सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 2: आपल्या जीवनशैलीद्वारे आपल्या गळ्यावरील त्वचेची भरती करणे
• 2 पैकी 2 पद्धत: वैद्यकीय उपचारांसह घट्ट त्वचा मिळवा

वयस्क होण्याचे सर्वात लक्षणीय लक्षण म्हणजे त्वचेमध्ये घट्टपणा नसणे. वयानुसार, आपली त्वचा आपल्या लवकर वर्षाची लवचिकता गमावते, ज्यामुळे ती दुमडते आणि झटकते. ही प्रक्रिया बहुतेकदा चेहरा आणि मान वर स्पष्टपणे दिसून येते. घड्याळाकडे मागे वळणे शक्य नसले तरी, आपण सक्रिय होऊ शकता आणि आपल्या मानेवर त्वचा घट्ट करण्यासाठी निरनिराळ्या औषधे आणि स्वत: ची औषधे आणि उपचारांचा प्रयत्न करू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 2: आपल्या जीवनशैलीद्वारे आपल्या गळ्यावरील त्वचेची भरती करणे

1. आपला चेहरा आणि मान असलेल्या स्नायूंचा व्यायाम करा. असे बरेच व्यायाम आहेत जे आपल्या मान आणि चेह lower्याच्या खालच्या स्नायूंना ताणून प्रशिक्षण देण्याचे चांगले मिश्रण आहेत. आपली मान मजबूत करण्यासाठी दिवसातून एकदा किंवा दोनदा याची पुनरावृत्ती करा जेणेकरून ती अधिक मजबूत होईल.
   • एक कपाळावर एक हात ठेवा. डोके पुढे न करता आपल्या हाताच्या पुढे दाबा. आपल्याला आता आपल्या गळ्यातील स्नायू घट्ट वाटले पाहिजेत. हे सुमारे 10 सेकंद धरून ठेवा. आपले डोके आपल्या डोक्याच्या मागे कोसळा आणि दबाव निर्माण करण्यासाठी आपल्या डोक्यासह परत दाबा - 10 सेकंदांसाठी हे पुन्हा धरून ठेवा.
   • आपल्या पाठीशी सरळ बसा. आपले डोके मागे घ्या जेणेकरून आपली हनुवटी कमाल मर्यादेच्या दिशेने असेल, परंतु आपले ओठ बंद ठेवा. आता आपल्या तोंडावर एक च्यूइंग हालचाल करा. आपण आपल्या मान आणि चेहर्यावरील स्नायूंना कामावर ठेवलेले जाणवत आहात. सुमारे 20 वेळा याची पुनरावृत्ती करा.
   • सरळ बसा आणि आपले डोके परत वर करा जेणेकरून आपली हनुवटी कमाल मर्यादेच्या दिशेने असेल, परंतु आपले ओठ बंद ठेवा. यावेळी चुंबन घेण्याच्या मोबदल्यात आपल्या ओठांचा पाठपुरावा करा. हा व्यायाम दोनदा पुन्हा करा. हे मागील व्यायामासारखेच वाटू शकते, परंतु आपल्या मान आणि चेह of्याच्या इतर भागाचा अभ्यास करा.
   • या व्यायामाबद्दल सावधगिरी बाळगा कारण ते आपल्या गळ्यातील स्नायूंना वाढवू शकते. आपल्या डोक्यावर बाजूला असलेल्या पलंगावर झोपा. हळूवार आणि हळूवारपणे आपले डोके आपल्या धडच्या दिशेने उंच करा, केवळ आपल्या मानेने हे काम केले. आपले डोके हळू आणि काळजीपूर्वक खाली करा. सुमारे 5 वेळा याची पुनरावृत्ती करा. आपल्याला वेदना झाल्यास त्वरित थांबा.
2. चेहर्यावरील भाव पुन्हा पुन्हा टाळा. मतभेदांबद्दल डोके टेकविणे यासारख्या काही हालचाली आणि अभिव्यक्ती, विरोधी स्नायूंना कमकुवत करू शकतात. आपल्या गळ्यावरील त्वचेला जास्त काळ ठेवण्यासाठी आपल्या चेह on्यावर पफ पहा.
   • जेव्हा आपण आपल्या चेहर्‍यावर किंवा गळ्यातील स्नायू वापरता तेव्हा त्वचेखालील एक खोबणी तयार होते. कालांतराने त्वचेची लवचिकता कमी होत असल्याने या खोबणीत भरणे यापुढे शक्य नाही आणि कायमचे सुरकुत किंवा त्वचेचा पट विकसित होऊ शकतो.
