सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

बरेच लोक त्यांच्या जीवनावर आणि स्वतःशी समाधानी नसतात. आपण स्वत: ला बदलू इच्छित असाल असे वाटत असल्यास, आपण नशीब आहात, कारण ते शक्य आहे! आपण एखादे ध्येय निश्चित करण्यास आणि ते मिळवण्यास इच्छुक असल्यास मोठा बदल करणे कठीण परंतु अशक्य नाही. आपली क्रिया बदलल्याने आपण स्वतःला कसे पहाल यावर एकूण बदल होऊ शकतात.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: वैयक्तिक गरजा मुल्यांकन

1. 

   समस्या ओळखा. आपण बदलण्याचा निर्धार केला आहे, परंतु का आणि कसे? आपणास स्वतःची समस्या किंवा पैलू स्पष्ट करणे हे सोडवण्याचा एकमेव मार्ग आहे. बदलांचे काय परिणाम होतील?
   • आशावादाने सुरुवात करणे चांगले. आपल्या स्वतःच्या गोष्टींच्या सूची बनवा. जर ते खूप कठीण असेल तर आपल्याबद्दल इतर लोकांना काय आवडते ते लिहा. आपली सामर्थ्ये जाणून घेतल्याने वाईट सवयी सुधारणे आणि दूर करणे सुलभ होते.
   • आपल्याला वाक्यात काय हवे आहे ते लिहा. खात्री करा की ती गोष्ट आहे मित्र इतरांना नको, पाहिजे असते. आपण खरोखर बदलू इच्छित नसल्यास आपण सक्षम होऊ शकणार नाही.
   • पुढे, आपण बदलू इच्छित असलेल्या कारणास्तव सूचीबद्ध करा. आपल्या समोर सूचीबद्ध केलेली सर्व गतिशीलता पाहिल्यास आपण योग्य मार्गावर जात आहात.

2. 

   
   
   स्वत: ची पुष्टी स्वत: ची पुष्टीकरण, किंवा स्वतःला सकारात्मक गोष्टी सांगणे आपल्या मूळ मूल्यांना आकार देण्यासाठी आणि आपण प्राप्त करू इच्छित व्यक्तीमत्त्वावर लक्ष केंद्रित करू शकते. अवास्तव म्हणणे (जसे की “मी ज्याच्यासाठी आहे त्या सर्व गोष्टी मी स्वीकारतो”) कार्य करणार नाही कारण यामुळे वाद उद्भवू शकतात, “मी आहे अशा वास्तववादी आशावादी विधाने” मूल्ये आणि कठोर कामगार ”आपणास आशावादी राहण्यास आणि समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करते. एक प्रभावी वैयक्तिक विधान करण्यासाठी, खालील चरणांचा प्रयत्न करा:
   • "मी आहे" हे विधान वापरा
     • उदाहरणार्थ, "मी एक चांगली व्यक्ती आहे", "मी कठोर परिश्रम करतो", "मी तयार करतो".
   • "मी हे करू शकतो" विधान वापरा
     • उदाहरणार्थ, "मी माझ्या जास्तीत जास्त क्षमतेपर्यंत पोहोचू शकतो", "मी कोण होऊ इच्छित असेन", "मी माझे ध्येय गाठू शकतो".
   • "मी करीन" हे विधान वापरा
     • उदाहरणार्थ, "मी ज्या व्यक्तीला व्हायचं आहे तेच होईल", "मी अडथळ्यांना पार करेल", "मी माझे जीवन बदलू शकतो हे सिद्ध करेन".

3. 

   
   
