सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

मुरुम किंवा सिस्टिक मुरुम पिळून किंवा तोडल्यामुळे मुरुमांच्या चट्टे तयार होतात, खराब झालेले त्वचा सोडून. सुदैवाने, या चट्टेपासून मुक्त होण्यासाठी आपण घरी बर्‍याच गोष्टी करु शकता. सामान्यत: आपण अशा नैसर्गिक उपचारांचा शोध घ्यावा ज्यामुळे जळजळ कमी होईल आणि मृत पेशी काढून टाकू शकतील. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपली त्वचा स्वच्छ ठेवणे, निरोगी खाणे आणि मुरुमे खराब होणारे पदार्थ वापरणे टाळणे.

पायर्‍या

6 पैकी 1 पद्धत: मुरुम आणि मुरुमांच्या चट्टे रोखू शकता

1. 

   मुरुमांच्या चट्टे होण्याचे कारण आणि जोखीम घटक समजून घ्या. मुरुम पिळणे किंवा पिळणे यामुळे मुरुमांना जास्त त्रास होतो आणि मुरुमांना कायमस्वरुपी दाग ​​पडतात. मुरुम जितके कमी दिसेल तितकेच तुम्हाला डाग येण्याची शक्यता कमी आहे. मुरुमांच्या चट्टे रोखण्यासाठी मुरुमांवर उपचार करणे फार महत्वाचे आहे, विशेषत: पुढील प्रकारच्या मुरुमांमुळे:
   • तीव्र, वेदनादायक सिस्टिक मुरुम आणि सिस्टिक मुरुम. सिस्टिक मुरुम मोठे, कठोर आणि जळजळ असतात. सिस्टिक मुरुम वेदनादायक असतात, त्वचेमध्ये खोलवर आणि बर्‍याचदा डाग असतात. या अवस्थेला "सिस्टिक एक्ने" म्हणतात.
   • मुरुम फार लवकर दिसतात. आणि सहसा, काही वर्षांतच ते खराब होते. त्वचारोग तज्ज्ञांनी अशी शिफारस केली आहे की मुरुमांपूर्वी प्री-प्युर्बलल मुलांनी त्वचारोग तपासणी करावी. मुरुम खराब होण्यापूर्वी त्यावर उपचार केल्यास मुरुमांच्या डाग येण्याचे धोका कमी होईल.
   • नातेवाईकांना मुरुमांच्या चट्टे असतात. मुरुमांच्या चट्टे बर्‍याचदा कुटुंबांमध्ये चालतात.

2. 

   
   
   आपल्या हातांनी आपला चेहरा स्पर्श करणे टाळा. आपल्या हातातील घाण आणि जीवाणू छिद्र रोखतात आणि जर आपण आपल्या चेहर्‍यास जास्त स्पर्श केला तर मुरुमांमुळे होईल. जर आपण मुरुमांबद्दल अस्वस्थ असाल तर दररोज, जादा घाण काढून टाकण्यासाठी आणि चिडचिड कमी करण्यासाठी आपण आपला चेहरा मऊ ओल्या वॉशक्लोथसह पुसून टाकावा. आपल्या चेह touch्याला स्पर्श करण्याचा किंवा आपल्या चेह pry्याला घासण्याचा मोह टाळण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपले हात वारंवार धुवून किंवा ड्राय हँड सॅनिटायझर वापरुन आपले हात स्वच्छ ठेवा.
   • मुरुम पिळून टाका किंवा पिळू नका. या क्रियेमुळे मुरुमांवरील डाग येण्याचे धोका वाढेल. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये मुरुम पिळण्यामुळे बॅक्टेरिया जास्त प्रमाणात पसरतात.
   • मुरुमांवर केस येऊ देऊ नका. हेडबँड किंवा हेअरपिन वापरुन, पोनीटेलमध्ये आपले केस बांधून आपण आपले केस आपल्या चेह from्यापासून दूर ठेवावे.
   • त्वचेचे तज्ञ देखील असे सुचविते की आपले केस तेलकट असल्यास आपण नियमितपणे आपले केस धुवावेत. केसांमधील तेल कपाळावर तसेच चेह spread्यावर पसरेल आणि ब्रेकआउट्स करेल.

3. 

   
   
   जास्त प्रमाणात सूर्यप्रकाश टाळा. रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी मध्यम उन्हांचा संपर्क करणे फायदेशीर आहे. हे शरीरास व्हिटॅमिन डी तयार करण्यास मदत करते तथापि सूर्यापासून अल्ट्राव्हायोलेट किरणांखालील मुरुमांच्या चट्टे नियमितपणे "एक्सपोजर" केल्यामुळे ते कायमचे बनतात.
   • जास्त उन्हाच्या जोखमीमुळे त्वचेवर तपकिरी डाग येतात, ज्याला फ्रीकल्स देखील म्हणतात. आपल्या त्वचेवर तपकिरी रंगाचे डाग त्वचेच्या थराच्या खाली तयार होतात आणि वयानुसार आपल्या त्वचेच्या पृष्ठभागावर लहान काळे डाग तयार होतात.
   • आपल्या त्वचेला सूर्याच्या नुकसानापासून वाचवण्यासाठी, कमीतकमी 30 च्या एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फॅक्टर) सह सनस्क्रीन वापरा.
   • सनस्क्रीनमधील अनेक रसायने एलर्जीस कारणीभूत ठरू शकतात. आपल्यासाठी योग्य सनस्क्रीन शोधण्यासाठी आपण त्वचाविज्ञानाचा सल्ला घ्यावा.

4. 

   
   
   सौंदर्यप्रसाधने काळजीपूर्वक निवडा. बरेच सौंदर्यप्रसाधने मुरुम खराब करतात आणि डाग येण्याचे धोका वाढवते. आपण विषारी नसलेली उत्पादने निवडावी आणि त्यांचा जास्त वापर करु नये.
   • पॅराबेन-मुक्त त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने वापरा. प्रबेन बर्‍याच उत्पादनांमध्ये एक संरक्षक आहे. ते मुरुमांमुळे लोकांना चिडवतात आणि जळजळ करतात आणि एलर्जी होऊ शकते. बुथील आणि प्रोपाइल परबेन मेथिलपराबेन आणि एथिलपराबेनपेक्षा जास्त विषारी आहेत. तथापि, दुसरा प्रकार मानवी शरीरात अधिक सहजपणे शोषला जातो.
   • सिंथेटिक रंग असलेले सौंदर्यप्रसाधने वापरू नका. आपण पृष्ठभाग वर वापरत असलेल्या सर्व पदार्थांपैकी आपली त्वचा सुमारे 60% शोषून घेते. आपण सौंदर्यप्रसाधने टाळावीत ज्यात कृत्रिम रंग आहेत. विशेषत: E102, E129, E132, E133 आणि E143. त्वचेसाठी हानिकारक असण्याव्यतिरिक्त, ते मज्जातंतू-हानिकारक विषारी पदार्थ आहेत आणि कर्करोग होऊ शकतात.
   • त्वचा आणि केसांसाठी तेल मुक्त उत्पादने वापरा.
   • आपला चेहरा धुल्यानंतर लगेचच सौंदर्यप्रसाधने लावू नका कारण यामुळे छिद्र पडतात आणि मुरुम वाढतात.

