सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

सूर्यप्रकाशापासून अल्ट्राव्हायोलेट (अतिनील किरण) च्या संपर्कानंतर त्वचेच्या मेलेनिन उत्पादनातील वाढीचा परिणाम म्हणजे त्वचेची त्वचा. मेलेनिनचे एक सामान्य कार्य म्हणजे सूर्याच्या अतिनील किरणेपासून त्वचेचे संरक्षण करणे आणि जेव्हा आपण सूर्यास सामोरे जाता तेव्हा मेलेनिन उत्पादक पेशींच्या मेलेनोसाइट्सच्या प्रतिक्रियेमुळे मेलेनिनचे उत्पादन वाढते. गडद त्वचेच्या लोकांसाठी, त्वचेची अतीवृद्धी आणि गडद असते, तर हलक्या त्वचेच्या लोकांमध्ये, त्वचेत बहुतेक वेळा लालसरपणा होतो आणि सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेचा क्षोभ होतो. आपल्याला जास्त-टॅन्ड केलेली त्वचा आवडत नसल्यास, काही वेळा आपण घरी आपली त्वचा सहज किंवा पुनर्संचयित करू शकता.

पायर्‍या

कृती 1 पैकी 2: घरी कातलेल्या त्वचेला हलका करा

1. 

   लिंबाचा रस वापरा. लिंबाचा रस अम्लीय आहे आणि त्यात व्हिटॅमिन सी आहे, जो पारंपारिकपणे त्वचेचे क्षेत्र हलके करण्यासाठी वापरला जातो. एक लिंबू कापून वाटीत पाणी पिळून घ्या. लिंबाच्या रसामध्ये सूतीचा बॉल बुडवून थेट टॅन केलेल्या भागावर लावा. आपल्या त्वचेवर लिंबाचा रस 10-20 मिनिटे सोडा, नंतर गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा. टॅन्ड त्वचा हलकी करण्यासाठी दररोज पुन्हा करा.
   • जर आपण प्राधान्य दिले तर आपल्या त्वचेवर लिंबाचा रस भिजविण्यासाठी आपण आपल्या त्वचेवर ताजे लिंबूचे तुकडे देखील चोळू शकता.
   • उन्हात ब्लीचिंगचा प्रभाव अधिक मजबूत असला तरी लिंबाचा रस वापरताना सूर्य टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. सूर्याचा ब्लिचिंग प्रभाव किती प्रमाणात आहे हे आपल्याला माहिती नाही. याव्यतिरिक्त, आपण आपली त्वचा अनावश्यक सूर्यप्रकाशात उघड करू नये, विशेषत: सनस्क्रीनशिवाय.

2. 

   
   
   टोमॅटोचा रस वापरुन पहा. लिंबूप्रमाणेच टोमॅटोचा रसही सौम्य आम्ल आहे आणि त्यात उच्च प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत. हे अँटीऑक्सिडेंट त्वचेच्या रंगद्रव्यासह प्रतिक्रिया देऊ शकतात आणि त्वचेचा त्वचेचा त्वचेचा रंग हलका करू शकतात. टोमॅटो कापून घ्या आणि सर्व पाणी आतून भांड्यात घाला. टोमॅटोचा रस थेट टॅन केलेल्या भागावर लावण्यासाठी सूती बॉल वापरा. 10-20 मिनिटांसाठी ते सोडा, नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. आपण दररोज वरील चरणांची पुनरावृत्ती करू शकता.
   • आपण इच्छित असल्यास, आपण आपल्या त्वचेवर थेट टोमॅटोचे तुकडे लावू शकता किंवा किराणा दुकानातून 100% शुद्ध टोमॅटोचा रस खरेदी करू शकता.

3. 

