सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• टिपा
• चेतावणी

तुमच्या पत्रकात कधी मासिक रक्त आले आहे? आपण यश न मिळता धुण्यासाठी बाहेर प्रयत्न केला आहे? बरं, आपल्याला आता काळजी करण्याची आवश्यकता नाही कारण या चरणांमुळे आपली चादरी आणि अंडरवेअर स्वच्छ राहतील.

पाऊल टाकण्यासाठी

1. पँटचे मार्गदर्शन करण्याचा प्रयत्न करा. हे लीक-प्रूफ लेयर असलेले अंडरपॅन्ट्स आहेत जेणेकरून आपल्या कपड्यांमध्ये आणि पत्रकात आणखी डाग येणार नाहीत. आपण त्यांना इंटरनेट वर ऑर्डर करू शकता.
2. आपले चक्र जाणून घ्या. जर आपले चक्र (अद्याप) फारच नियमित नसले तर आपला कालावधी केव्हा सुरू होईल (महिन्याची सुरुवात, मध्य किंवा महिना) याबद्दल लक्षात ठेवा. जर आपल्याला आपला कालावधी आवश्यक असेल असे वाटत असेल तर दिवसाच्या वेळी पॅन्टी लाइनर घाला, परंतु सुरुवातीच्या काळात तुम्ही किती वाईट रीतीने रक्त वाहू शकता यावर अवलंबून रात्री एक पातळ किंवा किंचित दाट सॅनिटरी नॅपकिन घाला.
3. मासिक पाळीचा कप वापरा. आपण हे टॅम्पन्स प्रमाणेच घाला, परंतु टीएसएस (विषारी शॉक सिंड्रोम) ची जोखीम उद्भवणार नाही, जेणेकरुन आपण टॅम्पॉनच्या विपरीत कप 12 तास (रात्री देखील) ठेवू शकता. एक कप टॅम्पॉन किंवा सॅनिटरी नॅपकिनपेक्षा अधिक रक्त गोळा करू शकतो आणि सील चांगला बनवेल जेणेकरून आपल्याला गळतीची शक्यता कमी असेल.
4. टॅम्पन आणि सॅनिटरी नॅपकिन वापरा. झोपायच्या आधी आणि ताबडतोब झोपण्यापूर्वी आपला टॅम्पोन बदला. आपण आपल्या गरजेनुसार पॅन्टी लाइनर किंवा सॅनिटरी नॅपकिन देखील घालू शकता.
5. कापड सॅनिटरी नॅपकिन वापरुन पहा. आपण होममेड रीयूजेबल सेनेटरी पॅड देखील घेऊ शकता. स्टोअरमधील सॅनिटरी टॉवेल्सपेक्षा हे केवळ आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी चांगले नाही, तर ते देखील चांगले वाटते आणि आपल्या अंडरवियरमध्ये चांगले राहते. शिवाय, आवश्यक असल्यास आपण अतिरिक्त थर वापरू शकता. सूती सॅनिटरी पॅड अधिक सोयीस्कर असल्याने आपण आपल्या झोपेमध्ये कमी हलवा, जेणेकरून ते चांगले ठिकाणी राहील आणि गळती होणार नाही.
6. रात्रीसाठी पंखांसह दोन सॅनिटरी नॅपकिन्स घ्या आणि त्या ओव्हरलॅप होऊ द्या, एक आपल्या अंडरपँट्सच्या समोर आणि दुसर्‍यास मागे. आवश्यक असल्यास, मध्यभागी तिसरा सॅनिटरी नॅपकिन वापरा.
7. दोन सॅनिटरी नॅपकिन्ससह टी आकार बनवा. एक सामान्य म्हणून वापरा आणि त्यास आपल्या लंबांच्या मागच्या बाजूला दुसरा लंब ठेवा.
8. एक जुना टॉवेल घ्या. टॉवेल आपल्या गादीवर ठेवा. जेव्हा आपण झोपाता तेव्हा टॉवेलवर झोपून ठेवा जेणेकरून आपण गळती घेतल्यास ते रक्त गोळा करते. काही स्त्रिया विशेषत: या कारणास्तव काही जुने मऊ टॉवेल्स ठेवतात आणि गोंधळ होऊ नये म्हणून सकाळी उठण्यापूर्वी त्यांना पाय दरम्यान ठेवतात.
9. टॉयलेट पेपरचा तुकडा लांबीच्या दिशेने गुंडाळा आणि हळूवारपणे आपल्या ढुंगणांच्या दरम्यान लावा. सकाळी टॉयलेट पेपरची विल्हेवाट लावा.
10. संरक्षणात्मक पत्रके खरेदी करा, जसे की अंथरुणावर ओले असलेल्या मुलांसाठी. आपल्याला त्यांचा वापर करण्यास खरोखर लाज वाटण्याची गरज नाही आणि जर आपण ते गळत असाल तर ते डाग आणि गंधपासून आपले गद्दा संरक्षित करतील.
11. जेव्हा इतर काहीही कार्य करत नाही तेव्हा प्रौढांच्या डायपरमध्ये गुंतवणूक करा. नॅपी पँट्स उत्तम प्रकारे कार्य करतात, परंतु आपण झोपता तेव्हा प्रत्येक प्रकार आपल्या बेडिंगचे रक्षण करेल.
12. अंडरवियरची दुसरी जोडी घ्या आणि आपल्या पहिल्यावर घाला.
13. जर आपण आपल्या पोटावर झोपत असाल तर, आपले पॅड्स आपल्या कपड्यांच्या पुढील भागाकडे आणखी थोडे हलवा.
14. बेडवेटिंग विरूद्ध अंडरपॅड वापरा. टॉवेलवर झोपण्याऐवजी आपण वॉटरप्रूफ आणि मऊ मटेरियलची बनलेली खास बेड मॅट घेऊ शकता.

