सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

एक्झामा (एक्झामा) कोणालाही, कोणत्याही वयात दिसू शकतो आणि एक उपद्रव आहे. डॉक्टरांना भेट देताना डॉक्टर बर्‍याचदा रुग्णांसाठी स्टिरॉइड क्रीम लिहून देतात. बर्‍याच लोकांसाठी, स्टिरॉइड क्रिम केवळ कुचकामी नसतात, परंतु बरेच दुष्परिणाम देखील करतात. चांगली बातमी अशी आहे की आजारांमुळे होणारी खाज सुटणे, कोरडेपणा आणि त्वचेतील बदल कमी करण्यासाठी आपण बरेच उपचार करू शकता. विशिष्ट नैसर्गिक उपचारांमुळे त्वचेच्या पृष्ठभागावर आणि अंतर्गत भावनांमध्ये महत्त्वपूर्ण बदल होऊ शकतात. जर आपली त्वचा नैसर्गिक उपचारांना चांगला प्रतिसाद देत नसेल किंवा ती लागू केल्यावर आणखी वाईट होत गेली तर त्वचारोग क्लिनिकला भेट द्या.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: जीवनशैली बदलणे

1. 

   आजारपणास कारणीभूत असलेल्या वाईट सवयी ओळखा. प्रत्येक व्यक्तीची स्वतःची सवय असते, कोणीही कोणासारखे नसते. एक माणूस लोकरसाठी संवेदनशील असतो तर दुसरा परफ्युममधील विशिष्ट रासायनिक घटकास संवेदनशील असतो. आजारपणा कशामुळे होतो हे आम्ही निश्चितपणे सांगू शकत नसल्यामुळे आपल्याला प्रत्येकासाठी स्क्रिन करणे आवश्यक आहे. आपण सर्व प्रकारचे डिश वापरुन पाहू शकता, त्या रेकॉर्ड करू शकता आणि जेव्हा आपण ते खाणे बंद केले तर आपले शरीर कसे बदलते ते पहा.
   • या आजाराचे कारण शोधणे थोडे अवघड आहे, बरेच लोक खाण्याचा नेहमीचा मार्ग निवडतात, मग त्या स्थितीवर कसा परिणाम करतात हे पाहण्यासाठी ते काय खातात ते लिहून घ्या.

2. 

   
   
   हायपोअलर्जेनिक फॅब्रिक घाला. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा सैल कपडे घाला आणि लोकर सारख्या उग्र आणि खाज सुटलेल्या कपड्यांपासून बनविलेले कपडे टाळा. सुती, रेशीम आणि बांबूसारख्या गुळगुळीत कपड्यांमुळे आपली त्वचा जळजळ होण्याची शक्यता कमी आहे. तसेच, आपण वापरत असलेल्या डिटर्जंटबद्दल सावधगिरी बाळगा कारण ते धुण्यानंतर आपल्या कपड्यांवर अवशेष सोडू शकतात आणि इसबला त्रास देतात. नैसर्गिक डिटर्जंट वापरा किंवा आपण बायो-क्लीनरवर स्विच करू शकता.
   • जेव्हा आपण व्यायाम कराल तेव्हा आपली त्वचा कोरडी राहण्यासाठी डिझाइन केलेले स्पोर्ट्सवेअर घाला आणि जास्त घाम येणे आपल्या इसबला त्रास देईल.

3. 

   
   
   चिडचिडे साबण आणि शॅम्पू निवडा. त्वचेवर चिडचिडेपणाचा समावेश आहे: साबण, डिटर्जंट्स, शैम्पू, डिशवॉशिंग लिक्विड, जंतुनाशक आणि सुगंध असणारी कोणतीही उत्पादने. नैसर्गिक साबण आणि डिटर्जंट वापरुन पहा.
   • सोडियम लॉरिल सल्फेट आणि पॅराबेन्स असलेली उत्पादने टाळा. हे दोन पदार्थ सामान्यत: शरीराच्या स्वच्छता उत्पादनांमध्ये आढळतात आणि त्वचेला चिडचिडे व कोरडे करण्यासाठी ओळखले जातात. सोडियम लॉरिल सल्फेट देखील त्वचेतील नैसर्गिक प्रथिने तोडतो आणि आपली त्वचा वातावरणास प्रदूषित करणार्‍या रसायनांशी संवेदनशील बनवते. बर्‍याच वैद्यकीय अभ्यासाने परबन्सला अंतःस्रावी विकार, कर्करोग आणि पुनरुत्पादक कार्याशी संबंधित बर्‍याच समस्यांशी जोडले आहे.

