सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

दुस someone्यासारखे दिसणे, एखाद्यासारखे वागणे, आरामदायक करिअर किंवा एखाद्यासारख्या विस्मयकारक प्रेमीची इच्छा असणे सोपे आहे. परंतु आपण जे आहात ते, तरीही आपण आपल्या जीवनात आनंदी आणि समाधानी रहायला शिकू शकता. आपल्या प्रतिभेचे आणि गुणांचे कौतुक करण्यासाठी, शरीरात निरोगी जागरूकता निर्माण करण्यासाठी आणि आपला आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी वेळ द्या. आपल्या नोकरी, छंद आणि जीवनशैलीच्या सकारात्मक बाबींवर लक्ष केंद्रित करा. दृढ आणि जवळचे नातेसंबंधांचे पालनपोषण केल्याने आपल्याला जीवनात अधिक समाधानी आणि आत्मविश्वास वाटू शकतो.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धतः आपण कोण आहात यावर प्रेम करा

1. 

   आपणास काय अद्वितीय आणि अप्रतिम बनवते ते ठरवा. जेव्हा आपल्याला आपल्या स्वतःबद्दल सर्वात जास्त काय आवडते हे लक्षात येते तेव्हा आपण स्वत: ला असणे अधिक आरामदायक वाटेल. आपल्या स्वतःबद्दल सर्व काही सूचीबद्ध करून प्रारंभ करा, मग तो आपला आउटगोइंग आत्मा असो, आपला कार्य नैतिक असो किंवा केसांचा गुळगुळीत प्रवाह.
   • आपल्या स्वतःस आवडत असलेल्या किमान दहा गोष्टी शोधा. आपल्या कला, आपले गुण किंवा आपण प्राप्त केलेल्या कर्तृत्वाबद्दल विचार करा.
   • गुणांचे मूल्य जाणून घेणे आपल्याला भिन्न बनवते. कदाचित आपण चार भाषा बोलू शकता, केळीच्या झाडाची लागवड कशी करावी आणि दोन्ही हातांनी कसे चालले पाहिजे हे आपल्याला माहित आहे किंवा डोळ्याच्या डोळ्यांत अनोळखी बनवण्याची कौशल्य आपल्यात आहे. प्रत्येकजण या गोष्टी करू शकत नाही, बरोबर? पण आपण हे करू शकता!
   • सकारात्मक विचारांकडे नकारात्मक विचार पुनर्निर्देशित करा. उदाहरणार्थ, "मी सुंदर नाही," असे विचार करण्याऐवजी "मी आज छान दिसते!"

2. 

   
   
   रोजच्या जीवनात कृतज्ञता दाखवण्याचा सराव करा. सकारात्मक कृतज्ञतेसह आपण आयुष्यातील अद्भुत लोक, गोष्टी आणि संधी ओळखू शकता. आपल्या आवडीनिवडीबद्दल कृतज्ञता बाळगण्याची रोजची सवय लावा. आपल्याकडे आलेल्या संधी, सामर्थ्य, कौशल्ये आणि चांगल्या संपत्तीचे कौतुक करा.
   • आपण ज्या कृतज्ञ आहात त्या सर्व गोष्टी लिहिण्यासाठी एक जर्नल ठेवा. आपण सध्या असलेले कुटुंब, मित्र, घर, छंद, संधी किंवा आरोग्याबद्दल कृतज्ञता नोंदवू शकता. आपल्या जर्नलमध्ये दररोज काहीतरी लिहा आणि आपण कधीही अस्वस्थ किंवा निराश असाल तर स्वत: ला प्रोत्साहित करण्यासाठी आपल्या जर्नलचे पुन्हा लेखन करून पहा.
   • ज्याने आपल्याला नुकताच एक चांगला कॉफी कॉफी बनविला त्या बारटेंडरचे आभार मानत असो किंवा आपल्यासाठी नेहमीच तेथे असलेल्या प्रिय वडिलांचे आभार मानले पाहिजे असे नेहमी सांगा.

3. 

