सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• कृती 7 पैकी 1: बदलासाठी सज्ज व्हा
• कृती 7 पैकी 2: आपल्या नखे ​​बँड-एड्सने लपवा
• कृती 3 पैकी 7: एकावेळी एक नखे करा
• 7 पैकी 4 पद्धत: आपले हात आणि तोंड व्यस्त ठेवा
• 5 पैकी 5 पद्धतः अँटी-बायिंग एजंट वापरा
• कृती 6 पैकी 7: आपले नखे झाकून ठेवा
• 7 पैकी 7 पद्धत: निरोगी नखे ठेवणे
• टिपा
• चेतावणी
• गरजा
• मलम पद्धत
• हात-तोंड-व्यस्त पद्धत
• रासायनिक उपाय पद्धत
• कव्हर पद्धत

नखे चावणे ही एक वाईट सवय आहे ज्यामुळे केवळ आपले हात कुरूप दिसत नाही, परंतु जर तुम्ही पुरेशी चावत असाल तर यामुळे तुमचे नखे, दात आणि हिरड्या कायमचे नुकसान होऊ शकतात. आपण कंटाळवाणे आणि तुटलेल्या बोटाने कंटाळले असल्यास सामान्य आणि निरोगी नखे वाढविण्यासाठी हे सोप्या मार्गांनी प्रयत्न करा.

पाऊल टाकण्यासाठी

कृती 7 पैकी 1: बदलासाठी सज्ज व्हा

1. समस्येचा सामना करा. आपली नेल चावण्याची सवय आता निघून जात आहे हे कबूल करण्याची वेळ आली आहे आणि आपण इच्छित असल्यास आपण सोडू शकत नाही. नखे चावणे थांबवण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी हे समजून घ्या की आपण हे सर्व वेळ वर्गात, कामावर किंवा इतर सार्वजनिक ठिकाणी करत आहात आणि हे सामाजिकदृष्ट्या मान्य नाही. स्वत: ला सांगा की आपल्याला निरोगी, सुंदर नखे हव्या आहेत आणि आपल्याला त्या गलिच्छ सवयीपासून कायमची मुक्ती मिळवायची आहे.
   • आपल्या नखांची छायाचित्रे घ्या आणि त्यांचा अभ्यास करा. आपण आपल्या नखे ​​कायमचे असे दिसू इच्छिता?
   • अतिरिक्त वाढीसाठी नखे चावत नाहीत अशा लोकांची खिळे पहा.
   • नखे चावणे देखील गंभीर आरोग्यासंबंधी समस्या उद्भवू शकते हे लक्षात घ्या. जेव्हा आपण आपल्या नखांना चावता तेव्हा आपण सतत आपल्या हातातून बॅक्टेरिया आपल्या तोंडावर हस्तांतरित करत आहात.
   • आपल्या समस्येबद्दल मित्राशी बोला. आपल्याला स्वतःच याचा सामना करण्याची आवश्यकता नाही.
   • मजबूत, निरोगी नखे देऊन स्वत: चा परिचय द्या. निरोगी नखांचे छायाचित्र घ्या आणि ते आपल्या भिंतीवर लटकवा, किंवा ते आपल्या पिशवीत आपल्यासमवेत घ्या.
2. दररोज रात्री आपण झोपायला जाताना, निरोगी नखांसह स्वत: ला चित्रित करा.
   • प्रत्येक वेळी आपल्या नखांना चावा घेण्याच्या मोहात असताना निरोगी नखांनी स्वत: चे दृश्य घ्या.
   • योजना बनवा. जेव्हा आपण आपल्या नखे ​​चावणे थांबवण्याची योजना कराल तेव्हा दिवसाचे वेळापत्रक. याचा अर्थ असा नाही की त्या दिवशी आपण आपल्या नखांना चावणे पूर्णपणे थांबवले पाहिजे, परंतु त्या दिवशी आपण चावणे थांबविण्याची प्रक्रिया सुरू करण्याची वचनबद्धता दर्शविली आहे.
3. आपल्या दिनदर्शिकेवर तो दिवस लिहा.
   • आपण खरोखर प्रवृत्त असल्यास, आपल्याला खरोखर पूर्णपणे थांबण्याची आवश्यकता असलेली तारीख लिहून घ्या.
   • मदतीसाठी कधी कॉल करावे ते जाणून घ्या. जर नेल चावणे खरोखरच अशी समस्या असेल तर आपण आहात नेहमी आपल्या नखांना चावा, जर आपल्या क्यूटिकल्समधून वारंवार रक्तस्त्राव होत असेल किंवा आपण संपूर्ण नखे गमावल्यास आपण स्वत: वर नखे चावणे थांबवू शकणार नाही. तसे असल्यास, ओसीडीसारख्या मोठ्या समस्येचे लक्षण नाही की नाही हे पाहण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना लवकरात लवकर पहा.
4. जर आपण नेल चावण्यापासून मुक्त होण्यासाठी सर्वकाही करून पाहिले असेल, परंतु कोणत्याही गोष्टीने मदत केली नसेल तर डॉक्टरांना भेटणे देखील चांगले आहे.

