लेखक:
John Stephens
निर्मितीची तारीख:
27 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
असे दिसते आहे की पावसाच्या नंतर वाढणा b्या बांबूच्या अंकुरांप्रमाणे चाचण्या धावत आहेत? एक परीक्षा उत्तीर्ण झाली, तर दुसरी परीक्षा झाली. फटके मारण्यासारख्या चाचण्यांवर प्रभुत्व मिळवा - हळूहळू 9, 10 आपल्याकडे येतील.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: प्रभावी अभ्यासाच्या सवयी लावा
अभ्यासाचे वेळापत्रक तयार करा. वेळ व्यवस्थापन कौशल्य परीक्षा तयारी प्रक्रियेत मुख्य भूमिका निभावतात. एकदा आपण आपला वेळ सेट केल्‍यानंतर आपणास उशीर होण्याची शक्यता कमी असेल. आपल्याला रविवारी रात्री 3 वाजता पर्यंत "क्रॅम" पर्यंत रहाण्याची देखील आवश्यकता नाही. आपला अधिकाधिक वेळ घेण्यासाठी परीक्षेच्या आधी संपूर्ण आठवड्याची योजना करा.
- आपल्याला काय शिकायचे आहे ते स्पष्टपणे परिभाषित करा आणि पूर्ण करण्यासाठी दररोज / आठवड्यात आपल्याला किती सराव करण्याची आवश्यकता आहे याची गणना करा. पृष्ठाचा अभ्यास करण्यास किती वेळ लागतो याची आपण द्रुतपणे गणना करू शकता आणि हे सर्व जाणून घेण्यासाठी लागणा total्या एकूण वेळेची गणना करू शकता.
- एका संध्याऐवजी आठवड्याभरात समान रीतीने अभ्यास करा. वारंवार रीडिंग माहिती आपल्याला नंतर वापरु शकणार्‍या दीर्घकालीन मेमरी (जवळजवळ त्वरित अदृश्य होणार्‍या मेमरीचा एक प्रकार) मधून हलवते. तद्वतच, दररोज थोडे अभ्यास करण्यासाठी वेळ घ्या.
शक्य तितक्या लवकर पुनरावलोकन सुरू करा. एकदा नियंत्रणात आल्यानंतर, आपण जे शिकलात त्याकडे दुर्लक्ष करण्याची आपल्याला कधीही चिंता करण्याची गरज नाही. पाठ्यपुस्तक असाइनमेंट वाचा, गृहपाठ करा आणि नियमित वर्गात जा. तेथून, आत्म-अभ्यासाची प्रक्रिया अधिक सुलभ होईल.- प्रत्येक विषयासाठी एक वही आणि एक लहान पुस्तिका ठेवा. अनेक महिने नंतर आवश्यक असल्यास सुलभ पुनर्प्राप्तीसाठी संबंधित कागदपत्रे ठेवा. विषयांच्या मूलभूत समजण्यासाठी बाह्यरेखा उपलब्ध. दररोज अभ्यास करण्यास विसरू नका, नृत्य करण्यासाठी आपल्या पायांवर पाणी येऊ देऊ नका!
आपण कोणत्या अभ्यासासाठी सराव करू इच्छिता याबद्दल शिक्षकांना विचारा. लक्षात ठेवा परीक्षेचे कोणतेही छोटे तपशील एक प्रश्न बनू शकतात!
पुरेशी झोप घ्या. अभ्यासासाठी लवकर उठण्यासाठी आपण आपला रोजचा दिनक्रम बदलण्याऐवजी झोपायला का पाहिजे हे आम्ही आधीच समजावून सांगितले आहे कारण यामुळे तुमच्या आरईएमला (वेगवान हालचाल करणा eye्या डोळ्यांची झोपेच्या) झोप चक्रात व्यत्यय येईल. शक्य तितक्या जवळजवळ 8 तास झोपेची खात्री करुन घ्या. आपले स्कोअर (आणि पालक) तुमचे आभारी असतील.
- झोपेच्या आधी अगदी कठीण असलेल्या गोष्टींचे पुनरावलोकन करा. जेव्हा आपण झोपी जाता, तेव्हा आपल्या मेंदूत ज्ञान "आत्मसात" करण्यासाठी तास असतात. साध्या सामग्रीवर दुपारच्या मध्यभागी प्रक्रिया केली जाऊ शकते - इष्टतम मेमरी कार्यक्षमतेसाठी कठीण सामग्री रात्रभर "भिजवून" ठेवली पाहिजे.