5. 

   धुम्रपान निषिद्ध. धूम्रपान मुरुम ही अशी स्थिती आहे ज्यात त्वचेला नियमित मुरुमांमुळे त्वरीत बरे करण्यासाठी शरीरात दाहक-प्रतिरोधक प्रतिक्रिया उत्पन्न होऊ शकत नाही.
   • पौगंडावस्थेनंतर धूम्रपान होण्यामध्ये मुरुम होण्याची शक्यता 4 पट जास्त असते. हे विशेषतः 25 ते 50 वर्षे वयोगटातील स्त्रियांसाठी खरे आहे.
   • सिगारेट ओढण्यामुळे संवेदनशील त्वचेसाठी त्वचेची जळजळ होईल.
   • तंबाखूमुळे त्वचेची इतर परिस्थिती जसे की मुरुम आणि मुक्त रॅडिकल्स तयार करुन अकाली वृद्धत्व आणते. मुक्त रॅडिकल्स असे रेणू असतात जे पेशी नष्ट होण्यावर रासायनिक प्रतिक्रिया देतात.
   • धूम्रपान केल्याने कोलेजनचे उत्पादनही कमी होते आणि त्वचेतील प्रथिने कमी होते. कोलेजेन एक एंटी-एजिंग गुणधर्म असलेले स्ट्रक्चरल प्रोटीन आहे. हे पेशींच्या वाढीस आणि पुनरुत्पादनास प्रोत्साहित करते, त्वचेची लवचिकता आणि देखावा सुधारते. पुरेशी कोलेजेन न पुरविणे मुरुमांवर उपचार करण्यासंबंधीची कार्यक्षमता कमी करेल. कोलेजेन उत्पादन कमी केल्याने मुरुमांच्या चट्टे बरे होण्यासही कमी होईल.

6. 

   तणाव टाळा. बर्‍याच अभ्यासाने असे सिद्ध केले आहे की तणाव मुरुमांना त्रास देऊ शकतो, विशेषतः स्त्रियांमध्ये. आपल्याला तणाव व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी काही तंत्रांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
   • संगीत ऐकणे. सुखदायक संगीत ऐकण्यामुळे रक्तदाब कमी होईल, हृदय गती कमी होईल आणि चिंता कमी होईल.
   • मौजमजेसाठी वेळ काढा. अनावश्यक वेळ घेणार्‍या कार्यास अधिक आनंददायक किंवा मजेदार गोष्टी बदला. जर आपल्या घरात तणावाचा स्त्रोत असेल तर आपण आठवड्यातून 1 किंवा 2 तासातही सोडण्याची योजना आखली पाहिजे.
   • ध्यान करा. हे आपले रक्तदाब कमी करेल, तीव्र वेदना आणि चिंता कमी करेल आणि आपले कोलेस्ट्रॉल कमी करेल. आणि तेथून आपले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.
   • ध्यानाचा सराव करण्यासाठी, एका शांत जागी क्रॉस पाय वर बसा आणि 5 - 10 मिनिटांसाठी हळू खोल श्वास घ्या. ताणतणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी दिवसातून किमान 5 मिनिटे ध्यान करण्याचा प्रयत्न करा.
   • इतर ध्यान तंत्रांमध्ये ताई ची किंवा योग, बायोफिडबॅक आणि मसाज थेरपीचा समावेश आहे.

7. 

   पुरेशी झोप घ्या. आपण झोपता तेव्हा कोलेजन उत्पादन आणि सेल पुनर्जन्म प्रक्रिया अधिक जलद आणि कार्यक्षमतेने होते. मुरुमांच्या चट्टेपासून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला आपल्या शरीरावर बरा होण्यासाठी बराच वेळ देणे आवश्यक आहे.
   • नियमित झोपेचे वेळापत्रक ठेवणे आपल्याला गुणवत्ता आणि सातत्याने झोप घेण्यास मदत करते.
   • झोपेच्या 4 - 6 तास आधी कॅफिन, निकोटीन, अल्कोहोल आणि शुगरयुक्त पेय पिऊ नका. ते उत्तेजक आहेत आणि झोपायला कठीण करतात.
   • एक थंड, शांत, गडद वातावरण आपल्याला सहज झोपायला मदत करेल. आपण प्रकाश कमी करण्यासाठी जाड पडदे किंवा डोळ्याचा मुखवटा वापरू शकता. तपमान थंड ठेवण्याचे लक्षात ठेवा - 18 ते 23 डिग्री सेल्सिअस दरम्यान - तसेच खोलीचे वायुवीजन.

8. 

   नियमित व्यायाम करा. व्यायामामुळे renड्रेनालाईन आणि कोर्टिसोल सारख्या तणाव संप्रेरकांना कमी होण्यास मदत होते. त्याचबरोबर, हानिकारक जीवाणू, जंतू आणि मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यासाठी आपली रोगप्रतिकार शक्ती देखील मजबूत करेल. मुरुम कमी होण्यास ही प्रक्रिया खूप महत्वाची भूमिका बजावते.
   • आपण दररोज कमीतकमी 30-40 मिनिटांचा मध्यम तीव्रता व्यायाम किंवा 10-15 मिनिटांचा तीव्र व्यायाम केला पाहिजे. मध्यम व्यायामामध्ये चालणे किंवा पोहणे समाविष्ट आहे. उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामामध्ये बास्केटबॉल, सॉकर आणि हायकिंग सारख्या खेळांचा समावेश आहे.

9. 

   कपडे आणि बेडिंग स्वच्छ ठेवा. कृत्रिम फॅब्रिक घालू नका जे घट्ट होतात आणि त्वचेच्या विरूद्ध घासतात. आपले उशा स्वच्छ ठेवण्याचे लक्षात ठेवा.
   • हेल्मेट्स, मुखवटे, हेडबॅन्ड्स आणि इतर स्पोर्ट्स गिअर आपल्या त्वचेवर घास घेऊ शकतात आणि ब्रेकआउट्स होऊ शकतात. आपल्याला व्यायामानंतर क्रीडा उपकरणे स्वच्छ ठेवण्याची आणि धुण्याची आवश्यकता आहे.
   • उशी कवच ​​आणि पत्रकांवर बॅक्टेरिया, घाण आणि मृत पेशी जमा होतील. आपण झोपेच्या वेळी ते आपल्या छिद्रांना अडथळा आणतील, मुरुमांना जास्त त्रास देतील आणि मुरुमांच्या जखमा होऊ शकतात. आपण अनेकदा उशी बदलली पाहिजे.
   • आपण रात्रभर मुरुमांचे उत्पादन वापरल्यास प्रत्येक रात्री उशामध्ये स्वच्छ टॉवेल जोडण्याचा विचार करा.
   जाहिरात

6 पैकी 2 पद्धत: स्वच्छ त्वचा

1. 