कृती 7 पैकी 2: आपल्या नखे ​​बँड-एड्सने लपवा

1. • आपल्या नखांवर बँड-एड्स ठेवा. मलम पासून कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड सह आपले नखे झाकून.
2. दररोज त्यांना चालू ठेवा. तुम्ही आंघोळ केल्यावर किंवा प्रत्येक काही दिवसानंतर प्रत्येक वेळी नवीन पॅच घालू शकता.
3. आपण त्यांना विशेष प्रसंगी घेऊन जाऊ शकता किंवा आपण त्यास सोडून देऊ शकता जेणेकरून आपण त्या निमित्ताने वेड्यासारखे व्हाल जेणेकरून आपण आपल्या नखे ​​चावणे थांबवू शकाल.
   • जर ही प्रक्रिया आपल्या नखांना दुखवू लागली तर आपण त्यांना रात्रीच्या वेळी काढून टाकू शकता.
   • काही आठवड्यांनंतर पॅचेस बंद करा.
4. आपले नखे किती चांगले दिसतात ते पहा. जेव्हा आपण पुन्हा चावणे सुरू करता तेव्हा पॅच पुन्हा चालू करा.

कृती 3 पैकी 7: एकावेळी एक नखे करा

1. कार्य करण्यासाठी कमीतकमी एक खिळे निवडा.
2. काही दिवस त्या नेलला काटू नका.
3. ती खिळे इतरांपेक्षा किती चांगले दिसते ते पहा. काही दिवसांनंतर, न वापरलेली नखे चमकतील आणि तुम्हाला बक्षीस देतील.
4. चावू नका. आपल्याला चावावे लागले असेल तर असुरक्षित नखांपैकी एक घ्या. असुरक्षित नखांपैकी एखादे टोक आपोआप न काढले तरी चावायला आपल्याकडे इतर नखे आहेत हे आपल्याला माहित असल्यास काहीवेळा हे मदत करते.
   • आता आणखी एक नेल निवडा ज्यावर तुम्हाला आता चावा घेण्याची परवानगी नाही. जर आपल्या न वापरलेल्या नेलला थोडा काळ वाढू दिले असेल तर आपण दुसर्‍या नखेचे रक्षण करण्यास सुरवात करू शकता. आणि अजून एक.
5. आपण वर येईपर्यंत ते सुरू ठेवा एकच नाही नखे चावणे अधिक. जर आपल्याकडे खरोखरच नखे चावण्याची प्रवृत्ती असेल तर आपल्याला चाव्याव्दारे परवानगी असलेला एक निवडा.

