लेखक:
Robert Simon
निर्मितीची तारीख:
24 जून 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
एनीमामध्ये मलला उत्तेजन देण्यासाठी गुद्द्वारद्वारे द्रवपदार्थाची ओळख करुन दिली जाते. आपल्या आतड्यांसंबंधी मुलूख साफ करण्यासाठी एनेमास उत्तम आहेत आणि इतर बरेच फायदे आहेत. परंतु आपण घरी eneनिमा कसे करता? सोपे सत्य ते सहज आणि तुलनेने सुरक्षितपणे केले जाऊ शकते. आपण आपल्या आतड्यांसंबंधी मुलूख आणि यकृत शुद्ध करण्याचा वेगवान, सोपा आणि प्रभावी मार्ग शोधत असाल किंवा आपल्याला बद्धकोष्ठता येत असेल तर स्वातंत्र्याच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा. हा लेख आपल्याला दोन प्रकारचे एनीमा कसे करावे ते दर्शवेल - क्लींजिंग एनीमा आणि धारणा एनीमा.
पाऊल टाकण्यासाठी
तयारी
आवश्यक साहित्य गोळा करा. एनीमासह स्टूल लावणे तुलनेने सोपे असले तरी आपल्याला काही आवश्यक गोष्टी आवश्यक आहेतः - काही मोठी जुनी टॉवेल्स
- वंगण म्हणून एक चमचे सेंद्रीय बदाम किंवा नारळ तेल
- शरीराच्या तपमानावर एक लिटर डिस्टिल्ड वॉटर
- स्वच्छ एनीमा किट
- एखादे पुस्तक किंवा मासिक - आपल्याला याची आवश्यकता असेल!
एनीमा करण्यासाठी एक उबदार, आरामदायक जागा शोधा, जसे की सनी खिडकी किंवा गरम गरम खाजगी स्नानगृह. एनीमा बॅग किंवा बादली बसण्यासाठी किंवा हँग अप करण्यासाठी खोली असावी (ते मजल्यापासून सुमारे तीन फूट असावे). - आपले स्थान शौचालयाच्या जवळ असल्याचे सुनिश्चित करा. एकदा आपण एनीमा केल्यावर आपण शरीराबाहेर शौचास निर्णय घेण्यापूर्वी आपल्याकडे फक्त काही सेकंद असू शकतात. जर हे घडले आणि आपण शौचालयाजवळ नसल्यास आपण अडचणीत असाल.
वापराच्या सूचनांनुसार एनीमा किट एकत्र करा. एनीमा किट सहसा येतो - द्रव एक पिशवी
- पिशवी टांगण्यासाठी एक हुक
- साप
- एक सीलिंग टोपी
- गुदाशय कॅथेटर
टॉवेल्स बाथरूमच्या मजल्यावर ठेवा. स्वत: ला शक्य तितक्या आरामदायक बनवा. 
तेल गुद्द्वार आणि कॅथेटरच्या सिरिंज बाजूच्या पहिल्या काही इंचांना कोट करण्यासाठी वापरा.
2 पैकी 1 पद्धत: एनिमा साफ करणे
एक साफ करणारे एनीमा समजून घ्या. क्लींजिंग एनिमा ही बहुतेक लोक कल्पना करतात जेव्हा ते "एनीमा" हा शब्द ऐकतात: जलद आणि सुलभ करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, आतड्यांसंबंधी द्रुत हालचाल प्रदान करतात आणि आतड्यांसंबंधी मुलूख साफ करण्यास मदत करतात. क्लींजिंग एनिमाचे वेगवेगळे प्रकार आहेत. येथे आपण काही सुरक्षितपणे घरी वापरू शकताः - लिंबाचा रस. आतड्यांसंबंधी मार्ग शुद्ध करण्यास मदत करते आणि आतड्यांसंबंधी मुलूखातील पीएच समायोजित करते. सिस्टम डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी प्रसिध्द आहे.
- सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि पाणी. आतड्यांसंबंधी मार्गात पीएच समायोजित करण्याचा एक मार्ग. शरीरातून श्लेष्मा साफ करण्यासाठी मदत करण्यासाठी विश्वास ठेवला.