   
   
   व्हिटॅमिन ई लागू करा. व्हिटॅमिन ई त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट प्रभावांमुळे टॅन्ड त्वचा चमकण्यास मदत करू शकते. आपण खाद्यपदार्थ, पूरक आणि व्हिटॅमिन ई तेलांद्वारे नैसर्गिकरित्या व्हिटॅमिन ई मिळवू शकता आहाराद्वारे व्हिटॅमिन ई मिळविण्यासाठी आपण ओट, बदाम आणि avव्होकॅडो सारख्या व्हिटॅमिन ई समृद्ध असलेले पदार्थ खावे. शेंगदाणे, एवोकॅडो आणि हिरव्या भाज्या. व्हिटॅमिन ई तेल त्वचेवर ओलावा वाढवण्यासाठी थेट त्वचेवर लावला जातो आणि सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ होणा U्या अतिनील किरणांमुळे होणारे नुकसान बरे करण्यास मदत होते
   • व्हिटॅमिन ई पूरक आहारातील दैनिक डोस निर्मात्याच्या सूचना लेबलवर सूचीबद्ध आहेत.

4. 

   
   
   जर्दाळू आणि पपई वापरा. जर्दाळू आणि पपईमध्ये नैसर्गिक एन्झाइम्स असतात ज्यामुळे काही लोकांमध्ये त्वचेची चमक कमी होते. 10-2 मिनिटांसाठी एखाद्या टॅन केलेल्या भागावर थेट अर्ज करण्यासाठी आपण ताजे जर्दाळू आणि पपईचे तुकडे कापू शकता, नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. दररोज पूर्ण
   • आपण एकाच वेळी त्वचेच्या मोठ्या क्षेत्रावर अर्ज करू इच्छित असल्यास आपण जर्दाळू किंवा पपई पीसून त्वचेवर लागू करू शकता, किंवा जर आपल्याकडे दाबा असेल तर रस पिळून आपल्या त्वचेवर लावा.

5. 

   कोजिक acidसिड वापरुन पहा. कोजिक acidसिड हे बुरशीपासून बनविलेले उत्पादन आहे आणि त्याचा त्वचेवर प्रकाशमय प्रभाव पडतो. गरोदरपणात उद्भवणा skin्या त्वचेची तात्पुरती अंधार होणारी मेलाज्माच्या उपचारांमध्ये देखील हे खूप प्रभावी आहे. बाजारात अशी अनेक उत्पादने आहेत ज्यात तेल, जेल, लोशन, साबण आणि शॉवर जेल सारख्या कोझिक acidसिड असतात. प्रत्येक उत्पादनात कोझिक acidसिडचे प्रमाण वेगवेगळे असते, जेणेकरून आपल्याला सर्वोत्कृष्ट कार्य करण्यासाठी अनेक प्रयत्न करावे लागतील.
   • प्रथम त्वचेच्या छोट्या छोट्या क्षेत्रांवर या उत्पादनांची चाचणी घ्या आणि सर्व निर्मात्यांच्या सूचनांचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा.

6. 

   हळद मास्क बनवा. हळद हा एक लोकप्रिय आशियाई पिवळा मसाला आहे जो सामान्यतः कढीपत्त्यासारख्या पदार्थांमध्ये वापरला जातो. केस काढणे, उजळ करणे, गुलाबी रंग आणि मुरुमांच्या उपचारासाठी हळदी मुखवटा वापरला जातो. 1 चमचा हळद, एक चमचा लिंबाचा रस, २ चमचे मध, २ चमचे दूध, आणि ½ चमचे मैदा तुम्ही हळद बनवू शकता. पेस्ट तयार होईपर्यंत वाटीमध्ये सर्व साहित्य मिक्स करावे, नंतर ते त्वचेवर ब्रश किंवा सूती बॉलने लावा. 20 मिनिटे किंवा मिश्रण कठोर होईपर्यंत उभे रहा. कोमट पाण्याने त्वचा स्वच्छ धुवा.
   • हळद त्वचेवर पिवळा रंग ठेवू शकतो. हळद काढण्यासाठी मेकअप रीमूव्हर, टोनर किंवा फेशियल क्लीन्सर वापरा.

7. 