4. 

   
   
   एक ह्युमिडिफायर वापरा. घर आणि बेडरूममधील कोरडी हवा त्वचेला कोरडे करते, ज्यामुळे एक्जिमासारख्या त्वचेची स्थिती अधिकच खराब होते. हे सुधारण्यासाठी, आपल्याला हवेतील आणि आपल्या त्वचेवरील आर्द्रता वाढविण्यासाठी एक ह्युमिडिफायर आवश्यक आहे. पोर्टेबल होम ह्युमिडिफायर्स अतिशय पोर्टेबल आहेत आणि आता ते बर्‍याच किंमतींवर विविध डिझाईन्ससह बाजारात लोकप्रिय आहेत.
   • आपण अद्याप आपल्या खोलीत आर्द्रता न वाढवता आर्द्रता वाढवू शकता. इनडोअर झाडे आपल्याला त्यांच्या बाष्पीभवनातून हे करण्यास मदत करतील. फर्न आज सर्वात लोकप्रिय ह्युमिडिफायर आहे.

5. 

   आपले घर स्वच्छ ठेवा आणि एलर्जर्न्स काढा. धूळ, पाळीव प्राणी केस, परागकण, मूस आणि डोक्यातील कोंडासारख्या ofलर्जीची कारणे इसबची कारणे आहेत. चांगला व्हॅक्यूम क्लिनर आणि व्हॅक्यूम नियमित वापरा.
   • बरेच जीवाणू, बुरशी आणि व्हायरस असलेली ठिकाणे टाळा. आपण आजारी असलेल्या लोकांपासून काही अंतर ठेवले पाहिजे कारण ते आपल्यामध्ये आजार पसरवू शकतात.

6. 

   तणाव कमी करा. इसब आणि इतर त्वचाविज्ञानाची स्थिती मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही तणावाशी जवळून संबंधित आहे, म्हणून एक विश्रांती आवश्यक आहे. आपल्याला कल्पनाशक्ती, संमोहन चिकित्सा, शांतता, योग, संगीत ऐकणे किंवा चित्रकला यासारखे आरामशीर वाटेल ते करा.
   • दररोज विश्रांती घेण्यासाठी आराम करा. एक्झामाची अचूक कारणे खुली राहिली तरी, तणाव वाढल्याने इसब खराब होण्याची शक्यता असते.

7. 

   आंघोळीसाठी मर्यादा घाला, कोमट पाण्याचा वापर करा (खूप गरम किंवा खूप थंड नाही). बर्‍याच वेळा धुण्यामुळे त्वचेचा ओलावा कमी होईल आणि इसब अधिकच खराब होईल. आपण दिवसातून किंवा दोनदा एकदाच स्नान करावे. सौना किंवा शॉवर खूप थंड घेऊ नका आणि प्रत्येक बाथ सुमारे 15 ते 20 मिनिटे लांब असावी.आंघोळ केल्यावर कोरडे टॉवेल वापरा आणि कोरडे हळू हळू घ्या.
   • आंघोळीनंतर आपली त्वचा मॉइश्चराइझ करणे महत्वाचे आहे, शक्यतो आपले शरीर अद्याप ओले असतानाच आपली त्वचा पाण्याने भरली असेल. शुद्ध आणि नारळ तेल, ऑलिव्ह ऑईल, शिया बटर, एवोकॅडो आणि बीव्हर ऑइलपासून मिळविलेले मॉइश्चरायझर्स वापरा. लक्षात ठेवा, तेल सहसा एक्जिमा असलेल्या लोकांसाठी त्वचेला इजा पोहोचवत नाही, प्रत्येकाची प्रोफाइल वेगळी असते, त्यामुळे आपल्यासाठी सर्वात चांगले काम करणारे तेल शोधण्यासाठी वेगवेगळ्या तेलांचा प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे. मी.
   • टबमध्ये जास्त काळ भिजवू नका, कारण कधीकधी पाण्यामुळे तुमची त्वचा घट्ट होऊ शकते. आपल्या त्वचेवर परिणाम झाल्यास इसबला खाज सुटू शकते.
   जाहिरात

भाग २ चा: विशिष्ट पदार्थांसह इसबचा उपचार करणे

1. 

