सामग्री

• पायर्‍या

सतत खोकला वेदनादायक आणि अस्वस्थ आहे. कोरड्या घश्यापासून वाहणारे नाक किंवा दमा या खोकल्यात बर्‍याच गोष्टी असू शकतात. आपल्या खोकल्यापासून पटकन मुक्त होण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे आपल्या प्रकारच्या खोकल्याची योग्य पद्धत निवडणे

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: पाणी प्या

1. 

   पुरेसे पाणी प्या. कोणत्याही आजाराप्रमाणेच, खोकला लढण्याचा पहिला मार्ग म्हणजे पुरेसे द्रव मिळणे. जर आपल्याला कोरडे खोकला असेल तर आपल्याला कदाचित थोडेसे पाणी लागेल. खोकला कोणत्याही कारणास्तव असला तरीही, भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे नेहमीच चांगले.
   • जर आपला घसा खवखवतो किंवा खोकल्यामुळे जळत असेल तर संत्राच्या रस सारख्या आम्लयुक्त पेयांसारख्या पेयांमुळे आणखी चिडचिड होऊ नये.
   • आपल्याला दुधाबद्दल देखील सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. दुधामुळे भरपूर प्रमाणात श्लेष्मा निर्माण होते ही एक अफवा आहे, परंतु दूध - विशेषत: संपूर्ण दूध - आपल्या गळ्याला चिकटू शकते आणि आपल्याला अधिक कफ झाल्यासारखे वाटते. तथापि, जर आपला खोकला त्रासदायक किंवा कोरड्या घशामुळे झाला असेल तर, कोल्ड डेअरी उत्पादने खोकलापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात.
   • शंका असल्यास आपण नेहमीच पाणी प्यावे.

2. 

   
   
   पेय उबदार करा. ठराविक खोकल्यासाठी, गर्दी किंवा वाहत्या नाकामुळे होणारी कोमट पाणी, थंड किंवा खोलीच्या तपमानाच्या पाण्यापेक्षा गरम पाणी जास्त प्रभावी असू शकते.
   • अमेरिकेच्या फुफ्फुस असोसिएशनच्या वैद्यकीय संचालकांच्या मते, मधात मिसळलेला आवडता हर्बल टी किंवा फक्त गरम लिंबाचा रस असो, "कोणताही उबदार पेय श्लेष्मल त्वचा पातळ करू शकतो. ".

3. 

   
   
   मीठ पाण्याचा प्रयत्न करा. विशेषत: सर्दी - किंवा फ्लूमुळे खोकला झाल्यास खारट पाणी आपला सर्वात चांगला मित्र आहे.
   • आपल्या तोंडाला मीठ पाण्याने स्वच्छ धुवा किंवा खारट अनुनासिक स्प्रे वापरुन विषाणू किंवा जीवाणू नष्ट होऊ शकतात ज्यामुळे आपल्याला खोकला होतो, आणि आपल्या घशातून श्लेष्मा बाहेर टाकून खोकला कमी करण्यास मदत होते.

4. 

   
   
   स्टीमचा विचार करा - काही प्रकरणांमध्ये. हे सामान्य ज्ञान आहे की शॉवर किंवा ह्युमिडिफायरमधून मिळणारी वाफ खोकल्यास मदत करू शकते; तथापि, केवळ जर आपल्याला कोरड्या हवेमुळे खोकला असेल.
   • जर आपण चवदार नाक, दमा, धूळ किंवा मूस इत्यादीपासून खोकला येत असाल तर दमट हवा आपला खोकला खराब करते.
   जाहिरात

पद्धत 3 पैकी 2: वातावरण बदला

1. 

   सरळ बसा. क्षैतिज स्थितीमुळे श्लेष्मा घशात वाहू शकते.
   • उदाहरणार्थ, जेव्हा आपल्याला खोकला येतो तेव्हा आपण खोकल्यामुळे घशात वाहणा .्या सायनसमध्ये वाहणारे नाक वाहू नये म्हणून उंच उशी वापरल्या पाहिजेत.

2. 

