सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

अनेक स्त्रियांना जन्म दिल्यानंतर प्रसुतिपूर्व उदासीनता (पीपीडी) येते. उपचार करणे आवश्यक आहे कारण आपण आनंद आणि कल्याणची भावना पात्र आहात आणि आपले बाळ देखील निरोगी आणि आनंदी आईस पात्र आहे. काही प्रकरणांमध्ये औषधांची आवश्यकता असू शकते, परंतु जोपर्यंत तीव्र नैराश्य येत नाही तोपर्यंत आपण प्रथम काही नैसर्गिक उपाय वापरुन पहा.

पायर्‍या

4 पैकी भाग 1: प्रसुतिपूर्व उदासीनता ओळखणे

1. 

   बाळाच्या ब्ल्यूज सिंड्रोम नंतरच्या काळात उद्भवते हे सामान्य आहे हे समजून घ्या. आपल्या मुलाच्या जन्मानंतर पहिल्या काही आठवड्यांमध्ये आपण निराश, अस्वस्थ आणि चिंताग्रस्त होऊ शकता. आपण अधिक रडत आहात आणि झोपेमध्ये अडचण आहे असे आपल्याला आढळेल. जेव्हा ही लक्षणे उद्भवतात, तेव्हा आपण हे समजले पाहिजे की ते नैसर्गिक आहे आणि जेव्हा आपण प्रथम आई बनता तेव्हा थकवा आणि तणाव यामुळे लक्षणांमध्ये वाढ होते. या अभिव्यक्त्यांमुळे 2-3 आठवड्यांनंतर सुधारित झाल्यावर प्रसुतिपूर्व उदासीनता उद्भवणार नाही.

2. 

   
   
   सतत नकारात्मक भावनांसाठी पहा. सहसा, “बेबी ब्लूज” सिंड्रोम दोन आठवड्यांत सुधारण्यास सुरवात होते. जर आपण त्या वेळे नंतर चांगले प्रदर्शन करत नसाल तर आपल्याला पोस्टपर्टम डिप्रेशन असू शकतो.

3. 

   
   
   अशक्तपणाकडे लक्ष द्या. जेव्हा आपण प्रथम आई बनता तेव्हा आपण कदाचित खूप थकलेले व्हाल - गर्भधारणा आणि प्रसूतीनंतर शरीर अद्याप बरे होत आहे, आणि बाळ व्यवस्थित झोपत नाही. तथापि, जर थकवा जबरदस्त झाला आणि विश्रांतीनंतर ते बरे झाल्याचे दिसत नसेल, तर ती प्रसुतिपूर्व नैराश्याचे लक्षण असू शकते.

4. 

   
   
   आपल्या मूड स्विंगकडे लक्ष द्या. हार्मोनल बदल, नवीन जबाबदा .्या आणि अत्यंत थकवा या सर्व गोष्टी मूड स्विंगमध्ये योगदान देतात. लक्षणे गंभीर असल्यास, विशेषत: जेव्हा राग किंवा नैराश्याच्या वेळी, आपल्यास प्रसुतीनंतरच्या उदासीनतेसाठी उपचारांची आवश्यकता असू शकते.

5. 

   आपल्या मुलाशी संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपण काही आठवड्यांनंतर आपल्या नवीन मुलाशी संपर्क साधू शकत नसल्यास, आपल्याला प्रसुतिपूर्व उदासीनता येते, विशेषत: जर हे इतर लक्षणांसह असेल तर.

6. 

   आपल्या लालसामध्ये कोणताही बदल पहा. प्रसुतिपूर्व उदासीनता असलेल्या स्त्रियांना बर्‍याचदा एनोरेक्सिया होतो (परंतु काही बाबतीत सामान्यपेक्षा जास्त खातात). हा बदल पीपीडी दर्शवत नाही - हे हार्मोनल बदलांमुळे उद्भवू शकते आणि स्तनपान केल्याने आपल्याला जास्त भूकही वाटू शकते - परंतु इतर लक्षणे दिसल्यास घटक हे चेतावणीचे चिन्ह असू शकते.

7. 

