सामग्री

• पायर्‍या
• एखाद्या तज्ञाचा सल्ला
• सल्ला
• चेतावणी

नवीन वर्षाच्या संध्याकाळनंतर, नवीन वर्षाचे निराकरण करण्यास प्रारंभ करण्याची वेळ आली आहे! आपण नवीन वर्ष सुरू करण्याचा मार्ग शोधत असाल तर आपला देखावा बदलणे, आपले जीवन साफ ​​करणे आणि नवीन ध्येये आणि योजना ठरविण्याचा विचार करा.आपण केशभूषा मिळवणे, अधिक कंटाळलेले कपडे दान करणे, व्यायामाची नियमित सुरुवात करणे किंवा यादृच्छिक चांगली नोकरी करणे यासारख्या गोष्टींचा प्रयत्न करू शकता. आपल्याला आपले कार्य पूर्ण करण्यात मदत करण्यासाठी, एका परिपूर्ण दिवसाचा आनंद घेण्यास आणि आशावादी राहण्यास मदत करणे देखील महत्त्वाचे आहे, ज्यामुळे आपल्याला आनंदी होण्यास मदत होईल आणि नंतर इतरांपर्यंत पोहोचू शकेल आणि त्यांची भावना निर्माण होईल. समान आनंद लहान बदलांचा तुमच्या सभोवतालच्या लोकांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, म्हणून तुमच्या निवडीमध्ये कुशल व्हा. आपण कोणती पद्धत निवडली तरी नवीन वर्षाची सुरुवात ताजेतवाने आणि लक्ष देण्याने होईल, जेणेकरुन आपण नवीन वर्षाचे स्वागत करण्यास सज्ज असाल.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: रीफ्रेश करा

1. 

   
   
   चेहरा रीफ्रेश करण्यासाठी केशरचना बदला. नवीन वर्षाच्या आधी आपल्या केशभूषाकाराबरोबर भेट घ्या. आपण सौम्य बदलासाठी आपले केस ट्रिम करू शकता किंवा लुक पूर्णपणे बदलण्यासाठी ठळक नवीन केशरचना निवडू शकता. अशा प्रकारे, आपण नवीन वर्षात ताजेतवाने व्हाल.
   • उदाहरणार्थ, आपल्याकडे लांब, सरळ केस असल्यास खांद्याच्या लांबीच्या कट आणि स्तरित स्टाईलचा विचार करा.
   • आपल्याकडे लहान केशरचना असल्यास, सौम्य बदलांसाठी बाजू लहान कापण्याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, आपण पिक्सी केशरचना परिधान करत असल्यास आपण त्यास आणखी लहान बनवू शकता.

2. 

   
   
   काहीतरी नवीन आणि वेगळ्या गोष्टींनी आपले स्वरूप रीफ्रेश करा. आपला देखावा रीफ्रेश केल्याने नवीन वर्षात प्रवेश करण्याचा आत्मविश्वास जाणण्यास मदत होईल. आपण ठळक ओठांचा रंग, चेहर्यावरील छेदन किंवा आपण परिधान केलेल्या चष्माची शैली बदलू शकता. आपल्या शैली आणि बजेटमध्ये काय योग्य आहे ते शोधा आणि काहीतरी नवीन निवडा!
   • आपण आपले केस चमकदारपणे रंगवू शकता, आपल्या पसंतीच्या नवीन कपड्यांची खरेदी करू शकता किंवा नवीन शूजमध्ये गुंतवणूक करू शकता.

3. 

   
   
   व्यायामाचा नित्यक्रम सुरू करा. आपल्या सद्य आरोग्याबद्दल आणि फिटनेसच्या सर्व व्यापक उद्दीष्टांबद्दल विचार करा आणि नंतर आपल्या सद्य परिस्थितीच्या आधारावर आपली तंदुरुस्ती सुधारण्याची योजना करा. उदाहरणार्थ, आपण शरद inतूतील मॅरेथॉनसाठी काम किंवा प्रशिक्षणानंतर दिवसातून सुमारे 20 मिनिटे चालणे सुरू करू शकता. आपले ध्येय राखण्यासाठी आपण जितके शक्य तितके सोपे आणि हळू प्रारंभ करा.
   • आपण व्यायामासाठी नवीन असल्यास, आपण जिथे जिथे आहात तिथे सुमारे एक व्यायामशाळा शोधा आणि आठवड्यातून 3 वेळा जिमकडे जाण्यास प्रारंभ करा. प्रारंभ करण्यासाठी, ट्रेडमिलवर एकावेळी सुमारे 20 मिनिटे चाला.
   • आपण क्रीडा प्रेमी असल्यास, आपला बीएमआय सुधारण्याचे किंवा वर्षाच्या अखेरीस आपल्या सिक्स पॅक अ‍ॅबपर्यंत पोहोचण्याचे लक्ष्य ठेवा.
   जाहिरात

4 पैकी 2 पद्धत: दृष्टीकोन बदलणे

1. 

