सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

उत्साही लोक सर्वत्र असतात. ती व्यक्ती तुम्हीही असू शकता. बर्‍याच लोक अशा वेळेस जात असतात जेव्हा जेव्हा ते त्यांच्या सर्वोत्कृष्ठतेने वागत नाहीत. जर आपल्याला एखाद्या कठीण व्यक्तीशी नातेसंबंध टिकवायचे असतील तर आपल्याला काही सामना आणि वाटाघाटीची रणनीती विकसित करण्याची आवश्यकता आहे.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 2: कठीण लोकांकडे जा

1. 

   स्मार्ट रणनीती निवडा. एखाद्या कठीण व्यक्तीशी वागताना या विषयावर चर्चा करण्याचा प्रयत्न करण्याचा योग्य वेळ कोणता आहे हे आपण ठरविले पाहिजे. कोणतीही लढाई आवश्यक नाही. हे आपल्याला जितक्या लवकर लक्षात येईल तितकेच आपले आयुष्य आनंदी होईल. तद्वतच, आपण आणि अवघड व्यक्ती भिन्नतेकडे दुर्लक्ष करू शकता आणि एकमेकांशी करार करू शकता. कधीकधी, हे शक्य होणार नाही.
   • स्वतःला विचारा की आपण ज्या परिस्थितीला सामोरे जात आहात त्यामुळे आपल्याला इतके वेदना होत आहे की आपल्याला त्यास सामोरे जाण्याची आवश्यकता आहे.
   • त्या व्यक्तीशी असलेल्या आपल्या नात्याचा विचार करा. जर कठीण व्यक्ती आपला बॉस किंवा इतर कोणतीही सामर्थ्यवान व्यक्ती असेल तर आपल्याला जे आवडत नाही ते स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा (जोपर्यंत तो हिंसाचाराची कृत्य नाही तोपर्यंत). जर ती व्यक्ती मित्र किंवा नातेवाईक असेल तर एखाद्या परिस्थितीकडे दुर्लक्ष केल्याने वाईट वर्तनास प्रोत्साहित होते की नाही याचा विचार करा. आपल्यासाठी दु: ख.

2. 

   
   
   क्षणभर विराम दिला आपल्या विचारांवर लक्ष केंद्रित करण्यापूर्वी प्रतिक्रिया देण्याआधी दीर्घ श्वास घ्या आणि स्वत: ला शांत करा. संघर्ष ईमेल किंवा मजकूर मार्गे असल्यास, आपण नाराज असताना दुसर्‍या व्यक्तीला मजकूर पाठविणे टाळा. आपल्या तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. त्यानंतर, आपण त्या व्यक्तीपर्यंत अधिक समंजस मार्गाने पोहोचू शकाल.
   • शक्य असल्यास या विषयावर तटस्थ स्थितीत किंवा ज्या ठिकाणी विशिष्ट क्रियाकलाप चालू आहे त्या ठिकाणी चर्चा करा. उदाहरणार्थ, चालताना आपण त्या व्यक्तीशी गप्पा मारू शकता. हा दृष्टीकोन नकारात्मक समोरासमोरच्या संवादांना मर्यादित ठेवण्यास मदत करेल.

3. 

   
   
   ठाम वृत्तीने आपल्या गरजा सांगा. त्या व्यक्तीला आपले शब्द हाताळण्याची किंवा विकृत करण्याची संधी देऊ नका. "आपण" विधानांऐवजी "मी" विधान वापरण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ:
   • “मला माहित आहे की माझ्या उशीरमुळे तुम्ही निराश झाला आहात. मलाही तीच भावना येईल. परंतु दुर्दैवाने, आज सकाळी सबवे सिस्टमने काम करणे थांबवले आणि प्रत्येकजण स्टेशनमध्ये अडकला. तुझी वाट पहात राहिल्याबद्दल मला वाईट वाटते! ”.
   • असे म्हणू नका की “मेट्रो यंत्रणा बिघडेल तेव्हा मी वेळेवर येईन अशी अपेक्षा करणे अवास्तव आहे. जर तुम्हाला खरोखर रस असेल तर तुम्ही कदाचित माझे ट्रेनचे वेळापत्रक तपासले असेल. ”

4. 

