लेखक:
John Stephens
निर्मितीची तारीख:
28 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आपण एखाद्याच्या प्रेमात पडल्यास आपण भारावून जाऊ शकता. एखाद्यावर प्रेम कसे करायचे नाही हे शिकणे चिकाटीने आणि चिकाटीने घेते, खासकरून जेव्हा जेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. कदाचित आपण एखाद्याबद्दलच्या आपल्या भावना विरुद्ध लढा देण्याचा प्रयत्न करीत आहात किंवा सर्वसाधारणपणे प्रेमापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करीत आहात. आपण ज्या व्यक्तीकडे आकर्षित आहात त्या व्यक्तीस टाळण्याचा आणि त्या व्यक्तीबद्दल आपल्या भावना बंद करण्याचा प्रयत्न करू शकता जेणेकरून आपण आपल्या भावनांनी दबून जाऊ नका. आपल्या आवडत्या व्यक्तीपासून स्वतःला दूर करण्याचा एक मार्ग म्हणून आपण आपल्या स्वतःच्या गरजा आणि प्राधान्यांवर देखील लक्ष केंद्रित करू शकता.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धतः आपल्याकडे आकर्षित झालेल्या लोकांना टाळा
दुसर्या व्यक्तीपासून आपले अंतर ठेवा. आपल्या भावनांमुळे आपण निराश होणार नाही असा एक मार्ग म्हणजे शक्य तितक्या सुरक्षिततेने दुसर्या व्यक्तीपासून दूर रहाणे. याचा अर्थ असा आहे की मित्रांद्वारे किंवा सहकार्यांसह हँग आउट करणे यासारख्या सामाजिक परिस्थितीत त्या व्यक्तीपासून दूर रहाणे. किंवा आपण त्याच ठिकाणी असता तेव्हा आपण त्या व्यक्तीस टाळू शकता जसे की शाळा किंवा कार्यस्थान. त्यांच्यापासून आपले अंतर ठेवा जेणेकरुन आपल्याला त्यांच्याशी संवाद साधण्याचा मोह होणार नाही, कारण यामुळे त्यांच्याबद्दल आपल्या भावना अधिकच वाढू शकेल.
- उदाहरणार्थ, आपण त्याच सभांना उपस्थित राहणे किंवा दुसर्या व्यक्तीबरोबर एकत्र येणे टाळू शकता, विशेषत: जर आपल्याला माहित असेल की ते येत आहेत. आपण त्या व्यक्तीस न पाहण्याची योजना आखू शकता जेणेकरून आपण त्यांच्या जवळ जाऊ नये.
- आपण कदाचित सोशल मीडियावर त्या व्यक्तीशी मैत्री करू नये म्हणून त्यांचे प्रोफाइल किंवा क्रियाकलाप पाहण्याची मोह आपल्याला होणार नाही. अशाप्रकारे, आपण फेसबुक, इन्स्टाग्राम किंवा टंबलरवर त्यांच्या क्रियाकलापांचा माग ठेवण्यात अडकणार नाही.
आपण त्या व्यक्तीसह असता तेव्हा स्वत: साठी स्पष्ट सीमा निश्चित करा. जर आपण त्या व्यक्तीच्या आसपास रहाल तर स्पष्ट सीमा तयार करा जेणेकरून आपण आपल्या भावनांनी भारावून जाणार नाही. आपण कदाचित आपल्या आसपास असताना त्यास स्पर्श करणे, गोंधळ घालणे किंवा बसणे टाळावे. बंद शरीरी भाषेसह आपण त्यांच्यापासून चांगले अंतर उभे करू शकता जेणेकरून आपण खूप मैत्रीपूर्ण किंवा स्वागतार्ह आहात असे वाटत नाही. हे त्यांच्यासाठी सिग्नल असू शकते की आपणास भावनिक रस नाही.- उदाहरणार्थ, आपण आपल्या छातीतून हात ओलांडून आणि त्यांच्याशी बोलताना डोळा संपर्क साधू नका म्हणून आपण त्या व्यक्तीभोवती बंद शरीराची भाषा राखू शकता.
रोमँटिक हावभाव किंवा एखाद्या व्यक्तीकडून भेटवस्तू स्वीकारू नका. कदाचित ती व्यक्ती आपल्याबद्दल आपल्या भावना व्यक्त करण्यासाठी किंवा आपल्याबद्दल काळजी दर्शविण्यासाठी एखादी भेट देईल. या वर्तनांना स्वीकारू नका किंवा प्रोत्साहित करू नका. एखाद्या व्यक्तीकडून भेटवस्तू किंवा दयाळूपणे स्वीकारणे त्यांना आपल्या पाठलाग करण्यास प्रोत्साहित करू शकते, अशी एखादी गोष्ट आपण त्या टाळण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपल्याला नको असेल.- उदाहरणार्थ, आपण विनम्रपणे “नाही धन्यवाद” म्हणू शकता आणि त्यांनी आपल्याला देण्याचा प्रयत्न करीत असलेली भेट नाकारू शकता. किंवा आपण म्हणू शकता, "नाही, मी हे स्वतः करू शकतो!" किंवा "धन्यवाद, परंतु मी याची काळजी घेईन" जर त्यांनी आपल्याला मदत करण्याचा प्रयत्न केला तर.
