लेखक:
Louise Ward
निर्मितीची तारीख:
12 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
हिंसा फक्त जखम आणि जखमांपेक्षा जास्त आहे. असे काही प्रकारचे हिंसाचार आहेत जो तोंडी केले जातात आणि ते शारीरिक शोषणापेक्षा बरेच सामान्य आहेत. इतकेच नाही तर ते शारीरिक शोषणापेक्षा मुलांचे समान नुकसान करतात. भावनिक अत्याचारामुळे आपल्या सामाजिक, भावनिक आणि शारीरिक आरोग्यावर आणि विकासावर नकारात्मक दीर्घकालीन प्रभाव पडू शकतो. जर आपण एखाद्या पालकांकडून भावनिक अत्याचार अनुभवत असाल तर आपण आपल्यासाठी सीमा निश्चित करणे आणि शक्य असल्यास अंतर राखणे ही सर्वात प्रभावी पद्धत वापरू शकता. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या सद्य परिस्थितीबद्दल इतरांशी देखील बोलू शकता. ताणतणाव कसे व्यवस्थापित करावे आणि आपला स्वाभिमान कसा वाढवायचा हे शिकणे आपल्याला आता आणि दीर्घकाळ सामोरे जाण्यास देखील मदत करेल.
पायर्‍या
भाग 1 चा 1: मदत शोधत आहे
मित्र आणि कुटुंबासह अनुभव सामायिक करा. जेव्हा आपण हिंसा अनुभवता तेव्हा कुणीतरी झुकलेले दिल्यास आपल्याला आराम मिळेल. त्यांच्याशी बोला आणि मदतीसाठी विचारा. ते आपल्याला सकारात्मक शब्दांनी सांत्वन देऊ शकतात, आपल्या भावनांना कबूल करतील किंवा सल्ला देतील.- उदाहरणार्थ, आपण म्हणू शकता, “मला हे माहित आहे की यामुळे तुम्हाला धक्का बसू शकेल, परंतु माझे कौटुंबिक जीवन खराब आहे. माझी आई माझ्याकडे आवाज उठवत राहिली आणि म्हणाली की मोठी झाल्यावर मी काहीही करणार नाही. जरी हे फक्त शब्द असले तरी ते मला माझ्याबद्दल वाईट वाटते. ”
- लक्षात ठेवा की भावनिक अत्याचारामध्ये बर्‍याचदा लोक आपल्याला ब्रेनवॉश करत असतात, ज्यामुळे आपणास असा विश्वास वाटतो की कोणीही तुमची काळजी घेत नाही, विश्वास ठेवत नाही किंवा आपली कदर करते. तथापि, जेव्हा आपण आपले दु: ख इतरांशी सामायिक करता तेव्हा आपल्याला किती पाठिंबा मिळेल हे जाणून आश्चर्यचकित व्हाल.
विश्वासू प्रौढ व्यक्तीशी बोला. आपण लहान मूल असल्यास आणि कोणत्याही प्रकारची घरगुती हिंसाचार अनुभवत असल्यास, एखादा नातेवाईक, शिक्षक किंवा आपला विश्वास असलेल्या कोणत्याही प्रौढ व्यक्तीचा शोध घ्या. आपल्या पालकांना आपल्याला घाबरू देऊ नका आणि हे रहस्य लपविण्यास भाग पाडू नका. एक प्रौढ अशा परिस्थितीत अडथळा आणू शकतो ज्यात मुले प्रतिकार करू शकत नाहीत.- आपणास सर्व काही सांगण्यात लज्जास्पद वा लज्जास्पद वाटू शकते परंतु आपण आपल्या गैरवापरांबद्दल इतरांना सांगणे महत्वाचे आहे. “मला अलीकडेच घरात एक समस्या होती अशा कशापासून सुरुवात करा. मी याबद्दल तुझ्याशी बोलू शकेन का? ” किंवा जर आपल्या भावना अधिक आरामदायक वाटल्या तर आपण त्याबद्दल लिहू शकता.
- जर आपण एखाद्या शिक्षकांना किंवा कोचला सांगितले असेल की ते मदत करीत नाहीत तर आपल्या शाळेच्या सल्लागाराशी भेटण्याची आणि त्यांच्याशी बोलण्याची योजना करा.