   भविष्याची कल्पना बदलली गेली आहे. व्हिज्युअलायझेशन एक प्रकारची मानसिक प्रतिमा आहे जी आपल्याला दुसर्‍या परिस्थितीची कल्पना करण्यास मदत करते. आपण काय करत आहात हे दर्शविणार्‍या प्रतिमांच्या गॅलरीप्रमाणे आपण एखादी ठोस अभिव्यक्ती (लक्षात ठेवून) किंवा कल्पना करू शकता. प्रभावी व्हिज्युअलायझेशन आपल्याला आपण काय करीत आहात हे निर्धारित करण्यात आणि आपले उद्दीष्ट सुधारण्यात मदत करते. याव्यतिरिक्त, व्हिज्युअलायझेशन आपल्याला आपल्या जीवनात परिस्थिती नियंत्रित करण्याची क्षमता विकसित करण्यास मदत करते. आपल्या बदलत्या भविष्याची कल्पना करण्यासाठी कृपया
   • डोळे बंद करा.
   • आपल्या इच्छेनुसार भविष्याची कल्पना करा. तू कुठे आहेस? करत आहात? फरक काय आहे? तुम्ही कोणासारखे दिसता? तुमच्या आयुष्यात असे काय बदलले आहेत ज्यामुळे तुम्हाला आनंद होतो?
   • आपल्यास आपल्या आदर्श जीवनाबद्दल विशिष्ट तपशील दृश्यास्पद करण्यास आणि अन्वेषण करण्यास अनुमती द्या, ते कसे असेल? विशिष्ट परिस्थिती / आवाज / गंध / चव कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा. तपशीलांवर लक्ष केंद्रित केल्यामुळे प्रतिमा चैतन्यशील बनतात.
   • आपण पहात असलेले आदर्श जीवन लक्ष्य सेट करण्यासाठी सकारात्मक व्हिज्युअलायझेशन वापरा.

4. 

   
   
   अडचणीची अपेक्षा करा. आयुष्यात प्रत्येक गोष्ट आपल्या योजनेनुसार कधीच जात नाही. आपण जाता जाता पुष्कळ अडथळ्यांना सामोरे जाईल आणि बरेच लोक यास प्रतिबंध करतात. आपण यशस्वी होऊ इच्छित असल्यास रस्त्याच्या अडचणींवर विजय मिळविण्यासाठी आपण तयार असणे आवश्यक आहे.
   • नेहमीच वास्तविकता हा समस्यांना सामोरे जाण्याचा उत्तम मार्ग आहे. आपले ध्येय साध्य न करण्यासाठी स्वत: ला आणि इतरांना दोष देऊ नका. अयशस्वी होणे सामान्य आहे.

5. 

   अपयशापासून शिका. असे काही वेळा येऊ शकतात जेव्हा आपणास अपयशाची भावना असते. आपण आपले लक्ष्य किंवा टप्पे गाठत नाही, यशाचा मार्ग लांब आणि कंटाळवाणा आहे. नेहमी लक्षात ठेवा की अपयश म्हणजे फक्त अपयशच नाही तर ही एक संधी आहे. आपल्या चुकांमधून आपण बरीच मौल्यवान धडे शिकू शकता आणि आपल्याला दिसेल की आपल्या दीर्घकालीन उद्दीष्टांमध्ये थोडीशी लवचिकता जीवन अधिक आनंददायक बनवते.

6. 

   चिकाटी. जर एखादी गोष्ट रात्रभर बदलू शकते तर त्याचे काही मूल्य नाही. आपण योजना आखता तेव्हा आपण निकाल पाहू शकत नाही. स्वतःमध्ये बदल किंवा त्याचा परिणाम लक्षात घेणे अवघड आहे, परंतु बाह्य व्यक्तींना ते शोधणे सोपे आहे. आपण दररोज थोडेसे बदलत आहात आणि स्वत: ला लक्षात घेणे किंवा निरीक्षण करणे अवघड आहे, परंतु हे घडत आहे.
   • जर आपण योग्य मार्गावर असाल तर मोठ्या ध्येयातील लहान उद्दीष्टे आणि महत्त्वाचे टप्पे आपल्याला मोजण्यात मदत करू शकतात. एका छोट्याशा उद्दीष्ट्यापर्यंत पोहचल्याबद्दल स्वतःला बक्षीस द्या जे तुम्हाला प्रेरित करेल!
   जाहिरात

Of पैकी भाग २: योग्य लक्ष्य ठेवा

1. 