   
   
   तुमचे आयुष्य हशाने भरा. हास्यासाठी आपल्या जीवनात नेहमीच स्थान ठेवा. आयुष्य कितीही क्रूर असले तरीही मजा करण्यासाठी विश्रांती घेण्यास विसरू नका. आपल्याला त्या वेळेस आणि दीर्घकाळापर्यंत बरे वाटले पाहिजे.
   • मुका गोष्टी करण्यास मोकळ्या मनाने. जुन्या कथा सांगा, वाईट पंजे म्हणा किंवा मूर्खांसारखे सुमारे नृत्य करा. का नाही?
   • आपण चुकता तेव्हा स्मित. हे परिस्थिती कमी करू देते आणि गोष्टी फार वाईट नसतात हे समजून घेण्यात मदत करू शकते.
   • विनोद किंवा विनोदी कलाकार पहा. विनोदी कार्यक्रम आपल्याला हसवतात आणि आनंदी बनवू शकतात.
   • हसण्यास आवडणार्‍या लोकांसह रहा. हास्य संक्रामक आहे!

4. 

   
   
   आपल्या उणीवा स्वीकारा. आत्मविश्वास आनंदाची गुरुकिल्ली आहे, परंतु आपल्या सर्वांमध्ये त्रुटी व त्रुटी आहेत. आपल्या लक्षात येणा feeling्या दोषांवर डोळा ठेवण्याऐवजी ते स्वीकारा. आपण इच्छित असल्यास, त्या क्षेत्रात स्वत: ला सुधारण्यासाठी आपण काय करावे हे स्वतःला विचारा.
   • आपल्याला प्रयत्नांची पराकाष्ठा करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टींची सूची बनवा. आपण प्राप्त करू शकता अशी उद्दीष्टे ठरवा. जर आपल्याला आपल्या सवयीचा तिरस्कार असेल तर योजना बनवण्याचा किंवा कॅलेंडर अ‍ॅप डाउनलोड करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला काही करण्याची आवश्यकता असल्यास अलार्म सेट करा.
   • आपल्या काही दोषांसह जगणे शिका. आपण आपल्या अनाकलनीयतेवर कधीही विजय मिळवू शकणार नाही, परंतु ते ठीक आहे! जेव्हा आपण अडखळतो किंवा अडखळतो तेव्हा हसण्याचा प्रयत्न करा जसे काही फरक पडत नाही.
   • मला माफ करा. चला वास्तवाकडे पाहू: आपण सर्व काही वेळा अभिमान न करता असे काहीतरी करतो. आपण काय केले याची पर्वा नाही, ही चूक कबूल करा आणि आपण हे का केले हे समजून घ्या आणि नंतर ते सर्व जाऊ द्या.
   जाहिरात

4 पैकी 2 पद्धत: निरोगी शरीर जागरूकता

1. 

   आपल्या शरीराबद्दल आपल्याला आवडत्या गोष्टी शोधा. आपल्या शरीराबद्दल चांगले वाटत असल्यास आपण कोण आहात याबद्दल आनंदी होण्यास मदत होईल. स्वत: वर प्रतिबिंबित करा आणि आपल्या सर्वोत्कृष्ट आकर्षणांची काळजी घ्या.
   • आपल्याला आपल्या चेहर्यावरील प्रत्येक ओळ आवडत नाही परंतु आकर्षक डोळे किंवा ओठ म्हणून एक किंवा दोन गुण शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपण स्वत: आरशात पहात असताना त्या रेषा किती मोहक आहेत हे स्वतःला सांगा.
   • आपले शरीर काय करु शकते त्याबद्दल स्वत: ची आठवण करून द्या. आपल्या गाण्यात, नृत्य करण्याची, कल्पना करण्याची किंवा फक्त धावण्याच्या क्षमतेसाठी आपल्या शरीरावर प्रेम करण्याचा प्रयत्न करा.

2. 

