सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

मुरुमांची उत्पादने मुरुमांना प्रतिबंधित करतात परंतु कोरडी त्वचा, रंगद्रव्य बदलू शकतात आणि त्वचेला त्रास देऊ शकतात. ही उत्पादने केवळ संभाव्य अवांछितच नाहीत तर महाग देखील आहेत! आपल्या आसपास उपलब्ध घटकांचा वापर करून वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध आणि स्वस्त नैसर्गिक मुरुमांच्या उपचारांसाठी पहा.

पायर्‍या

6 पैकी 1 पद्धत: आपला चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी सौना

1. 

   आपला चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी स्टीम बाथ तयार करा. जर आपले केस आपल्या चेहर्यावर पडले तर ते नीटनेटका करा आणि केसांची टाय, हेडबँड किंवा टूथपिक्सने बांधा. आपला चेहरा हलक्या साफ करणारे स्वच्छ धुवा - आपण तेल मुक्त किंवा भाजीपाला तेले वापरू शकता. त्वचारोग तज्ञ ग्लिसरीन, द्राक्ष बियाणे तेल आणि सूर्यफूल तेल देण्याची शिफारस करतात कारण ते सर्वोत्तम तेल शोषून घेणारे आणि इतर तेले वितळवून देतात.
   • आपला चेहरा खराब होण्यापासून बचाव करण्यासाठी वॉशक्लोथ किंवा स्पंज वापरण्याऐवजी आपला चेहरा धुण्यासाठी आपले हात वापरा.
   • सुमारे 1 मिनिट गोलाकार हालचालीत क्लीन्सरने हळू मालिश करा. कठोरपणे स्क्रब करण्याची आवश्यकता नाही, घाण आणि सिबम काढून टाकण्यासाठी आपल्याला फक्त छिद्रातून क्लीन्सर आपल्या चेहर्यात भिजवावा लागेल.
   • कोमट पाण्याने आपला चेहरा स्वच्छ धुवा.
   • आपला चेहरा कोरडा करण्यासाठी कोरडे सूती टॉवेल वापरा. पूर्णपणे पुसून टाकू नका किंवा जोरदारपणे घासू नका कारण यामुळे चेहरा आणखी त्रास होईल.

2. 

   
   
   आपल्यासाठी आवश्यक तेले निवडा. खाली सूचीबद्ध सर्व तेलांमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ किंवा पूतिनाशक गुणधर्म आहेत, म्हणजे ते मुरुम-होणारे जीवाणू काढून टाकू शकतात आणि मुरुमांच्या नवीन निर्मितीस प्रतिबंध करू शकतात. आपण आपल्या वैयक्तिक पसंतीवर (अत्तराच्या बाबतीत) किंवा आपल्या विशिष्ट स्थितीनुसार योग्य तेले तेल निवडू शकता. आपण चिंताग्रस्त किंवा तणावग्रस्त असल्यास, लैव्हेंडर आवश्यक तेल वापरा. जर आपल्यास मुरुम (सामान्यत: बॅक्टेरियांमुळे) आणि ब्लॅकहेड्स असतील तर बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ असलेले हर्बल तेल वापरा. जर आपल्याला श्वसनमार्गाच्या वरच्या भागात संसर्ग झाला असेल तर, दोन्ही प्रकारचे थायम आवश्यक तेल संसर्गाची चिन्हे दर्शविते आणि उष्णतेमुळे गर्दी कमी करणे (आवश्यक तेले) आपल्यासाठी पर्याय असेल.
   • पेपरमिंट किंवा पेपरमिंट तेल काही लोकांना त्रासदायक ठरू शकते, म्हणून प्रथम आपल्या मनगटावर तेलाचा एक थेंब ठेवून 10 ते 15 मिनिटे ठेवून तपासा. चिडचिडेपणाशिवाय आपण तेल सुरक्षितपणे वापरू शकता. सुमारे एक लिटर पाण्यासाठी आवश्यक तेलाच्या एका थेंबापासून सुरुवात करा. दोन्ही पेपरमिंट आणि पेपरमिंट अत्यावश्यक तेलांमध्ये मेन्थॉल असते, ज्यामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि रोगप्रतिकार शक्ती वाढवणारे गुणधर्म असतात.
   • थायममध्ये रोगप्रतिकार शक्ती वाढविणारे आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत. तसेच रक्तवाहिन्या उघडल्यामुळे रक्त परिसंचरण वाढण्यास मदत होते.
   • कॅलेंडुलामुळे त्वचा बरे होते आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंधात्मक गुणधर्म असतात.
   • लॅव्हेंडरला एक मऊ सुगंध आहे, चिंता आणि तणावाच्या भावना शांत करण्यास मदत करते.लैव्हेंडरमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म देखील आहे.

3. 

   
   
   स्टीम बाथ तयार करा. सुमारे 1 लिटर पाण्यात एका भांड्यात घालावे, सुमारे 1-2 मिनिटे उकळवा. मग भांड्यात आवश्यक तेलाचे थेंब (वर सूचीबद्ध) घाला.
   • आपल्याकडे आवश्यक तेले नसल्यास, आपण एक क्वार्टर पाण्यात मिसळून वाळलेल्या औषधी वनस्पतींचे चमचे बदलू शकता.
   • पाण्यामध्ये औषधी वनस्पती किंवा आवश्यक तेले जोडल्यानंतर थोडावेळ पाणी उकळवा.
   • गॅस बंद करा आणि स्टीम पॉटला स्टीमसाठी सोयीस्कर ठिकाणी घेऊन जा. आपण बराच काळ या स्थितीत असाल म्हणून आपल्याला वाकणे आवश्यक नाही याची खात्री करा.

