सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

तुझी मैत्रीण तुला भेटायला उत्सुक असायची, पण आता तिला राग येतो किंवा आपण तिथे असल्यास याची काळजीही घेत नाही. कदाचित ती यापुढे आपल्या संदेशास किंवा पक्षांना रात्रभर प्रतिसाद देत नाही आणि आपल्याशिवाय प्रत्येकाशी बोलते. एकतर, जर आपण आपल्यास आपल्या मैत्रिणींकडे दुर्लक्ष केले तर आपल्यास कदाचित दुखः, निराश आणि राग वाटेल. आपल्याला खरोखरच तशाच बदलाचा बदला घ्यायचा आहे, तिचा हेवा वाटू द्या किंवा अगदी खंडित होऊ द्या, परंतु वास्तविकतेने वागण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे थेट समस्येचा सामना करणे.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: विचार करणे

1. 

   तिला जागा द्या. तुमची मैत्रीण तुमच्यावर वेड आहे अशी शक्यता आहे किंवा ती कदाचित तुमच्यात काही देणे-घेणे नसलेल्या कठीण अवस्थेतून जात आहे. एकतर, जेव्हा आपल्या मैत्रिणीकडून आपल्यावर नकारात्मक वागणूक येते तेव्हा तिला त्वरित बोलण्यास भाग पाडू नका. तिला शांत होण्यास वेळ दिला तर तिला आपल्या भावनांबद्दल सखोल विचार करण्याची वेळ देखील मिळू शकते.

2. 

   
   
   स्वत: ला विचारा की तिला खरोखरच आपल्याकडे दुर्लक्ष करायचे आहे का. तुमच्या मैत्रिणीची तुमच्याबद्दलची वागणूक खरोखरच बदलली आहे? आपण उदास किंवा एखाद्या गोष्टीबद्दल चिंताग्रस्त आहात, किंवा आपण तिच्या सामान्य वागण्यापेक्षा तिच्या वर्तनाची कल्पना केली आहे?
   • हे शक्य आहे की यापूर्वी ती आपल्याबद्दल थोडीशी थंड असेल, परंतु संबंध खूप काळ गेला आहे म्हणून आपल्याला यापुढे असे वर्तन आवडत नाही.
   • तुम्हाला अलीकडे काही अडचण आहे का? आपण कदाचित आपल्या मैत्रिणींकडून अलीकडेच अधिक लक्ष देण्यास विचारत असाल परंतु ती ती आवश्यकता पूर्ण करण्यात अक्षम आहे, ज्यामुळे आपल्याकडे दुर्लक्ष होईल.

3. 

   
   
   तुमची मैत्रीण उदास होण्याची शक्यता विचारात घ्या. जेव्हा ती नैराश्याने संघर्ष करत असताना दुर्लक्ष होत असेल तर कदाचित तिच्या लक्षात येणार नाही.
   • नैराश्याच्या चिन्हेंमध्ये लक्ष केंद्रित करण्यात आणि निर्णय घेण्यात अडचण समाविष्ट आहे; थकलेले असहाय्य, निराश आणि / किंवा असहाय्य वाटणे; निद्रानाश किंवा जास्त झोपणे; निराशा सेक्स किंवा डेटिंगसारख्या विश्रांतीच्या कार्यात रस गमावा; जास्त खाणे किंवा भूक न लागणे; संबंधित; आत्मघातकी हेतू आणि / किंवा विध्वंसक वर्तन आहे.
   • जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमची मैत्रीण उदास आहे, तर त्यासाठी मदत करण्याच्या काही गोष्टी आहेत.

4. 