   व्यायाम करा. जरी आपण वजन कमी करण्याचा किंवा तंदुरुस्ती सुधारण्याचा प्रयत्न करीत नसलात तरीही शारीरिक व्यायाम आत्मविश्वास वाढवू शकतो आणि आपली मनःस्थिती सुधारू शकतो. एका वेळी फक्त 30 मिनिटे आणि आठवड्यातून 2-3 व्यायामांसह आपण आपली उर्जा आणि आत्मविश्वास पातळी देखील वाढवू शकता. आपल्यासाठी कोणता क्रियाकलाप योग्य आहे ते शोधा आणि त्यासह सराव करा.
   • योगायोग किंवा ताई ची यासारख्या माइंडफुलनेस व्यायामामुळे आपल्याला शांती मिळते आणि आपल्या शरीरावर मनन करण्यास मदत होते.
   • सॉकर किंवा व्हॉलीबॉलसारख्या कार्यसंघ आश्चर्यकारकपणे आनंददायक क्रियाकलाप आहेत. हे असे खेळ आहेत ज्यात आपणास बरे वाटण्यात मदत करणारे सामाजिक घटक असतात.
   • धावणे, सायकल चालविणे, पोहणे आणि अगदी चालणे यासारख्या क्रियाकलापांमुळे आपल्याला अधिक आरामदायक आणि आपणास स्वस्थ बनविण्यात मदत होते.

3. 

   निरोगी पदार्थ निवडा मनःस्थिती वाढवणे योग्य आहारामुळे मनाला आणि शरीराला फायदा होतो. फळे, भाज्या, प्रथिने आणि मैदा यांचे संतुलित आहार घेतल्यास आपल्या शरीराशी जुळवून घ्याल.
   • फायबर आणि फॅटी idsसिडस् समृध्द असलेले अन्न आपले मनःस्थिती वाढवू शकते आणि आपल्याला अधिक सुखी बनवते. या पदार्थांमध्ये संपूर्ण गव्हाच्या ब्रेड, तपकिरी तांदूळ, मासे, हिरव्या भाज्या आणि अक्रोड आहेत.
   • प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ विकण्याऐवजी ताजे घटकांसह स्वत: ला शिजवा. जेव्हा आपण स्वयंपाक करता तेव्हा आपण आरोग्यासाठी निवडी निवडू शकता, तसेच आपल्या घरी बनवलेल्या जेवणाबद्दलही अधिक समाधानासाठी.
   • वेळोवेळी स्वत: ला सँडविच किंवा आईस्क्रीम लावून घेणे ठीक आहे, परंतु जर तुम्ही जास्त प्रमाणात प्रक्रिया केलेले किंवा वंगणयुक्त पदार्थ खाल्ले तर तुम्ही कंटाळा आणि भारी होऊ शकता.

4. 

   वॉर्डरोबसाठी खरेदी केल्याने आपल्याला अधिक चांगले दिसायला आणि अधिक आरामदायक वाटण्यास मदत होते. आपण जे परिधान केले आहे त्यावर समाधानी राहणे आपल्या स्वभावाबद्दल आपल्याला कसे वाटते ते तयार करू किंवा बदलू शकते. घाणेरडे, फिट बसणार नाहीत किंवा फिट बसणार नाहीत अशा कपड्यांचा आपल्या मूड आणि आत्मविश्वासावर परिणाम होऊ शकतो. आपली अद्वितीय व्यक्तिमत्त्व दर्शविणारी एक शैली निवडा.
   • योग्य पोशाख निवडा. असे कपडे घालण्याचा प्रयत्न करु नका जे खूप घट्ट किंवा खूप सैल आहेत.
   • आपल्या आवडीच्या काही वस्तू शोधा. एक आवडती जीन्स, ट्रेंडी स्वेटर किंवा स्कार्फ आपल्याला आपल्या लूकसह समाधानी राहण्यास मदत करेल.
   • दागिने, बेल्ट्स, शाल आणि शूज जादूने पोशाखात सुसंवाद निर्माण करतात. आपण या हायलाइटकडे लक्ष दिले नाही तर कृपया आपण प्रयत्न करीत असलेल्या पोशाखात एक accessक्सेसरी जोडा.
   जाहिरात

कृती 3 पैकी 4: आनंदाने जीवन जगू द्या

1. 