   आपली आवड कमी झाल्यास लक्ष द्या. जर आपल्याला असे आढळले की आपल्याला यापुढे क्रियाकलापांमध्ये किंवा लोकांना आवडत नाही ज्याच्या पूर्वी आपण आनंद घेतला असेल तर आपल्याकडे पीपीडी असू शकेल. प्रसुतिपूर्व नैराश्यातून पीडित महिला बर्‍याचदा कुटुंब आणि मित्रांकडून माघार घेतात आणि पूर्वीच्या आवडत्या कार्यात रस घेतात.

8. 

   आपल्या स्वतःस किंवा आपल्या बाळाला इजा करण्याचा विचार असल्यास आपणास त्वरित उपचारांची आवश्यकता आहे. गंभीर प्रकरणांमध्ये, पीपीडीमुळे एखाद्या व्यक्तीस स्वतःचे आणि त्यांच्या बाळाचे नुकसान करण्याचा विचार होऊ शकतो. आपल्याकडे ही लक्षणे असल्यास तत्काळ वैद्यकीय मदत घ्या.
   • नैसर्गिक थेरपीसह प्रसुतिपूर्व उदासीनतेचा उपचार करणे गंभीर प्रकरणांमध्ये सर्वात चांगला आणि सुरक्षित मार्ग असू शकत नाही. जर आपल्याला एंटीडिप्रेसस किंवा इतर उपचार घेणे आवश्यक असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला, जसे की इलेक्ट्रिक शॉक थेरपी (ईटीसी).
   जाहिरात

4 पैकी भाग 2: प्रसुतिपूर्व उदासीनतेचा सामना करणे

1. 

   आपला विश्वास असलेल्या एखाद्याशी बोला. आपल्या भावना लपवण्याचे कोणतेही कारण नाही. जर तुमच्याकडे जन्मानंतर नैराश्य असेल तर एखाद्याचा निर्णय न घेता ऐकण्याचा चांगला प्रयत्न करा - मग जोडीदार असो किंवा भागीदार असेल, जवळचा मित्र असेल, कुटुंबातील एखादा सदस्य असेल किंवा नुकताच काम करणारा मित्र असेल. आई त्यांच्याशी तुमच्या भावना आणि चिंता असलेल्या गोष्टींबद्दल बोला. आपल्या भावनांपासून मुक्त होणे देखील एक उपयुक्त थेरपी असू शकते.

2. 

   एक थेरपिस्ट शोधा. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की उपचारांमुळे बर्‍याच महिलांना प्रसूतीनंतरचे नैराश्य येते. प्रसुतिपूर्व उदासीनतेचा अनुभव असणारा एक सहानुभूती चिकित्सक आपल्याला आपल्या भावना ओळखण्यास, मूड स्विंग्ज टाळण्यास आणि आपल्याला बरे होण्यास मदत करण्यासाठी पावले उचलण्यास मदत करू शकतो. . सौम्य किंवा मध्यम पीपीडी असलेल्या महिलांसाठी, थेरपिस्ट शोधणे त्यांना अँटीडिप्रेसस किंवा इतर औषधे घेणे टाळण्यास मदत करू शकते.
   • आपण आपल्या प्रसूती / स्त्रीरोगतज्ज्ञांना पीपीडी उपचारात तज्ञ असलेल्या इंटरनेटचा शोध घेण्यासाठी किंवा इंटरनेट शोधण्यासाठी विचारू शकता.
   • योग्य थेरपिस्ट शोधण्यासाठी http://locator.apa.org/ वापरून पहा. आपण आपल्या जवळचा एक चिकित्सक शोधण्यासाठी आपण या वेबसाइटच्या तळाशी आपल्या शहराचे नाव किंवा क्षेत्र कोड प्रविष्ट करू शकता. त्यानंतर आपण एक थेरपिस्ट शोधू शकता जो उदासीनता आणि गर्भधारणा / बाळंतपणाचा शोध घेऊन प्रसवोत्तर नैराश्यात विशेषज्ञ आहे.
   • आपण खालील यादीतील समर्थन गटांद्वारे शोध घेऊ शकता: http://www.postpartumprogress.com/ppd-support-groups-in-the-u-s-canada; त्यांच्या अनुभवावर आधारित ते आपल्याला थेरपिस्टकडे पाठवू शकतात.

3. 

