सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• आध्यात्मिक निकष
• टिपा
• चेतावणी

आपण कधीकधी अशी भावना बाळगता का की आपण स्वतःला थोडा हरवून गेला आहात, किंवा आपण खरोखरच मुळीच नाही आहात? कदाचित आपण फक्त एक माणूस म्हणून वाढू इच्छित आहात किंवा आपण कोण आहात हे होऊ इच्छित आहात. येथे आपण त्यास मदत करू शकणार्‍या टिपा वाचू शकता. हे लक्षात ठेवा की "अध्यात्मिक" असे लेबल असले तरीही या टिपा आपण स्वत: ला अध्यात्मिक मानत नसल्यासही कोणीही लागू करू शकतात. आपण आपल्या आयुष्यात कोणत्या टिपा लागू करू इच्छिता ते निवडू शकता. आपण जितके अधिक अर्ज कराल तितके आपण "अध्यात्मिक" होऊ शकता. लेखाच्या तळाशी एक नजर टाका टिपा आणि आध्यात्मिक निकष.

पाऊल टाकण्यासाठी

1. जिथे आवाज नाही तिथे कुठेतरी जा आणि बसा. जर आपल्याला पूर्णपणे शांत जागा सापडत नसेल तर, आपण ऐकत असलेले आवाज कमीतकमी अद्याप आनंददायी होईल अशा ठिकाणी जा आणि बसा. कदाचित आपण एक नोटबुक किंवा डायरी आणू शकता.
2. सह प्रारंभ करा ध्यान करा; आपल्याला त्यात योगासना वाटत असल्यास आपण योगास देखील घेऊ शकता.
3. आपल्या सर्व विचारांचे मन साफ ​​करा. आपले मन स्पष्ट झाल्यानंतर, आपल्या मनात काय विचार येतात किंवा पहा, किंवा आपल्या मनात एखादा विशिष्ट विषय आहे ज्याबद्दल आपण विचार करू इच्छित असाल तर त्या विषयावर लक्ष केंद्रित करा. परंतु असे विषय टाळा जे आपल्याला यापुढे मिळणार नाहीत, यामुळे आपल्या रागाला प्रवृत्त होईल आणि ज्यासाठी आपल्याकडे समाधान नाही. त्याऐवजी, आपल्याला खात्री आहे की अशा विषयांवर लक्ष केंद्रित करा ज्यामुळे आपल्याला नवीन अंतर्दृष्टी आणि वाढ मिळेल. दुसरा पर्याय म्हणजे आपले जीवन किंवा स्वत: चे सखोल निरीक्षण आणि सध्या काय चालले आहे याचा विचार करणे. आपण काही प्रतिमा किंवा विचारांवर देखील लक्ष केंद्रित करू शकता, जोपर्यंत ते आपले लक्ष आपल्या आयुष्यावर आणि आपल्या स्वतःवर ठेवण्यात मदत करतात. जर आपल्याला गरज वाटत असेल तर आपण डायरीत लिहू शकता किंवा रेखांकन सुरू करू शकता.
4. आपण स्वत: ला विचारा की आपण एका विशिष्ट मूडमध्ये का आहात किंवा आपल्याला हे रिक्त का वाटते? "ते चांगलं की वाईट?" "कसा येईल?" "मी हे कसे ठीक करू?" आपण स्वत: ला प्रवेश केल्यानंतर आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांच्या संबंधात आपली स्थिती पाहणे सुरू करू शकता. ते श्रेष्ठ, समकक्ष किंवा निकृष्ट असू शकते परंतु ते रेटिंग चांगले किंवा वाईट आहे हे निर्धारित करू देऊ नका. प्रत्येक परिस्थिती आणि नातेसंबंधांचे स्वतंत्रपणे परीक्षण करा आणि ते बदलणे अधिक लवचिक असेल की नाही ते ठरवा.
5. पूर्वी आपल्या देशात राहणा people्या लोकांच्या स्वदेशी धार्मिक आणि अध्यात्मिक श्रद्धा एक्सप्लोर करा - अशा प्राचीन धर्मांबद्दल अधिक माहितीसाठी इंटरनेट आणि लायब्ररीमध्ये शोधा, जेणेकरून आपण वैकल्पिक अध्यात्मिक विचारांशी संपर्क साधू शकाल. आपल्या पूर्वजांच्या मुळापासून आपल्या कौटुंबिक इतिहासाबद्दल आपण बरेच काही शिकू शकाल.
6. आपल्या जीवनात आपल्याकडे असलेल्या उद्दिष्टांची यादी करा आणि जेव्हा आपण ती साध्य करता तेव्हा साजरा करा. आपल्या ध्येयांसाठी रोडमॅप बनवा. एक प्रार्थना म्हणा. गाणे गा. थोडा वेळ काढून घ्या आणि आपल्या आवडत्या गोष्टी करा.
