लेखक:
Lewis Jackson
निर्मितीची तारीख:
8 मे 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आपल्या स्वत: च्या जीवनावर नियंत्रण ठेवणे ही एक मोठी पायरी आहे. आपल्याला काय हवे आहे ते आपण ठरवू शकता, आपल्यासाठी काय महत्वाचे आहे ते शोधू शकता आणि अनुसरण करण्याची योजना तयार करा जेणेकरुन आपण आपल्या जीवनात बरेच काही करू शकाल. आपल्या आयुष्याचे नियोजन कसे करावे हे शिकणे आपले लक्ष्य आणि आपल्या गरजा पूर्ण करण्यात मदत करेल.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: आपले भविष्य दृष्टीकोन निश्चित करणे
आपल्यासाठी याचा अर्थ काय ते ठरवा. आपल्या आयुष्याचे नियोजन करणे एक कठीण काम असू शकते आणि आपल्या जीवनातील अशी अनेक क्षेत्रे आहेत ज्यांचा विचार करताना विचार करणे आवश्यक आहे. आपल्या भावी जीवनातील प्रॉस्पेक्ट्स कशा दिसतात याविषयी चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आपल्यासाठी अर्थपूर्ण आणि महत्त्वाचे काय आहे हे एक्सप्लोर करण्यासाठी वेळ घ्या. आपणास कोणत्या दिशेने जायचे आहे याचा विचार करण्यास प्रारंभ करण्यास मदत करण्यासाठी येथे काही प्रश्न आहेतः
- आपल्यासाठी यश काय आहे? कामावर विशिष्ट स्थान किंवा विशिष्ट रक्कम आहे? ही सर्जनशीलता आहे का? किंवा कुटुंब आहे?
- आपण हे आता बदलू शकत असाल तर आपले आयुष्य कसे असेल? तुम्हाला कोठे राहायचे आहे? आपल्याला कोणते काम करायचे आहे? आपण आपला वेळ कशासाठी घालवाल? आपण कोणाबरोबर रहायला आवडेल?
- आपण कोणाच्या जीवनाचे कौतुक करता? त्यांच्या जीवनात आपल्याला काय स्वारस्य आहे?
दृष्टी अभिमुखता तयार करा. एकदा आपल्याला स्वत: ची प्रतिबिंबित करून आणि विचारण्याद्वारे आपल्यास काय महत्त्व आहे हे शोधून काढल्यानंतर आपण मार्गदर्शक म्हणून वापरू शकतील अशी उत्तरे लिहा. दृष्टी हे वर्तमानकाळात लिहा, जणू काय आपण ते पूर्ण केले आहे.- व्हिजन व्हॅटमेंटचे उदाहरणः माझे जीवन यशस्वी आहे कारण मी माझा बॉस आहे; दररोज मी मोकळ्या मनाने; मला माझी सर्जनशीलता वापरावी लागेल; आणि मी माझ्या कुटुंबासमवेत वेळ घालवतो.
- कारण आजच्या वेगाने बदलणार्‍या जगात आपल्या जीवनाचे नियोजन करणे अत्यंत अवघड आहे, म्हणूनच आपण या विधानाचा आपण नकाशा बनविण्याचा प्रयत्न करीत असलेले मार्गदर्शक तत्त्व म्हणून वापरू शकता. आपल्या आयुष्यात नेहमी लक्षात ठेवा की विशिष्ट नोकरी, ठिकाणे किंवा उद्दीष्टे जोपर्यंत आपल्या जीवनाची दिशा किंवा आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या गोष्टी पूर्ण होत नाहीत तोपर्यंत बदलू शकतात.
घाई नाही. कदाचित आपली योजना ठीक होणार नाही. आम्ही नियोजित केलेल्या किंवा अपेक्षेनुसार काही फारच क्वचितच घडत असते. जीवन नेहमीच नवीन क्रॉसरोड, अडचणी आणि संधींनी भरलेले असते. आयुष्य एकतर कधी अपयशाशिवाय नसते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण हार मानली पाहिजे. चरण-दर-चरण जाण्यासाठी सज्ज व्हा. आपण आपल्या उद्दीष्टांच्या जवळ जाताना आपल्या कृती आणि अनुभवांवरुन शिका.- कदाचित तुमच्या आयुष्यात तुमच्यात गतिरोध असेल. कदाचित आपणास पदोन्नती मिळेल अशी नोकरी मिळेल परंतु शेवटी ती कुठेही जाणार नाही. आपण कुटुंब आणि मित्रांद्वारे वळविले जाऊ शकता. परंतु हे लक्षात ठेवा की आयुष्य वेळापत्रकात कार्य करत नाही. आपल्या ध्येयांकडे लहान पावले उचल आणि नवीन जीवनात अडथळे आणि घडामोडी जाणून घ्या.