   सर्व काही एकटे करू नका. बाळाची काळजी घेण्यासाठी आपण एखाद्या भागीदार किंवा कुटुंबातील सदस्यांची मदत घ्यावी. जरी बाळाला असे वाटत असेल तरीही आपण आपल्या जबाबदा in्यामध्ये एकटे नसतात. आपल्या आसपासच्या लोकांना मदतीसाठी विचारा, आपण अस्वस्थ आणि भारावून गेल्यात त्यांना सांगा की आपल्याला त्यांच्या समर्थनाची आवश्यकता आहे!

4. 

   कामासाठी प्रत्येकाची मदत मिळवा. आपल्याला ज्या नोकरीसाठी मदत हवी आहे त्याबद्दल विशिष्ट रहा. आयुष्याच्या पहिल्या काही महिन्यांमध्ये आपल्या स्वतःची आणि आपल्या बाळाची काळजी घेण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा आपल्याला हक्क आहे. पीपीडी थकवणारी, भावनिक आणि जबरदस्त असू शकते. आपण इतर लोकांना आपल्या खांद्यावरील भार पूर्णपणे काढून टाकण्यास सांगू शकता. आपल्या पती किंवा जोडीदाराने आपल्याला घरकामे आणि बाळाची काळजी घेण्यासाठी मदत केली पाहिजे. वैकल्पिकरित्या, आपण मित्र, शेजारी आणि नातेवाईकांना मदतीसाठी विचारू शकता. ते पुढील मदत करू शकतात:
   • आपण आणि आपल्या कुटुंबासाठी गोठलेले किंवा तयार अन्न आणा.
   • साफसफाई करणे आणि कपडे धुण्यासाठी जसे घरकाम करा.
   • आपण काम चालविण्यात मदत करा.
   • घरामध्येच काळजी घ्या आणि मोठ्या मुलांबरोबर खेळा.
   • बाळाला थोड्या वेळासाठी पहा जेणेकरून आपण शॉवर किंवा डुलकी घेऊ शकाल.

5. 

   आराम करण्यासाठी वेळ घ्या. आपल्या खांद्यावर बर्‍याच नवीन जबाबदा .्यांसह, विश्रांती घेण्यासाठी वेळ शोधणे आपल्यासाठी कठीण असू शकते. जन्म दिल्यानंतर, आपण बर्‍याच गोष्टींमध्ये सहज गमावू शकता, जे आपल्या बाळाला आहार देतात, आपल्या बाळाला थाप देतात, डायपर बदलतात, खासकरून आपल्याकडे इतर अनेक जबाबदा .्या असल्यास. म्हणून आपल्या आरोग्यास कमीतकमी न घेण्यासाठी आपण खूप प्रयत्न केले पाहिजेत. भरपूर विश्रांती घेण्याची खात्री करा. येथे काही टीपा आहेत ज्या आपल्याला लक्षात ठेवण्यासाठी आवश्यक ब्रेक घेण्यास मदत करू शकतात.
   • जेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीने बाळाची काळजी घेण्यात मदत केली आणि आपल्याला विश्रांती घेण्याऐवजी इतर गोष्टींकडे स्विच करायचे असेल तर स्वत: ला विचारा की नोकरी करणे आपल्या आरोग्याशी कसे संबंधित आहे. असे काही वेळा आहेत जेव्हा आपल्याला अधिक विश्रांती घेण्यासाठी कार्ये सोडण्याची आवश्यकता असते.
   • प्रभावी नॅप्स कसे घ्यावेत ते शिका. जेव्हा आपल्याला आराम करायचा असेल तेव्हा एका गडद खोलीत डुलकी घेण्याचा प्रयत्न करा. 10-30 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ डुलकी घेऊ नये. आपणास असे आढळेल की दुपारी काही डुलकी सर्वात फायदेशीर आहेत.
   • आपल्या फोनवर सामान्य गेमसह आपले मन शांत करा. थिंक-फ्री गेम आपले मनःस्थिती वाढवू शकतात आणि तणाव कमी करू शकतात. जोपर्यंत आपण काळजी घेत नाही तोपर्यंत आपण बाळाला पहात असताना खेळू शकता. आपल्याकडे खासगी वेळ नसेल तर गेम्स खेळत असताना मुलांवर लक्ष ठेवा.

6. 