   आपल्या नोकरीच्या सकारात्मक बाबींवर लक्ष केंद्रित करा. नक्कीच, अशी काही कार्ये आहेत जी निराश करणारी आहेत, अगदी कंटाळवाणे आहेत, परंतु आपल्या कारकीर्दीबद्दल आपल्याला आवडत असलेल्या काही गोष्टी पहा, जसे की ग्राहकांशी संवाद साधणे, गोष्टी शिकणे. येथे प्रवास करण्याची नवीन किंवा कधीकधी संधी.
   • जर आपल्याला कंपनीमध्ये त्रास होत असेल तर आपण आपले कार्य कसे हाताळता ते समायोजित करा. चित्रे किंवा शोभेच्या वनस्पतींनी आपले कार्यक्षेत्र वैयक्तिकृत करा. आपण भारावले असल्यास अधिक प्रकल्प घेण्यास टाळा.
   • आपल्या सभोवतालच्या साथीदारांना जाणून घेण्यास आणि त्यांची प्रशंसा करण्यासाठी वेळ द्या. आपणास असे वाटेल की आपल्यात आणि आपल्या सहका .्यांमध्ये काही समान नाही, परंतु जर आपण त्यांच्या जवळ जाण्याचा प्रयत्न केला तर आपण कदाचित रोज सकाळी उठून काम करण्यास अधिक उत्साही होऊ शकता.
   • आपले कार्य आपल्यासाठी काय करू शकते याचे कौतुक करा. जेव्हा आपण थकलेले किंवा कंटाळलेले असाल तेव्हा लक्षात ठेवा की आपले कार्य आपल्याला आहार देत आहे.

2. 

   आपल्या आवडीच्या छंद आणि गतिविधींचा पाठपुरावा करा. कामाच्या बाहेरील छंद आणि आवडी आपल्याला अधिक परिपूर्ण आणि आनंददायक बनवताना आपल्याला तत्परतेने काहीतरी देतील. आत्ता आपल्याकडे कोणतेही छंद नसल्यास आपण प्रयत्न करू शकता:
   • कलात्मक पैलू विकसित करा. कविता लिहिणे, संगीत लिहिणे किंवा चित्र रेखाटण्याचा प्रयत्न करा. आपले कार्य उत्कृष्ट असणे आवश्यक नाही, परंतु आपल्याला ते लिहायला मजा येईल.
   • नवीन भाषा शिका. आपणास अधिक सांस्कृतिक साक्षर वाटेल आणि चांगली नोकरी मिळण्याची संधी मिळेल.
   • क्रीडा संघात सामील व्हा. आपल्याला केवळ सराव करण्याची संधीच नाही तर रुचीवान मित्र बनवण्याची संधी देखील मिळेल.
   • रात्रीच्या वर्गासाठी साइन अप करा. प्रोग्रामिंग, सुतारकाम किंवा कथा लेखन यासारख्या आपल्या आवडीच्या विषयाचा अभ्यास करा.

3. 

   आपल्यासाठी उपयुक्त असे एक वेळापत्रक तयार करा जे आपले आयुष्य व्यवस्थित करण्यात मदत करेल जेणेकरुन दिवसाचे क्रियाकलाप सुरळीत चालतील दिवसा दरम्यान असे काही वेळा आहेत जेव्हा आपण ताणतणाव, घाई किंवा मंदपणाचा अनुभव घेत असाल तर आपल्या वेळापत्रकात काही कामे करण्याचा प्रयत्न करा. जोपर्यंत आपल्याला योग्य वेळापत्रक सापडत नाही तोपर्यंत आपली दिनचर्या बदला.
   • दररोज सकाळी घाई करू नका. पौष्टिक नाश्ता खाण्यासाठी थोडा वेळ घ्या आणि काही मिनिटे लवकर काम करा. आठवड्याच्या सुरूवातीस आधी रात्री पॅक करा किंवा लंच मेनू सेट करा.
   • दिवसाचा कितीही मर्यादित वेळ असला तरी, स्वतःसाठी थोडा वेळ काढा.दुपारच्या जेवणाच्या वेळी एक पुस्तक वाचा, झोपेच्या आधी आपला आवडता कार्यक्रम पहा किंवा ध्यान करण्यासाठी थोडा लवकर जागे व्हा.
   • पूर्ण विश्रांती. दररोज झोपेत जा आणि आपल्या शरीरासाठी दिनचर्या तयार व्हावी यासाठी दररोज सुमारे त्याच वेळी जागे व्हा. दररोज सकाळी जागे होण्यास हे आपल्याला बरे होण्यास मदत करते.