   स्मार्ट ध्येय निश्चित करणे लक्षात ठेवा. ध्येय निश्चित करणे ही देखील एक कला आहे आणि जर ती योग्य रीतीने झाली तर आपण आपले लक्ष्य जवळजवळ निश्चितच प्राप्त करू शकाल. आपल्या लक्ष्याच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी आपल्याला मदत करणारे स्मार्ट हे इंग्रजीतील पहिले पत्र आहे:
   • एस- विशिष्ट किंवा महत्त्वपूर्ण (विशिष्ट किंवा महत्त्वपूर्ण)
   • एम - मोजण्यायोग्य किंवा अर्थपूर्ण (कौतुक / अर्थपूर्ण असू शकते)
   • ए - साध्य किंवा कृती-देय (यशस्वी / कृती देणारी असू शकते)
   • आर - संबंधित किंवा परिणाम-देणारं (संबंधित / देणारं)
   • टी - कालबद्ध किंवा ट्रॅक करण्यायोग्य (कालबाह्य / ट्रॅक करण्यायोग्य)

2. 

   विशिष्ट ध्येये निश्चित करा. याचा अर्थ अरुंद आणि विशिष्ट लक्ष्ये निश्चित करणे. आपण विस्तृत आणि विस्तृत असे ध्येय सेट केल्यास ते प्राप्त करण्यासाठी आपल्या कृतीची योजना करणे अवघड असेल. एखादी विशिष्ट योजना ठेवणे आपल्यास यशस्वी होण्यास सुलभ करते.
   • उदाहरणार्थ, "यशस्वी होणे" हे एक अत्यंत अस्पष्ट ध्येय आहे. यश हे एक विशिष्ट ध्येय नसते आणि प्रत्येकाची वेगळी व्याख्या असते.
   • "राष्ट्रीय विद्यापीठातून समाजशास्त्र विषयात पदव्युत्तर पदवी मिळविणे" हे एक विशिष्ट लक्ष्य असू शकते. हे लक्ष्य बरेच विशिष्ट आहे.

3. 

   आपली ध्येय मोजण्यायोग्य असल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्याला आपल्या ध्येय पूर्ण होण्याच्या वेळेचा मागोवा ठेवणे आवश्यक आहे. आपण "साध्य" केव्हा म्हणू शकत नाही तर आपले ध्येय मोजले जाऊ शकत नाही.
   • उदाहरणार्थ, "यशस्वी होणे" हे एक अपार ध्येय आहे. आपण अधिकृतपणे "यशस्वी" केव्हा होईल हे आपल्याला माहिती नाही आणि आपल्या यशाची व्याख्या दिवसेंदिवस बदलू शकते.
   • दुसरीकडे, "राष्ट्रीय विद्यापीठात समाजशास्त्र विषयात पदव्युत्तर पदवी मिळवा" मोजण्यायोग्य आहे, आपल्याला माहित आहे की आपण पदवीनंतर आपले ध्येय गाठले आहे किंवा जेव्हा आपण ईमेलद्वारे आपली पदवी प्राप्त करता.

4. 

   लक्ष्य साध्य करण्यायोग्य आहे याची खात्री करा. एक ध्येय जे साध्य करता येते ते वेगवेगळ्या व्यक्तींमध्ये बदलू शकते. आपण हे करू शकता की नाही हे बर्‍याच घटकांवर अवलंबून आहे आणि त्यापैकी एकावर आपण नियंत्रण ठेवू शकत नाही. ध्येय साध्य करता येईल की नाही हे ठरवण्याचा मार्ग म्हणजे स्वतःला हे विचारायचे की आपल्याकडे ध्येय साध्य करण्याची ज्ञान, कौशल्ये आणि क्षमता आहे का. आपले ध्येय चांगले आहे की नाही याचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.
   • उदाहरणार्थ, जे ध्येय साध्य करता येत नाही ते म्हणजे जगातील सर्वात हुशार / श्रीमंत / सर्वात शक्तिशाली व्यक्ती बनणे.
   • महाविद्यालयाची पदवी मिळविण्यापेक्षा लक्ष्य गाठण्याची शक्यता जास्त असते. काहींसाठी हा हायस्कूल डिप्लोमा आहे.

5. 