   टॅन केलेल्या भागात कोरफड लागू करा. कोरफड एक मॉर्स्चरायझिंग गुणधर्म असलेली एक औषधी वनस्पती आहे. त्वचेवर लागू केलेला कोरफड दीर्घकाळापर्यंत सूर्यप्रकाशामुळे होणारी जळजळ आणि चिडचिड कमी करण्यास मदत करते. कोरफड त्वचा त्वचा ओलसर आणि निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करू शकते, यामुळे टॅन्ड त्वचा थोडी वेगवान करण्यास देखील मदत करते. आपण सुपरमार्केट किंवा औषधांच्या दुकानात कोरफड खरेदी करू शकता.
   • उन्हात बाहेर पडल्यानंतर दररोज 2-3-. वेळा कोरफड Vera जेल लावा.
   जाहिरात

कृती 2 पैकी 2: त्वचेची कातडी व सूर्यप्रकाश जाणून घ्या

1. 

   टॅन्ड त्वचा आणि सूर्यप्रकाशाबद्दल जाणून घ्या. टॅन्ड त्वचा बहुतेक वेळा आरोग्य, सौंदर्य, चैतन्य आणि उन्हात घालवलेल्या वेळेचे प्रदर्शन म्हणून पाहिले जाते. तथापि, टॅन्ड त्वचा त्वचेच्या वृद्धत्वामुळे आणि त्वचेच्या कर्करोगाशी जोडली गेली आहे. हे जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की एक टॅन आपल्या त्वचेला सूर्य प्रकाशापासून बचाव करीत नाही.
   • उन्हात असताना आपल्याला सनस्क्रीन घालण्याची आवश्यकता आहे, विशेषत: जर आपण पुढील धूप टाळण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर.
   • अमेरिकन Academyकॅडमी ऑफ डर्मॅटोलॉजीने ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीनची शिफारस केली आहे जी एसपीएफ 30 किंवा त्याहून अधिकच्या सूर्य संरक्षणाच्या घटकांसह यूव्हीए आणि यूव्हीबी किरणांपासून संरक्षण करते. सनस्क्रीनमध्ये वॉटर रेपेलेंट गुणधर्म देखील असणे आवश्यक आहे.

2. 

   व्हिटॅमिन उत्पादनासाठी योग्य सनबॅथिंग. पुरेसा सनबॅथिंग वेळ त्वचेला महत्त्वपूर्ण जीवनसत्व, व्हिटॅमिन डी तयार करण्यास मदत करते. योग्यरित्या सनबॅथ करण्यासाठी, आपण आपला चेहरा, हात, पाय किंवा सूर्यामध्ये परत 5 ते 30 मिनिटांसाठी उघडावे. आठवड्यातून किमान दोनदा सकाळी १० ते संध्याकाळी between दरम्यान आपण सूर्यप्रकाश घालू शकता आणि जर तुमच्याकडे गडद त्वचा असेल किंवा आधीच टॅन झाले असेल तर सनस्क्रीन लावू नका. जर आपल्याकडे हलकी त्वचा असेल तर तीव्र उन्हाच्या वेळी तुम्ही सूर्यप्रकाशापासून दूर रहावे, त्याऐवजी क्षीणतेने सूर्यप्रकाश घ्यावा आणि नुकसानीचा धोका कमी न करता व्हिटॅमिन डी आवश्यकतेची पूर्तता करण्यासाठी सूर्यप्रकाशातील तास टाळले पाहिजे. त्वचा दुखापत किंवा त्वचा कर्करोग
   • न्यूझीलंड त्वचाविज्ञान असोसिएशन सकाळी 11 वाजण्यापूर्वी 5 मिनिटे सूर्यप्रकाशाची शिफारस करतात आणि पहाटे 4 वाजता (पीक तास). फिकट त्वचेच्या टोनबद्दल धन्यवाद, हलक्या त्वचेचे लोक या वेळी व्हिटॅमिन डीची पर्याप्त मात्रा मिळवू शकतात. काळ्या रंगाच्या त्वचेच्या टोन असलेल्या लोकांना चोख तासांच्या बाहेर 20 मिनिटांच्या सूर्यकामाची चाहूल मिळणे योग्य व्हिटॅमिन डी पातळी मिळविण्यासाठी पुरेसे असावे.
   • अमेरिकन Academyकॅडमी ऑफ डर्मॅटोलॉजी सनबाथिंगची शिफारस करत नाही कोणत्याही घराबाहेरच्या प्रसंगी जसे की घरून मेलबॉक्सवर जाणे, कुत्रा बाहेर घेऊन जाणे, कारमधून ऑफिसमध्ये जाणे किंवा इतर नेहमीच्या दैनंदिन कामांमध्ये.
   • सनस्क्रीन व्हिटॅमिन डीचे उत्पादन कमी करेल, परंतु सूर्य संरक्षणाचे फायदे महत्वाचे आहेत.

