सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: लहान पावले उचलणे
• 3 पैकी भाग 2: सामाजिक असणे
• 3 चे भाग 3: नम्र रहा

आपल्याला थोडासा बॅक अप घेण्याची आवश्यकता आहे का? जर तुम्ही खूप स्वार्थी असाल तर लोकांशी वागताना तुम्ही आणखीन नम्र होण्यासाठी तुम्ही छोट्या चरणांमध्ये शिकू शकता. सामान्य सामाजिक संवादाचा सामना करण्यास आणि आपल्या दैनंदिन जीवनात नम्र रहाण्यास शिका.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: लहान पावले उचलणे

1. आपण निश्चितपणे गमवाल असा एखादा खेळ खेळा. स्टाईलमध्ये हरणे शिकणे कमी स्व-केंद्रित होण्याच्या दिशेने एक महत्त्वाचे पाऊल आहे. जग संपणार नाही आणि हा धडा तुम्ही शिकलाच पाहिजे.
   • जेव्हा स्व-केंद्रित लोक गमावतात तेव्हा ते त्यांच्यासाठी आपत्ती ठरते. स्वत: ला एक सामना गमावू द्या जितके लहान असेल तितके चांगले. नंतर प्रौढांप्रमाणे वागा.
   • जरी ते बढाई मारत असतील तरीही विजेत्यांचे अभिनंदन करा. त्याचा किंवा तिचा हात हलवा आणि डोळ्यातील व्यक्ती पहा. मग असे काहीतरी म्हणा, "चांगले खेळले."
   सल्ला टिप

   एखाद्या लहान गोष्टीबद्दल धन्यवाद. जर आपण कृतज्ञता जाणवण्याचा प्रयत्न करत असाल तर आपल्याला हे जाणवतेपर्यंत ढोंग करा. कोणीतरी आपल्याला मदत केल्यास स्वत: ला "धन्यवाद" म्हणायला द्या. जेव्हा कोणी आपल्यास मदत करण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा आपण स्वत: ला "धन्यवाद" म्हणायला प्रशिक्षित करू शकत असाल तर आपण नैसर्गिकरित्या कमी स्व-केंद्रित असाल.

   • आपण बस चालवत असल्यास, बस ड्रायव्हरचे आभार माना. जर एखाद्या रेस्टॉरंटमधील वेट्रेसने आपल्या पाण्याचा ग्लास भरला असेल तर, डोळा संपर्क साधा आणि तिचे आभार. जर तुमची आई तुम्हाला शाळेत सोडते तर धन्यवाद म्हणा. एखाद्या गोष्टीबद्दल लोकांचे आभार मानण्याचे मार्ग पहा.
   • जरी आपण स्वत: ला अधिक पैसे कमवत असाल किंवा इतरांचे प्रयत्न कमी होत आहेत असे वाटत असले तरीही त्या लोकांना धन्यवाद द्या.
2. जेव्हा कोणी बोलत असेल तेव्हा डोळ्यांशी संपर्क साधा. तथापि, आपल्याला वाटत असले तरी, आदर दर्शविण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे डोळा संपर्क साधणे. जरी कोणी आपल्याला काय म्हणत आहे याशी जरी आपण सहमत नसलात तरीही आपल्याला ऐकण्याची गरज नाही असे वाटत असले तरीही आदर बाळगा आणि डोळ्यांशी संपर्क साधा.
   • डोळ्यांच्या संपर्कांसह आपल्या ऐकण्याच्या कौशल्यांचा सराव करा. आपण ऐकत आहात हे दर्शविण्यासाठी नाही. आपण प्रतिसाद देण्यापूर्वी कोणीतरी काय बोलल्यानंतर काय म्हणाले याचा थोडक्यात सांगा. आपण ऐकत आहात हे दर्शवा.
3. लोक बोलतात तेव्हा ऐका. जर आपण खोलीभोवती नजर टाकली असेल आणि आपली मैत्रीण बोलत असताना इतर संभाषणे ऐकत असतील तर आपण कंटाळलेले आणि स्वकेंद्रित दिसाल. आपण कोणाबरोबर असता तेव्हा त्याकडे आपले सर्व लक्ष द्या. लक्ष केंद्रित. इतर लोक काय म्हणत आहेत ते ऐका आणि आपल्या संभाषणांमध्ये त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित करा.
   • प्रश्न विचारा आणि लोक काय म्हणत आहेत त्यात रस घ्या. त्यांच्या बोलण्यासारख्या गोष्टीला प्रतिसाद द्या, जसे की "तुम्हाला असे कसे वाटले?" किंवा "पुढे काय झाले?"
4. एक कादंबरी वाचा. अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की ज्या लोकांना कथा वाचण्यास आवडतात ते इतरांसह सहजपणे सहानुभूती दर्शवितात. एखादे चांगले पुस्तक वाचणे आपणास इतरांच्या भावना समजून घेण्यास आणि ओळखण्यास मदत करते, म्हणूनच जर आपण स्व-केंद्रित असाल तर स्वत: वर कार्य करण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे. आपल्याला फक्त एक लायब्ररी कार्डची आवश्यकता आहे.
   • अर्थात, एक पुस्तक वाचणे आपोआपच तुम्हाला अधिक निस्वार्थी बनत नाही. परंतु इतरांसह सहानुभूती दर्शविणे आपल्या मार्गावर आपल्याला मदत करू शकते.