4. 

   
   
   चाचणी त्वचा संवेदनशीलता. हे लक्षात ठेवा की आपणास कोणत्याही औषधी वनस्पती आवश्यक तेलासाठी gyलर्जीचा धोका असू शकतो. यापूर्वी आपण सुरक्षितपणे वापरलेला प्रकार असो, प्रत्येक वेळी आपला चेहरा वाफ घेण्याचा विचार करा तेव्हा नेहमीच डबल-चेक करा. प्रत्येक तेलासाठी सुमारे 1 मिनिट चाचणी घ्या, त्यानंतर सुमारे 10 मिनिटांसाठी आपला चेहरा सोडून द्या. आपण शिंकत नसल्यास आणि चिडचिडीची लक्षणे न दाखविल्यास, पाणी पुन्हा गरम करावे आणि नेहमीप्रमाणे स्टीम द्या.

5. 

   आपला चेहरा स्टीम करा. आपल्या चेह around्यावर स्टीम ठेवण्यासाठी आपल्या डोक्यावर स्वच्छ सूती टॉवेल ठेवा. एक तयार केल्यानंतर तंबू अशा कापसाच्या टॉवेलसह बनावट, आपला चेहरा वाफ असलेल्या वाफवलेल्या ठिकाणी टेकवा.
   • स्टीम बाथ दरम्यान डोळे ज्वलंत होण्यापासून टाळण्यासाठी नेहमी डोळे बंद ठेवा.
   • त्वचेचा जळजळ टाळण्यासाठी स्टीमरपासून 30 सेमी अंतर ठेवा. आपल्याला फक्त रक्तवाहिन्या सोडवण्यासाठी आणि छिद्र उघडण्यासाठी स्टीम पाहिजे आहे, उष्णतेमुळे आपली त्वचा खराब होणार नाही.
   • आपला श्वास सामान्य ठेवा आणि विश्रांती घ्या. सॉना दरम्यान आराम करा.
   • सुमारे 10 मिनिटे स्टीम.

6. 

   स्टीम नंतर त्वचेची काळजी. आपला चेहरा कोमट पाण्याने धुवा आणि जोरदार पुसण्यापासून बचाव करण्याकरिता काळजी घेत स्वच्छ कापूस टॉवेलने थापून घ्या. मुरुम खराब होण्यापासून टाळण्यासाठी आपली त्वचा नॉन-कॉमेडोजेनिक गुलाबपाणी किंवा नॉन-पोर-क्लोजिंग क्रिमने ओलावा. ते एक नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पादन आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी लेबले वाचा.
   • "नॉन-कॉमेडोजेनिक" उत्पादने मुरुम, ब्लॅकहेड्स, व्हाइटहेड्स किंवा मुरुमांसारख्या मुरुमांच्या प्रकारास प्रोत्साहित करणार नाहीत. मुरुमांमुळे होणारी त्वचेची समस्या असलेले लोक चेहर्यावर लावलेल्या सर्व उत्पादनांविषयी खूप सावध असणे आवश्यक आहे. क्लीन्झर्स, टोनरपासून मेकअप उत्पादनेपर्यंत सर्व मुरुमांशिवाय वापरणे आवश्यक आहे.
   • या त्वचेच्या मॉइश्चरायझिंग तेलांपैकी एक म्हणजे नारळ तेल. आपण व्हर्जिन नारळ तेल किंवा लसूण मिश्रित नारळ तेलाचे मिश्रण वापरू शकता: लसूणच्या लवंगाचा रस नारळ तेलाच्या जारमध्ये पिळून घ्या आणि नीट ढवळून घ्यावे. हे मिश्रण रेफ्रिजरेटर कूलरमध्ये 30 दिवस साठवले जाऊ शकते. या मिश्रणाचा पातळ थर आपल्या चेह on्यावर दिवसातून 1-2 वेळा लावा. दोन्ही लसूण आणि नारळ तेल मुरुमांना कारणीभूत ठरणारे जीवाणू नष्ट करू शकतात. मध्यम साखळी फॅटी idsसिडस् मुरुमांना “लिक्विफाइफाइड” करतात आणि त्वचेमध्ये छिद्र छिद्र होण्यापासून मदत करतात. लसूण आपल्या त्वचेला एक वैशिष्ट्यपूर्ण गंध देईल, जर आपल्याला लसणीचा गंध आवडत नसेल तर आपण व्हर्जिन नारळ तेल वापरू शकता.

7. 

   जोपर्यंत आपल्याला सुधार दिसत नाही तोपर्यंत काळजी घेण्याची ही नियमित पद्धत कायम ठेवा. सुरुवातीला, आपण दिवसातून दोनदा चेहर्याचा स्टीम करू शकता - एकदा सकाळी आणि संध्याकाळी एकदा. सुमारे दोन आठवड्यांनंतर, आपल्याला आपल्या त्वचेमध्ये सुधारणा होण्याची चिन्हे दिसली पाहिजेत, आता इनहेलेशनची संख्या 1 वेळा / दिवसापर्यंत कमी करा. जाहिरात

6 पैकी 2 पद्धत: हर्बल मुखवटे

1. 