न्याहारी खायला वेळ द्या. अभ्यास असे दर्शवितो की जे विद्यार्थी चाचणीपूर्वी नाश्ता करतात ते चांगले करतात. तथापि, आपण फक्त हलके स्नॅक्स खावे आणि निरोगी पदार्थ खावे - जर आपल्या पोटातील अंडी, हेम किंवा चीजमुळे आपले लक्ष विचलित झाले तर हे चांगले होणार नाही. फळे, भाज्या, धान्य आणि कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने खा.- खरं तर, अभ्यास देखील आहार स्पष्ट असल्याचे दर्शवितो चाचणी आधी आठवड्यात देखील खूप महत्वाचे! उच्च चरबीयुक्त आणि उच्च-कार्बयुक्त आहार घेणा Students्या विद्यार्थ्यांनी बर्‍याच फळं, भाज्या आणि जटिल संपूर्ण धान्य खाल्लेल्यांपेक्षा वाईट कामगिरी केली. आपले शरीर आणि मन निरोगी राहण्यासाठी योग्य मार्गाने खा आणि प्या. योग्यप्रकारे खाणे शरीराला आवश्यक पोषकद्रव्ये प्रदान करेल, जेणेकरून आपल्याला अधिक प्रभावीपणे ज्ञान टिकवून ठेवण्यास मदत होईल.
"उडी मारण्यासाठी पायात पाणी" टाळा. चाचणी दिवसाच्या आधी चाचणी घेतल्यामुळे केवळ गोष्टी अधिकच कठीण होतात - आपल्याला झोपेची कमतरता, मनःस्थिती असेल आणि आपला मेंदू योग्य प्रकारे कार्य करू शकत नाही. आपण रात्रभर ज्ञानाच्या मोठ्या प्रमाणात पुनरावलोकन करू नये; आपल्याला फक्त एका पुनरावलोकनातून इतकी माहिती मिळू शकत नाही. खरे सांगायचे तर, तुम्ही फक्त वाईटच कराल.
- जरी आपल्याला हे तार्किक, विश्वास विज्ञान सापडत नाही. अभ्यासानुसार असे दिसून येते की जे लोक क्रॅम पर्यंत उशीरापर्यंत राहतात त्यांचे सरासरी गुण असतात. आपण 5-6 स्कोअर करू इच्छित असल्यास, तसे करा. परंतु जर आपल्याला उच्च स्कोअर हवा असेल तर आपल्याला क्रॅमिंगपासून दूर रहाण्याची आवश्यकता आहे.
झोपेतून उठल्यावर आणि झोपायच्या आधी अभ्यास करा. सकाळी तुमचे मन सतर्क आणि स्पष्ट होईल. आपण कदाचित (अगदी सोपे!) विचार करू शकत नाही, परंतु आपण जागृत होताच आपल्या मेंदूला ज्ञान आत्मसात करण्यासाठी अधिक जागा मिळते असे दिसते. रात्री, मेंदू ज्ञानाचे स्मरणार्थ छापण्यासाठी रसायने सोडतो, म्हणून झोपेच्या आधी (आणि जागे झाल्यावर) अभ्यास करणे चांगले. एकदा आपला मेंदू कसा कार्य करतो हे आपल्याला समजल्यानंतर आपण त्याचा लाभ घेऊ शकता!
- एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की झोपेच्या वेळेस जितके जवळ होते तितके चांगले ते साठवले गेले. तर, पलंगाच्या आधी परीक्षेचा अभ्यास करा! याव्यतिरिक्त, या अभ्यासाने हे देखील दर्शविले आहे की रात्री पुरेशी विश्रांती घेतल्यास अधिक माहिती धारणा देखील चांगली होते. वरील कोणताही क्रॅमिंग सल्ला आठवत आहे? हेच कारण आहे.
3 पैकी 2 पद्धत: प्रभावीपणे अभ्यास करा
एकत्रित गट अभ्यास. ड्यूक युनिव्हर्सिटी (यूएसए) च्या संशोधनानुसार, सर्वात प्रभावी अभ्यास गटात 3-4- 3-4 लोक असतील. एखाद्या व्यक्तीस संघाचे नेते किंवा गटाचे प्रतिनिधी मानले जाते - ते गटाकडे लक्ष केंद्रित करतील. काही स्नॅक्स, काही चांगले संगीत आणा आणि प्रारंभ करण्यापूर्वी पुनरावृत्तीवर सहमत. पुनरावृत्ती सामग्रीवर चर्चा करण्यासाठी, आपण त्यास वाचणे, पाहणे, ऐकणे आणि बोलणे आवश्यक आहे - ती लक्षात ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग.