   सौम्य, साबण-मुक्त क्लीन्सर वापरा. मुरुम रोखण्यासाठी त्वचा स्वच्छ ठेवणे फार महत्वाचे आहे. तथापि, काही व्यावसायिकदृष्ट्या उपलब्ध साफसफाईची उत्पादने आपले अधिक नुकसान करू शकतात. साबणाशिवाय चेहर्यावरील क्लीन्सर रसायनांपासून मुक्त आहे ज्यामुळे मुरुम-प्रवण त्वचेसाठी चिडचिडेपणा आणि डाग येऊ शकतात.
   • मुरुमांची चिडचिड आणि डाग येऊ नये म्हणून तुम्ही सेंद्रिय, रासायनिक मुक्त क्लीन्सर वापरावे. बर्‍याच कॉस्मेटिक स्टोअरमध्ये आपल्याला विविध प्रकारचे नैसर्गिक क्लीन्झर्स आढळू शकतात.
   • संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांनी तुरट क्लीन्सर वापरणे टाळावे. ते त्वचा कोरडे करतील आणि चिडचिड करतील.
   • जेव्हा आपल्याला क्लीन्सरने साफ करण्याची वेळ नसते तेव्हा आपण आपला चेहरा पुसण्यासाठी ओला वॉशक्लोथ वापरू शकता.
   • नैसर्गिक बॅलेंसिंग क्लीन्सर आणि पाणी तयार करण्यासाठी आपण एका ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचे ग्रीन टी लावू शकता आणि ते 3-5 मिनिटे भिजवू शकता. नंतर, एका वाडग्यात चहा फिल्टर करा आणि 15 ते 20 मिनिटे थंड होऊ द्या. सोल्यूशन बाधित भागावर लागू करण्यासाठी सूती बॉल, ओला चेहरा वॉशक्लोथ किंवा सुपर अपघर्षक टॉवेल वापरा.

2. 

   आपला चेहरा व्यवस्थित धुवा. आपला चेहरा धुणे केवळ आपण वापरत असलेल्या उत्पादनावरच नाही तर आपण आपला चेहरा कसे धुता यावर देखील अवलंबून आहे. आपण खालील सूचनांचे अनुसरण केले पाहिजे:
   • त्वचा स्वच्छ करणारे लागू करण्यापूर्वी आपले हात धुवा म्हणजे घाण आणि जीवाणू आपल्या हातातून छिद्र रोखू शकत नाहीत.
   • आपल्या त्वचेवर क्लीन्सर लावण्यापूर्वी हळूवारपणे आपला चेहरा कोमट किंवा थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • 3-5 मिनिटांसाठी चेह on्यावर हळूवारपणे उत्पादनाची मालिश करण्यासाठी बोटांच्या टोकाचा वापर करा.
   • नंतर, थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि मऊ कापडाने कोरड्या ठोकल्या.
   • त्वचाविज्ञानी म्हणतात की आपण दिवसातून दोनदा आणि घाम घेतल्यानंतरच आपला चेहरा धुवावा. सकाळी आणि संध्याकाळी एकदा चेहरा धुवा, तसेच भरपूर घाम झाल्या नंतर.
   • घाम येणे, विशेषत: हेल्मेट किंवा हेल्मेट परिधान केल्यामुळे त्वचेवर जळजळ होते. शक्य तितक्या लवकर घाम फुटल्यानंतर आपण आपला चेहरा धुवावा.

3. 

   ताजे दुधाने आपला चेहरा धुण्याचा प्रयत्न करा. नैसर्गिक त्वचेच्या स्वच्छतेव्यतिरिक्त, आपण आपला चेहरा साखर-मुक्त पूर्ण मलईच्या दुधात देखील धुवू शकता. कच्च्या दुधातील लैक्टिक acidसिड मृत त्वचा काढून टाकण्यासाठी आणि अगदी हलके करण्यासाठी सौम्य, नैसर्गिक एक्सफोलीएटर म्हणून कार्य करते. तसेच मुरुमांच्या चट्टे आणि मुरुमांच्या चट्टे कमी होतात.
   • फक्त एक चमचे ताजे दूध वापरा आणि आपल्या चेह to्यावर सूती बॉल लावा. छिद्रांमधून घाण पूर्णपणे काढून टाकण्यासाठी गोलाकार हालचालींमध्ये कमीतकमी 3-5 मिनिटांसाठी मालिश करा. नारळाच्या दुधात मध्यम साखळी फॅटी idsसिड असतात, ज्यामुळे जीवाणू आणि बॅक्टेरिया नष्ट होतात तसेच पुस्टुल्स आणि सिस्टिक मुरुमांचे प्रमाण कमी होते. म्हणूनच, आपण गायीच्या दुधाची जागा नारळाच्या दुधात बदलली पाहिजे जे सुपरमार्केटमध्ये आढळू शकते.
   • जर आपल्याकडे तेलकट त्वचा असेल किंवा दाहक मुरुम असेल तर आपण पेस्ट तयार करण्यासाठी एक चमचे तांदूळ चहा किंवा एक ग्रॅम पावडर मिसळावे. आपल्या त्वचेत हळूवारपणे मसाज करण्यासाठी आपल्या बोटांचा वापर करा.
   • आपला चेहरा थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा, नंतर वॉशक्लोथसह कोरडा ठोका.

4. 

   कोरडी केशरीची साले वापरा. कोरडी केशरी सोलणे एक नैसर्गिक त्वचा स्वच्छ करणारे आहे. वाळलेल्या संत्राच्या सालामध्ये व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे कोलेजनचे उत्पादन आणि त्वचेच्या पेशीचे पुनरुत्थान वाढते. तसेच मुरुमांच्या चट्टे आणि डाग पडतात.
   • तेलकट त्वचेच्या लोकांसाठी केशरी फळाची साल विशेषत: प्रभावी असते, कारण यामुळे सेबम (त्वचेतून तेल) काढून टाकले जाते. केशरी सोलण्याचे आवश्यक तेल हे त्वचेसाठी एक नैसर्गिक मॉइश्चरायझर देखील आहे.
   • नारिंगीची साल वाळवा, नंतर बारीक वाटून घ्या. अर्धा चमचा पावडर चहा एक चमचे ताजे दुधाचा चहा, नारळाचे दूध किंवा दही घाला आणि नंतर मिश्रण आपल्या त्वचेवर हळूवारपणे घालावा. 10-15 मिनिटे उभे रहा आणि थंड पाण्याने त्वचा स्वच्छ धुवा.
   • कच्चे दूध किंवा दहीचा थंड प्रभाव जळजळ कमी करण्यास आणि मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करेल.

