सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

ड्रग किंवा अल्कोहोलचा गैरवापर हा एक जटिल आजार आहे. “व्यसन” ही एक अशी स्थिती आहे जी मेंदूच्या मजबुतीकरण, प्रेरणा आणि मेमरी सिस्टमच्या मज्जातंतूंमध्ये व्यत्यय आणते. यामुळे व्यसनी व्यक्तींना स्वतःचे, त्यांचे आरोग्य आणि समाजासाठी गंभीर धोका असूनही ड्रग्सच्या वापराद्वारे बक्षीस किंवा विश्वास मिळविण्यास कारणीभूत ठरेल. व्यसन आणि पदार्थांच्या अवलंबित्वास कारणीभूत ठरणारे असे अनेक घटक आहेत ज्यात त्या व्यक्तीचे प्रोफाइल, वैयक्तिक अनुभव, सामाजिक घटक आणि मानसशास्त्रीय घटक यांचा समावेश आहे. त्याची जटिलता लक्षात घेता व्यसनासाठी तज्ञांना उपचार आवश्यक असतात.इतरांना ड्रग्ज किंवा अल्कोहोलचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी आपण पदार्थांच्या गैरवापराबद्दल जाणून घेऊ शकता, समर्थन प्रदान करू शकता आणि स्वत: ची काळजी घेऊ शकता जेणेकरून आपण अधिक मजबूत होऊ शकता.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: बलवान बनणे

1. 

   
   
   ते निश्चित करा मित्र बदलाच्या अधीन. दुसर्‍याच्या कृती बदलण्याचा प्रयत्न केल्याने बर्‍याचदा नैराश्यानेच संपतो कारण दुसर्‍या व्यक्तीच्या वागण्यावर तुमचे नियंत्रण नसते. तथापि, आपण आपली स्वतःची वागणूक बदलू शकता.
   • उदाहरणार्थ, जर तुमच्या मित्राला मद्यपान करण्यास त्रास होत असेल तर, त्यांच्याबरोबर मद्यपान करणे टाळा. त्यांना समाजीकरणासाठी इतर पर्याय द्या, जसे की मद्यपान करण्याऐवजी चित्रपटांकडे जा.
   • लक्षात ठेवा की आपण इतरांच्या वागणुकीसाठी किंवा त्यांच्यावर होणा the्या परिणामासाठी जबाबदार नाही. उदाहरणार्थ, जर त्या व्यक्तीच्या पदार्थाचा गैरवापर त्यांच्या नोकरीवर ठेवण्याच्या क्षमतेत हस्तक्षेप करीत असेल तर त्यांनी त्यांच्या वतीने पूर्ण न केलेली कार्ये करण्यास आपण जबाबदार नाही. यामुळे केवळ व्यक्ती पदार्थाचा गैरवापर करत राहील.
   • आपल्याला सबब सांगण्याची किंवा त्यांना कव्हर करण्याची आवश्यकता नाही. आपण त्या व्यक्तीला औषधे खरेदी करण्यासाठी पैसे देऊ नये.

2. 

   
   
   सीमा निश्चित करा. आपल्या दोघांचे संरक्षण करण्यासाठी एक सीमा बनविली गेली आहे. ते आपल्याला हिंसा, हाताळणी किंवा धोक्याच्या भावनांपासून वाचविण्यात मदत करतील. ते आपल्या प्रिय व्यक्तीला शक्य आणि न स्वीकारलेले वर्तन शिकण्यास मदत करतात.
   • आपण "आजूबाजूला प्रवास" करण्यास तयार असलेल्या कोणत्या क्रियांचा विचार करा आणि आपण "कठोरपणाने" कोणत्या वर्तनासह व्यवहार कराल याचा विचार करा.
   • उदाहरणार्थ, ती व्यक्ती कदाचित आपल्याशी वैमनस्यपूर्ण किंवा असभ्य असू शकते, खासकरुन जेव्हा ते औषधे वापरत असतात. हे न स्वीकारलेले वर्तन आहे, परंतु आपल्या नात्यावर अवलंबून आपण काही प्रमाणात हे सहन करण्यास तयार होऊ शकता.
   • तथापि, दीर्घकाळापर्यंत शारीरिक किंवा मानसिक अत्याचार केल्याने महत्त्वपूर्ण हानी होईल. लहान मुले हजर असल्यास हे खरे आहे. हे कठीण असू शकते, तरीही, आपल्यास आणि व्यसनाधीन व्यक्तीच्या वागणुकीमुळे प्रभावित व्यक्तीचे रक्षण करण्यासाठी मजबूत सीमा निश्चित करणे आणि या प्रकारच्या वर्तनावर पूर्णपणे बंदी घालणे महत्त्वपूर्ण आहे.

