लेखक:
Monica Porter
निर्मितीची तारीख:
16 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
जेव्हा आपण हे समजून घ्या की आपण समस्येचे मूळ आहात, तेव्हा त्रुटी स्वीकारून, त्याचे परिणाम स्वीकारून आणि समस्येचे निराकरण करण्यात सहभागी झाल्याने परिपक्वता आणि जबाबदारीची भावना दर्शवा. आपण कुठे चुकले हे ठरवा आणि परीणामांसाठी तयार रहा. गुंतलेल्या लोकांशी धैर्याने बोला, कारण समजावून सांगा आणि त्यांची दिलगिरी व्यक्त करा. नंतर परिस्थितीत जा आणि पुढच्या वेळी आपण अधिक चांगले कराल हे जाणून घ्या.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: आपल्या चुका ओळखा
मी चुकीचे होते हे समजून घ्या. चुका कबूल करण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्या चुका बद्दल आपण जागरूक असणे आवश्यक आहे. आपले शब्द आणि कृती आठवा आणि आपण कोठे चुकले ते पहा. परिस्थिती स्पष्ट करा आणि आपण असे का वागले ते समजावून सांगा.
- चुका कबूल करण्याचा अर्थ असा नाही की आपण दुर्बल किंवा मूर्ख आहात. खरं तर, चुकांची जबाबदारी घेणे खूप धैर्य आणि आत्म-शिस्त घेते. त्या परिपक्वता आणि परिपक्वता देखील आहेत.
- उदाहरणार्थ, आपण कोरड्या साफसफाईसाठी जात असल्याचे सांगितले परंतु तसे केले नाही तर सबब सांगू नका. आपण काहीतरी करण्याचे वचन दिले पण केले नाही हे कबूल करा.
इतरांची जबाबदारी ढकलण्याचा प्रयत्न करू नका. स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा. कदाचित ही चूक बर्‍याच लोकांनी सामायिक केली असेल, असेही काही लोक कदाचित आपल्यासारखेच चुकीचे सांगत असतील किंवा चूक करीत असतील परंतु आपल्या जबाबदारीच्या भागावर लक्ष केंद्रित करा. फक्त आपण आपल्या चुका कबूल केल्या म्हणजे आपणास इतरांना मोकळेपणाने दोष देण्याचा अधिकार आहे असे नाही.- जर आपण आपल्या भागासाठी जबाबदारी स्वीकारली तर कदाचित दुसरी व्यक्ती त्यांची जबाबदारी स्वीकारणार नाही. जरी त्यांनी जबाबदारी स्वीकारली नाही, तरीही लक्षात घ्या की आपण आपल्या उणीवा मान्य करून योग्य गोष्टी केल्या. लक्षात ठेवा आम्ही फक्त आपल्या स्वत: च्या कृती नियंत्रित करू शकतो आणि इतरांच्या कृती नियंत्रित करू शकत नाही.
- उदाहरणार्थ, जर एखादा प्रकल्प पूर्ण होऊ शकत नसेल आणि आपण समस्येचा भाग असाल तर आपल्या भागाची जबाबदारी घ्या. इतर लोक समस्येचा भाग असला तरीही त्यांच्यावर टीका करू नका.
शक्य तितक्या लवकर बोला. काय होते हे पाहण्याची प्रतीक्षा करणे ही एक वाईट कल्पना आहे. परिस्थिती विचित्र बनताच, आपण त्यास कारणीभूत असल्यास जबाबदारी घ्या. आधीची समस्या ओळखली जाते, परिणामाचे निराकरण करण्यासाठी आणि त्यास कमी करण्यास जितका अधिक वेळ लागेल.- उदाहरणार्थ, आपण एखाद्याला दु: खी केल्यास, शक्य तितक्या लवकर त्यांच्याशी बोला आणि आपल्याला कसे वाटते हे त्यांना कळवा. "मी प्रयत्न केला परंतु आपल्या कार्यक्रमास येऊ शकलो नाही, ही माझी चूक आहे" म्हणा.