स्वत: साठी संधी निर्माण करण्यासाठी तयार राहा. कदाचित तेथे कोणतीही परिपूर्ण नोकरी, ठिकाणे किंवा संधी उपलब्ध होणार नाहीत.अशा परिस्थितीत, आपल्याला आपल्यास संधी देण्याची आवश्यकता आहे, जरी ती आपल्या मूळ योजनेचा भाग नसली तरीही. जेव्हा आपण आयुष्याची योजना आखता तेव्हा आपल्याला आपले ध्येय साध्य करावे लागतात हे जाणून घेतल्यास भविष्यात कोणत्याही बदलांसाठी स्वत: ला तयार करण्यात मदत होईल.- उदाहरणार्थ, जर तुमची दिशा स्वयं-नोकरीची असेल तर याचा अर्थ नृत्य वर्गात शिकवणे किंवा एखाद्या मोठ्या कंपनीत सल्लागार बनणे असू शकते. या दोन्ही नोकर्या मोकळ्या मनाने तुमची आंतरिक इच्छा पूर्ण करतात कारण आपण स्वतःचे मालक आहात.
3 पैकी 2 पद्धत: जीवन योजना तयार करणे
तुमची जीवन योजना लिहा. जीवन योजना ही एक औपचारिक आणि लेखी योजना असते जी आपण आपल्या जीवनातील सर्व बाबींमध्ये करिअर, स्थान, नातेसंबंध आणि आपला वेळ कसा घालवतात याचा विचार करण्यासाठी वापरू शकता. माझे. लाइफ प्लॅन लिहिणे आपल्याला ज्या क्षेत्रामध्ये बदल करू इच्छित आहे किंवा काही विशिष्ट उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी मदत करेल.
- जीवन योजना आपल्याला आपले जीवन वेगळ्या प्रकारे पाहण्यास मदत करते. कागदावर जीवनाची क्षेत्रे पहात असल्यास आपल्या हेतूस प्राधान्य आणि परिष्कृत करण्यात मदत करू शकते.
- आपला जीवन योजना कागदावर ठेवणे आपल्याला समान लक्ष्ये आणि आकांक्षा पाहण्यात मदत करेल किंवा नसलेल्या गोष्टींच्या आधारावर योजना समायोजित करेल.
आपण बदलू इच्छित आपल्या जीवनाचा भाग ओळखा. जीवन योजना बनण्याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या जीवनाची सर्व क्षेत्रे त्वरित बदलू शकता, परंतु ही प्रक्रिया सुरू करण्याचा प्रारंभ बिंदू आहे. अशी काही क्षेत्रे असू शकतात जिथे आपण समाधानी आहात, जसे की आपण जिथे राहता, परंतु इतर जे आपण विकसित करू इच्छित आहात, जसे की आपण ज्या नोकरीवर अधिक समाधानी आहात त्या शोधणे. कदाचित अशी अनेक क्षेत्रे असतील जी आपण योजना करू इच्छित असाल परंतु प्रारंभ करण्यासाठी आपल्यासाठी महत्त्वाचा भाग निवडा.
- करिअर, सोशल ग्रुप, छंद किंवा अन्य काही सारखे आपण कुठे सुरू करणार आहात ते ठरवा. आपण बदलू शकू अशा जीवनाच्या क्षेत्राच्या काही उदाहरणांमध्ये काम, अभ्यास किंवा आर्थिक आणि उत्पन्नाचे नियोजन समाविष्ट आहे; दृष्टीकोन, जीवन दृश्ये, सर्जनशील किंवा मनोरंजक ध्येय; कुटुंब आणि मित्र; मुलांसाठी योजना बनविणे, सामाजिक समर्थन मिळविणे किंवा अर्थपूर्ण कारणासाठी स्वयंसेवा करणे; किंवा फिटनेस आणि आरोग्य लक्ष्ये.
- आपल्या जीवनाचे क्षेत्र बदलण्यापासून आपण ते का बदलले हे का निवडले हे चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आपल्याला काय मिळेल हे स्वतःला विचारा.
- आपल्या स्वतःस विचारा की बदलाचा कोणता भाग आपल्यासाठी सर्वात कठीण आहे. सर्वात कठीण काय आहे हे आपल्याला माहिती असल्यास, आपण आव्हानाच्या वेळेसाठी स्वत: ला तयार करू शकता. उदाहरणार्थ, काही लोकांसाठी सर्वात कठीण भाग म्हणजे जिथे प्रारंभ करायचा आहे. आपल्याला हे माहित आहे की आपल्याला यात अडचण होणार आहे, आपण प्रारंभ करण्यासाठी आपण दुसर्‍याची मदत विचारू शकता.