3. आरोग्याला पोषक अन्न खा. असे संकेत आहेत की निरोगी आणि संतुलित आहार आपल्या त्वचेचे रक्षण करू शकेल. अस्वास्थ्यकर पदार्थ आणि जंक फूड टाळण्यामुळे आपण सुरकुत्या आणि त्वचेची लवचिकता कमी करू शकता.
   • उच्च चरबीयुक्त आणि उच्च-साखरयुक्त आहार सेल चक्र कमी करू शकतो. बरेच तळलेले पदार्थ किंवा मिठाई खाऊ नका - आपल्या साध्या साखरेचे सेवन मर्यादित करा आणि त्याऐवजी जटिल कर्बोदकांमधे लक्ष द्या.
   • व्हिटॅमिन ए आणि बीटा-कॅरोटीन असलेले पदार्थ, जसे की फळे आणि भाज्या (उदा. रास्पबेरी आणि गाजर), निरोगी त्वचेसाठी पेशी विभागणी वाढवू शकतात.
   • पिवळ्या आणि केशरी फळे आणि भाज्या व्हिटॅमिन ए आणि बीटा कॅरोटीन समृद्ध असतात. भरपूर पाण्याबरोबर एकत्रित, सेल पेशी विभाजनास गती देते परिणामी निरोगी त्वचा खराब होण्याची शक्यता नसते (जे अन्यथा अडकलेल्या ग्रंथींना कारणीभूत ठरू शकते).
   • अक्रोड किंवा ऑलिव्ह ऑइल सारख्या आवश्यक फॅटी idsसिडस् (अल्फा-लिनोलेनिक आणि लिनोलिक idsसिडस्) समृद्ध असलेले अन्न त्वचेच्या पेशींना हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करू शकतात.
   • निरोगी आहार देखील निरोगी त्वचेला प्रोत्साहित करण्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडेंट्स मिळविण्यासाठी आपण खावे त्या पदार्थांची जागा घेते.
4. आपणास पुरेसे द्रवपदार्थ मिळतील याची खात्री करा. हायड्रेट केलेली त्वचा सामान्यत: अधिक मोटा आणि टणक असते आणि दुमडल्या किंवा सुरकुत्या होण्याची शक्यता कमी असते. दररोज भरपूर प्रमाणात आर्द्रता मिळविण्यामुळे आपल्या गळ्यावरील त्वचा पुन्हा निरोगी दिसण्यात मदत होते.
   • एक स्त्री म्हणून पुरेशा द्रव्यांसाठी दिवसातून कमीतकमी 9 ग्लास पाणी आणि आपण पुरुष असल्यास 13 कप प्या. Andथलीट्स आणि गर्भवती महिलांना दररोज 16 कप पाणी आवश्यक आहे.
   • हायड्रेशनसाठी पाणी ही सर्वात चांगली निवड आहे, परंतु आपण चहा देखील पिऊ शकता ज्यामध्ये पाण्यात पातळ कॅफिन किंवा रस नसतात.
   • मर्यादित प्रमाणात कॉफी किंवा चहा आणि सॉफ्ट ड्रिंक पिण्याचा विचार करा, परंतु हे लक्षात ठेवा की ते आपल्याला थोडेसे सुकवून घेऊ शकतात.
5. दररोज मॉइश्चरायझर लावा. कोलेजेन आणि इलेस्टिन उत्पादनास उत्तेजन देण्यासाठी दररोज त्वचेच्या प्रकार-विशिष्ट मॉइश्चरायझरचा वापर करा. हाय-हायड्रेटेड त्वचा आपल्या गळ्यावरील त्वचेला दृढ ठेवण्यास मदत करू शकते.
   • जरी आपली त्वचा थोडी तेलकट असली तरीही, त्यास अद्याप मॉइश्चरायझरची आवश्यकता असू शकेल. कॉमेडोजेनिकशिवाय तेल-मुक्त उत्पादन निवडा.
   • आपल्याला कोणत्या प्रकारची त्वचा आहे हे मूल्यांकन करण्यासाठी त्वचाविज्ञानी किंवा स्किनकेयर तज्ञाचा सल्ला घ्या. आपण बहुतेक फार्मेसीज आणि डिपार्टमेंट स्टोअरसह अनेक किरकोळ विक्रेत्यांकडून आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी खास तयार केलेली उत्पादने आपण खरेदी करू शकता.