- आपण कोणालाही गैरवर्तनाबद्दल सांगू इच्छित नसल्यास आपण यूएस हॉटलाइनवर 1-800-4-A-CHILD वर कॉल करू शकता. लाइन विनामूल्य, गोपनीय आणि 24 तास खुली आहे. व्हिएतनाममध्ये, हिंसाचार आणि बाल शोषण प्रकरणाच्या अहवालासाठी 111 वर कॉल करा (आधीच्या बाल समर्थन लाईनऐवजी 18001567).
मानसिक आरोग्यासाठी उपचार. भावनिक अत्याचारामुळे बरेच नुकसान होऊ शकते. उपचार केल्याशिवाय, आपल्याला कमी आत्मविश्वास वाढण्याचा उच्च धोका असतो आणि आपल्याला इतर निरोगी संबंध तयार करण्यात अडचण येऊ शकते. नकारात्मक श्रद्धा आणि विचारांचे नमुने मोडणे अवघड आहे - भावनिक अत्याचाराचे परिणाम, परंतु सल्लागार किंवा थेरपिस्ट ही प्रक्रिया सुलभ करू शकतात.- मुलामध्ये किंवा प्रौढांच्या हिंसाचारात विशेषज्ञ असलेले एक थेरपिस्ट शोधा. थेरपीच्या वेळी आपण आपल्या अनुभवांबद्दल सामायिक कराल कारण आपण थेरपिस्टसह अधिक आरामदायक व्हाल. ते प्रश्न विचारतील आणि आपल्या थेरपी सत्रांचे मार्गदर्शन करण्यासाठी दृष्टीकोन प्रदान करतील.
- आपण मूल असल्यास, बर्‍याच शाळा विनामूल्य आणि गोपनीय सल्ला देतात हे लक्षात ठेवा. शाळेच्या सल्लागाराकडे जा आणि म्हणा, “मला घरी काही समस्या आहेत. माझ्या वडिलांनी मला मारहाण केली नाही, परंतु तो मला वाईट नावाने हाक मारत असे आणि मला घरातल्या इतर लोकांसमोर ठेवले. आपण मला मदत करू शकता? ”.
- आपण वयस्क असल्यास, आपल्या आरोग्याच्या विम्यात काय समाविष्ट आहे यावर लक्ष द्या.
- बरेच थेरपिस्ट उपलब्ध स्केलच्या आधारावर दराने आपल्याहून रोख पैसे स्वीकारतात.
4 पैकी भाग 2: आपले अंतर ठेवा
तोंडी गैरवर्तन होत असताना उपस्थित राहण्यास नकार. जेव्हा ते आपल्याला शिवीगाळ करू लागतात तेव्हा सभोवार फिरू नका. आपण कोणत्याही प्रकारच्या हिंसाचाराच्या परिस्थितीत स्वत: ला राहणे, कॉल करणे, भेट देणे किंवा स्वतःस प्रकट करण्याचे कोणतेही बंधन नाही. हे गैरवर्तन सहन करण्याची जबाबदारी आपल्या पालकांना होऊ देऊ नका. आपल्याला सीमा निश्चित करणे आणि त्यास चिकटविणे आवश्यक आहे.
- भेट देणे किंवा ते निंदनीय असल्यास कॉल करणे थांबवा.
- जर आपण त्यांच्याबरोबर राहत असाल तर आपल्या खोलीकडे परत जा किंवा एखाद्या मित्राच्या घरी जा, जेव्हा ते ओरडून किंवा तुमचा अपमान करतात.
- आपण संपर्कात रहायचे असल्यास मर्यादा सेट करा. म्हणा, "मी आठवड्यातून एकदा फोन करीन, परंतु माझ्या आई-वडिलांनी माझा अपमान केला तर मी लगेच लटकून राहू."
- लक्षात ठेवा आपण इच्छित नसल्यास लढाईत सामील होऊ नका. आपल्याला जे म्हणतात त्यास प्रतिसाद देण्याची किंवा कोणत्याही प्रकारे स्वत: चा बचाव करण्याचा प्रयत्न करण्याची आपल्याला गरज नाही.