7 पैकी 4 पद्धत: आपले हात आणि तोंड व्यस्त ठेवा

1. नखे चाव्याव्दारे बदलू शकतील अशी सवय मिळवा. जेव्हा जेव्हा आपल्याला चावण्याची तीव्र इच्छा असेल तेव्हा त्याऐवजी करा. काही लोक बोटांनी ड्रम करतात, अंगठा फिरवतात, टाळ्या वाजवतात, खिशात हात घालतात किंवा फक्त त्यांच्या हाताकडे पाहतात. फक्त खात्री करुन घ्या की ही वाईट सवय नाही; एक उपयुक्त सवय किंवा कोणत्याही परिस्थितीत निरुपद्रवी काहीतरी निवडा.
2. आपल्या हातात रबर बँड, नाणे किंवा इतर काही घेऊन जा. आपल्या नखे ​​चावण्याऐवजी त्यासह खेळा.
   • अशा वेळी कार ट्रिप दरम्यान किंवा आपण वर्गात असतांना आपण आपल्या नखांना चावायला लागता तेव्हा आपले हात विचलित करा. आपण कुठे आहात यावर अवलंबून सवय लावण्याचा नवीन मार्ग शोधा. वर्गात असताना नोट्स काळजीपूर्वक घेण्यावर लक्ष द्या. आपण कारच्या पॅसेंजर सीटवर असल्यास आपल्या कळा सह खेळा.
   • स्ट्रेस बॉल किंवा सिली पुट्टी आणा. यासह खेळणे मजेदार आहे आणि जेव्हा आपल्याला चावणे आवडेल तेव्हा आपले हात व्यस्त ठेवतील.
   • आपल्या खिशात एक नाणे ठेवा आणि आपल्या नखांना चावा घेण्यासारखे वाटत असल्यास त्यासह खेळा.
   • या सवयी चावण्या किंवा चावण्याशी काही देणे-घेणे नसते, यामुळे तोंडी लावण्याची सवय मोडते.
   • एक छंद घेऊन आपले हात विचलित करा. आपण आपल्या नखे ​​चावणे थांबवू तरच नाही तर आपणास एक नवीन उत्कटता देखील सापडेल.
3. आपले हात वळविण्याचा छंद मॉडेलिंग, आपले घर पुनर्निर्देशित करणे, विणकाम किंवा क्रोचेटिंग, धावणे किंवा इतर मैदानी खेळ किंवा अगदी नेल काळजी आणि सजावट असू शकते.
   • आपण सर्जनशील असल्यास, चिकणमाती किंवा प्लास्टरसह काहीतरी करा. हे पूर्णपणे आपल्या हातात स्थिर होईल आणि आपण दृश्यमान गोंधळ धुवून काढल्यानंतर चव आपल्या नखांवर बराच काळ रेंगाळेल. हे चव बंद ठेवते (चिकणमातीची चव खारट करते आणि एक बारीक पोत सोडू शकते आणि मलम चवदार आवडतो) आणि आपले हात प्रकल्पात व्यस्त ठेवले आहेत.
   • आपले तोंड व्यस्त ठेवा. आपण अजून एक गंभीर तोंडी फिक्शनचा विकास होऊ नये यासाठी काळजी घ्यावी, परंतु तोंडात व्यस्त ठेवण्यासाठी काही लहान युक्त्या आहेत ज्यायोगे आपण आपल्या नखांना कमी चावू शकाल. आपण करु शकता अशा काही गोष्टी येथे आहेत:
4. दिवसा गम चावा किंवा मिठाईवर शोषून घ्या. चघळताना किंवा कँडीच्या तुकड्यावर शोषताना आपल्या नखांना चावणे कठीण होईल. ताजे गम किंवा केशरी-चव असलेल्या कँडीच्या चवमध्ये मिसळलेल्या आपल्या चघळलेल्या नखांची भावना देखील खरोखर ओंगळ असू शकते.
   • दिवसभर लहान स्नॅक्स खा. आपण वजन वाढवण्याइतके स्नॅकिंग संपवू नये, तरीही आपल्याबरोबर गाजर किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी वापरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी आपल्या साठ्यात नेहमी असे काही निरोगी स्नॅक्स असले पाहिजेत.
   • पाण्याची बाटली आणा. सर्वत्र आपल्याबरोबर पाणी घ्या जेणेकरून प्रत्येक क्षणी क्षणी आपण पाण्याचे एक घोट घेऊ शकता.