   • अशी अनेक उत्पादने आहेत जी केवळ कोलेजन आणि इलेस्टिन उत्पादनास उत्तेजन देत नाहीत तर आपल्या गळ्यातील त्वचेचा देखावा सुधारू शकतात, त्यास सिलिकॉन आणि हायल्यूरॉनिक acidसिडसारख्या उत्पादनांसह पिंपळ करतात.
   • अंगभूत सनस्क्रीनसह मॉइश्चरायझर वापरल्याने त्वचा-फायमिनिंग फायदे वाढू शकतात.
6. आपली त्वचा सूर्यापेक्षा जास्त वाढवू नका. सूर्यप्रकाशापासून अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गी त्वचेला खंबीर ठेवणारे कोलेजेन आणि इलेस्टिन तंतू फोडून नैसर्गिक वृद्धत्वाला गति देते. सूर्यप्रकाशास कमी करणे किंवा प्रतिबंधित करणे आपली त्वचा अधिक काळ मजबूत ठेवते.
   • जेव्हा आपण काही शॉपिंग किंवा इतर क्रियाकलाप करण्यासाठी बाहेर जाता तेव्हा उच्च एसपीएफ (किमान घटक 30) सह ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लागू करा.
   • आपली त्वचा सूर्यप्रकाशापासून बचाव करण्यासाठी आपण रुंद-ब्रीम्ड टोपी देखील घालू शकता.
   • जर आपण बीच किंवा तलावावर गेलात तर आपण छत्रीखाली बसू शकता. वॉटर रेसिस्टंट सनस्क्रीन वापरा.
7. धुम्रपान करू नका. सूर्यप्रकाशाप्रमाणेच, धूम्रपान केल्याने त्वचेत रक्त प्रवाह अडथळा आणून नैसर्गिक वृद्धत्वाची प्रक्रिया वेगवान होते. त्वचा वृद्ध होणे टाळण्यासाठी धूम्रपान करणे थांबवा किंवा मर्यादित करा जेणेकरून आपली त्वचा जास्त काळ स्थिर राहील.
   • आपल्याला धूम्रपान सोडण्यास त्रास होत असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला. हे आपल्याला प्रभावी उपचार योजना विकसित करण्यात मदत करू शकते.
8. आपल्या वजनात अचानक बदल टाळा. वजनामुळे आपली त्वचा ताणू शकते, परिणामी जेव्हा आपले वजन पुन्हा कमी होते तेव्हा त्वचेचे केस गळतात. अचानक वजन कमी झाल्याने आपल्या त्वचेला समायोजित होण्यास वेळ मिळणार नाही आणि तो सैल दिसू शकेल. आपल्या गळ्याभोवती त्वचेचे थेंब न पडण्यासाठी आपले सध्याचे वजन कायम ठेवा किंवा वजन कमी करा.

2 पैकी 2 पद्धत: वैद्यकीय उपचारांसह घट्ट त्वचा मिळवा

1. सामयिक रेटिनोइड्स लागू करा. रेटिनोइड्स व्हिटॅमिन ए चे व्युत्पन्न आहेत जे त्वचेच्या बारीक सुरकुत्या, डाग आणि कफडपणाचा प्रतिकार करतात. आपल्या गळ्यातील त्वचेचा देखावा आणि लवचिकता सुधारण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार टोपिकल रेटिनोइड लावा.
   • ट्रॅटीनोईन आणि टझारोटीन हे दोन प्रकारचे રેટिनॉइड आहेत जे आपल्या डॉक्टरांनी लिहून देऊ शकतात.
   • आपल्याला आपल्या डॉक्टरांकडून रेटिनोइडसाठी एक प्रिस्क्रिप्शन आवश्यक आहे, म्हणूनच आपल्यासाठी हा एक संभाव्य पर्याय आहे की नाही हे पाहण्यासाठी भेट द्या.
   • सूक्ष्म त्वचेवरील त्वचेच्या त्वचेसाठी दिवसातून एकदा झोपेच्या वेळी किंवा संध्याकाळी चेह on्यावर एक वाटाणा आकाराचे रेटिनॉइड मलई घाला.
   • हे औषध वापरताना यूव्हीए लाइटच्या संवेदनशीलतेबद्दल जागरूक रहा. सूर्यप्रकाश किंवा सूर्यप्रकाशाचा संपर्क कमी करा.
   • लक्षात घ्या की काही विमा कंपन्या कॉस्मेटिक हेतूसाठी वापरल्या जाणार्‍या रेटिनॉइडची परतफेड करणार नाहीत.