3. 

   
   
   आपल्या सीमांवर ठाम रहा. आपले स्वतःचे आरोग्य आणि सुरक्षितता टिकवून ठेवणे आणि पूर्वग्रहणांचा सामना करणे आणि पदार्थांच्या वापराबद्दलच्या गृहितकांना थोडा वेगळे करणे आवश्यक आहे. हे महत्वाचे आहे की मादक द्रव्याची समस्या असलेल्या व्यक्तीस हे चांगले ठाऊक आहे की आपण त्यांना व्यसनमुक्ती करण्यास किंवा छेडछाड करण्यास परवानगी देत ​​नाही आणि व्यसनासह त्यांचे सहाय्यक बनू नका. तथापि, त्या व्यक्तीस हे समजणे आवश्यक आहे की आपण त्यांच्या मदतीचा स्रोत आहात गरजत्याऐवजी ते वर्तणुकीचे स्त्रोत आहेत पाहिजे.
   • परिणामांची अंमलबजावणी, विशेषत: उल्लंघनांसाठी, जे आपण काटेकोरपणे हाताळाल. त्या छोट्या छोट्या गोष्टी असू शकतात जसे एखाद्या व्यक्तीबरोबर सहलीचे वेळापत्रक निश्चित करणे. किंवा, घर सोडणे किंवा स्वतंत्र बँक खाते तयार करणे यासारख्या मोठ्या गोष्टी.
   • लवचिक असणे आणि स्वत: ला संकटात ठेवणे या दोन पूर्णपणे भिन्न गोष्टी आहेत. आपला असा विश्वास आहे की आपण ड्रग्ज किंवा अल्कोहोल वापरणार्‍या एखाद्याच्यास धोका आहे तर मदतीसाठी कॉल करा आणि परिस्थितीतून बाहेर पडा. आपण 112, आणीबाणी सेवा आणि इतर बर्‍याच हॉटलाइनवर कॉल करू शकता. ज्यांच्याकडे या कृती करण्याचा कोणताही इतिहास नाही अशा लोकांमध्येही अल्कोहोल आणि ड्रग्स अप्रत्याशित वर्तणूक बनवू शकतात.

4. 

   स्वतःसाठी मदत घ्या. ज्याला ड्रग्स किंवा अल्कोहोलची समस्या आहे अशा एखाद्याची काळजी घेणे किंवा त्यांच्याशी संवाद साधणे भावनिक, मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या अवघड असू शकते. आपल्याला आढळेल की आपले स्वतःचे संसाधने शोधणे सहाय्यक कार्यसंघ किंवा सल्लागारासारखे उपयुक्त ठरू शकते.
   • अज्ञात आणि अल्कोहोल व्यसनी अज्ञात ही ड्रग्स किंवा अल्कोहोलशी झगडत असलेल्या कुटुंबातील आणि मित्रांच्या मित्रांसाठी एक आधार नेटवर्क आहे. अज्ञात ड्रग व्यसनी व्यसने अनेकदा ड्रग्जचा गैरवापर करणा the्या व्यक्तीच्या कुटूंबाला किंवा मित्रांना मदत करण्यासाठी सभा घेत असतात. अज्ञात अल्कोहोल अबूझरच्या मद्यपान करणार्‍यांच्या कुटुंबासाठी आणि मित्रांना मदत करण्यासाठी मीटिंग्ज करणार आहेत.
   • आपण एक थेरपिस्ट देखील पाहू शकता, खासकरून जर आपण एखाद्याला दोषी किंवा जबाबदार वाटत असाल तर. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, ती व्यक्ती आपल्यावर ड्रग्स किंवा अल्कोहोलची निवड करू शकते आणि एक थेरपिस्ट आपल्याला समस्येमध्ये जाण्यासाठी मदत करेल.

5. 