- कॅटनिप चहा. बद्धकोष्ठता मदत करते आणि उच्च ताप कमी करण्यास मदत करते.
- बर्डॉक रूट. कॅल्शियमच्या साठ्यातून बाहेर टाकण्यासाठी आणि रक्त साफ करण्यास मदत करण्यासाठी ओळखल्या जाणार्‍या आशियाई समुदायात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते.
- कॅमोमाइल चहा. खूप सुखदायक आणि प्रभावी
आपण पाण्याने निवडलेल्या औषधी वनस्पती किंवा itiveडिटिव्हला मिसळा, जेणेकरून द्रावण योग्य प्रकारे पातळ केले जाईल. सावधगिरी बाळगा: आपण आवश्यक असलेल्यापेक्षा नेहमी सौम्य व्हा. एनीमा प्रामुख्याने पाणी असावे. अतिरिक्त समर्थन समर्थन कायदा आहेत, मुख्य कायदा नाही. 
प्रवाह तपासण्यासाठी क्लॅम्प वापरा आणि आपली बादली स्वच्छ डिस्टिल्ड वॉटर आणि कोणत्याही anyडिटिव्ह्जने भरा. नलीच्या अंत समाप्तीस बाथ किंवा टॉयलेटवर धरा. नळीमधून पाणी नियमितपणे बाहेर येईपर्यंत जाण्यासाठी क्लॅम्प उघडा. नळीमध्ये हवेचे फुगे नसल्याचे सुनिश्चित करा. एकदा आपल्याला याची खात्री झाल्यावर प्रवाह थांबविण्यासाठी नळीला पकडा. 
आपल्या गुडघे आपल्या छातीपर्यंत खेचून आपल्या पाठीवर झोप. आपण किती आरामदायक आहात आणि आपल्या आकारानुसार आपण आपल्या बाजूला पडून राहणे निवडू शकता; काही लोक त्यांच्या बाजूला पडताना अधिक द्रव घेणे सुलभ करतात. 
जेव्हा आपण योग्यरित्या पडून असाल तर आपल्या गुद्द्वारात नोजल सुमारे 8 सेमी घाला. आपणास प्रतिकार वाटत असल्यास, थांबा आणि सहजतेने नळी समाविष्ट करेपर्यंत कोन समायोजित करा. 
पाण्याचा प्रवाह सुरू करण्यासाठी हळू हळू क्लॅम्प सैल करा. हळू घ्या, कारण जास्त वेगाने जाण्यामुळे आतड्यांसंबंधी हालचाली होऊ शकतात. यशस्वी एनीमाची गुरुकिल्ली म्हणजे ते द्रव घालणे आणि शरीराची नैसर्गिक पेरिस्टालिटिक हालचाल सुरू होईपर्यंत ठेवणे. आपल्याला क्रॅम्पिंगचा अनुभव येत असल्यास, रबरी नळी बंद करणे आणि सुरू ठेवण्यापूर्वी दीर्घ श्वास घ्या. हे आपल्या पोटात हळूवारपणे मालिश करण्यास देखील मदत करते. 
आपल्याला शक्य तितके पाणी टाकल्यानंतर, हळूवारपणे फुट फुट काढा. मजल्यावरील रहा किंवा शौचालयात जा. 
आपण काही मिनिटे द्रव ठेवल्यानंतर, शौचालयात बसून विश्रांती घ्या. जे घेते ते देईपर्यंत थांबा. 
आपण केले! आपल्या वस्तू काढून टाकण्यापूर्वी स्वच्छ आणि हवा वाळवा.