भाग 3 चा 2: गुंतलेल्या व्यक्तीशी बोलणे
त्यांना माफी मागा आपण चुकीचे असता तेव्हा चुका स्वीकारणे आपण आपल्या स्वतःच्या अपूर्णता स्वीकारण्यास तयार असल्याचे आणि आपण चुका करू शकता हे दर्शवते. आपण चुकीचे आहात हे ओळखणे सोपे नसू शकते परंतु आपण जे काही करता त्याबद्दल आपण जबाबदारी घ्यायला तयार आहात हे इतरांना सिद्ध होईल.- उदाहरणार्थ, म्हणा “काल मी तुमच्यावर ओरडले हे चुकीचे होते. मी अस्वस्थ असतानादेखील मी असे ओरडू नये. ”
क्षमस्व. जर अशी परिस्थिती उद्भवली असेल ज्यासाठी क्षमा मागणे आवश्यक असेल तर मनापासून दिलगीर आहोत. हे चुकीचे मिळवा आणि स्पष्टपणे सांगा की परिस्थिती उद्भवू देण्याबद्दल आपण दिलगीर आहात. दिलगीरपणे आपली दिलगिरी व्यक्त करा आणि व्यक्त करा की आपण ते मान्य करण्यास तयार आहात.
- उदाहरणार्थ, म्हणा, “मी प्रकल्प गोंधळ झाल्याबद्दल दिलगीर आहोत. ही माझी चूक आहे आणि या दुष्परिणामांसाठी मी जबाबदार राहील.
त्या व्यक्तीच्या भावना समजून घ्या. जर दुसरी व्यक्ती नाराज असेल तर त्यांच्याबद्दल सहानुभूती व्यक्त करा. त्यांना कसे वाटते आणि ते काय करीत आहेत हे समजून घ्या. आपण त्यांच्या भावना समजून घेत आहात हे दर्शविण्यासाठी त्यांचे शब्द आणि भावना पुन्हा पुन्हा सुरू करू शकता.
- उदाहरणार्थ, म्हणा, “मला माहित आहे की आपण निराश आहात. या परिस्थितीत मी एकसारखाच आहे ”.
3 चे भाग 3: परिस्थितीवर मात करणे
समाधान द्या. ठराव सादर करणे ही टीका स्वीकारणे आणि जबाबदारी घेणे हादेखील एक भाग आहे. कृपया आपण केलेल्या चुका दुरुस्त करण्याचे काही मार्ग सुचवा. अर्धवेळ नोकरी घेणे किंवा पुढच्या वेळेस अधिक चांगले काम करण्याचे वचन देणे हे यावर उपाय असू शकते. कोणताही उपाय असला तरी, आपण चांगल्यासाठी बदलण्यास तयार आहात हे दर्शवा. फेरबदल, चांगुलपणा पुनर्संचयित करण्यात आणि प्रत्येकजणाला त्याच प्रारंभ बिंदूवर परत आणण्यात मदत करू शकतात.
- उदाहरणार्थ, जर आपल्याकडे कामाच्या ठिकाणी एखाद्या गोष्टीचा दोष असेल तर, आपण राहण्याची आणि आपण केलेली चूक सुधारण्याची ऑफर द्या.
- जर आपल्याकडे एखाद्या कुटूंबाच्या सदस्यासह किंवा मित्राशी भांडण होत असेल तर त्यांना सांगा की पुढील वेळी ते भिन्न होईल आणि ते खरोखर करेल.
त्याचे परिणाम स्वीकारा. आपल्या वर्तनाची जबाबदारी घेणे अवघड आहे, विशेषत: जर आपल्याला माहित असेल की त्याचे दुष्परिणाम होतील. शक्य तितक्या धैर्याने त्याचे परिणाम स्वीकारा आणि एकदा समस्या सुटल्यानंतर खरी गोष्ट संपली. आपण स्वतःसाठी धडे मिळवाल आणि तरीही संपूर्ण प्रक्रियेमध्ये आपला सन्मान राखत आहात.प्रत्येक अनुभवातून स्वत: ला सुधारण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या चुका पुन्हा पुन्हा टाळा.
- उदाहरणार्थ, आपल्या चुका मान्य करण्याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपल्याला शाळेत किंवा कामावर परिणामांचा सामना करावा लागतो. किंवा, आपल्यास आपल्या कुटूंबात किंवा भागीदारांकडे कबूल करावे लागेल जे आपल्याला माहित आहे त्यामुळे त्यांची निराशा होईल. कदाचित तुम्हाला एखादा प्रतिसाद मिळेल, परंतु तरीही तुम्हाला योग्य गोष्ट करावी लागेल.
