सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या भावना एक्सप्लोर करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: याबद्दल बोला
• 3 पैकी 3 पद्धत: अधिक जाणून घ्या
• टिपा

मानवी लैंगिकता जैविक, मनोवैज्ञानिक आणि पर्यावरणीय घटकांच्या जटिल मिश्रणाद्वारे निश्चित केली जाते. वैद्यकीय तज्ञांचा असा विश्वास आहे की आपण आपले लैंगिक आवड निवडू शकत नाही - हा आपण कोण आहात याचा फक्त एक भाग आहे. काही लोकांना अगदी लहान वयातच त्यांची लैंगिक ओळख स्पष्टपणे समजत असतानाही, आपली लैंगिकता निश्चित करणे देखील आजीवन प्रक्रिया असू शकते. आपल्या स्वतःच्या लैंगिक प्रवृत्तीबद्दल प्रश्न असणे सामान्य आहे. आपण भिन्नलिंगी आहात की नाही याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, आपल्या भावनांवर संशोधन करण्यास, एखाद्या विश्वासू व्यक्तीशी (जसे की शिक्षक, सल्लागार, कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्र) बोलण्यात आणि लैंगिक प्रवृत्तीच्या विविध पैलूंबद्दल स्वत: ला शिक्षित करण्यास आणि ओळख दर्शविण्यास मदत होते.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या भावना एक्सप्लोर करा