आर्थिकदृष्ट्या स्वतंत्र होण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपल्या पालकांनी आपल्यावर भावनांचा छळ केला तेव्हा त्यांच्याबरोबर राहू नका आणि त्यांना आपल्यावर अत्याचार करण्याचा अधिकार देऊ नका. गैरवर्तन करणारे अनेकदा अवलंबित्व तयार करून नियंत्रण राखतात. स्वतःचे पैसे कमवा, स्वतःचे मित्र बनवा आणि स्वतंत्रपणे जगा. कशासाठीही आपल्या पालकांवर अवलंबून राहू नका.
- शक्य असल्यास शाळेत जा. आपल्या पालकांशिवाय शाळेत जाण्यासाठी कर्जासाठी अर्ज करण्यासाठी आपण संशोधन करू शकता. यासाठी सहसा आपल्याला पालकांनी आपला गैरवर्तन केल्याचे पुष्टी करणारे मानसशास्त्रज्ञांकडून प्रमाणपत्र देण्याची आवश्यकता असते.
- आपल्याकडे आर्थिक स्वायत्तता होताच दूर जा.
- आपल्याकडे महाविद्यालय संपवण्याचे आर्थिक साधन नसल्यास आणि आपल्या पालकांसह जगणे किंवा अवलंबून राहणे आवश्यक असल्यास आपण स्वतःची काळजी घेत असल्याचे निश्चित केले आहे आणि काही मर्यादा निश्चित केल्या आहेत.
राजीनाम्याचा विचार करा. आपणास आपल्या पालकांकडे अपील करणे भाग पडले आहे असे वाटू शकते. तथापि, जर आपल्या पालकांकडून आपला छळ केला गेला असेल तर, तुमची भावनिक हद्दपार अत्यंत तणावपूर्ण असू शकते, विशेषतः जर हिंसाचार संपला नसेल. जर नातेसंबंध प्रेमळपणापेक्षा अधिक वेदनादायक असेल तर आपल्या पालकांपासून दूर जाण्याचा विचार करा.
- जे लोक निंदनीय आहेत आणि अपमानास्पद आहेत त्यांची काळजी घेण्याचे आपले बंधन नाही.
- जर लोकांना आपल्या पालकांकडून असण्याची आपली कारणे समजली नाहीत तर ती त्यांना समजावून सांगण्याचे बंधन नाही.
- कधीकधी पालकांशी बोलताना “भूतकाळ बंद करणे” शक्य नसते. आपण त्यांच्याशी संपर्क साधू इच्छित नसल्यास परंतु आपल्या बरे होण्याची संधी गमावण्याची भीती असल्यास, स्वतःला विचारा: त्यांनी ऐकण्यास तयार असल्याचे दर्शविले आहे का? त्यांच्या भावना अजून त्यांच्या लक्षात आल्या आहेत का? नसल्यास, त्यांच्याशी संपर्क न ठेवणे चांगले.
- आपण काही प्रमाणात आपल्या पालकांची काळजी घेण्याचे ठरविल्यास, केवळ त्यावर चर्चा करण्यावर लक्ष द्या. जर त्यांनी तोंडी आपला अपमान करणे किंवा त्यांचा गैरवापर करण्यास सुरवात केली तर आपण तशा प्रकारच्या वर्तनास स्वीकारत नाही हे स्पष्ट करण्यासाठी ताबडतोब निघून जा.
आपल्या मुलांचे रक्षण करा. तू पूर्वी होतास त्या गोष्टींकडे जाऊ देऊ नकोस. जर आपल्या पालकांनी आपल्या मुलाला कठोर शब्दांबद्दल निषेध व्यक्त केला असेल किंवा त्वरित हस्तक्षेप करा. एकतर संभाषण संपवा किंवा त्यांना भेट देणे थांबवा.
- “आम्ही माईशी तशा प्रकारे बोलत नाही. आपल्या खाण्याच्या पद्धतीने आपल्याला बरे वाटत नसेल तर मला सांगा ”. जरी प्रौढांमधील बहुतेक संभाषणे खाजगीरित्या व्हायला हवीत, तरीही मुलांना हिंसा झाल्यास आपण त्यांचे संरक्षण कसे करावे हे पाहणे आवश्यक आहे.
- जर आपल्या आजी-आजोबांनी भावनिक अत्याचार केला नाही तर आपल्या मुलांचे बालपण आनंदी होईल.
