लेखक:
Louise Ward
निर्मितीची तारीख:
9 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
प्रत्येकाला चेहरा मुरुम मिळावा अशी इच्छा असते, परंतु प्रत्येकजण चेहर्यावरील त्वचा धूळ, तेल आणि इतर दाहक घटकांपासून मुक्त ठेवण्यासाठी आवश्यक सर्व गोष्टी करण्यास तयार नाही. तथापि, आपल्याकडे पूर्णपणे निर्दोष गुळगुळीत त्वचा असू शकते. मुरुमांचा त्रास टाळण्यासाठी काही उपयुक्त पद्धती वाचा.
पायर्‍या
भाग 1 चा 2: मुरुम टाळण्याचे तत्त्वे
मुरुम पिळून घेऊ नका. हा नियम क्रमांक एक आहे! मुरुमांमध्ये हानीकारक बॅक्टेरिया असतात.जर आपण मुरुम पिळले तर त्या जीवाणूना जवळपासच्या छिद्रांमध्ये पसरण्याची आणि तिथे "घरटे" राहण्याची संधी मिळेल. जीवाणूंना ती संधी देऊ नका.
मुरुम पिळण्यासाठी आणखी एक नुकसान म्हणजे मुरुमांच्या सभोवतालची त्वचा आणि मुरुम स्वतःच जळजळ होतो. संसर्ग आपली त्वचा लाल आणि वेदनादायक बनवते.
आपल्या हातांनी आपला चेहरा स्पर्श करु नका. आपल्या हातांमध्ये (आपण त्यांना किती वेळा धुवायला हरकत नाही) नेहमी तेल आणि घाण असते. बॅक्टेरियाच्या संसर्गासाठी हात देखील एक माध्यम आहे. आपण आपल्या चेहर्यावर सतत धूळ, तेल आणि जीवाणू घासल्यास त्याचे परिणाम उद्भवतात आणि आपण आपल्या चेहर्याच्या इतर भागात देखील बॅक्टेरिया पसरविता.
पुरेसे पाणी प्या. बरेच डॉक्टर शिफारस करतात की आपण आपल्या लिंगानुसार दिवसातून 9 ते 12 ग्लास पाणी (2.2 ते 3 लिटर पाण्याच्या समतुल्य) प्यावे. (महिलांनी 9 ग्लास पाणी प्यावे आणि पुरुषांनी 12 ग्लास पाणी प्यावे) त्वचा हे शरीराचा एक अवयव देखील आहे आणि मूत्रपिंडांप्रमाणेच, योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी त्यास पुरेसे पाणी मिळणे आवश्यक आहे.
आपल्या रोजच्या आहारातून सोडा, फळांचा रस आणि गुळगुळीत पेय पदार्थ काढून टाका. जरी हे दशकांपासून विवादास्पद आहे, परंतु अलीकडील अनेक अभ्यासांमधून असे सिद्ध झाले आहे की मुरुमांच्या देखाव्यावर आहाराचा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो, त्यातील साखर मुख्य कारण मानली जाते. . साखरेमुळे शरीरात इन्सुलिनच्या पातळीत वाढ होते आणि त्यामुळे उकळण्यास कारणीभूत असलेल्या काही हार्मोन्सची हायपरप्लासीया होते.
थोडे दूध प्या. सध्या दुध हे देखील उकळण्याचे एक कारण मानले जाते. दूध नर संप्रेरक - टेस्टोस्टेरॉन आणि roन्ड्रोजनचे उत्पादन प्रोत्साहन देते. मधुमेहावरील रामबाण उपाय एकत्र, ते चेहर्यावर कुरुप अडचणी कारणीभूत.
अनवेटेड ग्रीन टी एक उपयुक्त पेय आहे. ग्रीन टीमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडेंट असतात जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यासाठी मदत करतात. मुक्त रॅडिकल्स पेशींवर परिणाम करतात आणि असे म्हणतात की ते त्वचेच्या वृद्धत्वाचे मूळ आहेत. पाण्याव्यतिरिक्त, ग्रीन टी देखील एक निरोगी पेय आहे.
निरोगी खाणे. आपल्याला योग्य प्रकारे कसे खावे हे माहित असल्यास आहार आपल्याला सुंदर त्वचा मिळण्यास देखील मदत करू शकते. आपल्याला हा नियम कदाचित आधीच माहित असेल: भरपूर हिरव्या भाज्या आणि फळे खा, अधिक निरोगी चरबी आणि फायदेशीर जीवाणू असलेले पदार्थ खा.
जे लोक जास्त फळे, भाज्या खातात आणि दुधाची साखर कमी वापरतात त्यांचे मुरुम कमी होतील.दिवसातून 400 ते 900 ग्रॅम भाज्या आणि फळे खा, विशेषतः हिरव्या भाज्या.
ओमेगा -3 असलेले पदार्थ खा. फायदेशीर चरबींसह चरबीचे बरेच प्रकार आहेत. ओमेगा -3 सारख्या फायदेशीर चरबीमुळे शरीराला जळजळ होण्यापासून आणि सेल्स अधिक आरोग्यासाठी मदत होईल. ओमेगा -3 ऑक्सिजनमुळे नष्ट होतो, याचा अर्थ आपण ओमेगा -3 कच्चे असलेले उच्च पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. गरज पडल्यास आपण अन्न शिजवू किंवा ग्रिल करू शकता जे उकळत्या किंवा तळण्यापेक्षा चांगले आहे. ओमेगा -3 समृध्द अन्नांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- मासे, विशेषतः सॅमन आणि सार्डिन
- नट, विशेषत: अंबाडी बियाणे.
- हिरव्या भाज्या, विशेषत: पालक आणि वॉटरप्रेस.
फायदेशीर बॅक्टेरियायुक्त पदार्थांचे सेवन करा. प्रोबायोटिक्स हे अनुकूल बॅक्टेरिया आहेत जे मशरूम (कोबुचा) सारख्या पदार्थांमध्ये आढळतात. ते पाचन तंत्रासाठी खूप फायदेशीर आहेत आणि जळजळ कमी करतात. लैक्टोबॅसिलस सारख्या प्रोबायोटिक्स मुरुमांची स्थिती सुधारू शकतात. आपण काही किराणा दुकान किंवा नैसर्गिक खाद्य स्टोअरमध्ये प्रोबायोटिक पदार्थ शोधू शकता.
योग्य डोसमध्ये योग्य व्हिटॅमिन वापरा. हे एक निर्विवाद तत्व आहे. आपण योग्य जीवनसत्त्वे घेतल्यास, आपली त्वचा निरोगी, ताजी आणि मुरुमांपासून मुक्त असेल. व्हिटॅमिन ए विशेषत: त्वचा सुधारण्यास प्रभावी आहे. गर्भवती असताना व्हिटॅमिन ए घेऊ नका.
प्रिमरोस तेल वापरा. संध्याकाळी प्रिमरोस तेलामध्ये ओमेगा -6 फॅटी idsसिड असतात ज्यात विरोधी दाहक प्रभाव असतो. आपल्या शरीरात हा पदार्थ नसल्यास मुरुम दिसू शकतो. दररोज दोनदा 1000 ते 1500 मिलीग्राम घ्या.
जस्त पूरक (जस्त साइट्रेट म्हणून) जस्त प्रथिने संश्लेषण, जखमेच्या उपचार आणि ऊतकांच्या पुनरुत्पादनास मदत करते. दिवसातून 30 मिग्रॅ घ्या.
व्हिटॅमिन ई घ्या. व्हिटॅमिन ई त्वचेमध्ये महत्वाची भूमिका बजावते. मुरुम असलेल्या लोकांसाठी, त्यांच्या शरीरात व्हिटॅमिन ईचे प्रमाण खूप कमी आहे. दिवसातून 400 आययू (आंतरराष्ट्रीय एकके) घ्या.
दिवसातून दोनदा जास्त आपला चेहरा धुवू नका. जेव्हा आपण आपला चेहरा जास्त धुतता तेव्हा आपल्या चेहर्याचा त्वचेचा कोरडा होतो आणि अधिक तेल तयार होते, ज्यामुळे अधिक मुरुम होते.
साफ झाल्यानंतर त्वचा ओलावा. आपण आपला चेहरा धुता तेव्हा, आपल्या चेहर्यावरील त्वचेमुळे मुरुमांमुळे उद्भवणार्‍या जीवाणूंचा सामना करण्यासाठी आवश्यक असलेला ओलावा गमावतो. आपल्याकडे नैसर्गिक तेलकट त्वचा असूनही, आपल्या चेहर्यासाठी पुरेसे ओलावा.
मुरुमांपासून मुक्त मॉश्चरायझर वापरा. ही अशी उत्पादने आहेत जी छिद्र रोखत नाहीत. आपण छिद्र धुऊन झाल्यावर मॉइश्चरायझरला सील करू देऊ नका.
जर तुमची त्वचा तेलकट असेल तर जेल मॉइश्चरायझर वापरा. हे मॉइश्चरायझर्स क्रीमयुक्त मॉइश्चरायझर्स प्रमाणेच आपल्या त्वचेला चमकदार चमक देणार नाहीत.
तेलकट त्वचेसाठी टोनिंग सोल्यूशन (टोनर - व्हिएतनाममध्ये एकत्रितपणे गुलाबपाला म्हणून ओळखले जाते) वापरा. हे समाधान त्वचेवरील घाण काढून टाकताना छिद्र घट्ट करण्यास मदत करते. अल्कोहोल-आधारित टोनर वापरताना सावधगिरी बाळगा, कारण यामुळे त्वचेचे तेलकट थर काढून टाकते, ज्यामुळे त्वचेचे तेलकट उत्पादन आणि मुरुमांची वाढ होते. अल्कोहोल कमी असलेले, परंतु तरीही प्रभावी असलेले टोनर शोधा.
आपल्या आयुष्यातील तणावातून मुक्त व्हा. डॉक्टरांना अजूनही खात्री नाही, परंतु तणाव आणि त्वचा रोग, विशेषत: उकळणे यांच्यात एक जोड आहे यावर दोघांचा विश्वास आहे. त्यानुसार, सेबम उत्पादक पेशी - मुरुमांकरिता जबाबदार असल्याचे समजते, जेव्हा आपल्या शरीरावर ताण येतो तेव्हा ते नियंत्रणाबाहेर जातात.
तणाव कमी करण्यासाठी सर्जनशील मार्ग शोधा. बरेच लोक फिरायला गेल्यावर तणावग्रस्त परिस्थितींपासून मुक्त होतात. इतर चित्रांवर आपला ताण ओततात. आपण तणाव दूर करण्यासाठी जे काही करू शकता ते शक्य तितक्या लवकर आणि नियमितपणे करा.
ध्यान तंत्र वापरुन पहा. ध्यान करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. आपल्यास अनुकूल असा मार्ग शोधा. अनेक लोक माघार घेण्यासाठी योग निवडतात.
पुरेशी झोप घ्या. झोपेचा अभाव ताण आणि ब्रेकआउटस कारणीभूत ठरेल. वर नमूद केल्याप्रमाणे तणावाचा त्वचेवर खूप नकारात्मक प्रभाव पडतो आणि मुरुमांच्या ब्रेकआउट्सस कारणीभूत असतात. त्याच वेळी, आपण नियमितपणे पिलोकेस बदलला पाहिजे. तेल शोषण्यासाठी आपण आपले उशी टॉवेलमध्ये लपेटू शकता. दुसर्‍या रात्री, आपण टॉवेल फिरवू शकता.
तरुण आणि वृद्धांना प्रौढांपेक्षा जास्त झोपेची आवश्यकता असते. किशोरांना रात्री 10 ते 11 तासांची झोपेची आवश्यकता असते.
व्यायाम: हाड किंवा स्नायूंच्या नुकसानाशिवाय व्यायाम हा रामबाण उपाय मानला जातो. व्यायामामुळे रक्त परिसंचरण वाढेल, त्यामुळे तुमची त्वचा देखील निरोगी आणि तरूण होईल. व्यायाम करताना आपल्याला लक्षात ठेवण्याच्या काही गोष्टी आहेतः
घराबाहेर व्यायाम करताना नेहमीच सनस्क्रीन घाला. आपण सावधगिरी बाळगल्यास, शरीरात रक्ताभिसरण वेगवान होण्यापूर्वी आपल्याला सनबर्न मिळू शकतो. आपल्या त्वचेला त्रास न देणारा सनस्क्रीन वापरा.