   दररोज कृतज्ञतेचा अभ्यास करा जेणेकरून आपले जीवन नेहमीच चांगली गोष्ट असेल. कृतज्ञतेचा अभ्यास केल्यास आपला एकूणच मूड वाढू शकतो आणि आयुष्याकडे तुमचा दृष्टीकोन सुधारू शकतो. आपण झोपायच्या आधी दररोज 3 गोष्टी लिहा ज्याबद्दल आपण कृतज्ञ आहात. तसेच, आपण त्यांचे किती मोल आहात हे सांगून आपल्या जीवनातल्या लोकांचे आभार मानण्यास विसरू नका.
   • उदाहरणार्थ, "माझ्या चांगल्या मांजरीची मला खरोखरच कदर आहे" किंवा "आजच्या सूर्यावरील किरणांबद्दल मी कृतज्ञ आहे." यासारख्या गोष्टी तुम्ही लिहू शकता.

2. 

   आपल्या दैनिक दिनक्रमात सकारात्मक पुष्टीकरण समाविष्ट करा. सकारात्मक पुष्टीकरण हे आपण एक दिवसाचे स्मरणपत्र म्हणून वापरू शकता असे एक साधे, संक्षिप्त विधान म्हणून समजले जाते. सकारात्मक पुष्टीकरणांचा वापर केल्याने आपला वेळोवेळी आत्मविश्वास वाढेल आणि नवीन वर्षाला सुरुवात करणे उपयुक्त ठरेल. सकारात्मक पुष्टीकरण करण्यासाठी, "मी पूर्णपणे पात्र आहे", किंवा "एखादे आव्हान स्वीकारण्याची हिम्मत करतो" सारखे आपल्यासाठी उपयुक्त असे एक वाक्यांश शोधा. जेव्हा आपण संदिग्ध वाटू लागता तेव्हा हे सर्व प्रथम सकाळी आणि दिवसभर सांगा.
   • आपले जीवन आणि विशिष्ट परिस्थितीनुसार आपली पुष्टीकरण समायोजित करा. उदाहरणार्थ, जर आपण नेहमी इतरांना मदत करणारा मित्र बनण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपले पुष्टीकरण "मी आनंदी आणि निष्ठावान व्यक्ती आहे."

3. 

   सहजगत्या आणि वारंवार चांगले कार्य करते. यादृच्छिक चांगली कामे लहान आणि हेतूपूर्ण क्रिया करीत असतात ज्यामुळे सर्वांना आनंद मिळतो. परतफेड करण्याच्या प्रयत्नाशिवाय या कृती करा, परंतु एखाद्याचा दिवस उजळ करण्यात मदत करा. आशावादी आणि प्रेमळ वचनबद्धतेसह नवीन वर्ष सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
   • एखाद्याची उदारपणे स्तुती करणे, अपरिचित व्यक्तींकडे हसणे आणि धर्मादाय संस्थांसाठी स्वयंसेवक यासारख्या गोष्टी आपण करू शकता.
   • रस्त्याच्या कडेला कचरा उचलणे, वृद्धांना रस्त्यावरुन जाण्यात मदत करणे किंवा बेघरांना अन्न देणे.
   • आपण कॉफीसाठी पुढील व्यक्तीस पैसे देखील देऊ शकता किंवा वेटरला मोठी टिप देऊ शकता.
   जाहिरात

कृती 3 पैकी 4: आपला निवासस्थान स्वच्छ करा

1. 

   आपली जागा पुन्हा व्यवस्थित करण्यासाठी लवकर वसंत cleaningतु साफ करणे प्रारंभ करा. नवीन वर्षाच्या आधी, खोल्या, स्वयंपाकघर, स्नानगृह आणि / किंवा तळघर साफ करा. कोणतीही गोंधळलेली जागा साफ करा, कचरा विल्हेवाट लावा आणि गोंधळलेल्या वस्तूंची पुनर्रचना करा. अशाप्रकारे, आपण स्वच्छ आणि नीटनेटकेपणाने नवीन वर्षाचे स्वागत कराल.
   • गाडी साफ करणे देखील उपयुक्त आहे. उदाहरणार्थ, कचर्‍याची विल्हेवाट लावणे, आणि मध्य कन्सोल आणि दस्ताने बॉक्सची पुनर्रचना करणे.

2. 