   स्वतःची काळजी घेण्याचा सराव करा. आपल्याला आपल्या शरीराची तसेच भावनांची काळजी घेणे आवश्यक आहे. इतरांची काळजी घेणे हा एक तणावपूर्ण अनुभव आहे आणि यामुळे आजारी पडण्याचा धोका वाढू शकतो. योग्य स्वत: ची काळजी आपल्या प्रिय व्यक्तीसाठी चांगली उदाहरणे सेट करेल.
   • पुरेशी झोप घ्या. रात्री औषधांपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा. काही तास इलेक्ट्रॉनिक पडदे पाहू नका आणि झोपेच्या आधी नियमित “रुटीन” तयार करा.
   • निरोगी खाणे. भरपूर भाज्या, फळे आणि उच्च फायबर कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट खा. आपल्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेवर ताणतणाव कोसळतो आणि फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळलेल्या अँटिऑक्सिडंट्समुळे शरीरातील आजारांपासून बचाव करण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत होते. कॉम्प्लेक्स कर्बोदकांमधे, गोड बटाटे, तपकिरी तांदूळ आणि शेंगा, मेंदूला सेरोटोनिन, एक विश्रांती हार्मोन सोडण्यास मदत करतात.
   • व्यायाम करा. व्यायामामुळे आपणास तंदुरुस्त राहण्यास मदत होतेच परंतु तणावाचे परिणाम कमी देखील होते. योग आणि ताई ची यासारख्या श्वास आणि मानसिकतेवर लक्ष केंद्रित करणारे व्यायाम उपयुक्त ठरू शकतात.
   • तणाव कमी करा. चिंतन आपल्याला मदत करेल. मऊ, मंद संगीत ऐकणे आपल्याला आराम करण्यास देखील मदत करते. दीर्घ श्वासोच्छवासासारख्या श्वासोच्छवासाच्या व्यायामामुळे आपणास शांत वाटेल आणि रक्तदाब कमी होईल.

6. 

   आपल्या मर्यादा स्वीकारा. ड्रग्स किंवा अल्कोहोलच्या गैरवापरासह संघर्ष करणार्‍या एखाद्याची काळजी घेणे आणि त्यास मदत करणे खूप दमवणारा असू शकते. एकाच वेळी बर्‍याच कामांना आलिंगन देऊ नका किंवा धोकादायक परिस्थितीत व्यस्त रहा. जर आपण स्वतःची काळजी घेतली नाही तर आपण इतरांची काळजी घेऊ शकत नाही. आपल्या मर्यादांचा आदर करणे आणि स्वतःची काळजी घेणे ही लज्जास्पद गोष्ट नाही.
   • मद्यपान आणि / किंवा मादक द्रव्य वापरणारे आपल्या समस्यांसाठी आपल्याला दोष देतील. आपण त्यांना हवे ते मिळवू देत नाही तर ते स्वत: ला वापरण्याची किंवा हानी पोहोचवण्याची धमकी देऊन ते आपल्यात फेरफार करण्याचा प्रयत्न करतील. आपण स्वत: ला सोडून इतर कोणाच्या कृतीसाठी आपण जबाबदार नाही याची आपल्याला आठवण करून देणे आवश्यक आहे.
   • ड्रग्ज आणि अल्कोहोल लोकांना त्रास देत असलेल्या समस्येची तीव्रता नाकारतील. ते आपल्याशी त्यांच्या वर्तनाबद्दल खोटे बोलतील. अधिक औषधे मिळविण्यासाठी ते चोरी करू शकतात किंवा धमकावू शकतात किंवा हिंसाचाराचा वापर करु शकतात. स्वत: ला परिस्थितीपासून विभक्त करणे आपल्यासाठी कदाचित सर्वात योग्य पर्याय आहे.
   जाहिरात

4 पैकी भाग 2: मदत पुरविणे

1. 

   त्या व्यक्तीशी गप्पा मारा. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपल्याला त्या व्यक्तीबद्दल चिंता व्यक्त करण्याची आवश्यकता आहे. त्यांना कळू द्या की आपण त्यांच्यावर प्रेम करता आणि आपण पाहिले त्या वर्तनबद्दल आपली चिंता आहे. एखाद्या व्यक्तीस मदत मिळविण्यास मदत करण्यास तयार असण्यासारखी मदत देऊ.
   • दुसर्‍या व्यक्तीला “दोषी” वाटण्यासाठी भावनांचा वापर करु नका. यामुळे केवळ औषधांचा गैरवापर करण्याची तीव्र इच्छा खराब होईल.
   • जेव्हा ती औषधे किंवा अल्कोहोलच्या प्रभावाखाली असतात तेव्हा त्या व्यक्तीशी बोलण्याचा प्रयत्न करू नका. त्या व्यक्तीची विचारसरणी योग्य स्थितीत नसते आणि त्याचा निर्णय अशक्त होऊ शकतो.

