घशातील श्लेष्मापासून मुक्तता मिळवा - टिपा

घशातील श्लेष्मापासून मुक्त कसे करावे - टिपा

सामग्री

सल्ला

दिवसभर भरपूर पाणी प्या. पाणी पिण्यामुळे आपल्या घश्याच्या भिंतीवर श्लेष्मा पातळ होण्यास मदत होते कारण ते आपल्या अन्ननलिकेस खाली जाते. आपण पाणी पिऊ शकता जे पातळ पातळ पदार्थ प्रभावी आहे असे दर्शविले गेले आहे:

मध आणि लिंबाचा उबदार चहा. मध आणि लिंबू चहा नियमित निवड असावा.लिंबूची आंबटपणा श्लेष्मा तोडण्यासाठी उत्तम आहे, तर मध घश्याला एक संरक्षक थर प्रदान करते.
उबदार सूप. चिकन सूप एक लोकप्रिय पर्याय आहे कारण मटनाचा रस्सा पातळ असतो आणि श्लेष्मा कमी करण्यास मदत करतो. लक्षात घ्या की आपण जाड आणि फॅटी सूपऐवजी पातळ सूप खावे.
थंड पाणी. हायड्रेटेड राहण्यासाठी जास्तीत जास्त पाणी प्या.

स्टीम बाथ करून पहा. स्टीम बाथ आणि उबदार हवेने आपला सायनस आणि घसा खाली प्रवास केल्याने आत तयार झालेल्या श्लेष्मा सोडण्यास मदत होते. स्टीम द्वाराः

आपल्या डोक्यावर टॉवेल ठेवा आणि गरम पाण्यामधून येणारी स्टीम श्वास घ्या. अतिरिक्त परिणामासाठी, आपण मोठ्या भांड्यात थोडासा चहा (कॅमोमाइल चहा उत्तम) बनवू शकता, नंतर त्यास समोरासमोर घ्या (अत्यंत सावधगिरी बाळगा) आणि स्टीम श्वास घेऊ शकता.
उबदार अंघोळ करा. जर आपण बर्‍याच दिवसांपासून शॉवर घेत असाल तर आंघोळ केल्या नंतर आपण आपली त्वचा मॉइश्चराइझ करावी कारण गरम पाणी आपल्या त्वचेला आवश्यक तेले आणि ओलावा काढून टाकेल.
ह्युमिडिफायर / स्टीम जनरेटर वापरा. खोलीत ओलसर हवा पंप करण्यासाठी ह्युमिडिफायर चालू करा. काळजीपूर्वक आणि पंप करू नये खूप जास्त हवेत ओलावा.

श्लेष्मा कमी करण्यास मदत करण्यासाठी औषधाचा वापर करा. पातळ श्लेष्मा मदत करण्यासाठी मुसिनेक्ससारख्या सामान्य औषधे व्यावसायिकरित्या उपलब्ध आहेत. "कफ पाडणारे औषध" असे लेबल असलेली औषधे शोधा जी कफ किंवा श्लेष्मा काढून टाकण्यास मदत करतात.

जीभ स्क्रॅपरने जीभातून श्लेष्मा काढा. स्क्रॅपर जीभच्या मागील बाजूस ठेवा, नंतर हळू हळू पुढे खेचा. वनस्पती स्वच्छ पुसून टाका आणि जीभ स्वच्छ होईपर्यंत बर्‍याच वेळा पुनरावृत्ती करा. ही पद्धत तोंडातून खोलवरुन श्लेष्मा काढून टाकू शकते.

आपण फार्मसी किंवा ऑनलाइन मध्ये जीभ रेजर खरेदी करू शकता.

जाहिरात

4 पैकी 2 पद्धत: हर्बल आणि नैसर्गिक घटक वापरुन पहा

निलगिरी आवश्यक तेलाचा वापर करा. नीलगिरीचे तेल दीर्घ काळापासून एक औषधी वनस्पती म्हणून वापरले जाते जे श्लेष्मा कमी करण्यास मदत करते. वापरण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे वरच्या छातीच्या भागावर वाहक तेल (नारळ तेल सारखे) लावणे, नंतर निलगिरीच्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब लावा. यामुळे आपल्याला प्रथम खोकला येईल परंतु नंतर आपल्या घशातील श्लेष्मा सोडण्यास मदत होईल.
- स्टीम जनरेटरमध्ये नीलगिरीच्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब जोडणे देखील एक प्रभावी मार्ग आहे. नीलगिरीचे तेल घेऊ नये हे लक्षात ठेवा.
पाचन तंत्रासाठी पाण्यात हळद घाला. हळद एक पूतिनाशक म्हणून कार्य करते. 1 चमचे हळद आणि 1 चमचे मध गरम पाण्यात 8 औंस घाला. सर्वोत्तम परिणामासाठी अनेक वेळा हळद पाणी पिणे.
श्लेष्मा पातळ आणि काढून टाकण्यासाठी मसालेदार पदार्थ खा. असे बरेच मसालेदार पदार्थ आहेत जे श्लेष्मा कमी करण्यास मदत करतात, उदाहरणार्थः
- मोहरी किंवा तिखट मूळ असलेले एक रोपटे
- मिरची मिरची, उदाहरणार्थ जलापेनो किंवा अनाहिम
- आले किंवा लसूण
जाहिरात