   मुरुमांमध्ये हर्बल मास्क का मदत करू शकतात ते शोधा. खाली वर्णन केलेल्या मुखवटाच्या घटकांमध्ये मुरुमांच्या उपचारादरम्यान शुद्धीकरण, छिद्र घट्ट करणे आणि खराब झालेले त्वचेचे स्तर पुन्हा निर्माण करण्याचे गुणधर्म आहेत. अ‍ॅस्ट्रिजेन्ट्स त्वचा कोरडी करू शकत असल्याने कोरड्या भागात हे लागू न करण्याची काळजी घ्या. तथापि, जर आपल्याकडे तेलकट त्वचा असेल तर छिद्र घट्ट करणारा मुखवटा त्वचेच्या ओलावा संतुलित करण्यास मदत करेल.

2. 

   हर्बल मास्क मिश्रण मिसळा. एका भांड्यात 1 चमचे मध, एक अंडे पांढरा आणि एक चमचा लिंबाचा रस चहा घाला आणि चांगले मिसळा. या घटकांमध्ये त्वचेला बरे करण्याचा नैसर्गिक गुणधर्म आहे. उदाहरणार्थ, मधात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि तुरट गुणधर्म असतात. अंडी पंचा केवळ मुखवटा घट्ट करतात असे नाही तर त्यास तुरट प्रभाव देखील पडतो, तर लिंबाचा रस एक तुरट प्रभाव आणि त्वचेला एक पांढरा रंग देणारा एजंट आहे.

3. 

   आवश्यक तेले घाला. एकदा आपण मास्किंग मिश्रण मिसळले की, पुढील आवश्यक तेलांपैकी एक चमचे घाला.
   • पुदीना
   • स्पर्ममिंट
   • लव्हेंडर
   • क्रायसेंथेमम पैसा
   • कस्तुरी

4. 

   मुखवटा. चेहरा, मान किंवा कोणत्याही समस्याग्रस्त क्षेत्रात मिश्रण लागू करण्यासाठी आपले हात वापरा. मुखवटा लावण्यामुळे घाण होऊ शकते, म्हणून बाथरूममध्ये, स्वच्छ करणे सोपे आहे अशा ठिकाणी मास्क लावण्याची काळजी घ्या. मास्क लेयर खाली पडू शकेल किंवा आपल्याला मुखवटा कोरडे होईपर्यंत थांबावे लागेल म्हणून हे जास्त करू नका.
   • जर आपल्याला संपूर्ण चेहर्यावर मुखवटा लावायचा नसेल तर आपण त्वचेच्या क्षेत्रावर मुखवटा लावू शकता ज्यास मुरुमांच्या उपचारांची आवश्यकता आहे. मुरुमांवर मिश्रण फेकण्यासाठी सूती झुबका वापरा.

5. 

   मिश्रण कोरडे होईपर्यंत थांबा. आपला मुखवटा थर जाड किंवा पातळ आहे यावर अवलंबून, कोरडे होण्याच्या वेळा बदलू शकतात. सामान्यत: मुखवटा सुमारे 15 मिनिटांनंतर कोरडे होईल. दरम्यान मुखवटा कोसळू नये याची खबरदारी घ्या.

6. 

   तुझे तोंड धु. पंधरा मिनिटांनंतर मुखवटा कोरडे होईल आणि त्वचेमध्ये शोषला जाईल, आता मुखवटा स्वच्छ धुवायची वेळ आली आहे. गरम पाण्याने नख धुण्यासाठी आपले हात वापरा. वॉशक्लोथ किंवा स्पंज वापरणे टाळा, कारण यामुळे आपल्या मुरुमांच्या त्वचेला त्रास होऊ शकतो. कोरड्या त्वचेला स्वच्छ कापूस टॉवेलने हळूवारपणे टाका, जोरदार चोळणे टाळणे ज्यामुळे त्वचेला त्रास होतो.
   • समाप्त करण्यासाठी मॉइश्चरायझर लावा.
   जाहिरात

6 पैकी 3 पद्धत: मीठ मीठ वापरा

1. 

   समुद्रावरील मीठ मुरुमांवर कसा उपचार करते हे जाणून घ्या. विशेषज्ञ समुद्राच्या मीठा मुरुमांना कमी कसे करतात हे स्पष्टपणे सांगू शकत नाहीत. हे असे असू शकते कारण जास्त प्रमाणात मीठामुळे बॅक्टेरिया नष्ट होतात किंवा समुद्री मीठ बरे होणारी खनिजे भरण्यास मदत करते. समुद्राच्या मीठात सेबम-विरघळणारा प्रभाव देखील असू शकतो.
   • ही पद्धत कोणत्याही मुरुमांच्या औषधांच्या हस्तक्षेपाशिवाय सौम्य किंवा मध्यम मुरुमांमुळे मुरुमांची स्थिती सुधारण्यास मदत करते.
   • तथापि, आपण घरी वापरत असलेल्या उपचाराच्या सुरक्षेविषयी खात्री करण्यासाठी त्वचारोग तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले.
   • जास्त प्रमाणात समुद्री मीठ न वापरण्याची खबरदारी घ्या कारण यामुळे कोरडी त्वचा येऊ शकते आणि मुरुमांना कारणीभूत सेबम स्राव उत्तेजित होऊ शकतो.