5. 

   जोजोबा तेल वापरा. जोजोबा तेल जोजोबा वनस्पतीच्या बियांमधून काढले जाते. हे त्वचेच्या नैसर्गिक तेलांचे सर्वात जवळचे कंपाऊंड आहे आणि याला सीबम म्हणून देखील ओळखले जाते. तथापि, हे नॉन-कॉमेडोजेनिक आहे, याचा अर्थ ते सेबम सारख्या छिद्रांना चिकटत नाही. हे तेल मुरुम परत येण्यास प्रतिबंधित करते.
   • जोजोबा तेल त्वचेवर लावण्यामुळे त्वचेला असे वाटते की ते आवश्यकतेने तेल तयार करते, आणि त्याद्वारे, त्वचेतील तेलाचे संतुलन साधते.
   • आपली त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी आपण कापूसच्या बॉलमध्ये जोजोबा तेलाचे एक ते तीन थेंब जोडू शकता. कोरड्या त्वचेचे लोक 5 ते 6 थेंब वापरू शकतात, कारण ते एक नैसर्गिक मॉइश्चरायझर देखील आहे.
   • जोजोबा तेल न चिडचिड किंवा allerलर्जीक असल्याने, आपण मेकअप काढण्यासाठी, डोळ्याच्या मेकअप रीमूव्हरसह हे वापरू शकता.
   • जोजोबा तेल सुपरमार्केट किंवा कॉस्मेटिक स्टोअरमध्ये आढळू शकते. तेल थंड आणि कोरड्या जागी ठेवणे लक्षात ठेवा.
   जाहिरात

6 पैकी 3 पद्धत: मुरुमांच्या चट्टे काढण्यासाठी एक्सफोलिएट

1. 

   सौम्य एक्सफोलाइटिंग उत्पादन वापरा. एक्सफोलिएशन म्हणजे मृत त्वचा काढून टाकणे. हे मुरुमांच्या चट्टे पुसून टाकण्यास तसेच हायपरपीग्मेंटेशन (लाल अडथळे) मदत करेल. मुरुम परत येण्यास कारणीभूत असलेल्या त्वचेमुळे आपली छिद्र वाढू शकते अशा मृत त्वचेपासून मुक्त होणे महत्वाचे आहे. अशी काही उत्पादने आहेत जी आपण एक्सफोलिएट करण्यासाठी वापरू शकता.
   • एक्सफोलाइटिंग उत्पादन वापरण्यापूर्वी, आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य उपचार निश्चित करण्यासाठी आपण त्वचारोग तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
   • कोरड्या, संवेदनशील त्वचेच्या लोकांना आठवड्यातून फक्त एक किंवा दोनदा एक्सफोलिएट केले पाहिजे. जाड, तेलकट त्वचेचे लोक दिवसातून एकदा बाहेर काढू शकतात.
   • सुपर विघटनकारी टॉवेल्स एक्सफोलिएशनसाठी उत्तम साधने आहेत. ते मानवनिर्मित तंतूंनी बनलेले आहेत जे चोळण्याशिवाय किंवा जोरदार ताकद न लावता तुमच्या छिद्रातून घाण आणि तेल काढतात.
   • आपला चेहरा क्लीन्सरने धुल्यानंतर, आपला चेहरा कोरडा करण्यासाठी टॉवेल किंवा वॉशक्लोथ वापरा. नंतर, त्वचेवर उत्पादनास हळूवारपणे 3-5 मिनिटांसाठी मालिश करा. प्रत्येक उपयोगानंतर, एक्सफोलियंटला साबणाने धुवा आणि ते कोरडे होऊ द्या.

2. 

   साखरेसह एक्सफोलिएट. आपण आपले स्वतःचे साखर एक्सफोलियंट्स बनवू शकता. मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यासाठी साखर एक उत्तम नैसर्गिक घटक आहे. छिद्रांमधील कोणतीही घाण काढून साखर मृत मृत त्वचा काढून टाकण्यासाठी आणि त्वचेच्या आतील थरात पुनरुज्जीवन करण्यास मदत करते.
   • साखरेचा त्वचेवर नैसर्गिक वृद्धत्व देखील होतो. हे हानिकारक मुक्त रेडिकल काढून टाकते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करते.
   • नियमित दाणेदार साखर, ब्राउन शुगर किंवा सेंद्रिय साखर एक्सफोलीएटिंगसाठी उत्तम आहे. ब्राउन शुगर ही सर्वात चांगली आणि किमान अपघर्षक आहे. वाळू साखर थोडीशी कठोर आणि प्रभावी देखील आहे. सेंद्रिय साखर सर्वात कठीण आहे.
   • आपले स्वत: चे एक्सफोलाइटिंग उत्पादन तयार करण्यासाठी, ब्राउन शुगरचा कॅट कप 2 चमचे ग्लिसरीन, एक कप नारळाचे तेल आणि बदाम तेलाचे 2 चमचे एकत्र करा. सुगंधासाठी आपण लिंबाचा रस किंवा लव्हेंडर आवश्यक तेलाचे काही थेंब देखील जोडू शकता. एका लहान वाडग्यात सर्व साहित्य मिसळा, नंतर मिश्रण कंटेनरमध्ये स्थानांतरित करा.
   • वापरण्यासाठी, आपण खराब झालेल्या त्वचेवर सुमारे 3-5 मिनिटांसाठी मिश्रणात थोड्या प्रमाणात मालिश करावी. कोमट पाण्याने स्वच्छ करा.
   • मिश्रण एका थंड आणि कोरड्या जागी 2-3 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ ठेवा.

3. 

   एक्सफोलिएशनसाठी ओट्स वापरा. ओट्समध्ये सॅपोनिन्स, एक वनस्पती-व्युत्पन्न क्लीन्सर आहे. त्यात फिनॉल आहे ज्यात अँटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत आणि त्वचेला अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून संरक्षण होते. याव्यतिरिक्त, त्यात स्टार्चची उच्च प्रमाणात देखील आहे जी त्वचेला नमी देण्यास मदत करते आणि संवेदनशील त्वचेसाठी सुरक्षित आहे.
   • नैसर्गिक एक्सफोलीएटिंग एजंट तयार करण्यासाठी आपण 1 चमचे सेंद्रीय ओटचे पीठ एक कप पाण्याने उकळू शकता. जेव्हा पाणी थंड होईल तेव्हा मिश्रण आपल्या चेहर्‍यावर हळूवारपणे मालिश करा आणि 10-15 मिनिटे बसू द्या. कोमट पाण्याने स्वच्छ करा.

4. 

