लेखक:
Monica Porter
निर्मितीची तारीख:
20 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
27 जून 2024
सामग्री
आपणास पूर्वी आवडलेल्या एखाद्याबरोबर ब्रेक करणे सोपे नाही. आज विकीओ तुम्हाला हे कसे करायचे ते दर्शविते, परंतु प्रथम आपल्याला हे निश्चित करायचे आहे की आपल्यास हे हवे आहे.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: मानसिक तयारी
आपणास खरोखरच कायमचे नाते संपवायचे आहे याची खात्री करा कधीही परत न येण्याच्या प्रवृत्तीने आपल्याला ठीक वाटत नाही तोपर्यंत कुणाशी कधीही ब्रेक करु नका. जरी नंतर आपण आपले मत बदललात आणि त्यांच्याकडे परत जाण्यास सहमती दर्शविली तरीही आपण त्या नात्याला एक डाग कोरला आहे जो कधीही कमी होणार नाही.
हे जाणून घ्या की ती व्यक्ती कदाचित फारच दु: खी असेल आणि आपल्याशी मैत्री करण्यात अक्षम होऊ शकेल, किमान सुरुवातीला. नातेसंबंधातील प्रत्येकासाठी ब्रेकअप करणे हे एक अत्यंत दुःखद प्रकरण आहे. म्हणून ब्रेकअप झाल्यावर तुम्ही दोघे लवकर मित्र व्हावे अशी अपेक्षा करू नका.
चुकीच्या कारणास्तव ब्रेक टाळा. ही भावना संपुष्टात आणण्यासारखी आहे की नाही याबद्दल आपण काळजीपूर्वक विचार करावा लागेल, फक्त आपल्या भविष्याबद्दल विचार करू नका, त्या व्यक्तीच्या भविष्याबद्दल विचार करा.- एखाद्याबरोबर ब्रेक करायला कधीही घाबरू नका कारण आपल्याला एकटे राहण्याची भीती वाटते. आपल्याला योग्य व्यक्ती सापडण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे यातून बाहेर पडणे आणि स्वतः बनणे.
- त्या व्यक्तीच्या भावना दुखावण्याच्या भीतीने आपण कधीही ब्रेक करणे टाळू नये. ब्रेकअप करणे भीतीदायक असू शकते परंतु ज्याला आपण आता प्रेम करीत नाही त्या व्यक्तीकडे राहणे हे वाईट आहे.
- "विराम द्या" असे सुचवू नका. हे विराम सामान्यतः संपूर्ण ब्रेकअप होण्यापूर्वी फक्त एक संक्रमणकालीन असतो; आपल्याला तात्पुरते त्या व्यक्तीपासून दूर जाण्याची आवश्यकता भासल्यास, याचा अर्थ असा की आपल्याला खरोखरच ब्रेक करायचे आहे परंतु एकटे राहण्याची भीती वाटते. विराम देण्याऐवजी, आपण तयार होईपर्यंत प्रतीक्षा करा आणि नातेसंबंधाला खरोखरच शेवट द्या.
आवश्यक बदल करा. आपण एकत्र राहत असल्यास, कोणाकडे जायचे आणि कोण रहायचे हे आपण निश्चित करणे आवश्यक आहे (अर्थातच हा चर्चेचा विषय आहे). जर आपणास त्या व्यक्तीने हालचाल करायची असेल तर त्यांना राहण्यासाठी इतर कोठेतरी शोधण्यासाठी भरपूर वेळ द्या, त्या दरम्यान आपण तात्पुरते कोठेही जावे.- आपण काही दिवस राहू शकत असल्यास आपल्या पालकांना किंवा जवळच्या मित्रांना विचारा किंवा आपण हॉटेलसाठी खोली भाड्याने देऊ शकता.
- जर दोघे एकत्र राहत नाहीत परंतु शाळा किंवा कामावर दररोज एकमेकांना पाहत असतील तर वेळापत्रक / काम समायोजित करणे आवश्यक आहे की नाही यावर विचार करण्याची वेळ आली आहे. जर आपल्याला असे वाटत असेल की नियमितपणे एकमेकांना पहाणे कठीण जात असेल तर नोकरी बदलण्याचा विचार करा किंवा वर्गात पुन्हा अर्ज करा म्हणजे तुम्हाला त्या व्यक्तीबरोबर वेळ घालवावा लागणार नाही.