2. 

   स्थानिक मदत घ्या. पदार्थ दुरुपयोग मदतीसाठी बरीच संसाधने आहेत आणि काही पूर्णपणे विनामूल्य किंवा अत्यंत कमी किंमतीची आहेत. सर्वात प्रसिद्ध आणि यशस्वी पर्याय म्हणजे अनामिक अल्कोहोल व्यसन यासारख्या प्रक्रिया मदत गट प्रोग्राम. ते बर्‍याच कारणांसाठी मौल्यवान आहेत, परंतु विशेषत: ते मजबूत सामाजिक समर्थन नेटवर्क तयार आणि मजबूत करण्यावर जोर देतात. ही नेटवर्क, ज्यात सहसा 24 तास सूचना आणि समान अनुभव असणार्‍या लोकांचा समुदाय असतो, आवश्यक असतात आणि मादक पदार्थांचा वापर थांबविण्याचा प्रयत्न करत असलेल्या लोकांसाठी ते बर्‍याचदा उपयुक्त असतात.
   • एक "प्रतिबंधात्मक व्यवस्थापन" प्रोग्राम अल्कोहोलचे गैरवर्तन, मादक पदार्थांचे गैरवर्तन, ओपिओइड एनाल्जेसिक्स, गांजा आणि निकोटिनवर उपचार करण्यास खूप उपयुक्त आहे. हे कार्यक्रम बर्‍याचदा स्थानिक आरोग्य दवाखान्यात होतात आणि व्यसनांना मादक पदार्थांपासून दूर ठेवण्यासाठी “बक्षिसे” किंवा इतर सकारात्मक मजबुतीकरण प्रदान करतात.

3. 

   थेरपीकडे जाण्याचा विचार करा. व्यसनासह संघर्ष करणा .्या लोकांना मदत करण्यासाठी बरेच सल्लागार आणि थेरपिस्ट प्रशिक्षित असतात. कारण व्यसनाधीनतेसह इतर मानसिक समस्या जसे की नैराश्य, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) किंवा चिंता, मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांची मदत घेण्यास मदत करते. हे पदार्थांच्या गैरवर्तनाची काही मूलभूत कारणे ओळखते.
   • जर आपण मदत करत असलेली व्यक्ती नातेवाईक किंवा प्रियकर असेल तर कौटुंबिक थेरपी हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. संशोधनात असे दिसून आले आहे की कौटुंबिक संबंधात अडथळा येण्याची पद्धत फॅमिली बिहेवेरल थेरपी (एफबीटी) बदलते जी पदार्थाच्या गैरवापरात योगदान देते किंवा त्यास त्रास देते. हे आपल्याला आणि व्यसनाशी सामना करण्यासाठी संघर्ष करणार्‍यास मार्गदर्शन करेल.
   • संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (सीबीटी) अल्कोहोलच्या गैरवर्तन करण्याच्या सवयी, गांजा, कोकेन, मेथॅम्फेटामाइन आणि निकोटीनवर उपचार करण्यास प्रभावी ठरेल. सीबीटी व्यसनमुक्तींना त्यांचे गोंधळात टाकणारे विचार आणि वागणूक ओळखण्यासाठी आणि त्यांना आव्हान देण्यासाठी मार्गदर्शन करून आत्म-नियंत्रण सुधारित करण्यावर भर देते.
   • मोटिवेशनल कन्सोलिडेसन (एमईटी) थेरपीचा उपयोग व्यक्तीला पदार्थाच्या दुरुपयोगासाठी थेरपी योजना सुरू करण्याच्या प्रतिकारांवर मात करण्यासाठी मदत केली जाऊ शकते. हा उपाय विशेषतः अशा लोकांसाठी प्रभावी आहे जे दारू किंवा गांजाचा गैरवापर करतात आणि कोकेन किंवा हेरोइन सारख्या इतर औषधांचा गैरवापर करतात अशा लोकांसाठी खरोखर कार्य करत नाहीत.

4. 