7. आगामी कालावधीसाठी वेळापत्रक तयार करा. अलिकडच्या काळात आपण कोणती कार्ये केली आहेत किंवा कोणत्या कृती केल्या आहेत याचा विचार करा ज्याने आपल्याला कर्तृत्वाची जाणीव दिली आहे. ही पुस्तके वाचणे, पवित्र शास्त्र वाचणे, चालणे, ध्यान करणे, संघर्ष करणार्‍या लोकांना मदत करणे, योगायोग करणे…? पुढील काही दिवस आणि आठवडे शेड्यूल तयार करा ज्यामध्ये आपल्याला समाधानीपणा मिळेल. प्रार्थना किंवा ठराव सह नियोजन समाप्त. आपण इच्छित असल्यास हे इतरांसह सामायिक करू शकता.
8. दररोज झोपायच्या आधी, स्वत: ला स्वत: साठी, किंवा निरोगी होण्यासाठी किंवा आपल्या भावनांच्या संपर्कात राहण्यासाठी आपण काय केले आहे ते स्वतःला विचारा. फक्त शारीरिक बद्दल विचार करू नका (हे देखील महत्वाचे आहे); तुमचा आत्माही तुमच्यासाठी महत्वाचा आहे. फक्त आपल्या स्वतःच्या चिंतांचा विचार करु नका, परंतु आपल्या सभोवतालच्या चिंता देखील.
9. अतिरिक्त आध्यात्मिक ध्येयांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते: स्वत: ला अधिक असुरक्षित बनविणे (बर्‍याच अध्यात्मिक नेत्यांमध्ये देखील ही क्षमता होती). हुशार किंवा शहाणपणामध्ये वाढत आहे (अध्यात्मिक शिक्षकांमध्ये देखील हे गुण होते). इतर विश्वास एक्सप्लोर करा. जीवनात एक मुक्त वृत्ती विकसित करा, जेणेकरून आपण शेवटी आपले स्वतःचे मत बनवाल. याचा अर्थ असा की आपण इतर कल्पना आणि दृश्यांच्या दृष्टिकोनातून अधिक बारकाईने तपासणी करता जेणेकरून आपण त्याबद्दल आपले स्वतःचे मत विकसित करा. निःस्वार्थ व्हा आणि इतरांनाही होऊ द्या.
10. आपल्या जर्नलमध्ये वाचन किंवा लेखन चालू ठेवा. आपण हे स्क्रॅप पेपरवर देखील करू शकता. साक्षर लोकांकडे बर्‍याच संधी आहेत - आणि जबाबदा the्या - उर्वरित जगाला वाचन आणि लेखन न करता करावे लागेल; याचा फायदा घ्या. आपल्याला ज्या गोष्टींबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे आहे अशा गोष्टींचा अनुभव असणा people्या लोकांशी बोला किंवा आपण ज्या गोष्टी सध्या घेतल्या त्याद्वारे गेले आहेत. अध्यात्मिक विषयावर, सवयींबद्दल किंवा एखाद्या गरजू व्यक्तीबरोबर प्रेरणा देण्याच्या शब्दांबद्दल बोला. तथापि, शिक्षक नेहमीच विद्यार्थी असतात.
11. आपल्या क्षेत्रातील अध्यात्मिक गट शोधा. मित्राबरोबर जा. गट छोटा किंवा मोठा असू शकतो, काही फरक पडत नाही. योग्य वेळी विचारण्यासाठी काही प्रश्न तयार करा.
12. आपल्या छंदांचा सराव करा - ज्या गोष्टी तुम्हाला सर्वाधिक आवडतील अशा गोष्टी करा. आपल्याला जे करण्यास आवडत नाही ते करण्याचा प्रयत्न करा. जगाकडे एक व्यासपीठ म्हणून पहा जिथे आपण आपली प्रतिभा ठेवू शकता, नेहमी वृद्ध लोकांच्या सल्ल्या आणि मार्गदर्शन शोधत आहात. आयुष्याच्या प्रत्येक क्षणाचा आनंद घेण्याचा प्रयत्न करा.
13. अलिप्तपणाचा सराव करा. आपल्याला यापुढे आवश्यक नसलेल्या कपड्यांसारख्या गोष्टी देण्याचा प्रयत्न करा किंवा जे त्या प्रत्यक्षात वापरू शकतील अशा लोकांना घाला. आपण स्वत: ला अधिक मुक्त बनविण्यास आणि आपल्या जीवनाचा मार्ग आणखी चांगल्या मार्गाने चालवल्यानंतर, या अनुभवा नंतर आपल्याला अधिक हलके वाटण्याची हमी आहे.