3. 

   अधिक व्हिटॅमिन डी मिळवा. सूर्यप्रकाशाच्या सभोवताल बरीच मार्गदर्शक तत्त्वे आणि समस्या असल्याने, आपल्याला इतर स्त्रोतांद्वारे व्हिटॅमिन डी घ्यावा आणि अति प्रमाणात सूर्यप्रकाश टाळावा. फिश आणि फिश ऑइल, दही, चीज, यकृत आणि अंडी यासह व्हिटॅमिन डीचे बरेच अन्न स्रोत आहेत.
   • आपण व्हिटॅमिन डी सह मजबूत केलेले पदार्थ आणि पेये देखील वापरू शकता, जसे की ब्रेकफास्ट, तृणधान्ये, दूध आणि रस.

4. 

   त्वचेच्या कर्करोगाच्या जोखमी लक्षात घ्या. जेव्हा त्वचा आणि सूर्यप्रकाशाचा प्रश्न येतो तेव्हा, त्वचेच्या कर्करोगाचे शक्य तितके धोके समजून घेणे महत्वाचे आहे. आपल्याला त्वचेचा कर्करोग झाल्याचा धोका असल्यास किंवा उच्च धोका असल्याचा संशय असल्यास, ताबडतोब तपासणीसाठी आपल्या डॉक्टरांना पहा किंवा आपल्या विशिष्ट प्रकरणातील सर्वात योग्य प्रतिबंध उपाय जाणून घ्या. त्वचेच्या कर्करोगाच्या जोखमीच्या घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • उजळ त्वचा
   • सनबर्नचा इतिहास आहे.
   • खूप जास्त सूर्यप्रकाश
   • उंच किंवा सनी भागात
   • मोल्स उपलब्ध
   • कर्करोगाच्या पूर्व त्वचेचे घाव दिसून येतात
   • त्वचेच्या कर्करोगाचा वैयक्तिक आणि कौटुंबिक इतिहास
   • दुर्बल प्रतिरक्षा प्रणाली
   • वैद्यकीय किरणोत्सर्गाचे प्रदर्शन
   • विशिष्ट कार्सिनोजेनला एक्सपोजर
   जाहिरात

सल्ला

• टॅनिंग ही त्वचेच्या नुकसानीचे प्रकटीकरण आहे. आपण त्वचेचे पुढील नुकसान टाळले पाहिजे.
• आपल्या चेहर्यावर एक्सफोलियंट्स वापरणे टाळा. आपण केवळ वरवरच्या त्वचेच्या पेशीपासून मुक्त व्हाल आणि खाली असलेल्या पेशींमध्ये ज्यामध्ये बरेच रंगद्रव्य असेल.
• टॅन हलके करण्यासाठी कोणत्याही कठोर ब्लीचिंग रसायनांचा वापर टाळा. या रसायनांमुळे त्वचेला अतिरिक्त नुकसान होऊ शकते.
• तळलेल्या भागावर दही आणि लिंबाचा रस लावा आणि साधारण अर्धा तास बसा.