2. 

   मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी त्वचा धुवा. नेहमी अल्कोहोल-मुक्त क्लीन्सर वापरा. तळहातावर थोड्या प्रमाणात क्लीन्सर घाला आणि घाण काढून टाकण्यासाठी गोलाकार हालचालीमध्ये हलक्या हाताने घालावा. एक मिनिट क्लीन्सरने धुवा, नंतर थंड किंवा कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. तुमची त्वचा टॉवेलने कोरडी करा, मग आपला चेहरा धुण्या नंतर मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी पुढीलपैकी एक सागरी मीठाच्या उपचारांचा वापर करा:

3. 

   सागरी मीठ मुखवटा मिसळा. चेहरा मुरुमांमुळे समुद्री मीठाचा मुखवटा जोरदार प्रभावी आहे. एक चमचे सी मीठ चहा तीन चमचे गरम पाण्याची चहा सह नीट ढवळून घ्यावे. पाणी ढवळत असताना मीठ विरघळण्याइतके गरम असावे. नंतर सोल्यूशनमध्ये पुढीलपैकी एकाचा एक चमचे चहा घाला.
   • कोरफड Vera जेल (त्वचा बरे करण्यास मदत करते)
   • ग्रीन टी (अँटी-ऑक्सिडेशनसाठी)
   • मध (बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि त्वचा रोग बरे करण्यासाठी)

4. 

   मुखवटा. आपल्या चेह avo्यावर समानप्रकारे मिश्रण लागू करण्यासाठी आपले हात वापरा, जास्त-अर्ज करणे टाळा. डोळ्याच्या क्षेत्राजवळ अर्ज करणे टाळा. सुमारे 10 मिनिटे थांबा, परंतु जास्त वेळ न थांबण्याची खबरदारी घ्या. समुद्री मीठ पाणी शोषून घेते आणि आपली त्वचा खूप कोरडे बनवते.
   • 10 मिनिटांनंतर, थंड किंवा कोमट पाण्याने मास्क स्वच्छ धुवा, स्वच्छ टॉवेलने कोरड्या टाका.
   • शेवटी मुरुमांपासून मुक्त मॉइश्चरायझरचा एक थर लावा.
   • आपण खूप उत्साही होऊ शकता, परंतु दिवसातून एकदा हे चेहर्यावरील क्लीन्सर वापरा; अन्यथा आपली त्वचा अगदी निर्जलीकरण होईल, अगदी मॉइश्चरायझरने देखील.

5. 

   आपण मास्कऐवजी सागरी मीठाचा स्प्रे बनवू शकता. स्प्रे बनविण्याच्या घटकांचे मुखवटा सारखेच असतात. तथापि, 30 चमचे गरम पाण्यात मिसळून 10 चमचे सी मीठ चहा आणि कोरफड / ग्रीन टी / मध 10 चमचे वापरा. एकदा झाल्यावर, परिणामी द्रावण स्वच्छ स्प्रे बाटलीमध्ये घाला.
   • हे समाधान रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

6. 

   हे समाधान आपल्या चेह on्यावर फवारणी करा. प्रत्येक वेळी आपण मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी कोणतेही उत्पादन वापरता तेव्हा ते कोमट पाण्याने आणि कोमल क्लीन्सरने स्वच्छ धुवा. आपले डोळे बंद करुन घेतल्याची खात्री करा जेणेकरून त्यांना समुद्री मीठामध्ये फवारणी होणार नाही, तर समुद्री मीठाच्या द्रावणास आपल्या चेहर्‍यावर आणि मानांवर फवारणी करा.
   • मुखवटाप्रमाणेच, त्वचेवर 10 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ सोल्यूशन सोडू नका, नंतर थंड किंवा कोमट पाण्याने चांगले स्वच्छ धुवा.
   • आपली त्वचा कोरडी टाका, नंतर मुरुमांमुळे उद्भवणार नसलेले मॉइश्चरायझर लावा.

7. 

   शरीराच्या मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी समुद्राच्या मीठाने आंघोळ करावी. आपल्याकडे मोठ्या प्रमाणात ब्रेकआउट्स असल्यास, आपल्या संपूर्ण शरीरावर मुरुमांच्या पाण्यात भिजविणे मास्क किंवा स्प्रे वापरण्यापेक्षा एक चांगला पर्याय आहे. जरी मीठ सहसा आपल्या त्वचेला इजा करत नाही, परंतु त्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, सोडियम, क्लोरीन, आयोडीन, पोटॅशियम, जस्त आणि लोह यासारखे शरीरात उपयुक्त अशी खनिजे नसतात. म्हणून, जर आपण नियमित मीठ वापरत असाल तर आंघोळ करणे तितके प्रभावी होणार नाही.
   • जेव्हा बाथ टब पाण्याने भरला असेल तेव्हा 2 कप समुद्री मीठ घाला. समुद्राचे मीठ पूर्णपणे विरघळण्यासाठी उबदार किंवा गरम पाण्याचा वापर करा.
   • सुमारे 15 मिनिटे पाण्यात भिजवा, परंतु यापुढे नाही. जास्त काळ मीठ पाण्यात भिजवण्यामुळे त्वचा कोरडे होईल.
   • जर आपल्या चेह ble्यावर डाग येत असेल तर आंघोळीच्या पाण्याचे द्रावणात स्वच्छ वॉशक्लोथ भिजवा आणि सुमारे 10-15 मिनिटांसाठी आपल्या चेह on्यावर ठेवा.
   • थंड पाण्याने सागरी मीठाचे पाणी धुवा.
   • आपली त्वचा कोरडी टाका आणि मॉइश्चरायझर लावा म्हणजे तुमची त्वचा कोरडी होऊ नये.
   • दिवसातून एकापेक्षा जास्त वेळा समुद्राच्या मीठाने स्नान करू नका.
   जाहिरात