1. त्याची काळजी करू नका. लक्षात ठेवा की आपली लैंगिक ओळख शोधण्यात बराच वेळ लागू शकतो आणि आपल्या भावना काळानुसार बदलू शकतात. आपल्याला स्वतःला लेबल लावण्यासाठी घाई करण्याची आवश्यकता नाही. विश्रांती घ्या, आपल्या भावना नैसर्गिकरित्या विकसित होऊ द्या आणि स्वतःचा न्याय न करता आपल्यास कसे वाटते याचा विचार करा.
2. आपण विपरीत लिंगातील लोकांकडे आकर्षित आहात की नाही हे ठरवा. जरी आपल्याकडे दुसर्‍या व्यक्तीशी कधीही प्रेमळ किंवा लैंगिक संबंध नव्हते, तरीही आपण लैंगिक किंवा रोमँटिक मार्गाने एखाद्याकडे आकर्षित होऊ शकता. आपण ज्या लोकांकडे आकर्षित आहात त्याबद्दल विचार करा, ते वैयक्तिकरित्या आपण ओळखत असलेले लोक, सेलिब्रिटी किंवा अगदी काल्पनिक पात्र देखील असतील.
   • आपल्याकडे आकर्षित झालेली सर्व किंवा बहुतेक लोक आपल्यापेक्षा भिन्न लिंगाची असल्याचे आढळल्यास, आपण सरळ आहात अशी शक्यता आहे.
3. आपण विपरीत लिंगातील कोणालाही डेटिंग करण्यास सोयीस्कर वाटत असल्यास शोधा. इतरांशी असलेल्या जवळच्या नातेसंबंधांबद्दल विचार करा, ते प्लॅटोनिक (केवळ मित्र), रोमँटिक किंवा लैंगिक आहेत. स्वत: ला विचारण्यासाठी थोडा वेळ घ्या की त्या भावनांबद्दल आपल्याला काय वाटते ते जाणून घेतल्याशिवाय किंवा त्या भावनांचे जास्त विश्लेषण न करता. कोणत्या नातेसंबंधांमध्ये आपल्याला सर्वात आरामदायक वाटले आहे याचा विचार करा (सुरक्षित, परिपूर्ण, आनंदी)
   • आपल्याला विपरीत लिंगाच्या जवळच्या मित्रांबद्दल रोमँटिक किंवा लैंगिक आकर्षण आहे? तसे असल्यास, स्वत: ला विचारा की या लोकांपैकी एखाद्याशी डेटिंग करण्याबद्दल आपल्याला कसे वाटते.
   • विपरीत लिंगावरील लोकांसमवेत किंवा समलैंगिक लोकांसमवेत असला सर्व रोमँटिक आणि लैंगिक अनुभव तुम्हाला कसे वाटेल? आपण याचा आनंद घेतला आणि ते समाधानकारक वाटले काय? आपणास कोणते नातेसंबंध सर्वात सकारात्मक वाटले आहेत ते लिहा आणि स्वत: ला विचारा की त्या भावनेसह त्या व्यक्तीचे लिंग कसे करावे.
4. आपल्या मैत्रीचा अभ्यास करा. ज्यांचे लैंगिक आकर्षण नसते अशा लोकांशी मैत्री करण्यात बर्‍याच लोकांना वाटते. उदाहरणार्थ, समलिंगी पुरुष हेटेरोसेक्सुअल पुरुषांपेक्षा अधिक सहजपणे स्त्रियांशी मैत्री करतात, तर भिन्नलिंगी पुरुष इतर पुरुषांशी अधिक सहजासहजी असतात.
   • आपल्या मैत्रीबद्दल विचार करा. विरोधाभास असणार्‍या लोकांशी आपले नाते अनेकदा रोमँटिक किंवा लैंगिक भावनांनी "गुंतागुंतीचे" असते का? आपण समान लिंग असलेल्या व्यक्तींशी मित्र बनून किंवा आकस्मिक रहाण्यात अधिक आरामदायक आहात का? तसे असल्यास, आपण विषमलैंगिक असल्याचे संकेत असू शकतात.
   • एका लैंगिक किंवा इतर मैत्रिणींचे बरेच मित्र आपल्या लैंगिकतेबद्दल काहीही बोलू शकत नाहीत. आपले मित्रत्व इतर बाबींसह पहा, जसे की आपला रोमँटिक भूतकाळ किंवा लैंगिक परिस्थितींचा प्रकार ज्याबद्दल आपण कल्पना करू शकता.
5. तुमची कल्पनाशक्ती वापरा. रोमँटिक किंवा लैंगिक परिस्थितीमध्ये भिन्न लिंग असलेल्या लोकांसह स्वत: ला चित्रित करा. गोष्टींबद्दल जास्त विचार न करता किंवा स्वतःचा न्याय न घेता आपले मन आपल्याला जिथे जायचे आहे तिथे घेऊन जाऊ द्या. जेव्हा आपण पुढील परिस्थितीची कल्पना करता तेव्हा आपल्याला कसे वाटते याबद्दल विचार करा:
   • आपण विशेषत: आपण भिन्न लिंग असलेल्या लोकांबरोबर असल्याची कल्पना करण्यास आनंद घेत असल्यास आपण विषमलैंगिक असू शकता.
   • जर आपण विशिष्ट नातेसंबंधात किंवा परिस्थितीत पूर्णपणे असण्याच्या कल्पनेबद्दल आनंदी आणि उत्साहित असाल तर आपण विषमलैंगिक आहात हे देखील लक्षण असू शकते.
6. वेगळ्या लैंगिक ओळखीसह स्वत: चा परिचय करून द्या. लैंगिक आवड काळा आणि पांढरा नाही. आपण सरळ, समलिंगी किंवा मध्यभागी कुठेतरी (उभयलिंगी किंवा द्विभाषिक) असू शकता. काही लोक कधीकधी आकर्षित (किंवा अगदी संबंध होते आहे) समान लिंग लोक आहेत जरी सरळ स्वत: विचार, आणि काही लोक भिन्न संभोग च्या लोकांशी संबंध आकर्षण वाटत आले आहे / आकर्षित होत जरी स्वत: विचार समलिंगी . इतरांना कोणत्याही लिंगातील व्यक्तींशी लैंगिक किंवा प्रेमसंबंध संबंधात अजिबात रस नाही. हे लोक स्वतःला अलौकिक किंवा रोमँटिक नसलेले मानू शकतात. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्याबद्दल आपल्याबद्दल काय वाटते.
   • स्वत: ला असे काहीतरी लिहा किंवा मोठ्याने सांगा, "मी विषमलैंगिक आहे" किंवा "मी विषमलैंगिक आहे". आपण स्वत: चा असा उल्लेख करता तेव्हा आपल्याला कसे वाटते? आपण त्यासह आरामात आहात?