   लक्ष्याच्या प्रासंगिकतेचे मूल्यांकन करा. अल्पकालीन उद्दीष्टांसाठी हे महत्त्वपूर्ण आहे ज्यामुळे दीर्घकालीन उद्दीष्टे उद्भवतात. आपली लक्ष्ये प्रासंगिक, मोठ्या चित्राशी संबंधित असावी. त्या ध्येयाचा आपल्या जीवनाशी काही संबंध नसल्यास आपण यशस्वी होण्याची शक्यता कमी असते.
   • उदाहरणार्थ, "राष्ट्रीय विद्यापीठात समाजशास्त्र विषयात पदव्युत्तर पदवी मिळविणे" हे ध्येय केवळ आपल्या जीवनाशी संबंधित आहे जर आपल्याला सामाजिक क्षेत्रात काम करायचे असेल तर (किंवा त्या क्षेत्राशी संबंधित एक करियर). तेथे). आपले लक्ष्य पायलट व्हायचे असेल तर आपल्या दीर्घकालीन उद्दीष्ट्यासाठी समाजशास्त्र पदवी कार्य करणार नाही.

   

   शॅनन ओब्रायन, एमए, एडएम

   लाइफ अँड करिअरचे प्रशिक्षक शॅनन ओब्रायन हे संपूर्ण यू मधील संस्थापक आणि लीड सल्लागार आहेत (बोस्टनमधील एक करिअर आणि जीवन रणनीती सल्लागार फर्म, एमए). समुपदेशन, ऑनलाइन सेमिनार आणि प्रशिक्षण याद्वारे संपूर्ण यू लोकांना कार्य करण्यास आणि संतुलित, हेतूपूर्ण जीवन जगण्यास प्रवृत्त करते. शॅननला बोस्टनमध्ये एमए, येल्प यांनी # 1 करिअर कोच आणि # 1 लाइफ कोच म्हणून स्थान दिले आहे. बोस्टन डॉट कॉम, बोल्डफेसर आणि यूआर बिझिनेस नेटवर्क साइटने तिच्यावर अहवाल दिला आहे. तिने हार्वर्ड विद्यापीठातून तंत्रज्ञान, नाविन्य आणि शिक्षण विषयात पदव्युत्तर शिक्षण घेतले.

   

   शॅनन ओब्रायन, एमए, एडएम
   करिअर आणि लाइफ कोच

   लक्ष्य निश्चित करताना एक सामान्य चूक म्हणजे चुकीची नोकरी निवडणे. लोक बर्‍याचदा ध्येयापेक्षा जीवन किंवा करियरचे लक्ष्य निवडतात खरोखर त्यांचे. ध्येय निश्चित करणे चांगले आहे, परंतु आपण इतरांसाठी ध्येय निश्चित केल्यास किंवा इतरांना प्रभावित करण्यासाठी आपण यशस्वी किंवा आनंदी होण्याची शक्यता कमी आहे - स्वत: साठी आणि योग्य लोकांसाठी लक्ष्य निश्चित करा.

6. 

   ध्येयासाठी वेळ मर्यादा निश्चित करा. कार्यक्षम उद्दीष्टांना वेळ नियंत्रणाची आवश्यकता असते; अन्यथा आपण फक्त कठोर परिश्रम कराल परंतु तेथे कधीही पोहोचणार नाही.
   • उदाहरणार्थ, "पुढील 5 वर्षांत राष्ट्रीय विद्यापीठात समाजशास्त्र विषयात पदव्युत्तर पदवी मिळविणे" ही मर्यादा आहे. आपल्या उद्दीष्टांवर कार्य करण्यासाठी लागणार्‍या वेळेचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे, परंतु आपण “एक दिवस” होईल अशी अस्पष्ट संभावना म्हणून पाहण्याऐवजी स्वतःला काम करण्यास प्रवृत्त करण्यासाठी एक मर्यादा निश्चित केली पाहिजे.
   जाहिरात

Of पैकी भाग:: आपल्या उद्दीष्टांना कृतीमध्ये बदला

1. 

   आत्ताच प्रारंभ करा. "उद्या" करील असे म्हणणे कधीही न करण्यासारखे आहे. उद्या कधीही येणार नाही. बदलण्यासाठी, आपण विलंब करू नका, कारण आपल्याला त्यातून काहीही मिळत नाही.

2. 