5 पैकी 5 पद्धतः अँटी-बायिंग एजंट वापरा

1. • स्वत: ला चावण्यापासून परावृत्त करण्यासाठी आपल्या नखांवर काही उपाय करा. बाइट-एक्स ही एक रासायनिक सामग्री आहे जी आपल्याला आपल्या नखांवर घालावी लागेल जेणेकरून त्यांना वाईट चव येईल, आपण ती दुकानात खरेदी करू शकता.
2. दिवसातून काही वेळा आपल्या नखांना द्रव लागू करा.
3. आपण कोठेतरी जाताना नेहमी बाटली सोबत घ्या.
4. जर आपल्याला चवची सवय असेल तर वेगळ्या ब्रँडचा प्रयत्न करा.
5. आपण यापुढे नखे चावत नसलात तरीही अर्ज करणे सुरू ठेवा. जरी आपण आधीच पूर्णपणे थांबविले असेल तरीही आपण बाटली ट्रॉफी म्हणून ठेवू शकता.
6. भविष्यकाळात, पुन्हा चावण्यावर खिळले जाण्याची प्रवृत्ती असल्यास, तो अनुभव किती अप्रिय होता याची आठवण करून देण्यासाठी आपण बाटलीला वास घेऊ शकता.

कृती 6 पैकी 7: आपले नखे झाकून ठेवा

1. • नेल पॉलिशने आपले नखे झाकून ठेवा. आपण एक महिला असल्यास, त्यांना लाल किंवा काळा म्हणून ठळक रंगात रंगवा, म्हणजे जर आपण ते चावल्यामुळे ते बाहेर पडत असेल तर ते विचित्र दिसत आहे. पुरुष त्यांना स्पष्ट कोट किंवा नेल हार्डनर किंवा काही पेट्रोलियम जेलीने स्मीअर करू शकतात. छान दिसणा nails्या नखे ​​चावणे सुरू करणे अधिक अवघड आहे.
2. जर आपण एक माणूस आहात आणि मॅनिक्युअर घेत असाल आणि एखादी व्यक्ती घृणास्पद वागते कारण आपण इतके मर्दानी होणार नाही, तर असे म्हणा की आपण आपल्या नखे ​​चावणे थांबविण्याचे मूलगामी प्रयत्न करीत आहात. प्रत्येकासाठी ते अत्यंत मर्दानी असावे.
3. कृत्रिम नखे घाला. आपले नखे झाकून ठेवण्याचा हा आणखी एक चांगला मार्ग आहे. त्यांना नेल सलूनद्वारे व्यावसायिकपणे लागू करा. ते बराच काळ टिकतात आणि जर आपण त्यांना काढून टाकले तर तुमची खरी नखे अधिक सुंदर बनली आहेत.
   • आपण खरोखर सोडण्याचे ठरवले असल्यास, आपण कृत्रिम नखांसह एक महाग मॅनीक्योर उपचार घेऊ शकता. जर आपण त्यांना पुन्हा आपल्या महागड्या नखांवर चावायला सुरुवात केली तर हे आणखी वाईट बनवते.
4. हातमोजे घालून आपले नखे झाकून ठेवा. हातमोजे आपल्या खिशात घाला आणि जेव्हा तुम्हाला चावायला आवडेल तेव्हा घाला. उन्हाळ्याचा मध्यभागी असताना हे आणखी उत्तेजन देणारे आहे आणि आपण आपल्या हातमोजेसह हास्यास्पद दिसत आहात.
   • हातमोजे सह खरोखर काहीतरी कठीण आहे असे काही लिहित किंवा लिहायचे असल्यास आपण चावणे थांबविण्यास आणखी प्रवृत्त व्हाल. स्वत: ला स्मरण करून द्या की आपल्याकडे नेल चावण्याची समस्या नसल्यास, आपल्याला एकतर ग्लोव्ह्ज घालायचे नसते.