   आपले कपडे पुन्हा व्यवस्थित करा आणि आपण वारंवार न वापरता त्या वस्तू फेकून द्या. नवीन वर्ष हा एक अलमारी यादी तयार करण्याचा आणि आपल्या शैलीसाठी अनुकूल नसलेल्या कपड्यांना दूर फेकून देण्याचा एक चांगला काळ आहे. प्रत्येक ड्रॉवरमधून कपडे घ्या आणि नंतर त्यांना ठेवलेल्या कपड्यांच्या ढिगामध्ये आणि कपड्यांचे ढीग मध्ये क्रमवारी लावा. नंतर, कपडे सुबकपणे फोल्ड करा आणि ड्रॉवर किंवा कपाटात ठेवा. हे आपल्याला जागा मोकळी करण्यास आणि आपली शैली रीफ्रेश करण्यात मदत करते.
   • आपण “लेट-डाऊन” कपड्यांचे ढीग वर्गीकरण केल्यानंतर, त्या वस्तू मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याकडे आणण्याचा विचार करा किंवा त्यांना परत चॅरिटी किंवा माल स्टोअरमध्ये द्या.

3. 

   आपल्या खोलीला ताजेतवाने करण्यासाठी भिंती रंगवा. नवीन वर्षापूर्वी घराच्या भिंती पुन्हा रंगवण्याचा विचार करा. फॅब्रिकच्या आवरणासह मजले आणि फर्निचर कव्हर करा आणि आतील भिंती रंगविण्यासाठी पेंट रोलर टूल वापरा. उदाहरणार्थ, परिचित भिंतीचा रंग बदलण्यासाठी आपण नवीन रंग निवडू शकता.

4. 

   आपल्या राहत्या जागेचे नूतनीकरण करण्यासाठी काही नवीन सजावट खरेदी करा. थ्रीफ्ट स्टोअर्स किंवा घरातील फर्निचर्जला भेट द्या आणि आपले घर पुन्हा सजवण्यासाठी काही नवीन वस्तू निवडा. उदाहरणार्थ, आपण 2-3 नवीन सजावटीच्या उशा, एक रग, दिवा किंवा बुकशेल्फ खरेदी करू शकता. काही नवीन वस्तू सजवण्याने आपले घर उज्ज्वल आणि नवीन होईल.
   • आपण पेपरवेट, फुलदाणी आणि मॅग्नेट सारख्या लहान सजावटीच्या वस्तूंचा देखील विचार करू शकता.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: उद्दिष्टे आणि हेतू सेट करा

1. 

   प्रत्येक महिन्यात काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या वैयक्तिक नवीन वर्षाच्या वचनबद्धतेव्यतिरिक्त, महिन्यातून एकदा आपल्या आरामदायी क्षेत्राबाहेर जाण्याचा प्रयत्न करणे खरोखर उपयुक्त ठरेल. आपण दरमहा काहीतरी नवीन करण्याची योजना आखू शकता किंवा काही निवडू शकता आणि वेळ येईल तेव्हा करू शकता. जे काही आहे ते निवडा, आपण यापूर्वी कधीही केले नसलेले काहीतरी निवडा किंवा आपली क्षितिजे विस्तृत करण्यासाठी आणि नवीन ज्ञान वाढवण्याकरिता पूर्णपणे नवीन काहीतरी जाणून घ्या जे आपल्याला स्वतःस सुधारण्यास मदत करेल.
   • यापूर्वी कधीही न वापरलेल्या डिशचा आनंद घेण्याइतके सोपे असू शकेल असे काहीतरी नवीन करून पहा.
   • आपण नौकाविहार, घोडेस्वारी किंवा स्कायडायव्हिंगसारख्या रोमांचक क्रियाकलापांचा आनंद घेऊ शकता.
   • इतर कल्पनांमध्ये भाषेचा वर्ग घेणे, योग स्टुडिओमध्ये सामील होणे किंवा कॅम्पिंग ट्रिपची योजना करणे समाविष्ट आहे.

2. 

   पुढील वर्षी आपण प्रयत्न कराल अशा 20-50 लक्ष्यांची यादी बनवा. नवीन वर्षाच्या आधी, एका नोटबुकसह बसा आणि आपण वर्षासाठी ज्या गोष्टी करायच्या आहेत त्या लिहा. "हिरव्या भाज्या खाणे" किंवा "महाविद्यालयात परत जाणे" यासारखी ठोस आणि वास्तववादी लक्ष्ये यासारखी सोपी आणि अनुसरण करणारी ध्येये निवडा. आपणास आवश्यक वाटते त्याप्रमाणे आपल्या यादीमध्ये जास्तीत जास्त उद्दीष्टे जोडा आणि वर्षातील ही उद्दिष्टे पूर्ण झाल्यावर टिक करा. ही यादी आपल्याला व्हिज्युअल संदर्भ प्रदान करते आणि ध्येय निश्चित करण्याचा प्रयत्न करताना ते उपयोगी ठरू शकते.
   • आपण प्रत्येक महिन्यात प्रयत्न करण्यासाठी नवीन गोष्टींबद्दल कल्पना तयार करण्यासाठी या सूचीचा वापर करू शकता.
   • न्यूयॉर्क सिटीला भेट देणे, भोपळे स्वत: ला उचलणे, कुत्र्याचे पिल्लू स्वीकारणे, स्वयंपाकाचे वर्ग घेणे आणि समुद्रकिनार्‍यावर प्रवास करणे या ध्येय यादीसाठी काही कल्पना असू शकतात.