   रूग्ण पुनर्वसन केंद्र शोधण्याचा विचार करा. आपण चिंताग्रस्त असल्यास, पुनर्वसन केंद्र योग्य स्थान असेल. हे प्रोग्राम्स विशेषतः अशा लोकांसाठी महत्वाचे आहेत जे कोकेन, क्रॅक, हेरोइन किंवा काही विशिष्ट औषधे लिहून देणारी औषधे वापरतात. त्यांना डिटॉक्स करा गरज आहे वैद्यकीय व्यावसायिकांद्वारे प्रशासित केले जाते; या पदार्थांच्या वापरामध्ये कठोर किंवा अचानक झालेल्या बदलांमुळे गंभीर गुंतागुंत किंवा मृत्यू देखील होईल.
   • पुनर्प्राप्ती केंद्र रुग्णाला बाह्य परिस्थितीपासून पूर्णपणे वेगळे करेल. वैद्यकीय देखरेखीखाली रुग्णांना “शुद्ध” केले जाईल. सहसा, ही केंद्रे वैद्यकीय व्यवस्थापनाचे समुपदेशन किंवा इतर शैक्षणिक कार्यक्रमांसह समन्वय साधतात.
   • रूग्ण कार्यक्रम व्यसनमुक्तीसाठी 24-तास काळजी आणि देखरेख प्रदान करेल आणि जे औषध शोधतात आणि गैरवर्तन करतात त्यांच्यासाठी ते उपयुक्त आहेत.
   • हे केंद्र सामाजिक आणि पर्यावरणीय उत्तेजन देखील दूर करेल. उदाहरणार्थ, जर ती व्यक्ती अशा मित्रांसारखी असेल तर ती औषधे वापरण्याची शक्यता असेल किंवा जर ते अशा ठिकाणी असतील जेथे पदार्थाचा वापर गुंतलेला असेल.
   • डीटॉक्स प्रोग्राम महाग असू शकतो आणि त्यासाठी वेळेची बरीचशी रक्कम आवश्यक असते. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, त्या व्यक्तीस उपचारांसाठी तयार असणे आवश्यक आहे.
   • केवळ "शुद्धीकरण" व्यसनावर मात करण्यासाठी पुरेसे नाही. उपचारांद्वारे प्रोत्साहित केल्याप्रमाणे वर्तणूक बदल संपूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी आवश्यक आहे.
   • हनोई आणि व्हिएतस्क मधील डेटॉक्स केंद्रांसारख्या बर्‍याच वेबसाइटवर आपण "डेटॉक्स सेंटर" चा पत्ता शोधू शकता.

5. 

   आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर रूग्णांची सेटिंग अपुरी आणि खूपच महाग असेल तर पदार्थ समस्या असलेल्यांनी उपचार योजनेबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. गंभीर गुंतागुंत किंवा मृत्यू टाळण्यासाठी ही योजना लागू करताना त्या व्यक्तीस वैद्यकीय देखरेखीची आवश्यकता असते.
   • डॉक्टर निर्देशिका वेबसाइट "डॉक्टर शोधा" फंक्शन ऑफर करते. किंवा आपण व्हिएतस्क पृष्ठावर देखील शोधू शकता.
   • आपले डॉक्टर किंवा उपचार प्रदाता आपल्याला योजनेद्वारे आजारी व्यक्तीस मदत करण्याचे मार्ग शोधण्यात देखील मदत करतात.

6. 

   लक्षात ठेवा, या समस्येचे निराकरण करण्याचा कोणताही उपाय नाही. प्रत्येकाची परिस्थिती वेगळी असते आणि म्हणूनच त्या व्यक्तीची वागणूक त्याच्या परिस्थितीनुसार बनविणे आवश्यक असते. आपण सर्वात प्रभावी ठरविण्यापूर्वी आपल्याला विविध प्रकारचे उपचार आणि समर्थन शोधण्याची आवश्यकता असू शकते.
   • हे लक्षात ठेवा की ही एक द्रुत परिणाम नव्हे तर एक लांब प्रक्रिया असेल. आपण आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीस अनेक अडथळे येऊ शकतात आणि पुन्हा अनुभव येऊ शकेल. कृपया धीर धरा.
   जाहिरात

4 चे भाग 3: प्रक्रियेद्वारे व्यक्तीस मदत करणे

1. 