3 पैकी भाग 2: सामाजिक असणे

1. आपल्याला आवश्यक असल्यास मदतीसाठी विचारा. स्वार्थी लोकांना चुकीचे आहे हे समजून घेण्यात आणि त्यांना मदतीची आवश्यकता असते हे कबूल करण्यास पुष्कळदा अवघड वेळ असतो. फक्त स्वत: च चुकवू नका. आपली कौशल्ये आणि प्रतिभा पुरेसे नसतील तेव्हा ओळखा आणि आपल्याला मदत करू शकणार्‍या एखाद्याकडे मदत मागितली पाहिजे.
   • मदतीसाठी विचारणे म्हणजे जगात इतर सक्षम लोक आहेत हे ओळखणे सक्षम असणे. एखादे कार्य किंवा कौशल्य यावर कदाचित लोक जे तुमच्यापेक्षा चांगले असतील. हा एक चांगला व्यवसाय आहे.
2. दुसर्‍यास प्रभारी होऊ द्या. आपण नेहमी बोलणे आवश्यक आहे असे वाटते का? बदलासाठी मागील सीटवर एक आसन घ्या. आपण स्वत: एक नेता म्हणून पाहण्याऐवजी एखाद्या गटात असल्यास, दुसर्‍या कोणास पुढाकार घ्यावा.
   • जेव्हा आपण मित्रांसह बाहेर जाता तेव्हा आपण कोठे खायला जात आहात हे खरोखर फरक पडतो? आपण पाच लोकांसह असल्यास, पाच भिन्न मते असू शकतात. दुसर्‍या कोणालातरी निवडू द्या आणि चांगला वेळ द्या.
   • स्वत: साठी उभे राहणे देखील महत्त्वाचे आहे, परंतु केवळ जर आपला आवाज नियमितपणे खाली येत असेल तरच आणि जोडण्यासाठी आपल्याकडे समाधानकारक समाधान असल्यासच. नि: स्वार्थ होण्यासाठी तुम्हाला डोअरमेट असण्याची गरज नाही.
3. आपण बोलता तेव्हा स्पष्ट व्हा. लोक ज्या बर्‍याच गोष्टी बोलतात त्या स्वत: च्या केंद्रित नसतात तरीही, नसतात तरीही. कधीकधी जेव्हा आपण एखाद्याला काय हवे आहे याचा अंदाज घेण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपण कदाचित खूप प्रयत्न करीत असाल. अंदाज लावण्याऐवजी विचारा म्हणजे आपण स्वत: ला स्पष्ट करू शकाल.
   • लोकांच्या कृती आणि शब्दांमधील छुपे हेतू शोधू नका. जर आपल्या आईने आपल्याला कोशिंबीर पाहिजे का असे विचारले तर ते कदाचित आपल्या वजनाचा सूक्ष्म ठोसा नाही. असे असले तरी, काहीतरी गृहीत धरुन तेही लवकरच खूपच पक्षपाती येते.
   • काही लोक लाजाळूपणाचे वर्णन स्व-केंद्रित किंवा अहंकार म्हणून करतात. कोणीही आपले मन वाचावे अशी अपेक्षा करू नका. आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास किंवा बोलण्यासाठी काहीतरी असल्यास आपण बोलण्यास तयार असले पाहिजे. प्रत्येकाने विचारण्याची अपेक्षा करू नका.
4. प्रत्येक संभाषण वादविवादामध्ये बदलणे थांबवा. स्वार्थी लोक नेहमीच स्वतःबद्दल बोलण्याचा मार्ग शोधतात. जर आपण संभाषण रणांगणासारखे किंवा एखाद्या मार्गाने जाण्याचा मार्ग म्हणून वापरत असाल तर ते थांबवा. बोलण्याची आपली पाण्याची प्रतीक्षा करणे थांबवा आणि संभाषणादरम्यान ऐकणे आणि प्रतिसाद देणे सुरू करा, त्याऐवजी आपले पुढील उत्कृष्ट विधान तयार करण्यात व्यस्त रहा.
   • आपल्याला संधी मिळाली तरीही इतरांना मागे टाकण्याचा प्रयत्न करू नका. एखाद्याने आपल्या वाढदिवसासाठी वापरलेल्या बाईकसह ते किती आनंदी आहेत याबद्दल आपल्याला फक्त एक कथा सांगितली असेल तर कदाचित आपल्या वडिलांनी आपल्याला एक नवीन कार दिली आहे हे सांगायला सुरूवात करण्याची वेळ कदाचित नाही.