   
   
   सभ्य वृत्ती ठेवा. त्या व्यक्तीची प्रतिक्रिया काय असो, शांत रहा. शाप देण्यास टाळा. उत्तर देण्यापूर्वी श्वास घ्या. स्वतःला त्या व्यक्तीच्या पातळीवर कमी न करणे महत्वाचे आहे. त्याच वेळी, आपण जितके शांत आहात, तेवढेच पाहणे आणि त्यांचे वर्तन प्रतिबिंबित करणे इतर व्यक्तीसाठी जितके सोपे आहे.

5. 

   सत्याचे अनुसरण करा. कथा लहान आणि स्पष्ट ठेवा आणि जास्त तपशील किंवा भावनांनी विसर्जित करू नका. अशी शक्यता आहे की त्या व्यक्तीला आपला दृष्टिकोन समजला नसेल आणि आपल्याला त्यांना पटवून देण्याचा प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नाही. आपण स्वत: चा बचाव करणे आवश्यक आहे असे आपण सत्य सांगत असले पाहिजे आणि भावनासारखे असले पाहिजे.
   • ट्रिगर थीम टाळा. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या मेव्हण्याबरोबर सुट्टीबद्दल बोलताना नेहमी वाद घालत असाल तर त्यावर चर्चा करू नका! या विषयाचे नेतृत्व करणारे दुसर्‍या व्यक्तीचे माध्यम होऊ द्या.
   • पुराणमतवादी होऊ नका. आपणास आपल्या मतांबद्दल वाद घालायचा असेल, परंतु कठीण व्यक्तीसाठी या युक्तिवादाकडे दुर्लक्ष करणे चांगले. आपण योग्य आहात हे सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करण्यात वेळ घालवू नका. त्याऐवजी परिस्थितीत तटस्थ रहा.

6. 

   परस्परसंवाद मर्यादित करा. आशा आहे, तरीसुद्धा आपण एखाद्या कठीण व्यक्तीशी सामोरे जाण्यास सक्षम असाल किंवा त्या व्यक्तीबरोबर आपला वेळ मर्यादित करू शकता. आपल्याला संवाद साधण्याची आवश्यकता असल्यास, स्वत: ला माफ करण्याची परवानगी विचारून किंवा संभाषणात सामील होण्यास तृतीय व्यक्ती मिळवून गोष्टी लहान ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जास्तीत जास्त सकारात्मक रहा आणि लगेचच शांत होण्याची खात्री करा.
   • स्वीकारा की ती व्यक्ती कधीही अपेक्षित मित्र, सहकारी किंवा भाऊबंद होऊ शकत नाही.

7. 

   मित्रपक्षांसह गप्पा मारा. जर गोष्टी कार्यरत नसल्यास आणि समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपल्याला कठोर परिश्रम करण्याची आवश्यकता असल्यास आपण संभाव्य मध्यस्थांशी बोलू शकता. कदाचित आपला बॉस परिस्थिती सुधारण्यास मदत करेल. आपल्या कुटुंबात संघर्ष चालू असल्यास, प्रत्येकास ठाऊक एक वाटाघाटी करणारी व्यक्ती शोधा. आपला विश्वास असलेल्या एखाद्याबरोबर आपण फक्त सामायिक आणि तक्रार करावी.

पद्धत 2 पैकी आपली मानसिकता बदला

1. 