   मजबूत सामाजिक नेटवर्क आयोजित करा. मुळात लोकांना सामाजिक संबंधांची गरज असते या कल्पनेला संशोधनाने पाठिंबा दर्शविला आहे. सामाजिक समर्थन नेटवर्क वैयक्तिक आरोग्यास मदत करते आणि पदार्थांच्या गैरवापरात अशा परिस्थितीत खूप उपयुक्त ठरू शकते.
   • त्या व्यक्तीस त्याच्या समर्थन नेटवर्कविषयी समजणे फार महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, जर “स्थानिक संदर्भ” किंवा त्याच्या किंवा तिच्या समाजातील लोक सतत असे म्हणतात की ते “वाईट लोक” आहेत किंवा त्यांचे कधीच चांगले होणार नाही, तर त्या व्यक्तीला ते पदार्थ घेणे सुरू ठेवण्याची इच्छा असेल. हे व्यसन आहे कारण त्यांना इतर कोणतेही पर्याय दिसत नाहीत.
   • दुसरीकडे, एखादी व्यक्ती पदार्थाच्या गैरवर्तनाला झटत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीस मदत करत असल्यास त्या व्यक्तीस त्यास बळकट होण्यास मदत होते आणि यशस्वी होण्यासाठी प्रोत्साहित करते.

2. 

   सकारात्मक परिणामांवर लक्ष केंद्रित करा. छोट्या यशावर लक्ष केंद्रित केल्यामुळे एखाद्याला ड्रग्स किंवा अल्कोहोलशी झुंज देत असलेल्या व्यक्तीस प्रेरित केले जाते. त्या व्यक्तीचा “उपदेश” करणे किंवा त्यांच्या अपयशावर जोर देणे कार्य करणार नाही आणि वस्तुतः त्यांचा दोष कमी करण्यासाठी औषधे वापरण्यास प्रोत्साहित करू शकते.
   • उदाहरणार्थ, आपण असे प्रश्न विचारू शकता की, "आज आपल्‍याला काहीतरी मजा आली आहे?", किंवा "आपण सर्वात जास्त कशासह संघर्ष केला?".
   • त्यांचे यश आणि त्यांच्या छोट्या प्रयत्नांचे कौतुक करा. अज्ञात अल्कोहोल व्यसनाधीन व्यक्ती "गो वन डे डे" या उद्देशाने खूप प्रसिद्ध आहे, जे पूर्ण होण्याचे एक विशाल कार्य म्हणून न पाहता दिवसा व्यसनमुक्तीवर मात करण्याचा संदर्भ देते. आपण त्या व्यक्तीशी नेहमीच तपासले पाहिजे आणि त्यांच्या सकारात्मक वर्तनास प्रोत्साहित केले पाहिजे, मग ते कितीही लहान असले तरीही.

3. 

   त्या व्यक्तीच्या वागण्याकडे लक्ष द्या. त्यांच्या दैनंदिन नित्यकर्मांमधील बदल हे एक चिन्ह असू शकते की ते पुन्हा औषधे वापरण्यास प्रारंभ करीत आहेत. फडफडणारी मूड स्विंग किंवा आक्रमकता किंवा संरक्षणाची वाढीव पातळी शक्य आहे.
   • शाळा किंवा कामावरून वारंवार होणारी चढाओढ, किंवा खराब कामगिरी हेदेखील पदार्थाचा गैरवापर होण्याची चिन्हे आहेत.

4. 

   मोकळेपणाने संवाद साधा. समजू नका की त्या व्यक्तीची वागणूक किंवा दृष्टीकोन पदार्थाच्या गैरवापरामुळे झाला आहे. आपल्यास लक्षात आलेल्या मुद्द्यांविषयी त्या व्यक्तीस थेट विचारा, परंतु त्यांच्यावर दोषारोप किंवा टीका करण्याचे टाळा.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्या किशोरवयीन मुलास संपूर्ण आठवड्यापासून शाळेतून त्रास होत असेल, तर आपण त्यांच्याकडे अशा प्रकारे संपर्क साधू शकता: “शाळेत फक्त आई / वडील म्हणतात. ते म्हणाले की मी आठवड्यातून शाळेत जात नाही. आपण या आठवड्यात शाळा सोडल्याच्या कारणाबद्दल आम्ही बोलू शकतो? ”. हा दृष्टिकोन आपल्या जोडीदारास बचावात्मक ठेवण्याऐवजी त्यांचे अनुभव आपल्याबरोबर सामायिक करण्याची संधी देईल.
   • कठोर किंवा दोष देणारी भाषा टाळा. उदाहरणार्थ, आपल्या मुलास सामोरे जाण्याचा एक अकार्यक्षम मार्ग असा असेल: “शाळेने फोन केला आणि सांगितले की मी आठवड्यातून शाळेत गेलो नाही. आपण पुन्हा औषधे वापरत आहात? आई / वडील तुला ताब्यात घेतील ”.

5. 

