लेखक:
Robert Simon
निर्मितीची तारीख:
18 जून 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
गरम पाण्याची गरम पॅक उबदार किंवा वेदना कमी करण्यासाठी एक नैसर्गिक आणि तुलनेने सुरक्षित वस्तू आहे. आपण फार्मसी किंवा वैद्यकीय उपकरणे स्टोअरमध्ये गरम पाण्याचे पॅक खरेदी करू शकता आणि तयार होण्यासाठी काही मिनिटे लागतील.
पायर्‍या
भाग २ चा भाग: गरम पाण्याचा पॅक पाण्याने भरा
गरम पाण्याचे पॅक निवडा. ब्रँडची पर्वा न करता, गरम पाण्याचे पॅक डिझाइनमध्ये एकसारखेच असतात ज्यात जाड, सपाट पिशवी, सामान्यत: रबर पिशवी आणि बाह्य आवरण असते.काहींच्या वेगवेगळ्या सामग्रीमध्ये जाड कव्हर्स असतात, जेणेकरून आपल्यासाठी सर्वात चांगले कार्य करणारा एक निवडा. कव्हरसह कव्हर पॅक खरेदी करण्याचे सुनिश्चित करा, कारण आपल्याला पॅक आणि त्वचेच्या दरम्यान इन्सुलेशनचा थर लागेल.
- आपण पॅकमध्ये गरम पाणी ओतण्यापूर्वी, पॅक त्याच्या मुखपृष्ठावर आहे काय ते तपासा. पॅकचे आवरण थोडेसे ओले होऊ शकते, परंतु जर आपण अनवॅपड पॅकमध्ये गरम पाणी ओतले तर रबर ठेवण्यासाठी खूपच गरम असू शकते.
पॅक कॅप उघडा. पाणी बाहेर पडण्यापासून रोखण्यासाठी आपले कॉम्प्रेस लेप केलेले असू शकते आणि वर स्टॉप असू शकते. पाण्याने पिशवी भरण्यासाठी स्टॉपर उघडून प्रारंभ करूया.- बॅगमध्ये पाणी असल्यास जुने पाणी रिकामे करुन ठेवा. पिशवीमध्ये उष्णतेचा सर्वाधिक फायदा घ्या, जेणेकरून थंड जुने पाणी पिशवीमध्ये सोडले जाईल जेणेकरून ते कमी प्रभावी होईल.
गरम पाणी. आपण टॅपमधून गरम पाणी वापरू शकता परंतु सहसा कोल्ड पॅक भरण्यासाठी नळाचे पाणी पुरेसे गरम नसते. दुसरीकडे, उकडलेले पाणी खूप गरम आहे. आपण 42 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त नसलेले पाणी वापरण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.- आपण केतली वापरत असल्यास आपण पाणी उकळू शकता आणि काही मिनिटे थंड होऊ द्या. अशा प्रकारे, आपल्या त्वचेला बर्न करण्यासाठी गरम गरम न करता पॅक वापरण्यासाठी आपल्याकडे गरम पाणी असेल.
- खूप गरम पाणी केवळ त्वचेचे नुकसानच करू शकत नाही तर पॅकची ताकद देखील कमी करू शकते. पॅकची रबर मटेरियल बर्‍याच काळासाठी गरम पाण्याचा प्रतिकार करू शकत नाही, म्हणून गरम पाण्याचा वापर 42 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त नसेल तर पॅकचे आयुष्य वाढविण्याचा उत्तम मार्ग आहे.
- प्रत्येक प्रकारच्या पॅकला तपमानाची भिन्न आवश्यकता असते, म्हणून आपण उत्पादनांच्या सूचना वापरण्यापूर्वी काळजीपूर्वक वाचल्या पाहिजेत.
सुमारे 2/3 पॅक गरम पाण्याने भरा. या चरणात काळजीपूर्वक कार्य करण्याची आवश्यकता आहे; कारण नक्कीच तुम्हाला गरम पाण्याने बर्न करायचं नाही. किटली वापरत असल्यास, बर्फाच्या पॅकमध्ये हळू हळू पाणी घाला जेणेकरून ते 2/3 भरले नाही. आपण नळाचे पाणी वापरत असल्यास, गरम होऊ लागल्यावर टॅप बंद करा आणि पॅकचे तोंड टॅपमध्ये ओढा. नळ हळूहळू पुन्हा चालू करा जेणेकरून आपल्या हातावर पाणी शिंपडू नये.- फक्त खात्री करण्यासाठी बॅगच्या गळ्यामध्ये पॅक ठेवण्याची खात्री करा. जर आपण पॅक स्वतःच धरून ठेवला तर पिशवी भरण्यापूर्वी पिशवीचा वरचा भाग खाली पलटेल आणि आपल्या हातात गरम पाणी ओसरेल.
