सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

आमच्यापैकी कोणालाही आमचा सर्वोत्तम साथीदार व्हायचं आहे. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, विशेषत: पुरुषांमध्ये, दीर्घकाळ लैंगिक अनुभव देणारी जोडीदार प्रदान करण्यास असमर्थता ही एक लहान चिंता नसते, अगदी जड दबाव देखील नसते. तथापि, बेडिंगची अनेक तंत्रे आणि जीवनशैली बदल आपणास पुरुषांमधील अकाली उत्सर्ग आणि पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्ये लैंगिक कार्य अशक्त होणे सुधारण्यास मदत करतात. येथे सेक्स करण्यासाठी मदत करणारे काही मार्ग आहेत आणि दोन्ही समाधानकारक आहेत.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: पलंगावर

1. 

   हळू हळू. लिंग ही विजेती आणि पराभूत करणारी स्त्री शोधण्याची शर्यत नाही. म्हणूनच, आपण हळूहळू आणि समान रीतीने केले पाहिजे आणि नैसर्गिक उत्तेजना उद्भवू द्या. गर्दी करण्याऐवजी संभोग करताना कोन, वेग आणि खोली बदलून आपल्या जोडीदारास मागे धरून ठेवा आणि उत्तेजित करा. जेव्हा दोघेही तयार असतात तेव्हा अत्यंत उत्कटतेने शेवटपर्यंत वेग वाढवणे शक्य होते.
   • एक संभाव्य पध्दत म्हणजे "7 आणि 9" तंत्रः उत्तेजक परंतु स्वत: ला (आणि आपल्या जोडीदाराला) सात द्रुत स्ट्रोक आणि नऊ स्लो स्ट्रोक बदलून शीर्षस्थानी रोखणे.

2. 

   
   
   बदला. उत्साही राहण्याचा, पेटके रोखण्यासाठी आणि अकाली उत्सर्ग टाळण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे स्थिती, वेग बदलणे आणि अधिक वारंवार कार्य करणे. जेव्हा आपण भावनोत्कटतेच्या जवळ जाणवत असाल, तेव्हा वेगळ्या स्थानावर स्विच करा किंवा आपल्या जोडीदारास आपले हात किंवा तोंड देऊन उत्तेजन देण्यासाठी विराम द्या. आपले प्रेम आयुष्य वाढविण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त, हे एक रोमांचक आणि रोमांचक नवीन अनुभव देखील प्रदान करू शकते.

3. 

   
   
   तोडण्यासाठी. जवळपास कळस किंवा थकवा आल्यास आपण काही मिनिटे थांबावे. या वेळी, आपण फोरप्लेचा फायदा घेऊ शकता, शपथ घेऊ शकता किंवा आपल्या जोडीदाराच्या तोंडी उत्तेजन देऊ शकता. एकदा आपण बरे झाले की दुसर्‍या सेक्स सत्रावर परत जा.

4. 

   फोरप्लेवर लक्ष द्या. संभोग म्हणजे फक्त संभोग नाही. या फोरप्लेसाठी वेळ देऊन आपण आपल्या भूतपूर्व अनुभवात मदत करू शकता. जर दोघांनीही आपले ओठ एकत्र लॉक केले असतील, आपल्या शरीरावर काळजी घेतली असेल, उशावर कुजबुजली असेल आणि लैंगिक खेळणी वापरली असती तर "लिंग" चांगले असेल. आपल्या जोडीदारास बराच काळ आपल्या तोंडाने आणि हातांनी उत्तेजन द्या - किंवा लैंगिक संबंध ठेवण्यापूर्वी एका किंवा अधिक वेळा चरमोत्कर्ष. जर आपण सर्व उत्तेजनांचा समावेश केला तर आपल्या जोडीदारास समाधानी होण्यासाठी केवळ काही मिनिटे संभोग आवश्यक असेल.

5. 