6 पैकी 4 पद्धत: होममेड नॅचरल क्लीन्सर वापरा

1. 

   मुरुम कसे तयार होतात ते शोधा. सेबम नैसर्गिकरित्या स्रावित केलेले तेल आहे, जेव्हा जास्त सेब्यूम स्राव केला जातो तेव्हा ते छिद्र रोखतात, ज्यामुळे ब्लॅकहेड्स आणि व्हाइटहेड्स उद्भवतात. जेव्हा त्वचेला बॅक्टेरियाचा संसर्ग होतो प्रोपीओनिबॅक्टीरियम एक्नेमुरुम, पस्टुल्स, अल्सर आणि फोडा तयार होतील.

2. 

   नैसर्गिक मुरुमांच्या उपचारांशी परिचित व्हा. मुरुमांचे थेट कारण म्हणजे सेबम. रासायनिक तत्त्वांच्या आधारे, तेल (आणि घाण, मृत त्वचा, घाण, जीवाणू इ.) विरघळण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे भिन्न तेल वापरणे होय. तेल आमच्या त्वचेसाठी खराब आहे असा विचार करण्याची आमची सवय आहे, म्हणून आम्ही तेल काढून टाकण्यासाठी बर्‍याचदा चिडचिडे रसायने असलेले क्लीन्सर वापरतो. तथापि, आम्ही ते विसरलो आहोत की त्वचेचे रक्षण, मॉइश्चरायझेशन आणि निरोगी ठेवण्यासाठी तेले नैसर्गिकरित्या गुप्त असतात. तेलामध्ये केवळ घाण आणि अवांछित जास्त तेले काढून टाकण्याची क्षमता नसते, परंतु साबण वापरताना त्वचा पातळ होण्यापासून देखील संरक्षण होते.

3. 

   आपल्यासाठी मुख्य तेल निवडा. त्वचेची संवेदनशीलता आणि giesलर्जी टाळण्यासाठी काळजीपूर्वक तेले निवडा. उदाहरणार्थ, आपल्याकडे नट allerलर्जी असल्यास, हेझलनट तेल वापरू नका. खाली तेलांची यादी विस्तृत आहे - काही अधिक महाग आहेत आणि काही इतरांपेक्षा शोधणे सोपे आहे. तथापि, हे सर्व प्रकार नॉन-कॉमेडोजेनिक आहेत आणि छिद्र रोखू नका:
   • अर्गान तेल
   • भांग बियाण्याचे तेल
   • शिया तेल
   • सूर्यफूल तेल
   • काही इतर नॉन-कॉमेडोजेनिक (बहुतेक लोकांसाठी) तेलांमध्ये ऑलिव्ह ऑईल आणि एरंडेल तेल यांचा समावेश आहे. एरंडेल तेल काही वापरकर्त्यांमधे कोरडी त्वचेस कारणीभूत ठरू शकते, तर त्याचा अनेकांवर मॉइश्चरायझिंग प्रभाव असतो.
   • नारळ तेल इतर तेलांपेक्षा वेगळे आहे ज्यामध्ये मध्यम साखळी ट्रायग्लिसेराइड्स आहेत. नारळ तेलामुळे बॅक्टेरियांसह मुरुमांमुळे उद्भवणार्‍या जीवाणू नष्ट होतात प्रोपीओनिबॅक्टीरियम एक्ने. हे तेल छिद्रयुक्त क्लोजिंग सीबममध्ये लांब-साखळी फॅटी idsसिडशी लढू शकते.

4. 

   
   
   अतिरिक्त बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा तेल निवडा. खाली सूचीबद्ध हर्बल तेलांमध्ये असे गुणधर्म आहेत जे बॅक्टेरियांचा देखावा कमी करतात पी. एक्ने. यापैकी बहुतेकांना आनंददायी सुगंध असतो, म्हणून आपण आपल्या वैयक्तिक पसंतीनुसार निवडू शकता. आपल्या त्वचेवर सर्व तेले लावल्यामुळे, चिडचिड होत आहे की नाही हे नेहमीच आपल्या त्वचेच्या छोट्या भागावर तपासून पहा.
   • ओरेगॅनो: बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, विरोधी दाहक
   • चहाचे झाड: बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीफंगल
   • लॅव्हेंडर: बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, सुखदायक
   • रोझमेरी: विशेष बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ ज्यामुळे मुरुम पी.
   • फ्रँकन्सेन्से: विरोधी दाहक, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ.