- जर आपले हात चुकून पाणी शिरले तर आपण हातचे संरक्षण करण्यासाठी हातमोजे किंवा इतर वस्तू घालू शकता. इतर वस्तू जवळ ठेवून आपण स्वतःच त्यास चालना देऊ शकता - जेणेकरून आपण हात बर्न न घाबता पॅकमध्ये पाणी ओतू शकता.
टॅपमधून पॅक काढा. जेव्हा पॅक पूर्ण भरला असेल (वरच्या पाण्याने भरु नका, कारण हवे बाहेर टाकण्यासाठी आपल्याला एक छोटी जागा सोडण्याची आवश्यकता असेल, आणि पाण्याने भरलेले वॉटर पॅक सहज ओव्हरफ्लो होऊ शकेल), हळू हळू टॅप बंद करा. पाणी, नंतर काळजीपूर्वक पॅक काढा, पाणी ओसंडू देऊ नका.
- किटली वापरत असल्यास, आपण पॅक सरळ पकडून दुस hand्या हाताने केटल खाली ठेवू शकता, ओव्हरफ्लो होणार नाही किंवा बॅग मागे पडणार नाही याची खात्री करा.
पॅकमधून हवा पिळून घ्या. पॅक सरळ ठेवा, सपाट पृष्ठभागाच्या विरूद्ध तळाशी विश्रांती घ्या. पुढे, हळूहळू पिळण्यासाठी पॅकच्या बाजू हळूहळू दाबा. आपणास पिशवीच्या वरच्या बाजूला पाणी येईपर्यंत दाबणे सुरू ठेवा.
पॅकवर टोपी घट्ट करा. आपण सर्व हवा बाहेर ढकलल्यानंतर, आपण पॅक कॅप परत चालू करू शकता, याची खात्री करुन की त्यास कसून चिकटवून घ्या. यापुढे स्क्रू होईपर्यंत पॅकवर कॅप फिरवा, मग पाणी बाहेर पडत आहे की नाही हे पाहण्यासाठी बॅग उलथून पुन्हा करून पहा.
आपण लागू करू इच्छित असलेल्या त्वचेच्या क्षेत्रावर गरम पाण्याचे पॅक ठेवा. आपण वेदना कमी करण्यासाठी किंवा थंड रात्री उबदार होण्यासाठी कॉम्प्रेस वापरू शकता. पॅकमध्ये गरम पाणी ओतल्यानंतर, ते पलंगावर ठेवा किंवा आपल्या त्वचेवर 20-30 मिनिटे ठेवा. हे काही मिनिटांसाठी उबदार होऊ शकते, परंतु आपण गरम पाण्यात ओतताच ते त्याच्या कमाल तपमानावर पोहोचले आहे.
- 30 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ आपल्या त्वचेवर कॉम्प्रेस न ठेवण्याची खात्री करा. दीर्घकालीन थेट उष्णता आपल्यासाठी हानिकारक असू शकते, म्हणून शक्य तेवढे सुरक्षित राहण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण वेदना कमी करण्यासाठी गरम कॉम्प्रेस वापरत असाल परंतु तरीही वेदना होत असेल तर 30 मिनिटांनंतर ते वापरणे थांबवा, सुमारे 10 मिनिटे थांबा, नंतर पुन्हा अर्ज करा.
- जर आपण पॅक अंथरुणावर ठेवला असेल तर झोपायला जाण्यापूर्वी सुमारे 20-30 मिनिटे ब्लँकेटखाली ठेवा. जेव्हा आपण झोपाता तेव्हा कॉम्प्रेस बाहेर काढा आणि गरम पाणी टाका. आपण झोपताना पॅक आपल्या बिछान्यावर सोडल्यास, आपण पत्रके जाळणे किंवा जाळण्याचा धोका चालवित आहात.
पॅक वापरल्यानंतर पाणी रिकामे करा. तो थंड झाल्यावर पॅकमधून पाणी घाला आणि स्टॅपर उघडण्यासाठी खात्री करुन पॅक वरच्या बाजूस लटकवा. आपण पॅकचा पुन्हा वापर करण्यापूर्वी, पिशवीत थंड पाणी ओतून गळती किंवा नुकसानाची तपासणी करा.
- तापमानात होणा .्या चढ-उतार (जसे की स्टोव्हच्या वरच्या भागावर), सिंकखाली किंवा सनी ठिकाणी पॅक उघडकीस आणू नका, कारण तापमानात बदल केल्याने पॅकची गुणवत्ता खराब होऊ शकते.
भाग २ चा 2: गरम पाण्याचा पॅक वापरा
मासिक पाळीचे दुखणे शांत करा. मासिक पाळीचे त्रास कमी करण्यासाठी गरम पाण्याचे पॅक बर्‍याचदा वापरले जातात. उष्मायनामुळे प्रभावित भागात उष्णता ग्रहण करणार्‍यांना उत्तेजित करून मेंदूमध्ये वेदना होण्यापासून होणारे लक्षण रोखू शकते. हे रिसेप्टर्स शरीरातील वेदनांच्या रसायनांची ओळख रोखतात. जर आपल्याकडे मासिक पेटके असतील तर पॅकमध्ये गरम पाणी घाला आणि ते 30 मिनिटांपेक्षा कमी काळ आपल्या उदरवर धरा.
