सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

तेलकट त्वचेमुळे अवांछित वंगणयुक्त त्वचा आणि चिकटलेली छिद्र होऊ शकतात. या अवस्थेमुळे मुरुमांची समस्या उद्भवू शकते कारण तेल तयार करणार्‍या सेबेशियस ग्रंथी चेहर्‍यावर मोठ्या आणि घनता दर्शवितात. तथापि, काळजी करू नका कारण तेलकट त्वचा रोखण्याचे अनेक सोप्या मार्ग आहेत. योग्य काळजी घेणारी उत्पादने वापरणे आणि जीवनशैली बदलणे त्वचेच्या आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकते.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 2: त्वचेची निगा राखणार्‍या उत्पादनांसह तेलकट त्वचेला प्रतिबंधित करा

1. 

   दररोज दोनदा आपला चेहरा हलक्या क्लीन्सरने धुवा. चेहर्याचा क्लीन्झर छिद्र रोखणारे जादा तेल काढून टाकण्यास मदत करते. त्वचारोग तज्ञ सहमत आहेत की दररोज सकाळी आणि रात्री सौम्य क्लीन्सर वापरणे तेलकट त्वचेपासून बचाव करण्याचा उत्तम मार्ग आहे.
   • एक सौम्य साबण निवडा जो आपला चेहरा स्वच्छ धुवेल आणि आपली त्वचा कोरडे होणार नाही. आपल्या चेह on्यावर तेल-आधारित मॉइस्चरायझिंग साबण किंवा मॉइश्चरायझर्स वापरू नका.
   • कोमट पाण्याने आपला चेहरा धुवा. गरम पाण्यामुळे त्वचा कोरडी होते आणि त्वचेला त्रास होतो.
   • आपला चेहरा धुवल्यानंतर नख धुण्यासाठी मऊ कापड वापरा.
   • आपली त्वचा कोरडी टाकू शकणार्‍या साबणापासून किंवा कठोर सफाईकर्त्यापासून दूर रहा. साफ करण्याचे उद्दीष्ट म्हणजे चेहरा आणि छिद्रांच्या त्वचेतून तेल आणि मृत पेशी काढून टाकणे. आपण तेलकट आणि कोरड्या त्वचेसाठी क्लीन्सर निवडल्यास सर्वात सौम्य निवडा आणि आवश्यकतेनुसारच वापरा.
   • जर नियमित क्लीन्सर काम करत नसेल तर बेंझॉयल पेरोक्साइड किंवा सॅलिसिक acidसिड सारख्या anसिडिक उत्पादनाचा प्रयत्न करा. ही उत्पादने सामान्यत: मुरुमांच्या त्वचेसाठी वापरली जातात परंतु तेलकट त्वचेस प्रतिबंध करण्यास देखील मदत करतात.

2. 

   
   
   छिद्र घट्ट करण्यासाठी तेल काढण्यासाठी टोनर लावा. तेथे अनेक प्रकारचे टोनर आहेत, तेलकट त्वचेला प्रतिबंध करण्यासाठी आपण तुरट किंवा थंड प्रभावांसह टोनर वापरू शकता. एखाद्या अ‍ॅस्ट्रेंटंटमध्ये सामान्यत: मद्य असते, तर शीतलकमध्ये सामान्यत: कॅफिन किंवा ग्रीन टी सारख्या घटकांचा समावेश असतो. त्वचेचे टॉनिक आणि त्वचा ब्रेसर टाळा कारण हे केवळ सामान्य आणि कोरड्या त्वचेसाठीच आहे.
   • कपाळ आणि नाकावरील "टी-झोन" वर टोनर लावा. सर्वात जास्त तेल असलेल्या या साइट्स आहेत. आपण एकतर आपल्या गालावर थोडे टोनर लावू शकता किंवा नाही कारण गाल कोरडे होण्याची शक्यता आहे.
   • टोनर लावण्यासाठी सूती बॉल वापरा. कॉटन बॉल हळूवारपणे आपल्या चेहर्‍यावर गुंडाळा.
   • टोनर कोरडे झाल्यानंतर, वॉशक्लोथसह पुसून टाका आणि कोरड्या त्वचेला प्रतिबंध करण्यासाठी तेल-मुक्त मॉइश्चरायझर लावा.