पद्धत 2 पैकी 2: धारणा एनीमा
धारणा एनीमा म्हणजे काय ते समजून घ्या. जर क्लींजिंग एनीमा शेजारच्या भागात एक लहान चाला असेल तर, धारणा एनीमा जंगलात एक लांब चाला आहे. धारणा एनीमा नेमके हेच सूचित करतात: द्रव टाकण्याऐवजी आणि इतर कचर्‍याने द्रुतपणे ते काम करण्याऐवजी आपण ते 5 ते 15 मिनिटांपर्यंत कोठेही ठेवलेच पाहिजे. धारणा एनीमामध्ये सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे: - कॉफी. नियमित कॉफी उत्तम प्रकारे कार्य करते, जरी आपण त्वरित कॉफी देखील वापरू शकता. कॉफी एनिमास आतड्यांसंबंधी मुलूख आणि पित्ताशयाला उत्तेजन देतात असे मानले जाते. आपण योग्य प्रकारचे वापरत असल्याचे सुनिश्चित करा, अन्यथा आपण रात्रभर उठू शकता कारण आतड्यांसंबंधी मुलूख खूप चांगले शोषून घेतो.
- प्रोबायोटिक्स. बुरशीजन्य संसर्ग आणि कॅन्डिडिआसिसच्या इतर प्रकारच्या विरूद्ध प्रभावी असल्याचे मानले जाते. सर्व प्रोबायोटिक्स चांगले आहेत.
- लाल रास्पबेरी पाने. लाल रास्पबेरीचे पान स्त्रियांसाठी चांगले असल्याचे म्हटले जाते, ते लोहामध्ये समृद्ध असते आणि दृष्टी सुधारते.
- Wheatgrass ओतणे. चांगल्या बॅक्टेरियाची जागा घेण्यास वाटते आणि आतड्यांसंबंधी मुलूख शुद्ध करण्यास मदत करते.
आपण क्लींजिंग एनिमापेक्षा हा एनीमा जास्त काळ ठेवत असल्याने आपण कोणताही घटक हानिकारक असू शकत नाही याची खात्री करुन घ्यावी लागेल. धारणा एनीमा छान वाटू शकतात परंतु योग्यरित्या न केल्यास ते अधिक चांगले नुकसान करू शकतात. आपण जे काही वापरता ते गिळणे चांगले होईल याची खात्री करा. 
एनिमा सोल्यूशन तयार करण्यासाठी, द्रावण घाला आणि नोजल काढून टाकण्यासाठी - क्लींजिंग एनिमासाठी स्पष्ट केल्यानुसार - समान प्रक्रिया अनुसरण करा. प्रक्रिया अगदी सारखीच आहे. 
शरीरावर स्वतःला मलविसर्जन न देण्याऐवजी, eneनिमा सोल्यूशन गुदाशयात सुमारे 5 ते 15 मिनिटे ठेवा. पुन्हा, जर तुम्हाला अरुंद येत असेल तर, पोटात हळूवारपणे मालिश करा आणि एक आरामदायक स्थिती शोधण्याचा प्रयत्न करा. 
एकदा वेळ संपल्यानंतर, शौचालयात जा आणि एनीमा बाहेर येऊ द्या.
आपण केले! आपल्या वस्तू काढून टाकण्यापूर्वी स्वच्छ आणि हवा वाळवा.
टिपा
- निराश होऊ नका. बहुतेक एनीमा पिशव्या जवळजवळ दोन लिटर फिट असतात. आपण संपूर्ण रक्कम हाताळू शकत नसल्यास, ते ठीक आहे. ही स्पर्धा नाही. हा एनीमा आहे.
- प्रथमच सोपे ठेवा. गुंतागुंतीचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करु नका - डिस्टिल्ड वॉटरला चिकटवा.
- आपल्या सोल्यूशनच्या तपमानाचे परीक्षण करा. आदर्श तापमान 39 डिग्री सेल्सिअस आहे. जर ते खूप थंड असेल तर आपल्याला पेटके येऊ शकतात; जर ते खूप गरम असेल तर आपणास जळत्या खळबळ उडू शकते.
- आपल्याकडे आपल्याकडे आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी असल्याची खात्री करा जेणेकरून आपल्याला एनीमा दरम्यान ताणून किंवा पोहोचू नये.
चेतावणी
- अल्कोहोल एनिमाची शिफारस केली जात नाही कारण ती अत्यंत धोकादायक आहेत. करू नका.
- एनीमाच्या गुद्द्वार आणि नोजलवर नेहमीच पुरेसे वंगण घाला.