   चांगले खा. फळे, भाज्या, पातळ प्रथिने, कमी चरबीयुक्त दूध आणि संपूर्ण धान्य असलेले पौष्टिक आहार आपल्याला बरे वाटण्यास मदत करू शकते. आपण स्तनपान देत असल्यास पौष्टिक खाणे अधिक आवश्यक आहे, कारण पोषक आहार आपल्या बाळामध्ये आईच्या दुधात जाईल.
   • सोडा पाणी, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य आणि अल्कोहोलयुक्त पेये सारख्या उच्च साखर सामग्रीसह असलेले पदार्थ टाळा. मूड स्विंगच्या परिणामामुळे हे पदार्थ प्रसुतिपूर्व उदासीनता वाढवू शकतात. उदाहरणार्थ, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य चिंता निर्माण करते, आणि अल्कोहोल एक उदास आहे.

7. 

   व्यायाम करा. जेव्हा आपण थकलेले आणि दमलेले असताना शारीरिक हालचाली नंतरच्या उदासीनतेचा सामना करण्यास मदत करतात. व्यायामासाठी तीव्र असण्याची गरज नाही - आपण जन्म दिल्यानंतर पहिल्या काही आठवड्यांपर्यंत प्रत्यक्षात ते करू नये. हा क्रियाकलाप सुरू करण्यासाठी, आपल्याला दररोज आपल्या मुलास फिरायला जाणे आवश्यक आहे.

8. 

   आशावादी राहण्याचा प्रयत्न करा. पीपीडी पूर्णपणे आशावादी राहून पूर्णपणे बरे करता येत नाही, परंतु आशावादी राहिल्यास आपली लक्षणे कमी करण्यास मदत होते. स्वत: ला स्मरण करून द्या की प्रसुतीनंतरचे औदासिन्य तात्पुरते आहे आणि आपल्याला लवकरच बरे वाटेल. हे पूर्ण करण्यापेक्षा नेहमीच सोपे असले तरीही, मजेदार गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.
   • स्क्रीनिंगचा विचार थांबवा.जेव्हा आपण सकारात्मक माहितीवर नकारात्मक माहितीवर लक्ष केंद्रित करता तेव्हा ही नकारात्मक विचारांची जाळी उद्भवते. त्या विचारांना मागे टाकण्यासाठी, बाहेरील व्यक्तीच्या डोळ्यांसह परिस्थितीबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा; दुस .्या शब्दांत, आपण शक्य तितके वस्तुनिष्ठ असणे आवश्यक आहे. अखेरीस आपणास असे वाटेल की आपली सद्यस्थिती अशी असेल की विचार करण्यापेक्षा चांगली आहे.
   • जास्त सामान्यीकरण न करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण सर्वसाधारणपणे प्रत्येक गोष्टीचा संदर्भ घेण्यासाठी काहीतरी घेतो किंवा असे नेहमी गृहित धरते तेव्हा हा विचार होतो. उदाहरणार्थ, जर आपणास अलीकडेच झोपेपासून वंचित ठेवले गेले असेल आणि असे वाटते की हे पीपीडीमध्ये योगदान देत आहे, तर हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा की नेहमीच असे नव्हते; तुम्हाला संपूर्ण रात्री झोप येईल!
   • जरा विचार करा, या जगात नवीन अस्तित्व आणणे किती आश्चर्यकारक होते! ही एक अद्भुत गोष्ट आहे!
   जाहिरात

भाग 3 चा 3: नैसर्गिक उपचारांचा वापर करणे

1. 

   फिश ऑइलच्या गोळ्या घ्या. असे पुरावे आहेत की ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस् नैराश्याविरूद्ध लढायला मदत करू शकतात. आपण प्रिस्क्रिप्शनशिवाय हे परिशिष्ट खरेदी करू शकता. ईपीए आणि डीएचए असलेले एक शोधा.
   • सिझेरियन विभागाच्या आधी किंवा दोन आठवड्यांनंतर फिश ऑइल घेऊ नका. सिझेरियन प्रसूतीच्या बाबतीत, सप्रेशन्स घेणे सुरू करण्यासाठी आपल्याला शस्त्रक्रियेनंतर दोन आठवडे थांबावे लागतात.

2. 

   फॉलीक acidसिडसह पूरक. पौष्टिक आहार घेण्याव्यतिरिक्त, आपण फॉलिक acidसिड पूरक - बी-कॉम्प्लेक्स व्हिटॅमिनमध्ये एकतर शुद्ध किंवा अंतर्भूत असलेल्या फॉलिक acidसिडचा देखील विचार केला पाहिजे. जर आपण या बी व्हिटॅमिनचे पुरेसे प्रमाण घेतले तर प्रसुतिपूर्व उदासीनतेचा धोका कमी होतो.

3. 

   5-हायड्रॉक्सीट्रीपोटोन (5-एचटीपी) वापरून पहा. 5-एचटीपी बद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला, एक नैसर्गिक परिशिष्ट जो सेरोटोनिनची पातळी वाढवते. काही अभ्यास असे सूचित करतात की 5-एचटीपी नैराश्याची लक्षणे दूर करण्यास मदत करू शकते.

4. 

   प्रकाश प्रकाश. प्रकाश शरीराला सेरोटोनिन तयार करण्यास मदत करतो, न्यूरोट्रांसमीटर जो कमी असल्यास तो नैराश्याने होतो. म्हणूनच काही लोक हिवाळ्यामध्ये उन्हाचा त्रास कमी झाल्यावर नैराश्याचा अनुभव घेतात. आपण सनी ठिकाणी राहत असल्यास बाहेर फिरायला जाण्याचा फायदा घ्या. किंवा आपण एक लाइट थेरपी निवडू शकता जी नैसर्गिक दिवसाच्या प्रकाशाचे अनुकरण करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. हे दिवे ऑनलाईन उपलब्ध आहेत.
   • प्रथम आढावा वाचून आणि विशिष्ट उत्पादनांबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन आपले संशोधन करण्याचे लक्षात ठेवा.

5. 

   अ‍ॅक्यूपंक्चर वापरण्याचा विचार करा. अ‍ॅक्यूपंक्चर ही शरीरातील एक सुई बिंदू थेरपी आहे जी आशियाच्या काही भागात हजारो वर्षांपासून वापरली जात आहे. असे काही पुरावे आहेत की upक्यूपंक्चर सौम्य ते मध्यम औदासिन्यावर उपचार करू शकतो, जरी पीडीडीच्या उपचारात विवादास्पद अभ्यास आणि कार्यक्षमता थेट तपासली गेली नाही.
   • हे वैकल्पिक क्षेत्र असल्याने, पीपीडी उपचारासाठी एक्यूपंक्चर वापरण्याच्या सुरक्षिततेबद्दल आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. आईच्या दुधावर होणा impact्या दुष्परिणाम आणि आपल्याला चिंता असलेल्या कोणत्याही मुद्द्यांविषयी प्रश्न विचारण्याचे लक्षात ठेवा.
   • गर्भावस्थेदरम्यान उदासीनता कमी करण्यासाठी acक्यूपंक्चरचा वापर करायचा असेल तर ज्या ठिकाणी गर्भाला हानी पोहोचू शकते किंवा गर्भधारणेदरम्यान समस्या उद्भवू शकतात अशा ठिकाणी सुई टाकू नये. गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळंतपणानंतर upक्यूपंक्चर वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   जाहिरात

4 चा भाग 4: प्रसुतिपूर्व उदासीनतेची कारणे समजून घेणे

1. 

   संप्रेरक पातळीबद्दल जाणून घ्या. आपण जन्म दिल्यानंतर हार्मोनची पातळी नाटकीयरित्या बदलते. आपण आपल्या नैराश्यावर नैसर्गिकरित्या उपचार करू इच्छित असल्यास आपल्या नैराश्याचे कारणे समजून घेणे मदत करू शकते. सर्वात सामान्य कारण म्हणजे एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनमधील एक थेंब, जे प्रसुतिपूर्व काळात सामान्य आहे परंतु आपल्याला दु: खी आणि निराश करते.

2. 

   हे जाणून घ्या की इतर शारीरिक बदल देखील नैराश्याला कारणीभूत ठरू शकतात. संप्रेरकांवर कार्य करण्याव्यतिरिक्त, बाळाचा जन्म रक्त खंड, रक्तदाब, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि चयापचय यावर परिणाम करू शकतो. हे बदल आपल्याला कंटाळवाणे, दुःखी आणि भावनाप्रधान बनवू शकतात.

3. 