3. 

   
   
   तेल कमी करण्यासाठी तेल ब्लॉटिंग पेपर किंवा मेकअप रीमूव्हर वापरा. तेल शोषक कागद योग्य आहे कारण ते त्वचा कोरडे करत नाही आणि फक्त 15-20 सेकंद घेते. वैद्यकीय मेकअप काढणा्यांमध्ये बर्‍याचदा सॅलिसिक acidसिड किंवा ग्लाइकोलिक acidसिड असते आणि ते अतिशय सुलभ असतात. त्यांच्या अम्लीय रचनेमुळे, ही उत्पादने मुरुमांच्या त्वचेसाठी उत्कृष्ट उपचार आहेत.
   • नाक आणि कपाळ यासारख्या त्वचेच्या तेलकट भागावर ब्लॉटिंग पेपर ठेवा. घासणार नाही याची काळजी घ्या. तेल शोषण्यासाठी आपण फक्त तेलकट त्वचेच्या विरूद्ध शोषक कागद दाबावे.
   • तेलकट त्वचेला अधिक प्रभावीपणे प्रतिबंधित करण्यासाठी काही तेल शोषक कागदपत्रांमध्ये पावडर असतात.
   • आपल्या पाकीट किंवा पिशवीत वैद्यकीय मेकअप रीमूव्हर कॅरी करा. या मेकअप रीमूव्हरमध्ये सहसा अ‍ॅसिड असतात, ज्यामुळे ते मुरुमांविरूद्ध लढू शकते.
   • आपली त्वचा कोरडे होऊ नये म्हणून वैद्यकीय मेकअप रिमूव्हर्सची आवश्यकता नसताना आणि दिवसातून 3 वेळापेक्षा जास्त वेळा वापर न करण्याची खबरदारी घ्या.

4. 

   
   
   जास्त तेल काढण्यासाठी आवश्यकतेनुसार डीप-एक्टिंग फेशियल क्लीन्सर वापरा. फेस मास्क पारंपारिक चेहर्यावरील क्लीन्झरपेक्षा अधिक खोल साफसफाई प्रदान करते. घाण काढून टाकण्यासाठी आणि छिद्रांमध्ये जास्तीचे तेल शोषण्यासाठी मुखवटे अनेकदा खोलवर प्रवेश करतात. तथापि, चेहरा मुखवटा देखील आपली त्वचा कोरडे करू शकतो, म्हणून आपल्याला त्याचा योग्य वापर करण्याची आवश्यकता आहे.
   • नियमित चेहर्यावरील क्लीन्सरने आपला चेहरा धुल्यानंतर केवळ मुखवटा लावा.
   • मुखवटा लावताना चेहरा आणि हात ओलावा. इष्टतम विश्रांतीचा प्रभाव आणि स्खलन मर्यादित करण्यासाठी बाथरूममध्ये मास्क वापरला पाहिजे.
   • 10-15 मिनिटांसाठी मुखवटा लावा. स्वच्छ पाणी आणि वॉशक्लोथसह मास्क हळूवारपणे काढा.
   • त्वचेला कोरडे न घालता तेल शोषून घेण्याचा सर्वोत्कृष्ट मुखवटा म्हणजे मातीसारख्या शुद्धीकरणाचे घटक आणि शीया लोणी किंवा मध सारख्या सुखदायक घटकांचा समावेश आहे. चेहर्‍यावरील जादा तेल आणि मुरुम काढून टाकण्यासाठी आपण हळदी मास्क देखील वापरू शकता.
   • आठवड्यातून एकदा किंवा विवाहसोहळा किंवा भेटीसारख्या महत्त्वाच्या कार्यक्रमांपूर्वी मुखवटा लावा. जास्त मास्किंगमुळे त्वचा कोरडी होईल.

5. 