3 पैकी भाग 2: निरोप घ्या
योग्य वेळ निवडा. प्रिय व्यक्तीशी ब्रेक अप करण्याची योग्य वेळ नाही, परंतु अशा काही परिस्थिती आहेत ज्या आपण नक्कीच टाळल्या पाहिजेत. त्या वेळा समाविष्ट:
- जेव्हा आपला जोडीदार एखाद्या प्रिय व्यक्तीची नोकरी गमावल्यास किंवा आपण आजारी असल्याचे जाणतो अशा वैयक्तिक संकटात असतो. जर तो किंवा ती एखाद्या संकटात सापडली असेल तर, त्यांना आणखी त्रास देऊ नये म्हणून आता निरोप घेऊ नका.
- जेव्हा आपण दोघे वाद घालत असतात. रागाच्या एका क्षणात नातं कधीही संपवू नका; आपण कठोर शब्दांसह गोष्टींचा अंत करू शकता आणि नंतर सर्व काही मिटल्यानंतर आपल्या निर्णयाबद्दल खेद व्यक्त करू शकता.
- इतरांसमोर. आपण सार्वजनिक ठिकाणी त्याच्याबरोबर किंवा तिच्याबरोबर ब्रेकअप करण्याचे ठरविल्यास, कमीतकमी शांत टेबल किंवा बोलण्यासाठी कोपरा शोधा. हे लक्षात ठेवा की एकतर दोघेही खूप भावनिक होतील आणि त्यांना गोपनीयतेची आवश्यकता असेल.
- मजकूर पाठवणे, ईमेल करणे किंवा फोन कॉल करणे आवश्यक नाही. आपण आपल्या माजीवर खरोखर प्रेम करत असल्यास, हे स्पष्ट करण्यासाठी आपल्याला समोरासमोर येणे आवश्यक आहे.
- केवळ स्वीकार्य परिस्थिती अशी आहे की दोघे लांब पल्ल्याच्या प्रेमात आहेत आणि समोरासमोर भेटणे अवास्तव आहे. तरीही, आपण मजकूर पाठविणे किंवा ईमेल करणे यासारखे नकळत साधन वापरण्याऐवजी व्हिडिओ चॅट करण्याचा किंवा फोन कॉल करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
आपल्या जोडीदाराचे विचार तयार करा. दुसर्‍या शब्दांत, संभाषणाच्या मध्यभागी किंवा ती व्यक्ती काहीतरी वेगळं करण्यात व्यस्त असताना अचानक त्यांना निरोप देऊन आश्चर्यचकित होऊ नका.
- त्या व्यक्तीला बाहेर खेचा आणि "मला तुला सांगण्यासाठी काहीतरी आहे" किंवा "आम्हाला वाटते की आपल्याला बोलणे आवश्यक आहे."
- आपण भेटण्यापूर्वी त्या व्यक्तीशी बोलण्यासाठी मजकूर किंवा ईमेल पाठवा. हे त्यांना एखाद्या महत्वपूर्ण संवादासाठी मानसिकरित्या तयार होण्यास पुरेसा वेळ देईल. आपण आपल्या जोडीदाराशी मजकूरावरून ब्रेक करू शकत नाही परंतु त्यांना एक गंभीर चर्चा होणार आहे हे फक्त त्यांना सांगा.
"मी" या विषयासह एक वाक्य वापरा. ही विधाने टीका टाळण्यास आणि आपला दृष्टिकोन संक्षिप्त मार्गाने व्यक्त करण्यास मदत करतात. उदाहरणार्थ आपण असे म्हणू शकता:
- "मला वाटते की मुले माझ्या योजनेचा भाग नाहीत." त्याऐवजी हे सांगण्याचा एक सोपा मार्ग येथे आहेः "मला एक मुलगा हवा आहे आणि आपण नाही."
- "मला वाटते की आता मी स्वत: बरोबर अधिक वेळ घालविला पाहिजे." हे यापेक्षा खूप आनंददायी आहे: "मला एकत्र जास्त वेळ घालवायचा आहे."
- "आपण आपल्या भविष्याबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे." जेव्हा आपण म्हणता त्यापेक्षा आपल्या माजीला कमी दुखापत होईल जेव्हा आपण असे म्हणता की “आमचे भविष्य नाही.”
त्यांच्याशी प्रामाणिक रहा, परंतु क्रौर नाही. प्रत्येकजण सत्य जाणून घेण्यास पात्र आहे, परंतु अशा काही गोष्टी आहेत ज्या केवळ त्यांना दुखवितात, सूचना नाहीत.
- नात्यात काही स्पष्टपणे चुकीचे असल्यास जसे की छंद जुळत नाही तर दुसर्‍या व्यक्तीस कळवा. प्रामाणिकपणाने आणि कारण स्पष्ट केल्याने आपण संबंध का संपवला याचा विचार करण्याऐवजी ते काय बदलले पाहिजे याविषयी आश्चर्य व्यक्त करण्याऐवजी आपल्यास भूतकाळात जाण्यात मदत करेल. समस्या असू शकतेः "मला माहित आहे की आपण बाहेर असताना आपण आनंदी आहात, परंतु मी खरोखर उत्साही नाही. आमचा सामना झाला नाही असे मला वाटत नाही."