   कोरफड व्यावसायिक कोरफड Vera उत्पादने नव्हे तर कोरफड वनस्पतीमधून थेट काढले जाणारे कोरफड तेल वापरा. पाने सोलून, जेल सारखी सुसंगतता पिळून घ्या. आपल्या जेलमध्ये हे जेल लावा आणि ते आत जाण्याची प्रतीक्षा करा. नंतर वापर करण्यासाठी तुम्ही कोरफड पाने फ्रिजमध्ये ठेवू शकता. शुद्ध कोरफड Vera जेल विषयावर लागू केल्यावर कोणतेही नकारात्मक दुष्परिणाम होत नाही, म्हणून कोरफड Vera जेल वापरण्यास मोकळ्या मनाने.
   • जाड कोरफड द्रव हजारो वर्षांपासून दाहक प्रतिकार करण्यासाठी आणि जळजळीसाठी लढण्यासाठी वापरला जात आहे. एक्झामा असलेल्या बर्‍याच रूग्णांनी कोरफड खळबळ कमी करण्यासाठी आणि कोरडी, उग्र त्वचेला मॉइश्चराइझ करण्याच्या क्षमतेसाठी कोरफडांचा अद्भुत वापर सत्यापित केला आहे.

2. 

   झेंडू पासून बाम वापरा. आपण कॅमोमाइल रस वापरण्यास मोकळ्या मनाने वापरू शकता कारण हे टॉपिक पद्धतीने लागू केल्यावर कोणतेही नकारात्मक दुष्परिणाम होत नाहीत किंवा आपण कोरफड जेलमध्ये मिसळू शकता. मेरीगोल्डचे फ्लॉवर तेल बहुतेक वेळा त्वचेसाठी द्रव आणि मलमच्या स्वरूपात काढले जाते, जे वेदना कमी करते आणि दाहक-विरोधी प्रभाव प्रदान करते.
   • सध्या, झेंडूच्या फुलांमधून साबण, तेल, द्रव सौंदर्यप्रसाधने, मलहम आणि क्रीम यासारखे बरेच उत्पादने आहेत. किराणा स्टोअर आणि औषधांच्या दुकानात आपण ही उत्पादने शोधू शकता. तथापि, हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये विकल्या गेलेल्या पदार्थ अधिक लोकप्रिय आहेत कारण त्यांच्यात कॅमोमाइल आवश्यक तेले आणि कमी त्रास देणारे घटक जास्त प्रमाणात आहेत.

3. 

   ओट. ओटचे जाडे भरडे पीठ माध्यमातून पाणी वाहू देण्यासाठी शॉवरच्या माथेला जुने कॉटन सॉक्स किंवा उंच नायलॉन सॉकमध्ये संपूर्ण ओटचे जाडेभरडे घाला. ओट्समध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-इच प्रॉपर्टीज असतात, ज्यामुळे इसब कमी होण्यास मदत होईल.
   • जाड ओटमील मलई वापरा. मलई तयार करण्यासाठी, मिश्रण जाड होईपर्यंत आपल्याला ओटचे जाडे भांडे पाण्यात मिसळणे आवश्यक आहे. आपल्या एक्जिमावर थेट लागू करा!
   • स्टिंगिंग चिडवणे ओट्स सारखेच उपयोग आणि तत्त्वे आहेत. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की त्यांच्याकडे वेदना आणि खाज सुटणे च्या संक्रमणास अडथळा आणण्याची क्षमता आहे.

4. 