   तेल मुक्त मॉश्चरायझर्स आणि सनस्क्रीन वापरा. आपण वापरत असलेल्या कोणत्याही उत्पादनातील घटक काळजीपूर्वक वाचा. फक्त सौंदर्यप्रसाधने निवडा ज्यामध्ये पाणी असेल आणि छिद्र बंद करू नका.
   • तेलकट त्वचेचे काही लोक बहुतेकदा मॉइश्चरायझर्स आणि सनस्क्रीन वापरत नाहीत, असा विचार करून की यामुळे त्यांची त्वचा तेलकट होईल. तथापि, आपण योग्य उत्पादने वापरल्यास, आपली त्वचा लक्षणीय सुधारली जाईल. तैलीय त्वचेला अद्यापही अतिरीक्त करणे आणि अतिनील किरणांपासून संरक्षित करणे आवश्यक आहे.
   • सर्व चेहर्यावरील सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये घटकांची तपासणी करण्याची सवय लावा आणि त्यामध्ये काहीही तेल नसल्याचे सुनिश्चित करा.
   • सनस्क्रीन जेल किंवा पावडर अतिरिक्त तेलकट किंवा क्लोजिंग पोरिंग केल्याशिवाय त्वचेचे संरक्षण करू शकतात.
   • तेलकट सौंदर्यप्रसाधने टाळा आणि झोपायच्या आधी नेहमी मेकअप काढा. मेकअप छिद्रांमध्ये प्रवेश करेल आणि पूर्णपणे न काढल्यास अडथळे निर्माण करेल. जुने मेकअप काढण्यापूर्वी पूर्णपणे मेकअप लावू नका.
   • आपली त्वचा तेलकट असल्यास मेक-अप काढण्यासाठी क्रिम किंवा लोशन वापरू नका. ही उत्पादने कोरडी त्वचेला मॉइस्चराइझ करण्यासाठी डिझाइन केली गेली आहेत आणि त्वचेवर एक चिकट चमक चमकू शकतात, ज्यामुळे छिद्र पडणे, तेल तयार होणे आणि मुरुमांच्या ब्रेकआउट्समध्ये योगदान होते.

6. 

   तेलकट त्वचेमुळे मुरुम ब्रेकआउट्स झाल्यास आपण त्यास काउंटरपेक्षा जास्त औषधे देऊन उपचार करू शकता. त्वचेखाली तयार होणारे जीवाणू आणि मुरुमांना कारणीभूत असणारे बॅक्टेरिया नष्ट करण्यासाठी बेंझॉयल पेरोक्साइड असलेली उत्पादने वापरा. ते त्वचेवरील मृत पेशी कमी करण्यास मदत करतात जे छिद्र छिद्र करतात.
   • रेसरसिनॉल, सल्फर किंवा सॅलिसिक acidसिड असलेली मुरुमांवरील क्रीम देखील छिद्रांना अनलॉक करण्यास मदत करतात. ही उत्पादने मुरुमांनंतर त्वचेवरील डागांवर उपचार करण्यासाठी आणि मुरुम बरे करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
   • ओव्हर-द-काउंटर मुरुम उत्पादने वापरताना उत्पादकाच्या वापराच्या सूचनांचे अनुसरण करा.
   • अंघोळ करताना आपला चेहरा साबणाने धुवा. पुढील छिद्रांमध्ये अडथळा येऊ नये म्हणून आपले नाक धुण्यास काळजी घ्या.
   • मुरुमांवर उपचार करण्याचे अनेक प्रकार आहेत. जर प्रथम कार्य करत नसेल तर आपण दुसरे प्रयत्न करू शकता.
   • जर काउंटर मुरुमांवरील औषध कार्य करत नसेल तर आपण इतर मुरुमांच्या उपचारासाठी आपला त्वचाविज्ञानी पहावे.
   जाहिरात

2 पैकी 2 पद्धत: तेलकट त्वचेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी जीवनशैली बदलते

1. 