4 चे भाग 3: स्वतःची काळजी घ्या
गैरवर्तन करणार्‍यास उत्तेजन देणारे घटक टाळा. तुमच्या पालकांना कोणता 'भडकवणारा घटक' (शब्द किंवा कृती) राग आणू शकतो हे कदाचित तुमच्या लक्षात आले असेल. जर आपणास आधीच माहित असेल तर त्यांना टाळणे किंवा आपल्या पालकांना टाळणे सोपे होईल.आपण आपल्या मित्रांसह गप्पा मारू शकता किंवा आपल्या पालकांसाठी कोणत्याही उत्तेजक घटक ओळखण्यासाठी नोट्स घेऊ शकता.
- उदाहरणार्थ, जर प्रत्येक वेळी ती आपली दारू पिते तेव्हा तुझी आई आपल्याला नेहमी निंदा करीत असेल तर तिने दारू ओतताना पाहताच घराबाहेर पडून राहा.
- जर तुमचे वडील तुमच्या कृत्यांकडे पाहत असतील तर त्याला तुमच्या यशाबद्दल सांगू नका. त्याऐवजी, आपले समर्थन करणारे लोकांना सांगा.
आपल्या घरात सुरक्षित स्थाने शोधा. सुरक्षित निवारा देण्यासाठी (आपल्या बेडरूमप्रमाणेच) जागा शोधा. एखादे लायब्ररी किंवा मित्राच्या घरासारखे, हँग आउट करण्यासाठी, कार्य करण्यासाठी आणि वेळ घालवण्यासाठी आणखी एक जागा शोधा. या टप्प्यावर आपल्याला केवळ आपल्या मित्रांचा पाठिंबा मिळेल, परंतु आपण आपल्या पालकांचा आरोप आणि त्यांचा तिरस्कार देखील टाळाल.
- स्वत: ला गैरवर्तन करण्यापासून वाचविणे महत्त्वाचे असले तरी, यामध्ये आपण चुकत नाही हे जाणून घ्या. आपण काय बोलता किंवा करता हे महत्वाचे नसले तरी पालक आपल्यावर मानसिक छळ करण्याचा बहाणा करू शकत नाही.
सुरक्षित राहण्याची योजना बनवा. जरी हे शारीरिक शोषण नव्हते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तणाव वाढणार नाही. जर आपल्या पालकांनी शक्तीचा वापर केला आणि आपला जीव धोक्यात आला तर सुरक्षित राहण्याची योजना तयार करा.
- सुरक्षित योजनेत हे समाविष्ट आहेः जाण्यासाठी सुरक्षित जागा असणे, एखाद्याला मदतीसाठी विचारणे असणे आणि आवश्यक असल्यास कायदेशीर हस्तक्षेप कसे करावे हे जाणून घेणे. आपण दुसर्या प्रौढ व्यक्तीबरोबर बसू शकता, जसे की शाळेचा सल्लागार, आणि एकत्र योजना तयार करा जेणेकरून आपण संकटात तयार असाल.
- सेफ्टी प्लॅनमध्ये आपला सेल फोन पूर्णपणे चार्ज ठेवणे आणि नेहमीच आवाक्यात ठेवणे आणि नेहमीच वाहनांच्या चाव्या ठेवणे समाविष्ट असू शकते.
अशा लोकांसह वेळ घालवा ज्याने आपल्याला स्वतःबद्दल चांगले वाटते. भावनिक अत्याचाराचा सामना करण्यासाठी निरोगी स्वाभिमान ठेवण्याची क्षमता ही एक उत्तम औषधी आहे. दुर्दैवाने, ज्या लोकांना भावनिक अत्याचाराचा सामना करावा लागतो ते स्वत: बद्दल खूपच निराशावादी असतात आणि ते नेहमीच मानसिक अत्याचार करणार्‍या व्यक्तीच्या नात्यात अडकतात. स्वत: ला कमी लेखण्याकरिता लढण्यासाठी दयाळू लोकांसह रहा जे तुम्हाला बुडण्याऐवजी तुमचे समर्थन करतात.
- आपण ज्या चांगल्या प्रकारे कार्य करता त्यामध्ये भाग घेऊन आपण आपला स्वाभिमान देखील वाढवू शकता. हे शालेय क्रीडा कार्यसंघ किंवा युवा संघ किंवा समुदाय असू शकते. हे आपणास बरे वाटेल आणि घराबाहेर काढेल.