3. 

   अद्यतने अद्यतने पुन्हा सुरू नवीन संधी स्वागत करण्यास तयार असणे. नवीन वर्षापूर्वी, आपला सारांश उघडा, वाचा आणि त्याला रीफ्रेश करा. उदाहरणार्थ, वर्षाच्या अखेरीस आपण नवीन नोकरी सुरू केली असेल तर, “नोकरी” विभागात नोकरी जोडा. नवीन वर्ष दर्शविण्यासाठी आपण पुन्हा तारीख अद्यतनित करू शकता. अशा प्रकारे, आपल्याला दुसर्‍या नोकरीसाठी अर्ज करायचा असेल तर वेळ मिळाल्यास आपण सदैव तयार आहात.
   • आपण आपली संपर्क माहिती किंवा पत्ता देखील अद्यतनित करू शकता.

4. 

   सुधारण्याचा प्रयत्न करा लवकर झोपायची सवय. जेव्हा नवीन वर्ष येईल, तेव्हा चांगल्या, सखोल झोपेचा आनंद घेणे आपल्या वचनबद्धतेच्या यादीमध्ये जोडण्याचे एक चांगले लक्ष्य असेल. आपण अंथरुणावर जाण्यापूर्वी सखोल विश्रांतीसाठी लक्ष्य ठेवू शकता जसे की आंघोळ करणे, कॅमोमाइल चहा पिणे आणि एखादे पुस्तक वाचणे. आपण आपल्या सर्कडियन लयची सवय लावण्यासाठी दररोज त्याच वेळी झोपायला देखील शकता आणि उठू शकता. सुधारित झोपेचा परिणाम आपल्याला वर्षासाठी लक्ष केंद्रित आणि उत्साही होण्यास मदत करेल.
   • आपण झोपेत मदत करण्यासाठी आपण पांढरा आवाज किंवा नैसर्गिक ध्वनी देखील लागू करू शकता.
   • जर आपल्याला झोपायला त्रास होत असेल तर मेलाटोनिन पूरक आहार घेण्याचा विचार करा. मेलाटोनिन हा मेंदूमध्ये तयार होणारा एक संप्रेरक आहे जो झोपेच्या चक्राचे नियमन करण्यास मदत करतो. दररोज सुमारे 1-3 मिलीग्राम घेतल्याने आपण वेळोवेळी चांगल्या आणि सखोल झोपेचा आनंद घेऊ शकता.
   जाहिरात

एखाद्या तज्ञाचा सल्ला

आपले जीवन बदलू शकतील अशा काही सोप्या चरणांसह नवीन वर्षाची चमकदार सुरुवात करा:

• मागील वर्षावर चिंतन करा. आपल्या स्थानाबद्दल आणि आपण कोणती उद्दिष्टे पूर्ण केली की पूर्ण केली नाहीत याचा विचार करा. आपल्यासाठी नवीन वर्षाची उद्दीष्टे ठरविण्याचा ते आधार असू द्या.
• स्वतःसाठी एखादी योजना बनवा. पुढील वर्षी आपण साध्य करू इच्छित बदल आणि टप्पे मिळवण्यासाठी टाइमलाइन लिहा. आपण स्वत: साठी ठरवलेल्या परिदृश्यांसह वास्तववादी बना आणि आपल्या अपेक्षा व्यवस्थापित करा.
• मला मदत करा. ध्येय निश्चित केल्यानंतर, मदतीसाठी विचारण्यास घाबरू नका. आपण जेव्हा मदत मागता तेव्हा लोक नकार देतील असे कधीही समजू नका. आपण बदल करता तेव्हा समर्थन आणि जबाबदारी नेहमीच उपयुक्त ठरेल.

सल्ला

• एखाद्या जवळच्या मित्राला मित्रासह या यादीतील काही गोष्टी करण्यास सांगा. नवीन वर्षाची वचनबद्धता रोचक आणि रोमांचक करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

चेतावणी

• बर्‍याच ध्येये निश्चित करणे टाळा. कधीकधी एकाच वेळी बरीच उद्दीष्टे साध्य करण्याचा प्रयत्न करणे प्रेरित करण्याऐवजी जबरदस्त असू शकते. आपल्या जीवनाची कल्पना करा आणि साध्या ध्येयांसह प्रारंभ करा जेणेकरुन आपण त्यांना चांगल्या प्रकारे साध्य करू शकाल!