लेखक:
Louise Ward
निर्मितीची तारीख:
11 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
गर्भधारणेचा मधुमेह आपल्याला माहित असलेल्या मधुमेहाच्या इतर प्रकारांपेक्षा थोडा वेगळा आहे. गर्भावस्थेमध्ये मधुमेह गर्भधारणेदरम्यान होतो, जेव्हा शरीर बर्‍याच लक्षणीय बदलांमधून जाते. यातील एक बदल म्हणजे रक्तातील ग्लुकोज किंवा रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत बदल. 4-9.2% महिलांमध्ये गर्भलिंग मधुमेह होतो. असे म्हणा नाही आपल्याला आणि आपल्या बाळाला मधुमेहाचा सामान्य प्रकार आहे किंवा आपण आणि आपल्या बाळाला जन्म दिल्यानंतर मधुमेह होईल. बहुतेक गर्भवती महिलांना गर्भधारणेच्या 28 आठवड्यांनंतर मधुमेहासाठी तपासणी केली जाते. नियमित तपासणी दरम्यान आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याव्यतिरिक्त, आपण घरीच गर्भधारणेचे मधुमेह देखील व्यवस्थापित करू शकता. बहुतेक वेळा, गर्भलिंग मधुमेह आहार, शारीरिक हालचालींमध्ये वाढ आणि काही प्रकरणांमध्ये औषधे किंवा इन्सुलिन इंजेक्शनद्वारे नियंत्रित केला जातो.
पायर्‍या
पद्धत 1 पैकी 1: आहार आणि पौष्टिकतेने रोगाचा उपचार करा
स्वत: हून शिजवा. गर्भधारणेच्या मधुमेहाच्या उपचारांसाठी, नैसर्गिक उपचार वैद्यकीय उपचारांसारखे असतात, परंतु नैसर्गिक उपचार आहार संपूर्ण पदार्थांवर केंद्रित असतो. अन्न शक्य तितके नैसर्गिक असावे. दुसर्‍या शब्दांत, आपल्यावर प्रक्रिया केलेले किंवा प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थांचे सेवन मर्यादित करा आणि शक्य तितक्या स्वत: चे शिजवा.- आपल्याला वेळ वाचवण्याची आवश्यकता असल्यास, आपण प्रथम स्टू पॉट वापरू शकता किंवा तांदूळ, सोयाबीनचे मांस आणि भाज्या यासारखे मूलभूत डिश तयार करू शकता आणि नंतर गोठवू शकता.
- दालचिनी म्हणजे आपणास मदत करू शकणारे स्वतःचे अन्न तयार करताना आणखी एक घटक. दालचिनीचा वापर रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी केला जातो आणि गर्भवती महिलांना दररोज सुमारे 1000 मिलीग्राम दालचिनीच्या समान आहारात सेवन करणे सुरक्षित समजले जाते.
- बर्‍याच "नैसर्गिक" खाद्य कंपन्यांद्वारे पदोन्नती मिळवूनही, खरं तर असे कोणतेही अभ्यास नाहीत जे दर्शविते की सेंद्रिय पदार्थ गरोदरपणात मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करतात. फळे, भाज्या आणि धान्य विविध प्रकारचे ताजे आणि संपूर्ण पदार्थ खाणे चांगले.
आपला जटिल कर्बोदकांमधे सेवन वाढवा. आपल्या आहारात फायबर-समृद्ध कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्सच्या आपल्या दररोजच्या एकूण उष्मांकात कमीत कमी 40-50% अंतर्भूत असले पाहिजे. दुपारच्या वेळी भरपूर जटिल कार्बोहायड्रेट खा आणि दिवसभर आपल्या सर्व्हिंग आकारात कपात करा. यामुळे दिवसभर रक्तातील साखर आणि इन्सुलिन उत्पादनाचे नियमन करण्यास मदत होते. कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट संपूर्ण, असं धान्य, गोड बटाटे आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ यासारखे प्रक्रिया न केलेले पदार्थांमध्ये आढळतात. लक्षात ठेवण्याचा आणखी एक नियम म्हणजे "पांढरे" पदार्थ, जसे की पांढरी ब्रेड, पांढरा पास्ता किंवा पांढरा तांदूळ खाणे नाही, कारण हे कार्बोहायड्रेट्सचा एकच स्रोत आहे.- जरी एकच आणि जटिल कार्बोहायड्रेट शरीरात ग्लूकोजमध्ये मोडलेले आहेत, परंतु जटिल कार्बोहायड्रेट तोडण्यास जास्त वेळ लागतो. यामुळे शरीरास ग्लूकोजवर प्रक्रिया करण्यास अधिक वेळ मिळतो.
