सामग्री

• सल्ला

लिम्फ नोड्सच्या क्षेत्राची मालिश करून प्रारंभ करा. पुष्कळांचा असा विश्वास आहे की विष तोंडापासून कानांच्या खाली असलेल्या लिम्फ नोड्सपर्यंत मानच्या अगदी मागे जाते. विषाणू काढून टाकण्यासाठी आणि आपल्या त्वचेवर जमा होण्यापासून प्रतिबंधित करण्यासाठी या भागाची मालिश करा. 1 मिनिटांसाठी परिपत्रक गतीमध्ये लिम्फ नोड्सची मालिश करण्यासाठी आपल्या बोटाचा वापर करा.

• आपले बोट कानातल्यापासून सुरू होणा and्या मोठ्या वर्तुळात हलवा आणि घश्याकडे आणि जबडाच्या भागापर्यंत जा.
• सतत शक्ती वापरा, परंतु जास्त मसाज करु नका. चेहर्याचा मसाज ऊतकांच्या मालिश सारखाच नाही, कारण आपल्या चेहर्याचा त्वचा अधिक संवेदनशील असेल.

चेह of्याच्या बाजूंना मालिश करा. अशाच परिपत्रक हालचालीचा वापर करून, जबड्याच्या बाजूच्या बाजूने, तोंडाच्या कोप past्यातून, नाकाच्या पुढे आणि गालच्या हाडांच्या वर मालिश करा. आपले बोट त्वचेवर वरच्या बाजूस, नंतर बाहेरील बाजूस हलवा; खालच्या दिशेने नाही, कारण यामुळे त्वचेचे थैमान बिघडू शकते. 1 मिनिटांसाठी हे करा.

कपाळावर मालिश करा. एकाच वेळी आपल्या कपाळाच्या बाजूंना मसाज करण्यासाठी परिपत्रक हालचाली वापरा. आपल्या देवळांमधून प्रारंभ करा आणि आपल्या कपाळाच्या मध्यभागी जा, नंतर आपल्या कपाळाच्या बाजूकडे परत जा. 1 मिनिटांसाठी हे करा.

डोळ्याच्या क्षेत्राची मालिश करा. भुवनाच्या कमानीवर आपले बोट ठेवा. आपले बोट डोळ्याच्या बाह्य कोपर्याभोवती हलवा, त्यास हळूवारपणे डोळ्याच्या खालच्या दिशेने निर्देशित करा आणि आतील डोळ्याच्या कोपर्यात शेवटी समाप्त करा. आपले नाक आणि कपाळ रेषांच्या बाजूने आपले हात हलविणे सुरू ठेवा. 1 मिनिटात पूर्ण झाले

• डोळ्याच्या क्षेत्राची मालिश केल्याने डोळ्यांच्या सूजचा सामना करण्यास मदत होईल आणि या भागातील त्वचा अधिक उजळ आणि तरूण होईल.
• डोळ्याच्या भोवतालची नाजूक त्वचा ओढण्यापासून आपल्या बोटास प्रतिबंधित करण्यासाठी आवश्यक असल्यास अतिरिक्त तेल वापरा.

आपल्या ओठांच्या कोप near्याजवळील भागाची मालिश करा. एक कडक आणि घट्ट मसाज ज्या भागात त्वचा कोंबण्याकडे वळते त्या ठिकाणी लक्ष केंद्रित करते. आपल्या बोटांच्या बोटांचा वापर करून, तोंडाच्या दोन्ही बाजूंच्या सुरकुत्यांवर गोलाकार हालचाल करा. त्वचा खाली खेचण्याऐवजी त्वचेची उचल करण्यासाठी नेहमीच आपले बोट वर खेचणे लक्षात ठेवा. 1 मिनिटात हे करा.