सराव केल्यानंतर स्वच्छ करा. जेव्हा आपण घाम गाळता, तेव्हा आपले छिद्र घाणीने भरलेले असतात. चांगला शॉवर घ्या, विशेषत: व्यायामानंतर आपला चेहरा धुवा. जाहिरात
भाग 2 चा 2: मुरुमांचा उपचार
बेंझॉयल पेरोक्साइड असलेली उत्पादने वापरा. बेंझॉयल पेरोक्साईड मुरुमांमुळे उद्भवणार्‍या जीवाणू नष्ट करण्यासाठी केला जातो. प्रत्येक उत्पादनातील या पदार्थाची एकाग्रता भिन्न असू शकते. तथापि, 2.5% बेंझॉयल पेरोक्साईड एकाग्रतेसह उत्पादने 5-10% इतके प्रभावी आहेत आणि त्वचेला कमी त्रास देतात. बेंझॉयल पेरोक्साईड त्वचेला एक्सफोलिएट करण्यात मदत करते आणि चमकदार आणि नवीन दिसण्यासह सोडते.
सॅलिसिक acidसिड असलेली उत्पादने वापरा. बेंझॉयल पेरोक्साईड प्रमाणे, सॅलिसिक acidसिड मुरुमांना कारणीभूत ठरणारे जीवाणू नष्ट करते. यामुळे त्वचेच्या मृत पेशी जलद गळती होऊ शकतात आणि त्वचेच्या अकाली वाढीस उत्तेजन मिळू शकते. आपण आपला चेहरा धुल्यानंतर, झोपायच्या आधी बाधित भागावर थोडेसे सॅलिसिक acidसिड लावा.
टूथपेस्ट वापरा. टूथपेस्टमध्ये सिलिका असते, जे आपल्याला वारंवार कोरड्या गोमांस किंवा मिष्ठान्न सारखे कोरडे ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या खाद्य पदार्थांमध्ये सारखे दिसणारे असते. सामान्यत: टूथपेस्ट मुरुम कोरडे करू शकते आणि त्याचे आकार कमी करू शकते.
चेहर्यावरील मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी नैसर्गिक टूथपेस्ट वापरा. काही टूथपेस्टमध्ये सोडियम लॉरील सल्फेट (एसएलएस) असते, ज्यामुळे त्वचेला त्रास होतो. आपल्या तोंडावर लावण्यापूर्वी टूथपेस्टचे घटक काळजीपूर्वक वाचा.
चहाच्या झाडाचे तेल वापरा. चहाच्या झाडाचे तेल एक बॅक्टेरियाविरोधी आवश्यक तेल आहे जे आपल्या छिद्रांमध्ये आधीच घरटे असलेले बॅक्टेरिया नष्ट करते. ड्रॉपरमध्ये आवश्यक तेलासाठी सूती झुबका वापरा, थोडेसे आवश्यक तेल भिजवून ते मुरुमांवर फेकून द्या. जास्त आवश्यक तेले वापरू नका.
चहाच्या झाडाच्या तेलामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे मुरुमांचा आकार आणि लालसरपणा कमी होऊ शकतो.
एस्पिरिन प्रतिजैविक क्रश करा. एस्पिरिन प्रतिजैविक क्रश करा आणि पेस्ट तयार करण्यासाठी पुरेसे पाणी घाला. सूती झुबका वापरा, मुरुमांवर हळुवारपणे औषध फेकून घ्या, झाकून ठेवा आणि कोरडे होऊ द्या. अ‍ॅस्पिरिन एक दाहक-विरोधी देखील आहे, याचा अर्थ ते त्वचेच्या जळजळीशी लढेल आणि मुरुमांवरील डाग कमी दिसू शकेल. आपल्या त्वचेवर रात्रभर अ‍ॅस्पिरिन सोडा.
तेलकट त्वचेसाठी तुरट वापरा. एखाद्या अ‍ॅस्ट्रेंटेंटमध्ये अ‍ॅस्ट्रेंटेंट एजंट असतात. काही फार्मास्युटिकल अ‍ॅस्ट्र्रिजंट्समध्ये मुरुमांशी लढण्यासाठी तसेच डागांचे प्रमाण कमी करण्यासाठी बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंधात्मक गुणधर्म असतात. आपण वापरू शकता असे अनेक प्रकारची निराकरणे आहेतः
स्टोअरमध्ये विक्रीसाठी उत्पादने खरेदी करा. ही उत्पादने विविध प्रकार आणि आकारांमध्ये उपलब्ध आहेत. बेंझॉयल पेरोक्साइड किंवा सॅलिसिक acidसिड असलेले एक शोधा. त्वचेवर सौम्य उपाय सांगा.