आध्यात्मिक निकष

पुढील काही संभाव्य आध्यात्मिक निकष आणि चाचण्या खालीलप्रमाणे आहेत ज्याचा उपयोग आपण आपल्या अनुकूलतेच्या मूल्यांकनासाठी करू शकता, जेणेकरून आपण आपल्या जीवनातील विविध संधी / आव्हाने / घटना कशा "आध्यात्मिकरित्या" हाताळता याची चाचणी घेता येईल. आपली अध्यात्म ...

• ... विचारांच्या निरनिराळ्या विचारसरणीनंतर स्थिर रहायचे?
• ... आपण "स्वर्गात" आनंदी / समाधानी आहात?
• ... एखाद्या रोमँटिक जोडीदारासह आणि कुटुंबासह चांगले जगण्यात मदत करते?
• ... एक रोमँटिक जोडीदार आणि कुटुंबाशिवाय जगण्यास मदत करते?
• ... आपल्या मूलभूत गरजा जसे की अन्न, पेय आणि घर याची काळजी घ्या?
• ... एकट्या असलेल्या एका लहान मुलाची काळजी घेत आहे आणि तिस a्या जगातील दूर देशात मरत आहे? (अशी मुले आहेत. आपण हे स्वत: ऑनलाईन तपासू शकता.)
• ... आपल्या आजूबाजूच्या लोकांच्या गरजा भागवायच्या?
• ... सर्वसाधारणपणे समाजाच्या गरजांकडे लक्ष द्या?
• ... गुन्हेगार किंवा इतरांचा गैरवापर करणारे लोकांचे जीवन बदलू? (आपणास खरोखरच आणखी एक गोष्ट सांगायची आहे.)
• ... आपल्याला खरोखर महत्त्व असलेल्या लोकांचे जीवन सुधारू नका?
• ... आपल्याला आपली भीती जाणून घेण्यासाठी आणि त्यांच्याशी सामना करण्यास मदत करते?
• ... सामर्थ्य, समृद्धी आणि यशस्वीतेचा व्यवहार करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे?
• ... जबाबदारी, उत्साह, प्रामाणिकपणा, प्रामाणिकपणा, आदर इत्यादी विविध गुणांची समजूत वाढविण्यात आपल्याला मदत करते?
• ... आपल्याला खरोखरच असे वाटत नसले तरीही आपण योग्य कार्य केले आहे आणि योग्य कार्य करीत आहेत याची खात्री करुन घेत आहात?
• ... योग्य प्रतिसाद द्या, संभाषणात रूपांतरित व्हा किंवा अधिक "अध्यात्मिक" लोकांशी किंवा आपण ज्या इंटरनेटवर / इंटरनेटवर राहता त्या समाजातील विविध नेत्यांशी संभाषणादरम्यान समाधानासह वाढवा.
• ... आपल्याशी सहमत नसलेल्या लोकांशी संभाषणात योग्य प्रतिसाद देण्यासाठी, बदलण्यात किंवा वैयक्तिकरित्या वाढण्यास आपल्याला मदत करते?
• ... आपल्या मित्रांकरिता उभे राहण्यास उद्युक्त करतो?