कृती 3 पैकी 4: अन्न आणि श्लेष्माचा त्रास टाळण्यासाठी टाळा

दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांपासून दूर रहा. दुग्धजन्य पदार्थांमुळे श्लेष्मा वाढत असल्याचा विरोधाभास पुरावा असला तरीही, वापरानंतर श्लेष्मा वाढला आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास दूध टाळणे चांगले. हे दुधात जास्त प्रमाणात चरबीमुळे होते ज्यामुळे श्लेष्मा अधिक दाट आणि अधिक त्रासदायक होते.
सोया उत्पादनांपासून दूर रहा. प्रथिने आणि निरोगी असले तरी, सोया उत्पादने, जसे की सोया दूध, टोफू, आणि सोयाबीनमुळे श्लेष्माची चिकटपणा वाढू शकते आणि श्लेष्मा बिल्डअप होऊ शकते. शक्य असल्यास सोया उत्पादने सुरक्षितपणे वापरणे टाळणे चांगले.
धूम्रपान सोडा. आपण धूम्रपान सोडले नाही तर आणखी एक कारण आहे. धूम्रपान केल्याने घश्यात जळजळ होते, श्वसनाचे कार्य खराब होते आणि गर्दी होते.
कठोर रासायनिक किंवा पेंट्ससारख्या इतर चिडचिडे टाळा. पेंट्स आणि अमोनियासारख्या घरगुती साफसफाईची उत्पादने नाक आणि घश्यात जळजळ होऊ शकतात, श्लेष्माचा स्राव वाढवते. जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: समस्या निदान

सर्दी असेल तर निश्चित करा. आपल्याला माहित आहे का की सर्दी सतत बलगम डिस्चार्जशी संबंधित का आहे? श्लेष्मा दोन कार्ये करते:
- हे शरीराच्या अंतर्गत अवयवांना कोट करते, मॉइश्चरायझेशन करते आणि त्यांना कोरडे होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
- प्रदूषक आणि बॅक्टेरियाविरूद्ध संरक्षणांची पहिली ओळ म्हणून कार्य करते (बहुतेक वेळा उर्वरित शरीरात प्रवेश करण्यापूर्वी ते श्लेष्मामध्ये अडकतात).
आपल्याकडे पोस्टरियर अनुनासिक स्त्राव सिंड्रोम असल्यास ते निश्चित करा. पोस्ट-अनुनासिक ड्रिप सिंड्रोम जेव्हा शरीरात जास्त प्रमाणात श्लेष्मा तयार होते, ज्यामुळे ते नाकातून बाहेर न येता घश्यावरुन खाली वाहते. सर्दी किंवा giesलर्जीमुळे पोस्ट अनुनासिक ठिबक सिंड्रोम होऊ शकते, विशिष्ट औषधे (उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांच्या औषधांसह), अनुनासिक सेप्टमचे विचलन आणि चिडचिडांपासून होणारे धूर. जर आपले वाहणारे किंवा वाहणारे नाक 10 दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना पहा.
हंगामी allerलर्जी किंवा gicलर्जीक प्रतिक्रियेमुळे श्लेष्मा झाल्यास ते निश्चित करा. लर्जीमुळे श्लेष्माचे स्राव उत्तेजित होऊ शकतात. Lerलर्जीक श्लेष्मा सहसा स्पष्ट असतो, सर्दी किंवा फ्लूमुळे होणारी श्लेष्मा सामान्यत: पिवळसर हिरवा असतो. आपल्याला allerलर्जीचा संशय असल्यास, उच्च परागकण पातळी असलेल्या दिवसात बाहेर जाणे टाळा आणि त्यापासून दूर रहा:
- मूस मॉस
- पाळीव प्राणी च्या फर
- धूळ माइट्स
गर्भधारणा श्लेष्माचे स्राव आणखी खराब करीत आहे का ते निश्चित करा. गर्भधारणा श्लेष्माचा स्राव वाढविण्यापैकी एक घटक असू शकतो. आपण क्लेरीटिनसारख्या अडथळाविरोधी औषध व्यतिरिक्त काहीही घेऊ शकत नाही, परंतु वाढीव श्लेष्माचे स्राव कायमचे टिकत नाही हे जाणून आपण अधिक आरामात असाल.
जर आपल्या जीभातील श्लेष्मा बुरशीचे असेल तर त्याचे मूल्यांकन करा. जर बहुतेक श्लेष्मा जिभेच्या मागे असल्याचे दिसत असेल तर ते कॅन्डिडामुळे तोंडी थ्रश होण्याचे चिन्ह असू शकते. आपण खालील लक्षणे देखील पाहू शकता:
- जिभेवर पांढरे फोड, आतील गाल, हिरड्या, टॉन्सिल्स आणि तोंडाच्या वरच्या कमानी.
- लालसरपणा
- गरम
- वेदना
- चव कमी होणे
- तोंडात सूती आहे असं वाटलं
जाहिरात

सल्ला

रंग आणि धुरापासून दूर रहा कारण ते आपल्या घशात अडकतील.
मसालेदार पदार्थ वापरुन पहा.
दररोज सकाळी एक ग्लास कोमट पाण्यात प्या.
आराम करा आणि हर्बल चहा प्या.
गरम पाणी, लिंबाचा रस, मध आणि थोडी दालचिनी उत्तम पेय आहेत.
आवश्यक असल्यास दर तासाने किंवा 30 मिनिटांनी कोमट मीठ पाण्याने गार्गल करा.
दररोज एक उबदार स्नान करा. स्टीम आपल्यास श्वास घेण्यास सुलभ करेल.
आपण खोकला रक्त किंवा पिवळसर-हिरव्या श्लेष्मा सुरू केल्यास तत्काळ वैद्यकीय लक्ष द्या.
श्लेष्माचा स्राव आणि खोकला कमी करण्यासाठी आपल्या डोक्याशी विश्रांती घ्या.
थंड पाणी पिणे टाळा. त्याऐवजी मध सह हर्बल चहा किंवा पाणी प्या.