   बेकिंग सोडा वापरा. बेकिंग सोडामधील बारीक रेणू खराब झालेले आणि मृत पेशी काढून टाकतील तसेच जादा सेबम काढून टाकतील. हे विशेषतः संवेदनशील त्वचेवर प्रभावी आहे, कारण हळूहळू त्वचेत ते प्रवेश करते.
   • एक साधी, मृत त्वचा काढण्याची पेस्ट तयार करण्यासाठी, फक्त एक चमचे बेकिंग सोडा थोडासा पाण्यात मिसळा आणि 5 मिनिटांसाठी आपल्या त्वचेवर मालिश करा.
   • जर आपल्याकडे जाड आणि तेलकट त्वचा असेल तर आपण लिंबाच्या रसाचे काही थेंब जोडू शकता जे भविष्यातील मुरुम रोखण्यासाठी तुरट म्हणून काम करते.
   • आपल्याकडे सिस्टिक मुरुम किंवा दाहक मुरुम असल्यास बेकिंग सोडा वापरू नका.
   • हळद, कडुलिंबाची पाने आणि मध पासून पेस्ट बनवा. चेह on्यावर अर्ज करा आणि 15 - 20 मिनिटांनंतर धुवा.
   जाहिरात

6 पैकी 4 पद्धत: त्वचेला ओलावा

1. 

   नैसर्गिक मॉइश्चरायझर्स वापरा. कोरडी त्वचा चिडचिड करते आणि मुरुमांच्या चट्टे आणि मुरुम अधिक दृश्यमान बनते. मुरुमांमुळे उद्भवणारे मॉइश्चरायझर ताजे देखावा राखत कोरडी त्वचेला प्रतिबंधित करते. नैसर्गिक, सेंद्रीय लोशन किंवा लोशनसाठी पहा जे अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असलेल्या वनस्पतींमधून घेतलेले आहेत. कॅमोमाइल, ग्रीन टी, कोरफड, कॅमोमाईल किंवा मजबूत ओट्स सारख्या घटकांसह उत्पादनांचा शोध घ्या.
   • क्लींजिंग किंवा एक्सफोलिएशन नंतर नियमितपणे मॉइश्चरायझेशन करा.
   • अल्फा-हायड्रोक्सी acidसिड असलेले मॉइस्चरायझर्स मुरुमांच्या चट्टे, डाग आणि सुरकुत्या कमी करतात. अल्फा-हायड्रोक्सी idsसिडमध्ये ग्लायकोलिक acidसिड, मलिक acidसिड, लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल आणि टार्टरिक acidसिड समाविष्ट आहे.
   • हॅल्यूरॉनिक acidसिड एक नैसर्गिक मॉइश्चरायझर आहे, जो कंपाऊंडमुळे त्वचेला ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत होते. हे विविध प्रकारच्या उत्पादनांमध्ये उपलब्ध आहे जे फार्मसीमध्ये किंवा कॉस्मेटिक स्टोअरमध्ये फेस लोशन, बाम किंवा चेहर्यावरील फवारण्या म्हणून आढळू शकतात.
   • आतील त्वचेचा थर पुन्हा निर्माण करून आणि वृद्धत्व टिकवून वृद्धत्व रोखण्यात हायअल्यूरॉनिक acidसिड महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

2. 

   कोरफड जेल लावा. कोरफड पेशींची वाढ आणि नवजात उत्तेजन देताना दाह कमी करण्यास सक्रिय आहे.
   • हे बर्‍याच पारंपारिक मॉइश्चरायझर्स आणि सामयिक जेलमध्ये वापरले जाते. आपण त्यांना फार्मसी किंवा सुपरमार्केटमध्ये शोधू शकता. मुरुमांच्या चट्टे फिकट होण्यासाठी आपण नियमितपणे ते आपल्या त्वचेवर लावावे.

3. 

   कॅमोमाईल अर्क लावा. क्रायसॅन्थेमम, याला झेंडू म्हणून ओळखले जाते, सामान्यत: पारंपारिक मॉइश्चरायझर्समध्ये वापरले जाते आणि सार म्हणून विकले जाते. हे बहुतेकदा मुरुमांच्या चट्टे उपचार करण्यासाठी वापरले जाते कारण ते पेशींची वाढ आणि नवजात उत्तेजन देते.
   • क्रायसॅन्थेमम देखील त्वचा हायड्रेट करण्यासाठी आणि दृढता सुधारण्यासाठी केला जातो. आपण 2 - 5% सार असलेले विशिष्ट उत्पादने वापरू शकता.
   • मुरुमांच्या चट्टे आणि मुरुमांच्या डागांचा नाश करण्यासाठी आवश्यकतेनुसार दिवसातून 3-4 वेळा वापरा.
   • एका ग्लास गरम पाण्यात सुमारे २- grams ग्रॅम फुले भिजवून आणि या सोल्यूशनसह दररोज आपला चेहरा धुवून आपण स्वतःची कॅमोमाइल चहा बनवू शकता.
   • ज्या लोकांना कॅमोमाइल किंवा हेदरपासून एलर्जी आहे, ज्यामध्ये क्रायसॅन्थेमम आणि रॅगवीड यांचा समावेश आहे, त्यांना कॅलेंडुला gicलर्जी असू शकते.

4. 

   नारळ तेल वापरुन पहा. व्हर्जिन नारळ तेलात व्हिटॅमिन ई आणि फॅटी acसिड असतात. त्यांच्यावर दाहक-विरोधी प्रभाव आहेत आणि बॅक्टेरियाविरूद्ध लढतात ज्यामुळे त्वचेचा दाह होऊ शकतो.
   • नारळ तेलाचे 1 किंवा 2 थेंब आपल्या त्वचेला दररोज दोनदा लावल्यास कोरडेपणा कमी होईल.
   • नारळ तेलात पुनर्संचयित गुणधर्म आहेत जे पेशी पुन्हा निर्माण करण्यात आणि मुरुमांच्या चट्टे नष्ट करण्यास मदत करतील.
   • तेलकट त्वचेच्या व्यक्तींनी आठवड्यातून दोनदा मध्यम प्रमाणात नारळाचे तेल वापरावे. बर्‍याच नारळ तेलाने छिद्र पाडतात आणि मुरुमांना जास्त त्रास होतो.
   • सर्व सुपरमार्केटमध्ये नारळ तेल उपलब्ध आहे. आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की ते व्हर्जिन आहे, कोल्ड प्रेस केलेले आहे आणि सेंद्रीय नारळ तेल आहे. आपल्याला मटार असोशी असल्यास हे उत्पादन वापरू नका.

5. 