आपल्या स्वतःच्या वागणुकीचे पुनरावलोकन करा. आपल्या स्वतःच्या चुका ओळखा आणि आपण असे वागण्याचे कारण काय आहे याचा विचार करा. कदाचित आपण कामाच्या दिवशी आणि कोणाशी भांडण करत असाल. जेव्हा आपण अस्वस्थ होतो, तेव्हा आपण सहजपणे एखाद्याला आपला राग रोखू शकतो ज्याचा आपल्या मनाच्या मनाशी काहीही संबंध नाही. आपण काही चुकीच्या निष्कर्षावर पोहोचण्याची घाई केली होती हे देखील शक्य आहे. घटनेचे स्त्रोत काहीही असले तरी आपणास याची पुन्हा तपासणी करणे आणि बदलण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
- उदाहरणार्थ, आपल्याला काहीतरी विसरण्याची घाई आहे म्हणून, हळू, शांत होण्याचा प्रयत्न करा किंवा पुढच्या वेळी आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे यावर वेळ घालवा.
जबाबदारीची भावना निर्माण करा. आपल्या शब्द आणि कृतीची जबाबदारी टिकवून ठेवण्यास मदत करण्यासाठी एखाद्यास शोधा. उदाहरणार्थ, एखादा मित्र तुमच्याशी बोलण्यास तयार आहे किंवा आपण एखाद्याला भेटून त्यांच्याशी जबाबदारीच्या भावनेविषयी बोलू शकता. आपण जबाबदारीच्या भावनेबद्दल इतरांशी बोलून आपण अधिक जलद आणि प्रभावीपणे समस्यांचे निराकरण कराल.
- उदाहरणार्थ, साप्ताहिक कोणाशीतरी भेटा आणि आपण काय करीत आहात आणि आपण ज्या समस्या तोंड देत आहात त्याबद्दल त्यांच्याशी बोला. जेव्हा आपल्यास असे वाटेल की समोरच्या व्यक्तीला त्यांच्या चुकांसाठी जबाबदार धरले पाहिजे.
परिस्थितीवर विजय मिळवा. कोणीही परिपूर्ण नाही आणि प्रत्येकजण चुका करतो. चुकून विचार करू नका किंवा आपण ज्याला दुखवत आहात त्या व्यक्तीची सतत तयारी करा. एकदा आपल्याला आपली चूक लक्षात आली की त्यास तयार करून घ्या आणि त्यावर विजय मिळविण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा. जरी आपण एक भयानक चूक केली आहे, तरीही स्वत: ला आयुष्यभर छळ करु नका. जे घडले ते स्वीकारा, त्यातून शिका आणि पुढे जा.
- एकदा आपण जमेल त्या सर्व योग्य गोष्टी केल्या की, छळ आणि लाजनेत जगू नका. त्यातून जाऊ द्या.
- एखाद्या मागील घटनेच्या छळामुळे आपण खूप दबाव आणला असेल किंवा आपण यावर मात करू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास, सल्लागारास भेट देण्याचा विचार करा, जो हे करण्यास मदत करू शकेल. हे अशक्य दिसते.
सल्ला
- आपल्याला ते जास्त करणे आवश्यक नाही. जेव्हा आपण "ओह, सॉरी, हा माझा दोष आहे" असं म्हणता तेव्हा किरकोळ चुका हाताळल्या जाऊ शकतात.
- आपला बॉस, पालक, जोडीदार किंवा शिक्षक समजू नका की आपण काहीतरी चुकीचे केल्यास आपण खरोखरच वाईट आहात. चुका लवकर स्वीकारल्यास त्यांचा तुमचा अधिक आदर होईल. यामुळे त्यांची प्रतिमा गमावणार नाही.
- जर आपण खूप भित्रे व वैयक्तिकरित्या क्षमा मागण्यास कठिण असाल तर मजकूर किंवा पत्र पाठवा. आपण पत्र पाठविल्यास आपण एक लहान भेट समाविष्ट करू शकता, एक लहान स्टिकर देखील त्यांना आपली दिलगिरी व्यक्त करण्यास मदत करू शकेल.