   सकारात्मक मार्गाने संवाद साधा. आपल्याला आपल्या समस्येची सतत आठवण न ठेवता त्या व्यक्तीसाठी आपण आपले समर्थन दर्शविणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण त्या व्यक्तीशी त्याच्या ड्रग आणि अल्कोहोलच्या वापराविषयी प्रश्न विचारण्याची गरज भासेल तेव्हाच आपण त्या व्यक्तीशी संवाद साधू नका. त्या व्यक्तीशी संवाद साधा. त्यांच्या जीवनाबद्दल चौकशी करा. चित्रपटांवर जा किंवा एकत्र जेवा. त्यांना आपल्याभोवती आरामदायक वाटण्यास मदत करा आणि ते आपल्यासाठी अधिक उघडतील.
   • मजेदार शोधण्याची आणखी एक संधी उपलब्ध करून देणे देखील त्यास हे समजण्यास मदत करेल की त्यांना मद्य किंवा ड्रग्जवर अवलंबून राहण्याची गरज नाही.
   जाहिरात

भाग 4 चा 4: व्यसन समजून घेणे

1. 

   जीवशास्त्राची भूमिका समजून घ्या. व्यसन एक अत्यंत जटिल न्यूरोबायोलॉजिकल राज्य आहे. व्यसनाधीन होण्याच्या बर्‍याच कृत्यामुळे अत्यधिक आनंद मिळतो किंवा प्रथम "उच्च औषधे" मिळतील. ते दु: ख किंवा असमर्थता द्रुतपणे कमी करतील आणि यामुळेच लोक त्यांच्या सुटकेसाठी वळतात.
   • बहुतेक व्यसनाधीन वागणूक, जसे की ड्रग्स आणि अल्कोहोल, डोपामाइनमध्ये स्पाइक आणतात, मेंदूतील न्यूरोट्रांसमीटर ज्यामुळे उत्साहीता वाढते. ही भावना व्यसनी व्यक्‍तींकडून "प्रमाणित" म्हणून पाहिली जातील. त्या व्यक्तीच्या नेहमीच्या आनंददायक वागण्यामुळे ड्रगॅमिन किंवा मद्यपानमुळे होणारी डोपामाइनच्या अत्यधिक भावनांसह स्पर्धा होऊ शकत नाही.
   • व्यसन एखाद्या व्यक्तीचे बक्षीस नेटवर्क बदलते. जरी परीणामांना सामोरे जावे लागले तरीही, व्यसनी व्यक्ती पदार्थाचा पुरस्कार किंवा सवलतीचा पाठलाग करील.
   • पदार्थांची अवलंबन जेव्हा व्यसनींना पाहिजे असते तेव्हा भावना वाढविण्यासाठी अधिक डोस घ्यावा लागतो. ही परिस्थिती अत्यंत धोकादायक आहे; व्यसनी अधिक प्रमाणात औषधांचा वापर करतात आणि यामुळे बहुतेक वेळेस प्रमाणाबाहेर किंवा मृत्यूपर्यंतही परिणाम होतो.
   • अल्कोहोल आणि कोकेनसह बरीच औषधे मेंदूच्या फ्रंटल लोबला नुकसान करतात, ज्या प्रदेशात आवेगांवर नियंत्रण ठेवते आणि कामवासोबत विलंब व्यवस्थापित करते. त्याशिवाय त्या व्यक्तीचा न्याय मोठ्या प्रमाणात कमी होईल आणि त्याचे परिणाम ओळखण्यात त्यांना अडचण होईल.
   • अनुवंशिक घटक देखील व्यसन विकसित करतात की नाही हे निर्धारित करण्यात मदत करतात.

2. 

   व्यसनाधीन सामाजिक घटकाबद्दल जागरूक रहा. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की समाजात एक उत्तेजक व्यक्तीची उपस्थिती व्यसनाच्या विकासासाठी भूमिका निभावते. बरेच स्त्रोत नसलेले लोक जसे की एकाकीपणामध्ये राहून किंवा गरजू लोकांना हानिकारक औषधे वापरण्याची अधिक शक्यता असते कारण त्यांच्याकडे उत्साहाचा अनुभव घेण्याशिवाय दुसरा पर्याय नाही.
   • एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की “श्रीमंत” वातावरणात राहणारे उंदीर, पुरेसा आनंद, करमणूक आणि सामाजिक वापरासह राहतात, उंदरांना राहणा-या उंदरांपेक्षा ड्रग्सचा वापर किंवा व्यसनाची शक्यता कमी आहे. "खराब" वातावरण.
   • एखाद्याची राहणीमान वातावरण ड्रग्स वापरण्याची त्यांची क्षमता कशी वाढवू किंवा कमी करू शकते हे समजून घेणे महत्वाचे आहे.उदाहरणार्थ, पालक किंवा कुटुंबाशी संघर्ष, दबाव आजूबाजूचा प्रत्येकजण आणि बर्‍याच तणावाखाली असलेल्या औषधांचा वाढीव उपयोगाशी संबंध आहे.