5. 

   
   
   आवश्यक तेले क्लीन्सर बनवा. आपण जितके आवडत तितके किंवा कमी करू शकता. तथापि, मोठ्या प्रमाणावर केल्याने पैशाची बचत होईल आणि आपण हे प्रकाशापासून दूर थंड ठिकाणी ठेवू शकता. आपण कायमचे दर राखले पाहिजेत ते दरः
   • प्राथमिक तेलाच्या प्रत्येक 30 मिलीलीटरसाठी, अतिरिक्त हर्बल आवश्यक तेलाचे 3-5 थेंब घाला.

6. 

   
   
   होममेड क्लीन्झर वापरा. तेलाचे मिश्रण आपल्या हाताच्या तळहातावर घाला आणि ते आपल्या चेह to्यावर लावा. त्वचेला त्रास होऊ नये यासाठी वॉशक्लोथ किंवा स्पंज वापरू नका. सुमारे 2 मिनिटांसाठी आपल्या चेहर्यावर हळूवारपणे गोलाकार हालचालीमध्ये मालिश करा.

7. 

   तुझे तोंड धु. फक्त आपला चेहरा पाण्याने धुण्याने आपल्या चेह from्यावरील तेल निघणार नाही. आपल्या चेह from्यावरील तेल काढण्यासाठी, सुमारे 20 सेकंद आपल्या चेहर्यावर गरम पाण्यात भिजवलेले वॉशक्लोथ ठेवा. हळूहळू आणि हळूवारपणे तेल पुसून घ्या, नंतर आपला चेहरा कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. आपण आपल्या चेहर्यावरील सर्व तेल काढून घेत नाही तोपर्यंत पुन्हा करा.
   • सूती वॉशक्लोथने आपला चेहरा कोरडा टाका.
   • दररोज दोनदा आणि जोरदार घाम येणे नंतर ही पद्धत वापरा.
   जाहिरात

6 पैकी 5 पद्धत: प्रभावी क्लीनिंग रूटीन तयार करा

1. 

   दररोज आपला चेहरा धुवा. दिवसातून कमीतकमी दोनदा आपला चेहरा धुवा - एकदा आपण झोपेच्या वेळी आपल्या त्वचेवर तयार झालेले तेले काढून टाकण्यासाठी उठलात आणि दिवसा झोपायला लागणारी सर्व घाण काढून टाकण्यासाठी झोपण्यापूर्वी एकदा. तसेच, भरपूर घाम झाल्यावर आपला चेहरा नेहमी धुवा, उदाहरणार्थ व्यायाम केल्यावर किंवा गरम दिवशी बाहेर जाणे नंतर. दिवसातून कमीतकमी एकदा तरी स्नान करा आणि जर तुम्हाला खूप घाम आल्या तर आणखी एक शॉवर घेण्याचा विचार करा.
   • नेहमी दोन प्रकारांपैकी एक वापराः एकतर आपले मुरुम मुक्त उत्पादन किंवा घरातील चेहर्यावरील क्लीन्सर.
   • निर्देशानुसार समुद्री मीठ वापरा. कोरड्या समुद्राच्या मीठात आपली त्वचा जास्त दिवस भिजवून टाकल्यास आपली त्वचा डिहायड्रेट होऊ शकते, यामुळे भडकते.

2. 

   आपला चेहरा व्यवस्थित धुवा. आपण आपला चेहरा धुण्यासाठी वॉशक्लोथ किंवा एक्फोलाइटिंग ग्लोव्ह वापरू शकता, परंतु थेट आपला हात आपल्या तोंडाने धुणे खरोखर चांगले आहे. विशेषत: जेव्हा आपल्या त्वचेला डाग येत असेल तर आपल्या त्वचेला त्रास देण्यासाठी आपण खडबडीत पृष्ठभाग असलेले प्रकार वापरू नये. क्लीन्सर त्वचेत जाऊ देण्याकरिता सुमारे 10 सेकंद गोलाकार हालचालीमध्ये हळू मालिश करा.
   • मुरुमांना सोलू नका, कारण यामुळे त्वचेचा त्वचेचा पट्टे तयार होतो व तो त्वचेवरील डाग आणि असमान भाग सोडू शकतो.

3. 

   मुरुम पिळून घेऊ नका. आपले मुरुम कितीही वाईट दिसत असले तरीही आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की पुस्टूल्स आणि पुस्ट्यूल्स हानिकारक बॅक्टेरियांनी भरलेले आहेत. तुटलेल्या मुरुमांमधून पू पी. एक्नेस बॅक्टेरियांनी भरलेला असतो. मुरुम फुटणे आपल्याला समाधानकारक वाटू शकते, परंतु आपण जुन्या मुरुमांपासून मुरुमांमुळे उद्भवणारे बॅक्टेरिया त्वचेच्या इतर निरोगी भागात पसरत आहात. या क्रियेमुळे मुरुम पसरतो आणि मुरुम काढून टाकत नाही. पिंपल्स पिळण्यामुळे त्वचेचे रंग नसलेले आणि असमान देखील होऊ शकतात.

4. 