3 चे भाग 3: नम्र रहा

1. आपल्या सोई क्षेत्रातून बाहेर पडण्याचे धाडस करा. जेव्हा आपले जग आपल्या डोक्याचे आकार असते, तेव्हा आपण स्वत: चा केंद्रीत करता हे आपल्याला आश्चर्य वाटेल. बाहेर जा आणि आपल्याला घाबरवणा things्या गोष्टींचा अनुभव घ्या (स्वतःला किंवा इतरांना धोक्यात न घालता), ज्यामुळे आपला दिवस हादरतो. आपण जितके अधिक शिकता तितके स्वत: ला नम्र करणे सोपे होईल.
   • जरी आपणास आपले राजकीय कौशल्य अचूक आहे असे वाटत असले तरीही, गोष्टींबद्दल खुले विचार ठेवण्याचा प्रयत्न करा. स्वतःला तीक्ष्ण ठेवण्यासाठी कधीकधी आपल्या तर्कात शंका येऊ द्या. मोठे प्रश्न विचारा आणि उत्तरे स्वतः शोधा.
   • आपण हे करू शकत असल्यास, इतर संस्कृतींचा अनुभव घेण्याचा प्रयत्न करा. हे करण्यासाठी आपल्याला महागड्या सुट्टीवर जाण्याची आवश्यकता नाही - उदाहरणार्थ स्वयंसेवी करून आपल्या गावात आपल्यापेक्षा अगदी वेगळ्या लोकांना भेटा.
2. समविचारी लोकांचा गट शोधा. काही लोकांसाठी आपण एकटे नसल्याचे शोधणे धक्कादायक अनुभव असू शकते. आपली "गोष्ट" काहीही असो, इतर लोक देखील आहेत जे आपली आवड सामायिक करतात. जरी ते 78 आरपीएम रेकॉर्ड किंवा इटालियन भयपट चित्रपट अस्पष्ट आहेत. आपल्या मालकीच्या समुदायाला शोधा आणि त्यात सामील व्हा.
   • एखाद्या चर्चमध्ये जा आणि आपण विश्वासू असल्यास त्यास उपस्थिती सुरू करा. एक स्वत: ची व्यक्ती म्हणून जमिनीवर पाय मिळविण्यासाठी हा एक चांगला मार्ग असू शकतो.
   • आपल्या जागी असोसिएशनमध्ये सामील व्हा. आपण गेमर असल्यास गेम स्टोअरवर जा. आपण खेळाचे चाहते असल्यास जिमवर जा.
3. नियमितपणे नवीन लोकांना भेटा. आपल्याकडे आपणास आरामदायक असलेले एखादे छोटे मंडळ असल्यास काहीवेळा गोष्टी हादरवून पहा. नवीन लोकांना जाणून घ्या आणि इतरांबद्दल नवीन गोष्टी जाणून घ्या.
   • स्वत: पेक्षा खूप वेगळ्या लोकांशी वेळ घालवा. आपण कार्यालयात काम करत असल्यास एखाद्या वीटकाशी बोलू किंवा आपण कमीतकमी वेतन मिळवत असाल तर चांगल्या कपडे घालणार्‍या व्यावसायिकाशी बोला. गोलंदाजीच्या गल्लीवर जा. इतरांना जाणून घ्या आणि त्यांचे जग जाणून घ्या.
4. आपणास आवडत नाही अशा एखाद्यास ओळखा. आपल्या मज्जातंतूंवर जडलेल्या व्यक्तीशी कुशलतेने वागणे आणि दयाळूपणे वागणे हे निःस्वार्थपणाचे खरे लक्षण आहे. जर आपणास खूप स्वार्थी वाटत असेल तर ज्याला आपण खरोखर आवडत नाही त्यांच्याशी मैत्री करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांना अधिक चांगले करण्याचा मार्ग शोधा.
   • कोणीतरी त्यांच्यासारखेच का आहे याचा अंदाज घेण्याचा प्रयत्न करा. जर आपल्या बहिणीने आपण केलेल्या प्रत्येक गोष्टीची प्रतिलिपी केली असेल तर प्रथम त्याबद्दल काळजी करू नका. ती कदाचित आपल्याकडे पहात असल्यामुळे असे आहे. तिला संधी द्या.
5. स्वयंसेवक. त्या बदल्यात आपण काहीही मिळवू न देता जेव्हा आपण काही देता तेव्हा आपण नि: स्वार्थ वागा.स्वयंसेवी संस्थेचा सदस्य असणे किंवा आपल्यावर विश्वास असलेल्या एखाद्या कारणास मदत करणारे ना नफा शोधणे कोणत्याही स्वकेंद्रियतेवर कार्य करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. खालील सामान्य स्वयंसेवक पर्यायांपैकी एकासाठी साइन अप करण्याचा विचार करा:
   • डच रेड क्रॉस
   • ह्युमिनिटास
   • बेघरांचा निवारा
   • बिग ब्रदर्स मोठ्या बहिणी
   • आत्महत्या प्रतिबंध