   
   
   जाड कंडोम वापरा. काहीजणांचा असा विश्वास आहे की कंडोम जास्त भिन्न नसतात, बहुतेक पुरुष आणि स्त्रिया असा विश्वास करतात की जाड कंडोममुळे संवेदनशीलता कमी होते आणि भावनोत्कटता वाढते. प्रेम वाढवण्यासाठी पुरुष कंडोमच्या मिश्रणाने वंगण घालू शकतात.

6. 

   डिसेन्सिटायझिंग क्रीम वापरा. लैंगिक आरोग्य उत्पादनांचे बरेच स्टोअर आणि किरकोळ विक्रेते प्रेमात असताना पुरुषाचे जननेंद्रिय सुन्न करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या क्रिमची विक्री करतात, ज्यामुळे पुरुषांना जास्त काळ उत्सर्ग होण्यास मदत होते. नक्कीच, "मुलगा" वर मलई घालण्यासाठी आपण मध्यभागी थांबू नये, म्हणून ही पद्धत केवळ बाँडिंग आणि आरामदायक संबंधांसाठीच सुरक्षित आहे.
   • आपल्या जोडीदारास estनेस्थेसिया टाळण्यासाठी त्वचेत भिजवलेल्या क्रीमचा वापर करा.

3 पैकी 2 पद्धत: जीवनात

1. 

   निरोगी खाणे. पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्येही अशक्त लैंगिक कार्य हे आरोग्य आणि आहाराशी संबंधित अनेक गंभीर समस्यांचे लक्षण असू शकते. लैंगिक संबंध वाढविण्यास मदत करण्यासाठी, निरोगी पदार्थ खा आणि मध्यम वजन कमी ठेवा.
   • संतृप्त चरबी आणि कोलेस्टेरॉल असलेले उच्च पदार्थ टाळा, कारण ते रक्तवाहिन्या अडकवू शकतात आणि रक्त प्रवाह कमी करू शकतात, जे सर्वोत्तम लैंगिक अनुभवासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत.

2. 

   व्यायाम करा. उत्कृष्ट लैंगिक अनुभव मिळविण्यासाठी अवघड आणि कठीण प्रक्रियेमधून जाणे आवश्यक असते. इतर शारीरिक क्रियाकलापांप्रमाणेच व्यायामासह सेक्स करण्याची शारीरिक सहनशक्ती सुधारली जाऊ शकते. आठवड्यातून दोनदा व्यायामाद्वारे आठवड्यातून कमीतकमी पाच वेळा आपण five० मिनिटांच्या एरोबिक व्यायाम केला पाहिजे. नियमित व्यायाम, विशेषत: एरोबिक व्यायाम, आपणास चांगले आरोग्य ठेवण्यास, रक्ताचा प्रवाह वाढविण्यात आणि लैंगिक क्रिया करण्यासाठी ऊर्जा प्रदान करण्यात मदत करेल. याव्यतिरिक्त, व्यायामामुळे स्वत: ची प्रतिमा सुधारते आणि आपल्याला "सेक्स" बद्दल अधिक आत्मविश्वास वाढेल.

3. 

   तणाव कमी करा. वारंवार ताण आणि चिंता आपल्याला एकाग्र करून प्रेमाचा आनंद घेण्यापासून वाचवते - याव्यतिरिक्त, हे निरोगी समागमासाठी आवश्यक असलेल्या रक्ताचा प्रवाह देखील कमी करते. हे कार्य आणि शारीरिक आनंद सुधारण्यासाठी, पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनीही जीवनातील तणाव कमी केला पाहिजे - किंवा प्रेमावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी किमान त्यांना बाजूला ठेवले पाहिजे.

4. 