   
   
   उलट दुर्लक्ष करून सूड उगवा. जरी आपण तिला खरोखर दुर्लक्ष करू इच्छित असाल किंवा तिला हेवा वाटू इच्छित असाल तरीही, हा दृष्टीकोन निरोगी नाही आणि एकतर कार्य करत नाही. तसेच, जर तुमची मैत्रीण निराश झाली असेल किंवा एखादी वैयक्तिक समस्या उद्भवली असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष केल्याने केवळ तिच्यासाठीच गोष्टी अवघड होतील आणि खरोखरच तुमचा संबंध खराब होईल.
   • "लवचिक सिद्धांत" म्हणतात की आपण त्यांच्यापासून दूर राहून आपल्यासारख्या एखाद्यास बनवू शकता. अल्पावधीत काही लोकांसाठी हे कार्य करू शकते, परंतु संबंध निर्माण करणे चांगले वर्तन नाही.
   • आपण "लवचिक सिद्धांत" कडून घेतलेला एक सकारात्मक सल्ला म्हणजे प्रेमींना स्वत: साठी जागा हवी आहे, अन्यथा ते कंटाळले जातील आणि एकमेकांचे लक्ष न देण्यास सुरूवात करतील. स्वत: बरोबर अधिक वेळ घालवा आणि तरीही आपल्या मैत्रिणीशी दयाळूपणे आणि आदराने वागवा. तिच्याकडे दुर्लक्ष करू नका, परंतु आपण तिच्या जगाच्या बाहेरचे जीवन जगण्याचे सुनिश्चित करा.

5. 

   स्वतःची काळजी घ्या. आपल्या मैत्रिणीच्या वागण्याबद्दल किती दुखापत झाली आहे / दु: ख आहे याबद्दल जास्त विचार न करण्याचा प्रयत्न करा. लक्षात ठेवा, ती आपल्याला खरोखरच "बनवू" शकत नाही आणि आपल्याकडे एक पर्याय आहे: आपण कबूल करू शकता की आपण दुःखी आहात परंतु जीवनाचा आनंद घेतल्याशिवाय नाही.
   • मला आनंदी बनविणार्‍या गोष्टी करा: खेळायला मित्राच्या घरी जा, जिममध्ये जाण्यासाठी किंवा एखादा नवीन छंद शोधा (जसे की गिटार वाजवणे, चित्रपट संपादित करणे किंवा भाडेवाढ करणे).
   जाहिरात

3 पैकी भाग 2: समस्येबद्दल बोलणे

1. 

   बोलण्यासाठी व्यक्तिशः भेटू. जर तुमची मैत्रीण पूर्णपणे दूर असेल तर आपण तिच्याशी फोनद्वारे किंवा समोरासमोर संपर्क साधू शकणार नाही. तथापि, ती अद्याप मजकूर संदेश प्राप्त करू शकते, म्हणून तिला आपण एक संदेश पाठवा की आपण किती काळजीत आहात आणि तिला भेटायला आमंत्रित करा.
   • उदाहरणार्थ: “नुकताच मी तुमच्या संदेशांना प्रतिसाद दिला नाही. म्हणून मी खूप खिन्न आणि आश्चर्य आहे की आपण अद्याप मला ओळखून आनंदी आहात का? आम्ही भेटू आणि बोलू शकतो? "
     • आपल्याला तिचे वेळापत्रक माहित असल्यास, ती मुक्त झाल्यावर आपण एक तारीख आणि वेळ विचारू शकता, ज्यामुळे तिला आपल्यास नकार देणे कठीण होते.

2. 