   एवोकॅडो वापरा. अ‍ॅव्होकॅडो जीवनसत्त्वे, पोषक आणि फॅटी idsसिडमध्ये समृद्ध आहे जे कोलेजन उत्पादन आणि ऊतकांच्या पुनरुत्पादनास उत्तेजन देण्यास मदत करते. मुरुमांच्या चट्टे बरे करण्यासाठी आपण अ‍ेवोकॅडो मास्क बनवू शकता.
   • व्हिटॅमिन ए आणि सीमध्ये एंटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत जे त्वचेला हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. व्हिटॅमिन ई त्वचेला नमी देण्यास आणि मुरुमांच्या चट्टे पुसण्यास मदत करते.
   • Ocव्होकाडो मुखवटा तयार करण्यासाठी आपण अवोकाडोचा कोअर वापरला पाहिजे. प्रभावित त्वचेच्या क्षेत्रास 10-15 मिनिटांसाठी लागू करा. नंतर, थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. आपली त्वचा कोरडी करण्यासाठी वॉशक्लोथ वापरा.
   • जर आपल्याकडे कोरडे, संवेदनशील त्वचा असेल तर आपण दररोज ही पद्धत वापरू शकता. तेलकट त्वचेच्या लोकांना आठवड्यातून दोनदाच हे करावे.

6. 

   मध लावा. मधात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि विरोधी दाहक गुणधर्म आहेत जे मुरुमांच्या चट्टे कमी करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. सामन्याचा उपाय म्हणून मध वापरण्यासाठी फक्त बाधित भागावर पातळ थर लावा आणि त्या भागाला पट्टीने झाकून टाका.
   • मनुका मधात मुरुमांच्या चट्टे कमी करण्यात फायदेशीर संयुगे सर्वात जास्त प्रमाणात असतात.
   • बॅक्टेरियामुळे होणारे संक्रमण कमी करण्यास किंवा प्रतिबंध करण्यास मध मदत करेल. या उद्देशासाठी आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
   जाहिरात

6 पैकी 5 पद्धत: नैसर्गिक उपचारांचा वापर करा

1. 

   सॅलिसिक acidसिडसह "फळाची साल". मुरुमांच्या चट्टे उपचार करण्यासाठी आपण वापरू शकता असे अनेक नैसर्गिक उपाय आहेत. सॅलिसिक acidसिड वनस्पतींमधून तयार झालेले आम्ल आहे. त्वचेची गडद त्वचा असलेल्या मुरुमांवर आणि हायपरपिग्मेन्टेशनवर उपचार करण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे.
   • आपले त्वचाविज्ञानी त्यांच्या कार्यालयात सॅलिसिक acidसिड सोलणे वापरू शकतात किंवा ते स्वतः करण्यासाठी होम किटची शिफारस करतात.
   • सॅलिसिक acidसिडचे कमीत कमी दुष्परिणाम आहेत आणि अ‍ॅस्पिरिनपासून एलर्जी असलेल्या लोकांसाठी नाही.

2. 

   अल्फा आणि बीटा हायड्रोक्सी idsसिडपासून जेल वापरा. अल्फा-हायड्रोक्सी acidसिड (एएचए) शरीरात मुरुमांच्या चट्टे, डाग आणि सुरकुत्या फिकट होण्यास नैसर्गिक acidसिड आहे. ते मृत त्वचा पेशींचा वरचा थर हळूवारपणे काढतील.
   • एएचएमध्ये लैक्टिक acidसिड, मलिक acidसिड, साइट्रिक acidसिड, टार्टरिक arसिड आणि बीटा-हायड्रॉक्सी ग्लाइकोलिक acidसिडचा समावेश आहे. बर्‍याच औषधांची दुकाने आणि कॉस्मेटिक स्टोअरमध्ये स्कार्फिंग जैलची विक्री होते ज्यात अल्फा आणि बीटा हायड्रोक्सी idsसिड असतात.
   • दररोज जास्तीत जास्त दोनदा त्वचेवर बाधित त्वचेवर जेल लावा.
   • एएचए किंवा ग्लाइकोलिक acidसिडच्या 20% पेक्षा जास्त एकाग्रता असलेले कोणतेही उत्पादन वापरू नका. या acidसिडचा जास्त वापर केल्याने त्वचेची नैसर्गिक तेले आणि आर्द्रता दूर होईल.
   • आपला त्वचाविज्ञानी ऑफिसमध्ये ग्लाइकोलिक acidसिडद्वारे आपल्या चेहर्यावर एक्सफोलिएशन देखील करू शकतो.

3. 

   Appleपल साइडर व्हिनेगरपासून फेस मास्क बनवा. Appleपल साइडर व्हिनेगर मुरुमांना कारणीभूत हानिकारक जीवाणू नष्ट करण्यात मदत करणारा एक अँटिसेप्टिक आहे. यामध्ये मलिक acidसिड, लैक्टिक acidसिड आणि एसिटिक acidसिड आहे. ते कोलेजन उत्पादनास उत्तेजन देऊन त्वचेची पृष्ठभाग उजळ आणि स्वच्छ करण्यास मदत करतात. तिथून, पेशी पुन्हा निर्माण करण्यात आणि मृत त्वचा काढून टाकण्यास मदत होते.
   • Appleपल सायडर व्हिनेगर निवडताना, सर्वात गडद, ​​सर्वात गडद व्हिनेगर निवडा. सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये जितके जास्त अवशेष असतील ते त्वचेला अधिक फायदेशीर घटक देतील.
   • चहाचे झाड किंवा कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचे 10 थेंब - वाटी organic कप बेकिंग सोडा, ¼ कप समुद्री मीठ, ½ कप मध, आणि organic कप सेंद्रीय सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळा. सर्व साहित्य एका किलकिलेमध्ये एकत्र करून एकत्र ढवळा. जर मिश्रण खूप द्रव असेल तर आवश्यक असल्यास आपण बेकिंग सोडा किंवा समुद्री मीठ घालू शकता. हे मिश्रण आपल्या तोंडावर वाहू नये.
   • एका आठवड्यासाठी हे मिश्रण आपल्या त्वचेवर लावा. चक्राकार हालचालींमध्ये डोळ्याच्या क्षेत्रापासून दूर लावा.
   • थंड पाण्याने स्वच्छ धुवाण्यापूर्वी ते 5 - 10 मिनिटे त्वचेवर बसू द्या.

4. 