आपल्या पालकांसह वैयक्तिक सीमा सेट करा. आपणास संबंधांमध्ये सीमा निश्चित करण्याचा अधिकार आहे. आपण सुरक्षित वाटत असल्यास, आपल्या पालकांसह खाली बसून आपण काय वर्तन स्वीकारता किंवा नाकारता हे त्यांना सांगा.
- त्या सीमांचे स्पष्टीकरण देताना, पालकांनी दुर्लक्ष केले तर त्याचे काय परिणाम होईल हे ठरवा. काही प्रकारचे गैरवर्तन करणारे आपल्या वैयक्तिक सीमांचा आदर करू शकत नाहीत. असे झाल्यास, आपल्या चेतावणीचा पाठपुरावा करण्याबद्दल दोषी वाटू नका. आपण ज्याच्या विरोधात इशारा दिला आहे तेच करणे महत्वाचे आहे, कारण अशा प्रकारच्या धमकीदायक धमक्यामुळे आपली विश्वासार्हता केवळ कमी होईल.
- उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता, “आई, जर तू पुन्हा दारूच्या नशेत आलास आणि पुन्हा गुंडगिरी केली तर मी तुझ्या आजीकडे राहतो. मला खरोखर तुझ्याबरोबर रहायचे आहे, पण तिच्या वागण्याने मला भीती वाटली ”.
ताण व्यवस्थापन कौशल्ये जाणून घ्या. भावनिक अत्याचार अपरिहार्यपणे बर्‍याच तणावास कारणीभूत ठरतात आणि कधीकधी यातून मानसिक-तणाव-तणाव-विकार आणि नैराश्य यासारखे दीर्घकालीन परिणाम देखील उद्भवतात. सकारात्मक क्रियाकलापांसह ताणतणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी आपल्याला स्वत: ची कौशल्ये तयार करण्याची आवश्यकता आहे.
- ध्यान, खोल श्वास आणि योगासारख्या निरोगी ताण व्यवस्थापनांच्या सवयीमुळे आपल्याला दररोज शांत आणि अधिक लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते. आपल्यास ताणतणावाची आणखी वाईट लक्षणे आढळल्यास, तणाव आणि इतर भावना व्यवस्थापित करण्याचा एक थेरपिस्ट पाहणे हा एक चांगला मार्ग असू शकतो.
चांगल्या गुणांना ओळखा आणि लक्ष द्या. आपले पालक आपल्याबद्दल किती वाईट बोलतात तरीही आपण चांगले गुण असलेल्या मौल्यवान व्यक्ती आहात. त्यांचा उपहास ऐकू नका. आपल्याला थोडा काळ विचार करावा लागेल, परंतु आपला आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास वाढवणे महत्त्वाचे आहे - विशेषत: जर आपल्याला आपल्या पालकांकडून प्रेम नसेल तर.
- आपल्या स्वतःबद्दल काय आवडते याचा विचार करा - आपण एक चांगला श्रोता आहात काय? आपण उदार आहात? हुशार? आपण आपल्याबद्दल काय आनंद घेत आहात यावर लक्ष केंद्रित करा आणि आपण प्रेम, आदर आणि काळजी घेण्यास पात्र आहात याची आठवण करून द्या.
- आपण ज्या उपक्रमांचा आनंद घेत आहात त्यामध्ये आपण व्यस्त आहात आणि आपल्या आत्म-सन्मान आणि आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी आपण सक्षम आहात याची खात्री करा.
भाग 4: भावनिक अत्याचार ओळखणे
गैरवर्तन करण्याचे जोखीम घटक समजून घ्या. कोणत्याही घरात भावनिक अत्याचार होऊ शकतात. तथापि, अशी अनेक कारणे आहेत जी मुलावर शारीरिक किंवा भावनिक अत्याचाराची जोखीम वाढवतात. दारू किंवा ड्रग्जचा गैरवापर करणारी मुले, द्विध्रुवीय डिसऑर्डर किंवा नैराश्यासारखी उपचार न केलेली मानसिक स्थिती, लहानपणीच हिंसाचाराचा अनुभव घेतलेल्या मुलांचा बळी पडण्याचा उच्च धोका असतो. हिंसा.