   हवा स्वच्छ करा. सिगारेटच्या धुरासह घाणेरडी हवेपासून दूर रहा. वायुजन्य धूळ कण इतर कारणांमुळे आपली खोकला किंवा खोकला खराब करू शकतात.
   • परफ्यूमसारख्या मजबूत सुगंधांमुळे काही लोक खोकला जाऊ शकतात, जरी त्यांना त्रास होऊ नये.

3. 

   हवा स्थिर ठेवा. वारा, छताचे पंखे, हीटर्स आणि वातानुकूलन टाळा कारण हलणारी हवा खोकला खराब करू शकते.
   • बर्‍याच खोकल्यामुळे पीडित लोक असा विश्वास ठेवतात की वारा त्यांच्या खोकल्यामुळे त्रास होतो, वायुमार्ग कोरडे पडतो किंवा खोकला खळबळ उद्भवते ज्यामुळे खोकला चालना मिळते.

4. 

   श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम करून पहा. जरी बहुतेक श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम दीर्घकालीन अडथळा आणणार्‍या फुफ्फुसीय रोगासारख्या दीर्घकालीन अवस्थेसाठी असतात, परंतु खोकला असलेल्या कोणालाही ते वापरले जाऊ शकतात.
   • आपण इतर पर्यायांपैकी "नियंत्रित खोकला" किंवा "ओठ-श्वासोच्छ्वास" करण्याचा प्रयत्न करू शकता. उदाहरणार्थ, पाठलाग केलेल्या श्वासाने आपण आपल्या नाकातून खोल श्वास घेऊ शकता आणि दोन मोजू शकता.मग, जसे आपण शिट्ट्या वाजवणार आहात अशासारखे आपले ओठ धरून हळू हळू श्वास घ्या आणि चार मोजा.
   जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: पुढील चरणांवर जा

1. 

   औषध वापरा. जर आपला खोकला कायम राहिला तर खोकलाचे औषध वापरण्याचा विचार करा.
   • खोकला शमन करणार्‍यात सामान्यत: दोन घटक असतात: कफ पाडणारे औषध आणि श्लेष्मा कमी करण्यास मदत करणारा अवरोधक आणि खोकल्याच्या प्रतिक्षेपांना दडपणारा अवरोधक. आपल्या खोकलासाठी सर्वोत्तम औषध निवडण्यासाठी लेबले तपासा.
   • आपला डॉक्टर खोकल्यापासून मुक्त होण्यास अत्यंत प्रभावी ठरू शकणारा पदार्थ - कोडीन असलेल्या खोकला सिरप लिहून देऊ शकतो. आपल्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या डोसच्या सूचनांचे अचूक पालन केल्याचे सुनिश्चित करा, कारण कोडीन संभाव्यतः व्यसनाधीन आहे.

2. 

   घसा शांत करते. जर आपल्या खोकल्यामुळे जळजळ उद्भवत असेल तर खोकला कँडीला शोषणे, गोठलेले पदार्थ खाणे (जसे की पॉपसिल्स) किंवा तोंडाला मीठ पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • बर्‍याच खोकल्या औषधांमध्ये सौम्य भूल देणारी औषध असते ज्यामुळे खोकला प्रतिक्षेप कमी होतो. त्याचप्रमाणे, पॉप्सिकल्स सारख्या थंड पदार्थांचा तात्पुरता सुन्न होतो.

3. 

   पुदीनाची उत्पादने वापरुन पहा. लॉझेंजेस, मलहम किंवा फवारण्यांच्या रूपात असो, खोकल्याच्या हल्ल्यापासून मुक्त होण्यासाठी पेपरमिंट तेल दर्शविले गेले आहे.
   • पेपरमिंट आवश्यक तेलामुळे "खोकला उंबरठा" वाढतो, जो खोकला चालू करण्यासाठी आवश्यक पातळीत वाढ होते

4. 

   डॉक्टरांना कधी भेटावे ते जाणून घ्या. जर आपला खोकला श्वासोच्छवासासह, रक्तरंजित थुंकी, तीव्र वेदना किंवा 38 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त ताप आणि इतर गंभीर लक्षणांसह असेल तर आपण डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. जाहिरात