   ईमेल किंवा खाजगी संदेश पाठवा. मजकूर संदेशाद्वारे आपल्या मैत्रिणीने आधीच आपल्यास प्रतिसाद दिला असेल तर हे चरण वगळा. जर आपण तिच्याशी कॉल करून किंवा मजकूर पाठवून तिच्याशी संपर्क साधण्यास असमर्थ असाल परंतु ती ठीक आहे हे माहित असेल (तरीही आपल्याबरोबर हँग आउट करीत आहे, तिची माहिती सोशल मीडियावर अद्यतनित करत आहे), आपण फेसबुक किंवा इनबॉक्सद्वारे संदेश पाठवू शकता. इलेक्ट्रॉनिक त्याच्या भावना आणि चिंता व्यक्त करतो.
   • आपण ईमेल / खाजगी संदेश पाठविणे निवडल्यास, आपण आपल्या आवाजापासून सावध असले पाहिजे. आपला टोन स्वार्थी किंवा असमान नाही याची खात्री करण्यासाठी रात्रीच्या छान झोपनंतर मसुदा तयार करा आणि पुन्हा वाचा.
   • विशिष्ट रहा. ती काय करते आणि आपल्याला कसे वाटते याची विशिष्ट उदाहरणे समाविष्ट करा. आपल्या मैत्रिणीवर चुकल्याचा आरोप करणारे असे लिखाण टाळा:
     • “आम्ही त्या शनिवारी पार्टीत असताना संध्याकाळी सर्वांसोबत बोलत होतो. आम्हाला एकमेकांना शब्द बोलण्याची संधी नव्हती आणि मग आम्ही त्याच खोलीतून पार बसलो तरीही निरोप न घेता घरी गेलो. तू असे कर, मला वाईट वाटते. मी काय चूक केली ते मला माहित नाही. मला तुमच्याबद्दल आणि आमच्याबद्दल चिंता आहे. याबद्दल बोलण्यासाठी आम्हाला भेटण्याची माझी इच्छा आहे, परंतु जर आपणास आरामदायी नसेल तर आपण आता ईमेलद्वारे देखील बोलू शकता. ”
   • आपण आपला संदेश पाठवण्यापूर्वी स्वत: ला तिच्या शूजमध्ये घालण्याचा प्रयत्न करा आणि पुन्हा तो वाचा. तिच्या आवाजाबद्दल तिला काय वाटते आणि तिची प्रतिक्रिया काय आहे याबद्दल विचार करा, त्यानंतर आपण तिचे विचार आणि भावना सर्वात प्रभावी मार्गाने सामायिक करत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी त्यामध्ये सुधारणा करा. आपण काय म्हणत आहात हे तिला समजले आणि त्यास धोका वाटला नाही तर तिला प्रतिसाद देण्याची अधिक शक्यता आहे.

3. 

   सहानुभूती दर्शविण्यासाठी देहबोली वापरा. आपल्याला समोरासमोर बोलण्याची संधी असल्यास, शरीराच्या भाषेतून सहानुभूती दर्शवा. हे तिला दर्शवते की आपल्याला खरोखर तिची समस्या समजून घ्यायची आहे, म्हणून तिला तिची समस्या उघडण्यास प्रवृत्त केले जाईल.
   • सहानुभूती देणारी शरीरभाषा म्हणजे खुल्या स्थितीत बसणे (हात ओलांडल्याशिवाय, वाकून किंवा आपला चेहरा न वळता), होकार देणे आणि आपण ऐकत आहात हे सिग्नलसाठी डोळा संपर्क साधणे. मला समस्या समजली आहे आणि व्यत्यय आणत नाही हे दर्शविण्यासाठी धीर देणारा आवाज.

4. 

   शांतपणे संवाद साधून आपले विचार आणि भावना व्यक्त करा. शांतपणे संवाद साधताना आपण एखाद्या व्यक्तीवर काहीतरी चुकीचे केल्याचा आरोप करण्याऐवजी आपल्या विचारांवर आणि भावनांवर लक्ष केंद्रित करू शकता.
   • आपले भाषण पुढील क्रमाने आयोजित करा: निरीक्षणे, भावना, गरजा आणि विनंत्या.
   • उदाहरणः “मी एका आठवड्याभरात तुमच्या फोनला उत्तर दिले नाही आणि आमची योजना दोनदा रद्द केली. मी तुम्हाला काळजी करायला लागलो आहे की आपण मला आणखी ओळखू इच्छित नाही. "

5. 

   तिच्या भावनांबद्दल विचारा. आपल्या भावना दर्शविल्यानंतर, तिला कळवा की आपण तिच्या भावना ऐकण्यास देखील तयार आहात.
   • उदाहरणः “मी एका आठवड्याभरात तुमच्या फोनला उत्तर दिले नाही आणि आमची योजना दोनदा रद्द केली. मी काळजी करायला लागलो आहे की तुला आता मला ओळखण्याची इच्छा नाही. आम्ही या नात्याबद्दल बोलू शकतो की नाही हे मला जाणून घ्यायचे आहे. जर ते आमच्या दोघांसाठी नसेल तर काय चालले आहे ते सांगू शकाल? ”

6. 