मदत आणि माहिती मिळवा. जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा समर्थन सिस्टम किंवा लोक आपल्याला मदत करण्यास सक्षम असणं, आपलं आयुष्य बदलण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे. बदलाच्या योजनेचा एक भाग म्हणजे काहीतरी चुकल्यास आपण नेमकी कोणाची मदत घेणार आहात हे लिहा. आपल्या जवळच्या लोकांना आपल्या जीवन योजनेबद्दल आणि आपल्याला काय बदलू इच्छित आहे याबद्दल सांगा. आपण अडकल्यास आपण अवलंबून राहू शकता अशा आपल्या ओळखीच्या लोकांची सूची तयार करा.
- आपल्या जीवनात येणा changes्या बदलांविषयी शक्य तितकी अधिक माहिती मिळवा. इतरांकडून यशोगाथा ऐका किंवा स्वयं-विकास आणि यशस्वी कार्यसंघामध्ये सामील व्हा. घरातील लोक आयुष्याची आखणी करण्यासाठी आणि बदल करण्यासाठी वापरत असलेल्या पद्धतींबद्दल आणि त्यांना कोणत्या अडचणींना सामोरे जावे याबद्दल इतरांना विचारा.
योजना अंमलबजावणीसाठी संसाधने आणि पाय steps्या ओळखा. काही जीवनाच्या योजना आणि बदलांसाठी आपल्या उद्दीष्टांकडे कोणतीही पाऊल उचलण्यास प्रारंभ करण्यासाठी आपल्याला विशिष्ट स्त्रोतांची आवश्यकता असेल. कदाचित आपल्याला एखादे पुस्तक विकत घेण्याची, बजेट निश्चित करण्याची, नवीन कौशल्य शिकण्याची किंवा इतरांची मदत घेण्याची आवश्यकता असेल. काही अडचणींवर मात करण्यासाठी आपल्याला मार्ग शोधणे देखील आवश्यक आहे. आपण प्रारंभ करण्यासाठी आवश्यक असलेली संसाधने ओळखल्यानंतर, आपल्या जीवन योजनेच्या रूपरेषाकडे नेईल अशा चरणांमध्ये जा.
- उदाहरणार्थ, जर तुमची जीवन योजना निरोगी असेल तर कदाचित तुमची पहिली पायरी म्हणजे निरोगी खाद्यपदार्थ आणि ते कसे शिजवावे याबद्दल जाणून घ्या आणि मग निर्धार करा. दररोज हिरव्या भाज्या खा. आपणास हळूहळू आपले ध्येय तयार करायचे आहे जेणेकरून आपण थकून जाऊ नका आणि दमून जाल.
- आपल्याला एक स्वस्थ आहार देणारी जीवन योजना हवी असेल तर आणखी एक उदाहरण असू शकते. हे करण्यासाठी, आपल्याला तेथे पोचण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टी ओळखणे आवश्यक आहे जसे पोषण पुस्तके, विविध प्रकारच्या किराणा सामानाचे अर्थसंकल्प आणि आपल्या कुटुंबाची मदत मागितली पाहिजे कारण हा बदल देखील होईल त्यांना प्रभावित करा.
जेव्हा आयुष्य आपल्या मार्गावर जात नाही तेव्हा अडचणींचा सामना करा. आपल्याला काय पाहिजे आहे आणि ते मिळविण्यासाठी आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे हे समजून घेण्यासाठी आपल्या जीवनाचे नियोजन करणे हा एक चांगला मार्ग आहे, परंतु आयुष्य बहुतेक वेळेस अप्रत्याशित असते आणि योजनेनुसार जात नाही. आपल्या उद्दीष्टांमधील प्रगतीतील अडथळे आणि अडथळ्यांना सामोरे जाण्यासाठी आपल्याला आपले सामना करण्याची कौशल्ये सुधारण्याची आवश्यकता आहे.
- आपण समस्या-केंद्रित सामना करण्याचा प्रयत्न करू शकता. या दृष्टिकोनात काय चूक आहे हे समजून घेण्यासाठी समस्येकडे लक्षपूर्वक पाहणे आणि नंतर त्याचे निराकरण करण्याची योजना समाविष्ट आहे. प्रक्रियेमध्ये आपले पर्याय समजून घेणे, माहिती गोळा करणे, परिस्थिती नियंत्रित करणे आणि कृती योजना अंमलात आणणे समाविष्ट असेल.
- उदाहरणार्थ, आपण एक स्वस्थ व्यक्ती बनण्याची योजना आखत असाल, परंतु नंतर मधुमेहाचे निदान झाल्यास आपण आपल्या स्थितीशी जुळवून घेण्यासाठी समस्येवर लक्ष केंद्रित करणारी औषधाचा वापर करण्याचा निर्णय घेऊ शकता. नवीन देखावा. आपल्याला परत ट्रॅकवर आणण्यात मदत करण्यासाठी मधुमेह, आपला आहार आणि चाचणी साधनांविषयी आपण जाणून घ्या.