टिपा

• लक्षात ठेवा: एक निरोगी आत्मा आणि मन आपल्याला निरोगी शरीर मिळविण्यात मदत करेल.
• आपण आपल्या डायरीत लिहिता किंवा विचार करता, आपण लोक अधिक आध्यात्मिक बनू इच्छित असलेल्या कारणांबद्दल आपण विचार करू शकता. सुरूवात करण्यासाठी काही प्रश्नः "अध्यात्मिक" आयुष्यासारखी एखादी गोष्ट अस्तित्त्वात आहे का याबद्दल आपण कधीही विचार करता? आपण हे कसे शोधू किंवा जाणू शकता? आपल्याला याबद्दल शंका आहे किंवा नाही, आपल्याला त्यासह प्रत्यक्षात काय साध्य करायचे आहे? किंवा आपण फक्त आपली क्षितिजे विस्तृत करू इच्छिता? आपण आपल्या आयुष्याला दिशा देण्यास व्यस्त आहात? आपण एखाद्यास चांगले समजून घेऊ इच्छिता की नात्यात वाढू इच्छिता? आपण आपल्या जीवनात पूर्ती शोधत आहात? आपण एखाद्याने किंवा एखाद्या घटनेने दुखावले आहे? आपण एखाद्याद्वारे किंवा कार्यक्रमाद्वारे अधिकारिता किंवा प्रोत्साहित आहात असे तुम्हाला वाटते? आपण आपल्या जीवनात अधिक साध्य करू इच्छिता? व्यस्त आयुष्याऐवजी तुम्हाला आंतरिक शांती मिळवायची आहे का? की आपण निर्वाणावर पोहोचण्याचा प्रयत्न करीत आहात? दुसरीकडे, आपणास जसे ते येते त्याप्रमाणे जीव घेण्याची इच्छा असू शकते (त्याऐवजी धावण्याऐवजी) आणि नंतर आपण दररोजच्या गरजा आणि आव्हाने पूर्ण करण्यासाठी अधिक उर्जा आणि दिशा शोधत असाल. ही सर्व कारणे किंवा काही किंवा काही एक कदाचित आपल्यासाठी सत्य असू शकतात. प्रत्येक वेळी बाहेर जाताना स्वत: ला एक नवीन प्रश्न विचारण्याचा प्रयत्न करा.
• संबंधित संकल्पना आपण खालील संबंधित विषयावर माहिती पाहण्यास सक्षम होऊ शकता: देवाला किंवा आपल्या उच्च आत्म्यास ओळखणे (आपण देवावर विश्वास ठेवला आहे की आपल्यातच ईश्वरी शोधायचे आहे यावर अवलंबून आहे), संबंध निर्माण करणे, भावनिक संतुलन किंवा भावनिक लवचीकपणा, संभाषण मंडळे, शिस्त, संवेदनशीलता, विचारांचे वैज्ञानिक मार्ग आणि कृतज्ञता, कृतज्ञता, नेतृत्व, शहाणपणा, सामाजिक कौशल्ये, गुलामगिरी किंवा सेवा, धैर्य, प्रेम (विविध प्रकार), वैयक्तिक करिश्मा, शुद्धता, कठोर परिश्रम, ऊर्जा, स्मार्ट दृष्टीकोन, आत्म-त्याग, मार्शल आर्ट्स इ.

चेतावणी

• काळजी घ्या. अध्यात्म ही वास्तविक जीवनाप्रमाणेच जबाबदा with्या घेऊन येतो. कोणताही आध्यात्मिक गैरवर्तन होत नाही याची खात्री करा. स्वत: बरोबर देखील प्रामाणिक रहा: विश्वास म्हणजे एक भावना किंवा आपण पाहू शकत नसलेल्या एखाद्या गोष्टीची खरी श्रद्धा आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला सर्व गोष्टींवर विश्वास ठेवावा लागेल आणि आपण स्वतःशी खोटे बोललात. जोपर्यंत आपण अधिक अनुभव घेतल्याशिवाय किंवा त्याबद्दल जास्त विचार केला जात नाही तोपर्यंत आपल्याकडे एखाद्या गोष्टीवर आधीपासूनच विश्वास असला तरीही स्वतःमधील शंका कबूल करा. कारण जर आपण एखाद्याला त्यांची शंका बाजूला ठेवण्यास सांगितले तर (जरी आम्ही बहुतेक वेळा स्वत: लाच दोषी ठरवितो) आणि फक्त आंधळेपणाने आमच्यावर विश्वास ठेवतो तर आपण कदाचित अनैतिक आणि सूक्ष्म स्वरूपामध्ये व्यस्त राहू किंवा वर्चस्व, ज्यामुळे काही वेळा समस्या उद्भवू शकतात. . तथापि, आपण विविध परिस्थितींमध्ये आणि विचारांमध्ये आपली आध्यात्मिकता कसोटीवर घेण्यास तयार असाल तर आपण कदाचित एक लोकर आणि लोकर व्यक्तीदेखील नम्र व्हाल. चुकण्यासाठी आणि त्यांच्याकडून शिकण्यासाठी स्वतःस नेहमीच स्थान द्या.