नैसर्गिक अ‍ॅस्ट्र्रिजंट देखील चांगले काम करतात. यात समाविष्ट:
लिंबूपाला. लिंबाच्या रसामध्ये असलेले सायट्रिक acidसिड मुरुम आणि तुरट निर्माण करणारे बॅक्टेरिया नष्ट करते. बर्‍याच लोकांना या पद्धतीने यश आले आहे. लिंबाचा तुकडा कापून प्रभावित भागावर हळूवारपणे घालावा.
केळीचे साल. केळीची साले किडी आणि डासांच्या चाव्यावर उपचार करण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. केळीची साले काही मुरुमांचा आकार देखील कमी करू शकतात. केळीची साल बाधित भागावर हळूवारपणे घालावा.
हेझेल इतर अनेक उपयोगांसह ही एक तुरट औषधी वनस्पती आहे. मद्य नसलेल्या डायन हेझेलकडे पहा. यापैकी थोडासा उपाय बाधित भागावर लावा आणि ते कोरडे होऊ द्या.
ग्रीन टी. ग्रीन टी एक तुरट आहे ज्यात बरेच अँटीऑक्सिडेंट असतात. हे मुक्त रॅडिकल्सशी झुंज देऊन वृद्धत्वाची चिन्हे लढण्यास मदत करेल. गरम पाण्यात हिरव्या चहाची पिशवी बुडवा, नंतर चहाची पिशवी काढा आणि मुरुमांच्या त्वचेच्या क्षेत्रावर त्वरीत लागू करा.
आवश्यक असल्यास बर्फ वापरा. पिंपळावर बर्फाचे घन चोळण्यामुळे क्षेत्र सुन्न होईल. जेव्हा आपल्याला सुन्नपणा येत असेल तर थांबा आणि आपला चेहरा पुन्हा उबदार होईपर्यंत थांबा.
वर नमूद केल्याप्रमाणे, दगड त्वचेखालील रक्तवाहिन्यांना आकुंचन करून छिद्रांना कडक करेल. जर आपले मुरुम वेदनादायक असेल तर बर्फ वेदना कमी करेल.
जर तुमच्या चेह on्यावर पुष्कळदा डाग असतील तर, एकदाच त्यांच्यावर उपचार करा. एकदा त्वचेचे एक क्षेत्र सुन्न झाले की दुसर्‍या भागात जा.
आपल्या चेहर्यावर ही प्रक्रिया पुन्हा करा.
मुरुम-प्रवण भागावर डोळ्याचे थेंब वापरा. डोळ्याचे थेंब, अगदी लालसरपणा कमी करण्यासाठी कार्य करणारे देखील लालसरपणा कमी करू शकतात. डोळ्याच्या काही थेंबांवर सूती पुसण्यासाठी आणि डागांवर डाग ठेवा.
थंड तापमान सूज कमी करू शकतो, म्हणून डोळ्यामध्ये भिजलेल्या सूती झुबका आपल्या चेह to्यावर लावण्यापूर्वी सुमारे एक तासासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. कोल्ड कॉटन झुबकेमुळे डाग येऊ शकतात.
नैसर्गिक अँटीहिस्टामाइन्स वापरा. अँटीहिस्टामाइन्स त्वचेवरील सूज नियंत्रित करतात. हा पदार्थ सहसा गोळीच्या स्वरूपात सादर केला जातो, परंतु चहा किंवा सामयिक स्वरूपातही असे काही प्रकार आहेत. ते लालसरपणा कमी करतील. Herन्टीहिस्टामाइन्स असलेल्या औषधी वनस्पतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
चिडवणे. हे थोडेसे विचित्र वाटते, कारण जेव्हा आपण स्टिंगिंग चिडवणे स्पर्श करता तेव्हा आपल्याला खाज सुटणे पुरळ येते. तथापि, डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की लाइफोलाइज्ड तयारीच्या स्वरूपात चिडवणे वापरण्याने शरीरातील हिस्टामाइनचे प्रमाण कमी होऊ शकते.
हॉर्सराडीश देखील एक प्रभावी नैसर्गिक अँटीहिस्टामाइन आहे. युरोपियन लोकांनी बर्‍याच वर्षांपूर्वी त्वचेच्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी या वनस्पतीचा वापर केला. पाने एक पेस्ट मध्ये ग्राउंड असू शकते, किंवा या औषधी वनस्पती सार तोंडी औषध फॉर्म तयार केले जाऊ शकते.