प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा. साध्या कार्बोहायड्रेट बहुतेकदा प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये आढळतात ज्यात ग्लूकोज, पांढरी साखर, आणि फ्रुक्टोज जसे उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप सारख्या जोडलेल्या साखर असतात. नवीन संशोधनात असे दिसून आले आहे की उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरपचे उच्च सेवन, विशेषत: सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि फ्रुक्टोज कॉर्न सिरपमध्ये उच्च असलेल्या इतर पेयांमधून, हृदयरोग आणि लठ्ठपणाच्या वाढीव धोक्याशी संबंधित आहे.- फूड लेबले काळजीपूर्वक वाचल्याने प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थामधील साखरेचे प्रमाण निश्चित करण्यात मदत होते, परंतु वस्तुतः उत्पादकांना साखरेचे प्रमाण सांगण्याची आवश्यकता नाही. म्हणून, आपण मिठाई, कुकीज, केक्स आणि इतर मिठाई टाळाव्यात. प्रक्रिया केलेले खाद्य टाळण्याचे कारण असे आहे की त्यात साधे कार्बोहायड्रेट आणि जोडलेली साखर असते.
- साखर स्वतःच मधुमेह किंवा गर्भधारणेच्या मधुमेहास कारणीभूत नसते, परंतु साखर आणि जास्त प्रमाणात पदार्थांचे सेवन केल्याने टाइप 2 मधुमेहाच्या वाढीस जोखीम असते.
आपल्या आहारात फायबर वाढवा. फायबर मधुमेहाच्या उपचारांमध्ये देखील मदत करते. सोयाबीनचे आणि संपूर्ण धान्य खा कारण ते भरपूर फायबर आहेत. याव्यतिरिक्त, अधिक फायबर मिळविण्यासाठी आपण प्रत्येक जेवणात एक चमचे फ्लेक्ससीड पावडर घालू शकता. आपण आपल्या फ्लेक्ससीड्स स्वतःला बारीक करण्यासाठी कॉफी ग्राइंडर वापरू शकता किंवा प्री-फ्रोज़न पावडर विकत घेऊ शकता आणि निरोगी तेले खराब होण्यापासून टाळण्यासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवू शकता.
आपण वापरत असलेल्या मांसाचा प्रकार बदला. आपण आपल्या आहारात लाल मांसाचा वापर मर्यादित केला पाहिजे. गोमांसऐवजी, आपण त्वचेविरहित मासे आणि कोंबड्यांचे सेवन वाढवावे. तांबूस पिवळट रंगाचा, कॉड आणि ट्यूनासारख्या नैसर्गिकरित्या पकडलेल्या माशासाठी पहा. या माशांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस् समृद्ध आहेत जे माता आणि बाळ दोघांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत. कोंबडीसारखे कोंबडीची त्वचा काढून टाकली पाहिजे कारण कोंबडीच्या त्वचेमध्ये भरपूर प्रमाणात चरबी असते.
- दुबळ्या मांसामध्ये जास्त प्रमाणात चरबी नसल्याचे सुनिश्चित करा. दररोज केवळ 10-20% उष्मांक प्रोटीन स्त्रोतांमधून मिळतात, ज्यात काजू सारख्या मांसाशिवाय इतर प्रथिने स्त्रोतांचा समावेश आहे.
आपल्या भाजीचे सेवन वाढवा आणि फळांना मर्यादित करा. निरोगी आहार राखण्यासाठी आपल्याला भाज्या वाढविणे आवश्यक आहे. प्रत्येक जेवणात भाजीपाला किमान 1-2 सर्व्ह करावे याची खात्री करा. याव्यतिरिक्त, भाज्या स्नॅक म्हणून देखील वापरल्या जाऊ शकतात. दुसरीकडे, ते निरोगी असूनही, गरोदरपणात मधुमेह असल्यास फळांचा मर्यादित वापर (दररोज 2 सर्व्हिंगपेक्षा जास्त नाही) केला पाहिजे. हे आपल्या फळांच्या साखरेचे सेवन नियंत्रित करण्यात मदत करेल. अननस, खरबूज, केळी, द्राक्षे आणि मनुका यासारखे फळे टाळा कारण त्यांच्यात ग्लाइसेमिक इंडेक्स जास्त आहे, याचा अर्थ असा आहे की साखरेचे प्रमाण इतर फळांपेक्षा रक्तातील साखरेवर जास्त परिणाम करते.