गाल भागावर मालिश करा. या भागातील त्वचेला टोन आणि कडक करण्यासाठी गालच्या हाडांवर परिपत्रक, आवर्त हालचाल वापरा. जेव्हा आपण आपले बोट गालच्या हाडांच्या आतील दिशेने सरकता तेव्हा हलका बळाचा वापर करा, नंतर चेह of्याच्या कडा बाहेर पडा आणि सुरूवातीच्या स्थितीत परत या. 1 मिनिटांसाठी हे करा.

डोळ्याच्या क्षेत्राची मालिश करा. भुवनाच्या कमानीवर आपले बोट ठेवा. आपले बोट डोळ्याच्या बाह्य कोपर्याभोवती हलवा, हळूवारपणे डोळ्याच्या खालच्या दिशेकडे जा आणि आतील डोळ्याच्या कोप at्यावर समाप्त व्हा. नाक आणि कपाळ रेषेच्या बाजूने फिरत रहा. 1 मिनिटात पूर्ण झाले

• डोळ्याच्या क्षेत्राची मालिश त्वचेची थैली घट्ट करण्यास आणि डोळ्यांवरील बारीक रेषा हाताळण्यास मदत करते.
• डोळ्याच्या भोवतालची नाजूक त्वचा ओढण्यापासून आपल्या बोटास प्रतिबंधित करण्यासाठी आवश्यक असल्यास अतिरिक्त तेल वापरा.

कपाळावर मालिश करा. आपण आपल्या कपाळावरील सुरकुत्या अस्पष्ट करू इच्छित असल्यास, आपण रेषा खाली न ठेवता, सुरकुत्याच्या उलट दिशेने मालिश करू शकता. आपले हात आपल्या कपाळावर ठेवा जेणेकरून ते संरेखित होतील आणि क्रेझच्या शेवटच्या बाजूला. एक हात वर आणि दुसरा खाली दाबून झिगझॅग पॅटर्नमध्ये आपले हात हलवा जेणेकरून आपण आपल्या कपाळावरील त्वचेला हळूवारपणे वर आणि खाली खेचू शकता. संपूर्ण कपाळाच्या क्षेत्रासाठी 1 मिनिट हे करत रहा.

आपल्या केसांच्या दरम्यान सुरकुत्या झालेल्या त्वचेची मालिश करा. आपण क्षैतिज मालिश केल्यास आपण आपल्या नाकाच्या वरच्या उभ्या सुरकुत्या गुळगुळीत करू शकता. आपला भुवया दरम्यान क्रिजने आपला हात आडवा ठेवा. त्वचेच्या सुरकुत्याच्या सामान्य स्थितीपासून ताणण्यासाठी हळूवारपणे मागे व पुढे रगडा.

चेहर्याच्या त्वचेसाठी खास तेलाचा थर लावा. चेहर्यावरील तेले आपल्या बोटे आपल्या चेह across्यावर सहजपणे हलवितात आणि त्वचेचे ओढणे आणि ताणणे टाळतात. सुवासिक आवश्यक तेले आपला मूड सुधारू शकतात आणि मालिश दरम्यान ताण कमी करण्याची आपली क्षमता देखील वाढवू शकतात. पुढील सूचनांनुसार त्वचेला तेलाचा पातळ थर लावा:

• कोरड्या त्वचेसाठी: नारळ तेल किंवा अर्गान तेल वापरा. आपण लैव्हेंडर आवश्यक तेलाचे 2-3 थेंब जोडू शकता.
• सामान्य त्वचेसाठी: बदाम तेल किंवा जोजोबा. आपण प्राधान्य दिल्यास लव्हेंडर आवश्यक तेलाचे 2-3 थेंब घालण्याचा विचार करा.
• तेलकट त्वचेसाठी: जोजोबा तेल किंवा आपल्याला आवडते असे मॉइश्चरायझर वापरा. त्याचप्रमाणे, इच्छित असल्यास आपण लैव्हेंडर आवश्यक तेलाचे 2-3 थेंब देखील जोडू शकता.