पद्धत 3 पैकी 2: आपल्याकडे असलेल्या व्यक्तीबद्दल असलेल्या भावना जवळ
त्या व्यक्तीच्या नकारात्मक वैशिष्ट्यांची यादी बनवा. दुसर्या व्यक्तीबद्दल आपल्या भावना दु: ख सोडून देणे हा आपण त्यांच्यासाठी न पडण्याचा आणखी एक मार्ग असू शकतो. आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण निराश होऊ नये किंवा दुसर्या व्यक्तीच्या आसपास नियंत्रणात नसावे. त्यांच्या वाईट वैशिष्ट्यांची यादी तयार करा. हे पुन्हा पुन्हा वाचा जेणेकरुन ती वैशिष्ट्ये आपल्याला निराश किंवा इतर व्यक्तीपासून दूर वाटू लागतील. हे आपल्याला त्यांच्या प्रेमात पडण्यापासून वाचवते.- प्रामाणिक व्हा आणि कोणत्याही प्रकारच्या त्रासदायक व्यक्तिमत्त्वाबद्दल विचार करा जे आपण एकत्र असल्यास इतर व्यक्तीस त्रास देऊ शकेल. उदाहरणार्थ, आपण त्या व्यक्तीबद्दल लिहू शकता: "करिअर केंद्रित, शांत आणि अंतर्मुख, लोकांच्या मोठ्या गटामध्ये बोलणे कठीण."
सारा शेझिट्झ, सायसडी
प्रेम आणि नातेसंबंधात तज्ञ असलेले मानसशास्त्रज्ञआपल्याला स्वत: ला त्या व्यक्तीपासून दूर ठेवण्याची आवश्यकता असलेली कारणे विसरू नका. विवाह आणि प्रेम मानसशास्त्रज्ञ डॉ. सारा शेवित्झ म्हणतात: "जर आपण एखाद्यावर प्रेम न करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर तेथे एक कारण असले पाहिजे. म्हणून स्वत: ला त्यामागचे कारण आठवत रहा. तेथे.उदाहरणार्थ, जर ती व्यक्ती दुसर्या व्यक्तीस डेट करत असेल तर आपण स्वतःला सांगाल की विवाहित व्यक्तीची तारीख ठरवणे हे अनैतिक आहे. मजा करून आणि तुम्हाला आनंद होईल अशा गोष्टी करुन त्या व्यक्तीला विसरण्याकरिता जे काही लागेल ते करा. "
आपण आणि इतर व्यक्ती का एकत्र येत नाही ते ठरवा. आपण आणि ती व्यक्ती योग्य भागीदार का नाही याचा विचार देखील केला पाहिजे. कदाचित आपण त्यांच्या वाईट गुणांची यादी बनवावी आणि मग ते गुण तुमच्यासाठी महत्वाचे का आहेत आणि इतर व्यक्ती आपल्यासाठी का नाही हे लिहून घ्या. जेव्हा आपण आणि व्यक्ती खरोखर एकत्र येत नसतात किंवा एकमेकांना समजत नसता तेव्हा आपण काही ठोस उदाहरणे देखील लिहून घ्यावी. आपल्या विसंगत वैशिष्ट्यांवर लक्ष केंद्रित करणे आपल्याला दुसर्या व्यक्तीबद्दलच्या आपल्या भावना संपविण्यास आणि फक्त एक मित्र म्हणून पहाण्यात मदत करू शकते.
- उदाहरणार्थ, आपण असे लिहू शकता: "आम्ही जुळत नाही कारण त्या व्यक्तीला त्याच्या कारकिर्दीवर लक्ष केंद्रित करायचं आहे आणि मी प्रवास करण्यास प्राधान्य देतो" किंवा "आम्ही एक चांगला परिणाम मिळणार नाही कारण ती व्यक्ती ठीक होऊ इच्छित आहे." मी एकाच ठिकाणी राहायचे ठरवितो आणि बहुतेक वेळा फिरू इच्छितो. ”
आपल्या नात्यातील मैत्रीच्या बाबींवर लक्ष केंद्रित करा. जर आपण आधीपासून दुसर्या व्यक्तीशी जवळच्या मैत्रीत असाल तर आपल्या प्रेमाऐवजी आपल्या मैत्रीवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित, आपल्याला आणि इतर व्यक्ती मित्र बनण्यात खूप रस घेतील. स्वतःला स्मरण करून द्या की दुसर्या व्यक्तीचा पाठपुरावा केल्यामुळे भावना दुखावल्या जाऊ शकतात आणि तुमची मैत्री खराब होऊ शकते. त्यानंतर आपण असा निष्कर्ष काढू शकता की प्रेमात पडण्यापेक्षा दुसर्या व्यक्तीशी मैत्री कायम ठेवणे चांगले.