   सूर्यापासून त्वचेचे रक्षण करा. अशी एक सामान्य धारणा आहे की टॅन्ड त्वचा मुरुमांवर उपचार करू शकते, परंतु शास्त्रज्ञांना याचा आधार घेण्यासाठी पुरावा सापडला नाही. खरं तर, सूर्य आणि डाग घेण्याची प्रक्रिया दोन्ही आपली त्वचा खराब करते आणि आपल्या त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढवू शकतो. काही मुरुम औषधे किंवा इतर औषधे खरोखर आपली त्वचा सूर्याबद्दल अधिक संवेदनशील बनवू शकतात. यामध्ये सिप्रोफ्लोक्सासिन, टेट्रासाइक्लिन, सल्फमेथॉक्साझोल आणि ट्रायमेथोप्रिम सारख्या प्रतिजैविकांचा समावेश आहे; डीफेनहायड्रॅमिन (बेनेड्रिल) सारख्या अँटीहिस्टामाइन्स; कर्करोगाचा उपचार करण्यासाठी वापरले जाणारे औषध (5-एफयू, व्हिनब्लास्टिन, डेकार्बाझिन); अ‍ॅमिओडोरोन, निफेडिपाइन, क्विनिडाइन आणि डायटिएझमसारख्या हृदयाची औषधे; नॉनप्रोएक्सिन आणि मुरुमांसारख्या अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स आइसोट्रेटीनोईन (अ‍ॅक्युटेन) आणि अ‍ॅसीट्रेटिन (सोरियाटॅन). जाहिरात

6 पैकी 6 पद्धत: आपला आहार समायोजित करा

1. 

   कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स (जीआय) असलेले पदार्थ खा. त्वचाविज्ञानी असा दावा करतात की दूध आणि चॉकलेट किंवा आहार थेट मुरुमांना कारणीभूत ठरत नाही, तथापि, अलीकडील संशोधनातून जगभरातील मुरुम मुक्त किशोरांमधील आहारांची तपासणी केली गेली आहे. लिंग या अभ्यासात अमेरिकेतील ac०% पेक्षा जास्त किशोरांच्या आहारांची मुरुमांशी आणि मुरुमांशिवाय पौगंडावस्थेतील आहारांची तुलना केली आहे. परिणामः मुरुमांशिवाय स्पष्टपणे पौगंडावस्थेतील लोक अमेरिकन किशोरवयीन मुलांप्रमाणे साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले डेअरी उत्पादने घेत नाहीत. हे स्पष्ट करते की दुग्धजन्य पदार्थ आणि साखरयुक्त प्रक्रिया केलेल्या उत्पादनांसह विशिष्ट पदार्थांमुळे काही लोकांमध्ये मुरुमांचा धोका वाढतो. या पदार्थांमुळे संक्रमणाचा धोका वाढतो आणि बॅक्टेरिया वाढण्यास अनुकूल वातावरण मिळते. अभ्यासांनी असे सिद्ध केले आहे की कमी ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआय) असलेले पदार्थ मुरुमांची तीव्रता कमी करतात. कमी ग्लाइसेमिक इंडेक्स पदार्थ असे पदार्थ आहेत जे रक्तामध्ये (रक्तातील साखर चयापचय) हळू हळू साखर सोडतात. सर्वात कमी जीआय पदार्थः
   • धान्य, नैसर्गिक म्यूस्ली, रोल केलेले ओट्स
   • संपूर्ण गव्हाच्या ब्रेड, राई ब्रेड, संपूर्ण धान्य ब्रेड
   • बीट्स, भोपळे आणि अजमोदा (ओवा) वगळता बर्‍याच भाज्या
   • नट
   • टरबूज आणि खजूर वगळता बहुतेक फळे. आंबा, केळी, पपई, अननस, मनुका आणि अंजीरमध्ये सरासरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआय) आहे.
   • प्रकारचे बीन
   • दही
   • संपूर्ण धान्यांमध्ये कमी ते मध्यम ग्लायसेमिक इंडेक्स (जीआय) असते. तपकिरी तांदूळ, बार्ली आणि संपूर्ण धान्य पास्ता हे सर्वात कमी GI चे प्रकार आहेत.

2. 

   आपल्या आहारात जीवनसत्त्वे अ आणि डी जोडा. कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेल्या खाद्यपदार्थाच्या आहारासह, आपल्याला निरोगी त्वचेसाठी आवश्यक प्रमाणात जीवनसत्त्वे मिळतील याची खात्री करणे आवश्यक आहे. ज्यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि डी हे त्वचेसाठी सर्वात महत्वाचे जीवनसत्त्वे आहेत. आपल्या आहारात खालील पदार्थांचा समावेश करा:
   • भाज्या: गोड बटाटे, पालक, गाजर, भोपळे, ब्रोकोली, लाल मिरची, zucchini
   • फळे: कॅन्टालूप, आंबा, जर्दाळू
   • शेंगदाणे: काळ्या सोयाबीनचे
   • मांस आणि मासे: गोमांस यकृत, हेरिंग, सॅमन
   • मासे: कॉड यकृत तेल, तांबूस पिवळट रंगाचा, ट्यूना
   • दुग्धजन्य पदार्थ: दूध, दही, चीज

3. 