   कांद्यामधून काढलेला जेल लावा. मुरुमांच्या चट्टे आणि बर्न्स बरे करण्यासाठी कांद्याच्या अर्कांच्या परिणामकारकतेस असंख्य अभ्यासाने समर्थन दिले आहे. कांद्यामध्ये क्वेरसेटिन हा एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट कंपाऊंड असतो जो हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यासाठी मदत करतो. हे जळजळ कमी करण्यास देखील मदत करते, खराब झालेल्या पेशींची वाढ आणि पुनर्जन्म उत्तेजित करते.
   • कांद्यामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा सल्फर भरपूर असतो जो मुरुम कमी करण्यास मदत करतो. कांद्याच्या अर्कांमध्ये त्वचेचे पांढरे चमकण्याचे गुणधर्म देखील आहेत आणि मुरुम कमी करतात तसेच हायपरपिंगमेंटेशन कमी करते.
   • आपण बर्‍याच फार्मेसीमध्ये कांदा-आधारित जेल खरेदी करू शकता किंवा घरी स्वतः बनवू शकता. एक नैसर्गिक कांदा मिश्रण करण्यासाठी, आपण एक छोटा कांदा शुद्ध करण्यासाठी यांत्रिक खवणी वापरू शकता. 20 मिनिटे फ्रिजमध्ये ठेवा. हे चिडचिडे होऊ शकते अशा अप्रिय सुगंध कमी करण्यास मदत करेल. रेफ्रिजरेटरमधून मिश्रण घ्या, नंतर ते प्रभावित त्वचेच्या क्षेत्रावर लावा.
   • मिश्रण आपल्या त्वचेवर 10-15 मिनिटे ठेवा, नंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. डाग बरे होईपर्यंत आपण दिवसातून एकदा हे करू शकता. आपली त्वचा 4 - 10 आठवड्यांत सुधारेल.
   • आपल्याला त्वचेची तीव्र चिडचिड झाल्यास वापर बंद करा.

5. 

   खनिज चिखलाचा मुखवटा वापरा. खनिज चिखल हा एक प्रकारचा चिखल आहे ज्यात समुद्रकिनारी किना areas्यावरील गाळ म्हणून समुद्राच्या क्षाराचे क्षार असतात. त्यात भरपूर फायदेशीर पदार्थ आहेत. यामध्ये फॅटी idsसिडस्, सल्फर आणि समुद्रातील एकपेशीय वनस्पती ज्यात अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि सुखदायक गुणधर्म आहेत.
   • खनिज चिखल मृत पेशी आणि जीवाणू काढून त्वचेचा पोत सुधारण्यास मदत करेल. हे डागांचे एकूण स्वरूप सुधारण्यास मदत करेल.
   • आपण फार्मेसी किंवा कॉस्मेटिक स्टोअरमधून खरेदी करू शकता अशा अनेक सामान्य फेस मास्कमध्ये खनिज चिखल वापरला जातो.
   • आपण आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी आठवड्यातून दोनदा किंवा त्वचारोगतज्ज्ञांच्या निर्देशानुसार खनिज चिखलाचा मुखवटा देखील लागू करू शकता.
   • कोरड्या, संवेदनशील किंवा सूजलेल्या त्वचेच्या लोकांना गंधक आणि समुद्री मीठ त्रासदायक ठरू शकते.
   जाहिरात

6 पैकी 6 पद्धत: मुरुमांच्या चट्टे कमी करण्यासाठी खा आणि प्या

1. 

   भरपूर पाणी प्या. डिहायड्रेशनमुळे कोरडी त्वचा होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, ही आपली रोगप्रतिकारशक्ती देखील कमकुवत करेल कारण ते घाम आणि उत्सर्जनातून विष काढून टाकू शकत नाही. आणि मुरुमांच्या चट्टे सारख्या पृष्ठभागाच्या जखमांना बरे करणे शरीराला कठीण होईल.
   • पुरेसे पाणी पिण्यामुळे त्वचेची लवचिकताही सुधारेल. आणि तिथून, मुरुमांच्या त्वचेचे क्षीण होते.
   • हायड्रेटेड राहण्यासाठी आपण दर दोन तासांनी सुमारे 230 मिली पाणी प्यावे. दररोज आपल्याला कमीतकमी 2 - 4 लिटर पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे.
   • आपण कॅफिनेटेड पेये असल्यास, आपण वापरत असलेल्या प्रत्येक कपसाठी कमीतकमी 1 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे.

2. 

   साखर आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे उत्पादन मागे घ्या. साखर आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे संयोजन मुरुमांना कारणीभूत असलेल्या सेबेशियस ग्रंथींसाठी चांगले नाही. देशी लोकांमध्ये जगातील वेगवेगळ्या क्षेत्रांतील बर्‍याच अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की किशोर जेव्हा साखर किंवा दुध असलेले पदार्थ खात नाहीत तेव्हा त्यांना मुरुम मिळणार नाही, परंतु त्या परिसरातील प्रत्येकजण फक्त तेच खाईल. वापराचे क्षेत्र तथापि, त्यांनी पाश्चात्य आहाराची नक्कल करताच त्यांना जगातील इतर प्रत्येकासारखे मुरुमे येऊ लागले ..

3. 

   ग्रीन टी प्या. ग्रीन टीमध्ये पॉलिफेनॉल नावाच्या अँटिऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध असते ज्यामुळे कोलेजन उत्पादन आणि सेल पुनरुत्पादनास उत्तेजन मिळते, ज्यामुळे मुरुमांच्या डाग अंधुक होतात. अँटीऑक्सिडंट हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यासाठी देखील मदत करेल.ते अतिनील किरणांपासून त्वचेचे रक्षण करतात आणि सुरकुत्या कमी करतात. ग्रीन टीमुळे तणाव देखील कमी होतो.
   • २- grams ग्रॅम ग्रीन टीची पाने एका कप गरम पाण्यात -5--5 मिनिटे भिजवून आपण ग्रीन टी बनवू शकता.
   • दररोज 2-3 वेळा ग्रीन टी प्या.
   • हिरव्या चहासह एक सामयिक मलई मुरुमांच्या चट्टे मिटविण्यात मदत करेल.

4. 

   व्हिटॅमिन ए सह पूरक संशोधनात असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन ए, ज्याला रेटिनॉल देखील म्हणतात, ते कोलेजनचे उत्पादन वाढवते. व्हिटॅमिन ए त्वचेचे मुक्त रॅडिकल्स आणि अल्ट्राव्हायोलेट रेडिएशनपासून नुकसान पोहोचविण्यापासून देखील संरक्षण करेल.
   • व्हिटॅमिन एच्या चांगल्या स्रोतांमध्ये सॅमन, मॅकेरल, अंडी अंड्यातील पिवळ बलक, गाजर, हिरव्या पालेभाज्या आणि पिवळ्या किंवा केशरी फळांचा समावेश आहे. त्यांचे कोणतेही दुष्परिणाम होणार नाहीत. आपल्याला बहुतेक फार्मेसीमध्ये व्हिटॅमिन ए पूरक आहार मिळू शकेल.
   • आपण अस्वास्थ्यकर चरबी नसलेला आहार घेत आपल्या शरीराचे जीवनसत्व अ चे शोषण वाढवू शकता. मार्जरीन, हायड्रोजनेटेड तेले आणि प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांपासून दूर रहा.
   • व्हिटॅमिन एचा दररोज सेवन करण्याचे प्रमाण 700-900 एमसीजी (2334-3000 आययू) आहे. खूप जास्त व्हिटॅमिन ए (3,000 एमसीजी किंवा 10,000 आययू पेक्षा जास्त) जन्माचे दोष आणि नैराश्यासह अनेक हानिकारक दुष्परिणाम होऊ शकतात. आपण काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

5. 