   जागरूक रहा की कठीण लोक सर्वत्र आहेत. आपण कोठे राहता किंवा काम करता याची पर्वा नाही, आपण एखाद्याला भेटता येईल असे दिसते की ते फक्त इतरांना दुखावण्यासाठीच जन्माला आले आहेत. या लोकांशी कसे वागायचे हे शिकणे महत्वाचे आहे. कारण त्यांना टाळणे अवघड आहे, काही विशिष्ट प्रकारच्या कठीण लोकांना ओळखले तर त्यांच्याशी संवाद साधण्याचा उत्तम मार्ग ठरविण्यात आपली मदत होऊ शकते. यात समाविष्ट:
   • "प्रतिकूल" वृत्ती असलेले लोक हिंसक प्रतिक्रिया देतात. त्यांना टीका करणे आवडते, वाद घालण्यात आनंद घ्यावा आणि ते चुकीचे आहे हे स्वीकारण्यात फारच अवधी घ्या. ते सहसा शक्तिशाली लोक किंवा सायबर गुंडगिरी असतात.
   • जे लोक "नाकारण्यास संवेदनशील" असतात ते सहसा अपमान करतात. दुस .्या शब्दांत, ते सहजपणे नाराज आहेत. ते असंतोष व्यक्त करण्यासाठी अनेकदा लेखी मार्ग (ईमेल, मजकूर संदेश) वापरतात.
   • "उत्साहवर्धक" व्यक्तीचा दुसरा प्रकार आहे. ते चिंता आणि निराशा दर्शवू शकतात आणि बर्‍याचदा इतरांवर टीका करतात.
   • जे लोक "स्वत: ला प्रथम मानतात" बहुतेकदा स्वतःच्या आवडीला प्रथम स्थान देतात. त्यांना तडजोड करायला आवडत नाही आणि वैयक्तिक अपमानाबद्दल देखील ते अत्यंत संवेदनशील असतात.

2. 

   निराशेकडे आपली सहनशीलता वाढवा. त्या व्यक्तीची वागणूक कदाचित तुमच्या नियंत्रणाबाहेर असेल परंतु आपण काय प्रतिक्रिया द्याल आणि आपण त्याबद्दल काळजी घ्यावी की नाही हे ठरविणे आपल्यावर अवलंबून आहे. असे करण्याचा एक मार्ग म्हणजे निराशेकडे आपला सहनशीलता वाढविणे, आव्हानात्मक अयोग्य विश्वासांसहित आपण ताणतणाव, रागावणे किंवा आपला स्वभाव गमावू शकता.
   • एखाद्या कठीण व्यक्तीशी संवाद साधताना आपण विचार करू शकता की "मी यापुढे या व्यक्तीस उभे राहू शकत नाही!". आपण या अयोग्य विचारांवर आधारित प्रतिक्रिया देण्यापूर्वी आपण दीर्घ श्वास घेतला पाहिजे आणि त्याच्या वैधतेवर प्रश्न विचारला पाहिजे.
   • सत्य आपण आहात मे त्या व्यक्तीला सहन करा. आपण मरणार नाही किंवा वेडा होणार नाही फक्त कारण की आपल्या सासूला नवीन वर्षाच्या दिवसासाठी तयार होण्याची घाई आहे किंवा आपला बॉस चिडवत आहे. आपण एक सशक्त मनुष्य आहात आणि आपल्याला हे माहित आहे की आपण ते सहन करू शकता. आपली निवड आहे पद्धत आपण गोष्टी पहात आहात: आपला ब्लड प्रेशर वाढत नाही तोपर्यंत आपण तणावग्रस्त आहात की आपण एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपल्या सासूला एक गाजर द्या म्हणजे ती एका गोष्टीमध्ये व्यस्त असेल? काय?
   • जेव्हा आपण "गरज", "करू शकत नाही", "पाहिजे", "करायलाच हवे", "नेहमी" किंवा "कधीच नाही" असे शब्द वापरत असाल तेव्हा रीसायकल करण्यासाठी काही मिनिटे घ्या. त्या विचारांचे मूल्यांकन करा.

3. 