   आपले मोठे लक्ष्य लहान लक्ष्यांमध्ये विभाजित करा. एकदा आपण आपले मुख्य ध्येय ओळखल्यानंतर आपण ते "मैलाचा दगड" ध्येयात मोडू शकता. (काही लोक याला "मॅक्रो" आणि "मायक्रो" गोल म्हणतात.) हे आपल्याला चरण-दर-चरण आपले मोठे लक्ष्य साध्य करण्यात मदत करेल.
   • जर आपल्याला प्रारंभ करण्यास संकोच वाटला तर अंतिम लक्ष्य गाठले गेले नसल्यास, त्या गोष्टी विसरून पहा आणि आपल्या पहिल्या मैलाच्या दगडांवर लक्ष केंद्रित करा.
   • उदाहरणार्थ, आपण 2 वर्षांत 20 किलो गमावू इच्छित असल्यास, 20 चा विचार करू नका. चला आपल्या पहिल्या उद्दीष्टाने सुरुवात करूया, कदाचित 2 किलो कमी करा.
   • उलट वेळापत्रक करून पहा. आपण अंतिम ध्येय (वेळ नियंत्रण) सह वेळ मर्यादा सेट केल्यास, आपल्याला "मैलाचा दगड" किंवा लहान लक्ष्य वेळेवर साध्य करण्याची आवश्यकता आहे. तसे नसल्यास, आपल्या वेळापत्रकात सर्वकाही फिट करण्यासाठी आपल्याला आपल्या कॅलेंडरची अनेक वेळा पुन्हा समायोजित करावी लागेल (किंवा आपण अंतिम ध्येय पूर्ण केल्यावर पुन्हा गणना करणे आवश्यक आहे).
   • उलट कॅलेंडर आपल्याला एक विशिष्ट प्रारंभिक बिंदू देते आणि आपण प्रथम पाऊल उचलू शकता, बहुतेक कठीण.

3. 

   स्वतःला बक्षीस द्या. आशावादी आणि स्वत: ची बक्षीस देऊन आपल्या कामाच्या इतिहासाची कबुली देणे आपल्याला अधिक उत्साहित करण्यात मदत करेल. उत्सवात आपले हात वर करा, आणखी 30 मिनिटे टीव्ही पहा किंवा विलासी ठिकाणी डिनरवर जा.
   • आपल्या मेहनतीच्या विरोधात असलेल्या गोष्टींसाठी स्वत: ला प्रतिफळ देण्यास टाळा. जर आपले वजन कमी करण्याचे उद्दीष्ट असेल तर नवीन कपड्यांना किंवा लहान सहलीने स्वत: ला बक्षीस द्या, अन्न खरेदी करू नका.

4. 

   भावना वापरा. जेव्हा आपण आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी कार्य करता तेव्हा आपल्यात भावनांच्या विविध भावना असतात ज्या आपल्या आयुष्यात सामान्य असतात. आपण आपल्या उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी किंवा स्वत: ला बदलण्याशी संबंधित भावना आढळल्यास; त्यांचा फायदा घेण्याचा प्रयत्न करा:
   • जेव्हा आपण "मायक्रो" मैलाचा दगड किंवा ध्येय गाठता तेव्हा स्वतःला आनंदी होऊ द्या किंवा स्वत: ला प्रवृत्त करण्यासाठी वापरा.
   • आपण रस्त्यावर अडकल्यास, त्या निराशेने आपल्या लक्षांवर परत लक्ष द्या.
   • जर आपण आपल्या ध्येयाजवळ गेलात आणि शेवटच्या क्षणी बदल केला तर आपल्या रागाचा उपयोग शक्ती पुन्हा मिळवण्यासाठी करा आणि अडथळ्यांना काही फरक पडत नसेल तर लक्ष्यापर्यंत पोहोचू शकता.

5. 