   • कमी रेटिनोइड सामग्रीसह बर्‍याच ओव्हर-द-काउंटर त्वचेच्या क्रीम आहेत. हे लक्षात ठेवा की हे प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्ससारखे सामर्थ्यवान कार्य करत नाही आणि कदाचित आपली त्वचा दीर्घकाळ सुधारत नसेल.
   • रेटिनोइड्समुळे त्वचेमध्ये लालसरपणा, कोरडेपणा आणि जळजळ होऊ शकते.
2. लेसर, प्रकाश किंवा रेडिओ फ्रिक्वेन्सी थेरपी करा. लेसर, प्रकाश किंवा रेडिओ फ्रिक्वेन्सी उपचारांच्या मदतीने त्वचेमध्ये नवीन कोलेजेनची वाढ उत्तेजित केली जाऊ शकते. आपल्या गळ्यावर त्वचा पक्की करण्यासाठी यापैकी एक उपचार अनुसरण करा.
   • लेझर आणि लाईट ट्रीटमेन्टमुळे त्वचेच्या बाहेरील थराला नुकसान होते आणि कोलेजनच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी त्वचेच्या त्वचेचा थर गरम होतो. खराब झालेले त्वचा बरे झाल्यावर, नितळ आणि कडक त्वचा तयार होते.
   • अशा उपचारांपासून पूर्णपणे बरे होण्यासाठी कित्येक महिने लागू शकतात आणि त्वचेला डाग येणे किंवा प्रकाश कमी करणे यासारखे धोके आहेत.
   • कमी त्वचेसाठी त्वचेसाठी नॉन-अबलॅटिव्ह लेसर उपचारांचा विचार करा.
   • रेडिओफ्रिक्वेन्सी उपचार देखील नॉन-अब्लेटिव्ह व्हेरिएंट म्हणून मानला जाऊ शकतो. आपल्याला लेसर किंवा लाइट थेरपीसारखे समान परिणाम मिळणार नाहीत, परंतु यामुळे किंचित घट्ट त्वचा तयार होऊ शकते.
   • लक्षात घ्या की बर्‍याच विमा कंपन्या अशा कॉस्मेटिक उपचारांची परतफेड करणार नाहीत.
3. त्वचेला सोलून घ्या. त्वचेच्या बाहेरील थर काढून टाकण्यासाठी कमी आक्रमक उपचार आहेत. त्वचाविश्लेषण, रासायनिक साले आणि मायक्रोडर्माब्रॅशन आपल्या त्वचेचा बाह्य थर काढून टाकतात आणि केवळ तिची लवचिकताच नव्हे तर तिचे स्वरूप सुधारू शकतात.
   • रासायनिक सालाने, डॉक्टर आपल्या त्वचेच्या वरच्या थराला acidसिड लागू करेल. यामुळे काही सुरकुत्या, बारीक रेषा आणि फ्रेकल्ससह उपचारित क्षेत्रावरील त्वचा बर्न होईल. रासायनिक साला बरे होण्यासाठी कित्येक आठवडे लागू शकतात आणि परिणाम पाहण्यासाठी एकाधिक उपचाराची आवश्यकता असू शकते.
   • फिरणार्‍या ब्रशने आपल्या त्वचेच्या काही वरच्या थरांवर त्वचेच्या त्वचेच्या त्वचेच्या त्वचेच्या त्वचेच्या त्वचेच्या त्वचेच्या त्वचेवरील त्वचेच्या त्वचेच्या त्वचेच्या त्वचेच्या त्वचेच्या काही थर काढून टाकते. हे नवीन त्वचेच्या थरच्या उत्पादनास उत्तेजन देते, ज्यामुळे मानेची त्वचा अधिक मजबूत बनते. परिणाम पहायला आणि उपचारांपासून पूर्णपणे बरे होण्यासाठी महिने लागू शकतात.
   • मायक्रोडर्माब्रॅशन हे डर्मॅब्रॅशनसारखेच आहे, त्याशिवाय ते केवळ त्वचेचा एक छोटा थर काढून टाकते. डर्मब्रॅब्रेशनसह परिणाम पाहण्यासाठी अनेक उपचारांची आवश्यकता असू शकते, परंतु एकूण बरा बरा पर्यायांपेक्षा कमी वेळ घेतो. मायक्रोडर्माब्रॅशन देखील केवळ माफक परिणाम देते.
   • लक्षात घ्या की बर्‍याच विमा कंपन्या या कॉस्मेटिक उपचारांची परतफेड करणार नाहीत.