- सकाळ आणि संध्याकाळी रक्तातील साखर कमी होण्यास मदत करण्यासाठी फक्त न्याहारी किंवा रात्रीच्या जेवणाऐवजी फळ खा.
- फळांचा रस टाळा कारण त्यामध्ये साखर जास्त आहे, अगदी 100% शुद्ध फळांचा रस.
आपल्या दररोज कॅलरीचे सेवन नियंत्रित करा. गर्भधारणेदरम्यान वजन सामान्यत: 8-11 किलो असते. सर्वसाधारणपणे, अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशन (एडीए) आई आणि बाळासाठी दररोज 2000-2500 कॅलरी घेण्याची शिफारस करते. दर 3 महिन्यांनंतर, जसे जसे आपले बाळ वाढते, आवश्यक कॅलरींचे प्रमाण वाढेल. तथापि, आपल्या विशिष्ट प्रकरण, वजन आणि रक्तातील साखरेच्या पातळीवर आधारित आपल्याला दररोज योग्य प्रमाणात कॅलरी मिळत आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टर आणि आहारतज्ज्ञांशी बोलणे चांगले.
- आपल्या नियमित तपासणी दरम्यान, आपला गर्भधारणेचा मधुमेह व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी सामान्यत: डॉक्टर आपल्याला नोंदणीकृत आहारतज्ज्ञांकडे पाठवेल. डॉक्टरांनी ओळख दिली नसेल तर सक्रियपणे विचारायला हवे. गर्भधारणा हा एक पौष्टिक गरजा असलेला एक टप्पा आहे आणि जर आपल्याला मधुमेह असेल तर ही आवश्यकता आणखी गुंतागुंत होईल. पौष्टिक तज्ञाचा सल्ला तुम्हाला आणि तुमच्या दोघांनाही मदत करेल.
- आपल्या कॅलरीचे प्रमाण निरोगी मार्गाने वाढविण्यासाठी निरोगी पदार्थांची यादी करणे आवश्यक आहे.
व्यायाम करा. निरोगी गर्भधारणेसाठी व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. दिवसातून 1-2 वेळा आपण सलग किमान 30-मिनिटांचा व्यायाम केला पाहिजे. चालणे हा सर्वात सोपा व्यायाम आहे. वैकल्पिकरित्या, आपण पोहायला किंवा योग वर्गात सामील होऊ शकता. रूची वाढविण्यासाठी आणि इतर स्नायू गटांना बळकटी देण्यासाठी इतर क्रियांसह एकत्र करा. याव्यतिरिक्त, आपण अंडाकृती ट्रेडमिल किंवा साइटवर बाइक मशीनवर कार्य करू शकता. मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप ग्लूकोजच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.
- आपल्या पाठीवर पडून राहणे किंवा पडणे आणि जखम होण्याची शक्यता असलेल्या व्यायामांना टाळा. तसेच, आपण दररोज नियमित व्यायाम केला पाहिजे. सुरुवातीला, आपण स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि हळू हळू हृदयाची गती वाढविण्यासाठी हळूहळू व्यायाम आणि हळूहळू मध्यम पातळीत वाढ करावी.
- आपल्या डॉक्टरांनी विश्रांती घेण्याची किंवा शक्य तितक्या कमी व्यायामाची शिफारस केली असेल तर नेहमीच ऐका.
3 पैकी 2 पद्धत: पूरक आहार घ्या
मल्टीविटामिन घ्या. आपल्याला बहुधा जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, विशेषत: लोहाची आवश्यकता असेल कारण गर्भधारणेदरम्यान, व्हिटॅमिन आणि खनिजांची आवश्यकता वाढू शकते आणि आहार पुरेसा देऊ शकत नाही. व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी केल्याने गर्भधारणेच्या मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो. आपण व्हिटॅमिन डीची पातळी तपासण्यासाठी डॉक्टरकडे पहावे आणि कमतरता असल्यास पूरक आहार घ्यावा. व्हिटॅमिन डीचा दररोज 1000-2000 आययू घेणे गर्भवती महिलांसाठी सुरक्षित पातळी आहे.
इंसुलिन इंजेक्शन. इन्सुलिन थेरपी एक व्यापकपणे वापरली जाणारी नैसर्गिक संप्रेरक बदलण्याची थेरपी आहे. या थेरपीला शरीरात इंसुलिन इंजेक्शन देण्याची आवश्यकता असू शकते, ग्लूकोज पेशींमध्ये ढकलण्यात मदत करा. इन्सुलिन कसे आणि किती इंजेक्ट करावे ते आपले डॉक्टर आपल्याला दर्शवितात.