- आणखी एक दृष्टिकोन सामना करणे आहे जे भावनांवर केंद्रित आहे. अनपेक्षित घटनेच्या मानसिक परिणामाचा सामना करण्यासाठी आपण वापरत असलेली ही पद्धत आहे.
- उदाहरणार्थ, मधुमेहाचे निदान झाल्यामुळे भीती, नैराश्य किंवा राग यासारख्या काही भावनात्मक प्रतिक्रिया उद्भवू शकतात. या भावनांना संबोधित करण्यामध्ये एखाद्या मित्राशी किंवा कुटूंबाच्या सदस्याशी बोलणे, आपल्या जबाबदा .्या मर्यादित ठेवून तणाव कमी करणे आणि त्यांना चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी भावनिक जर्नल ठेवणे समाविष्ट आहे.
3 पैकी 3 पद्धत: गोल सेटिंग
लक्ष्य निश्चित करण्याचे महत्त्व समजून घ्या. गोल सेटिंग ही एक महत्वाची कौशल्य आहे जी बर्‍याच यशस्वी लोक स्वत: ला प्रवृत्त करण्यासाठी मदत करतात. दोन्ही योग्य ध्येये निश्चित केल्याने आपल्याला कार्य पूर्ण करण्याच्या तपशीलांवर लक्ष केंद्रित करण्याची परवानगी मिळते आणि आपले उद्दीष्ट साध्य करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व साधनांचे आयोजन करण्यात आपल्याला मदत करते.
- यशस्वी ध्येय साध्य करण्याचा आणि निर्धारित करण्याचा एक महान भाग म्हणजे जेव्हा आपण एखादे ध्येय गाठता तेव्हा आत्मविश्वास वाटतो.
वापरा स्मार्ट लक्ष्य सेटिंग पद्धत. आपल्या जीवन योजनेत एक मोठे पाऊल टाकण्याचा ध्येय ठेवणे हा एक चांगला मार्ग आहे. हे आपल्याला विशिष्ट, मोजण्यायोग्य, वास्तववादी, कालबद्ध (स्मार्ट) लक्ष्ये किंवा चरण साध्य करण्यास अनुमती देते. आपण आपल्या उद्दीष्टांपासून लांब किंवा जवळ आहात की नाही हे समजून घेण्यासाठी स्मार्ट पद्धत वापरणे महत्त्वपूर्ण आहे.
- जर आपले ध्येय निरोगी आयुष्य जगणे आहे, तर असे म्हणू नका की मी जास्त हिरव्या भाज्या खाईन. मी सोमवारपासून days० दिवसांसाठी दिवसातून दोन भाजीपाला खाईन असे सांगून स्मार्ट लक्ष्य बनवा.
- हे आपले ध्येय ठोस बनवते जेणेकरून आपल्यास अनुसरण करण्याचे एक दिशा असेल. हे मोजण्यायोग्य देखील आहे कारण आपण काय करीत आहात हे आपल्याला माहिती आहे, ते प्राप्त करण्यायोग्य आहे आणि आपल्याकडे निश्चित वेळ फ्रेम आहे.
आपले ध्येय विशिष्ट करा. आपले ध्येय ठोस आणि साध्य करण्याकरिता आपण करू शकता अशा काही गोष्टी आहेत. प्रारंभ करण्यासाठी, आपली ध्येये लिहून घ्या. हे आपले लक्ष्य फक्त आपल्या मनापेक्षा वास्तविक बनवते. ते सविस्तरपणे लिहीण्याची खात्री करा. जर तुम्ही स्मार्ट दृष्टीकोनाचे अनुसरण करीत असाल तर तुमच्या मनात काही विशिष्ट उद्दिष्ट्ये असली पाहिजेत.
- आपले लक्ष्य सकारात्मक भाषेत सादर करा. आपणास वजन कमी करायचं असेल तर "स्नॅकिंग थांबवा आणि चरबी संपवा" याऐवजी "निरोगी अन्न खा आणि 2 किलोपेक्षा जास्त कमी करा" असं काहीतरी म्हणा.
- आपल्या आवडीनुसार आपल्या ध्येयांचे आयोजन करा. आपल्याकडे एकाधिक ध्येये असल्यास, आपण एकाच वेळी सर्व काही करण्यास सक्षम नसाल. आता काय करावे लागेल, काय प्रतीक्षा करावी आणि काय घाईत नाही याचा निर्णय घ्या.
- आपण आपले लक्ष्य इतके लहान ठेवले पाहिजे की आपण वर्षे काम करण्याऐवजी वाजवी वेळेत साध्य करू शकता. आपल्याकडे मोठे ध्येय असल्यास, त्यास लहान ध्येयांमध्ये विभाजित करा जेणेकरुन आपण ते प्राप्त करू शकाल आणि समाधानी असाल.