   तिला काय हवे आहे ते विचारा. जर तिने कबूल केले की ती एखाद्या गोष्टीबद्दल दुःखी आहे, तर तिला काय आवश्यक आहे आणि आपण काय करू शकता ते तिला विचारा. कदाचित त्यांना अधिक खाजगी जागेची आवश्यकता असेल किंवा आपण अद्याप काही न केल्यासारखे काहीतरी करावे अशी आपली इच्छा आहे - कदाचित तिला जास्त वेळा मिठी मारणे किंवा तिच्या सौंदर्यावर तिच्याबद्दल प्रशंसा करणे इतके सोपे आहे.
   • आश्चर्य नाही की मैत्रिणीला तिच्या स्वत: च्या जागेची आवश्यकता आहे. ही निव्वळ तिची समस्या आहे आणि तिचा तुमच्याशी काही संबंध नाही.
     • तिला स्वत: च्या जागेसाठी किती काळ आवश्यक आहे हे तिला माहित असल्यास तिला विचारा. जर ती म्हणाली तिला माहित नाही, एखादा वेळ ठीक आहे तेव्हा सेट करा, कदाचित आठवड्यातून. आपण याबद्दल काही करू शकतो का हे विचारून पाठिंबा दर्शविण्याची आपली तयारी दर्शवा, जसे की परिस्थितीबद्दल चौकशी करण्यासाठी आठवड्याच्या शेवटी कॉल करणे.
     • आपण एकमेकांसाठी जागा निश्चित करण्याचे ठरविल्यास, ते काय आहे हे समजून घ्या. काही लोकांसाठी, खाजगी जागेचा अर्थ म्हणजे प्रत्येक रात्रीऐवजी आठवड्यातून दोनदा फोनवर बोलणे किंवा याचा अर्थ आठवड्यात संपूर्ण संपर्क नसणे. "खाजगी जागा" चा अर्थ स्पष्ट करणे आपल्याला त्या काळात अधिक सहजतेने जाण्यात मदत करेल.
   • तिला आवश्यक असलेल्या गोष्टींसाठी आपण नाही हे समजून घ्या. जर आपल्या मैत्रिणीच्या विनंतीनुसार आपल्याला बरे वाटत नसेल तर तिला कळवा. आपण प्रकरण मिटवू शकता. शेवटी, आपण दोघांनी एकमेकांच्या गरजा आणि मर्यादा यांचा आदर केला पाहिजे.

7. 

   सक्रिय ऐकणारा माणूस व्हा. जेव्हा तिच्या बोलण्याची पाळी येते तेव्हा ऐकण्यासाठी पुढाकार घ्या. ऐकण्याने सहानुभूती देहाची भाषा दर्शविली (मुक्त पवित्रा, होकार, एक आश्वासक आवाज काढणे) तसेच आपण काय बोलले आणि / किंवा पुन्हा विचारून पुन्हा पुन्हा सांगून आपल्याला समजून दर्शविले. आपल्या मैत्रिणीच्या बोलण्याने जर तुम्हाला दु: ख होत असेल तर तिला कळवा, परंतु संघर्षात्मक मार्गाने नाही.
   • उदाहरण: “मला सांगण्याबद्दल धन्यवाद. जेव्हा आपण म्हणतो की मी तुमच्याकडे अगदी जवळ आलो आहे, तेव्हा मला वाईट वाटते आणि थोडा गोंधळ उडतो. मला तुमच्याबरोबर राहणे आवडते, परंतु मला स्वत: चे काम करण्यास देखील आनंद आहे. मी करतो त्या विशिष्ट गोष्टी मला जाणून घ्यायच्या आहेत ज्यामुळे आपण खूप जवळून अनुसरण करीत आहात असे आपल्याला वाटेल. कदाचित आपण त्या गोष्टी बदलेल. "
     • जर तिने काही विशिष्ट उदाहरणे दिली, जरी आपण समाधानी नसलात तरी, जेव्हा ती आपल्याला ओळखेल तेव्हा तिला तिला काय हवे आहे ते काही प्रमाणात समजेल. आपल्या मैत्रिणीच्या इच्छेबद्दल जाणून घेणे आपण इच्छुक आहात किंवा प्रतिसाद देण्यात सक्षम असल्यास आपण त्यास अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यात मदत करू शकता.
   • ती बोलत असताना तिचे डोळे फिरवू नका किंवा तिच्या शब्दांना अडवू नका. आपण प्रतिसाद देण्यापूर्वी तिला संपवू द्या. ती जे बोलते ते कदाचित आपणास अस्वस्थ किंवा नाराज करते, परंतु प्रतिसाद देण्यापूर्वीच ती पूर्ण करू दे.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 3: एक समाधान शोधा

1. 