3 पैकी 2 पद्धत: याबद्दल बोला

1. आपल्या लैंगिक आवड बद्दल एखाद्या जवळच्या मित्राशी बोला. कधीकधी अशा एखाद्याशी बोलत राहण्यास मदत होऊ शकते जी कदाचित आपल्यासारख्याच गोष्टींमध्येून जात असेल आणि आपल्यासारखे प्रश्न असतील. एखाद्या विश्‍वसनीय मित्राला आपल्याकडे असलेल्या प्रश्नांबद्दल सांगा आणि जर तो एखाद्या वाटाघाटीचा विषय असेल तर त्याला किंवा तिला तिच्या स्वतःच्या अनुभवांबद्दल विचारा.
   • आपल्या प्रियकराला त्यांच्या स्वतःच्या लैंगिकतेबद्दल बोलण्यास काही हरकत नाही हे आपणास ठाऊक असल्यास, असे काहीतरी विचारा, "आपण प्रथम / समलिंगी / उभयलिंगी आहात हे आपल्‍याला प्रथम केव्हा आढळले? तुला हे कसं कळलं? '
2. एक व्यासपीठ शोधा जिथे आपण लैंगिक ओळखांच्या मुद्द्यांविषयी बोलू शकता. जे लोक त्यांच्या लैंगिकतेबद्दल उत्तरे शोधत आहेत त्यांच्याशी आपण बोलू (अनामिकपणे, आपण प्राधान्य दिल्यास) एक मध्यम मंच मिळवा. आपण चर्चेत भाग न घेण्याऐवजी, विषयाबद्दल इतर लोकांची संभाषणे वाचणे उपयुक्त ठरेल. उदाहरणार्थ, सायकोसेंट्रल वर लैंगिक आणि लिंग समस्यांचा मंच प्रारंभ कराः https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. थेरपिस्टशी बोला. आपल्या लैंगिक ओळखीबद्दल आपल्यास उद्भवलेल्या प्रश्नांमुळे आपल्याला खूप चिंता आणि तणाव निर्माण होत असेल तर मानसिक आरोग्य तज्ञाशी (मानसशास्त्रज्ञ, क्लिनिकल समाजसेवक किंवा सल्लागार) भेट घेण्याचा विचार करा. ते कदाचित आपली लैंगिकता चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास किंवा माहितीच्या काही उपयुक्त स्त्रोतांच्या दिशेने दर्शविण्यास सक्षम असतील.

3 पैकी 3 पद्धत: अधिक जाणून घ्या

1. लैंगिकता आणि लैंगिक आवड यावर आधारित पुस्तके वाचा. आपली स्वतःची लैंगिकता अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्याचा हा एक चांगला मार्ग असू शकतो. आपण किशोर किंवा तरुण म्हणून उत्तरे शोधत असल्यास, या पुस्तकांपैकी एक वापरून पहा:
2. लैंगिकतेच्या मुद्द्यांशी संबंधित शैक्षणिक वेबसाइट पहा. मानवी लैंगिकतेवर संशोधन करण्यासाठी आणि लैंगिक आणि पुनरुत्पादक आरोग्याशी संबंधित स्त्रोत प्रदान करण्यासाठी समर्पित संस्था बर्‍याचदा त्यांच्या वेबसाइटवर विनामूल्य शैक्षणिक साहित्य पुरवतात. लैंगिक प्रवृत्तीबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी यापैकी एक किंवा अधिक वेबसाइट पहा:
3. लैंगिकतेचा अभ्यासक्रम घ्या. आपण शाळेत असल्यास आपण लैंगिकतेच्या वर्गात प्रवेश घेऊ शकता किंवा आपण स्थानिक विद्यापीठात कोर्स घेऊ शकता. आपण ऑनलाइन विनामूल्य किंवा परवडणारी लैंगिक ओळख अभ्यासक्रम देखील शोधू शकता. उदाहरणार्थ, एमआयटीच्या लैंगिक आणि लिंग ओळख परिचय विनामूल्य उपलब्ध ऑनलाइन कोर्स सामग्री पहा: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-geender-studies/wgs-110j-sexual-and -geender- ओळख-वसंत -2017 /

टिपा

• आपल्याला लगेच सापडले नाही तर काळजी करू नका. आपली लैंगिकता समजून घेणे आयुष्यभराचा प्रवास असू शकतो.
• लक्षात ठेवा की आपण केवळ आपली स्वतःची लैंगिक ओळख निश्चित करू शकता. दुसर्‍या कोणासही आपणास लेबल लावण्याचा प्रयत्न करु देऊ नका किंवा आपणास अस्वस्थ वाटू शकेल अशा बॉक्समध्ये बसवू देऊ नका.