4. 

   नवीन अनुभव वापरून पहा. आनंद पदार्थाऐवजी अनुभवांनी निर्माण होतो. नवीन प्रयोग आपल्याला आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर नेतील आणि आपल्याला मनोरंजक आणि विशेष आठवणी देऊन सोडतील.
   • पिकनिक, कॅनोइंग किंवा रॉक क्लाइंबिंग सारख्या सभोवतालच्या आणि नैसर्गिक जगाचे अन्वेषण करा.
   • आठवड्याच्या शेवटी बाहेर जाणे. आपण जवळच्या शहरांमध्ये जाऊ शकता, डोंगर किंवा समुद्रकाठ जाऊ शकता. प्रत्येक वर्षी कौटुंबिक भेटीसाठी लांब यात्रा करण्यासाठी किंवा सपा किंवा फोन्ग न्हा लेण्यासारख्या नवीन स्थळांना भेट देण्यासाठी आठवड्यातून एक आठवडा असतो.
   • एका मैफिलीवर जा, संग्रहालयात जा किंवा स्थानिक चित्रपटात नवीन चित्रपट पहा. हे आपले मन विस्तृत करण्यास आणि आपण रहात असलेल्या शहरात नवीन अनुभव घेण्यास मदत करेल.

5. 

   एक ताजी आणि आरामदायक राहण्याची जागा तयार करा. सुरक्षित वाटत, आरामदायक आणि शांततेत आनंद आणि गुलाम यांच्यात फरक होऊ शकतो. कृपया घर सजवा जेणेकरून ते आनंदित होईल आणि उर्जेची भरभराट होईल.
   • गोंधळ साफ करा. सर्व काही योग्य ठिकाणी ठेवा आणि एका क्षेत्रात बर्‍याच वस्तू ठेवणे टाळा. एक उज्ज्वल आणि हवादार खोली आनंदी जागेत योगदान देऊ शकते.
   • आपले घर आपल्या प्रियजनांच्या चित्रे, संस्मरणीय ट्रिपमधील स्मृतिचिन्हे किंवा आपल्या आवडत्या ठिकाणांच्या चित्रांनी सजवा जे आपल्याला कशामुळे आनंदित करते याची आठवण करुन देते. .
   • निळ्या, लॅव्हेंडर किंवा पिवळा अशा तेजस्वी रंगात आपल्या भिंती रंगवून घरात आरामात भावना मिळवा.

6. 

   आपण आपल्या दिनचर्या किंवा जीवनशैलीबद्दल आनंदी नसल्यास बदला. आपल्या आयुष्याच्या एखाद्या भागामध्ये खरोखरच दु: खी वाटत असल्यास, बदलण्याची शक्ती आपल्यात आहे यावर विश्वास ठेवा. काहीतरी नवीन सुरू करण्यासाठी पुढाकार घ्या.
   • जर आपण आपल्या कामाचा द्वेष करत असाल तर नेहमी तणावग्रस्त आणि चिंताग्रस्त होत जाण्यासाठी, तर कदाचित नवीन करिअर शोधण्याची वेळ आली आहे.
   • कदाचित कित्येक दशके आपण मॅरेथॉन ट्रॅकवर व्यस्त असाल, परंतु अचानक घडलेल्या सत्रामुळे तुम्हाला वैतागले असेल. व्यायाम किंवा करमणूक करण्यासाठी दुसरा क्रियाकलाप शोधून मूड बदला.
   • आपण राहात असलेल्या शहरात जर आपल्याला अडचण, कंटाळा आला असेल किंवा वेगळा वाटला असेल तर कुठेतरी हलवून किंवा सुट्टीची व्यवस्था करण्याचा विचार करा.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: एक शाश्वत सामाजिक नेटवर्क स्थापित करा

1. 