   सराव. लोह दळणे परिपूर्ण करते. वरील पद्धती वापरुन जोडीदाराबरोबर लैंगिक संबंध ठेवल्यास शरीराचे कार्य सुधारण्यास आणि भावनोत्कटता अधिक नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करण्यात मदत होते.
   • शिखरावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आपल्या शरीरास प्रशिक्षित करण्याचा एक प्रभावी मार्ग हस्तमैथुन देखील आहे. भावनोत्कटताजवळील उत्तेजनाद्वारे सराव करा आणि त्वरित थांबा. स्खलन होण्यापूर्वी काही वेळा पुन्हा सांगा. जेव्हा आपण शीर्षस्थानी असता तेव्हा अधिक लक्ष देण्यात आणि भावनोत्कटता दरम्यान स्वत: वर नियंत्रण ठेवण्यास हे आपल्याला मदत करेल. आपण सेल्फी घेताना आपल्याला हे करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आपण किती काळ सहन करू शकता हे पाहणे स्वतःला आव्हान देणे एक मजेदार आणि फायद्याचा अनुभव आहे.
   • तथापि, बर्‍याचदा हस्तमैथुन केल्यामुळे शरीर केवळ विशिष्ट उत्तेजनांना प्रतिसाद देईल - ज्यामुळे जेव्हा आपण लैंगिक संबंधात सेक्स करू इच्छित असाल तेव्हा समस्या उद्भवू शकतात. त्याऐवजी, आपल्या सवयी बदला: हात स्विच करा, वंगण, लैंगिक खेळणी वापरा आणि बर्‍याच मनाची आणि व्हिज्युअल उत्तेजना एक्सप्लोर करा.

3 पैकी 3 पद्धत: मनात

1. 

   काळजी करू नका. पुरुषांमधे अकाली उत्सर्ग होण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे त्यांच्या कामगिरीबद्दल दीर्घकालीन ताण. आपण आराम केला पाहिजे आणि आपल्या जोडीदाराच्या जवळचा आनंद घेण्यासाठी लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. लैंगिक संबंधात संपूर्ण समाधानाचा समावेश होतो आणि सहनशक्ती किंवा कौशल्याऐवजी पदार्थांद्वारे लैंगिक संबंध अधिक चांगला होतो. जेव्हा आपण स्वतःहून निराश होतात, तेव्हा दीर्घ श्वास घ्या आणि आपल्या जोडीदाराशी पुन्हा संपर्क साधण्यासाठी वेळ घ्या.

2. 

   दुसर्‍या कशाबद्दल विचार करा. पुरुष आणि काही स्त्रिया पीक वेळा नियंत्रित करण्याचा एक सामान्य मार्ग म्हणजे प्रेमात असताना दररोजच्या जीवनातील विषयांवर लक्ष केंद्रित करणे. तात्पुरता आनंद आणि आनंद बाजूला ठेवा आणि आपण जाण्यास तयार होईपर्यंत आपल्या मनात गणित करण्याचा प्रयत्न करा.
   • तणावपूर्ण किंवा विचलित करणारे विषय निवडू नका. अन्यथा, संबंध वाढवण्याऐवजी आपण लैंगिक संबंधात उत्तेजित होऊ शकत नाही. आपण भूमितीबद्दल अमूर्त विचार करू शकता किंवा आपल्या आवडीचे गीत आठवू शकता.
   • आपल्या जोडीदारास त्रास देण्यासाठी शरीराची तग धरण्याची क्षमता वाढवू नका. आपले मन ढगांमध्ये तरंगत असताना "प्रेम" जास्त काळ आपल्याला दोघांनाही अस्वस्थ करते. आवश्यक असल्यास आपण हे केवळ केले पाहिजे आणि त्याऐवजी आपल्या जोडीदाराबरोबर मिसळणे आवश्यक आहे.

सल्ला

• लैंगिक कार्यासंबंधी बरेच लेख बहुतेक वेळा केल्गल व्यायामाची शिफारस करतात, ज्यामुळे ओटीपोटाच्या स्नायूंचे संकुचन केले जाते. काही अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की हा व्यायाम पुरुषांमधील लैंगिक बिघडलेले कार्य दुरुस्त करू शकतो, परंतु अद्याप परिणाम अनिश्चित आहेत.

चेतावणी

• नेहमीच सुरक्षित सेक्स करा.