पाठदुखी आणि इतर प्रकारच्या वेदना कमी करा. आपल्याकडे परत, संयुक्त किंवा स्नायूंचा त्रास असल्यास, गरम पॅक सहसा तणाव कमी करण्यास मदत करतात. मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून मुक्ततेप्रमाणेच, प्रभावित क्षेत्रावरील उष्णता वेदनांचे संकेत मेंदूपर्यंत पोहोचण्यापासून थांबवेल. हे प्रभावित भागात शरीर पुनर्प्राप्त करण्यासाठी पोषक द्रव्यांच्या वाहतुकीसाठी रक्ताभिसरण उत्तेजित करण्यास मदत करते.
- बर्‍याच वेळा उष्णता आणि थंडीचे संयोजन स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यास मदत करते. गरम आणि थंड तापमानामधील भिन्नता उत्तेजित करते आणि जास्त हालचाली न करता तीव्र संवेदना तयार करते आणि यामुळे एनाल्जेसिक प्रभाव पडतो. आपण एकतर फक्त गरम पाण्याचा वापर करू शकता किंवा कोल्ड कॉम्प्रेसला काही मिनिटांसाठी वैकल्पिक पर्याय वापरू शकता, नंतर घसा असलेल्या क्षेत्रावर उष्णता लागू करा.
डोकेदुखीचा उपचार. उष्णता वेदना आणि स्नायूंचा त्रास कमी करण्यास मदत करू शकते ज्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. आपण आपल्या कपाळावर, देवळांवर किंवा मानांवर गरम पाण्याचा पॅक ठेवू शकता. ते कोठे चांगले कार्य करते हे पाहण्यासाठी काही ठिकाणी प्रयत्न करा, त्यानंतर 20-30 मिनिटे किंवा वेदना कमी होईपर्यंत तेथेच ठेवा.
बेड गरम करा. थंड रात्री, गरम पाण्याचे पॅक आपले पाय किंवा शरीर उबदार ठेवण्यास मदत करतात. पलंगाच्या शेवटी एक पाय आपल्या पलंगाजवळ किंवा पलंगाजवळ अंथरुणाला गरम करण्यासाठी बेडजवळ ठेवा. आपण आजारी असल्यास आणि आपल्या शरीराचे तापमान वारंवार बदलल्यास गरम पाण्याचे पॅक खूप उपयुक्त आहेत. जाहिरात
चेतावणी
- गरम पाण्याचा पॅक वापरताना, स्वत: ला किंवा इतरांना दुखापत होऊ नये म्हणून वापराच्या सुरक्षित सूचनांचे अनुसरण करा.
- गरम असताना पॅकवर दबाव आणू नका. उदाहरणार्थ, पॅकवर बसू नका किंवा खोटे बोलू नका. जर आपल्याला बॅक पॅक हवा असेल तर आपल्या पोटात किंवा आपल्या शेजारी पडून राहा. आपण कंप्रेसला घसाच्या भागावर देखील ठेवू शकता आणि त्या जागेवर ठेवण्यासाठी कपड्याने तो लपेटू शकता.
- मुलासाठी किंवा बाळासाठी कॉम्प्रेस वापरणे टाळा, कारण ते मुलाच्या त्वचेसाठी खूप गरम असू शकतात.
- जर आपल्याकडे संवेदनशील त्वचा असेल तर गरम पाण्याचे पॅक वापरताना अत्यधिक सावधगिरी बाळगा. सर्वात कमी तापमानासह प्रारंभ करून पहा, शक्य असल्यास हळूहळू वाढवा.
- बॅग गळत किंवा खराब झाल्याचा संशय घेतल्यास कधीही गरम पाण्याचे पॅक वापरू नका. प्रथम प्रथम थंड पाण्याचा प्रयत्न करा आणि शंका असल्यास प्रयत्न करू नका. आपल्याला समस्या वाटत असल्यास नवीन पॅक खरेदी करा.
- पॅकमध्ये ओतले जाणारे टॅप पाणी त्या रसायनांमुळे पॅकला अधिक द्रुतपणे खराब करू शकते. आपल्याला पॅकची ताकद कायम ठेवायची असल्यास नळाच्या पाण्याऐवजी शुद्ध पाण्याचा प्रयत्न करा.
- काही गरम पाण्याचे पॅक मायक्रोवेव्ह असू शकतात परंतु आपण नेहमी पॅकेजिंग प्रथम तपासावे. बरेच कोल्ड पॅक मायक्रोवेव्हमध्ये किंवा स्टोव्हवर गरम केले जाऊ शकत नाहीत.