टिपा

• आपण झोपताना आपले पाय पूर्णपणे पसरविणे चांगले असले तरीही आपले पॅड्स लवकरच बदलू शकतात. आपले पाय एकत्र खोटे बोलणे गळतीस प्रतिबंध करते.
• जर आपण आपल्या गुडघे गुंडाळुन आपल्या बाजूला झोपलात तर खात्री करा की आपले पॅड्स आपल्या कपड्यांच्या मागच्या बाजूला आहेत. फ्रंट्स जवळ असल्याने, आपल्या पॅड्स पुरेसे रुंद नसल्यास गळतीसाठी मागे आणखी जागा आहे.
• जर आपल्या पत्रकात किंवा कपड्यांवर रक्त असेल तर ताबडतोब थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा, कारण गरम पाण्यामुळे फॅब्रिकमध्ये डाग पडतात. डाग विरघळण्यासाठी आपण आपल्या चादरी किंवा कपड्यांना दुधात भिजवू शकता. हे पाण्यात मीठ घालण्यास देखील मदत करते.
• जर आपण रात्री खूप बदलले तर आपले सॅनिटरी पॅड शिफ्ट होऊ शकतात, तर घट्ट सायकलिंग शॉर्ट्स घाला. मग आपले सॅनिटरी पॅड अधिक चांगले राहतील.
• आपल्या अंडरवियरमध्ये दोन पॅड ठेवा: एक समोरून आणि मागे एक.
• आपले सेनेटरी टॉवेल्स आपल्या ढुंगणांमधे थोड्या थोड्या अंतरावर ठेवा, नंतर रक्त चांगले गोळा केले जाईल.
• सर्वांचा सर्वात मोठा सॅनिटरी नॅपकिन घ्या. ते बरेच रक्त गोळा करतात आणि आरामदायक असतात.
• जर आपण आपल्या पाठीवर झोपत असाल तर आपले पॅड्स मागे मागे ठेवा. आपण आपले पाय ओलांडून झोपल्यास हे मदत करू शकते. आपण अद्याप काळजी करत असल्यास, जुने बॉक्सर चड्डी किंवा थोड्या घट्ट असलेले जुने अंडरवियर घाला.
• जेव्हा आपण रात्री भरपूर फिरता तेव्हा शक्य तितक्या स्वत: चे रक्षण करण्याचा प्रयत्न करा, अन्यथा तुमची सॅनिटरी नॅपकिन घसरेल आणि तुमची अंथरुण दाग होईल. सर्व कोनात संरक्षण असणे चांगले.
• विशेष मासिक पाळी घाला. त्यांच्यात गळती-प्रूफ लेयर आहे आणि ते श्वास घेण्यायोग्य आहेत.

चेतावणी

• जेव्हा तुम्ही झोपाता तेव्हा टॅम्पॉनमध्ये ठेवणे अधिक धोकादायक आहे कारण आपण ते बदलण्यासाठी वेळेत जाग येऊ शकत नाही. जर आपण 8 तासांपेक्षा जास्त काळ टॅम्पन ठेवला तर आपल्याला विषारी शॉक सिंड्रोम होण्याची शक्यता जास्त असते जी प्राणघातक ठरू शकते.
• आपला पीरियड्स इतका खराब होतो की आपण रात्रीच्या वेळी गळती होणे गर्भाशयाच्या सौम्य वाढीसाठी एंडोमेट्रिओसिस, मेनोरॅहॅजीया किंवा गर्भाशयाच्या फायब्रोइड्ससारख्या स्त्रीरोगविषयक स्थितीचे लक्षण असू शकते. हे लोखंडाचे कमी प्रमाण देखील दर्शवू शकते, म्हणूनच आपल्याकडे तपासणी करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या.