   सूर्यप्रकाशाद्वारे व्हिटॅमिन डीचे संश्लेषण करा. व्हिटॅमिन डी सप्लीमेंट्सचे बरेच प्रकार असूनही, आपण खाल्लेल्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन डी खरोखरच जास्त नसते. आपण आहारातून व्हिटॅमिन डीचे शोषण वाढविण्याचा प्रयत्न करू शकता, जीवनसत्व डी घेण्याचा सोपा मार्ग म्हणजे आठवड्यातून 10-15 मिनिटे सूर्याकडे जाणे. सूर्य त्वचेला व्हिटॅमिन डी तयार करण्यास उत्तेजित करते सनस्क्रीन घालू नका आणि आपल्या त्वचेला शक्य तितक्या थेट सूर्यप्रकाशास उजाळा द्या.
   • सनस्क्रीन न वापरता जास्त वेळ उन्हात राहू नका कारण ते अत्यंत धोकादायक आहे आणि यामुळे त्वचेचा कर्करोग होऊ शकतो.

4. 

   ओमेगा -3 फॅटचे सेवन वाढवा. अभ्यास असे दर्शवितो की मुरुमांमुळे ओमेगा -3 चरबीमुळे मुरुमांशी लढणारे फायदे मिळू शकतात. ओमेगा -3 फॅट्स ल्युकोट्रिन बी 4 च्या शरीराचे उत्पादन रोखतात - असे पदार्थ जे सेबम स्राव वाढवतात आणि दाहक मुरुमांना जन्म देतात. त्वचेला मॉइस्चराइझ्ड ठेवण्यासाठी सेबम एक नैसर्गिक तेलाचा स्राव आहे, परंतु जेव्हा जास्त सेबम लपविला जातो, तेव्हा ते छिद्र करतात आणि त्वचेच्या विघटनास कारणीभूत ठरतात. आपल्या आहारात ओमेगा -3 फॅट्स वाढवून आपण आपल्या मुरुमांवर नियंत्रण ठेवू शकता आपण समाविष्ट असलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये हे समाविष्ट करा:
   • फळे आणि बियाणे: फ्लेक्ससीड आणि फ्लेक्ससीड तेल, चिया बियाणे, भोपळ्याचे बियाणे, अक्रोडाचे तुकडे
   • मासे आणि फिश ऑइल: सॅल्मन, सार्डिन, मॅकरेल, पांढरा फिश, हेरिंग
   • औषधी वनस्पती आणि मसाले: तुळस, ओरेगॅनो, लवंगा, ओरेगॅनो
   • भाज्या: पालक, मुळा अंकुर, मोहरी हिरव्या भाज्या
   जाहिरात

सल्ला

• आपले टॉलोकेसेस स्वच्छ टॉवेलने झाकून ठेवा आणि दररोज बदलून घ्या, साफसफाईचे निम्मे काम. आपल्या चेहर्यावरील तेल आणि जीवाणू बराच काळ तकियेवर राहतात. जीवाणूंचा प्रसार होण्यापासून वाचवण्यासाठी ही पद्धत वापरून पहा - त्या ओंगळ मुरुमांपासून मुक्त होण्याचा हा एक प्रभावी मार्ग आहे.
• आपला चेहरा सौम्य साबणाने धुवा, नंतर बेकिंग सोडामध्ये पाणी मिसळा आणि पेस्टमध्ये घाला आणि आपल्या चेहर्‍यावर लावा. शेवटी, पाणी उचलण्यासाठी आपला हात वापरा आणि चेहरा हळूवारपणे टाका. आठवड्यातून दोनदा हे करा.
• कोणते कार्य करते आणि काय करीत नाही हे पाहण्यासाठी एकाच वेळी फक्त एक उपाय वापरा. तर आपल्यासाठी मुरुमांवरील सर्वात प्रभावी उपचार आपण शोधू शकता.
• जर आपण या सर्व पद्धती वापरुन पाहिल्या आणि तरीही कोणतीही सुधारणा दिसली नाही तर आपण कदाचित आपल्या डॉक्टरांना पहावे किंवा त्वचारोग तज्ज्ञांना भेटले पाहिजे.
• तीव्र मुरुम असलेल्या महिलांमध्ये, मुरुमांचे मुख्य कारण म्हणजे हार्मोनल असंतुलन. उदाहरणार्थ, लाळ चाचणीद्वारे हार्मोनल चाचणी घेतलेल्या पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) असलेल्या महिलांसाठी, त्यांच्या इस्ट्रोजेनची पातळी खूप जास्त असू शकते तर प्रोजेस्टेरॉनची पातळी खूप कमी आहे. या स्थितीस "एस्ट्रोजेन वर्चस्व" असे म्हणतात आणि जैववैद्यकीय प्रोजेस्टेरॉन क्रीमने उपचार केले जाते. कोणताही नैसर्गिक थेरपिस्ट या स्थितीचा प्रभावीपणे उपचार करू शकतो. प्रोजेस्टेरॉन मलई वापरल्यामुळे प्रोजेस्टेरॉन मलई न वापरण्याच्या तुलनेत त्यांच्या मुरुमांमध्ये कमीतकमी 50% वाढ होते. तथापि, सर्व मुरुम संप्रेरक असंतुलनामुळे उद्भवत नाहीत.

चेतावणी

• कोरडे समुद्री मीठ थेट आपल्या त्वचेवर येऊ देऊ नका. हे ज्वलन होऊ शकते आणि "खूप चांगले नाही".