   एकत्रितपणे आम्ही काही संभाव्य निराकरणे घेऊन आलो आहोत. एकदा आपण दोघांना समस्या काय आहे हे समजल्यानंतर पुढील प्रश्‍न सोडला पाहिजे.
   • जर आपल्या मैत्रिणीने आपल्याकडे दुर्लक्ष केले असे म्हटले आहे कारण जेव्हा आपण तिच्याकडे जास्त लक्ष देता तेव्हा ती दबून जाते, तर आपण तिला करता त्याबद्दल काही विशिष्ट उदाहरणे सांगायला सांगा ज्यामुळे तिला असे वाटते.
     • आपण कदाचित नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणासाठी दिवसातून तीन वेळा कॉल करता हे खरं तिला कदाचित पसंत नाही. अशा प्रकारे आपण फक्त "सुप्रभात" मजकूर पाठविण्यास आणि दररोज रात्रीच्या जेवणानंतर एक छोटा फोन कॉल करण्यास सहमती देता.

2. 

   उपाय आवश्यक नाही. कधीकधी आपल्या भावना खूप उष्ण झाल्यावर थोडा वेळ घालवणे चांगले आहे आणि नंतर चर्चेकडे परत जाणे विशेषतः जर आपण काही तास वाद घातला असेल.
   • जर आपल्याला असे दिसते की गोष्टी सुमारे फिरत आहेत आणि कार्य करीत नाहीत तर थोडा वेळ घालवणे चांगले. कदाचित आपण लोक दोन दिवसांनंतर एकमेकांना पुन्हा पाहू शकत नाही आणि आता यावर तोडगा काढणे चांगले. ती इच्छा पूर्णपणे सामान्य आहे, परंतु जेव्हा आपण वाद घालून इतका कंटाळला आहात की आपण यापुढे स्पष्ट विचार करणार नाही तेव्हा त्याचा काही उपयोग होणार नाही.

3. 

   समजून घ्या की एक समाधान ब्रेक अप असू शकतो. कधीकधी आपली मैत्रीण ज्याकडे दुर्लक्ष करते ती चिंता ठेवू इच्छिण्याच्या विचारातून येते. जर ती आपली संज्ञानात्मक समस्या नसेल आणि ती तिचा वैयक्तिक व्यवसाय नसेल तर आणि जर ती आपल्यावर रागावत आहे म्हणून तिने आपल्याकडे खरोखर दुर्लक्ष केले असेल तर आपण संबंध चालू ठेवायचे की नाही याचा विचार केला पाहिजे. एखाद्याला ते का अस्वस्थ आहेत हे सांगण्याऐवजी आपल्याला दुखावणे आवडते. जाहिरात

सल्ला

• जर आपल्याला आढळले की आपली मैत्रीण सतत हे टाळत आहे आणि परिस्थिती कार्य करीत नाही, तर संबंध टिकवून ठेवणे योग्य आहे की नाही याचा आपण विचार केला पाहिजे. या व्यक्तीस आपल्यास संबंधात नियंत्रित करू किंवा इच्छित हाताळण्याची शक्यता असते.
• लक्षात ठेवा, ती कदाचित आपल्याशी पूर्णपणे संबंधित नसलेल्या कठीण काळातून जात आहे. ती दूर राहते कारण तिला किंवा तिच्या समस्येबद्दल आपल्याला किंवा कोणाला कसे सांगावे हे तिला माहित नसते. जोपर्यंत आपल्याला कथेची माहिती मिळत नाही तोपर्यंत निराश होण्याचा प्रयत्न करा.