   कॅमोमाइल. कॅमोमाइलची एक्जिमाच्या उपचारात त्याच्या प्रभावीतेसाठी दीर्घकाळ प्रतिष्ठा आहे आणि बरेच लोक असा दावा करतात की त्यात खाज सुटणे आणि जळजळ शांत करण्याची क्षमता आहे. कॅमोमाइल चहा करण्यासाठी आपण सुमारे 15 मिनिटे उकळत्या पाण्यात वाळलेल्या कॅमोमाईल ठेवू शकता. 15 मिनिटांनंतर, मृतदेह बाहेर काढा आणि चहा थंड होऊ द्या. नंतर, चहामध्ये स्वच्छ कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड बुडवून घ्या, कोरडे पिळून घ्या आणि 10-15 मिनिटांपर्यंत इसबला लावा.
   • आपण आपल्या त्वचेवर चहा देखील लागू करू शकता आणि भिजविण्यासाठी स्नानगृहात चहा मालिश करू शकता किंवा विरघळवू शकता. तथापि, आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे कारण कॅमोमाइलपासून areलर्जी असलेले काही लोक आहेत, सुरक्षित रहाण्यापूर्वी आपण त्वचेवर थोडा चहा वापरण्यापूर्वी पडताळून पाहता पाहिजे.

5. 

   सेंद्रिय नारळ तेल वापरा. सेंद्रीय कमी उष्णता, व्हर्जिन नारळ तेल, बहुतेकदा मॉइश्चरायझर म्हणून वापरले जाते, हे महाग व्यावसायिक क्रिमपेक्षा एक्जिमा रूग्णांकडून खूप मूल्यवान आहे. हे नारळ तेल तेल किराणा दुकानांवर, ऑनलाइन आणि काही सुपरफास्टमध्ये उपलब्ध आहे. तेल लावा (जे प्रथम घन होईल, परंतु पटकन वितळेल) थेट इसबवर आणि त्वचेवर मलई येण्याची प्रतीक्षा करा.
   • कमी तापमानात दाबणे म्हणजे वजा 83 डिग्री सेल्सियसवर प्रक्रिया करणे, नारळातील सर्व पोषकद्रव्ये, सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य आणि खनिजे टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

6. 

   गोड बदाम तेल. गोड बदाम तेले बहुतेकदा इसबच्या उपचारांसाठी वापरल्या जाण्याचे कारण असे आहे की त्यामध्ये ursolic आणि oleic .सिड असतात. असे मानले जाते की जळजळ कमी होते आणि त्वचा बरे होते. गरम आंघोळीमध्ये तुमची त्वचा कोरडे होण्यापासून वाचवण्यासाठी आपण आंघोळीपूर्वी मॉइश्चरायझ करण्यासाठी आपल्या शरीरावर तेल देखील वापरू शकता.

7. 

   लिंबू. लिंबाचा अर्धा भाग कापून घ्या आणि लिंबाचा तुकडा इसबवर लावा. आपण काही बदल दिसेल. इसबला जळजळ वाटू लागली आहे, कारण लिंबू इसबच्या आतल्या दाहक घटकापासून मुक्त होण्यासाठी कार्य करीत आहे. जेव्हा आपण आपला एक्जिमा स्क्रॅच करतात तेव्हाच एक जळजळ होते, मुख्यतः कारण ज्या क्षेत्रातील इसब तोडली गेली आहे. जाहिरात

भाग 3 चा 4: आहार बदल

1. 

   सध्याचा आहार सुधारित करा. प्रक्रिया केलेले पदार्थ मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. फक्त सेंद्रिय नैसर्गिक पदार्थ खा, जसे की ताजी फळे, भाज्या, आपले स्वतःचे सोयाबीनचे आणि भाज्या तयार करा, नट, बेरी, शेंगदाणे आणि फळांचा स्नॅक करा आणि आपल्या आहारात लाल मांसाचे प्रमाण कमी करा. अर्ज.
   • आपल्या त्वचेला मऊ आणि रसाळ मदत करण्यासाठी आपल्याला पुरेसे ओमेगा -3 तेल (मासे आणि हिरव्या भाज्यांमध्ये आढळतात) प्रदान करणे आवश्यक आहे.

2. 

   दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ कमी करा. गाईचे दुध हे बहुधा एक्जिमा होण्याची शक्यता असते, म्हणून स्थिती वाढत आहे की नाही हे पाहण्यासाठी आपल्या आहारातून (किमान तात्पुरते) गायीचे दूध काढून टाकणे महत्वाचे आहे. नाही. गाईचे दुध किंचित आम्ल असते आणि त्यात भरपूर संप्रेरके आणि रसायने असतात आणि संभाव्यत: आपला एक्जिमा खराब होतो. कमीतकमी 2 आठवड्यांसाठी गायीचे दूध थांबविण्याचा आणि आपल्या शरीरातील बदलांचे परीक्षण करण्याचा प्रयत्न करा.
   • गाईच्या दुधासाठी बरेच पर्याय आहेत, म्हणून काळजी करू नका, गायीच्या दुधाच्या जागी तुम्हाला ब्लॅक कॉफी पिण्याची गरज नाही. शेळी, मेंढ्या आणि म्हशीचे दूध हे चरबीचे उत्तम पर्याय आहेत.
   • सोया दूध, हेझलट दुध, ओट मिल्क, बदाम दूध आणि तांदळाचे दूध यासारखी वनस्पती-आधारित दुध देखील आहेत.

3. 

   आपल्या आहारातून ग्लूटेन कापून टाका. बार्ली हे इसबचे सामान्य कारण मानले जाते. शक्य असल्यास आपल्या आहारातील ग्लूटेनचे तुकडे करा कारण ग्लूटेनमध्ये त्वचेची अनेक परिस्थिती उद्भवू शकते. ब्रेड, पास्ता, संपूर्ण धान्य आणि कार्बोहायड्रेट समृद्ध असलेले इतर प्रक्रिया केलेले पदार्थ मर्यादित करा.

4. 

   अन्न आणि पेय मेनू परिष्कृत करा. आपण खाल्लेल्या सर्व गोष्टींची एक डायरी ठेवा आणि आपण ते खाल्ल्यामुळे लक्षणांमध्ये कोणताही बदल घडवून आणण्याचा प्रयत्न करा. कधीकधी काही तासांनंतर आपल्याला सामान्यपेक्षा काहीतरी वेगळं दिसू शकतं. जेव्हा आपल्याला काही खाद्यपदार्थाची खराब प्रगती लक्षात येते तेव्हा त्यांना कमीतकमी 2 आठवड्यांसाठी आहार द्या (जर शक्य असेल तर 4-6 आठवडे चांगले) आणि त्वचेच्या पृष्ठभागामध्ये बदल पहा.
   • डेअरी आणि बार्ली व्यतिरिक्त सोयाबीन, अंडी, शेंगदाणे आणि इसब असलेल्या लोकांना त्रास होऊ शकतो. जर आपल्याला असे आढळले की हे पदार्थ आपला एक्जिमा खराब करीत आहेत तर ते टाळा.

5. 

   नैसर्गिक पूरक शोषून घ्या. असे बरेच अतिरिक्त पौष्टिक घटक आहेत ज्यामुळे इसबची लक्षणे कमी तीव्र होऊ शकतात. सर्वात नमुनेदार खालीलप्रमाणे आहेत:
   • चरबी अक्ष: कोरड्या त्वचेला सुखदायक आणि दाह कमी करण्यासाठी फॅटी idsसिड प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे, ज्यामुळे इसबपासून मुक्तता करणे सोपे होते. ओमेगा -3 एक दाहक-विरोधी आहे, सामान्यत: डीएचए आणि ईपीएच्या रूपात उपस्थित असतो. ओमेगा -6 जळजळ होऊ शकते. एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की जर आपण 12 आठवडे दररोज 1.8 ग्रॅम ईपीए (एक ओमेगा -3 फॅटी acidसिड) घेत असाल तर आपला इसब लक्षणीय प्रमाणात कमी झाला आहे.
   • जीवनसत्त्वे अ, डी आणि ई: त्वचेला ताजे राहण्यास मदत करते, त्वचेवरील सुरकुत्या सुधारतात, कोलेजन उत्पादन वाढवते आणि त्वचेला मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण होते.
   • गामा-लिनोलेनिक acidसिड: हे देखील एक फॅटी acidसिड आहे जे प्रिम्रोझ तेल, बोरगे तेल आणि ग्रीक काळ्या द्राक्ष तेलात आढळते. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की या acidसिडमध्ये त्वचेत जळजळ होण्याची आणि त्वचेत द्रव संतुलित करण्याची क्षमता आहे.
   जाहिरात

भाग 4 चा 4: रोगाची लक्षणे ओळखणे

1. 