डोळे खाली आणि जबडा बाजूने भागात मालिश. तणाव बहुतेक वेळा जबड्याच्या भागावर आणि मानाच्या भागामध्ये उद्भवतो आणि मालिश आपल्याला स्नायू सोडण्यास मदत करेल. 1 मिनिटांसाठी परिपत्रक हालचालींमध्ये मालिश करण्यासाठी आपल्या बोटाच्या बोटांचा वापर करा.

• कानाच्या खालच्या त्वचेपासून घश्याच्या दिशेने आणि जबडाच्या दिशेने सरकताना मोठा परिपत्रक हालचाल वापरा.
• स्नायूंच्या तणावाच्या ठिकाणी जोरदार दाबा.

चेह of्याच्या बाजूंना मालिश करा. अशाच परिपत्रक हालचालीचा वापर करून, जबड्याच्या बाजूच्या बाजूने, तोंडाच्या कोप past्यातून, नाकाच्या काठावर आणि गालच्या हाडांच्या वर मालिश करा. आपले डोळे बंद करा आणि आपल्या चेह on्यावर आरामदायक हाताच्या हालचालीवर लक्ष द्या.

आपल्या देवळ आणि कपाळावर मालिश करा. या क्षेत्रामधील ताणतणाव बहुतेकदा डोकेदुखी ठरवते, म्हणून त्यांचा मसाज करण्यासाठी थोडासा अतिरिक्त वेळ घ्या. एकाच वेळी आपल्या मंदिरांची मसाज करण्यासाठी आवर्त हालचाली वापरा. पुढील चरण म्हणजे कपाळाच्या मध्यभागी दिशेने वाटचाल करणे, नंतर बाजूंच्या बाजूकडे जाणे. 1 मिनिटात पूर्ण झाले.

डोळ्याच्या क्षेत्राची मालिश करा. भुवनाच्या कमानीवर आपले बोट ठेवा. आपले बोट डोळ्याच्या बाह्य कोपर्याभोवती हलवा, हळूवारपणे डोळ्याच्या खालच्या दिशेकडे जा आणि आतील डोळ्याच्या कोप at्यावर समाप्त व्हा. नाक आणि कपाळ रेषेच्या बाजूने फिरत रहा. 1 मिनिटात पूर्ण झाले

• या भागाची मालिश केल्याने "डोळा ताण" काम केल्याच्या दिवसानंतर आपल्याला बरे वाटेल.
• डोळ्याच्या भोवतालची नाजूक त्वचा ओढण्यापासून आपल्या बोटास प्रतिबंधित करण्यासाठी आवश्यक असल्यास अतिरिक्त तेल वापरा.

नाकाच्या क्षेत्राची मालिश करा. आपल्याला सायनसची समस्या असल्यास, आपल्या नाकाची मालिश केल्याने समस्या दूर होण्यास मदत होईल. नाकाचा पूल हलके पिळून काढा. मग, आपले बोट अनुनासिक विंग क्षेत्राच्या खाली सरकवा. 1 मिनिट पुन्हा करा.

आपल्या चेह of्याच्या प्रत्येक क्षेत्रावर पुन्हा एकदा मसाज करून समाप्त करा. पूर्ण करण्यासाठी आपल्या चेह of्याच्या प्रत्येक भागास हळूवारपणे मालिश करा. पूर्ण झाल्यावर आपल्याला अधिक आरामशीर आणि आरामदायक वाटले पाहिजे. जाहिरात

सल्ला

• आपल्याला त्वचेची काळजी वाढवावयाची असल्यास पडून राहा आणि काकडीचे काही तुकडे किंवा कोल्ड टी पिशवी आपल्या डोळ्यावर 15 मिनिटांसाठी ठेवा. चहामधील टॅनिन डोळ्यांभोवती त्वचेला दृढ आणि उजळण्यास मदत करतील.