   स्वत: ला अस्वस्थ करा. बहुतेक लोक आयुष्यात दररोज काम करण्यास सोयीस्कर असतात. जर आपल्याला एखादा मोठा बदल करायचा असेल तर आपण स्वत: ला "कठीण" करावे लागेल. काळजी करू नका, ही भावना आपल्याला नवीन गोष्टी वाढण्यास आणि अनुभवण्यास मदत करू शकते.
   • "मायक्रो" ध्येय आपल्याला मिळणारा हा आणखी एक फायदा आहे. आपण आपल्या सद्य स्थितीपासून आपल्या गंतव्यस्थानाकडे जाण्याची योजना आखल्यास हे एक मोठा बदल होईल. तथापि, जर आपण फक्त प्रथम "मैलाचा दगड" ध्येय गाठायचे ठरवले असेल तर ही कमी भितीदायक शक्यता आहे.
   • उदाहरणार्थ, आपण प्रशासकीय कार्य करता परंतु यामुळे आपल्याला आनंद होत नाही आणि आपले पुढील लक्ष्य आहे: "आपत्कालीन कक्षात 3 वर्षांत काम करणारे नर्स". त्या वातावरणास "जंपिंग" आनंददायी वाटत नाही. परंतु आपले पहिले लक्ष्य गाठणे किंवा नर्सिंग स्कूलमध्ये प्रवेश करणे आपल्या आराम क्षेत्रापेक्षा किंचित मागे जाईल.
   • आपल्या उद्दीष्टाचे प्रत्येक नवीन पाऊल उचलण्याबद्दल स्वत: ला अस्वस्थ होऊ द्या आणि त्या भावनेतून वाढू द्या. आपण स्वत: च आश्चर्यचकित व्हाल आणि आपण नवीन अनुभव एकत्रित करता आणि आपल्या गंतव्यस्थानाजवळ जाताना सकारात्मक भावना अनुभवता.
   जाहिरात

4 चा भाग 4: प्रगतीचा आढावा घ्या

1. 

   प्रवृत्त रहा. स्वयं-परिवर्तनाच्या प्रक्रियेदरम्यान, आपणास अडथळे येतील आणि योग्य मार्गावर रहाणे कठीण होईल. आपल्याला या वेळेबद्दल जागरूक राहण्याची आणि समस्येस योग्य प्रकारे सामोरे जाण्याची आवश्यकता आहे.
   • स्वत: ला जबाबदार धरा. कुटुंब, मित्र किंवा ऑनलाइन मंचांसह प्रक्रिया दर्शवा.
   • स्वत: ला संपवू नका. पहिल्या दिवशी आपल्याला 16 कि.मी. धावण्याची इच्छा असू शकते, परंतु नंतर आपण थकल्यासारखे आणि पुढे जाण्यास अक्षम आहात असे आपल्याला वाटेल. आपले ध्येय आराम करा.
   • एकपात्री अनुसरण करा. जर ते नकारात्मक असेल तर थांबा! नकारात्मक विचारांना सकारात्मक व्यक्तींमध्ये बदला. अर्ध्या विचारांचा अंत.
   • समविचारी लोकांना शोधा. एक मजबूत समर्थन गट वेगाने आपले प्रयत्न सुलभ करेल.

2. 

   आपल्याला कसे वाटते याचा मागोवा ठेवा. आपल्या वर्तनाचे परीक्षण करणे आणि सामान्य मैदान शोधणे आपल्या लक्ष्यांपर्यंत पोहोचण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग शोधण्यात आपली मदत करेल.
   • जर आपण स्वत: ला जुन्या सवयींमध्ये अडचणीत सापडत असाल तर आपला वेळ, मार्ग आणि कारणे लिहा. कारण विश्लेषित करा. हे असे होऊ शकते की आपण कामाच्या दिवसा नंतर भुकेलेला किंवा थकलेला आहात.
   • प्रक्रिया नोट्स! जर तुमचा दिवस चांगला असेल तर तो कागदावर मिळवा! आपण केलेल्या प्रगतीचा आढावा घेतल्यास पुढे जाण्यास प्रवृत्त होईल.

3. 

   निरोगी जिवन. आपण तब्येत चांगली असल्यास सर्वकाही सामोरे जाणे सोपे आहे. निरोगी जीवन जगणे हे केवळ आरोग्य आणि आयुष्यासाठी फायदेशीर नसते तर ती सकारात्मक दृष्टीकोन राखण्यास देखील मदत करते.
   • आपला दिवस चांगला सुरू करण्याचा मार्ग म्हणजे चांगले खाणे, सक्रिय असणे. निराशाजनक आहे असे कठोर-लक्ष्य गाठण्यासाठी हे पुरेसे आहे आणि आपण स्वत: ला सर्वोत्कृष्ट संधी देऊ इच्छित आहात. कोणत्याही मोठ्या समस्या सामोरे जाण्यापूर्वी आपल्या आत्म्याची आणि शरीराची काळजी घ्या.
   • जर आपल्याला बर्‍याच वेळा आरामदायक वाटत नसेल तर प्रथम मोठ्या समस्येचा सामना करा.मानसशास्त्रीय टिप्स वापरणे, सकारात्मक विचार आणि लक्ष्य सेटिंग आपल्या आरोग्यासाठी आणि आनंदाच्या मागे असणे आवश्यक आहे.