- प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय मधुमेहावरील रामबाण उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करू नका.
डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय अनियंत्रितपणे पूरक किंवा हर्बल अतिरिक्त वापरू नका. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी गर्भधारणेदरम्यान काही औषधी वनस्पती आणि पूरक आहार वापरले जाऊ शकतात. तथापि, जरी उत्पादनाच्या लेबलने ते सुरक्षित असल्याचे म्हटले आहे, तरीही आपण तसे करा नेहमी योग्य डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. याचे कारण असे आहे की गर्भधारणेदरम्यान बर्‍याच औषधी वनस्पतींच्या सुरक्षिततेसाठी तपासणी केली गेली नाही. उदाहरणार्थ, कडू खरबूज, किंवा कडू खरबूज (वैज्ञानिक नाव मोमॉडिका चरंटीया) खाणे टाळावे. मधुमेहाच्या व्यवस्थापनासाठी कडू खरबूज वारंवार वापरण्याची शिफारस केली जाते परंतु ती प्राण्यांमध्ये होणा .्या गर्भपाताशी संबंधित आहे.
- टीस्पून (किंवा जिम्नेमा सिल्वेस्ट्रे) आणि काटेरी पेअर कॅक्टस (किंवा ओपुन्टिया एसपीपी) गर्भवती महिलांच्या सुरक्षिततेसाठी तपासले गेले नाहीत, जरी चमचे 20 महिन्यांपर्यंत आणि काटेरीपणे नाशवंत असलेल्या कॅक्टससाठी हानिकारक नसतो. शतकानुशतके अन्न म्हणून वापरले जाते.
- चमचेचे तार सहसा 200 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये घेतले जाते, दररोज दोनदा; काटेरी पिअर कॅक्टस दररोज एकदा, 400 मिलीग्राम, एकच डोस म्हणून घेतला जाऊ शकतो. आपण या दोन औषधी वनस्पती घेऊ इच्छित असल्यास आपल्यास आपल्या डॉक्टरांच्या परवानगीची आवश्यकता असेल.
3 पैकी 3 पद्धत: गर्भधारणेचा मधुमेह समजून घेणे
मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार समजून घ्या. गर्भलिंग मधुमेहाचे कारण माहित नसले तरी असे आढळले आहे की काही गर्भवती स्त्रियांमध्ये इन्सुलिन प्रतिरोध वाढतो, याचा अर्थ असा होतो की शरीरातील पेशी इंसुलिनला सामान्यपणे प्रतिसाद देत नाहीत. शरीरातील प्रत्येक पेशी कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या उर्जासाठी ग्लूकोज (साखर) वापरते. ग्लूकोज आपण खाल्लेल्या पदार्थांमधून मिळवले जाते, मुख्यत: कर्बोदकांमधे. इंसुलिन - पॅनक्रियाद्वारे निर्मित एक संप्रेरक - प्राथमिक रासायनिक सिग्नलचा "कॅरियर" आहे जो पेशींना ग्लूकोज घेण्याची वेळ आली आहे हे सांगते. इन्सुलिन यकृतला ग्लूकोज प्राप्त करण्यास "सांगणे" आणि ग्लायकोजेन नावाच्या संग्रहित रूपात रूपांतरित करण्याच्या प्रक्रियेत देखील सामील आहे.
- प्रथिने चयापचय आणि चरबी चयापचय यासारख्या बर्‍याच इतर कामांमध्ये इंसुलीन देखील सामील आहे.
- जर सेल इन्सुलिन प्रतिरोधक झाला तर सेल एकतर "दुर्लक्ष" करेल किंवा इंसुलिन सिग्नलला प्रतिसाद देण्यास असमर्थ असेल. या अवस्थेत रक्तातील ग्लूकोजची एकाग्रता वाढते. जेव्हा हे घडते तेव्हा स्वादुपिंड अधिक इन्सुलिन तयार करून प्रतिसाद देते. मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिरोधक पेशींवर परिणाम करीत नाही, रक्तातील ग्लूकोजची एकाग्रता वाढेल. रक्तातील ग्लूकोजचे चरबीमध्ये रूपांतर करून शरीर प्रतिसाद देते, ज्यामुळे विविध प्रकारचे तीव्र दाहक रोग आणि इतर विकार जसे की थ्रीव्हिंग टाइप २ मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम आणि हृदय रोग होतो.
मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार परिणाम समजून घ्या. जर गर्भधारणेदरम्यान मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार नियंत्रित केला नाही तर आपणास मधुमेह होऊ शकतो. गर्भधारणेदरम्यान मधुमेह आई आणि बाळाच्या आरोग्यावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करते. जेव्हा रोग नियंत्रित केला जात नाही तेव्हा त्याचा सर्वात मोठा परिणाम म्हणजे रक्तातील चरबी वाढणे, ज्यामुळे गर्भामध्ये वजन वाढते आणि प्रसूतीमध्ये अडचण येते. इतकेच नव्हे तर लहान मुलांमध्ये श्वसनाच्या समस्या, लठ्ठपणा, रक्तातील साखर सामान्यपेक्षा कमी आणि मधुमेह टाइप होण्याचा धोका जास्त असतो.
- मातांना सिझेरियन विभाग, प्रसूतीनंतरचा मधुमेह, प्रसुतीपूर्वी आणि नंतर उच्च रक्तदाब जास्त असतो.
रोगाची लक्षणे ओळखा. सहसा, गर्भधारणेच्या पहिल्या सहामाहीत गर्भावस्थेच्या मधुमेहात कोणतीही लक्षणे नसतात. यामुळे रोग ओळखणे कठीण होते. तथापि, उपस्थित असल्यास, लक्षणे मध्ये टाइप 2 मधुमेह सारख्याच अनेक लक्षणांचा समावेश असू शकतो:
- अंधुक दृष्टी किंवा इतर समस्यांमुळे दृष्टीदोष
- कंटाळा आला आहे
- ते त्वचा, मूत्राशय आणि योनिमार्गाच्या संसर्गास अतिसंवेदनशील आहे
- गर्भधारणेदरम्यान मळमळ आणि उलट्या
- वाढलेली भूक वजन कमी करण्याशी संबंधित आहे
- वारंवार लघवी करा
- तीव्र तहान
गर्भवती असताना मधुमेहाचे निदान. निदान करण्यासाठी, डॉक्टर आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासण्यासाठी रक्त तपासणी करेल. याव्यतिरिक्त, शरीर साखर कसे प्रक्रिया करते हे निर्धारित करण्यासाठी डॉक्टर ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट्स ऑर्डर करू शकेल. याव्यतिरिक्त, गर्भाचे देखील निरीक्षण केले जाऊ शकते (गर्भधारणेच्या वयासाठी आकार सामान्य आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी आणि गर्भाच्या मॉनिटरचा वापर करून गर्भाच्या हृदयाची गती तपासाण्यासाठी सामान्यत: अल्ट्रासाऊंडद्वारे).
जोखीम ओळखा. आपल्याला गर्भधारणेपूर्वी मधुमेह असल्यास किंवा 4 किलोपेक्षा जास्त वजनाचे वजन असल्यास आपल्याला गर्भधारणेच्या मधुमेहाचा धोका असतो. ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे किंवा त्यांचे पालक आहेत त्यांना टाइप 2 मधुमेह नसलेला भावंड देखील गर्भलिंग मधुमेह होण्याचा धोका असतो.
- जर आपल्याला गर्भधारणेपूर्वी प्रीडिबेटिस, मेटाबोलिक सिंड्रोम किंवा मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार झाल्याचे निदान झाले तर आपल्याला जास्त धोका असतो. मेटाबोलिक सिंड्रोम ही समस्यांचा एक समूह आहे ज्यामध्ये उच्च रक्तदाब, कमर आणि कूल्हे अधिक वजन, सामान्य रक्तातील साखर आणि उच्च कोलेस्ट्रॉलपेक्षा जास्त समावेश आहे.
- आफ्रिकन-अमेरिकन, भारतीय, आशियाई-अमेरिकन, हिस्पॅनिक / लॅटिना (हिस्पॅनिक) किंवा पॅसिफिक आयलँडर अमेरिकन लोकांना जास्त धोका आहे.
- इतर परिस्थितीमुळे गर्भलिंग मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो. जर आपल्याला पॉलीसिस्टिक ओव्हेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) नावाचा संप्रेरक डिसऑर्डर असेल तर आपल्याला गर्भलिंग मधुमेह होण्याचा धोका जास्त असतो. पीसीओएस अशी अट आहे ज्यामध्ये अंडाशयामध्ये सिस्ट असतात, ज्यामुळे प्रजनन व मासिक पाळीत समस्या उद्भवतात.