- आपली टीका व्यक्त करण्याचे हुशार मार्ग शोधा. जर आपण त्या व्यक्तीवर प्रेम करत असाल तर त्यांच्या स्वाभिमानाचे रक्षण करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, "मला यापुढे तुम्हाला आकर्षक वाटत नाही" असे म्हणण्याऐवजी म्हणा, "मला वाटते की आमच्यातली आग संपली आहे."
- आपणास अद्यापही आवडत असलेल्या व्यक्तीची खात्री द्या आणि खरोखर त्यांची काळजी घ्या. हे नाकारण्याच्या भावना कमी करण्यात मदत करेल. आपण म्हणू शकता, “तुम्ही खरोखरच एक चांगली व्यक्ती आहात. मी हुशार आणि महत्वाकांक्षी आहे. आमच्या महत्वाकांक्षा एकसारख्या नाहीत. ”
मैत्री ठेवण्याची ऑफर. आपणास खरोखरच दोघांनी अजूनही मित्र बनावे अशी तुमची इच्छा असल्यास आपल्या ब्रेकअपनंतर आपण हा विचार व्यक्त केला पाहिजे. तथापि, अशी शक्यता आहे की दुसरी व्यक्ती फारच ह्रदयाची आहे आणि कमीतकमी आत्ता तरी आपल्याशी मैत्री करू इच्छित नाही. त्या इच्छेचा आदर करा आणि आवश्यक असल्यास त्यांना जागा द्या.
- एकदा आपण ब्रेकअप केल्‍यानंतर, नियमितपणे कॉल करणे किंवा मजकूर पाठवू नका. यामुळे ते आशावादी आणि चांगले जगण्यास असमर्थ ठरतील. जरी आपण दोघांनी मित्र बनण्याचे ठरविले तरीही आपल्याला थोडा वेळ थांबावे लागेल, त्याच वेळी एकमेकांशी भेटू नये किंवा बोलू नये.
- आपण थोडा वेळ ब्रेक केल्यावर आणि आपल्या जुन्या भावना गेल्यानंतर आपण आपल्या माजीबरोबरची मैत्री पुन्हा सुरू करण्याचा विचार करू शकता. कदाचित एखाद्या गटाच्या बाहेर जाण्याने (एखाद्या व्यक्तीची दिशाभूल होऊ शकते म्हणूनच तिला डेट करणे चांगले नाही.) आपण असे करण्याचा प्रयत्न करू शकता: “आपण आणि टोळी चित्रपटात जात आहात. तुला एकत्र यायला आवडेल का? "
3 पैकी भाग 3: ब्रेकअपनंतर बाहेर पडणे
कमीतकमी सुरुवातीला आपल्या माजीशी बोलणे टाळा. आपल्या प्रिय व्यक्तीशी संपर्क तोडणे अशक्य आहे असे वाटत असले तरीही, नियमितपणे एकमेकांशी संपर्क साधणे अधिकच वेदनादायक बनवते. आपण हे उभे करू शकत नसल्यास, त्या व्यक्तीचा फोन नंबर अवरोधित करा. सामाजिक नेटवर्कवर त्यांची खाती अवरोधित करा. हे आपल्याला प्रलोभनातून तात्पुरते वाचवेल.
वाईट भावनांविषयी दोषी वाटू नका. जरी आपण पुढाकार घेणारे आहात, तरीही आपण वेदना किंवा तोटा जाणवू शकता. या भावना खूप सामान्य आहेत आणि आपल्याला त्याद्वारे स्वीकारावे लागेल आणि त्याद्वारे कार्य करावे लागेल.
स्वतःसाठी वेळ काढा. प्रेम कधीकधी बरेच क्लिष्ट होते. आपल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी ब्रेक मारल्यानंतर आपणास तोटा वाटू शकतो. हे सूचित करते की आपण नवीन संबंध बनवण्यापूर्वी स्वत: ला चांगले जाणून घेण्यासाठी आणि आपल्या एकल जीवनशैलीशी जुळण्यासाठी थोडा वेळ घ्यावा.
मित्र आणि कुटूंबावर अवलंबून आहे. आपल्या जीवनात जवळच्या लोकांकडून भावनिक आधार घेण्यास घाबरू नका. आपण आपले चांगले मित्र आणि कुटुंब शोधू शकता. आपण ज्या परिस्थितीतून जात आहात त्याबद्दल ते सहानुभूती दर्शवू शकतात, ते आपल्याला सल्ला देतील आणि मदत करण्यास तयार आहेत. जाहिरात