- आपण संकल्पांच्या स्पष्टीकरणात समूहाच्या सत्राचा पहिला भाग घालवला पाहिजे. या सामग्रीकडे बर्‍याचदा दुर्लक्ष केले जाते. त्या आठवड्यातील माहितीमधील संकल्पना किंवा चाचणीतील मुख्य मुद्द्यांविषयी चर्चा करा. सामग्रीवर चर्चा करताना ती सामग्री अधिक मनोरंजक (आणि अधिक संस्मरणीय) होईल. पुढे प्रत्येक विशिष्ट समस्येचे निराकरण करणे आहे. एकदा एखाद्या संकल्पनेचे स्पष्टीकरण दिल्यानंतर, समस्या बर्‍याचदा स्पष्ट होतील.
काही भिन्न अभ्यासाच्या ठिकाणांमधून निवडा. अलीकडील अभ्यास दर्शवितो की आपण बर्‍याच भिन्न वातावरणात माहिती घेत असताना आपली स्मरणशक्ती सुधारते. शास्त्रज्ञांना या शोधामागील कारणांबद्दल अनिश्चितता आहे परंतु माहिती समृद्ध करणे आणि एकाधिक उत्तेजनांशी संबंधित संबंध (माहितीस अधिक सखोलपणे एन्कोडिंग) करणे यात आहे. घरी, लायब्ररीत सर्व ठीक आहे!
- शक्य असल्यास चाचणी साइटवर अभ्यास करा. आपण पर्यावरण-आधारित मेमरी प्रकार ऐकले असल्यास हे आपल्याला कळेल. मेंदू ज्या वातावरणात घेते त्या वातावरणातील अधिक माहिती आठवते. शक्य असल्यास वर्गात गट अभ्यास आयोजित करा!
- आजूबाजूला होणारे विचलन टाळा आणि विचलित करणारे आवाज थांबविण्यासाठी पार्श्वभूमीचा आवाज वापरा.
शाळेच्या वेळी विश्रांती घ्या. आपण घरी शिकलात की शाळेत, वेळापत्रक खंडित होते. एक ग्लास पाणी प्या, फिरायला जा किंवा स्नॅक घ्या. तथापि, आपण हे निश्चित केले पाहिजे की ब्रेक फक्त काही मिनिटे, सुमारे 5-10 मिनिटे टिकतो. जास्त वेळ ब्रेक घेऊ नका, अन्यथा आपण दुर्लक्ष कराल आणि अभ्यास करण्यास नकार द्याल!
- लक्षात ठेवा की आपण फक्त थोडा ब्रेक घेतला आहे जेणेकरून आपला मेंदू आपल्याला मिळालेल्या माहितीमध्ये घेईल. आपली एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती मोठ्या प्रमाणात सुधारली जाईल. विराम म्हणजे निष्क्रिय नाही - आपण आपल्या मेंदूसाठी सर्वात फायदेशीर अशा मार्गाने शिकत आहात.
- विश्रांती दरम्यान फिरायला जा. ताजी हवेचा श्वास घेण्यासाठी बाहेर जाणे, मेंदूला सर्वात प्रभावीपणे कार्य करण्यासाठी ऑक्सिजनची आवश्यकता असते.
ऊर्जा-दाट पदार्थ निवडा. नुकत्याच झालेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कोकाआ बीन्स विशेषतः मेंदूत फायदेशीर असतात. डार्क चॉकलेटचा देखील असाच प्रभाव आहे, परंतु त्यामध्ये 70% पेक्षा जास्त कोको आहे याची खात्री करा. एक कप कोको किंवा चॉकलेटची बार आनंद घेण्यासाठी अजिबात संकोच करू नका!
- कॉफी किंवा चहा - थोडासा कॅफिन देखील हानिकारक नाही. आपल्यास माहिती आत्मसात करण्यासाठी ऊर्जावान शरीर एक महत्त्वपूर्ण घटक आहे. पुढील काही तास त्यांना फक्त "क्रॅश" करण्यासाठी जास्त करु नका!
- मासे, शेंगदाणे आणि ऑलिव तेल (ओमेगा -3 मध्ये समृद्ध) देखील मेंदूसाठी विशेषतः फायदेशीर आहे. आपल्या चाचणीपूर्वी, वरीलपैकी मोठ्या प्रमाणात जेवण घ्या - आपला मेंदू तयार आहे.
खेळ शिकत आहे. चिकट नोटांवर माहिती लिहा आणि त्यांना सजवा. एक चिकट नोटवर एक लांब परिच्छेद लिहू नका याची काळजी घ्या किंवा आपण त्यावरील माहिती डीकोड करण्यास सक्षम होणार नाही. आपण स्वत: ला आणि इतरांना प्रश्न विचारू शकता, बसची वाट पाहत असताना, वर्गात फिरण्यासाठी किंवा वेळ मारण्याच्या वेळी चिकट नोटवरील माहितीचे पुनरावलोकन करू शकता.
- जेव्हा आपण त्यास एखाद्या वेड्या कथेशी कनेक्ट करता तेव्हा माहिती लक्षात ठेवणे देखील सोपे असते. उदाहरणार्थ, आपण हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहात की अमेरिकेच्या एका राष्ट्रपतीपदासाठी फक्त एकमेव युद्ध वुड्रो विल्सनच्या कार्यकाळात प्रथम विश्वयुद्ध (डब्ल्यूडब्ल्यूआय) होते? वुड्रो विल्सनच्या नावाचे आद्याक्षरे डब्ल्यूडब्ल्यू आहेत, त्याला एक विशाल फोम चीअरलीडर हातमोजासह जगातील शीर्षस्थानी उभे रहाण्याची कल्पना करा. आपण अमेरिका आणि जर्मनी यांच्यात मागे व पुढे उंचावरून पृथ्वीसारखे पेंट केलेले राक्षस विल्सन व्हॉलीबॉलची कल्पना देखील करू शकता. हे आपल्यावर अवलंबून आहे.
- कंटाळवाणे, लांबलचक वाक्यांपेक्षा ग्राफ आणि चित्रे लक्षात ठेवणे खूप सोपे आहे. शक्य असल्यास माहितीची परस्परसंवाद आणि लक्षवेधी वर्धित करा. तो मार्ग उच्च कार्यक्षमता आणेल.
- मेमरी सहाय्य साधने वापरा! आपला मेंदू केवळ काही विशिष्ट वस्तू लक्षात ठेवू शकतो (जादूची संख्या 7 वस्तूंसारखी दिसते), म्हणून आपण एका शब्दात मोठ्या प्रमाणात माहिती समाकलित करून मेमरी ऑप्टिमाइझ करू शकता (उदाहरणार्थ उदाहरणार्थ, रॉय जी. बिव्ह इंद्रधनुष्यातील रंगांच्या नावांसाठी इंग्रजी संक्षेप आहे).
विभागांना सामग्री खाली खंडित करा. आपल्या सुलभ पेनद्वारे सामग्री खंडित करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. शब्द चिन्हांकित करण्यासाठी पिवळा पेन, तारखा चिन्हांकित करण्यासाठी गुलाबी, संख्या चिन्हांकित करण्यासाठी निळा आणि अधिक वापरा. जसे आपण अभ्यास करता, भिन्न माहिती हायलाइट करण्यासाठी वेळ घ्या जेणेकरून आपला मेंदू संख्या, तारखा किंवा इतर "कठीण" माहितीसह संतृप्त होणार नाही. दिवसभर बास्केटबॉलचा सराव करून तुम्ही बास्केटबॉलचा सराव करू शकत नाही ना?
- या मार्गाने, अभ्यास करताना, आपल्याला विशिष्ट तपशीलांसह परस्परसंबंधावरील मोठ्या संकल्पना सहजपणे दिसतील. माहितीद्वारे सर्फिंग करताना मोठ्या सामग्रीवर लक्ष केंद्रित करा. आपण खरोखर अधिक सखोल अभ्यास करेपर्यंत तपशीलांवर लक्ष केंद्रित करा.
- एका सत्रामध्ये विविध सामग्री शिकणे आपल्या मेंदूवर अधिकच सखोल आणि चिरस्थायी ठसा उमटवते. यामुळेच संगीतकार बर्‍याचदा स्केल, कम्पोज आणि लयचा अभ्यास करतात आणि strengthथलीट्स सामर्थ्य, वेग आणि तंत्राचा अभ्यास करतात. म्हणून, कृपया भिन्न रंगांनी चिन्हांकित केलेल्या सर्व सामग्रीचे पुनरावलोकन करा!
3 पैकी 3 पद्धत: परीक्षेचा ताण कमी करा
ऑडिशन्स. हे उपयुक्त आहे कारण: अ) आपल्याला वास्तविक चाचणीवर कमी ताण मिळेल (वास्तविक परीक्षा आपल्या स्कोअरवर गंभीरपणे परिणाम करेल) आणि बी) आपण अधिक चांगले कराल. कॅलिफोर्निया विद्यापीठाच्या नुकत्याच झालेल्या अभ्यासात - बर्कले दाखवते की नुकतीच शिकलेली सामग्री परीक्षा घेणारे विद्यार्थी हे करतील चांगले लोकांना त्यांनी शिकलेली माहिती रेकॉर्ड करण्यास सांगितले.
- म्हणून एक मॉक टेस्ट घ्या आणि आपल्या मित्रांना हे करण्यास सांगा! त्यानंतर, दोघे एकमेकांच्या कार्डाचा न्याय करू शकतात आणि यापासून मिळणारे फायदे घेऊ शकतात. आपण मॉक टेस्ट देण्यासाठी संपूर्ण गट एकत्रित करू शकत असाल तर चांगले. मॉक टेस्ट जितकी यथार्थवादी असेल तितकी आत्मविश्वास वाढेल, आणि परीक्षेचा दिवस येईल तेव्हा आत्मविश्वास येईल.
आपल्या चाचणीच्या दिवशी पहा - जर हे आपल्याला शांत करते. याचा परिणाम वरील प्रमाणेच आहे. आपल्याला शक्य तितक्या शांत आणि निश्चिंत होऊ इच्छित आहे आणि चाचणीपूर्वी पुनरावलोकन केल्याने आपल्याला तेथे पोहोचण्यास मदत होऊ शकते. शिवाय, माहिती देखील अधिक चांगली ठेवली जाईल (वर सांगितलेल्या लक्षात ठेवा की आपण जागृत होताच मेंदू अधिक सतर्क होईल?) वर्गाकडे जाताना, आपण तयार केलेल्या चिकट नोटांचा शेवटचा टप्पा पहा.
- केवळ साध्या सामग्रीचे पुनरावलोकन करा (केवळ सोपी संकल्पना). 10 मिनिटांच्या शाळेतून मोठ्या आणि "कठीण" संकल्पना समजून घेण्याचा प्रयत्न केल्याने आपले काही चांगले होणार नाही. आपण गोंधळ व्हाल - आपल्या इच्छेप्रमाणेच! आपल्याला फक्त आपल्या मेंदूत मूलभूत गोष्टी तयार करण्याची आवश्यकता आहे.
परीक्षेपूर्वी एकत्र. काही लोक परीक्षा घेण्यापूर्वी ध्यान करतात. योग देखील मदत करू शकता! कोणतेही व्यायाम जे आपल्याला आपल्या श्वासोच्छवासामध्ये आराम करण्यास आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतात. आपल्याला आकार घेण्यास कोणती मदत करेल?
- शास्त्रीय संगीत ऐकण्याचा विचार करा. जरी हे आपल्याला एकापेक्षा जास्त वेळा (एकदा) विश्वास बसत नाही, तरी शास्त्रीय संगीत आपली स्मरणशक्ती सुधारू शकते. आपण अधिक विशिष्ट होऊ इच्छित असल्यास, 60 बीपीएम असलेले संगीत ऐका. ते संगीत सर्वात मोठा प्रभाव आणेल.
- निसर्गातून पार्श्वभूमी आवाज निर्माण करणारे सॉफ्टवेअर - पाऊस, वारा, वाहणारे पाणी किंवा लुकलुकणारा आगीचा आवाज - हेच करू शकते आणि आपले लक्ष केंद्रित करू शकते.
लवकर दर्शवा जर तुम्हाला परीक्षेच्या खोलीत गर्दी करावी लागली असेल तर तुम्हाला आधीपासूनच माहिती असूनही ताण येईल. चाचणी साइटवर लवकर पोहोचेल, सर्व पुरवठा तयार करा, आपल्या मित्रांना रिव्हिजन सामग्रीबद्दल विचारा (आणि त्यांना पुन्हा विचारू द्या), गमचा तुकडा चबावा आणि परीक्षेसाठी ठरवा. चमकण्याची संधी आली आहे.