- बर्‍याच शिवीगाळ करणा parents्या पालकांना कधीच कळत नाही की त्यांच्या कृत्यामुळे त्यांच्या मुलांचे नुकसान झाले आहे. त्यांना चांगले पालकत्व माहित नसते किंवा आपल्या मुलांना राग आणणे हिंसक आहे हे त्यांना कदाचित ठाऊक नसेल.
- जरी पालकांचे हेतू चांगले असले तरीही ते निंदनीय असतात.
जेव्हा आपण पालकांद्वारे लज्जित व्हाल किंवा आपल्याकडे दुर्लक्ष केले असेल तेव्हा ओळखा. शिवीगाळ करणारा हा विनोद म्हणू शकतो, परंतु या प्रकारची हिंसा ही विनोद नाही. जर आपले पालक वारंवार तुमची चेष्टा करतात, तुम्हाला इतरांसमोर आणतात किंवा आपल्या कल्पनांकडे आणि समस्यांकडे दुर्लक्ष करतात तर आपण प्रत्यक्षात भावनिक अत्याचाराचा सामना करत आहात.
- उदाहरणार्थ, जर आपल्या वडिलांनी असे म्हटले असेल की, "आपण विचित्र आहात. मी शपथ घेतो की आपण काहीही केले नाही ", हा तोंडी गैरवर्तन आहे.
- जेव्हा कोणीही आजूबाजूला नसते किंवा दुसरे कोणीही नसते तेव्हा पालक आपल्यास स्वतःबद्दल वाईट वाटते असे करु शकतात.
आपण बर्‍याचदा आपल्या पालकांद्वारे नियंत्रित असल्याचे जाणता की नाही ते ठरवा. जर एखादा पालक आपण करत असलेल्या प्रत्येक छोट्या गोष्टीवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करीत असेल, आपण स्वतःहून निर्णय घेताना रागावले किंवा आपल्या क्षमता व इच्छेकडे दुर्लक्ष केले तर त्यांची वागणूक हिंसाचाराचे लक्षण आहे.
- हे गैरवर्तन करणारे अनेकदा पीडितांना कनिष्ठ समजतात, चांगल्या निवडी करण्यास असमर्थ असतात किंवा स्वत: साठी जबाबदारी घेतात असे समजतात.
- आपले पालक आपल्यासाठी निर्णय घेण्यास मार्ग शोधू शकतील. उदाहरणार्थ, आपली आई कदाचित शाळेत जाईल आणि आपल्या करियरच्या समुपदेशकास आपण ज्या महाविद्यालयाला अर्ज करू इच्छित नाही अशा कॉलेजबद्दल विचारू शकेल.
- पालकांना कदाचित हे वाटू शकते की ते फक्त आपल्याला "वाढवत" आहेत, परंतु ही हिंसा आहे.
स्वत: ला विचारा की आपण नेहमीच चुकीचे केल्याबद्दल आपल्याला दोषी ठरवले जाते किंवा दोषी ठरवले जाते. काही लोक त्यांच्या बळींकडे अविश्वसनीय उच्च अपेक्षा ठेवतात परंतु जेव्हा ते चुका करतात तेव्हा कधीही चुकांची कबुली देत नाहीत.
- जे लोक यासारखे अपमानास्पद आहेत त्यांना प्रत्येक गोष्टीसाठी दोषी ठरवण्याचे मार्ग शोधू शकतात, ज्या गोष्टी ज्ञानीही कधीही बोलू शकत नाहीत. ते म्हणतील की आपण त्यांच्या समस्येचे कारण आहात, म्हणून ते स्वत: साठी आणि त्यांच्या भावनांसाठी जबाबदारी घेणे टाळतील. ते त्यांच्या भावनांसाठी आपल्याला जबाबदार धरतील.
- उदाहरणार्थ, जर आपल्या आईने आपल्या जन्मासाठी दोषी ठरवले की तिला गाणे सोडले असेल तर ती आपल्यावर दोषारोप करीत आहे ज्यावर आपण चुकत नाही.
- जर पालक असे म्हणतात की त्यांचे लग्न "मुलांसह" खंडित झाले आहे, तर ते आपल्या आयुष्यात यशस्वी होण्याच्या क्षमतेसाठी ते आपल्याला चिरडत आहेत.