   आपल्या वर्तनाची चाचणी घ्या. जर लोक आपल्यावर हल्ले करत असतील तर हे कदाचित आपण चुकीच्या व्यक्तीचे लक्ष वेधून घेत आहात. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही जास्त नकारात्मक असाल तर निराशावादी तुम्हाला सभोवताल ठेवेल. सकारात्मक दृष्टिकोन असलेले मित्र मिळवा.
   • पूर्वी तुम्हाला नकारात्मक अनुभव आला असेल तेव्हा तुमची भूमिका काय आहे? त्या वर्तनाला प्रतिसाद म्हणून आपण कसे कार्य करता. उदाहरणार्थ, लॅन नावाचा एखादा मित्र सतत आपल्याला धमकावतो. आपण प्रतिक्रिया व्यक्त करत आहात की नाही? आपण स्वत: साठी उभे आहात?
   • आपल्या सामर्थ्य आणि कमकुवतपणाबद्दल जाणीव ठेवण्यास हे उपयुक्त ठरेल. अशा प्रकारे, जेव्हा आपण भविष्यात एखाद्या कठीण व्यक्तीचा सामना करता तेव्हा आपण त्यांच्याशी सामोरे जाण्यासाठी अधिक सक्षम व्हाल.

4. 

   जेव्हा इतरांना ओळखण्याची वेळ येते तेव्हा सावधगिरी बाळगा. आपल्या मित्रांपैकी एक कदाचित खूप खडतर दिसू शकेल, परंतु ती कदाचित कठीण काळातून जात आहे. दुसर्‍याच्या वागणुकीचा त्वरित न्याय करण्याऐवजी, एक पाऊल मागे टाकून आणि त्या व्यक्तीच्या स्थितीत आपल्याला कसे वाटते याबद्दल मागे वळून सहानुभूती दर्शवा. आपण व्यक्तिमत्त्वाच्या मतभेदांबद्दल संवेदनशील असल्यास आपण बर्‍याच भिन्न संघर्षांना सामोरे जाण्यास सक्षम असाल.
   • दीर्घ श्वास घेत स्वीकारण्याचा सराव करा आणि शक्य तितक्या सहानुभूतीच्या डोळ्यांनी त्या व्यक्तीकडे पहात रहा. स्वतःला सांगा, "आपण दु: ख भोगत आहात हे मला जाणवले. मी काळजी करतो की आपण घाबरून आहात आणि घाबरून आहात, हे देखील मला समजत नाही. आपण मलाही काळजीत आणत आहात हे मी स्वीकारतो. पुर्तता ".
   • जेव्हा आपण गोष्टींचा "स्वभाव" स्वीकारता, तेव्हा त्या व्यक्तीस कठीण वेळ येत असल्याचे समजून घ्या आणि कबूल कराल की आपण प्रतिकार किंवा संघर्ष करण्याची इच्छा झाल्यामुळे उद्भवणारा ताण सोडण्यास सक्षम असाल.
   • त्यांच्या वागण्याबद्दल सहानुभूती दाखवण्याची आपली कारणे कल्पना करा. एखादा क्लायंट तुमच्यावर का दिसत नाही हे कदाचित तुम्हाला समजत नसेल. स्वतःवर रागावण्याऐवजी विचार करा की ती व्यक्ती तीव्र, तीव्र वेदनांनी ग्रस्त आहे ज्यामुळे ती व्यक्ती खूप रागावेल. कारण खरे आहे की वास्तविक आहे हे फरक पडत नाही - हे आपल्याला शांत राहण्यास आणि नकारात्मकतेमुळे प्रभावित होण्यास मदत करेल.

सल्ला

• कधीही शपथ घेऊ नका. केवळ शपथ घेतल्यामुळेच दुसर्‍या व्यक्तीचा राग येतो आणि आपण आपले नियंत्रण गमावले असल्याचे दर्शवते.
• नेहमी शांत राहण्याचे लक्षात ठेवा आणि आपल्याला राग येत आहे असे वाटत असल्यास दूर जा.