7 पैकी 7 पद्धत: निरोगी नखे ठेवणे

1. स्वत: ला शक्य तितक्या वेळा मॅनिक्युअरमध्ये उपचार करा. आपण आपले नखे चावणे थांबविल्यामुळे आपण ते मिळवले. एकदा आपले नखे सुस्थितीत आल्यावर आपण त्यांना तसाच ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि आपले चमकणारे नवीन नखे दाखविण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे मॅनिक्युअर मिळवणे.
   • आपली नखे किती सुंदर आहेत याबद्दल ब्युटिशियनशी गप्पा मारा. आपल्याकडे बढाई मारण्याचे कारण आहे!
2. आपले नखे तुलनेने लहान ठेवा. एक साधी मॅनिक्युअर आपल्या नखांना निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकते आणि त्या तुलनेने लहान राहिल्यास पुन्हा चावण्यापासून वाचवेल.
   • जर ते खूप लांब गेले तर आपल्याला आपल्या नखांना ट्रिम करण्याची आवश्यकता असेल. आपल्याबरोबर नेल कात्री आणि एक फाईल नेहमीच घ्या. चावायला काही नसल्यास आपण चावत नाही.
3. प्रत्येक वेळी आणि आपल्या क्यूटिकल्सला मागे ढकलून द्या. बर्‍याच नखे बिटर्सना त्यांच्या नखेच्या पायथ्याजवळ "चंद्र" नसतात कारण क्यूटिकल्स मागे ढकलले जात नाहीत. हे करण्यासाठी, अधिक नखे उघडकीस आणण्यासाठी आपल्या बोटाच्या दिशेने आपल्या त्वचेला हळूवारपणे दाबा. आपले हात व नखे ओले असताना आपण शॉवरमधून बाहेर पडल्यास हे सोपे आहे.
   • हे नखे लांब दिसू देते आणि एक छान आकार आहे, चावणे थांबविणे देखील प्रेरणा असू शकते.
4. आरोग्याला पोषक अन्न खा. निरोगी आहार आपल्याला सर्वसाधारणपणे बरे होण्यास मदत करेल आणि हे आपल्या नखे ​​दुरुस्त करण्यास आणि योग्यरित्या वाढण्यास मदत करेल. सुंदर नखांसाठी कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम समृद्ध असलेले पदार्थ खा. हे सर्वच नाही, कारण लोकांना नखे ​​चावावे असे मुख्य कारण म्हणजे त्यांच्यात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमची कमतरता आहे. नंतर शरीराला ती सामग्री परत पाहिजे असते.
   • अंडी, सोया, संपूर्ण धान्य आणि यकृत आपल्या नखांसाठी खूप उपयुक्त आहेत. सफरचंद, काकडी, द्राक्षे, लसूण, शतावरी आणि कांदे असलेले सल्फरयुक्त खनिजे चांगली वाढ सुनिश्चित करतात.
   • सॅल्मन, नट, बियाणे आणि ट्यूनामध्ये आवश्यक फॅटी idsसिड आढळतात. हे सुनिश्चित करते की आपले नखे चमकदार आणि लवचिक राहतील.
5. आपले नखे यशस्वी साजरे करा. आपल्या नवीन नखे आपल्या मित्रांना किंवा अगदी चांगल्या ओळखीच्या लोकांना दर्शविण्यास घाबरू नका. त्यांना आपले हात दाखवा आणि म्हणा, "मी विश्वास ठेवू शकतो की मी माझे नखे चावतो?"
   • आपल्या हाताची छायाचित्रे घ्या आणि ती किती सुंदर आहेत याचा आनंद घ्या. आपण आपल्या जीवनात मोठे बदल करण्यास सक्षम आहात हे दर्शविण्यासाठी आपण त्यांना लटकवू किंवा आपल्या फाटलेल्या नखांच्या चित्राच्या पुढे लटकवू शकता.
6. आपले नखे निरोगी ठेवा. आपले हात नियमितपणे धुवा, क्यूटिकल तेलाचा वापर करा आणि चमकदार नेल पॉलिश किंवा नखे ​​मजबूत बनवा.

टिपा

• आपले नखे स्वच्छ करा. आपण त्यांना चावण्याचे काही कारण म्हणजे ते गलिच्छ आहेत. त्यांना फाईल करा, त्यांना स्क्रब करा, धुवा. यामुळे आपण त्यांचे अधिक कौतुक कराल.
• स्वच्छ मॅनिक्युअर नखे आपला आत्मविश्वास वाढवतील.
• आपण आपल्या नखांना चावायला केव्हा आणि केव्हा सांगू शकता हे पहा. हे मूलभूत तणाव, मज्जातंतू किंवा कंटाळवाणे असू शकते. आपण मूळ कारण सोडवल्यास आपण आपल्या नखांना चावणे अधिक सहजपणे थांबवू शकता.
• प्रवृत्त राहण्यासाठी किंवा आपले नखे किती खराब दिसले याची आठवण करून देण्यासाठी, प्रक्रियेचे फोटो बुक ठेवा. आपल्या सर्व नखांची छायाचित्रे "आधी आणि नंतर" घ्या आणि आपल्यास प्रेरित करण्यासाठी बुकलेटमध्ये ठेवा. जर आपण विचार केला की आपल्या नखांमध्ये तीन आठवड्यांत सुमारे अर्धा इंचाचा वाढ होईल, तर आपण आपल्या बुकलेटमध्ये आपल्या तारखेला विशिष्ट तारखेला किती दिवस रेकॉर्ड करू शकता ते नोंदवू शकता.
• अल्पकालीन समाधान आहे असे समजू नका. नखे चावणे थांबविण्यासाठी आपल्याला संयम व लक्ष देणे आवश्यक आहे.
• जेव्हा आपले नखे आणि त्वचा परत वाढते तेव्हा ती सुजलेली आणि खाज सुटू शकते. हे सामान्य आहे आणि थोड्या वेळाने अदृश्य होईल.
• आपण इतरांना कसे दिसाल याबद्दल विचार करा. लोकांना सहसा चॅपड किंवा रक्तस्त्राव नखे गलिच्छ वाटतात. हे बर्‍याचदा वाईट सौंदर्याचे लक्षण असते.

चेतावणी

• एखाद्या वाईट सवयीने नेल-चाव्याऐवजी मूर्ख बनू नका. नखे पेंढा अस्वस्थ आणि वेदनादायक असतात, तर इतर सवयी जास्त वाईट असू शकतात.
• आपण नखे चर्वण केल्यास आपल्याला संसर्ग होऊ शकतो.
• साफसफाईची उत्पादने, खराब अन्न, खूप सूर्यप्रकाश, नेल हार्डनर आणि रसायने जास्त काळ वापरल्याने ठिसूळ नखे होऊ शकतात. फॉर्मेलडीहाइड असलेल्या नेल हार्डनरचा वापर करणे टाळा कारण ते आपले नखे कोरडे करतील.

गरजा

मलम पद्धत

• बॅन्ड एड्स

हात-तोंड-व्यस्त पद्धत

• एक रबर बँड
• मूर्ख पुट्टी किंवा तणाव बॉल
• चघळण्याची गोळी
• मिठाई

रासायनिक उपाय पद्धत

• बाइट-एक्स सारख्या औषधाच्या दुकानातले उपाय

कव्हर पद्धत

• नेल पॉलिश किंवा कृत्रिम नखे