   झोपेची कमतरता लक्षात घ्या. जागे राहण्याची आणि आपल्या बाळाची काळजी घेण्याच्या बर्‍याच रात्री आपल्याला थकवा, सहज भावनिक, दडपण आणणे आणि दररोजच्या समस्या हाताळण्यास कमी सक्षम बनवणे. हे प्रसुतीनंतरच्या नैराश्यात हातभार लावू शकते.

4. 

   आपल्या तणावाच्या पातळीचा विचार करा. अगदी उत्तम परिस्थितीतही, एकट्या बाळाला जन्म देणे दबाव असतो. आपल्या आई होण्याच्या क्षमतेबद्दल आपण चिंता करू शकता; शारीरिकरित्या थकल्यासारखे वाटण्याव्यतिरिक्त, आपण आपले जन्मपूर्व वजन कमी करण्याबद्दल आणि आपण पूर्वीच्यासारखे भावना पुन्हा मिळविण्याबद्दल देखील चिंता करू शकता. शिवाय, जर आपल्याकडे कामाचा दबाव, पैशांची चिंता, नात्यामधील संघर्ष, स्तनपान किंवा इतर मुलांची काळजी असणारी समस्या असेल तर आपल्याला गुदमरल्यासारखे वाटू शकते. श्वास. उच्च पातळीवरील ताण पीपीडीमध्ये देखील योगदान देऊ शकतो. जाहिरात

सल्ला

• काही स्त्रियांना प्रसूतीनंतर नैराश्य येण्याचा धोका जास्त असतो. जर आपल्या कुटूंबाचा नैराश्याचा इतिहास असेल तर आपणास जास्त धोका आहे. आपला जोखीम आणखीनच वाढतो जर आपल्याकडे नैराश्याचा इतिहास असेल (पोस्टपर्टम डिप्रेशन किंवा इतर प्रकार) किंवा बर्‍याचदा आपल्या आयुष्यात खूप दबाव असतो. आर्थिक अडचणी आणि आपल्या जोडीदाराची कमतरता देखील जोखीम वाढवू शकते. तसेच, जर आपल्या बाळाला विशेष काळजी आवश्यक असेल, किंवा ही गर्भधारणा बिनधास्त झाली असेल तर, नैराश्य होण्याचा धोका आपणास जास्त आहे.
• पीपीडी निदान करणे सोपे नसू शकते, विशेषत: प्रथम. बाळाच्या जन्माच्या सुरुवातीच्या काळात बरीच लक्षणे सामान्य दिसतात. असं असलं तरी, नवीन जन्मलेल्या महिला नेहमी थकल्या, दुःखी आणि भावनिक असुरक्षित असतात. आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास ती किती तणावग्रस्त आणि किती काळ टिकते हे लक्षात घ्या.
• बर्‍याच स्त्रियांना काळजी वाटते की प्रसूतीनंतरचे नैराश्य असल्यास आई असणे चांगले नाही. हे खरे नाही. ही तुमची चूक नाही की प्रसुतिपूर्व उदासीनता ही आपली चूक आहे. याचा अर्थ असा नाही की आपण एक वाईट आई आहात किंवा आपण आपल्या मुलांवर प्रेम करीत नाही.
• जर नैसर्गिक उपचार कार्य करत नसेल तर आपल्या डॉक्टरांशी इतर पर्यायांविषयी बोला, जसे की एंटीडिप्रेसस किंवा इलेक्ट्रिक शॉक थेरपी. आपल्या आरोग्यासाठी आणि आपल्या बाळाच्या आरोग्यास होणार्‍या धोक्यांविषयी विचारण्याचे विसरू नका.

चेतावणी

• इतर कोणताही आहार परिशिष्ट किंवा औषध घेण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपण आपल्या बाळाला स्तनपान दिल्यास हे आणखी महत्वाचे आहे. आपण जे काही खाल्ले किंवा प्यावे किंवा आपल्या शरीरात काहीही असेल ते आपल्या दुधाद्वारे आपल्या आईकडे येऊ शकते.
• जर तुमची प्रसूतीनंतरची उदासीनता तीव्र झाली असेल, किंवा स्वत: ला किंवा बाळाला इजा करण्याचा विचार आला असेल किंवा गोंधळासारखी लक्षणे आढळल्यास लगेच मदत घ्या. भ्रम किंवा विकृती ही लक्षणे वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असलेल्या अत्यंत गंभीर समस्येविषयी चेतावणी देतात.