   सकारात्मक आणि समर्थ मित्र मिळवा. दीर्घकाळ आनंदी राहण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे जवळच्या मित्रांचे नेटवर्क तयार करणे. आजूबाजूला चांगले मित्र असणे आपला आत्मविश्वास वाढविण्यात, आत्मविश्वास वाढविण्यास आणि आपण उपयुक्त असल्याचे भासविण्यास मदत करू शकते.
   • जुन्या मैत्रीची कदर करा. स्काईपद्वारे भेट देऊन, ईमेलद्वारे, कॉल करून किंवा बोलून जुन्या मित्रांशी मैत्री करा.
   • जे खरोखर आपल्याशी जुळले आहेत अशा एखाद्यास आपण भेटल्यास, दोघांना एकमेकांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेता येईल का हे पाहण्यासाठी त्यांना कॉफीसाठी आमंत्रित करण्यास अजिबात संकोच करू नका.
   • विषारी मित्र सोडत आहे. जर तुमच्या मित्रांमध्ये असे कोणी आहे की ज्याने तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटले असेल किंवा ते इतके नकारात्मक असतील की प्रत्येक वेळी तुम्ही भेटता तेव्हा ते तुम्हाला अस्वस्थ करतात, मग कदाचित तुमची मैत्री संपवण्याची वेळ आली असेल. आडनाव.

2. 

   प्रेम कुटुंब. सामान्यत: आपल्यासाठी मनापासून आपल्याला कोणीही सापडत नाही किंवा आपल्याला आपल्या पालकांपेक्षा आणि भाऊ-बहिणींपेक्षा चांगले ओळखू शकत नाही. आपण कॉलेजसाठी घर सोडले असेल, परदेशात राहावे किंवा आपल्या कुटूंबियांसह राहावे, खरोखर आनंदी होण्यासाठी आपण आपल्या कुटुंबासह आनंदी असणे महत्वाचे आहे.
   • जर आपल्या पालकांशी चांगले संबंध असतील तर त्यांच्याशी नियमितपणे बोलण्यासाठी वेळ घ्या आणि असे म्हणा की आपण त्यांच्यावर प्रेम करता. आणि आपल्या पालकांचे आभार मानण्यास विसरू नका!
   • आपल्या भावंडांशी चांगली वागणूक द्या. जरी आपल्याला कधीकधी आपल्या भावंडांशी मतभेद वाटू लागले तरीही भावंडांमध्ये नेहमी समान बंध असतो कारण ते एकाच छताखाली वाढले आणि त्यांचे आईवडील जन्मले.
   • जरी आपल्या वास्तविक कुटुंबाशी जवळचा संबंध नसला तरीही आपण आयुष्यात आपल्याशी संलग्न असलेल्या लोकांची कदर करू शकता. आपण कुटूंबातील सदस्याचा विचार करू शकता याचा विचार करा आणि त्यांना आपल्या भावना सांगा.

3. 

   समुदायाबरोबर समाजीकरण करा. आपले अतिपरिचित, शहर, धार्मिक समुदाय, शाळा किंवा अन्य समुदाय गटाशी कनेक्ट केलेले वाटत असल्यास आपण एखाद्या मोठ्या व्यक्तीचे आहात असे आपल्याला वाटते. हे आपल्याला दृढ संबंध तयार करण्यात आणि क्रियाकलापांचा आनंद घेण्यास मदत करेल.
   • आपल्या शेजार्‍यांना जाणून घ्या. शेजारी केवळ आपण जिथे रहातात तिथे बाँड करण्यात मदत करतात, परंतु ते आपले सर्वोत्तम मित्र देखील होऊ शकतात.
   • स्थानिक संमेलने, पुस्तकांचे क्लब, स्थानिक कलाकारांचे संगीत कार्यक्रमांमध्ये भाग घ्या, स्वयंसेवा दिवसात गल्ली साफसफाईमध्ये भाग घ्या किंवा जे काही कार्यक्रम आपणास कनेक्ट केलेले वाटेल. स्थानिक संस्कृती आणि राजकारणाबद्दल.
   • स्वयंसेवा केल्याने आपल्याला कर्तृत्वाची भावना मिळू शकते आणि आपल्या समाजातील लोकांना भेटण्यास मदत होते. आपला विश्वास आहे अशा संघटना आणि लक्ष्य मिळवा. आपण बेघर लोकांना मदत करण्यासाठी देणगी देऊ शकता किंवा कमी उत्पन्न असलेल्या कुटुंबांसाठी घरे तयार करू शकता.