थायम एक नैसर्गिक अँटीहास्टामाइन देखील आहे. थाईमच्या काही कोंबांना स्टीम लावा आणि ते मुरुमांच्या त्वचेवर हळूवारपणे लावा. थाइम आपल्या शरीरास सांगेल की उकळत्या कारणास्तव अज्ञात एजंटांशी लढायला नको.
या सर्व उपचारानंतरही आपल्याला मुरुम पडल्यास त्वचारोग तज्ज्ञ पहा. अशा प्रतिजैविक किंवा तोंडी औषधे आहेत जी मुरुम-प्रवण त्वचेला लवकर बरे करते. जाहिरात
सल्ला
- जरी आपला मुरुम निघून गेला असेल तरी, वरील चरणांसह कमीत कमी 30 दिवस किंवा अधिक सुरू ठेवा. आपण तारुण्यानंतरचा काळानंतरही मुरुमांकडे परत भेट येऊ शकते. तसे असल्यास, कृपया वरील पद्धती पुन्हा लागू करा.
- मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यासाठी दर 4 दिवसांनी एकदा बाहेर काढा.
- प्रत्येकजण मुरुमांच्या ब्रेकआउटच्या कालावधीत जातो आणि प्रत्येकाचा दृष्टीकोन भिन्न असतो. जर अशी एक पद्धत आहे जी आपल्यासाठी कार्य करत नसेल तर ते ठीक आहे. दुसरा मार्ग करून पहा आणि आशावादी व्हा!
- आपल्या त्वचेतून घाण आणि तेल काढून टाकण्यासाठी, साबण किंवा क्लीन्सर काम करण्यासाठी त्यांना सुमारे दोन मिनिटे सोडा. आपल्याला हे नेहमीच घासण्याची गरज नाही, परंतु ते कार्य करेल.
- त्यावेळी जास्त हातपाय जाणवण्यापासून वाचण्यासाठी आपण संगीत वाजवू शकता किंवा काहीतरी करू शकता (उदा. दात घासून घ्या किंवा झोपू शकता आणि स्पासारखे आराम करू शकता).
- आपला चेहरा चांगले धुवा. मुरुमांच्या उपचारांच्या शेवटी आपला चेहरा धुण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे: कोमट पाण्याने बुडवून घ्या आणि आपला चेहरा खाली बुडवा, आणि क्लीन्सर धुण्यासाठी हलक्या हाताने चोळा. आपल्याला आपला संपूर्ण चेहरा पाण्यात बुडवावा लागेल.
- आपण बरेच क्लीन्सर वापरल्यास आपला चेहरा पुन्हा धुवावा लागेल. छिद्र घट्ट करण्यासाठी पुन्हा आपला चेहरा थंड पाण्याने धुवा. बर्‍याच लोकांना या टप्प्यावर टोनर वापरणे आवडते.
- आपण आपला क्लीन्सर स्वच्छ न केल्यास, यामुळे अधिक घाण आणि सीबम वाढेल.
- पहिल्या दोन आठवड्यांत तुम्हाला मुरुमांचा त्रास होऊ शकतो आणि मुरुम वाढतात तेव्हा तुम्हाला जास्त मुरुमांचा अनुभव येऊ शकतो. धैर्यशील व्हा आणि नेहमीच आशावादी रहा. अखेरीस आपण त्यांचा नाश कराल आणि आपली त्वचा सुधारेल.
- आपण मुरुमांवरील क्षेत्रावर बर्फ लावता तेव्हा भविष्यातील मुरुम होण्यापासून रोखण्यासाठी आपण आपल्या चेहर्यावर ते सर्व घासू शकता.
- क्लीन्झर्ससह ते प्रमाणा बाहेर घालवू नका, ते आपल्या त्वचेला त्रास देऊ शकतात आणि ब्रेकआउट्स होऊ शकतात. लक्षात ठेवा की चेहर्यावरील उत्पादने नेहमी प्रथम चांगले कार्य करतात असे दिसते, परंतु असे पदार्थ देखील आहेत जे मुरुमांना पूर्णपणे अदृश्य होण्यापासून प्रतिबंधित करतात. परिणामी, आपल्याला ते उत्पादन खरेदी करणे सुरू ठेवावे लागेल.
- जेव्हा आपण आपल्या चेहर्यावरील मुरुमांना स्पर्श करता तेव्हा नेहमीच आपले हात धुण्याचे लक्षात ठेवा.
चेतावणी
- मुरुम पिळून घेऊ नका! आपल्याला अधिक ब्रेकआउट्सचा अनुभव येऊ शकेल.