   आपल्या व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण वाढवा. व्हिटॅमिन सी एक महत्त्वपूर्ण रोगप्रतिकारक बूस्टर आहे जो शरीराला कोलेजन तयार करण्यास मदत करतो. व्हिटॅमिन सी देखील एक अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारतो.
   • दररोज 2-3 वेळा विभागल्या जाणा mg्या 500 मिलीग्रामपेक्षा जास्त डोस घेतल्यास आपण पूरक म्हणून व्हिटॅमिन सी घेऊ शकता.
   • आपण आपल्या आहारामध्ये व्हिटॅमिन सी असलेले उच्च पदार्थ देखील घालू शकता. व्हिटॅमिन सीचे नैसर्गिक स्रोत हिरवे किंवा लाल बेल मिरपूड, लिंबूवर्गीय फळे आणि नॉन-कन्सन्ट्रेटेड लिंबूवर्गीय रस, पालक, ब्रोकोली, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ocव्होकॅडो आणि टोमॅटो

6. 

   व्हिटॅमिन ई असलेले पदार्थ अधिक खा. व्हिटॅमिन ई एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो हानिकारक बॅक्टेरिया, जीवाणू किंवा मुक्त रॅडिकल्समुळे होणा-या मुरुमांना प्रतिबंधित करते. हे हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गापासून त्वचेचे रक्षण करते आणि कोशिका पुनरुत्पादनास तसेच आर्द्रता राखण्यास प्रोत्साहित करते.
   • व्हिटॅमिन ई वनस्पती तेले, बदाम, सोयाबीनचे, सूर्यफूल बियाणे, पालक आणि ब्रोकोलीमध्ये आढळते.
   • शिफारस केलेले प्रौढ डोस दररोज 15 मिग्रॅ (22.35 आययू) आहे. तथापि, बर्‍याच अलीकडील अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की आपण दररोज 268 मिलीग्राम (400 आययू) या मौल्यवान अँटिऑक्सिडंटचा वापर करू शकता. आपल्यासाठी सर्वात योग्य असलेल्या डोसबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • व्हिटॅमिन ई असलेले पदार्थ खाणे धोकादायक किंवा हानिकारक होणार नाही. पूरक म्हणून, व्हिटॅमिन ई चे आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

7. 

   जस्त वापरा. बरेच अभ्यास असे सुचविते की झिंक मुरुमांवरील डाग कमी करण्यास मदत करेल. जखमेच्या उपचारांना गती देण्यासाठी आपण त्वचेवर जस्त असलेली मलई वापरू शकता.
   • आपण दररोज वापरत असलेल्या बर्‍याच पदार्थांमध्ये झिंक हा एक आवश्यक खनिज पदार्थ आहे. यामध्ये अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत जे शरीरातील पेशी जीवाणू आणि बॅक्टेरियामुळे होणा damage्या नुकसानापासून वाचविण्यास मदत करतात.
   • जस्तच्या खाद्य स्त्रोतांमध्ये ऑईस्टर, शेलफिश, लाल मांस, कुक्कुट, चीज, कोळंबी, खेकडा, सोयाबीनचे, सूर्यफूल बियाणे, भोपळा, टोफू, मिसो, मशरूम आणि शिजवलेल्या भाज्यांचा समावेश आहे.
   • झिंक आहार पूरक आणि विविध प्रकारचे कृत्रिम कॅप्सूल म्हणून देखील उपलब्ध आहे. झिंकच्या सहजतेने शोषल्या गेलेल्या प्रकारांमध्ये झिंक पिकोलिनेट, झिंक साइट्रेट, झिंक अ‍ॅसीटेट, झिंक ग्लिसेरेट आणि झिंक मोनोमेथिओनिन यांचा समावेश आहे.
   • शिफारस केलेली दैनिक डोस 10 - 15 मिलीग्राम आहे. आपण या डोसचे अनुसरण केले पाहिजे. आपल्या डोसद्वारे हा डोस सहज मिळवता येतो. बर्‍याच जस्त तांबेची पातळी कमी करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते.
   • फक्त आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार झिंकयुक्त क्रिम वापरा.
   जाहिरात

सल्ला

• वरीलपैकी कोणत्याही पद्धती कार्य करत नसल्यास आपण त्वचारोगतज्ज्ञांना भेटले पाहिजे. मुरुमांच्या चट्टे उपचारांच्या अनेक शस्त्रक्रिया पद्धती आहेत. आपण स्टिरॉइड इंजेक्शन किंवा क्रायोथेरपीचा विचार करू शकता. क्रिओथेरपीमुळे दाग कठोर होईल.

चेतावणी

• हात कठोरपणे चोळायला टाळा. ही क्रिया मुरुमांच्या अस्तित्वाची स्थिती वाढवून कायमस्वरुपी दाग ​​होण्याचा धोका वाढवते.
• आपल्या आहारात परिशिष्ट जोडण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. काही पूरक आहारात हानिकारक दुष्परिणाम होऊ शकतात. आपण जास्त वापरल्यास हे विशेषतः खरे आहे.
• आपण गर्भवती असताना रेटिनॉइड्स टाळावे आणि भरपूर व्हिटॅमिन ए घ्यावे. ते बाळाला हानी पोहोचवू शकतात आणि जन्माच्या दोषांना कारणीभूत ठरू शकतात.
• टूथपेस्ट वापरू नका. पुष्कळ लोकांचा असा विश्वास आहे की टूथपेस्ट मुरुम आणि चट्टे यांचा नैसर्गिक उपचार आहे. तथापि, सोडियम लॉरेथ सल्फेट, ट्रायक्लोझन आणि पुदीना यासारखे काही पदार्थ टूथपेस्टमध्ये असतात आणि मुरुम खराब करू शकतात.
• रेटिनोइड वापरताना काळजी घ्या. रेटिनोइड उपचार मुरुमांच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. परंतु सामयिक रेटिनोइड्समुळे नैराश्य किंवा चिंता उद्भवू शकते आणि आत्महत्या करणारे विचार आणि हिंसा होऊ शकते. रेटिनोइडऐवजी, आपण आपल्या आहाराद्वारे नैसर्गिकरित्या व्हिटॅमिन ए मिळवू शकता. या पद्धतीमुळे निरोगी रेटिनॉल तयार होईल जे रोगप्रतिकारक प्रणाली आणि त्वचेच्या पुनरुत्पादनास मदत करते.
• बेंझॉयल पेरोक्साइडपासून दूर रहा. काही डॉक्टर कदाचित प्रतिजैविक उपचारांचा पर्याय म्हणून बेंझॉयल पेरोक्साईड वापरण्याची शिफारस करतील, परंतु ते चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करते. तथापि, नियमित वापरामुळे त्वचेचे नुकसान होते तसेच आरोग्यावरही नकारात्मक प्रभाव पडतो.