   सामान्य लक्षणे जाणून घ्या. एक्जिमा हा खरंच रोगांचा संग्रह आहे ज्यामुळे त्वचेचा दाह आणि चिडचिड उद्भवते. सर्व प्रकारच्या इसबमध्ये खाज सुटण्याचे लक्षण असते. खाज सुटण्यामुळे "पाणचट" ज्वलंत वेदना होईल, सूज अस्वस्थ होईल आणि संभाव्यतः खरुज होईल, जो इसबमुळे त्वचेचा दाह आहे.
   • एक्जिमाची कारणे खुली राहिल्यामुळे, मान्यता प्राप्त ताणतणाव होण्यामुळे रोग आणखी वाईट होण्याची शक्यता असते. एक्जिमा सहसा बालपण किंवा पौगंडावस्थेमध्ये दिसून येतो आणि कधीकधी 30 व्या दशकातल्या लोकांमध्येही होतो.

2. 

   संपूर्ण शरीरातील लक्षणे पहा. एक्झामाची सर्वात वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये म्हणजे खाज सुटणे, कोरडी व फिकट त्वचा आणि चेहर्‍यावर, गुडघ्यांच्या मागे, कोपरांवर आणि हात पायांवर लाल पुरळ. प्रौढ लोकांमध्ये असा अंदाज आहे की एक्जिमा असलेल्या केवळ 10% लोकांमध्ये कोपर आणि सुरकुत्याच्या भागावर गुडघे आणि नेपच्या मागील बाजूस दिसतात.
   • बाळांमध्ये, एक्जिमाचा विकास हा बाळाच्या टाळू (सेब्रोरिक डर्माटायटीस) आणि चेहरा (विशेषतः गालावर) सारखा दिसेल आणि सहसा 2 किंवा 3 महिन्यांपर्यंत दिसून येईल वर्ष जुने. तारुण्यातील 2 तारुण्यांमध्ये, पुरळ सामान्यतः कोपरच्या सुरकुत्याच्या क्षेत्रावर आणि / किंवा गुडघाच्या मागे विकसित होते.

3. 

   आपल्या एक्जिमाचा प्रकार निश्चित करा. जळजळ आणि खाज सुटणे ही सामान्य लक्षणे आहेत, तथापि, जळजळीचे ठिकाण आणि प्रकार यावर अवलंबून विविध प्रकारचे एक्जिमा आहेत.
   • आपल्याला allerलर्जीक इसब किंवा संपर्क एक्जिमा असल्यास आपल्यास एखाद्या द्रवपदार्थाचा धोका आहे आणि आपले शरीर त्या द्रव्यावर प्रतिक्रिया देते. जेथे कपडा, दागदागिने किंवा द्रवपदार्थाचा संपर्क येतो तेथे जळजळ दिसून येईल.
   • जर आपल्याला आपल्या तळवे आणि तळघरांच्या आत पारदर्शक द्रवाने भरलेले फोड आढळले तर आपल्याला ल्युकोप्लाकिया होण्याचा धोका असतो.
   • जर आपण मुख्यतः आपल्या हात, पाय आणि नितंबांच्या त्वचेवर एक किंवा अधिक नाण्यांच्या आकाराचे डाग दिसले तर आपल्याकडे आधीपासूनच पायरोजेनिक एक्झामा असू शकतो.
   • जर तुमचा टाळू आणि चेहरा पिवळा, तेलकट किंवा खवलेचा असेल तर तुम्हाला सेब्रोरिक डार्माटायटीस झाला असेल.
   जाहिरात