- उदाहरणार्थ, आपण मित्र म्हणून बसलेल्या सर्व चांगल्या वेळेस आपण खाली बसून लिहू शकता. त्यानंतर आपण आपला अर्थपूर्ण बदलण्याची जोखीम घेणे आणि दुसर्या व्यक्तीबरोबरची मैत्री पूर्ण प्रेमात पार पाडणे आपल्या फायद्याचे आहे की नाही यावर विचार करू शकता.
3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या गरजा आणि आवडी यावर लक्ष केंद्रित करा
स्वारस्य किंवा क्रियाकलापाने स्वत: ला विचलित करा. आपण एखाद्याच्या आवश्यकतेनुसार किंवा त्यांच्याबद्दल विचार करण्याऐवजी स्वत: च्या गरजांसाठी आणि प्राधान्यांकरता वेळ घालवून एखाद्याच्याबद्दलचे भावना टाळू शकता. आपणास आवडत असलेल्या एखाद्या गोष्टीवर आपली सर्व शक्ती समर्पित करून आपुलकीपासून स्वत: चे लक्ष विचलित करा. किंवा आपण एखादी क्रियाकलाप सुरू करू शकता ज्यात बराच वेळ आणि मेहनत लागते ज्यामुळे एखाद्याच्याबद्दलच्या आपल्या भावनांबद्दल विचार करण्यास आपल्याला जवळजवळ वेळ मिळत नाही.
- उदाहरणार्थ, कदाचित आपण आपली शक्ती रेखाटणे, लिहिणे, एखादे साधन वाजवणे किंवा गाणे या छंदात समर्पित करावे. आपण आपला खेळ पूर्ण करण्यासाठी एखाद्या खेळासारख्या क्रियाकलाप करण्यास किंवा शाळेत एखाद्या संघात सामील होऊ शकता.
मित्र आणि नातेवाईकांशी बोला. जरी आपणास त्या भावना स्वत: कडे ठेवायच्या असतील परंतु आपण आपल्या जवळच्या काही लोकांशी आपल्या भावनांबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करू शकता. एखाद्याच्या घसरण टाळण्यासाठी आपण किती कठीण आहात हे आपल्या चांगल्या मित्रास सांगा. आपण आपल्या विरोधी भावनांबद्दल कुटुंबातील सदस्याशी बोलू शकता. बर्‍याच वेळा, आपल्या भावना ऐकायला तयार असलेल्या एखाद्याशी बोलणे आपणास कमी एकाकी आणि गोंधळात पडण्यास मदत करते.
- आपणास आपल्या परिस्थितीबद्दल एखाद्या मित्राकडून किंवा कुटुंबातील सदस्यांचा सल्ला घ्यावा लागू शकतो. त्या व्यक्तीच्या प्रेमात पडण्यासाठी आपण काय करावे याबद्दल काही सल्ला किंवा सूचना देण्यास सक्षम असतील.
- उदाहरणार्थ, आपण एखाद्या मित्राला म्हणू शकता, “मला एखाद्याबद्दल भावना आहे पण मला ते नको आहे. मी काय करू? " किंवा आपण एखाद्या कुटूंबाच्या सदस्याला असे म्हणू शकता, “मला वाटते की मी एखाद्याच्या प्रेमात आहे पण मला वाटत नाही की ही चांगली गोष्ट आहे. तुला माझ्यासाठी काही सल्ला आहे का? "
आपणास कसे वाटते याबद्दल दुसर्या व्यक्तीशी बोलण्याचा विचार करा. जर दुसर्या व्यक्तीबद्दल आपल्या भावना खूपच जास्त आणि निर्विवाद झाल्या तर आपण त्या आपल्या भावनांबद्दल सांगण्याचा विचार करू शकता. संभाषण अस्ताव्यस्त असू शकते, आपल्या भावनांबद्दल प्रामाणिक राहून आणि त्या व्यक्तीला सांगणे आपणास बरे वाटण्यास मदत करू शकते. संधीची दारे उघडण्यात देखील ही मदत होऊ शकते ज्यायोगे त्या व्यक्तीस असेच वाटत असेल.
- आपण आपल्या भावनांबद्दल त्या व्यक्तीशी बोलण्याचा निर्णय घेतल्यास, एखाद्याला खाजगीरित्या आपण त्यांच्याशी वैयक्तिकरित्या बोलू शकाल तर त्या व्यक्तीला विचारा. मग आपण त्यांना म्हणू शकता, “मला वाटते की तुमच्याबद्दलच्या माझ्या भावना वाढत आहेत. मी या भावना नाकारण्याचा प्रयत्न केला पण मी काय अनुभवत आहे या बद्दल मी कदाचित तुझ्याशी प्रामाणिक रहावे.