4. बोटॉक्स इंजेक्शन्ससाठी विचारा. बोटॉक्स उर्फ ​​बोटुलिनम विष प्रकार प्रकार अ हा स्नायूंना संकुचित होण्यापासून रोखू शकतो, ज्यामुळे त्वचा नितळ आणि कमी सुरकुत्या दिसू शकते. आपल्या गळ्यावरील त्वचेला खंबीरपणे उभे करण्यासाठी सौम्य सॅगिंगसाठी बोटोक्स इंजेक्शन वापरा.
   • बोटोक्स तीन ते चार महिन्यांपर्यंत प्रभावी राहतो आणि चिरस्थायी निकालांसाठी इंजेक्शन्स वारंवार लागू केल्या पाहिजेत.
   • बोटॉक्सच्या दुष्परिणामांपैकी एक म्हणजे चेहर्यावरील आणि मानेच्या स्नायूंना हलविण्यास असमर्थता. हे लक्षात ठेवा की आपण भावना किती चांगल्या प्रकारे व्यक्त करू शकता यावर मर्यादा येऊ शकतात.
   • लक्षात घ्या की बर्‍याच विमा कंपन्या कॉस्मेटिक कारणांसाठी बोटोक्स इंजेक्शनची परतफेड करत नाहीत.
5. मऊ फिलर इंजेक्ट करा. मऊ टिशू फिलरचे अनेक प्रकार आहेत, जसे की चरबी, कोलेजन आणि हायल्यूरॉनिक acidसिड. मानेच्या क्षेत्रामध्ये इंजेक्शनने हे मानेच्या त्वचेला पिसारा आणि भक्कम करण्यास मदत करते.
   • मऊ फिलर इंजेक्शनद्वारे सूज येणे, लालसरपणा आणि जखम होणे शक्य आहे.
   • बोटॉक्स किंवा मायक्रोडर्माब्रॅशन प्रमाणे, वारंवार इंजेक्शन्स आवश्यक असू शकतात कारण बहुतेक फिलर काही महिन्यांपर्यंत टिकतात.
   • लक्षात घ्या की बर्‍याच विमा कंपन्या कॉस्मेटिक फिलर इंजेक्शनची परतफेड करत नाहीत.
6. सर्जिकल फेसलिफ्टचा विचार करा. जर आपली त्वचा गळ्यात घासली असेल तर शस्त्रक्रिया हा एक पर्याय आहे. त्वचेला कडक करण्याच्या उपचाराचा हा अत्यंत तीव्र प्रकार आहे आणि जेव्हा आवश्यक असेल किंवा इतर पर्याय कार्य करत नाहीत तेव्हाच त्याचा विचार केला पाहिजे.
   • सर्व कॉस्मेटिक शस्त्रक्रियेप्रमाणेच, आपल्याला त्यात असलेल्या जोखमीबद्दल पूर्णपणे माहिती असावी आणि परवानाधारक सर्जन आणि क्लिनिकचा सल्ला घ्यावा.
   • फेसलिफ्टला आपल्या गळ्यामधून जादा त्वचा आणि चरबी काढून टाकणे आवश्यक असते ज्यानंतर खाली असलेल्या स्नायू आणि संयोजी ऊतकांना ताणले जाते.
   • एखाद्या चेहर्‍यांवरुन बरे होण्यासाठी बराच वेळ लागू शकतो आणि प्रक्रियेनंतर आपण कित्येक आठवड्यांसाठी जखम आणि सूज येऊ शकता.
   • परिणाम पाच ते 10 वर्षे दृश्यमान राहू शकतात.
   • शस्त्रक्रियेनंतर, आरामदायक कपडे घाला जे आपण आपल्या डोक्यावर सहज आणि आरामात खेचू शकाल. आपले डोके आणि मान चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी उशा उपलब्ध करा. एखाद्यास शस्त्रक्रियेनंतर किमान 24 तास आपल्याबरोबर रहाण्यास सांगा.
   • धूम्रपान पूर्णपणे सोडा आणि शस्त्रक्रियेपूर्वी रक्त पातळ (आपल्या डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली) घेणे थांबवा. चांगल्या उपचारासाठी धूम्रपान बंद करणे आवश्यक आहे आणि रक्त पातळ करणार्‍यांना शस्त्रक्रिया दरम्यान रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढतो.
   • हे लक्षात ठेवा की बर्‍याच विमा कंपन्या कॉस्मेटिक फेसलिफ्टची परतफेड करणार नाहीत.