सल्ला

• संयम. आपल्याकडे दृढनिश्चय नसल्यास आपण आपल्या एक्झामा बरा करू शकणार नाही. आळशी व्हा, सहज निराश व्हा किंवा स्वत: ला सांगा की "मी किती बरे केले तरीही हे!" कधीच बरे होणार नाही
• प्राइमोज, बोरेज आणि ग्रीक काळ्या मनुका तेलात आढळणार्‍या गामा लिनोलेनिक acidसिड (जीएलए) मध्ये इसबची लक्षणे कमी करण्याची क्षमता आहे.
• पुरेशी झोप. जर आपल्याला झोपेची समस्या येत असेल तर झोपायच्या आधी आंघोळ करुन स्नानगृहात भिजवण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमची शयनकक्ष गडद आणि हवेशीर असल्याचे सुनिश्चित करा, सर्व इलेक्ट्रॉनिक्स बंद करा. झोपायला एक तास आधी
• अ‍ॅक्यूपंक्चर, आयुर्वेदिक अरोमाथेरपी, हर्बल उपचार आणि होमिओपॅथी सारख्या विविध थेरपीचा प्रयत्न करा. आपण आयुर्वेदिक सुगंध पद्धत किंवा होमिओपॅथिक उपाय निवडल्यास, चांगले तयार रहा कारण आपल्याला आपल्या स्थितीबद्दल बरेच अनावश्यक प्रश्न विचारले जाऊ शकतात. या दोन्ही उपचार पद्धती वैद्यकीय पद्धती आहेत परंतु सिद्धांत आणि दृष्टिकोन या दोहोंमध्ये खूप भिन्न आहेत. तथापि, आपण हे लक्षात घ्यावे की आयुर्वेदिक अरोमाथेरपी हजारो वर्षांपासून मानवांनी वापरली आहे, तर होमिओपॅथिक पद्धत काही शंभर वर्षांपूर्वीच ज्ञात होती. हे थोडे अर्थ प्राप्त करू शकेल!
• जर आपल्या हातांची त्वचा खराब स्थितीत असेल तर, एक कापूस हातमोजे वापरा. नारळ तेलात मिसळलेल्या द्रव सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर केल्यानंतर सुमारे 1 तासासाठी हातमोजे घाला, नंतर 1 तास हात स्वच्छ होऊ द्या, नंतर सौंदर्यप्रसाधने पुन्हा लागू करा आणि नंतर दुसर्‍या तासासाठी हातमोजे घाला. पुन्हा पुन्हा सांगा.
• .लर्जी चाचणीचा विचार केला पाहिजे. अतिशय गुंतागुंतीची चाचणी घेताना आपल्याला कळेल की कोणते खाद्यपदार्थ, प्राणी, लॉन आणि झाडे देखील आपल्या एक्जिमास कारणीभूत आहेत.
• खोलीत लव्हेंडर आवश्यक तेलाची फवारणी करा; या तेलाचा केवळ आरामशीर प्रभाव पडत नाही तर या इसबमुळे त्रास झाल्यास आपल्याला झोपायला देखील मदत होते.
• आपल्याकडे ह्युमिडिफायर नसल्यास खोलीत पाणी फेकून द्या.
• आपण एक्यूपंक्चर वापरत असल्यास, प्रमाणित एक्यूपंक्चुरिस्टचा शोध घ्या.
• चिडचिड टाळण्यासाठी गंध नसलेले सौंदर्यप्रसाधने वापरा. गोल्ड बाँड कोरफड जखमेच्या उपचार हा उपाय खूप प्रभावी आहे. जर आपल्याला कोरफड असोशी असेल तर ग्लायसोमेड हँड क्रीम वापरुन पहा.
• आपण ओवीनो नावाचे ओट-आधारित कॉस्मेटिक वापरू शकता. हे प्रभावी होण्यासाठी आपल्या एक्जिमावर नियमितपणे वापरा.

चेतावणी

• इसब ओरखडे टाळा. इसबला खाजल्याने संसर्ग होऊ शकतो.
• एक्झामाशी संबंधित लक्षणे कमी करण्यासाठी आपण दुग्धशाळा व दुग्धशाळेपासून दूर राहणे आवश्यक असले तरीही आपण इतर पदार्थांमध्ये कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी देखील शोधले पाहिजेत. काळे, बदाम आणि सोया दूध यासारख्या गडद हिरव्या पालेभाज्या सर्वोत्तम पर्याय आहेत. आपण कॅल्शियम पूरक आहार देखील घेऊ शकता, तथापि, ही औषधे वापरण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे कारण त्यामध्ये जास्त कॅल्शियम आहे आपण आपल्या मतावर आधारित विचार केला पाहिजे आणि डॉक्टरांचा सल्ला.