- इतरांनी न केलेल्या गोष्टींसाठी दोष देणे म्हणजे गैरवर्तन होय.
गप्प बसल्याबद्दल आपल्याला किती वेळा शिक्षा केली जाते त्याकडे लक्ष द्या. जे पालक आपल्या मुलांपासून दूर राहतात आणि त्यांच्या गरजा भागविण्यासाठी भावनिकरित्या त्यांच्या भावनांबद्दल प्रतिसाद देण्यास अपयशी ठरतात त्यांना देखील बाल अत्याचार मानले जाते.
- आपण असे काहीतरी करता तेव्हा आपले पालक आपले दुर्लक्ष करतात का? ते आपल्या क्रियाकलाप आणि भावनांमध्ये कमी रस दर्शवतात किंवा अंतरासाठी मुद्दाम तुम्हाला दोष देतात?
- प्रेम म्हणजे आपल्याला संघर्ष करण्याची गरज नाही. ही हिंसा आहे.
आपल्यासाठी आपल्यासाठी काय चांगले आहे याची काळजी आपल्या पालकांना आहे की नाही याचा विचार करा. काही पालक, विशेषत: अंमलबजावणीचे प्रवृत्ती असलेले लोक कदाचित आपल्याला त्यांचे रत्न मानतात.या लोकांना आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट गोष्टी नको आहेत, जरी त्यांना वाटत असेल की त्यांनी आपल्या मुलांची काळजी घेतली आहे.
- या पालकत्वाच्या काही चिन्हे समाविष्ट आहेत: आपल्या सीमांचा अनादर करणे, "सर्वोत्कृष्ट" मानले जाण्यासाठी आपण जाणूनबुजून हाताळणे आणि जेव्हा आपण आपले ध्येय पाळत नाही तेव्हा अस्वस्थ वाटते. त्यांचे कठोर मानक.
- जेव्हा आपण लक्ष वेधता तेव्हा त्यांनाही नेहमीच अस्वस्थ वाटते आणि गोष्टी त्यांच्याकडे केंद्रित ठेवण्याचा प्रयत्न करतील.
- उदाहरणार्थ, एकटा पालक कदाचित असे म्हणू शकेल, “ठीक आहे, तुम्हाला तुमच्या मित्रांसह बाहेर जाण्याची आवश्यकता आहे आणि तुम्हाला घरी एकटेच बसावे लागेल. मी माझ्या आईकडे नेहमीच दुर्लक्ष करतो ”. हिंसाचाराचे हे एक प्रकार आहे.
सामान्य पालकत्व वर्तन ओळखा. मुले आणि किशोरवयीन मुले कधीकधी चुका करतात; तो मानवी स्वभाव आहे आणि वाढीचा एक भाग आहे. जेव्हा आपल्याला मार्गदर्शन, पाठिंबा किंवा शिस्त आवश्यक असते तेव्हा पालकांनी मध्यस्थी करणे आवश्यक असते. शिस्त आपण गैरवर्तन पासून वेगळे करणे महत्वाचे आहे.
- सर्वसाधारणपणे, आपण पालकांच्या क्रोधाच्या पातळीवर आधारित पालकत्व हिंसाचार आणि शिस्त यांच्यात फरक करू शकता. आपण नियम मोडला की बर्‍याचदा आपले पालक रागावतील किंवा अस्वस्थ होतील.
- तथापि, राग हे वर्चस्व किंवा वर्तन असेल तर आपले पालक आपल्याबद्दल हिंसक होण्याची शक्यता असते. हिंसाचारात असे शब्द किंवा क्रिया समाविष्ट आहेत जे उद्धट, हेतुपुरस्सर आणि हेतुपुरस्सरपणे केल्या जातात, ज्यामुळे जखमी होतात.
- जरी आपल्याला कठोर शिस्त आवडत नसेल तरीही, हे समजून घ्या की आपले पालक तत्त्वे लादतात आणि आपले रक्षण करण्यासाठी इशारे देतात आणि आपल्याला सकारात्मक वाढीकडे नेतात.
- आपण आपल्या मित्रांकडे पाहू शकता ज्यांचे त्यांच्या पालकांशी चांगले संबंध आहेत. त्या नात्यांची वैशिष्ट्ये कोणती? त्यांचे पालक कोणत्या प्रकारचे समर्थन आणि शिस्त देतात?