   अँटिऑक्सिडेंट्स आणि ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस् समृद्ध असलेले आहार घ्या. हे पदार्थ त्वचेचे स्वरूप आणि पोत सुधारण्यास मदत करतात. वंगणयुक्त त्वचा टाळण्यासाठी वंगणयुक्त आणि चवदार पदार्थ टाळा.
   • अँटिऑक्सिडेंट बूस्टसाठी आपण ब्लूबेरी, बीन्स, क्रॅनबेरी, सफरचंद, संपूर्ण धान्य, पालक आणि बेल मिरपूड यासारखे पदार्थ खाऊ शकता. सर्वसाधारणपणे, चमकदार रंगाची फळे आणि भाज्या एन्टीऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध असतात.
   • ओमेगा -3 फॅटी idsसिडसाठी आपण सॅमन, ट्यूना, अक्रोड आणि फ्लेक्स बियासारखे पदार्थ खाऊ शकता. जर आपण मासे खाल्ले नाहीत तर आपण फिश ऑईलची पूरक आहार घेऊ शकता.
   • तेलकट त्वचेला त्रास होऊ नये म्हणून वंगण व वंगणयुक्त पदार्थ टाळा. लोणी, गोमांस आणि तळलेले पदार्थ यासारखे आरोग्यासाठी योग्य चरबी कमी करा. काजू, एवोकॅडो आणि फिश सारख्या निरोगी चरबीच्या स्त्रोतांसह बदला.
   • शक्य तितक्या नैसर्गिक पदार्थ आणि ताजी भाज्या खा. पालक, टोमॅटो आणि गाजर यासह कित्येक पदार्थ त्वचेसाठी चांगले म्हणून ओळखले जातात.
   • थोड्या प्रमाणात, चॉकलेट देखील त्वचेसाठी खूप चांगले आहे.

2. 

   व्यायाम करा. तेलकट त्वचेपासून बचाव करण्यासह त्वचेचे अनेक फायदे देताना शारीरिक हालचाली दर्शविल्या गेल्या आहेत. नियमित व्यायामामुळे त्वचा निरोगी आणि कोमल राहते.
   • नियमित व्यायाम करून आपल्या आयुष्यातील तणाव कमी करा. आपण आठवड्यातून 4 वेळा शारीरिक क्रियाकलाप केले पाहिजे. आपण जिममध्ये जाऊ शकता, बाईक चालवू शकता किंवा मित्रांसह बास्केटबॉलचा खेळ खेळू शकता. आपण कोणतीही गतिविधी निवडत असलात तरी आपण नियमित व्यायामाची खात्री करा.
   • घाम आणि बॅक्टेरियांना धुण्यासाठी नेहमीच व्यायामाने स्नान करावे. घाम आणि जीवाणू तयार झाल्यामुळे त्वचेच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात.
   • शारीरिक ताण देखील अंड्रोजन उत्पादनास उत्तेजन देऊ शकते, ज्यामुळे तेलाच्या स्त्रावावर साखळीची प्रतिक्रिया निर्माण होते. अनुवंशिक तेलकट त्वचा मासिक पाळीच्या वेळी किंवा allerलर्जी, सर्दी, आणि बरेच काही सह जास्त लक्षणे दर्शवू शकते. म्हणूनच, वारसदार तेलकट त्वचेच्या लोकांना आगाऊ तयारी करणे आवश्यक आहे आणि तणाव कमी करण्याच्या कार्यात सक्रियपणे भाग घेणे आवश्यक आहे.

3. 

   ताणतणाव कमी करण्यासाठी विश्रांतीचा अभ्यास करा. मानसिक आरोग्याचा त्वचेच्या आरोग्याशी जवळचा संबंध आहे. तणाव मुरुम आणि तेलकट त्वचेचे सामान्य कारण आहे. त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आपल्या जीवनात तणाव कमी करुन आपण आपले मन हळूहळू ठेवण्याचे मार्ग शोधले पाहिजेत.
   • तणाव आणि मुरुमांचा देखावा यांच्यात हा एक दुवा फार पूर्वीपासून पाहिला जात आहे. संशोधनात असे आढळले आहे की जेव्हा तणाव पातळी जास्त असते तेव्हा शरीर अधिक अ‍ॅन्ड्रोजेन आणि कोर्टिसोल तयार करते. हे सेबेशियस ग्रंथींना अधिक तेल तयार करण्यास उत्तेजित करते.
   • आपले मन साफ ​​करण्यासाठी ध्यान आणि श्वास घेण्याचा सराव करा. दुसर्‍या कशाबद्दल विचार न करता तुम्ही हळूहळू आणि सखोल श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. ताण हळूहळू नाहीसा होईल.
   • योग एक उत्तम तणाव मुक्ती आहे. योगाचा वर्ग घेण्याचा प्रयत्न करा.