3. 

   व्यसनाची मानसिक बाजू जाणून घ्या. व्यसन म्हणजे केवळ सामाजिक किंवा जैविक ताण नसणे. प्रत्येक व्यक्तीचे अद्वितीय मानसशास्त्र, त्यांची भावना आणि इच्छा, त्यांच्या व्यसनाधीनतेच्या प्रवृत्तीवर आणि ते या समस्येचा सामना कसा करतात यावर परिणाम करू शकतात.
   • कुटुंब आणि मित्रांकडून पाठिंबा यासारख्या संरक्षक कारणामुळे व्यसनाधीन व्यक्तीची "लवचिकता" वाढते किंवा व्यसनाचा सामना करण्याची क्षमता वाढते. तथापि, त्या व्यक्तीस तिच्या वागणुकीत सुधारणा करण्यास प्रवृत्त केले पाहिजे.

4. 

   त्या व्यक्तीचा न्याय करण्यापासून स्वत: ला रोख. पदार्थांचे गैरवर्तन करण्यामध्ये बर्‍याच जटिल समस्या समाविष्ट असतात आणि प्रत्येकाची परिस्थिती वेगळी असते. व्यसनाधीन व्यक्तींचा न्याय करणे त्यांना परिस्थितीच्या धोक्यांपासून "जागृत" करण्यास मदत करणार नाही; तथापि, यामुळे ते भावनिक आणि नैतिक समर्थनापासून स्वतःस वेगळे करू शकतात. आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की ती व्यक्ती देखील एकसारखी आहे मानवी, फक्त एक "व्यसन" नाही.
   • समाज व्यसनमुक्तीबद्दल बर्‍याच वेळा अफवा पसरवितो. प्रचलित मान्यता अशी आहे की जे लोक ड्रग्सचा गैरवापर करतात ते "त्यांची इच्छा गमावतील" किंवा काही औषधे "एकदाच" प्रयत्न केल्यास त्वरीत मानसिक आजार किंवा मानसिक विकृती निर्माण करतात. ही अशी मानसिकता आहे जी वैज्ञानिक संशोधनाद्वारे समर्थित नाही आणि ड्रग्सशी झुंज देणा people्या लोकांविरूद्ध पूर्वाग्रह वाढवू शकते.
   • संशोधनात असे दिसून आले आहे की जर लोकांचा विश्वास आहे की त्यांनी त्यांचा "पात्र" असा विश्वास धरला तर लोक संघर्ष करणार्‍या लोकांबद्दल सहानुभूती दाखवण्याची शक्यता कमी आहे. व्यसनास कारणीभूत ठरणार्‍या अनेक घटकांची जटिलता आणि आच्छादितपणा समजून घेणे आपल्याला साध्या विचारात पडणे टाळण्यास मदत करेल.
   जाहिरात

सल्ला

• लक्षात ठेवा आपण केवळ आपल्या निवडी आणि कृतींसाठी जबाबदार आहात. जेव्हा आपल्या प्रिय व्यक्तीने स्वत: साठी वाईट निवडी केल्या तेव्हा हे वेदनादायक ठरू शकते, परंतु आपण केवळ आपल्या स्वत: च्या वागण्यात बदल करू शकता.
• मित्र आणि लोकांच्या कुटुंबासाठी ज्यांना ड्रग्ज किंवा अल्कोहोलची समस्या आहे त्यांचे समर्थन गट एक चांगले स्त्रोत आहेत. या समूहातील सदस्यांनी आपण केलेल्या गोष्टी समान अनुभवल्या आहेत. काही टिपा आपल्याला मदत करतील आणि कमीतकमी आपल्याला सहानुभूती आणि समजूतदारपणा मिळेल.

चेतावणी

• त्या व्यक्तीला प्रेम आणि पाठिंबा द्या, परंतु स्वत: ला संकटात आणू नका. आपणास असुरक्षित वाटत असल्यास किंवा अत्याचार झाल्यास, परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करा किंवा मदत घ्या.