4. 

   निरोगी नात्याचे पालनपोषण करा. नातेसंबंध असणे आश्चर्यकारक आहे, परंतु हे महत्वाचे आहे की आपले नाते प्रेम, विश्वास आणि मुक्त संप्रेषणावर आधारित आहे. एक विषारी बंधन तणावपूर्ण आणि वेदनादायक असू शकते.
   • जर तुमचा प्रियकर असेल तर दररोज एकमेकांशी मोकळेपणाने बोला. लक्षात ठेवा की आपण दोघेही नात्यावर समाधानी असले पाहिजेत.
   • आपण अविवाहित असल्यास आणि बर्‍याच लोकांना डेटिंग करत असल्यास त्याचा आनंद घ्या. एकामागून एक व्यक्ती डेट केल्यावर नैराश्याच्या भावना येऊ शकतात परंतु आपण आशावादी राहिल्यास आपला जोडीदार शोधण्याची उत्तम संधी आपल्याकडे आहे.
   • आपण अविवाहित असल्यास आणि कोणालाही डेटिंग करत नसल्यास ते ठीक आहे! जर तुम्हाला आत्ता प्रेमात पडायचं नसेल, तर तुमच्या निर्णयावर आनंदी राहा आणि स्वतःप्रमाणे आनंदी व्हा.

5. 

   कसे ते शिका माफ करा. आपण कायमचा राग मनात ठेवल्यास किंवा भूतकाळासाठी कायमचे वेड ठेवले तर आपण आनंदाने पूर्णपणे आनंद घेण्यास सक्षम नसाल. आपल्या पूर्वीच्या चुकांबद्दल एखाद्यास आवडत असलेल्यास क्षमा करणे शिकणे हाच एकमेव मार्ग आहे की आपण संबंध चालू ठेवू शकता.
   • जर एखाद्याने आपल्याला दुखावले असेल तर त्यांच्या दृष्टीकोनातून उभे रहाण्याचा प्रयत्न करा. ती व्यक्ती कदाचित आपणास दुखवू शकेल परंतु हेतूपूर्वक असेल किंवा त्याने त्याबद्दल विचार केला नसेल.
   • दिलगिरी व्यक्त करण्यास शिका. जर तुमचा मित्र, नातेवाईक किंवा प्रियकर मनापासून प्रामाणिक असेल आणि एखाद्या गोष्टीबद्दल पश्चात्ताप करत असेल तर आपली दिलगिरी व्यक्त करायला शिका. आपल्या सर्वोत्तम क्षमतेवर मात करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण एखाद्याला दुखवले असल्यास दिलगीर आहोत.
   जाहिरात

सल्ला

• आपण दररोज किमान एक गोष्ट आनंद घ्या की ती आपले आवडते गाणे ऐकत असेल किंवा आपल्या अंडरवियरमध्ये आपल्या बेडरूममध्ये एकटी नाचत असेल.
• लोकांना मदत करणे. काही नोकर्‍या आपला आत्मविश्वास वाढवू शकतात आणि इतरांना मदत करण्यासाठी आपण किती भाग्यवान आहात हे लक्षात येऊ शकते.
• स्वतःची तुलना इतरांशी करू नका. हे केवळ आपल्याला निराश करेल. इतरांकडे जे आहे त्याकडे लक्ष देण्याऐवजी आपण कोण आहात यावर आपले लक्ष केंद्रित करा.

चेतावणी

• जर आपण सर्व काही करूनही पाहिले असेल आणि तरीही स्वत: साठी दुःख वाटले असेल तर कदाचित आपल्याला नैराश्य असेल आणि व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असू शकेल.