4. 

   रात्री पुरेशी झोप घ्या. शरीरास त्वचा पुनर्संचयित आणि पुन्हा निर्माण करण्यात मदत करण्यासाठी दिवसाला 7-9 तासांची झोप घ्या. झोपेचा अभाव निरोगी त्वचा राखण्यासाठी शरीराच्या क्षमतेस हस्तक्षेप करतो.
   • झोपेचा अभाव तणावाशी देखील जोडला जातो, परिणामी तेलकट त्वचा आणि मुरुमांचा ब्रेकआउट होतो. आनंदी आणि निरोगी होण्यासाठी आपल्याला पुरेशी झोपेची आवश्यकता आहे.
   • झोपेच्या अभावामुळे त्वचेवरील सुरकुत्या, फुगवटा आणि कंटाळवाणे त्वचा देखील होते.
   • जास्त झोपेमुळे त्वचेच्या पेशीही व्यत्यय येऊ शकतात. 10 तासांपेक्षा जास्त झोपायला जास्त मानले जाते.

5. 

   हायड्रेटेड राहण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. निरोगी त्वचा राखण्यासाठी हायड्रेटेड रहाणे ही एक महत्त्वाची पायरी आहे. पाणी पिण्यामुळे पाणी आणि तेलाचे संतुलन संतुलित होते, ज्यामुळे मुरुम कमी होण्यास मदत होते.
   • डॉक्टर दररोज 8-10 ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस करतात.
   • पाण्याअभावी त्वचेवर सुरकुत्या, निस्तेज आणि मोठ्या छिद्र दिसू शकतात. म्हणून, सतत निर्जलीकरण आणि मुरुमांचा संबंध असतो.
   • डिहायड्रेशन त्वचेमध्ये तेलाच्या ग्रंथींच्या परिवर्तनास उत्तेजित करते, ज्यामुळे जास्त तेल जमा होते. पुरेसे पाणी पिण्यामुळे निरोगी त्वचेची तेले राखण्यास मदत होते.
   • लिंबाचा रस पिणे देखील एक चांगला पर्याय आहे. लिंबाचा रस दोन्ही हायड्रेटींग आणि अँटिऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे. मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी देखील लिंबाचा रस प्रभावी आहे. निरोगी त्वचेसाठी तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबाचा रस प्याला पाहिजे.
   जाहिरात

सल्ला

• मॉइश्चरायझर वापरा. नेहमी तेल-मुक्त उत्पादने वापरा.
• तेलकट भागावर मेकअप मर्यादित करा आणि मेकअप टाळा.
• जास्त तेलापासून मुक्त होण्यामुळे त्वचेची कोरडी होऊ शकते आणि जास्त तेल तयार होते. म्हणूनच, आपल्याला नेहमी आपली त्वचा मॉइश्चरायझ करणे आवश्यक असते.
• दररोज दोनदा चेहरा कोमट पाण्याने धुवा.
• प्रत्येक वेळी तू झोपायच्या वेळी उशीवर स्वच्छ टॉवेल लावावा. आपण झोपत असताना टॉवेल्स तयार केलेले तेल शोषण्यास मदत करतात. याशिवाय, उशावर बॅक्टेरिया जमा होऊ शकतात, म्हणून स्वच्छ टॉवेल वापरल्याने आपला चेहरा स्वच्छ होईल.
• शास्त्रीयदृष्ट्या अन्न परिशिष्ट.
• आपला चेहरा धुल्यानंतर कोणत्याही सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर करू नका. वापरत असल्यास, झोपायच्या आधी आपण मेकअप काढून टाकावा.
• जर आपल्याला मेकअप घालायचा असेल तर आपण आपल्या छिद्रांचे रक्षण करण्यासाठी प्रथम फाउंडेशन लागू केले पाहिजे.

चेतावणी

• आपण तेलकट त्वचा नियंत्रित करू शकत नसल्यास किंवा सतत, सतत मुरुम असल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा.