा तो खराब होऊ शकतो. तरीही दुखत असल्यास, त्वचेला पुन्हा उबदार होऊ द्या, त्यानंतर पुन्हा त्यावर बर्फ घाला.
5. चाफिंग रोखण्यासाठी खबरदारी घ्या. जर आपण घसा स्तनाग्रांवर उपचार केले असेल तर भविष्यातील समस्या टाळण्यासाठी आपल्याला उपाययोजना करण्याची आवश्यकता आहे.
   • आपण व्यायाम करता तेव्हा सैल-फिटिंग शर्ट घाला. सूतीपेक्षा कृत्रिम सामग्रीचा बनलेला शर्ट घाला, कारण कापूस खडबडीत असू शकतो.
   • आर्द्रता काढून टाकणारी सामग्री आपल्याला जास्त घाम येणे प्रतिबंधित करते, यामुळे त्वचेला त्रास होऊ शकतो.
   • महिलांनी योग्य फिटिंग स्पोर्ट्स ब्रा घालावे. खूपच सैल एक ब्रा यामुळे स्तनांना जास्त हालचाल करता येईल, ज्यामुळे स्तनाग्र ब्राच्या विरूद्ध होऊ शकतात.
   • आपल्या निप्पल्सवर पेट्रोलियम जेली घाला. हे त्यांचे पुढील घर्षण होण्यापासून संरक्षण करते.
   • त्यावर एक विशेष स्तनाग्र मलम लावा. आपण नियमित पॅच देखील वापरू शकता, परंतु ते काढून टाकणे वेदनादायक असू शकते, खासकरून जर आपल्या छातीवर केस असतील.
6. जर काही दिवसांत ते बरे झाले नाही तर डॉक्टरांना भेटा. योग्य काळजी घेतल्यामुळे काही दिवसांत घसा खवखवणे थांबले पाहिजे. जर तो बरे होत नसेल तर डॉक्टरांना भेटा. एक्जिमा किंवा सोरायसिस किंवा स्टेफिलोकोकस ऑरियस बॅक्टेरियात संक्रमणासारख्या दुसर्‍या अवस्थेमुळे चिडचिड होऊ शकते.

पद्धत 3 पैकी 2: स्तनपानातून स्तनाग्रांना दु: ख द्या

1. आपल्या निप्पल्सवर एक उबदार, ओलसर कॉम्प्रेस ठेवा. कॉम्प्रेसची उबदार वेदना soothes. आहार दिल्यानंतर हे केल्याने केवळ वेदनाच शांत होत नाही तर त्वरित स्तनाग्रही स्वच्छ होतील.
   • एक उबदार कॉम्प्रेस वापरण्याऐवजी, आपल्या निप्पल्सवर केस उबदार काहीही ठेवू नका, जसे की हेयर ड्रायर किंवा हीटिंग पॅड. हे घरगुती उपचार कार्य करत नाहीत आणि हानिकारक देखील असू शकतात.
   • घसा स्तनाग्रांमुळे बर्‍याच स्त्रिया वेळेपूर्वी स्तनपान थांबवतात, म्हणून आपल्या स्तनाग्रांची काळजी घेणे आणि वेदना कमी करणे महत्वाचे आहे.
2. आपल्या स्तनाग्रांवर आईच्या दुधाचे काही थेंब घासून घ्या. दुधामधील नैसर्गिक पौष्टिक वेदना वेदना कमी करू शकतात. त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म देखील आहे, ज्यामुळे हे संसर्ग रोखू शकेल. दूध टाकल्यानंतर आपल्या स्तनाग्रांना वायु सुकवू द्या जेणेकरून त्वचा पोषक तंतोतंत शोषू शकेल.
3. आहार दिल्यानंतर तुमच्या निप्पल्सवर लॅनोलिन क्रीम लावा. त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी आणि आहार दरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी आपण आपल्या स्तनाग्रांवर थोडी लॅनोलिन मलई लावू शकता. हे औषधांच्या दुकानात किंवा फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते.
   • आपण पेट्रोलियम जेली देखील वापरू शकता. हे ओलावा टिकवून ठेवते आणि कपड्यांना आपल्या त्वचेवर घासण्यापासून प्रतिबंधित करते.
   • आपण लॅनोलिन किंवा पेट्रोलियम जेली वापरत असलात तरी, पुढच्या फीडपर्यंत बसू द्या. नंतर आपल्या मुलाने मद्यपान करण्यापूर्वी ते कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.
4. आहार घेण्यापूर्वी, आपल्या स्तनाग्रांवर बर्फ घाला. जर मागील रात्रीच्या आहारात तुमचे स्तनाग्र अद्याप संवेदनशील असतील तर तुम्ही त्या बर्फाने सुन्न करू शकता.
   • आपण आइस पॅक वापरत असलात किंवा फक्त एक थैली बर्फाने नेहमीच टॉवेलमध्ये लपेटून घ्या. जर आपण ते थेट त्वचेवर ठेवले तर आपणास हिमबाधाची लक्षणे दिसू शकतात.
   • 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ आपल्या त्वचेवर बर्फ सोडू नका किंवा तो खराब होऊ शकतो.
5. वेदना कमी करा. जर आपल्या स्तनाग्रांना खूप दुखापत झाली असेल तर वेदना कमी करणारी मदत करू शकेल. केवळ आपल्या स्तनाग्रांना बरे करण्यासाठी इतर पद्धतींच्या अनुषंगाने पेनकिलरचा वापर करा, अन्यथा आपण समस्येकडे लक्ष न देता वेदना केवळ मुखवटा कराल.
   • या प्रकरणात पॅरासिटामॉल सर्वोत्तम आहे, जरी आपण दाहक-विरोधी वेदना कमी करणारे औषध देखील घेऊ शकता. आपण स्तनपान देत असल्यास हे दोन्ही वापरण्यास सुरक्षित आहेत परंतु कोणतीही औषधे घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे नेहमीच चांगले.
6. दृष्टीकोन बदलावा. जर आपल्याला स्तनपानातून खूप त्रास होत असेल तर ते स्थान बदलण्यास मदत करू शकेल. भिन्न आसनांवरील अधिक तपशीलांसाठी ही वेबसाइट पहा.
7. जर वेदना कमी होत नसेल तर डॉक्टरांना भेटा. सतत किंवा त्रासदायक वेदना सामान्य नसते आणि ती दुसर्‍या समस्येमुळे उद्भवू शकते. आपल्या डॉक्टरांना भेटा आणि वेदना इतरत्र निदान करा किंवा स्तनपान देण्याच्या इतर तंत्रासाठी सांगा. क्रॅक किंवा चाफेड स्तनाग्रांवर अँटीबायोटिक्सद्वारे उपचार करणे आवश्यक असू शकते.

3 पैकी 3 पद्धत: हार्मोनल बदलांमुळे घशाच्या निप्पल दुखावल्या

1. जर आपल्या स्तनाग्रांना दुखापत झाली असेल तर आपल्या हार्मोनल अवस्थेचे मूल्यांकन करा. हार्मोनल बदलांमुळे स्तनांचे सूज येणे आणि स्तनाग्र होऊ शकतात आणि त्या दुखापत होऊ शकतात. सामान्यत: हे इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनमधील असमतोलमुळे होते. अशा काही परिस्थिती आहेत ज्यात या हार्मोनल चढउतार सामान्य असतात.
   • गर्भधारणेदरम्यान, विशेषत: पहिल्या काही महिन्यांत.
   • आपल्या कालावधीच्या आधी किंवा दरम्यान.
   • संक्रमणाच्या सुरूवातीस.
   • पुरुषही याचा अनुभव घेऊ शकतात. हे सहसा असे असते कारण इस्ट्रोजेन आणि टेस्टोस्टेरॉन संतुलित नसतात. जरी पुरुष कालावधी, गर्भधारणा किंवा रजोनिवृत्तीमधून जात नाहीत, तरीही संप्रेरक चढउतार होऊ शकतात.
   • लठ्ठपणा आणि चरबीच्या पेशींमध्ये एस्ट्रोजेनच्या परिधीय रूपांतरणामुळे देखील घसा स्तनाग्र होऊ शकतो. हे स्त्रीरोगतज्ञ होऊ शकते.
2. आपल्या स्तनाग्रांना कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करा. जर निप्पल्समध्ये वेदना हार्मोनल चढ-उतारांमुळे उद्भवली असेल तर एक मलई काम करणार नाही. कोल्ड कॉम्प्रेसने आपण वेदना सुन्न करू शकता. आईस पॅक नेहमी टॉवेलमध्ये लपेटून ठेवणे लक्षात ठेवा आणि त्वचेवर 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ नसावे. जर नंतर आपल्या स्तनाग्रांना अद्याप दुखापत झाली असेल तर, त्वचेची वार्मिंग वाढली की आपण पुन्हा कॉम्प्रेस लागू करू शकता आणि आपल्याला पुन्हा ते जाणवेल.
3. वेदना कमी करा. हार्मोनल बदलांमुळे आपल्या स्तनाग्रंमधील वेदना आणि कोमलतेचा सामना करण्यासाठी आपण वेदना कमी करू शकता. यामुळे वेदना बरी होतात जेणेकरून आपण बरे होऊ शकता.
   • या प्रकरणात पॅरासिटामॉल सर्वोत्तम आहे. अँटी-इंफ्लेमेटरी पेनकिलरचा काही उपयोग नाही कारण हार्मोन्स हे वेदनांचे कारण आहेत. परंतु हे उपचार वेदनांच्या उपचारांसाठी तितकेच प्रभावी आहेत. रेच्या सिंड्रोमचा धोका टाळण्यासाठी तुमचे वय 20 वर्षांपेक्षा कमी असेल तर अ‍ॅस्पिरिन घेऊ नका.
4. आपल्या स्तनांना चांगल्या प्रकारे आधार देणारी ब्रा निवडा. जर आपल्या स्तनाग्र आणि स्तनांना दुखापत झाली असेल तर अधिक समर्थनासह एक ब्रा आपल्या वेदना दूर करू शकते. हे विशेषतः महत्वाचे आहे जर आपण गर्भवती असाल तर आपल्या स्तनांचा नाश होऊ नये.
   • आपण झोपायला गेल्यावर स्पोर्ट्स ब्रा देखील घालू शकता. रात्री आपल्या स्तनांना बर्‍याच हलविण्याने वेदना आणखीनच वाढू शकते.
5. वेदना कायम राहिल्यास डॉक्टरांना भेटा. जर वेदना आठवड्यातून काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहिली तर ती दुसर्‍या समस्येचे संकेत असू शकते. तपासणीसाठी आपल्या डॉक्टरांना पहा जेणेकरून वेदना दुसर्या कारणास्तव नसल्यास आपल्याला कळेल.
6. आपल्या डॉक्टरांना डॅनाझोलबद्दल विचारा. जर आपल्या स्तनांमध्ये वेदना कायम राहिली किंवा त्रासदायक असेल तर, आपला डॉक्टर डॅनाझोल लिहून देऊ शकतो. या औषधाचे अनेक उपयोग आहेत, परंतु त्याचा उपयोग स्तन आणि स्तनांमध्ये सूज, वेदना आणि कोमलता कमी करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. यामुळे एंड्रोजेनिक साइड इफेक्ट्स होऊ शकतात, म्हणूनच हे त्वरीत लिहून दिले जात नाही. आपल्यासाठी योग्य असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा.

टिपा

• कमी कॅफिन आणि जास्त व्हिटॅमिन ई आणि संध्याकाळी प्राइमरोस तेल स्तन दुखण्यास मदत करू शकते.
• बाळाला विष प्यायला लावण्यापूर्वी आपल्या स्तनांमध्ये मध किंवा व्हिटॅमिन ई घालू नका.
• आहार आणि क्रीडा प्रकारांचा घसा स्तनाग्रांवर मोठा परिणाम होऊ शकतो. मासिक पाळीच्या दरम्यान स्तनांच्या घशात मदत करण्यासाठी कमी चरबी आणि उच्च कार्बोहायड्रेट सिद्ध केले आहेत.

चेतावणी

• जर तुमच्या स्तनाग्रांमध्ये सतत न कळणारी वेदना होत असेल तर नेहमी डॉक्टरांना भेटा. सामान्यत: ते गंभीर नसते, परंतु ते स्तन कर्करोग सारख्या गंभीर आजाराचे संकेत असू शकते.