प्रथम सोपा प्रश्न बनवा. आपल्याला माहित नसलेल्या प्रश्नांवर लक्ष केंद्रित करणे खूप तणावपूर्ण आणि विचलित करणारे असू शकते. आपण त्या वेळेबद्दल काळजी करू शकाल आणि आपण ते योग्य का केले नाही हे स्वत: ला विचाराल. सापळ्यात अडकवू नका - आपण जे काही प्रभुत्व मिळवले आहे त्याकडे जा आणि नंतर अधिक अवघड सामग्रीवर जयघोष करा.
- आपण एखाद्या प्रश्नावर जितका जास्त वेळ घालवाल तितकाच वेळ आपण स्वत: वर शंका घेण्यावर आणि टीका करण्यात घालवतो. आपल्याला आपल्या स्वतःच्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवण्याची आवश्यकता आहे. तुम्ही खूप कठोर अभ्यास केला आहे! स्वतःवर कधीही संशय घेऊ नका. समाप्त झाल्यावर फक्त पोस्टचे पुनरावलोकन करणे सुनिश्चित करा.
सल्ला
- आपण ज्याचे पुनरावलोकन करीत आहात त्या मोठ्याने वाचा.
- आपल्या नोटबुकमध्ये तारीख रेकॉर्ड करा. गेल्या मंगळवारी व्याख्यानातून माहिती परत घेऊन आपण वेळेची बचत कराल.
- जेव्हा आपण दररोज रात्री पुरेसा अभ्यास केला असेल तर स्वतःला बक्षीस द्या. आपण एखादा खेळ खेळू शकता किंवा विशेष पदार्थ टाळण्यास खाऊ शकता.
- सर्वात गोंधळात टाकणार्‍या संकल्पनेपासून एकावेळी प्रत्येक संकल्पनेचे पुनरावलोकन करा, त्यानंतर स्वत: चे परीक्षण करा. परीक्षेतील प्रश्नांपेक्षा अधिक कठीण प्रश्न विचारा.
- परीक्षेच्या आदल्या रात्री पुरेसे झोप घ्या. आपल्याकडे वेळ असल्यास, शॉवर घ्या, संगीत ऐका किंवा चिकट नोट्स पुन्हा वाचा. आपल्याकडे चिकट नोट नसल्यास आपल्या नोटबुकमधील सामग्रीचे पुनरावलोकन करा. पाणी प्या आणि साखर जास्त प्रमाणात खाऊ नका, अन्यथा आपल्याकडे जास्त उर्जा असेल आणि जेव्हा चाचणी सुरू होईल तेव्हा शांत बसू शकणार नाही.
- आपण शिकता तसे पार्श्वभूमी संगीत म्हणून काम करू शकणारे शास्त्रीय संगीत शोधा. हे आपल्याला तणाव कमी करण्यात मदत करेल आणि आपला मेंदू देखील माहितीवर अधिक चांगली प्रक्रिया करेल.
- भरपूर पाणी प्या, भरपूर अन्न खा आणि चाचणी घेताना पुरेशी उर्जा मिळण्यासाठी खूप झोपा. पोटात होणारी भीती तुम्हाला विचलित करू शकते.
- नोटबुकमधील माहितीच्या आधारे इतरांना आपल्यासाठी प्रश्न विचारण्यास सांगा. हे आपल्याला आपल्यातील कमकुवतपणा तसेच ज्या भागांमध्ये आपण चांगले नाही किंवा ज्याचा आपण आत्मविश्वास नाही अश्या गोष्टी पाहण्यास मदत करेल.
- वर्गातील शिक्षकांच्या प्रश्नांची उत्तरे द्या. जसा एखादा लोक तुमचे ऐकतो तसे दबावही वाढतो. जर आपल्याला उत्तर माहित असेल तर आपणास हे जास्त काळ आठवेल; परंतु आपले उत्तर चुकीचे असले तरीही शिक्षक आपल्याला ते स्पष्ट करेल.
- आपल्या मेंदूला कंटाळा येऊ नका. आवश्यक असल्यास थोड्या विश्रांती घ्या.
चेतावणी
- जेव्हा आपण चिंताग्रस्त असाल तेव्हा आपल्याला परीक्षेबद्दल कमी आत्मविश्वास वाटेल.ताण न घेण्याचा प्रयत्न करा; ही फक्त एक परीक्षा आहे.
- "आपल्या पायावर उडी" घेऊ नका. परीक्षेच्या आधी संध्याकाळी अभ्यास केल्याने तुमचा मेंदू कंटाळा येऊ शकतो, तुम्ही अभ्यासादरम्यान मिळविलेली सर्व माहिती विसरलात.