4. 

   आपले ध्येय समायोजित करा. जेव्हा आपण आपल्या ध्येयाच्या दिशेने प्रगती करता तेव्हा आपण कदाचित आपला आदर्श बदलू शकता. आपली प्रगती रेकॉर्ड करा आणि आपले ध्येय समायोजित करा जेणेकरून ते अर्थ प्राप्त होईल.
   • जर आपण उत्कृष्ट प्रगती करत असाल तर छान! स्वतःला आव्हान द्या आणि नवीन, कठोर ध्येये सेट करा.
   • आपण आपले ध्येय गाठले नाही तर दोषी वाटू नका. पुन्हा मूल्यांकन करा आणि कारवाई करण्यायोग्य उद्दीष्टे निश्चित करा. आपण निराश होऊ आणि हार मानू इच्छित नाही.

5. 

   सुरू. जेव्हा आपण आपले लक्ष्य साध्य करता तेव्हा थांबवू नका. सवय तयार होण्यास, नवीन जीवनशैलीची सवय लावण्यासाठी स्वत: ला वेळ द्या.
   • हा एक आजीवन बदल होईल. सुरुवातीला तुम्हाला कमी कार्बयुक्त आहार खाण्यासाठी किंवा पैशांची बचत करण्यासाठी बोलण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज भासू शकेल पण लवकरच तुमच्या मेंदूत ही डिफॉल्ट असेल.
   जाहिरात

सल्ला

• लोक काय विचार करतात याने काही फरक पडत नाही. आपण हे स्वतःसाठी करता, दुसर्‍यासाठी नाही.
• सर्व प्रथम, बदल चैतन्याने सुरू होते. आपण काय करीत आहात हे आपल्याला समजत नसल्यास आपण आपले वर्तन बदलू शकत नाही.
• आपल्याला पाहिजे तितक्या वेळा स्वत: ला बदलू शकता. काहीही कायम किंवा अपरिवर्तनीय नाही.
• हसू. एक स्मित आपल्याला आपला दिवस उर्जेसह प्रारंभ करण्यास मदत करेल.
• संकोच करू नका किंवा हार मानू नका. कृपया गती वाढवा.
• दुसर्‍यासाठी बदलणे कधीही कार्य करत नाही, विशेषतः जर ती व्यक्ती आपल्या आयुष्यातून बाहेर गेली असेल. आपण बदलण्याचे ठरविल्यास ते स्वतःसाठी करा.
• आपले मन साफ ​​करण्यासाठी प्रवास करा. आपला विचार करण्याची पद्धत आणि व्यक्तिमत्व बदलण्यासाठी आपण नवीन गोष्टी किंवा नवीन विचार शोधू शकता.
• लक्षात ठेवा की आपण जे व्हावे ते आनंदी असले पाहिजे, जर ते एखाद्यासाठी बदलले तर ते टिकू शकत नाही.
• देखावा हा अंतर्गत बदलास प्रोत्साहित करण्याचा एक मार्ग आहे (अधिक व्यावसायिक कपडे आपल्याला अधिक व्यावसायिक होण्यास प्रोत्साहित करतात) परंतु वास्तविक बदलांसह त्यास गोंधळ करू नका.
• चिकाटी. सवय होण्यासाठी अभिनयाची किमान 21 वेळा पुनरावृत्ती होणे आवश्यक आहे. पहिला दिवस अवघड असेल, परंतु नंतर तो सोपा होईल.
• स्वतः व्हा, असे समजू नका की कोणीतरी तुमच्यापेक्षा चांगले करीत आहे कारण प्रत्येकजण चुका करतो.